瑪咖怎樣吃效果最好呢
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“瑪咖怎樣吃效果最好呢”，希望能為您提供更多的參考。
瑪咖的功效和作用是公認的，可以提高身體的免疫能力，還能夠緩解神經衰弱，四肢乏力的問題，會解決腎虛，性欲低下，也能過起到很好的條例效果。但是很多人不了解怎么吃瑪咖，其實瑪咖能夠直接服用，也可以在燉煮一些食物的適合放入其中。當然也可以直接用瑪咖泡酒，這樣飲用也比較的方便簡單。
吃法1： 直接服用瑪咖片、瑪咖膠囊等專業(yè)的瑪咖產品，這是目前最便利的瑪咖使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪咖為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪咖小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；
吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪咖的切片。
通過上面的內容介紹，了解現(xiàn)在大家對于瑪咖應該怎么吃效果比較好，應該了解了吧，注重這些常識的認識和了解，自然對我們的身體健康以及一些疾病的解決就可以發(fā)揮很好的作用了，而且我們發(fā)現(xiàn)其實瑪咖的使用方法是非常多的，不管是煮粥，還是在燉湯的時候，都可以放入瑪咖。
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其實很多人都比較認可瑪咖粉的功效以及作用，尤其是對男性來講，可以提高精子的質量和活力，還能幫助女性平衡內分泌，但是有一些人對于怎么樣吃瑪咖粉這件事不了解，實際上瑪咖粉，不僅能夠直接泡水喝，還能夠在制作一些糕點的時候放入其中，也可以在燉湯的時候放進去。
建議瑪咖食用方法如下：
1：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天；
用法2：將瑪咖片用家用粉碎機粉成100-200目細粉，加70-80℃水、蜂蜜混勻飲用，3-5g/天。
用法3：將瑪咖片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xù)食用。
用法4：將瑪咖片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用。
注意：嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女勿食用。
以上就是吃瑪咖粉的一些功效還有作用介紹，相信通過這些內容了解之后，現(xiàn)在大家就應該知道瑪咖粉怎么吃效果才更好了吧，其實在生活當中想要更好的保障自己的健康，調理和解決一些疾病，合理地使用瑪咖粉自然是比較不錯的選擇，
保健功效和價值是公認的，可以幫助我們有效地調節(jié)身體的荷爾蒙分泌，提高身體的免疫能力，對幫助男性緩解一些沒早泄等現(xiàn)象，也可以達到很好的效果。而且對女性而言能夠起到，調理內分泌緩解不適癥狀，同時瑪咖的食用方法有很多種，可以泡水喝，也可以拿來煲湯。
飯后吃，不要空腹。
瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因為瑪咖泡酒后，還有好多營養(yǎng)價值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
? 瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪卡粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。
? 瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費。
以上就是瑪咖的功效作用，還有它的正確使用方法，一般來講我們瑪咖，可以泡茶喝也能夠在燉湯的時候放入其中，都可以很好的發(fā)揮它的保健價值，但是要注意孕婦或者是未成年人，并不適合服用瑪咖，大家需要遵守它的應用原則禁忌。
瑪咖的功效以及保健價值都非常多，但是我們都知道作為一種具有藥用價值的植物，可以幫助補充鈣鎂鋅礦物質，還能夠提高身體的免疫力，提高生育能力，但是也需要注意正確的吃法，例如泡酒喝，或者是在燉一些營養(yǎng)湯的時候放入其中，也可以直接研磨成粉食用。
瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按可以吃掉，不要扔噢，因為瑪咖泡酒后，還有好多營養(yǎng)價值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪咖粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。
瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費。
通過以上的介紹我們可以知道，其實瑪咖片的使用方法有很多種，可以泡酒喝，在煲湯的時候放入，其中泡茶喝也是比較方便簡單的，所以說這些使用方法都掌握了, 那么就可以很簡單有效的發(fā)揮它對身體健康帶來的保健價值了。
瑪咖的保健功效和藥用價值相信大家現(xiàn)在都是比較了解的，因為瑪咖無論是對男性還是對女性而言都可以起到很好的強身健體，緩解神經衰弱的作用。但是也要注意想要更好的發(fā)揮它的效果，應該選擇科學的服用時間，這樣才能夠更好的解決身體存在的一些不良疾病。
1.瑪咖粉沖服：根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。4.瑪咖粉制成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
瑪咖能夠幫助我們平衡身體荷爾蒙分泌，也可以有效的提高男性的性能力，解決陽痿早泄的現(xiàn)象，可以說是天然的滋補壯陽藥材，而且可以泡水喝也能夠在，燉煮一些食物時放入其中這樣，更容易吸收它的保健功效和價值。
對于瑪咖怎么食用更加健康，相信很多人是存在疑問的，可以很好的幫助平衡身體的荷爾蒙，緩解男性的性功能障礙問題，瑪咖的食用方法有很多，可以將瑪咖放入開水中浸泡20分鐘就可以飲用，也可以在燉一些夾肉鴨肉排骨等肉類時放入瑪咖，可以更好地吸收它的營養(yǎng)。調理身體的不適問題。
1．瑪咖泡水：將瑪咖干片一袋(5g)放入杯中，加入開水400-600毫升，浸泡20分鐘即可飲用，食用量一天一袋c5g)。
2．瑪咖湯飲：可用于雞、鴨、肉、排骨湯等，取雞、鴨、肉、排骨適量[一般為家庭食用量，添加鹽、味精、水各適量（根據(jù)U味調節(jié)），燉煮，停火前30分鐘，加入瑪咖干片2袋(log)，三『分鐘到，取湯喝，食用量每天飲用50ml即可。
3．瑪咖蜂蜜飲：將瑪咖干片用家用粉碎機粉成100-200 F{細粉，加70-80℃水和蜂蜜混勻飲用（水和蜂蜜量比例根據(jù)U味調節(jié)），食用量一天一袋(5g)。
4．瑪咖泡灑：在酒罐中加入瑪咖干片后倒入42-56度的白酒[瑪咖干腳n白酒，按重量(g)：體積(ml)比為1:20），浸泡兩周，食用量25ml/天；泡后的瑪咖片可按瑪咖湯飲方法繼續(xù)食用。
通過了解了瑪咖的這些使用方法，那么你現(xiàn)在應該知道，如何才可以更好的享受瑪咖帶來的這些營養(yǎng)美味。而且又可以發(fā)揮它的保健功效了吧！注重這些常識的了解，可以讓我們吃得健康，緩解疲勞以及亞健康狀態(tài)。
瑪咖它主要是將新采摘之后的瑪咖處理之后曬干而成，藥用價值都是比較高的，將干的瑪咖泡酒喝也可以更好的發(fā)揮它的保健作用，而且現(xiàn)在很多人喜歡通過這種使用方式，卻發(fā)揮它的功效，當然也可以將干的瑪咖研磨成粉之后，制作成為一些甜點糕點，這樣更受人們的喜愛。
瑪咖一種草本植物，原產于玻利維亞和秘魯?shù)陌驳谒股矫}。其肉質胚軸，這是用來作為根的蔬菜和藥材種植。它就是瑪卡，國家新資源食品?，斂ㄖ参锏母驯挥脕碜鳛闋I養(yǎng)源和許多千年愈合，在安第斯土著文化。一個蘿卜根一樣，馬卡是土著秘魯高原山區(qū)和衣衫襤褸的地形。雖然它的葉子可能是小，不事張揚，收獲的瑪卡植物的根是傳統(tǒng)上使用的印加戰(zhàn)士在困難的論述和戰(zhàn)斗準備，以增加體力和精力消耗。所以，尊敬的是這個特殊的根，它后來成為西班牙人使用的貨幣形式 - 仍然即使在今天，在秘魯一些地區(qū)進行的實踐。馬卡享有使用大規(guī)?；爻?，繼續(xù)成為市場上最欣賞的超級食品之一。
瑪卡最常見的吃法，是曬干后泡酒，這點和國內很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
瑪卡粉，是瑪卡的另一種吃法，瑪卡粉本也是瑪卡自然風干磨面得來。由瑪卡粉衍生的瑪卡餅干，瑪卡糕點也是比較常見的吃飯。 飯桌上的菜肴最為常見的是瑪卡燉驢肉，感覺人們都是沖著瑪卡慕名而吃的，味道實在不如，豬肉燉粉條來得實在。感覺有點浪費了瑪卡這么貴重的東西。
瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了，如瑪卡片，瑪咖精片，等，這樣一是節(jié)約了我們自制瑪卡菜肴的時間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費。
上面詳細介紹了干瑪咖卡的幾種吃法，其實不管是哪一種吃法，如果能夠做到合理地使用的話，都能夠更好地發(fā)揮它對我們身體的保健價值以及藥用價值。所以如若身體受到一些不良疾病問題影響的時候，那么就應該注意合理的利用它幫助自己調理解決。
瑪咖是一種十字花科植物。，是非常純天然的食品，生長在非常高的地方?，斂У母渴菈K狀的，長的非常像個小小的蘿卜看起來很可愛?，斂У母款伾梢苑譃楹谏t色還有紫色。黑色的瑪卡被人們成為強壯還有精神的代表者。被認為是強壯與精力的代表，吃起來似苦似甜?，斂Ш泻芏噔}還有鐵，各種維生素。還有治療女性朋友內分泌，調節(jié)月經的作用。所以被很多人稱為治療身體內部功能的上等藥材。但是對于瑪咖的說法有很多種，所以很多人不知道瑪咖到底對身體是好是壞。
意大利科學家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學組成成份：蛋白質含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸。亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。1999年，美國科學家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺（macamides）和瑪卡?。╩acaenes），并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在瑪卡產品的針對性研究中，又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定
針對瑪卡的營養(yǎng)及食用價值一直爭論不休。商家宣稱瑪卡可以增強男女性功能，治療不孕不育，還有補血等一大堆神奇的保健效果。然而針對瑪卡的多項科學研究尚未得出“壯陽”的確切結論，其他“保健功能”更是子虛烏有。為此，美國藥監(jiān)部門認定一些瑪卡商家有“非法宣傳”的行為。在秘魯瑪卡只是人民日常用來喂牲口和做菜的普通食品而已，并非宣傳的那么神奇。
以上的內容表達了瑪咖的作用還有營養(yǎng)成分，可以幫助我們調節(jié)身體，月經不調。內分泌失調。還可以增強我們的體質。但是也不可盲目的去服用。最好有不舒服看醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的建議和診斷來服用瑪咖。還有說瑪咖可以拿來做菜吃非常棒。所以我們平常可以用來做飯炒菜吃，對身體還是很好的保健品。希望上面的內容對大家有所幫助。
瑪咖這是一種中藥，而且這也屬于一種可以燕窩海參和杜仲來一起較量，瑪咖對于滋陰壯陽有著非常好的功效，非常適合男性的食用，平日里很多的男性都喜歡喝酒，那么瑪咖就可以用來泡酒，瑪咖泡出來的酒，非常的適合男性的食用，而且對于治療性功能障礙和陽痿早泄有著非常好的功效。
云南瑪卡怎樣泡酒之瑪卡泡酒比例
云南瑪卡切片建議選濃香型42度左右的白酒泡制，每1公斤云南瑪卡切片可以搭配4公斤白酒(1:4)，泡制18天后可以飲用。
瑪卡是一種保健食物，并非速效藥，所以將瑪卡泡酒可以將瑪卡的有效成分完全融入酒內，在這里要注意：瑪卡泡酒一般顏色變成深紅色就可以喝了。泡酒標準：4500ML泡酒容器，枸杞100g，瑪卡干片250克(新鮮瑪卡果3-5個，視其大小而定)。
云南瑪卡鮮果與酒1比10的比例，一個月后可以飲用，一天一小杯云南瑪卡泡酒，養(yǎng)生健康。
云南瑪卡怎樣泡酒之瑪卡泡酒配方
瑪卡泡酒一般都采用瑪卡干片或者瑪卡果，最好用瑪卡干片，如果你買的是鮮瑪卡果，那最好洗凈切成片。
濕瑪卡可以泡酒嗎?當然可以，不過我們一般買回來的瑪卡就是干凈的，是曬干的，只要買酒和容器就可以按比例來泡藥酒。一般要求酒精度高一些的白酒來泡。
不同的瑪卡泡酒配方能夠利用的瑪卡的營養(yǎng)價值有所不同，目前瑪卡泡酒配方有多種。編者建議采用的瑪卡泡酒配方是瑪卡干片泡酒喝瑪卡干片搭配肉蓯蓉泡酒。這兩種瑪卡泡酒配方能夠比較好的發(fā)揮瑪卡的價值。
以上文章我們了解了瑪咖泡酒比例，首先呢瑪咖泡酒是非常好的，而且能泡出來的酒具有生津壯陽的功效，還可以增強我們人體免疫力，無論是女性出現(xiàn)的腎虛還是男性出現(xiàn)的陽氣不足都很重。
瑪咖所含微量元素非常豐富，經過研究能夠提高人體的免疫力，在消除疲勞方面效果也相當顯著。我們平時接觸到的瑪咖都是成品，一般分為瑪咖片和瑪咖精片兩種，如果不了解情況的話，在選擇的時候就會覺得很困難。那么，瑪咖片和瑪咖精片區(qū)別是什么?下面咱們就來看看吧。
瑪咖片
瑪咖片是一款增強免疫力、緩解體力疲勞的保健食品，本品不能替代藥品。主要原料是瑪咖、淀粉。
適宜人群：免疫力低下者、易疲勞者
不適宜人群：幼兒、少年兒童、孕婦、哺乳期婦女
瑪咖精片
采用瑪咖為原料精制而成，原料為含量超過95%的純瑪咖粉精制而成，有抗疲勞，增強體力的功效。主要種類有黑瑪卡(也叫黑金根),藍瑪咖,紫瑪咖,紅瑪咖。
瑪咖精片主要功能
對于男性
1、抗疲勞，增強體力，提升男性活力
2、徹底改善陽痿早泄等性功能障礙，提高性生活質量
3、促進雄性荷爾蒙分泌，平衡體內荷爾蒙水平
4、延長性生活的時間、次數(shù)、頻率，增強性能力
5、增加精子數(shù)量和，提高精子活動質量，提升生育力、促進受孕作用
6、“天然植物偉哥”安全無依賴
對于女性
調節(jié)內分泌
對抗更年期綜合癥——瑪咖的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。
增強免疫功能
抗疲勞，抗貧血——瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
瑪咖精片的適應人群
1、欲消除疲勞，延長性生活時間、次數(shù)、頻率，增強性能力的男士。
2、功能性和器質性陽痿的性功能障礙的男士。
3、欲改善提升生育力的男士。
4、由于經常性手淫和精神壓力原因或年齡增大所導致的早泄男士。
5、前列腺反復發(fā)作，尿頻、尿急、尿不禁等尿困難的男士。
6、老年人因年齡導致的機能衰老而無法進行正常性生活的老年男士。
7、試用用于亞健康人群。
食用瑪咖精片效果表現(xiàn)
A：10 — 20 天：身體困乏與精力不濟的現(xiàn)象有明顯改善，睡眠質量好轉，不易疲勞。
B：30 — 40 天：氣色變好，記憶力好轉，明顯改善反應遲鈍與注意力不易集中的現(xiàn)象;腰酸背痛好
轉，性生活質量有明顯提高。
C：40 — 60 天：皮膚恢復光澤，精力更加充沛，心態(tài)積極，消除睡眠障礙，身體的抗病能力明顯增強，
性生活質量更高，不再有性生活后的疲乏感。
D：60 —120 天：鞏固第二周期的效果，全面調理身心。因疲勞引起的生理機能退化與
情緒不穩(wěn)的情況得到根本的改變，身體各項生理指標呈25 歲般的年輕健康狀態(tài)。
服用方法：每日3次，每次2-4片，用水送服。
注意：未成年人士及孕婦嚴禁服用此產品，同時請勿超過原廠建議每日使用量。
瑪咖的好處在于：促進內分泌系統(tǒng)的正常運作、提高體內性腺功能、促進消化、從根本上改善大腦及神經系統(tǒng)機能。此外，還可以提高持久力，促進睪丸激素的分泌，增強勃起組織的反應性，提高精子及精液含量。
