高考適合吃什么水果
春天適合吃什么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“高考適合吃什么水果”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
高考是人生中一次重要的轉(zhuǎn)折點，經(jīng)過十二年的寒窗苦讀，學(xué)子們終于迎來重要的考試，所以高考的時候吃什么很重要，家長們要準備適合以及適量的水果，既要保證營養(yǎng)也不要讓考生吃的過多導(dǎo)致腹瀉。天氣熱的話可以吃一些梨，梨中含有大量的水分，可以解渴，檸檬也可以吃，能夠幫助考生增強記憶力。
①香蕉
能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，對于高考生來說吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免高考復(fù)習(xí)期間的焦慮與煩躁！
②獼猴桃
含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高，和酸奶同食可以及時給考生們補充營養(yǎng)。
③木瓜
含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營養(yǎng)很容易被直接吸收，木瓜的潤肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。
④蘋果
可滿足學(xué)生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶。
⑤草莓
含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預(yù)防考生心情慌亂，增加腦組織對氧的利用，并有較好的補血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
⑥桔子
會使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復(fù)正常水平的速度較快。
⑦奇異果
有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
⑧葡萄柚
能夠滋養(yǎng)組織細胞，增加體力，振奮精神，舒緩壓力，抗沮喪。
⑨芒果
糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
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在干燥寒冷的冬季里，很多人因為覺得水果比較涼就不吃水果了，其實這樣對于身體的保健是沒有好處的。因為在冬季寒冷的天氣情況下，各種病菌確是非常的活躍的，吃水果，可以讓身體吸收更多的維生素營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體的抗病能力提高，還能夠有效的預(yù)防壞血病，免疫力低下等病癥的出現(xiàn)。
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。
民間流傳有"幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有"天生復(fù)脈湯"之稱。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。
此外適合冬季食用的水果還有蘋果、桔子、香蕉等等，但是不同人群對于水果營養(yǎng)的需求量是不同的，所以大家在選擇水果之前一定要先考慮一下自己的實際體質(zhì)是不是合適食用，像本身比較愛鬧肚子的朋友就要避免食用香蕉，因為香蕉有著很好的潤腸通便的效果，而脾胃虛寒的人則不適合食用甘蔗。
秋季是一個十分干燥的季節(jié)，很多人臉上都會長出痤瘡或者是皮膚進行脫皮，在這個時候，我們就應(yīng)該多吃點水果來增加自己體內(nèi)的水分，避免自己體內(nèi)缺水從而導(dǎo)致皮膚表面干燥脫皮，而水果可以給我提供足夠多的水分來維持體內(nèi)的平衡，而且秋季是感冒傳染多發(fā)的季節(jié)，水果中的葡萄糖和維生素可以幫助我們抵御病毒和細菌。
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。
中醫(yī)認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉等。
秋季我們應(yīng)該多吃一點清熱而且富含多種營養(yǎng)成分的水果，甘蔗就是其中之一，也有其他水果，包括蘋果。多吃水果是對我們自身身體重視，水果里的營養(yǎng)物質(zhì)可以讓我們的身體更健康。
隨著現(xiàn)代社會女性在職場的地位越來越高，她們不僅上得廳堂，下得廚房，并且還要抽出一些時間來照顧老公和孩子，所以對于自己的護理就會比較少了。因此貧血對于她們來說就時有發(fā)生了，這也就大大影響了她們的工作和學(xué)習(xí)。因此貧血適合吃什么水果好呢?針對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1.獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。
2.葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
3.大棗
棗的果實味甜，維生素C含量比我們常吃的橙子還要高很多，而供藥用時，則有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補、強身之效。
4.桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了貧血適合吃什么水果好的這個問題，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些水果也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是，貧血不僅需要吃一些水果來進行調(diào)理，在飲食中也應(yīng)該多吃一些能補血的食物。
孕婦吃飯可不是一個人吃哦，肚子里還有個小寶貝也在不停的向媽媽的身體索要營養(yǎng)呢。入冬之后，孕婦更需要補充營養(yǎng)來幫助自己以及腹中寶寶度過寒冷的冬季。孕婦冬季進補身體萬萬少不了水果的。冬季出產(chǎn)的水果相對較少，常見的柚子、柑橘以及蘋果等都很適合孕婦在冬季食用。
柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
柑橘：柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。
如果從中醫(yī)的角度來講，孕婦所吃的水果最好是偏向于熱性的，常見的熱性水果是荔枝、桂圓，但是這些水果不要吃得太多，否則導(dǎo)致便秘上火、口舌生瘡就很不劃算了。冬天到了，孕婦不但要注意多吃水果，還要注意飲食，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物。
我們都知道，秋天的溫度雖然讓人體感覺非常的舒適，但是氣候相當來說卻干燥許多。許多人一到秋季的時候就會出現(xiàn)臉上或身上脫皮、嘴唇干燥起皮、甚至是口腔潰瘍或是流鼻血的情況，這些多跟秋季的氣候脫不了關(guān)系。那么秋天最適合吃什么水果呢？下面就簡單的為大家介紹一下，一起來看看吧！
1.蘋果
營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我?！倍嗅t(yī)也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2.香蕉
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認為：最符合營養(yǎng)標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家對于秋季適合吃的水果有哪些都已經(jīng)有所了解了。蘋果和香蕉都是我們平時生活中比較常見的兩種水果，營養(yǎng)價值自然不必多說，然而這兩種水果也是秋天非常適合食用的水果。另外，由于秋天干燥，所以建議大家平時一定要多喝水。
寶寶的腸胃系統(tǒng)是比較嬌嫩的，所以很多家長在冬季的時候，就不愿意給寶寶吃水果，因為覺得水果比較涼，寶寶吃了容易拉肚子，其實這樣的想法是不正確的，因為寶寶的身體體質(zhì)保弱，所以更應(yīng)該補充多方面的營養(yǎng)，水果當中所含有的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分更是寶寶不能缺少的。
給寶寶食用水果時還要與其體質(zhì)相宜。如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻易上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃；而消化不良的寶寶應(yīng)多吃熟蘋果泥。
冬天氣候干燥，水果不僅含有豐富的維生素、水分和礦物質(zhì)，還含有果糖、果膠等營養(yǎng)成分，可以滿足人體的部分需求，增強人體健康。體質(zhì)較弱，面色蒼白，自身產(chǎn)生熱量少的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?；?jīng)常容易上火的人，應(yīng)該選擇一些寒涼性水果。柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
但是寶寶吃水果也有很多需要注意的地方，那就是不要讓寶寶吃太涼的水果，這樣會刺激寶寶嬌嫩的腸胃，而已將水果放置在室內(nèi)比較溫暖的地方，達到常溫的水平再給寶寶吃，也可以將水果制作成各種美味的養(yǎng)生食品給寶寶使用，如果您家里條件允許的話，可以給寶寶制作水果泥、果汁等等。
癌癥患者化療期間身體比較虛弱，這時如果能配合合理的飲食可快速有效的促進患者盡快康復(fù)，減輕化療副作用，補充因化療導(dǎo)致的機體免疫能力下降及白細胞減少癥等。那么，癌癥化療期間吃什么水果好呢？下面小編為您介紹。
1.葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞的擴散。中醫(yī)認為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術(shù)后的癌癥患者較為適宜，可常食之。
2.菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在化療后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在化療后吃菠蘿對身體也很好。
3.獼猴桃
獼猴桃性味酸、甘、寒、無毒，有清熱、利尿、散瘀、活血、催乳、消炎等功能。富含維生素C，目前世界上所有水果中維生素C以獼猴桃的吸收率最高，可達94%，維生素C有抗癌作用。
4.草莓
草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應(yīng)、減輕癥狀有益。
5.無花果
藥理研究證明，其干果、未成熟果實和植物汁液均含抗腫瘤成分，乳汁汁液含淀粉糖化酶、蛋白酶等。干果水提取物經(jīng)活性炭、丙酮處理后有抗艾氏肉瘤作用，未成熟果實乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發(fā)乳癌，使腫瘤壞死，又能使移植腺癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤延緩發(fā)展，退化。本品抗癌范圍甚廣，且無毒性，其味甘美，能作水果鮮食，日本已制成針劑廣泛用于咽喉癌、腺癌、宮頸癌、膀胱癌等；我國也早就用本晶抗癌。無花果不拘量，水煎內(nèi)服，每日3次，治療幽門癌；用無花果30克，木通15克煎服，每日一劑，治療膀胱癌。
6.黑加侖
黑加侖是生長在我國東北地區(qū)的一種野果，營養(yǎng)保健價值很高。其果實富含有維生素C，含蛋白質(zhì)居我國現(xiàn)知野果之首。特別是果汁能阻斷致癌物亞硝胺嗎啉的合成。從而能阻斷亞硝胺的生成，起到抗癌、防癌作用。
7.香蕉
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)香蕉提取物對黃曲霉素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實驗發(fā)現(xiàn)如果缺鎂，機體清除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療后津傷血熱、口干咽燥、大便干結(jié)帶血者食之有益。
膽囊是人體非常重要的一個器官，主要是幫助消化吸收的，一旦膽囊發(fā)生了問題，直接影響的就是消化系統(tǒng)的正常，最常見的就是膽囊炎，目前膽囊炎沒有特別根治的藥物，最好的治療方式就只手術(shù)切除，把有炎癥的膽囊切除出去，但是很多人又有疑惑了，膽囊切除后會不會對今后生活有影響呢，膽囊膽囊切除后適合吃什么水果呢？
切除膽囊通常不會引起什么特別的消化問題——即便缺少了膽囊提供的“濃縮和儲存”這一步，你的肝臟仍然會分泌膽汁、并直接流向了小腸。但是，因為膽汁不再能被“集中管理、統(tǒng)一發(fā)放”，而是會不斷地、淅淅瀝瀝地進入小腸——因此，消化吸收脂肪的能力變得有限了，而對脂溶性維生素的吸收也會隨之受影響。至于這個影響有多大，具體情況因人而異。
通常在剛剛切除膽囊后，如果一次進食了大量的脂肪就很容易造成消化不良，引起腹脹、腹瀉；換句話說，一餐吃下去的脂肪的量，是影響消化吸收的重要因素，越是少量的脂肪越容易消化。當然啦，你可以稍稍放心的是，隨著時間過去，我們的身體會逐漸調(diào)整和適應(yīng)，對脂肪類食物的吸收也會慢慢變好。
1. 少量多餐
少量多餐可以確保吃進去的食物與膽汁充分的混合。蛋白質(zhì)是每天必不可缺的，但請盡量挑選一些精瘦的蛋白質(zhì)，比如家禽肉類，魚肉類和脫脂的奶制品。每餐小小一份蛋白質(zhì)再配上適量的蔬菜、水果和谷物，完美~
2. 清淡飲食，脂肪悠著點兒
你需要避免高脂肪的食品、油炸食品、油膩的食物、濃湯、肉汁和富含油分的調(diào)味醬汁（比如沙拉醬、蛋黃醬等）。這個時候，就盡量選擇脫脂和低脂的食品。如果你在超市買包裝食物，那就讀一讀食品標簽，選擇那些每份脂肪含量少于3克的食物吧~
3. 慢慢地增加膳食纖維
增加膳食纖維可以幫助減少腹瀉和便秘。不過，如果一下子大量地攝入纖維，可能反而會導(dǎo)致脹氣和腸痙攣：大量的纖維會讓大腸里的細菌們都工作起來，努力地去分解它們——產(chǎn)生大量氣體（噗~）。因此，最好的策略是，通過幾周的時間，慢慢地增加飲食中的纖維、以恢復(fù)到平衡膳食。
4. 因人而異，你也許還需要避免這些食物：
咖啡因飲料：咖啡、茶等?？Х纫驎碳ど窠?jīng)中樞，這會加速你的消化，同時還有利尿作用。一部分人會因為咖啡因?qū)ξ覆康拇碳ざ械讲贿m。
辛辣、刺激食物：比如大蒜、咖喱、辣椒等。
如果有反流讓你覺得不適，還需要避免碳酸飲料、果汁等飲料——簡單粗暴的還是多喝水吧；番茄、醋、洋蔥、薄荷等食物也可能引起反流不適。
大家都知道秋天是一個水果豐收的季節(jié)，而這樣的天氣比較干燥，很容易就上火，我們就可以用鮮甜多汁的水果來補充身體的水分，而且還可以滋潤養(yǎng)肺呢，不同的水果有著不同的營養(yǎng)，那么在秋天干燥上火的時候我們應(yīng)該吃什么水果好呢？一起來看看下面介紹的內(nèi)容吧。
? ?梨絕對是最適合秋季食用的水果之一，其潤肺化痰、清熱生津的功效一直都被大眾所熟知，預(yù)防秋燥的最佳水果。梨無論生吃還是熟吃都適合，生吃清熱解毒、生津潤燥、清心降火，煎水或者加蜜熬成膏則清熱潤肺、化痰止咳。
? ?石榴含有豐富的水溶性膳食纖維，有效防止便秘同時又能緩解腹瀉;石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)，有良好的抗衰老、防癌作用。酒醉之后口渴還可以喝點石榴湯，將新鮮的石榴去皮之后，加入清水，一起煮半小時，然后適量的冰糖煮至融化之后，即可飲用。
? ?柑橘含有豐富的維生素B1，其對于神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)有著重要的作用;其所含的類胡蘿卜素也遠遠高于其他的秋季水果，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，有保護眼睛、明目的作用。
? ?柿子潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅，生吃對于肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥狀有明顯功效。紅軟的熟柿子則對于熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥狀有治療作用。
? ?新鮮的水果是秋季養(yǎng)生里絕對不可以缺少的一個部分了，水果富含著維生素等等的一些營養(yǎng)，不管是小孩子還是大人都可以吃，特別是小孩子經(jīng)常吃零食特別容易上火，就可以用水果來清熱解毒，有興趣的人可以去嘗試一下哦。
孕婦在懷孕階段，對于飲食的要求非常嚴格，需要引起高度的注意，同時，能吃的食物種類也成為每個家庭關(guān)注的問題。以免對孕婦造成一定的健康影響，從而對胎兒的健康發(fā)育也起到間接的不利的作用。那么，孕婦適合吃什么？
板栗：中醫(yī)學(xué)上講，板栗有補腎的作用?？梢越∩韷压牵?，提高免疫力以及促進胎兒發(fā)育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過多，也不宜與牛肉同吃，否則會引起中毒;
紅棗可以增強母體免疫力，補氣血，使孕婦氣色紅潤，是孕婦必吃食物。還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。但是孕婦盡量在早上或者中午食用紅棗，因為紅棗有補氣的作用，晚上吃了容易失眠;
海魚有補腦的作用，可以提高機體抗炎能力、增強食欲、預(yù)防早產(chǎn)、防治乳腺癌、預(yù)防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足幾率。但是關(guān)節(jié)炎患者不能多吃海魚，而且海魚不能喝柿子、葡萄一起吃;
孕婦吃什么好是很多準媽媽非常關(guān)心的問題，在懷孕期間特別是懷孕初期，胎兒大腦發(fā)育需要蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，因此準媽媽除了要營養(yǎng)膳食之外，還要注意多補充蛋白質(zhì)。孕期要在飲食方面達到營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)均衡的效果，這就包括補鐵，補鈣等各方面的營養(yǎng)。
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