一吃飯就大汗淋漓，你以為是在排毒嗎？
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“一吃飯就大汗淋漓，你以為是在排毒嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們身邊，總有這么一群人，他們一動筷子吃飯，還沒有吃兩口就會大汗淋漓。通常來說，有的是人中冒汗，有的是額頭冒汗，有的是整個頭部嘩啦啦直冒汗，兩三包紙巾都解決不了，這是為什么呢？今天就探討一下這個問題。
首先要了解一下，人為什么會出汗？
中醫(yī)將出汗分為很多種類，其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫。運(yùn)動或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。人沒有不出汗的。因為人的體溫是恒定的，一般保持在37℃左右，由神經(jīng)系統(tǒng)體中的溫調(diào)節(jié)中樞控制，使身體產(chǎn)熱和散熱保持相對平衡。
而吃飯出汗，不要以為是在排毒，其實(shí)有可能是三陽經(jīng)（太陽經(jīng)、少陽經(jīng)、陽明經(jīng)）中的陽明經(jīng)出現(xiàn)了問題，吃飯的時候，水谷之氣進(jìn)入胃中，胃氣變充足，此時衛(wèi)表之氣又不足，所以就導(dǎo)致了頭面汗出。在中醫(yī)大夫眼里，一個人如果動不動就汗出，一般來講這個人就比較容易感冒，因為這預(yù)示著他素體表虛或者說是氣虛。
一些人吃飯時就出汗是什么原因？
有可能是氣虛，氣虛的人容易出汗，無論是緊張還是活動，甚至靜下來也會冒汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。
另外一種情況就是脾虛出問題了，吃飯時候會出汗，中醫(yī)有個名字叫飲食汗。飲食后隨即汗出，甚至汗下如雨之證。因正虛脾熱所致。
因胃與脾是相輔相成的，若脾虛，飯的熱氣一激發(fā)，加速了胃的運(yùn)作功能，而脾卻難以消化',所以人便容易流很多汗，這就是脾虛導(dǎo)致出汗。
建議：
1、保持睡眠充足，如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調(diào)杯枸杞蜂蜜水飲用。
2、經(jīng)常到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，通過運(yùn)動，濕氣就會通過汗排除體內(nèi)，人也會精神氣爽。
3、除此之外，可以選擇吃一些健脾的食物，如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品，其中薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又稱為：享米?！顿Y治通鑒》中記載，享：代表珍品獻(xiàn)給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。享米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。
可以試試這幾道粥
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克。
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時。
然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料。
薏米蓮子粥
材料：薏米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克。
制作步驟：將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心，薏米和粳米均淘洗干凈，將鍋內(nèi)倒入水，放入享米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至享米，粳米開花發(fā)黏，蓮子內(nèi)熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料：皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml,鹽少許。
做法：豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天，皮蛋去殼，切成小塊，享米和大米洗凈，加入清水，大火煮開后，放入瘦肉，再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右，放鹽調(diào)味即可。
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導(dǎo)讀：身體突然進(jìn)入空調(diào)房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境。突然進(jìn)入空調(diào)房或是長時間在空調(diào)房呆著，會讓身體……
身體突然進(jìn)入空調(diào)房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境。突然進(jìn)入空調(diào)房或是長時間在空調(diào)房呆著，會讓身體感到不適應(yīng)。想要在空調(diào)房里越呆越舒服，你需要這樣做。夏季26℃最適宜?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。1.空調(diào)風(fēng)往上吹。開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因為冷風(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時站起身活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。2.再熱10分鐘有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時關(guān)閉。3.間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道。開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。4.陽氣旺盛時開空調(diào)身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。有一些朋友，即使在冬季，也會有大汗淋漓的情況出現(xiàn)，如果你是這類人群的話，那需要提高警惕了。出現(xiàn)大汗淋漓的情況，不一定是因為天熱，這很有可能是一種體虛的表現(xiàn)，下文做了具體介紹。
中醫(yī)認(rèn)為汗證是營衛(wèi)不和所致的腠理開合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。時時出汗，不熱不動也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰(zhàn)栗，汗出熱退為戰(zhàn)汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現(xiàn)陣發(fā)性出汗，屬于自汗;結(jié)核病、風(fēng)濕病常有盜汗;風(fēng)寒感冒或感染性疾病可有戰(zhàn)汗。
腫瘤病人經(jīng)常出汗過多，原因也很復(fù)雜，如內(nèi)傷虛損、氣虛或陰虛、營衛(wèi)不和等都可以多汗。在腫瘤治療過程中，醫(yī)生為了退熱，給解熱鎮(zhèn)痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發(fā)熱出汗;或采用熱療等都可發(fā)生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應(yīng)關(guān)注重危之癥，防止虛脫。
中醫(yī)治療多汗是根據(jù)病因病機(jī)采用不同方法，如調(diào)和營衛(wèi)、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫(yī)稱汗為心液、汗者，精氣也，對多汗證應(yīng)及時處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃干等。常用的食療、驗方有：
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃干20克水煎服，用于陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃干適量，用白糖調(diào)好口味，吃豆喝湯。
出汗過后特別是大汗淋漓之后易感外邪，發(fā)生感冒，應(yīng)及時擦干汗水，更換衣被，避免受風(fēng)著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會出現(xiàn)多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，并且飲食中應(yīng)及時攝入蛋白，補(bǔ)充肉、蛋、奶。調(diào)料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發(fā)汗，不宜多用。
所以說，如果你經(jīng)常會有大汗淋漓情況出現(xiàn)，那就有可能是體虛問題，你需要及時去醫(yī)院檢查和調(diào)理一下。每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，需要使用的養(yǎng)生法也有區(qū)別，你要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，來保健身體。
健康的革命的本錢，有健康才有未來。擁有一個健康的身體最重要。現(xiàn)代人生活和工作壓力大，過于忙碌，無形之中就忽略很多，特別是自己的身體健康，導(dǎo)致身體越來越差，要想擁有健康身體，從今天起，牢記這23個建議，讓你擁有更健康的體魄，從容面對生活。
1、僅僅刷牙時不夠的
不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。
2、不要太溺愛脊背
最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，讓你的脊背多點(diǎn)活動，它才能更堅強(qiáng)。
3、吃顏色鮮艷的食物
顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。
4、大笑
笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
5、吃早餐
早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
6、睡眠充足
每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時間，并嚴(yán)格執(zhí)行。
7、觀察一下你的排泄物
排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
8、做深呼吸
不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開心，更加警覺。
9、多喝綠茶
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
10、大汗淋漓的鍛煉
一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
21、多跳跳舞
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
22、學(xué)習(xí)烹飪
如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢?
23、確定自己身體各項的指數(shù)
去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)。
如果你的各項指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。
11、參加瑜伽課程
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。
12、不要孤僻
女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你肚子面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
13、避免時尚飲食
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達(dá)到延長壽命的目的。
14、做些力度鍛煉
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。
15、多吃堅果
堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。
16、檢查生殖器
對于25到35歲的女性來說，最常見的癌癥就是子宮癌和乳房癌。但事實(shí)上，如果你在生活中多加注意，就可以預(yù)防癌癥。如果發(fā)現(xiàn)的早，治愈幾率也越高。
17、多多地享受SEX
性愛本身不僅是美好的(當(dāng)然，取決于和誰做愛咯)，而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。
18、多曬太陽
室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因為有空的時候多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D。
19、做一名聰明的病人
醫(yī)生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見，因為30%的情況，他們的意見會有所改變。
給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
20、把部分錢存在銀行
大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。
把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣最起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。
日常生活中的許多習(xí)慣都在不知不覺間影響著人們的身體健康，好的習(xí)慣會讓人身體更健康，精力更充沛，但是不良的健康習(xí)慣卻讓人的身體受到傷害，因此一些不良的錯誤做法我們有必要及時進(jìn)行更正。
健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。讓我們從新春佳節(jié)開始，改變不良習(xí)慣，健康一年又一年。
不能等口渴了才喝水
水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應(yīng)，都需要在液體的環(huán)境下進(jìn)行。
不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對于高血壓病人來說，水分?jǐn)z入過少會導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。
專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實(shí)是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。平時在渴感出現(xiàn)之前，就應(yīng)少量、多次補(bǔ)水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
不能等餓了才吃飯
不按時就餐，不餓不吃飯，已經(jīng)成了不少人的“習(xí)慣”。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”;工作忙起來，一定要等干完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。于是，年輕的“老胃病”患者越來越多。
就餐不規(guī)律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內(nèi)的停留時間大約為4到5個小時，當(dāng)人感到饑餓時，胃里其實(shí)早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還會引發(fā)低血糖，甚至引起昏迷、休克。
只有定時、定量、按頓進(jìn)食，才能保證大腦得到充分的營養(yǎng)，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)，從而保證更高的工作效率。
不能等急了再如廁
大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進(jìn)入人體而產(chǎn)生毒害。告別便秘的關(guān)鍵，是要養(yǎng)成每天定時如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。
健康的飲食是預(yù)防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細(xì)糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產(chǎn)物，其中含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素和各種有毒物質(zhì)。憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腎功能損害。需要注意的事，憋尿?qū)ε缘奈：Ρ饶行愿?。這是因為女性腹腔內(nèi)的器官結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，其泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產(chǎn)生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質(zhì)對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發(fā)生。
不能等困了才睡覺
由于工作忙碌、家務(wù)繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實(shí)，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。
專家指出，困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導(dǎo)致腦力早衰。而養(yǎng)成按時就寢的好習(xí)慣，不僅能保護(hù)大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。
不能等病了才體檢
一心投身于忙碌的工作，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發(fā)出的疾。
很多人都有過胃脹氣的經(jīng)歷，尤其是對于有胃病的患者來說，更容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，這讓患者感到難受不已，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懟颊叩倪M(jìn)食狀況，但是不少患者出現(xiàn)胃脹氣往往是在吃飯之前或之后，主要是由于過于饑餓或飽腹導(dǎo)致的，但也有患者存在一吃飯就胃脹氣的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？
肚子脹氣的原因有以下幾種：
1. 食物發(fā)酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。
2. 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
3. 飲食習(xí)慣不好。當(dāng)吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導(dǎo)致吃進(jìn)太多的空氣，然后引起肚子的脹氣。
4. 生活步調(diào)快、壓力大的人易出現(xiàn)腹脹。腸蠕動功能減弱或消失，會導(dǎo)致腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。體內(nèi)積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統(tǒng)造成壓力，使人產(chǎn)生脹氣甚至疼痛的不適感。當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。
5. 某些腸胃方面的疾病。如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。
總的來說，引起肚子脹氣的原因是很多的，應(yīng)該根據(jù)引起肚子脹氣的不同原因而對癥治療。
肚子脹氣有以下治療方法：
第一， 治療肚子脹氣的方法。
1. 運(yùn)用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單，當(dāng)我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
2.吃促胃腸動力藥，也可以用乳酸菌素片,促進(jìn)胃腸的消化吸收。
第二，通過食療治療肚子脹氣。
1、少吃生冷食物刺激性食物。因為生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然后將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。
3、在飲食上.少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.
4、規(guī)律飲食.研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、補(bǔ)充維生素C和維生素B，維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動力;而維B能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
長痘痘是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都長過痘痘，一般情況下，引起長痘痘的原因是非常多的，很多人對長痘有一個錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為長痘痘其實(shí)是身體在排毒，這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，在中醫(yī)看來，長痘痘的位置不同，身體內(nèi)部的疾病也是不同的，想要不長痘痘，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
對于長痘一直流行著這么個說法：因為身體排不了毒，只能往外排毒找出口，然后你就長痘了。很多人對這一說法深信不疑，覺得自己中毒深重，并期待著排完毒就可以解決長痘的問題。
我們的皮膚，每天都在接觸各類護(hù)膚品和彩妝，每種都含有多種復(fù)雜的成分，這樣算來，每天上臉的物質(zhì)，甚至可能高達(dá)上百種之多。而每個人的皮膚狀況、耐受度也不同，可以說，任何人都有可能會遇到一些無法適應(yīng)的物質(zhì)，對皮膚產(chǎn)生不利的影響。比如敷面膜刺痛、護(hù)膚品用后爆痘等等，所以今天就來說說什么情況下，護(hù)膚品應(yīng)立刻停用！
〔如何判斷易敏感〕
本身易敏感的，新護(hù)膚品用前，盡量在手臂內(nèi)側(cè)做下48小時貼布測試。最基本的一個原則，是留意皮膚本身傳遞的訊號——不良反應(yīng)。尤其要高度重視的，是即刻發(fā)生的嚴(yán)重不良反應(yīng)：刺痛、干癢、紅腫、灼熱、丘疹等等。雖然每個人的體質(zhì)有差異，但是只要是接觸到了不能適應(yīng)的物質(zhì)，皮膚一定會通過這些不良反應(yīng)，來傳遞出報警信號，提醒我們引起注意，避免進(jìn)一步的皮膚傷害。這些由化妝品接觸，導(dǎo)致的皮膚問題，初始信號其實(shí)是特別明顯的。
〔誤導(dǎo)理論〕
誤導(dǎo)一：面膜太刺激，卻說你太缺水
敷面膜是很多人的習(xí)慣，尤其是濕巾面膜。如果面膜敷上去產(chǎn)生刺痛感，這可不是什么正?，F(xiàn)象。首先，皮膚缺水并不會導(dǎo)致敷面膜刺痛。只有一種情況例外，就是當(dāng)皮膚屏障嚴(yán)重受損時。
這時，皮膚不僅缺水，而且還嚴(yán)重缺乏防護(hù)。任何物質(zhì)都容易深入皮膚，帶來刺激，這種情況下才會出現(xiàn)面膜敷臉的刺痛。但是到了這種嚴(yán)重的地步，就連再溫和的潔面與護(hù)膚，甚至是輕輕的觸碰，都會有痛感，而不單單是敷面膜才有的。
并且，如果真的是皮膚屏障嚴(yán)重受損了，這時反而是不能敷面膜的，還要停掉彩妝與卸妝。任何護(hù)膚品，如果使用后立即感到刺痛、發(fā)紅、干癢，甚至起疹，就是具有刺激性。有刺痛就立馬停用，不要相信繼續(xù)使用就會改善的說辭了。
誤導(dǎo)二：一用就爆痘，據(jù)說是排毒
也有人碰到過這樣的情況，新護(hù)膚品剛啟用，第二天就出現(xiàn)了大面積爆痘。跑去問柜姐、客服、掌柜……一般都會得到這樣的回復(fù)：“親不用擔(dān)心哦，這個是排毒反應(yīng)，是正常的呢……而且排毒需要時間，排毒期結(jié)束后，皮膚就會好起來?！笨墒谴碳ぞ褪谴碳?，使用新護(hù)膚品之后，出現(xiàn)大面積的爆痘，多數(shù)是由皮膚刺激導(dǎo)致的。
這時，皮膚的免疫系統(tǒng)就會進(jìn)入緊急戰(zhàn)備狀態(tài)，專業(yè)名詞兒叫“應(yīng)激反應(yīng)”，又叫做“變態(tài)反應(yīng)”。和排毒不排毒的，并沒有半毛錢關(guān)系。所以，護(hù)膚品一用就全面爆痘、發(fā)紅發(fā)癢的話，絕對是異?，F(xiàn)象，千萬要警惕。這可不是什么排毒，也并沒有排毒期的說法，長期使用只會不斷加劇癥狀。
誤導(dǎo)三：高活性成分，濃度越高越好
比如問到SK-II神仙水能和其他的精油同時用么？其實(shí)這是一個常見的護(hù)膚誤區(qū)：認(rèn)為皮膚“吃”進(jìn)去的高活性成分，越多越好。要知道，皮膚屏障的存在，作用之一就是防火墻，能阻止或限制皮膚吸收不能適應(yīng)的外來物質(zhì)。而很多活性成分，大多是小分子物質(zhì)，非常好吸收。這些小滑頭繞過了防火墻，直接對皮膚起作用。一旦繞過防火墻的數(shù)量，超過皮膚能夠承受的范圍，免疫系統(tǒng)也會亮起異常警報，同樣會產(chǎn)生激烈的對抗——發(fā)紅、發(fā)癢、刺痛等等的應(yīng)激反應(yīng)。雖然每個人的耐受程度不同，但原理都是一樣的，一旦活性物質(zhì)的濃度超過皮膚忍耐的上限，就會產(chǎn)生反應(yīng)。
〔爛臉爆發(fā)之后，怎么辦？〕
一：立即停用刺激源
排查一下帶來刺激的根源，通常是初次使用的護(hù)膚品最需要加以關(guān)注。也可以通過查看護(hù)膚品的相關(guān)評論、和成分表，輔助判斷一下可能的風(fēng)險來源。確定源頭后，立即停用這款引發(fā)反應(yīng)的護(hù)膚品。
二：用回常用護(hù)膚品，溫和養(yǎng)護(hù)
皮膚出了問題，也不必停用一切護(hù)膚品，可以先用回以前用過的，不出問題的基礎(chǔ)保濕型的護(hù)膚品，溫和的養(yǎng)護(hù)一段時間，讓皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，逐漸回歸正常。叁：情況確實(shí)嚴(yán)重的話，需要去看醫(yī)生停用刺激性的產(chǎn)品、溫和護(hù)膚一段時間之后，一直沒有改善的，可能已經(jīng)發(fā)展成接觸性皮炎了，這就超出了普通護(hù)膚的范疇了，需要去咨詢皮膚科的醫(yī)生，對癥診治。
骨盆前傾，在日常生活中是非常常見的，有一些人甚至把骨盆前傾誤認(rèn)為是翹臀。骨盆前傾說白了就是一種不正確的體位，這種姿勢維持久了，就特別容易導(dǎo)致各種各樣的毛病。
骨盆前傾有什么癥狀呢？
1、一般來說有骨盆前傾的人在睡覺的時候不能夠長時間的仰面睡，不然就會感覺到自己的腰部劇烈的疼痛。
2、有骨盆前傾的人坐在椅子上時，會不自覺地把腿盤起來，這是骨盆前傾人的一個很明顯的特點(diǎn)。
3、骨盆前傾特別容易導(dǎo)致人在行走時容易絆倒，并且左右兩只鞋子的鞋底磨損程度也是不一樣的。而且人在生活中或者是在學(xué)習(xí)中經(jīng)常感覺到精神不振，打哈欠。
4、除了這些之外，骨盆前傾還會導(dǎo)致人體比例失衡以及下半身肥胖，還有骨盆變形，長此以往，特別容易會導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，以及小腹突出，更重要的是還有可能會導(dǎo)致臀部橫向發(fā)展，以及下垂等不良的影響。對于女性來說，如果骨盆前傾，就會破壞身體的曲線。
5、骨盆與脊柱大腿骨以及位于頭后部的后頭骨等骨骼聯(lián)動，所以一旦出現(xiàn)骨盆前傾的情況，就特別容易導(dǎo)致骨骼產(chǎn)生畸變，嚴(yán)重時還有可能會影響發(fā)揮其正常的作用。這樣的話有可能導(dǎo)致腹部周圍或者是臀部比例失調(diào)，所以說正常的體位是非常重要的。
6、骨盆前傾還可以引起經(jīng)期不適，以及痛經(jīng)，還有便秘等情況的發(fā)生，這是因為骨盆支持著腹部，具有著非常好的保護(hù)內(nèi)臟以及生殖器官的重要功能，如果骨盆一旦變形，就會影響到盆腔里面的一些臟器以及生殖器官的正常運(yùn)作。骨盆的傾斜會使女性的子宮以及卵巢，還有腸胃等器官本來的形態(tài)受到扭曲，從而就會讓器官逐漸失去其正常的功能。
7、骨盆前傾容易導(dǎo)致肩頸酸脹以及腰背酸痛，這是因為閉合不全的骨盆特別容易導(dǎo)致腰部周圍的肌肉向左或者是向右擴(kuò)張，這就會使得腰部的神經(jīng)由于受到壓迫而引起腰酸背痛。
癌癥的可怕之處，正在于早期，治愈率極高的時候，并無太明顯的癥狀，而一旦身體出現(xiàn)了明顯不適，往往已經(jīng)到了晚期，此時已無力回天。不久前，汪先生感到咽喉處不適，以為是沒有休息好造成上火問題，服用了些消炎藥，每天飲用菊花茶，可仍不見效，等到前往醫(yī)院進(jìn)行檢查后被確證是食道癌，癌細(xì)胞已經(jīng)侵襲到下咽部，因此出現(xiàn)不適。不久之后，汪先生不治身亡。
這樣的例子每天都在醫(yī)院的腫瘤科上演，患者以為只是小問題，可結(jié)果卻是惡性腫瘤在作祟，這晴天霹靂的噩耗出現(xiàn)之前，身體就一點(diǎn)反應(yīng)都沒有嗎?不會的，任何一種疾病，哪怕是癌癥，在它出現(xiàn)最初身體都會發(fā)生某種變化，只是我們對它們不以為意，等到一步步累積成惡疾，一切都來不及了。那么，癌癥在最開始出現(xiàn)時，身體會有哪些變化呢?下面為大家總結(jié)一番。
身體消瘦
當(dāng)一段時間內(nèi)，身體出現(xiàn)明顯消瘦，這可能是癌癥的信號，因為當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)癌癥時，癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，這是身體對營養(yǎng)的消耗大大增加，攝入的營養(yǎng)可能供應(yīng)不上，導(dǎo)致消瘦的情況出現(xiàn)。
頻頻發(fā)燒
當(dāng)長時間出現(xiàn)體溫異常的問題時，也要留心是癌癥在作祟，因為體內(nèi)的癌細(xì)胞生長可能會誘發(fā)無菌性炎癥，刺激身體體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致發(fā)燒的情況頻頻發(fā)生。
疲倦乏力
癌癥患者往往都會出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀反應(yīng)，因為此時身體的營養(yǎng)、能量代謝都出現(xiàn)了異常無法供機(jī)體消耗;再者，神經(jīng)內(nèi)分泌異常，甲狀腺功能衰退，也會造成能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)疲倦乏力的感覺。
無故腫塊
癌癥時一種惡性腫瘤，當(dāng)身體出現(xiàn)腫塊時，可能是它的癥狀表現(xiàn)，如頸部腫塊、腋下腫塊，可能是淋巴癌癥的癥狀;乳房腫塊，可能是乳腺癌的癥狀。
無故疼痛
疼痛是癌癥早期的重要癥狀表現(xiàn)，不同的疼痛部位暗示這著不同類型的癌癥：腹部疼痛，可能是胰腺癌、腸癌造成的;右肋下方的持續(xù)疼痛，可能是肝癌造成的;頭部疼痛，可能是顱內(nèi)腫瘤或鼻咽癌導(dǎo)致的。
身體出血
當(dāng)無故出現(xiàn)便血、血尿、鼻涕出血等異常情況時，要當(dāng)心，這可能是腸癌、腎癌、鼻咽癌等惡性腫瘤導(dǎo)致的。
以上就是癌癥出現(xiàn)時的典型癥狀，在生活中應(yīng)該留心這些身體變化，一旦出現(xiàn)及時查明原因，以免釀成惡疾。
甚至很多老年人在牙齒松晃時，都選擇流食，以稀粥為主，不去咀嚼。這樣進(jìn)入胃內(nèi)，消化方面本身老年人胃酸就存在分泌不足的現(xiàn)象，其次，未經(jīng)過咀嚼和唾液攪拌的食物，無法更好讓胃去吸收消化。從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良在致使牙齒松動，惡性循環(huán)， 所以建議，老年人也時常就診口腔科，觀察口腔是否有不健康的地方，及時糾正，避免牙齒問題給晚年造成困擾。
改變刷牙時間
除了那些信仰用漱口水可以不刷牙的人，相信絕大部分人已經(jīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣了。睡前一定要刷牙的重要性，這一點(diǎn)已經(jīng)毫無疑問的在廣大中國中被普及了。但爭論的點(diǎn)在于早上刷牙的時間，應(yīng)該在吃早餐前還是早飯后。中國人養(yǎng)成在早飯前刷牙的習(xí)慣，由于人在熟睡是口腔唾液分泌較少，一覺醒來就會覺得口腔黏膩不舒服，還有口氣，刷牙后口腔清新許多，頓時覺得神清氣爽。然而在歐美國家則相反，都是早餐后刷牙，因為餐后會有大量的食物殘渣停留在口腔，如果不及時清理，殘渣會與唾液里的酶發(fā)酵引發(fā)口氣，還有細(xì)菌殘留。所以早餐后刷牙，更加科學(xué)。當(dāng)然如果您無法接受睡醒后的口腔黏膩感，也可以先刷牙，吃早餐后在刷牙。如果時間不充足就建議您，清水漱口就好。對于漱口水的使用，它的使用是促進(jìn)口腔健康的，定期漱口對于口腔也是一種保護(hù)，但絕對不能代替刷牙。
正視電動牙刷
年紀(jì)大一點(diǎn)的人不能理解為什么要使用電動牙刷，認(rèn)為使用電動牙刷是懶。實(shí)際是電動牙刷的刷頭運(yùn)轉(zhuǎn)頻率和對于牙齒的清潔力度，是普通牙刷所達(dá)不到的。我們使用普通牙刷刷牙時大部分人都有例行公事的心理，隨便刷刷就結(jié)束了。電動牙刷頻著高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，對于牙齒進(jìn)行高效的清潔。有研究表明，使用電動牙刷三個月，牙菌斑、牙齦炎的產(chǎn)生率明顯降低。所以請正視電動牙刷，使用電動牙刷刷牙的人不是應(yīng)為懶的動幾下手臂，而是真正對牙齒的健康做出正確的保護(hù)措施。
很多人都會有胃痛的毛病，胃痛時我們通常會通過藥物來緩解，但大家知道有哪些食物是可以緩解胃痛的嗎?今天小編就為大家介紹一下，緩解胃痛的食物以及引起胃痛的原因，相信大家一定都很想了解吧，那么就請看下文吧。
胃疼吃什么水果
1、火龍果
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養(yǎng)豐富，功能獨(dú)特，對人體大有裨益，因此又被譽(yù)為長壽果?；瘕埞械幕ㄇ嗨睾勘容^的高，花青素具有抗氧化、抗衰老作用，還含有豐富的維生素C，可消除氧自由基，經(jīng)常吃具有美白皮膚的功效，對愛美的女士來說，就是非常好的美容水果。火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護(hù)作用，因此它是胃病患者的不錯選擇。
2、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，它可以提供身體所需要的多種營養(yǎng)成分。蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。蘋果也是養(yǎng)胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波爐里稍微加一點(diǎn)點(diǎn)微熱，這樣不刺激胃。
3、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
4、肉桂
中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對于因為脾胃虛寒出現(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。
5、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
6、菠蘿
胃疼時可以吃點(diǎn)菠蘿，菠蘿是養(yǎng)胃的好水果，可以起到緩解胃疼的作用，菠蘿最好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。
胃疼怎么辦
1、放松
一樣尋常在痛楚悲哀的環(huán)境下，腹肌都斗勁求助，身材會認(rèn)為不適。這時要只管即便放松本身。好比衣服太緊急解開衣服，不讓腹部受壓。要平靜情感，做深呼吸，只管即便多吸氣。尋常不要穿戴太緊身的衣服，衣服寬松肅靜最佳。扎皮帶的要把皮帶解開，如容許以使胃部氣流通曉，腹部的脹感與不肅靜感就會減輕。
一吃東西就噯氣，是不少人都存在著的一種健康問題。出現(xiàn)這種問題，是可以通過一定的方法進(jìn)行緩解的，比如說喝水彎腰法、屏氣法、驚嚇法、舌下放糖法、紙袋呼氣法、深呼吸法以及伸拉舌頭法，都是可以有效制止打嗝的方式。下面，就為大家詳細(xì)介紹這些止嗝偏方！
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10—15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。
2、屏氣法
直接屏住呼吸30秒—45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
3、驚嚇法
趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有時也能止嗝。因為驚嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但對兒童、高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
4、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞（不配水），可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
5、紙袋呼氣法
用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。
6、伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
7、深呼吸法
如在進(jìn)食時發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。
很多人為了減肥會通過節(jié)食的方法，但是節(jié)食對于身體來說是有影響的，最好的方法是用運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的。有的人為了減肥吃的特別少，而且感覺自己一吃東西小腹就凸起，肚子顯得很大，這是怎么回事呢？如果有這樣的情況，除了脂肪堆積的過多，就要警惕胃下垂的發(fā)生，還要注意是否消化不良。
1.胃下垂
有胃下垂問題的人，因胃部降到骨盤附近，所以只要吃進(jìn)東西，不光是心窩周圍，連肚臍下方都會突出。有時還會感到消化不良，胃下垂多發(fā)生在身體纖瘦、腹部突出的人身上，所以全身只有下腹突出的你要特別小心哦!
2.脂肪囤積
仰躺時，沒有便秘癥狀，卻還是能捏到小肚肚贅肉的你，要特別注意了，表示你的腹部囤積了許多皮下脂肪。腹部周圍缺乏運(yùn)動，皮下脂肪就會逐步囤積，讓你很快變成大腹婆，千萬要小心哦!
3.便秘
糞便排泄不順暢，應(yīng)該排出體外的糞便卻囤積在腸道，腸道因便便堆積而膨脹，當(dāng)然小腹也就跟著突出羅!由於是暫時性的，只要解決便秘的問題，小腹就會變平坦。
腹部缺乏運(yùn)動是絕大關(guān)鍵
造成肌肉松弛、脂肪囤積、便秘的根源是相同的，都是因「下腹部肌肉缺乏運(yùn)動」所導(dǎo)致。只要多活動下腹部的肌肉，就可鍛鏈腹部肌肉而改善松弛的情形，活動下腹部肌肉還可刺激腸道，讓便秘情況獲得解決!如果再加上腹式呼吸，讓身體吸進(jìn)新鮮的氧氣，將有助於新陳代謝率的提升，更可燃燒掉囤積的脂肪。
那么怎么瘦腹好?
1、腰部按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，直至發(fā)熱為止。
2、空中自行車
仰臥在地上，雙手放在頭后，將膝蓋提起成45度，模擬騎自行車的東西。運(yùn)動的時候左腳踝要碰到右膝蓋，同樣右腳踝要碰到做膝蓋。每次做50次。
3、不吃夜宵
隨著大家夜生活的豐富，很多人有吃宵夜的習(xí)慣，這個習(xí)慣卻會讓你的肚子越來越大。吃夜宵不易消化，而攝入的熱量就容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肚子上。所以美眉們?yōu)榱松聿?，晚?點(diǎn)過后最好不要進(jìn)食。而戒掉吃夜宵的習(xí)慣是首先要做的。
現(xiàn)在我們每天都會攝入各種各樣的食物，若是長時間沒有將體內(nèi)毒素排出的話，那么就容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積毒素，最終毒素會變得越來越多，最終導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生各種不適。因此平時需要重視排毒是很關(guān)鍵，只有將體內(nèi)毒素排出才讓身體變得更加輕松。那么，哪些食物可以促進(jìn)排毒呢?
1、腸代謝的搬運(yùn)工：海帶
海帶是較為不錯的選擇，促進(jìn)新陳代謝的作用。海帶它能有效的改善腸道，促進(jìn)新陳代謝的作用。吃海帶的時候能加快腸胃的蠕動，起到很好的滋潤腸道效果，具有很好的通便作用。而且海帶的熱量也是比較低是很好的養(yǎng)生保健食物，目前海帶的做法也是有很多比如涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護(hù)海帶中的礦物質(zhì)。
2、增加腸道活力：糙米
糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化的作用，因此平時吃糙米能很好的預(yù)防便秘的作用，對腸道的排毒也有很好的效果，同時又可以為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。
3、美麗滋補(bǔ)，潤腸排毒：蜂蜜
我們在生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態(tài)，都會習(xí)慣喝些蜂蜜，不過兩天，便秘癥狀就會自動消除。這是因為蜂蜜中富含維生素、氨基酸等物質(zhì)，將身體循環(huán)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。同時每天能喝一杯蜂蜜水也能促進(jìn)腸胃的蠕動，起到排毒的功效。
上述的食物都是我們生活中最常見的食物，這些食物它能幫助人們起到排毒的作用，同時他們所含有的營養(yǎng)也非常的豐富，我們能正確的使用他們對我們身體的排毒也有很大的效果。同時人們在飲食可以根據(jù)自己的身體健康情況而選擇，才是對自身健康帶來更多的好處。
出汗是很常見的現(xiàn)象，每個人都有過出汗的經(jīng)歷，尤其是在夏季，出汗是很常見的現(xiàn)象，有些人在出汗的時候誤將出汗當(dāng)做是排毒，定期給身體進(jìn)行排毒，是可以清除體內(nèi)的毒素，對身體健康的好處是非常多的，在平時是需要學(xué)會區(qū)分的，如果大量出汗一定要重視起來，有可能是身體疾病引起的。
出汗是排毒嗎?
出汗多并不一定是在排毒，有可能是身體健康出現(xiàn)異常導(dǎo)致的出汗，是需要將病因查清楚之后，針對性治療。
出汗過多的危害
汗液的主要成分是水、鉀、鈉、氯等電解質(zhì)及尿酸、尿素等。當(dāng)某人出汗量比正常人多時,汗液中鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的流失也明顯高于正常人。這些電解質(zhì)的流失將破壞體液平衡,不僅使人感到口渴、乏力,還可能會造成嚴(yán)重的心律失常,危及健康。比如,鈣元素的流失,會引起低鈣血癥,導(dǎo)致肌肉痙攣;而鉀元素?fù)p失過多,則可引起心律紊亂、肌肉酸痛、乏力,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致心律失常和全身肌肉無力。
多汗癥病人的出汗和面部潮紅完全失去了正常的控制,多汗和面部潮紅使患者每日處在無奈、焦躁或恐慌之中。
多汗癥患者皮膚表面經(jīng)常是濕潤的,而且經(jīng)常還會出汗。患者的手掌、足跖、腋下、鼻尖等多處會大量出汗,由于多汗癥患者會伴有末梢血液循環(huán)功能障礙,患者的手腳由于出汗是濕冷的,有的還會出現(xiàn)手腳皮膚青紫或者是蒼白,手腳容易長凍瘡。
多汗癥患者的出汗以及面部潮紅的情況很難控制,患者會因此而產(chǎn)生無奈、焦躁或者是恐慌的情緒。由于手掌出汗過多,患者不敢跟別人握手,在社交場合會很尷尬,長期如此會使患者有很強(qiáng)的自卑心理。
出汗過多是什么原因
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式,比如勞動、運(yùn)動、情緒激動、緊張之后出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。對于男人出汗多的原因,我們要首先弄明白是主動出汗(運(yùn)動補(bǔ)水即可改善)還是被動出汗(天氣環(huán)境等因素)。在這些情況下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。
如果男性出汗多,同時伴隨出汗異常,那么就要引起注意的,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動時前心后背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。
男人出汗可以分很多種,但不同的出汗情況卻可以預(yù)知健康狀況,很多人以為出汗就是腎虛,其實(shí)并不全都是這樣的,比如暴飲暴食后面部出汗說明脾胃有問題。在多汗的第一判斷上,夜間盜汗一般結(jié)核病的典型癥狀,多汗頭暈預(yù)示有低血糖,多汗疼痛小心心臟病,而多汗消瘦提示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
對于有些人來說，減肥真的是一件很困難的事情。因為對于易胖體質(zhì)的朋友來說，只要吃些東西，體重就會增加，尤其是在辛苦瘦下來幾斤之后，只要吃了一些東西，那么體重就會回來。面對這些痛苦，其實(shí)對于易胖體質(zhì)的朋友來說，需要掌握不同的減肥方法。那么，一吃就胖的人怎么減肥呢？
多吃幾口就長胖，這到底怎么回事兒？
我們先來說說減肥期間體重的三個階段，你就明白了。減肥的人的體重一般都是這么變化的：
一開始，自己的飲食不加節(jié)制，大多數(shù)人這時候吃的東西都是重油重鹽的，而且零食什么的不從來不少。這時候的體重是呈現(xiàn)上漲的趨勢的。你發(fā)現(xiàn)自己的體重在上漲，可能是飲食不健康，仔細(xì)的想一下你的飲食真的健康嗎？泡面、餅干等零食，你有拒絕嗎，吃飯的時候你有不吃油膩嗎？如果沒有的話，即便每次吃的不多，熱量其實(shí)也沒有減少，還是會長胖的。
當(dāng)你開始關(guān)注飲食健康之后，學(xué)著開始規(guī)劃飲食，決絕那些紅燒、糖醋、油燜菜品，決絕吃零食喝可樂，開始吃一些水煮、清蒸、涼拌的食物之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的體重開始下降了。
有些人會將90斤的體重維持好幾年，主要就是生活習(xí)慣堅持的好，會很注意自己的飲食和運(yùn)動?；旧蠒猿殖燥垊倓傦?，運(yùn)動剛剛好的狀態(tài)。那些在幾年之內(nèi)體重大漲的人，一般都是長期的進(jìn)食不規(guī)律和飲食無節(jié)制的。
體重的變化一般都是這樣子的。如果你是一吃就胖，基本沒別的原因，就是吃多了，控制飲食是最基本的方法。但是有的人說吃不飽怎么減肥啊，控制飲食真的太難了。確實(shí)是，讓人吃不飽這種減肥方法基本上都是不符合自然規(guī)律的，人餓了本能就是想吃東西。人減肥真心不容易，就是和自己的動物性在作斗爭。
如果，飲食上面做不到，那么就從運(yùn)動開始吧！
每天堅持運(yùn)動，每周的有氧運(yùn)動一般要堅持3個小時是比較科學(xué)的減肥方式。但是有的人也說了，就是沒時間?。]關(guān)系，我們也有辦法，就是每天10分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動。每天10分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動的效果=40分鐘的慢跑效果。
運(yùn)動的具體項目可以是動感單車也可以是加速跑，也可以是跳繩、仰臥起坐等。比如，可以這么練習(xí)，2分鐘快速跑，3分鐘動感單車，3分鐘跳繩，2分鐘仰臥起坐。
高強(qiáng)度的運(yùn)動適合身體素質(zhì)高的人，因為運(yùn)動的時候心率會上升很快。如果你體質(zhì)比較弱，那么就還是嘗試一些常規(guī)的有氧運(yùn)動
導(dǎo)讀：告訴你一吃就胖得食物有哪些，發(fā)胖很大一部分原因是因為吃所導(dǎo)致的，想要瘦的MM可要記住了下面的這些食物，像巧克力、罐裝果汁、普通可樂等可不要吃喲，因為它們可是你發(fā)胖的致命因子。
一、巧克力餅干
每天吃6片，熱量302卡，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
二、巧克力棒
每天吃一條，熱量約280卡，一年發(fā)胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實(shí)在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補(bǔ)一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味
溫馨提示：建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖份，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
