吃芝麻葉有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃芝麻葉有什么好處》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
芝麻，其實(shí)大家應(yīng)該并不陌生。很多的朋友都吃過芝麻這種食物。不知道大家知不知道芝麻葉這種食物，其實(shí)就是芝麻桿上的葉子。很多的地方有吃芝麻葉的習(xí)慣。芝麻葉是一種營養(yǎng)豐富的食材。但是很多的人其實(shí)并不知道芝麻葉對我們的身體有什么幫助。那么，經(jīng)常吃芝麻葉有什么好處呢？
芝麻葉大家一看就可以知道，就是芝麻的葉子，一般人們將新鮮的芝麻葉采摘下來，進(jìn)行一定的處理之后，就可以直接炒著吃或者涼拌吃。芝麻葉不太容易保存，如果需要長期保存的話，最好是將其干燥處理或者做成芝麻葉罐頭，這樣既便于運(yùn)輸，又能長期保存?，F(xiàn)在人們將芝麻葉代替平時(shí)我們吃的青菜，說明其營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。undefined
我們知道芝麻富含油脂類物質(zhì)，芝麻葉也是如此，但芝麻葉中油脂主要以不飽和脂肪酸為主，同時(shí)含有芝麻葉所特有的亞麻仁油酸。維生素上芝麻葉中維B、維E含量豐富，同時(shí)還含有少量礦物質(zhì)元素。
1.減肥助消化，芝麻葉中的植物纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動能力，幫助吸附排出腸胃中的油脂，但口味可能略苦一些，很多人并不適應(yīng)。
2.護(hù)發(fā)，很多人都知道芝麻具有一定的護(hù)發(fā)、烏發(fā)、滋養(yǎng)頭皮的作用，芝麻葉同樣如此，芝麻葉能夠養(yǎng)肝補(bǔ)腎，女性常吃芝麻葉對發(fā)質(zhì)的改善幫助不小。
3.抗衰老，前面已經(jīng)提到芝麻葉中含有一定的亞油酸、維生素E，它們都是抗衰老的良藥，能夠延緩女性衰老，同時(shí)常吃芝麻葉能夠預(yù)防女性貧血以及產(chǎn)后奶水不足。
芝麻葉的營養(yǎng)價(jià)值
1、芝麻葉含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;
2、 芝麻葉中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥;
3、芝麻葉還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。undefined
Ys630.com相關(guān)知識
很多人吃過芝麻，但是很少有人知道芝麻有葉子，這叫做芝麻葉，芝麻葉是能吃的，一般來說，芝麻葉可以清炒、涼拌，有一定的食用功效。芝麻葉可以用來泡水喝，能緩解腎虛，效果非常好。
1.芝麻葉可以吃，芝麻葉就是芝麻的葉子，芝麻葉性平、味苦，具有滋養(yǎng)肝、腎、潤燥滑腸功能，能治療肝、腎虛、頭眩、病后脫發(fā)、津枯血燥、大便秘結(jié)等。據(jù)說芝麻葉最好的時(shí)間是每年的七月份，這時(shí)候的葉片鮮嫩而又帶些筋道。
2.芝麻葉可以涼拌，炒著吃或者曬干以后吃，不過吃之前需要先炒一下水，這樣能去掉葉子中的苦味?，F(xiàn)在芝麻葉已成為人們調(diào)節(jié)胃口的最佳食品，而且芝麻葉的吃法在不斷地翻新。用蔥花、辣椒、姜絲和作料炒了，做成芝麻葉面條吃；或者加入自己喜歡的調(diào)料涼拌著吃；再或者包包子吃。
3.芝麻葉也叫長壽菜，可以用來涼拌吃，或者是曬干泡水喝，常吃健身養(yǎng)生。芝麻葉是植物芝麻的葉子，味道清苦但不澀，口感清爽，含有豐富的纖維素，有助于消除腸胃中過多的毒素。芝麻葉芝麻葉有滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸功能。能治療腎虛、病后脫發(fā)、津枯血燥、大便秘結(jié)的功效。
白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。白芝麻及其制品具有豐富的營養(yǎng)性和抗衰老性。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。吃白芝麻有什么好處，一起來看看。
芝麻營養(yǎng)豐富，含有較高的鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪。每100克芝麻，含鐵50毫克，為豬肝含鐵量的2倍，為雞蛋黃含鐵量的7倍。還含有鈣564毫克，磷368毫克，蛋白質(zhì)22毫克，脂肪62毫克，食用后產(chǎn)熱2772千焦耳。芝麻的脂肪中，含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。芝麻油(即麻油)有豐富的不飽和脂肪酸。從芝麻的營養(yǎng)成分來看，芝麻具有補(bǔ)血、補(bǔ)鈣磷、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能及降低膽固醇的作用。小兒食用芝麻對機(jī)體生長發(fā)育大有好處
芝麻性甘味平，是良好的滋潤補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)、潤腸、生津、通乳等功效，可用于滋補(bǔ)肝腎、益陰潤燥、養(yǎng)血增乳，對兒童大便燥結(jié)、頭發(fā)早白、貧血萎黃、頭暈耳鳴、體弱多病均有很好的療效。由于芝麻含油多，潤腸通便之力強(qiáng)，故平常大便稀或次數(shù)多的小兒不宜食用。
每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
白芝麻適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用，適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用，適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
很多人都愛吃芝麻糊，是比較方便的一種飲食方式，因?yàn)榭梢灾苯記_服，而且味道比較的香甜，但事實(shí)上它除了好吃之外，其實(shí)對我們的身體健康也是比較有利的，所以現(xiàn)在就為大家詳細(xì)分析介紹一下，芝麻糊對健康帶來的好處有哪一些，希望每個(gè)人都能夠認(rèn)識和了解這些飲食的保健價(jià)值。
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘．
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖．
在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
在我們的身邊有很多的食物，其實(shí)是很容易吃得到的，但是它的營養(yǎng)保健功效卻很高，所以要是能夠做到正確健康的食用，對身體保健比較有利，而且還能夠有效的緩解，身體存在的一些疾病，可以幫助我們解決貧血，大便干結(jié)，或者頭暈耳鳴等問題。
芝麻的濃香一直是大家都比較熟悉的味道，可實(shí)際上平常普通的芝麻，對我們的健康也是比較有利的，因?yàn)橹ヂ橹懈缓木S生素，以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，都是身體不可缺少的，所以如果能夠用這樣的飲食方式補(bǔ)充營養(yǎng)的話，自然比較的方便簡單，下面就是關(guān)于芝麻的幾大好處介紹。
黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥. 常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。
芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
在我們的身邊有很多平常普通的食物，你經(jīng)?？梢猿缘玫剑菂s容易忽略了它的保健價(jià)值以及對人體健康的好處，所以也希望每個(gè)人都能夠多去了解這些飲食常識，這樣我們就能夠通過這些食物，更好地為自己的健康護(hù)航。
新鮮的芝麻葉子，味道也是不錯(cuò)的，吃法也比較多，比如說經(jīng)?？梢杂脕頉霭?，也可以把芝麻葉切碎以后烙餅，另外也可以做成芝麻葉面條，都是比較常見的吃法，另外也可以用芝麻葉燒鯧魚，有一定的食療的作用，在潤燥滑腸方面有一定的效果，另外對于預(yù)防腎虛，也有一定的作用。
鮮芝麻葉怎么吃：芝麻葉燒鯧魚
原料：鯧魚、芝麻葉、青紅椒、姜沫、蒜頭、花椒、胡椒粉做法：鯧魚洗盡，涼干水份；芝麻葉泡發(fā)，洗凈，切碎；青紅椒切碎備用；姜切沫，蒜輕拍．熱鍋涼油，把姜末花椒爆香，放入芝麻葉，炒一會，再把辣椒和蒜放進(jìn)來，繼續(xù)翻炒幾分鐘，加鹽跟少許生抽，加水燒開，放入鯧魚，點(diǎn)一些料酒，和胡椒粉，大火燒至汁干，即可．
食療作用
芝麻葉性平、味苦；具有滋養(yǎng)肝、腎、潤燥滑腸功能；能治療肝、腎虛、頭眩、病后脫發(fā)、津枯血燥、大便秘結(jié)等。 備注掐芝麻葉的最佳時(shí)節(jié)是在七月中旬。掐葉時(shí)，要從下往上掐，或從上往下掐。這樣才掐得干凈。掐完了，就進(jìn)入了第二個(gè)工序炸或，就是在即將沸騰的水中燙10--分鐘。然后撈處，攤在仆土灰中洇。當(dāng)洇至半干的時(shí)候要用手揉，把仆土灰充分均勻地附著在芝麻葉的表面。只有粘了仆土灰的芝麻葉吃著才最香。芝麻葉充分晾干以后，就有點(diǎn)像茶葉或木耳那樣皺做一團(tuán)，這個(gè)時(shí)候你就得儲藏了。儲藏也有講究，你不能用筐，也不能用袋子，最好的儲存方法是用荷葉。荷葉晾干了，一片一片地重疊著攤開，像一個(gè)圓形的被單，把干燥的芝麻葉放上去，用麻繩網(wǎng)成現(xiàn)在倒立的氫氣球狀，大概有四五十斤重，然后掛在屋內(nèi)的房梁上。這樣既通風(fēng)又不變味，隨吃隨取。
芝麻我們大家都非常的熟悉，白芝麻和黑芝麻常常都會被拿來做成點(diǎn)心，但是芝麻葉你吃過嗎?有些在農(nóng)村的朋友會說這個(gè)都是留給家里的家禽吃的，難道人也能吃嗎?沒錯(cuò)，芝麻葉人也可以吃，而且營養(yǎng)豐富。想知道怎么做的話就請往下看!
芝麻葉怎么做
素炒芝麻葉
材料
芝麻葉300克、紅椒30克，食鹽、雞精、生姜、大蒜、豬板油、茶油適量。
做法
(1)新采摘的芝麻葉洗凈，放入鹽水中浸泡10分鐘，然后在沸水中滴入一勺食用油、一勺鹽，焯5分鐘;
(2)撈出芝麻葉過冷水，用手把芝麻葉揉搓成菜團(tuán)，擠擠汁;
(3)把芝麻葉菜團(tuán)稍微散開，改刀切成小段;
(4)青椒切碎備用，姜、蒜輕拍成碎;
(5)鍋中倒入茶油和豬油，下姜蒜末爆香，放入芝麻葉炒，再把辣椒放進(jìn)來，繼續(xù)翻炒斷生，加鹽、味精調(diào)味即可。
這道清炒芝麻葉是比較基礎(chǔ)的一個(gè)做法，雖然說是清炒，但是里面也加了不少的調(diào)味品，所以口味還是比較好的，建議大家可以吃吃看哦。
芝麻葉泡菜
材料
芝麻葉半斤，蒜末、蔥末、辣椒、辣椒粉、芝麻、醬油、糖適量。
做法
(1)將芝麻葉洗凈后瀝干水份備用;
(2)將蒜末、蔥末、辣椒、辣椒粉、芝麻、醬油、糖攪拌均勻做成醬料備用;
(3)用刷子沾取調(diào)好的醬料，均勻涂抹于每一片芝麻葉的正反兩面，再將芝麻葉一片片放入干凈無水的盒子或甕中腌制，上面壓重物，冷藏約3～5天使其入味即可食用。
泡菜的做法其實(shí)是源自我國的四川地區(qū)，并不是韓國人發(fā)明的哦。這道泡菜制作簡單，并且營養(yǎng)豐富，很適合夏季食用，口感非常的清爽。
不過大家在吃泡菜的時(shí)候也要注意，建議每次少做一點(diǎn)，然后兩三天之內(nèi)吃完，否則的話即使放在冰箱里面也是會有一些細(xì)菌產(chǎn)生的。
芝麻是生活中熟悉的一種食物，可以當(dāng)做零食吃，也可以加入菜品里面吃，經(jīng)常會有一些固定的采，如果加了芝麻味道會變得非常好。所以芝麻是一種多種用途的食物。多吃芝麻對人體也是有好處的，因?yàn)橹ヂ楫?dāng)中的營養(yǎng)成分是非常豐富的。而且能夠防止脫發(fā)，掉發(fā)嚴(yán)重的問題發(fā)生。所以如果經(jīng)常吃芝麻也能夠提高身體的免疫力。所以芝麻吃了有什么好處呢?
助生發(fā)的美食
黑芝麻一定要多吃，無論是你直接吃，做飯吃，還是磨成粉吃，總之就是多吃，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用黑芝麻用于養(yǎng)發(fā)，防脫發(fā)之功效。經(jīng)常吃你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越柔順有光澤，什么護(hù)發(fā)素，護(hù)理之類的統(tǒng)統(tǒng)不用再做了。況且黑色的食物還有補(bǔ)腎的功效，真是益處多多。
補(bǔ)充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
吃白芝麻有什么好處
芝麻營養(yǎng)豐富，含有較高的鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪。每100克芝麻，含鐵50毫克，為豬肝含鐵量的2倍，為雞蛋黃含鐵量的7倍。還含有鈣564毫克，磷368毫克，蛋白質(zhì)22毫克，脂肪62毫克，食用后產(chǎn)熱2772千焦耳。芝麻的脂肪中，含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。芝麻油(即麻油)有豐富的不飽和脂肪酸。從芝麻的營養(yǎng)成分來看，芝麻具有補(bǔ)血、補(bǔ)鈣磷、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能及降低膽固醇的作用。小兒食用芝麻對機(jī)體生長發(fā)育大有好處
芝麻性甘味平，是良好的滋潤補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)、潤腸、生津、通乳等功效，可用于滋補(bǔ)肝腎、益陰潤燥、養(yǎng)血增乳，對兒童大便燥結(jié)、頭發(fā)早白、貧血萎黃、頭暈耳鳴、體弱多病均有很好的療效。由于芝麻含油多，潤腸通便之力強(qiáng)，故平常大便稀或次數(shù)多的小兒不宜食用。
每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
白芝麻適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用，適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用，適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
3吃6個(gè)月芝麻可抵一次光子嫩膚
養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿煮開即可。非常適合25歲～30歲的女性飲用，可以幫助減少皺紋，這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少，會導(dǎo)致皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。
紅薯芝麻濃湯
紅薯500克、高湯400毫升、牛奶100毫升、洋蔥2～3片、黃油、鹽、胡椒、黑芝麻
1、紅薯去皮洗凈，切成3厘米的長條放入水中;
2、將黃油放入鍋中加入洋蔥片用中火炒軟，放入紅薯?xiàng)l，炒至半透明。加高湯用中火將紅薯煮軟，在容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒，撒上黑芝麻即可。
紅薯中含有一種雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，祛斑延緩衰老有一定的作用。而且紅薯富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6。
紅豆沙芝麻糊
又名黑紅，紅豆沙同滑腸芝麻糊分開吃或拌勻食用都適宜。黑芝麻能益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻，不利于人體吸收。最好在家準(zhǔn)備一個(gè)小研缽或攪碎機(jī)，把黑芝麻磨碎后再吃，這樣里面的營養(yǎng)成分就很容易被消化吸收。
芝麻是我們生活當(dāng)中比較常見的一種食物，芝麻的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，其中含有豐富的維生素e，維生素b等。不僅能夠加速身體的新陳代謝功能，而且對于預(yù)防貧血，降低膽固醇養(yǎng)生保健延年益壽等等都有非常顯著的保健效果。芝麻這種食物生吃和熟吃都是效果不錯(cuò)的，在我們國家更是養(yǎng)生保健比較常用的食材之一。
醫(yī)藥理論認(rèn)黑芝麻具補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、肌肉、填腦髓作用用于治療肝腎精血足所致眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥 生吃、熟吃都可以。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。 芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
在我們中國的養(yǎng)生食譜當(dāng)中芝麻的使用是比較普遍的。芝麻當(dāng)中含有豐富的維生素e對于保護(hù)皮膚，提高皮膚的抵抗力。它還能夠提高人體對于維生素a、維生素c的利用?？梢允蛊つw更加健康，保護(hù)皮膚的彈性，讓皮下血液循環(huán)暢通，保證充足的營養(yǎng)物質(zhì)與水分的供給。
各種各樣的黑芝麻糊，雖然是以芝麻作為主要的原料，但是為了能夠豐富黑芝麻糊的營養(yǎng)，會在里面添加花生，堅(jiān)果等等，今天馬相，又能夠達(dá)到營養(yǎng)的豐富，還能夠起到補(bǔ)血潤腸的多種作用，那么下面小編就給大家講解一下，吃黑芝麻糊有什么好處呢。希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
各式各樣的芝麻糊，加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品。它營養(yǎng)豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。自古以來就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。如果選擇適當(dāng)?shù)呐淞?，還有其它功效。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。
花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于 芝麻糊皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
溫馨提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
膠桃芝麻糊
原料：芝麻粉20克，砂糖適量。阿膠末10克，核桃仁30克，紅棗、龍眼肉各適量。 做法：將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀，放入砂糖調(diào)味即可。 芝麻糊
禁忌：腹瀉、消化器官虛弱者少食。
特色：臉皮膚色被喻為身體的鏡子，腸胃虛弱或營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，或是體質(zhì)過冷而致膚質(zhì)蒼白無血色，會給人暗沉、消極、不開朗的負(fù)面印象。食用可增加肌肉爆發(fā)力，促進(jìn)腦部細(xì)胞代謝，紅潤皮膚，可使腦部清新，增加進(jìn)取心。
? ?以上就是吃黑芝麻糊的好處做出的詳細(xì)解答，保健的方法是多種多樣的，最為常見的一種食療方法，就是通過食物的療法黑芝麻糊作為一種保健的食物還能夠預(yù)防高血壓高血脂等多種老年人疾病，所以日常生活當(dāng)中，建議大家多吃一些健康的食物提高自己的免疫力。
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