秋葵可以炒雞蛋嗎
運(yùn)動可以養(yǎng)生嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋葵可以炒雞蛋嗎”，希望能為您提供更多的參考。
秋葵是一種在中國人的餐桌上比較常見的一種食物。秋葵的吃法有很多種，比如說，很多人就喜歡將秋葵和雞蛋炒著吃，其實，這是一種非常有利于健康的菜肴，因為秋葵炒雞蛋屬于一種葷素搭配的食物，兩者一起吃，可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使人體變得更加健康。
一、秋葵和雞蛋能一起吃嗎
秋葵可以和雞蛋一起吃。
秋葵中含有蛋白質(zhì)，雞蛋中也含有豐富的蛋白質(zhì)，從食物相克上來說秋葵是可以和雞蛋一起吃的；秋葵是素食，雞蛋是葷食，葷素搭配后一起食用口感還會比較鮮美。
二、秋葵雞蛋一起吃有什么好處
雞蛋中含有大量的膽固醇，單吃對心血管和腸胃不友好，而秋葵中的可溶性纖維素可以降低膽固醇濃度，防止心腦血管疾病。秋葵中還含有大量的粘性物質(zhì)，這些粘性物質(zhì)進(jìn)入腸道后會促進(jìn)腸道的蠕動，幫助腸胃消化食物，所以，吃秋葵炒雞蛋還對腸胃的養(yǎng)護(hù)很有幫助。
三、秋葵怎么炒雞蛋
材料：雞蛋、秋葵，醬油、食鹽。
方法：
1，先將秋葵去頂，清洗后切成小塊，將雞蛋打開，攪拌均勻后滴上少許醬油，然后放入鍋中小火煎炒。
2，蛋液微微凝固后就可以放入秋葵了，不停的翻炒，秋葵變青后放入食鹽，繼續(xù)翻炒一分鐘左右就可以得到美味的秋葵炒蛋了。
四、哪些人適合經(jīng)常吃秋葵炒雞蛋
秋葵炒雞蛋是高蛋白食物，適合正在長身體的青少年、運(yùn)動員、和蛋白質(zhì)需要較大的其他人群，秋葵中還含有豐富的鐵元素，貧血的女性也可以經(jīng)常食用些秋葵，幫助補(bǔ)血。
五、哪些人不能吃秋葵炒雞蛋
秋葵是寒性食物，因此脾胃較弱、消化功能不佳、體寒人士、經(jīng)常腹瀉的人都不適合食用或者多食秋葵，以免造成不適，例如拉肚子等癥狀。
ys630.COm精選閱讀
秋葵里面含有牛乳聚糖和果膠等營養(yǎng)成分，能夠幫助腸胃消化，在預(yù)防胃炎和治療胃潰瘍方面都有一定的作用，另外里面還有果膠，能夠吸附腸道的一些有毒物質(zhì)，所以還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，秋葵的做法有很多，比較常見的就是秋葵炒雞蛋，下面我們就來了解一下秋葵炒雞蛋的做法。
準(zhǔn)備秋葵150克，另外準(zhǔn)備雞蛋兩個，準(zhǔn)備青椒一個，準(zhǔn)備適量的蔥花、油和鹽。
先把秋葵清洗干凈，然后鍋中燒水，水開以后把秋葵放到開水里面，加入適量的鹽，焯水兩分鐘左右，抄好以后把秋葵撈出來，放到?jīng)鏊锩妗＿^涼以后，控干水分放到砧板上，去蒂，斜刀切成小塊兒。
把青椒清洗干凈以后去蒂去籽，切成小塊兒，把蔥清洗干凈以后切成蔥末兒，準(zhǔn)備一個碗，把兩個雞蛋打入到碗中，然后把蔥花放到雞蛋碗里面，把雞蛋打散，攪拌均勻。
鍋中放入適量的油，油稍微多一點，當(dāng)油溫達(dá)到七成的時候，把雞蛋液放入鍋中，雞蛋炒散炒熟，然后盛出備用，這時候鍋中留有底油，然后把辣椒塊兒放到里面翻炒一下。再把秋葵放到里面繼續(xù)翻炒。
因為秋葵已經(jīng)焯過了，所以特別容易熟，翻炒數(shù)下以后，加入適量的鹽，然后把雞蛋放到里面翻炒均勻，這樣秋葵炒雞蛋就做好了。秋葵炒雞蛋的方法非常的簡單，平時適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w有很好的調(diào)理保健的作用，尤其能夠提高免疫力水平，有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
對于黃秋葵我想看你有些人是比較熟悉的，當(dāng)然還有些人是不太熟悉的，甚至壓根兒沒聽說過呢?，F(xiàn)在我就來和大家說說黃秋葵這一植物吧。大家應(yīng)該都知道人參吧?人參中含有極高的營養(yǎng)，是很多人喜愛的補(bǔ)品。黃秋葵是一種草本植物，具有極高的營養(yǎng)價值，黃秋葵中的營養(yǎng)價值可以與人參相媲美，有些人更偏愛于黃秋葵呢。
黃秋葵中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)，黃秋葵的吃法有很多，不僅可以生吃，還可以進(jìn)行加工烹飪，可以和其他菜放在一起炒著吃，營養(yǎng)又美味，下面我就來給大家介紹一種黃秋葵的吃法，那就是黃秋葵炒雞蛋，請大家聽我一一道來。
制作步驟
1.準(zhǔn)備好原材料;
2.燒鍋開水， 放入適量的鹽和油， 將黃秋葵焯水;
3.焯過水的黃秋葵切成小段;紅辣椒也切成圈;雞蛋加入適量的鹽打散;
4.燒熱鍋， 加入適量的油， 將打散的雞蛋放入;
5.待雞蛋煎制定型后再用鍋鏟切成小片，盛入碗中;
6.再將鍋燒熱， 放入少量的油， 下入黃秋葵和紅辣椒圈一起翻炒;
7.翻炒兩下后加入適量的鹽調(diào)味;
8.再加入炒好的雞蛋;
9.翻炒均勻即可，盛入碗中。
看了上面的文章我相信很多人都已經(jīng)被這道美食誘惑住了，已經(jīng)垂涎欲滴了?？吹竭@里大家應(yīng)該對于黃秋葵炒雞蛋的做法已經(jīng)基本掌握了吧?這是一道平凡卻又不失美味的菜肴，深受很多人的喜愛。大家不要再猶豫了，趕緊跟著步驟一步步走向美食吧。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當(dāng)然對食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹黃秋葵炒雞蛋的制作方法。
2. 燒鍋開水， 放入適量的鹽和油， 將黃秋葵焯水；
3. 焯過水的黃秋葵切成小段；紅辣椒也切成圈；雞蛋加入適量的鹽打散；
4. 燒熱鍋， 加入適量的油， 將打散的雞蛋放入；
5.. 待雞蛋煎制定型后再用鍋鏟切成小片，盛入碗中；
6.再將鍋燒熱， 放入少量的油， 下入黃秋葵和紅辣椒圈一起翻炒；
7. 翻炒兩下后加入適量的鹽調(diào)味；
8.再加入炒好的雞蛋；
9.翻炒均勻即可，盛入碗中。
你的理解力超乎尋常，所以有了黃秋葵炒雞蛋的具體做法，你必然能夠獨自做好。而且以你超凡的行動力，做出來的菜味道肯定最美。
現(xiàn)在做團(tuán)購的餐館是越來越多，而質(zhì)量卻也是越來越差。平時你可能花了很多錢，卻吃不到好吃的，真的很可恨。所以這時候，你有必要自己掌握一些美食的做法。而下面小編就來為您奉上關(guān)于秋葵西紅柿炒雞蛋的做法。
2.洗凈，切好裝盤
3.雞蛋磕入碗里，加少許鹽，用筷子打散蛋液
4.熱鍋入油，油熱至7成，倒入蛋液，用筷子迅速劃散
5.裝小碗待用
6.鍋里再倒入少許油，油盡量少些，熱油，加入西紅柿翻炒
7.加入秋葵，鹽，雞精繼續(xù)翻炒，此時可加一點水入鍋，怕酸的還可以加一點白糖進(jìn)去翻炒
8.湯汁快干時倒入炒好的雞蛋
9.裝菜上桌
看完上文關(guān)于秋葵西紅柿炒雞蛋做法的介紹，你還想吃泡面嗎？對自己好點，多學(xué)習(xí)一些技能，照顧好自己。這樣才能真正地享受美食，享受人生。
秋葵大家都吃過嗎，小編也是頭一次吃，可以直接生吃，蘸醬吃，味道鮮嫩可口，而且有一種特殊的香味和味道?？梢源龠M(jìn)食欲，具有養(yǎng)胃的作用，除了直接生吃以外，還可以炒著吃哦，如果你不會做的話不妨試試秋葵炒雞蛋這道菜。
秋葵炒雞蛋
主料：秋葵200g、小紅辣椒6個、雞蛋3個
輔料：油適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、生粉適量、水適量
步驟：
1.將小紅辣椒、秋葵洗干凈。
2.將秋葵、紅辣椒切丁。大碗里磕入3個雞蛋，加入適量鹽、打散。加入水淀粉(適量生粉加水調(diào)勻即可)。
3.打散。鍋里加熱、倒油，待油溫6成熱時加入雞蛋。待蛋液稍凝固時將雞蛋打散，盛出來，備用。鍋里加油，加入小紅辣椒，爆炒。
4.加入秋葵，翻炒2分鐘左右。加入雞蛋，翻炒均勻。加入適量鹽、蒸魚豉油，翻炒均勻。
秋葵炒雞蛋是一道很美味的菜肴，做法簡單，而且具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且秋葵對于預(yù)防高血壓和膽固醇增高疾病有很好的預(yù)防的作用和效果哦。治療胃炎疾病食譜秋葵炒雞蛋，秋葵的營養(yǎng)價值高，含有豐富的果膠，有助消化、治療胃炎和胃潰瘍等作用，在秋葵大量上市時，給家人做道秋葵炒雞蛋，鮮嫩美味，吃起來養(yǎng)胃又治病。所以經(jīng)常吃一些這樣的食物可以維持人們健康的體能，而且還可以促進(jìn)代謝。
關(guān)于秋葵炒雞蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以緩解腸胃不適等疾病的發(fā)生，對于身體健康起著很決定性的作用哦，大家不妨試試吧，口感很不錯哦。
豆角是可以用于炒雞蛋的，但是最好炒雞蛋的時候最好是將豆角切碎，這樣方便煮熟豆角。我們可以將豆角切的很碎，然后加入少量的油，在將豆角進(jìn)行翻炒，當(dāng)豆角8成熟的時候，加入雞蛋液，這樣雞蛋液就可以完全沾上豆角了?，F(xiàn)在就讓我們一起來學(xué)習(xí)豆角炒雞蛋的做法，然后給人家制作一餐美食。
豆角炒雞蛋的做法
主料：豆角150g
輔料：雞蛋3個、鹽適量、蠔油適量
步驟：
1.把雞蛋打散在盆中
2.豆角洗凈，在開水中掉熟，撈起過冷水。
3.把熟豆角切粒
4.把熟豆角加在在打散的雞蛋中攪拌均勻，加入鹽油調(diào)味。
5.熱鍋加油倒入豆角蛋慢火炒熟，加入適量的蠔油調(diào)味。
6.上碟。
豆角的營養(yǎng)價值
1、含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜;
2、含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，能夠使人頭腦清晰，有解渴健脾、益氣生津的功效。
3、長豆角中所含的維生素C可以刺進(jìn)人體抗體的合成，可以提高人體的抗病毒作用，還可以防止急性腸胃炎。
4、具有補(bǔ)腎的功效，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。
雞蛋的營養(yǎng)價值
(1)蛋白質(zhì)：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于150克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是的。
(2)脂肪：每100克雞蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
(3)氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。
豆角炒雞蛋怎么做?以上內(nèi)容就是介紹的豆角的做法，值得注意的是豆角炒雞蛋要用小火慢炒，但是豆角不易炒太長時間，以免豆角的營養(yǎng)流失。以上還為大家總結(jié)了豆角和雞蛋的營養(yǎng)價值，希望能給大家一定的幫助。
紫蘇炒雞蛋也是比較好吃的，紫蘇它的葉子看起來是紫色和綠色相間的，在炒雞蛋的時候，一定要將紫蘇的葉子切得碎碎的，這樣炒出來的雞蛋才好吃，而且要在攪拌雞蛋的時候就將紫蘇的葉子攪拌在雞蛋里面，兩才能夠使指數(shù)和雞蛋的蛋液均勻，那么紫蘇可以用來炒雞蛋嗎?
紫蘇可以和雞蛋煎著吃。
中醫(yī)認(rèn)為，紫蘇葉性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有解表散寒、行氣寬中之功。紫蘇辛香溫散，入肺走表而發(fā)散風(fēng)寒，又能走脾行血而寬中，對外感風(fēng)寒、內(nèi)兼濕滯之癥尤為適宜。
我國民間還用紫蘇作天然防腐劑。用鮮紫蘇葉包魚、肉等易腐食物，將其置于室內(nèi)通風(fēng)處，常溫下可保存4～5天還呈新鮮狀。在古代，常把蘇葉當(dāng)茶制成飲料，長期服用。蘇葉茶可以解毒健胃，宋仁宗時曾被翰林醫(yī)官院定為“湯飲第一”。
紫蘇主要用于藥用、油用、香料、食用等方面，它全身都是寶。紫蘇雖然全身都是寶，但是氣虛、陰虛的朋友就一定要慎服紫蘇。
紫蘇的四款食療方：
1、涼拌紫蘇葉：紫蘇嫩葉300克、精油、味精、醬油、麻油適量。將紫蘇葉洗凈，入沸水鍋內(nèi)爐透，撈出洗凈，擠干水分。切段放盤內(nèi)，加入精鹽、味精、醬油、麻油，拌勻即成。此菜適用于感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病癥。健康人亦可食用。氣表虛弱者忌食;
2、紫蘇粥：粳米100克，紫蘇葉15克，紅糖適量。以粳米煮稀粥，粥成入紫蘇葉稍煮，加入紅糖攪勻即成。此粥適用于感冒風(fēng)寒、咳嗽、胸悶不舒等病癥;
3、紫蘇飲：紫蘇鮮葉3～5片、白糖適量。將紫蘇葉洗凈瀝水，放入杯內(nèi)用開水沖泡，放入白糖即成清涼飲料。此飲具有健胃解暑的功效。健康人在炎熱天氣飲用，可增強(qiáng)食欲，助消化，防暑降溫，還可預(yù)防感冒、胸腹脹滿等病癥
土豆炒雞蛋是一道很不錯的菜系，有人認(rèn)為土豆跟雞蛋都是很有營養(yǎng)的食物，放在一起炒營養(yǎng)會加倍，但是還有人認(rèn)為土豆和雞蛋不可以一起炒，會容易讓人食物中毒。那么這兩種食材可以放在一起炒嗎，下面一起來看看吧。
可以吃的。土豆與西紅柿、土豆與雞蛋同吃會造成中毒，這是一個誤區(qū)。這種說法究竟是否成立？ 西紅柿與土豆一起做的紅菜湯是俄羅斯大餐中的一個特色菜。雞蛋和土豆在自制沙拉時也是一種最常用的原料。因此，“土豆西紅柿、土豆雞蛋一起吃會造成中毒”并不是事實。
網(wǎng)上確實曾經(jīng)有報道稱，一名8歲女童吃了混煮的土豆和雞蛋后3小時，渾身遍起紅斑昏倒在學(xué)校附近，并在送醫(yī)途中死亡。隨后，“雞蛋和土豆混煮會毒死人”的說法也被傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。但專家否定了這種說法。 那么，小女孩中毒死亡是怎么回事呢？ 很簡單。土豆芽和青西紅柿中都含有生物堿甙(龍葵堿)，吃了這兩種食物的任何一種后，在進(jìn)食后10分鐘至數(shù)小時出現(xiàn)癥狀。先有咽喉抓癢感及灼燒感，上腹國際食品展會部灼燒感或疼痛，其后出現(xiàn)胃腸炎癥狀，劇烈嘔吐、腹瀉。此外，還可出現(xiàn)頭暈、頭痛、輕度意識障礙、呼吸困難。重者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹死亡。
所以，這兩種菜并非不能一起吃，而是不要吃帶芽土豆和青西紅柿，自己做菜炒土豆時，如果發(fā)現(xiàn)土豆長芽了，不僅要把土豆芽去掉，還要把與它相連的顏色變綠的部分土豆也削掉。至于西紅柿，注意不要購買未成熟的青西紅柿。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋葵可以炒雞蛋嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“運(yùn)動可以養(yǎng)生嗎”專題。
