一吃辣椒就滿頭大汗
【www.cndadi.net - 五味養(yǎng)生辣椒適合啥季節(jié)吃】
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一吃辣椒就滿頭大汗”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信生活中有不少愛吃辣椒的人，但是也有的人更是愛吃辣椒，可是吃完辣椒后的不良反應卻很多，比如每次吃完辣椒都會辣到頭上冒汗，這是由于辛辣的食物會刺激汗腺的分泌，可以幫助人們排出毒素，自然也會讓人出現大汗淋漓的現象。
吃辣椒出汗是正常的，沒有什么影響，辣椒辛辣不宜多吃。吃辣椒出汗是正常的，
辛辣食物還能刺激汗腺分泌，有助排出身體毒素，加快新陳代謝，增加出汗量。
絕大多數辛辣食物都屬溫熱性質，吃后能促進血液循環(huán)，令氣血運行更好，臟腑得到適當滋養(yǎng)和推動力，身體自然健康。
辛辣食物還能刺激汗腺分泌，有助排出身體毒素，加快新陳代謝，增加出汗量。辛辣食物能增進腦細胞的活性，令身體細胞不斷有氧氣供應。
需要說明的是，少量吃辣椒能起抗癌作用，但過量食用則有害無益，甚至引起癌癥。另外辛辣食物只適合體質虛寒人士，燥熱人士絕對不宜，如胃腸道有炎癥等的患者，否則會有反效果。
主要價值
為重要的蔬菜和調味品，種子油可食用、果亦有驅蟲和發(fā)汗之藥效。
藥用價值
功能主治
《綱目拾遺》：辣茄性熱而散，亦能祛水濕。有小童暑月食冷水，臥陰地，至秋瘧發(fā)，百藥罔效，延至初冬，偶食辣醬，頗適口，每食需此，又用以煎粥食，未幾，瘧自愈。良由胸膈積水，變?yōu)槔涮?，得辛以散之，故如湯沃雪耳?/p>
姚可成《食物本草》：消宿食，解結氣，開胃口，辟邪惡，殺腥氣諸毒。
《百草鏡》：洗凍瘡，浴冷疥，瀉大腸經寒癖。
《藥性考》：溫中散寒，除風發(fā)汗，去冷癖，行痰逐濕。
《食物宜忌》：溫中下氣，散寒除濕，開郁去痰，消食，殺蟲解毒。治嘔逆，療噎膈，止瀉痢，祛腳氣。
《藥檢》：能祛風行血，散寒解郁，導滯，止泄瀉，擦癬。
藥理作用
對消化系統的作用
辣椒酊或辣椒堿，內服可作健胃劑，有促進食欲、改善消化的作用。動物試驗(巴索夫胃痿狗)證明，辣椒水的刺激口腔黏膜，反射性地加強胃的運動。用各種辣椒制成的調味品，人口服后，可增加唾液分泌及淀粉酶活性。大劑量口服可產生胃炎、腸炎、腹瀉、嘔吐等。曾有報告辣椒對離體動物腸管有抑制及解痙作用。
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相信大家對于一吃辣椒就拉肚子這樣的癥狀肯定不會陌生吧，很多朋友都會出現一吃辣椒就拉肚子的情況，一吃辣椒就拉肚子雖然不會威脅到我們的生命，但是一吃辣椒就拉肚子不但會給我們帶來痛苦而且還會給我們帶來了很大的心理壓力，所以我們建議大家要重視這種癥狀，下文我們介紹一下一吃辣椒就拉肚子要怎么辦。
腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的復發(fā)性腹瀉。
拉肚子起病急，可伴發(fā)熱、腹痛。病變位于直腸和（或）乙狀結腸的患者多有里急后重，每次排便量少，有時只排出少量氣體和黏液，粉色較深，多呈黏凍狀，可混血液。小腸病變的腹瀉無里急后重，糞便不成形，可成液狀，色較淡，量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者，糞便中可見油滴，多泡沫，含食物殘渣，有惡臭?；魜y弧菌所致腹瀉呈米泔水樣。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結腸炎等病引起的腹瀉，糞便常帶膿血。
辣的東西刺激胃腸黏膜,使腸胃分泌水分,導致體內細菌比例失衡,所以易導致腹瀉,但不一定是胃腸有病的人吃辣才會腹瀉,短期內吃辣太多也會發(fā)生此現象.如果您長期如此,可能是有胃腸疾病了,那就需要去醫(yī)院檢查.建議不要空腹吃辣椒，每次盡量少吃辣椒，如果油多(水煮魚)的話, 更容易拉肚子, 要小心!
先吃點兒甜食再吃辣的會好一些，若非吃不可的話盡量吃新鮮的辣椒,以減少刺激，乳酸菌能調節(jié)腸道正常菌群, 所以多喝酸奶也很有必要，要少吃刺激性食品,如辣椒,咖啡,酒等。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是一吃辣椒就拉肚子，我們知道一吃辣椒就拉肚子會給我們帶來多方面的麻煩，上文為我們詳細介紹了一吃辣椒就拉肚子要怎么辦。
有一些人經常因為吃辣的導致拉肚子的情況發(fā)生，因此對于這類的情況，這類的人群擔心自己是否會患上疾病，對于這類的問題那么下面就請專家來介紹一下這個問題吧，對于這個問題該如何進行處理才能更好。
腸鳴腹瀉,吃辣的就拉肚子，有時候便黑,
吃辣的就拉肚子回答者：楊立志辣椒刺激所致，最好不要吃辛辣食物!!
吃辣的易拉肚子和肚子痛回答者：楊立志一是不吃生冷刺激難消化食物，二是服用一段時間補脾益腸丸和整腸生膠囊!!
我有腸炎，吃了辣的就拉肚子是怎么回事?回答者：于曉光您好:診斷慢性潰瘍結腸炎，如果不能及時徹底治愈，長期慢性炎癥刺激可以導致腸道粘膜變化，這是必須重視的，一般大便當中有粘液說明腸道粘膜有糜爛和潰瘍的問題,一般結腸炎治療好了粘液也就沒有了;建議應用特效腸炎123號藥系列治療，是能夠徹底根治慢性腸炎,慢性結腸炎,;一般輕度需要1-2療程治愈,中度需要2-3療程,嚴重需要3-4療程以上即可治愈;.謝謝合作,祝福你早日康復;
吃涼的辣的都拉肚子一拉肚子肚子就痛不吃回答者：王海龍你好建議你服用整腸生治療試試，注意飲食避免辛辣刺激性不易消化的食物
吃涼。辣。酒拉肚子。伴又下腹不舒服回答者：kuaixq你好!你的情況屬于胃腸濕熱所致，一般藥物很難根治.常規(guī)的治療，只能暫時緩解癥狀,長期服用不但不能根治,反而容易引起腸道菌群失調,表面好像癥狀得到了控制，實際上對胃腸粘膜會造成進一步的損害，導致病情越來越重，祖國醫(yī)學用傳統中藥有非常獨到的地方，建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈;這些藥物可以清除胃腸濕熱，快速修復胃腸粘膜，促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發(fā)。希望你正確治療,早日康復!
喝了些酒，吃了線辣的就拉肚子，想吐 回答者：于喜勝你這個要看一下肛腸科的醫(yī)生.做結腸鏡檢查最好.是否是有腸道問題可能.尤其是否有結腸炎的可能.另外一定要禁煙 ,酒,辛辣食物.同時口服腸炎寧,結腸炎丸.
1. 建議消化內科就診，完善腹部體格檢查，胃鏡等相關輔助檢查，明確診斷。2.飲食宜清淡，戒煙限酒，忌辛辣刺激食物。
以上就是專家給出的關于這類問題的看法，這些人拉肚子的情況一般都是因為腸胃的問題導致的拉肚子的情況出現，因此這類的人群要盡量的避免使用辣椒和刺激性的食物，避免拉肚子引發(fā)其他的病癥，出現問題要早日診斷治療，保證患者能夠很快的康復和痊愈。想減肥的MM，常常把美食拒之門外。忍受著美食誘惑，吃什么補發(fā)胖呢?其實，減肥我們不一定要餓肚子，吃的飽也可以瘦下來。秋季養(yǎng)生食譜教你飽著瘦。
枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫(yī)家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發(fā)現了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。四季養(yǎng)生食譜 輕松打造巴掌小V臉
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枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝秋季養(yǎng)生食譜 教你吃出白嫩肌膚
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不要用太熱的水哦。
大黃開胃消食，促進腸胃消化
大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性、增加內皮致密性、限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。巧做秋季養(yǎng)生食譜 清潤開胃
大黃開胃消食減肥食譜：
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯秋季養(yǎng)生食譜 西紅柿瘦身餐速減秋膘
今天的食譜重在健胃促消化。由于大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多余的油脂并燃燒脂肪。
愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會加倍!大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響!
茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧秋季養(yǎng)生食譜 地瓜排宿便高手
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。 茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養(yǎng)生保健。
茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯2款秋季養(yǎng)生食譜 低卡路里補充能量
周三食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物、促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。風寒感冒 秋季養(yǎng)生食譜輕松抵治咳嗽
紅花排毒消脂，狂甩肚腩
紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外， 紅花還能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。
一周減肥食譜 讓你飽著瘦下去
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克秋季養(yǎng)生食譜 豆腐成為輕松減肥的必備利器
做法：
1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。
紅綠豆珧柱瘦肉湯
材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。蜜棗山藥合二為一 秋季養(yǎng)生食譜教你做補腎美食
做法：
①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時。
②把全部原料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時，調味即可。
星期二：
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
午餐：番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許
調料：鹽2小匙
做法：
1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。懶人秋季養(yǎng)生食譜大全
2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)。
總結：小編為大家提供的秋季養(yǎng)生食譜，一周就瘦。保住在吃飽的同時，還能瘦。減肥瘦身不再難。
有朋友存在這樣的狀況那就是一吃東西就肚子疼，這樣的話要怎么辦才好呢，是不是患上什么大病了呢，幫助大家解決一吃東西就肚子疼的問題，接下來就為大家講講，希望大家能在這里找到解決一吃東西就肚子疼的問題，盡早治療盡早緩解，免受肚子疼的困擾，健康生活。
一吃東西就肚子疼是什么原因引起的，要想治療的話需要注意什么問題，幫助大家擺脫肚子疼的困擾，以最健康和積極的狀態(tài)來生活，接下來就為大家講講要怎樣才可以緩解肚子疼的問題。
首先如果是女生的話，距離你每個月特殊日子比較近的話，那就要注意不要受寒，注意不要吃冰鎮(zhèn)類的東西。內寒體質，平常的飲食必須非常注意，稍微超出習慣飲食就是腹瀉，甚至上吐下泄，喜歡吃辣椒容易導致胃粘膜受到刺激，所以要合理食用，建議大家喝牛奶吃白粥，注意多養(yǎng)胃。
總結下來，就是因為大家的飲食習慣突然改變，腸胃對這一突然命令不適應而造成的“罷工”，所以要恢復正常飲食，不要吃什么亂七八糟的養(yǎng)生藥，飲食是重中之重。
一吃東西就肚子疼，多半是因為大家打破常規(guī)飲食規(guī)律，導致腸胃受到刺激引起的，要想擺脫疾病的控制，盡快恢復健康的身體條件的話，建議大家要好好護理身體，在飲食上注意健康科學，不要暴飲暴食，導致腸胃正常功能受損，造成一吃東西就肚子疼的狀況出現，這樣大家才能更好工作。
看似無關緊要的口臭，會逐漸消磨一個人的自信心，而嘗試過不少的小方法卻不見效。那怎么才能有效去口臭呢?今天，小編就向大家推薦七種可有效去除口臭的食物，現在就一起來看看吧。
7種食物可有效去除口臭
1、檸檬
檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
2、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
3、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
4、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
5、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床
疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
6、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
7、牛奶
牛奶進入胃里之后會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對消除大蒜的臭味特別有效。這是因為牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。吃奶酪和乳制品的時候也有相同的效果。
去除口臭不在困難，如果你能堅持食用以上這七種食物，相信過不了多久你就能擁有清新的口氣，找回自信滿滿的你。
以下這些食物熱量是非常高的，減肥的女性要注意了，減肥期間避免大熱量食物，可以吃些清淡的食物。下面就和小編一起來了解這些發(fā)胖的食物吧！
罐裝咖啡：127卡（一罐）
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材?？Х冗€是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。
腐竹：457千卡（100克）
腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。
罐裝果汁：255大卡（一罐）
很多mm選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
全麥蘇打餅：506 大卡（100克）
有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
薯片：548 大卡（100克）
薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養(yǎng)價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
雪糕：127 大卡（100克）
雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對于減肥中的mm來說，吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說bye bye吧！
巧克力：586 大卡（100克）
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
普通可樂：168卡（一罐）
很多人都是做完運動以后都會喝上一罐，但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
啤酒：147卡（一罐）
啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，那樣晚上你就會不停地上廁所。
熱狗腸：307 大卡
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥mm們更加要注意，盡量少吃或者不吃。
曲奇餅：546 大卡（100克）
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
燒雞：218 大卡（100克）
這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。油在高溫作用下會產生化學結構的改變，可能對人的健康有不利影響。燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西，容易造成肥胖、超重的惡果。
白砂糖：400 大卡（100克）
平常我們的炒菜中都會加入白砂糖，但是白砂糖攝入過多，最直接的就是會導致血糖值上升，體內胰島素分泌增多。而胰島素會使血糖值驟降，引起空腹感，這樣我們就會不由自主地想吃東西，在不知不覺間胖起來。這就是白砂糖容易引起肥胖問題的原因。不僅如此，白砂糖堆積在肌肉內的時候會像鹽分攝取過多一樣引起身體浮腫。
牛角面包：375 大卡（100克）
牛角包內含有黃油或“起酥油”，這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多，對于減肥人士來說是不能多吃的事物，而且可能含有對心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃這樣的面包最好一周別超過一個，減肥人士們最好少吃為妙。
栗子：212 大卡（100克可食部分）
板栗屬于堅果類，營養(yǎng)價值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類的75%相當;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。雖然栗子有很多好處但是還需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。
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