半夜吃東西有什么危害
春季養(yǎng)生護(hù)肝的東西有哪些。
“活動有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“半夜吃東西有什么危害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
許多人一定有半夜餓的睡不著覺的時候吧，尤其是對于一些減肥的人們，這無疑是最難受的時候。還有就是現(xiàn)在的年輕人由于白天工作緊張，夜晚成了他們唯一可以屬于自己放松的時間，三五好友一起聚餐難免持續(xù)到半夜。那么對于現(xiàn)在重視健康生活品質(zhì)的我們，半夜吃東西到底有什么危害呢?
晚飯后睡覺前吃東西,熱量無法消耗,會變成脂肪;睡覺前吃東西對胃不好,容易使十二指腸液反流;如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒.
最好不要吃東西,喝半杯開水最好了.因?yàn)槌粤藮|西胃部要消化,會影響睡眠質(zhì)量,而喝上半杯開水則有利于腸胃消化和新陳代謝,對保持皮膚濕潤也有益處.
危害一人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
危害二夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰莖動脈)，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因?yàn)殚L期夜宵過飽，會反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
危害四夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位，誘發(fā)失眠。
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很多人在晚上喜歡鍛煉，或者是工作，這些都會在一定程度上加速食物消化，導(dǎo)致人出現(xiàn)半夜餓了的情況。而為了保證自己的體形，很多人都是不敢吃東西的，但是如果不吃東西的話，饑餓感也會給自己帶來比較難受的感覺。其實(shí)，在半夜餓了的話，不妨嘗試一下以下這些適合睡前吃的食物吧！
一、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
二、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
三、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
四、蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
五、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
六、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。
七、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
八、亞麻籽
亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落 之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產(chǎn)生意想不到的效果。
九、全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦 并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。
十、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開 始你的睡眠之旅。
肝病是生活中危害非常大的一種疾病，肝病的種類非常多，其中讓人們最害怕的是傳染性肝炎，例如，乙肝、丙肝等等。而且患上肝病之后會使得患者的生活受到極大的限制，尤其是飲食狀況要大力調(diào)整，下面就來看看肝病不能吃東西有哪些呢？
肝病患者的飲食對于病情的發(fā)展及恢復(fù)有很大影響。乙肝主要損害的就是肝臟，如果飲食不當(dāng)就有可能加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。
甜食：甜食會促進(jìn)脂肪增多，肝臟內(nèi)有過多脂肪易形成脂肪肝，使乙肝患者病情加重。
刺激食品：辣椒、生冷、燒烤等刺激食物會引起胃酸分泌增加，乙肝患者胃酸分泌過多會加重胃腸道黏膜的充血、水腫及糜爛，導(dǎo)致病情加重。
甲魚：甲魚中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是因乙肝患者消化吸收能力比較弱，吃甲魚后難以吸收，容易造成腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。嚴(yán)重時因肝細(xì)胞大量壞死，很容易導(dǎo)致病情惡化。
加工食品：加工食品大多含有防腐劑、食品添加劑等，進(jìn)食后會增加肝臟負(fù)擔(dān)。
高脂肪食物：高脂肪食物易使人肥胖和血脂增高，這些都是脂肪肝發(fā)生的重要原因，脂肪積存肝臟，會損害肝功能，加重乙肝病情。
另外，對于煙酒類也要杜絕，酒精中間代謝產(chǎn)物乙醛會對肝臟造成直接損害，長期大量飲酒特別是酗酒者，可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化形成、肝硬化甚至肝癌。而煙中含有大量的尼古丁等有毒物質(zhì)，對乙肝患者的病情更為不利。
?很多人到了晚上總是會再吃一頓，覺得柱子餓得不行，但是睡前吃東西對我們的身體有很大的壞處，所以下面我們就講解一下睡前吃東西危害，希望朋友們能夠引以為戒。杜絕睡前吃東西這個壞習(xí)慣。
?太晚吃東西會加重胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槭稽c(diǎn)過后，差不多人體就會進(jìn)入排毒期，這時候吃太多東西會給這些器官帶來一些負(fù)擔(dān)。現(xiàn)在年輕是還不會體現(xiàn)出來，但是一旦上了年紀(jì)，那么積累起來的副作用就會體現(xiàn)出來的。
?危害一，人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
?危害二，經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多.
?以上就是睡前吃東西的各種危害，尤其是吃一些高脂肪的食物，會給我們的胃帶來很多的負(fù)擔(dān)。晚上的時候我們都為你停止工作，在進(jìn)食的話就會增重胃的負(fù)擔(dān)，所以我們要養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，在下午的時候要吃飽，盡量不要在睡前吃東西。
孕婦在懷孕期間飲食問題一定需要格外的注意，為了肚子里的寶寶健康的發(fā)育，建議平常飲食最好以清淡溫和富有營養(yǎng)價值的食物為主。腹中的胎兒發(fā)育需要吸收母體足夠的營養(yǎng)，同時也不能受一點(diǎn)外部刺激，所以很多媽媽們需要注意了，不要因?yàn)樽约旱呢澇远α藢殞?。對于冰食物，建議最好少吃或是不要吃，否則孕婦身體稍有不適都會涉及寶寶身體健康。
夏季，怎么才能讓自己涼爽一些，吃一些冰的東西再好不過了。尤其是那些怕熱的人，更喜歡在熱的時候、渴的時候吃一些冰的東西。孕婦作為一個怕熱易煩躁的典型，懷孕初期吃冰的可以嗎?
夏季吃冰涼的東西解暑降溫，但是吃太多冰的東西會引起身體的不是，刺激腸胃，影響胃口，其實(shí)吃冰的東西還會引起上火，細(xì)菌也會繁殖，普通人都要少吃，孕婦更不應(yīng)該多食，最好不要吃。
孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳磁、頭痛等，嚴(yán)重時還能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎等。
吃冰的東西除可使孕婦發(fā)生以上病癥外，胎兒也會受到一定影響。有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷食一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響本身的健康和引起胎兒的不安。
吃冰的東西為什么對身體不好
吃冰會干擾人體的回饋系統(tǒng)，很容易造成身體的問題，通常最容易傷的是心臟。
人體很熱的時候身體會透過排汗來散熱，排汗的同時也把體內(nèi)的部份垃圾排出體外。當(dāng)身體從熱的地方移動到?jīng)鏊牡胤綍r，隨著熱量的排出，身體會慢慢的冷卻，汗液和垃圾也隨之慢慢停止排泄。
除了吃冰之外，在滿頭大汗時進(jìn)入溫度很低的冷氣房也會出現(xiàn)和吃冰相同的問題，造成相同的傷害。在夏天最常見的問題是打完高爾夫球之后，出現(xiàn)的類似感冒癥狀，其實(shí)多數(shù)是打完球進(jìn)了冷氣房，身體的散熱出了問題，雖然是感冒的癥狀，實(shí)際上卻是中暑所造成的。
許多人都有大口吃冰的經(jīng)驗(yàn)，吃得太急常常會出現(xiàn)頭痛的癥狀，如果仔細(xì)去感覺會發(fā)現(xiàn)痛的部位會從臉頰延著一條線往太陽穴偏后的方向發(fā)展，那條線就是胃經(jīng).因此大口吃冰是會造成胃的損傷。通常如果一個人的面相中眼下的面頰部位有很厚的肉，這個人大概就是喜歡吃冰的人，或其年輕時有這個喜好，胃必定有問題，而這種，胃的問題和潰瘍不同，平時沒有任何感覺，當(dāng)出現(xiàn)問題時通常都是極大的問題。
很多人都存在著血瘀的情況。當(dāng)然，這并不是一種好的情況，很多人在出現(xiàn)血瘀的問題之后，往往會出現(xiàn)很多健康問題。正因此，在出現(xiàn)血瘀的癥狀之后，患者可以選擇一些可以活血的食物來食用。當(dāng)然，即使是沒有血瘀的癥狀，多吃活血食物對于人體健康也是有很多好處的！
1、黑木耳
具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
2、洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
3、生姜
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
4、大蒜
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
5、黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
6、醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
上火問題，其實(shí)在生活當(dāng)中是很多人都容易，面對的一個問題，因?yàn)槿绻蛔⒅亓己玫纳钭飨?，還有飲食保健的話，就容易引發(fā)上火問題，而上火的話自然對我們的身體健康也是非常不利的，所以我們需要注意，幫助自己做好降火工作，而下面所介紹的這些食物，對幫助降火其實(shí)可以帶來很好的功效。
敗火具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類: (1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。 (2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。 (3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。 (4)攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。 (5)涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。 (6)甘溫除熱類:如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。 (7)滋陰降火類:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。 (8)補(bǔ)臟熄火類:如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
以上就是可以幫助自己降火的食物，我希望通過這些內(nèi)容的了解，大家都能夠引起重視，因?yàn)橥ㄟ^飲食的方法，幫助自己解決這種問題，才可以更好的預(yù)防上火的發(fā)生，避免上火出現(xiàn)，對我們身體健康，以及生活帶來的影響。
吃一些營養(yǎng)的東西永遠(yuǎn)對于我們的身體都是有百利而無一害的，我們現(xiàn)在的生活質(zhì)量水平也提高了，對于我們的飲食質(zhì)量要求也提高了，所以我們應(yīng)該盡量多食用一些營養(yǎng)的物質(zhì)，可能大家對于吃什么東西有營養(yǎng)及做法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么東西有營養(yǎng)及做法吧。
1、番茄汁 原料：番茄半個 制法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮;將去皮的西紅柿切碎;用干凈的紗布把切碎的西紅柿包裹后擠出汁水，也可用榨汁機(jī)。 注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字后，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。
2、胡蘿卜汁 原料：胡蘿卜1根 制法：胡蘿卜洗凈，切小塊;放入小鍋內(nèi)，加30-50毫升水煮沸30分鐘;過濾后將汁倒入小碗。 注：胡蘿卜直接生長在土壤中，易受到污染，建議皮削厚一點(diǎn)，只留下心作為原料。
3、油菜汁 原料：油菜葉6片 制法：在小鍋內(nèi)加50毫升水煮沸;將洗凈的油菜葉切碎后放入小鍋沸水內(nèi)，煮1分鐘后關(guān)火;晾溫后，過濾倒入小碗。 注：油菜葉洗凈后，再在清水中泡20分鐘，以除去殘余農(nóng)藥。
4、黃瓜汁 原料：黃瓜半根 制法：將黃瓜去皮;用檫菜板檫好;用干凈紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機(jī)。
5、蘋果汁 原料：蘋果半個 制法：將蘋果削去皮和核;用擦菜板擦出絲;用干凈紗布包住蘋果絲擠出汁。 注：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟后過濾出汁。熟蘋果汁適合于胃腸道弱，消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。
6、草莓汁 原料：草莓3-4個 水1勺 制法：將草莓洗凈;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。 注：用榨汁機(jī)制成的汁會有一層沫，用小勺舀去，再加水調(diào)和。 7 、獼猴桃汁 ( 注意寶寶是否過敏 ) 原料：獼猴桃半個 水1勺 制法：將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么東西有營養(yǎng)及做法，我們的媽媽們應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注一下以上介紹的內(nèi)容，能夠幫助我們更好的補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的各種物質(zhì)，長期食用，對于我們的身體非常有幫助，可以減少出現(xiàn)一些疾病的風(fēng)險。
經(jīng)常咳嗽痰多的朋友不妨在平時吃一點(diǎn)潤肺的東西，對緩解咳嗽痰多的癥狀是很有幫助的呢！那么潤肺的東西有哪些呢？接下來本文就為大家介紹八種潤肺的東西，僅供大家參考哦！想要了解潤肺的東西有哪些的朋友可以一起來看看，下面請看詳細(xì)的介紹。
1、梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
2、白蘿卜：清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
3、百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
4、無花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
5、銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
6、枇杷：有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
7、羅漢果：也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
8、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
以上就是關(guān)于潤肺的東西有哪些的相關(guān)介紹，相信大家看了上文的介紹之后，對哪些東西可以潤肺已經(jīng)了解的比較清楚了。因此，對于想要通過食用潤肺的東西來緩解咳嗽痰多癥狀的朋友，可以選擇上面介紹的東西來進(jìn)行食療哦！效果都是不錯的呢！
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