?豆?jié){喝了有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“?豆?jié){喝了有什么好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說到豆?jié){，相信沒有人沒有喝過。在我們的早餐菜單當(dāng)中，豆?jié){是一種人們必選的食物。豆?jié){一般是大豆制作而成的。隨著現(xiàn)在人們對粗糧的喜歡，也會制作很多的五谷豆?jié){。一般來說，豆?jié){當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)，對于我們的身體是非常好的。那么，大家知道豆?jié){喝了有什么好處嗎？
喝豆?jié){的好處
1、美白皮膚：豆?jié){是白色的，它的營養(yǎng)成分也有美白的作用，不僅僅是局部美白，長期堅持下來會有全身美白的效果。
2、減少皺紋：豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。
豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活
3、保濕潤膚：都知道豆?jié){的營養(yǎng)成分有很多，經(jīng)常喝豆?jié){的人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠都是水潤有光澤的。
4、抗老防衰：女人衰老主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。
5、益智延年：豆?jié){富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆?jié){的女性，身體機能得到改善，有預(yù)防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等作用。
豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎
1、豆?jié){喝雞蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科學(xué)依據(jù)，很多人說豆?jié){喝雞蛋不能一起吃，只是以訛傳訛的不可信說法。并且每天蛋白質(zhì)的攝入量也不要過多，也不需要餐餐都大魚大肉的，這樣也是不健康的吃法。
豆?jié){喝雞蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科學(xué)依據(jù)
2、豆?jié){是煮沸的大豆汁加水的混合液體，是一種富含大豆蛋白的健康飲品，雞蛋則是動物性蛋白的代表之一，二者的有機結(jié)合，只會讓食用者，均衡攝入動物性和植物性蛋白，起到一個很好地補充蛋白質(zhì)的作用。
3、建議和豆?jié){一起吃的時候，雞蛋直接做一個白煮蛋、或茶葉蛋，這種比煎蛋、炒蛋要少油膩，吃了以后不容易長胖。
yS630.Com相關(guān)推薦
鹽開水對人體是有著一定的好處，人體主要成分為水和各種鹽類。通過喝鹽開水，可以有效補充到水分和鹽類成分，有效平衡人體的鹽度。另外對于貧血、低血壓的朋友來說，早上一杯鹽水，可以有效防止低壓的情況，避免頭暈。而鹽開水也不能多喝，多喝了，反而會讓身體鹽度飆高，不利于身體健康。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化的功效。
晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。大量運動后喝鹽水，有利于補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
對于低血壓患者來說，早起后喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。
有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。喝鹽水的壞處有哪些?
民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔(dān)。
4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險。
有喝鹽水來養(yǎng)生的朋友要注意了，并不是任何時候，鹽水對我們?nèi)梭w都是好的。鹽水可以幫助緩解我們身體的一些不適，但同時對一些特殊人群，并不適合喝鹽水，所以喝鹽水之前，一定要弄清楚，自已怕體質(zhì)，是否合適喝鹽水哦
很多人都覺得紅糖不好喝，也沒什么大的作用，如果你真是這樣想，那你就大錯特錯了，紅糖的好處可是非常多的，尤其是女性朋友喝了以后，對身體的健康是大有益處的。紅糖喝了有什么好處呢？我們一起來了解一下吧。
1、暖胃。紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
2、補血。喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補血的益處，對于因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
3、美容。一些女性面色暗黃、蒼白、沒有血色，可以通過和紅糖水來補充保養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
4、驅(qū)寒。很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個平衡的療效。
5、防低血糖。常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖喝了有什么好處呢？上面的內(nèi)容就是對這個問題的解答了，紅糖可以有效地緩解痛經(jīng)，還可以補血美容，還可以驅(qū)寒，甚至還可以防止低血糖，那大家可要多喝一點哦。
小櫻桃在生活當(dāng)中其實并不少見，這是非常富有營養(yǎng)的一種水果，而且也屬于季節(jié)性的水果不僅僅可以直接使用，用來泡酒喝也是非常棒的，因為小櫻桃具有很好的養(yǎng)生作用，小櫻桃泡酒喝可以緩解貧血又能治療風(fēng)濕，同時具有美容養(yǎng)顏調(diào)節(jié)腸胃的功效，還能促進開胃和消化吸收。
小櫻桃泡酒的功效與作用
1、小櫻桃泡酒可治貧血
貧血是生活中的人們的常見疾病，但是飲用小櫻桃泡酒以后就能明顯好轉(zhuǎn)。因為小櫻桃這種水果中有大量的鐵存在，它與白酒結(jié)合以后，再進入人體，會利于它功效的發(fā)揮，能讓人體中的血紅蛋白含量增加，從而也就起到了治療貧血的作用。
2、小櫻桃泡酒可治風(fēng)濕
風(fēng)濕骨病是現(xiàn)在社會中的常見病，發(fā)病以后讓人們痛苦不堪，這時飲用一些用小櫻桃泡制的白酒，就能起到止痛和消腫的功效，因為小櫻桃本身就是一種性質(zhì)溫?zé)岷脱a中益氣的特色水果，再與白酒結(jié)合，這些功效就會更加出色，對祛風(fēng)除濕功效明顯，可以有效減輕人們的風(fēng)濕骨痛。
3、小櫻桃泡酒可美容可調(diào)理腸胃
小櫻桃泡酒得到的飲品，具有很出色的美容功效，可以讓人們的氣色變得紅潤，也能讓人們的面部色斑淡化，起到美白的作用，再就是小櫻桃泡酒還對人類的腸胃有很好的調(diào)理功效，它里面的酸性能分能加快腸胃的工作，減少消化不良癥狀的出現(xiàn)。
酸酸甜甜的山楂受到了很多人的青睞，山楂的吃法也是比較多的，有人喜歡直接吃，有的把山楂做成果醬，還有的人喜歡用山楂泡水喝。山楂不僅營養(yǎng)豐富，也是有著極高的藥用價值的，那么山楂喝了有什么好處呢?這個應(yīng)該是很多人想要了解的。下面我就來看看喝山楂的好處吧。
第一：防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。
第三：防治癌癥
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。專家告訴我們，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。
第五：防治動脈硬化
經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進入身體之后能夠很好的增強心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
第六：平喘化痰
另外，山楂中含有大量的能夠有效抑制細菌的成分，這樣對于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質(zhì)能夠起到平喘化痰的作用，所以說如果身體出現(xiàn)了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個不錯的選擇。
第七：利尿
通過研究我們還發(fā)現(xiàn)，山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說，如果在平時的生活中容易出現(xiàn)便秘情況的患者，或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人群，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┥介?。不過，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負擔(dān)。
現(xiàn)在大家對喝山楂的好處應(yīng)該都有所了解了吧，要提醒大家的是山楂雖好，可是不是人人都適合，脾胃比較虛弱的人，在平時就不宜多喝山楂水，而且山楂具有破血散瘀的作用，所以孕婦也是不宜喝山楂的。
檸檬酵素就很好的養(yǎng)生功效，它最主要的作用就是美容養(yǎng)顏，促進身體廢物的代謝，具有很好的預(yù)防便秘的作用，能夠清除身體的垃圾，對于心血管的健康也是非常有好處的，另外在美容養(yǎng)顏方面的作用也很好，能夠清除身體的皮膚色素沉著，有很好的預(yù)防色斑和暗沉的作用。
檸檬酵素的功效
1.用檸檬來制作酵素，反應(yīng)特別明顯的首先是排便，很多人用了檸檬酵素之后，排便非常痛快，可以解決便秘等腸道問題，解決腸道問題就是解決身體排毒的問題，意義重大。
2.檸檬酵素能通便排除身體垃圾，具有不錯的減肥效果，這對于想要瘦身的朋友益處多多。酵素減肥能分解排除腸道與體內(nèi)毒物 重新調(diào)整人體平衡能力 促進沉積的脂肪大量分解。 酵素減肥促進新陳代謝并調(diào)整內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖。 酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學(xué)減肥方法。
3.檸檬酵素還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以還有美白的效果，愛美女士的不錯選擇。
4.檸檬汁還有很多的檸檬酸、維他命以及不飽和脂肪酸，對美白的功效是大家公認認。而且檸檬汁具有很強的殺菌效果，促進人體健康，殺滅胃腸道的細菌。而且檸檬能夠清熱解毒，像平常上火、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎等都可以吃檸檬酵素快速緩解。檸檬酸叫還能促進胃腸道的消化吸收以及代謝毒物的排泄，對便秘者效果非常好，檸檬最好在晚上吃，因為白天吃在太陽可能加重色斑。
檸檬酵素的做法
買來的檸檬和玻璃罐消毒干凈晾干，注意一定不要存水。建議用鹽搓干凈檸檬表皮，然后拿著軟毛刷刷一下，沖干凈，但是也不用洗得很徹底，完全無菌會影響活性。檸檬切片，盡量薄（很考驗刀工喲）。
檸檬和冰糖按照1：1比例，一層檸檬一層冰糖碼好，大概碼到罐子八成的位置，留下空間發(fā)酵，冰糖一定舍得放，冰糖是發(fā)酵的關(guān)鍵，糖少容易酒化！
加了醋的酵素別有一番風(fēng)味，可以嘗試一下。圖中10斤的罐子碼完檸檬冰糖后倒入1斤醋，醋要選擇純糧食釀造的，超市里欣和的原漿米醋或者亨氏白醋都是很不錯的選擇。
? ? 檸檬是一種水果，我們不但可以平時的時候吃著享受美味，同時也可以喝檸檬水，檸檬水在平時的時候我們主要是以檸檬調(diào)味后喝的一種飲料，平時經(jīng)常喝的話會有效的防止鈣的凝固，還有預(yù)防血壓高的作用，而檸檬水的作用遠遠不止這些，通過下面的介紹我們一起來了解一下檸檬水喝了有什么好處。
一、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
二、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
三、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
四、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
通過上述的介紹，我們了解了檸檬水喝了有什么好處，平時的時候我們可以以檸檬水代替日常喝水，不但可以達到上述的作用，而且還可以降低食欲防止過飽對身體的損傷，而且還可以在平時的時候有效的清新口氣，特別是對血液循環(huán)的改善也有好處。
燕窩顧名思義，純正的燕窩就是燕子哺育后代筑的巢，是一種純天然的補品，現(xiàn)在好多人都在吃燕窩，主要是因為燕窩是一處營養(yǎng)成分、保健功能都特別好的食品，而且還有一定的藥用價值，可以說燕窩的好處特別多，那么燕窩喝了有什么好處呢?下面我們就進行一下簡單的介紹，希望對大家能夠有所幫助。
燕窩性平味甘，男女老少一年四季都可食用。更可貴的是，不同的人群，吃燕窩也有不一樣的益處。
女性常吃燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。孕婦食用燕窩不僅能滋養(yǎng)母體，更可使未來的新生嬰兒增強身體抵抗力，讓身體更加健壯，肌膚更加白皙。
男性吃燕窩可以改善皮膚狀態(tài)，飽滿精神，讓精力更加充沛。對抽煙者去除煙燥和熬夜者恢復(fù)精力也有一定的作用。孕婦最需要補充營養(yǎng)，在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩。燕窩含有豐富的活性蛋白，可以促進人體組織生長，提高免疫力。老人、病人等體弱者進食燕窩可以增強免疫力，強身健體，更好地享受生活帶來的樂趣。
通過上述介紹，大家對于燕窩吃了有什么好處，有了一定的認識，這樣的補品在平時的時候一年四季都可以喝的，而且不分年齡大小，而且在喝了后對身體的好處大家也是明白的，不過燕窩每天不要吃太多，吃多了不能完全吸收反而造成了浪費。
酸奶應(yīng)當(dāng)是我們經(jīng)?？梢匀ズ鹊囊环N飲品，大家也都知道酸奶的營養(yǎng)價值是非常豐富的，尤其是對于正在成長時期的兒童們來說是可以促進發(fā)育的，而且還能夠有效的去促進我們胃腸系統(tǒng)的消化，補充人體所需要的一些能量，所以酸奶就特別的適合老年人，還有兒童來食用的。
1、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到酸奶喝了有什么好處的，酸奶除了可以促進消化以外，還能夠去降低膽固醇，可能這個好處有大多數(shù)人都不知道的，尤其是到了女性朋友們更年期的時候就特別的容易出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候就不妨去喝一些酸奶。
? ?作為中國十大傳統(tǒng)名花之一的桂花，不僅有著很高的觀賞性，而且還有很高的藥用價值。每到桂花花開時節(jié)，濃郁的香氣會令人神清氣爽，而且還有以桂花做原料制作的桂花茶是中國特產(chǎn)茶，它香氣柔和、味道可口，為大眾所喜愛。那么，桂花喝了有什么好處呢，下面就為大家介紹一下吧，希望能夠幫助到大家，讓更多的人了解到桂花茶的好處。
? ?桂樹的園藝用途十分廣泛，除此之外，在科學(xué)不斷進步的今天，材質(zhì)致密、紋理美觀的桂花木材也有著極好的用途哦。一般來說，桂花樹的材質(zhì)質(zhì)地堅實，不易炸裂，且刨面較為光潔，是非常良好的雕刻用材。
? ?桂花香氣撲鼻，它含有多種香料物質(zhì)，因此它還可用于食用或提取香料。桂花多為淡黃白色，芳香濃郁，可從其體內(nèi)提取芳香油，制成桂花浸膏，可用于食品、化妝品研制。例如可將其加工制成糕點、糖果，還可用于釀酒，香濃可口非常美味哦。
? ?桂花味辛，其花、果實及根均可入藥。一般是秋季采花，春季采果，四季采根，分別曬干以備用?；ㄓ猩⒑平Y(jié)，化痰止咳之效，可治療牙痛，咳喘痰多，經(jīng)閉腹痛等病癥。果可暖胃、平肝、散寒，可用于虛寒胃痛之人。根可祛風(fēng)濕，散寒，用于治療風(fēng)濕筋骨疼痛、腰痛、腎虛牙痛等。
? ?古人認為桂花為百藥之長，據(jù)說常飲桂花酒能夠達到飲之壽千歲的功效。桂花酒香甜醇厚，有開胃醒神、健脾補虛的功效。桂花酒尤其適用于廣大女性飲用，它被贊譽為婦女幸福酒，女性飲用有著較好的功效。我國醫(yī)學(xué)上有花療的理論實踐，而桂花酒就是一個典型的實例。
? ?上面所介紹的就是桂花茶的一些好處，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，人們利用桂花的香氣制作出各種美味佳肴，或者是制藥服用、泡茶飲用等，有著很好的效果，但是由于桂花的香味過于強烈，服用不可過量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)，這樣就反而失去了它原有的保健作用。
大家都知道喝酸牛奶是有好處的，但是具體酸牛奶喝了有什么好處呢?酸牛奶是眾多牛奶中的一種，它和純牛奶不同，純牛奶很鮮但是卻很薄，喝多了會比較膩;酸牛奶則恰好相反，酸牛奶喝起來很厚實，而且還是酸酸甜甜的，所以一般情況之下是不會喝膩的。而且很多人喜歡喝酸牛奶，也是因為它的口感好。
其實，很多人喜歡喝酸牛奶的原因表面上看好像是因為它的口感問題，其實最主要的原因是因為酸牛奶對于我們的身體是有很多好處的。其實對于大部分人來說，都知道酸牛奶的一點好處，那就是養(yǎng)胃，其他就不知道了。下面，就來說說酸牛奶喝了究竟有什么好處?
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。具體作用是：
1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質(zhì)量的要求高，另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需鈣量的1/3、成人所需鈣量的1/5。
酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：
酸奶可增強人體免疫功能;降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為"長壽食品"。
所以，通過上文對于喝酸牛奶好處的詳細介紹，這就更加深了大家喝酸牛奶的信念，由上面的了解中，我們可以發(fā)現(xiàn)酸牛奶不僅可以幫助人體消化，還可以起到一定的抗衰老作用，這對于很多人來說就已經(jīng)很滿意了。但是有一點必須要提醒大家，酸牛奶再好也不能一直喝，那樣它的好處就體現(xiàn)不出來了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?豆?jié){喝了有什么好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengyoushenmehaochu/">夏季養(yǎng)生有什么好處”專題。
