三黑粥的功效與作用
冬季養(yǎng)生粥的做法與功效。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三黑粥的功效與作用，希望能對您有所幫助，請收藏。
眾所周知，一般黑色的食物可以是人體衰老減慢，黑色的谷物還可以是人體的頭發(fā)黑密秀亮，還能夠補充人體需要的維生素等物質。三黑粥就是黑芝麻，黑米和黑豆，不僅可以養(yǎng)胃補腎，經(jīng)常食用的話還可以調節(jié)人體的濕寒之氣，使身體康健。勇士還能夠防止血管堵塞，提高身體的免疫能力。
黑色入腎
中醫(yī)里面有這樣一個理論：與“心肝脾肺腎”相對應的食物顏色分別是紅色、青色、黃色、白色、黑色。由于如今食物的顏色可以通過各種色素改變，因此我們這里所提到顏色均是指食物天然的顏色。
黑色食物的作用
黑色食物為什么會呈現(xiàn)黑色?因為這些食物中普遍含有天然的花青素、胡蘿卜素、黑色素等物質。而這些物質對人體的作用確實非常大，比如胡蘿卜素是防癌、明目、解毒的好手。
花青素大家就都很熟悉了，它是一種強抗氧化劑，能夠清除體內自由基，防止血管毒素淤積，增強臟器機能，提高人體免疫力。而黑色素也有很強的抗氧化功能。
黑色食物補腎能力有強弱
黑色食物抗衰老、抗氧化的功能強大，再加上黑色入腎，常吃黑色食物自然就能增強我們腎臟的機能。
不過，黑色食物這么多，其補腎的能力也有強有弱，考慮過綜合因素后，有三種黑色食物是最適合我們日常補腎的，將它們放在一起煮成一鍋“三黑”粥，每天喝一碗，好處多多。那么究竟是哪“三黑”呢?
黑豆
黑豆的造血、滋養(yǎng)和解毒能力都不差，黑豆中還含有豐富的膳食纖維，因此在補腎的同時還能促進排便、防止便秘。不過由于豆類吃多了容易“脹氣”，因此在三黑粥中只要用上一小把即可。
黑米
黑米被稱為“黑珍珠”，在米中是不可多得的珍貴品種，微量元素和氨基酸都挺豐富，是一種滋補米。三黑粥中黑米兩小把就夠了。
黑芝麻
黑芝麻就不用多介紹了吧?大家都知道的，黑芝麻最廣為人知的就是“烏發(fā)”，而頭發(fā)茂盛與否其實就是腎氣充沛與否的反映。抓一小把黑芝麻在三黑粥中，補腎又補血。
除了1小把黑豆，2小把黑米，1小把黑芝麻，其他的配料大家就可以根據(jù)自己的口味調節(jié)了，可加可不加。想加的話，建議放點小米、百合、核桃即可，滋補又營養(yǎng)。
堅持每天喝一碗三黑粥，不用多久你就會發(fā)現(xiàn)自己精力充沛、雙眼有神、脫發(fā)減少，連臉色都紅潤不少。
生活中最不起眼的六大長壽食物
1松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身的功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。松子熱量較高，平時可撒點在飯菜上，每次一小把。
2大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但是，生大蒜辣刺激性強，胃炎、痔瘡、眼睛紅的人，不宜生吃大蒜。
3白菜止咳化痰還抗癌
在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。
4粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物
中的有效成分釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
5海帶幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點是，海帶熱量低，作為宵夜點心不用擔心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
6蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好;蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
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黑綠豆就是人們常說的黑小豆，也叫黑蕓豆，很多排卵不正常的女性會用醋泡黑蕓豆來食用，具有調節(jié)內分泌的作用。說起黑綠豆的功效與作用，相信女性朋友了解的比較多，因為黑色食物是治療腎虛的很好的食物，具有補腎益陰的效果。一起來了解下黑綠豆的功效與作用都有哪些吧~
一、概述黑蕓豆，又叫黑小豆，外觀看起來像西瓜子，是一個對人體很有好處的植物。其是發(fā)源于美洲，在十六世紀引進到我國。它具有高蛋白低熱量的性能，因此受到許多健康人士的青睞，已進入尋常家庭的生活當中。比如我們經(jīng)常在早晨喝的黑豆?jié){，就是用黑蕓豆制作的，另外在一些糕點和粥中，也離不開黑蕓豆。其不但是一種美食，更具有很多的藥用價值，下面介紹下黑蕓豆的功效和作用。
二、步驟/方法：
1、 其主要的功效在于在醫(yī)學上的效果。其具有消腫下氣、祛風麻痹、補腎益陰等醫(yī)學效果，對那些身體有腎虛、遺精、尿頻尿急、貧血、氣虛、腹瀉等病情具有良好的療效，食用時要用嗎，慢火熬濫至熟透。
2、 另外，其具有豐富的纖維素、蛋黃素、核黃素、黑色素，因此對頭發(fā)烏黑也有一定的功效。因此，對于一些愛美人士，可以多使用，這樣會讓自己擁有一頭烏黑的頭發(fā)。在食用時用醋煮熟，取汁，然后加入熱水洗頭。
3、 另外，其還可以預防女性身體過早衰老。它可以從內分泌方面來促進女性身體的器官保持功能，使其更具活力。其還具有很高的營養(yǎng)價值，蛋白質含量高，碳水化合物含量低，更容易消化，因此備受歡迎。
三、注意事項：
黑蕓豆具有很高的醫(yī)學價值和營養(yǎng)價值，對一些疾病的確有促進作用，但是并不具有治愈的效果。因此，身體出現(xiàn)問題，不能光憑借黑蕓豆的效果，要接受正確的治療方式。
黑茶葉是一種非常適宜辦公室一族常喝的飲品。黑茶葉除了具有傳統(tǒng)認為的消脂、提視等作用。多喝還有助于補充膳食營養(yǎng)。這是因為黑茶葉中含有十分豐富的氨基酸、礦物質以及各種維生素。尤其是那些喜歡吃肉類食物，不喜歡吃水果、蔬菜者更應該多喝黑茶葉。
一、降脂減肥
黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。飲用黑茶，血脂含量和血中過氧化物活性明顯下降。長期飲用黑茶對人體的血脂、血糖、血壓、血管硬化具有良好的調節(jié)作用，并對體重、體形具有良好的調控作用。
二、膳食營養(yǎng)
黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。 對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南黑茶，是他們人體必需礦物質和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。
三、降血糖
黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的主要成分。黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強，這是因為在發(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。
四、助消化解油
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學者通過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
另外，黑茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。我國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
五、抗氧化
黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅(SOD的構成元素)和硒(GSHpX的構成元素)等。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。
六、抗癌
湖南農業(yè)大學采用現(xiàn)代藥物篩選的尖端技術高通量篩選技術對黑茶進行腫瘤細胞模型SGC7901的高通量篩選研究，證明黑茶對腫瘤細胞具有明顯的抑制作用。
七、降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報道。茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此處，還發(fā)現(xiàn)茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。黑茶具有顯著的抗凝、促進纖溶、防止血小板黏附聚集，抑制動脈平滑肌細胞增生的作用，還能顯著降低高脂動物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并對ACE酶具有顯著抑制作用，具有降壓效果。
槐花是我們身邊比較常見的一種東西，槐花一般出現(xiàn)在夏季，黑槐花是槐花中的一個品種，槐米是槐樹花蕾中間的東西，對于人的健康和身體某些方面有很輕的功效，黑槐花實際上是一味中藥材，平時主要當作一種食材來使用，下面有對黑槐花功效和作用的說明。
槐米就是植物槐樹的花蕾，它多在春天采收，曬干以后可以入藥，是一種能清熱涼血的常用中藥材，平時它還可以當保健食材食用，能清熱排毒也能預防疾病。
1、保護心血管
保護心血管是婚禮的重要功效之一，這種中藥材中含有豐富的蘆丁，它能提高血管彈性，也能增加血管的通透性，平時人們食用懷里可以防止血管破裂，也能促進血液循環(huán)，它既能預防高血壓，又能降低中風的發(fā)病率。
2、清熱涼血抗菌消炎
涼血止血也是槐米的重要功效，它可以用于人類多種血熱疾病的治療，特別是尿血，便血和吐血等癥，在發(fā)病以后及時服用槐米能盡快止血?；泵字羞€含有我多種天然的抗菌消炎成分，能消滅人體內的多種病菌與病毒，平時適量服用可以防止一些具有傳染性的病毒性疾病發(fā)生。
3、清熱去火
槐米是一種性質寒涼的食材，平時人們食用它以后不但能吸收一定數(shù)量的維生素和氨基酸，可以加快人體內熱毒的代謝，能減少多種上火癥狀發(fā)生，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)口舌生瘡或者目赤腫痛的人群多吃些槐米對維持身體健康大有好處。
4、防病治病
槐米是一種藥用價值特別高的中藥材，它味苦性寒，能入肝經(jīng)和肺經(jīng)以及大腸經(jīng)，具有清肝明止目的涼血止血等多種功效，平時它可以用于人類腸風便血以及目赤腫痛等癥的預防，也可以用于人類吐血、便血以及血痢和痔瘡等癥的治療，預防作用與治療功效都很出色。
黑蕎麥是蕎麥的一種，同樣，黑蕎麥和普通的蕎麥一樣，食用價值很高，除此之外，黑蕎麥的功效與作用也有很多，而且大部分都是對于我們人體的好處。黑蕎麥作為常見的谷物的一種，平時還是有很多人吃它的，而且關于黑蕎麥的做法也是有很多的。另外，黑蕎麥的口味還是比較不錯的。
黑蕎麥的功效與作用有很多，這點有很多人是不了解的。因為首先，在我們的現(xiàn)實中雖然有人吃黑蕎麥，但是總的來說，吃黑蕎麥的人還是比較少的。所以，有些人甚至都沒有吃過黑蕎麥，就更不要說黑蕎麥的功效與作用了。那么，下面就來說說黑蕎麥的功效與作用。
黑蕎麥能降血壓、血糖、血脂，改善微循環(huán)等，又稱三降食品。
一、對內分泌系統(tǒng)的作用
1、降血糖作用
黑蕎麥生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量，對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其并發(fā)癥。
2、降血脂作用
黑蕎麥生物類黃酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，總膽固醇，減少動脈粥樣硬化指數(shù)。
二、對心血管系統(tǒng)的作用
1、對心肌的作用
可用于治療心律失調，心絞痛，心肌梗塞等癥。
2、對血管的作用
黑蕎麥生物類黃酮所富含的蘆丁等具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。
三、抗菌、抗病毒作用
據(jù)研究證實，黑蕎麥生物類黃酮所富含的槲皮素、桑色素、莰非醇有抑菌和抗病毒作用。臨床應用該黃酮，對各種原因引起的潰瘍有祛腐生肌，消炎鎮(zhèn)痛的奇特療效。
四、抗氧化作用
抑制油脂自動氧化中3-OH，5-OH,4-羰基和2，3位的雙鍵起主導作用。抑制油脂氧化的能力槲皮素桑色素蘆丁。
五、抗癌、防癌作用
黑蕎麥生物類黃酮所富含的槲皮素等黃酮類化合物主要通過三個途徑達到抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌細胞生長，抗致癌因子。韃靼蕎生物類黃酮所含的五羚基黃酮是防癌、抗癌、治癌的優(yōu)選藥物。
六、清除自由基作用
自由基是引起癌癥，衰老，心腦血管退變性疾病的罪惡之源。因為黑蕎麥類黃酮物質易氧化，才使其具有清除自由基的功能。黑蕎麥生物類黃酮組成的分子結構符合有效酚羥基理論，具有極強的自由基清除能力，它們具有五個羥基，可以充足地作為供氫體，使自由基還原，從而起到清除自由基的目的，達到防衰、抗癌，抗心腦血管病的目的。
七、對骨組織的作用
黑蕎麥生物類黃酮可用于治療骨病和骨質疏松等癥，其作用機理在于：其一，它既可抑制前列腺素E2(pGE2)的膠原蛋白合成增加，又能抑制pGE2的膠原蛋白合成減少，即抑制{BH}一脯氨酸進入可消化的膠原蛋白和非膠原蛋白中，并在低濃度pGE2時主要作用于非膠原蛋白的合成，高濃度pGE2時主要作用于膠原蛋白合成。因此可以用于治療骨病;二，它能提高甲狀腺對雌激素的敏感性，使甲狀腺C細胞分泌降鈣素的作用加強，最終抑制骨再吸收而治療骨質疏松;其三，它能抑制飲食中缺鈣和維生素D引起的骨密度和骨鈣含量的降低。
原來，關于黑蕎麥的功效與作用有如此之多，這是很多人都沒能想到的。黑蕎麥的功效與作用主要就是表現(xiàn)在降血糖、降血脂、調節(jié)心率、抗病毒抗病菌、抗癌等方面，由此可見，黑蕎麥的功效與作用是很全面的。所以，大家在以后的生活中就可以很好地利用起黑蕎麥來。
對于我們生活中常吃的大米，可能就只有粳米和黑香米這兩種吧，因為這兩種大米所含的淀粉是比較高的，可以我們?yōu)槲覀兊纳眢w提供充足的熱量，對我們吸收一些營養(yǎng)物質是有很大幫助的。然而，對于這種我們常吃的黑香米，我們應該要對它的功效與作用有一定的了解，這樣我們才能夠在生活中更好的安排我們的飲食。
黑香米的功效與作用是比較大，主要可以用來清除自由基因、增強抵抗力、降低血壓以及改善睡眠等，這些功效對于中老年人來說是非常有幫助的，可以減少他們受到疾病的傷害。
1、清除自由基，延緩衰老;
2、改善營養(yǎng)性貧血;
3、增強免疫力;
4、具有降血脂，抗動脈粥樣硬化功能;
5、具有耐氧化，抗疲勞等應激功能;
6、鎮(zhèn)靜和改善睡眠，加強神經(jīng)中樞的仰制，具有鎮(zhèn)靜作用，對睡眠較差的老年人有催眠效果等。
黑香米對人體易缺乏和能合成的氨基酸、維生素、礦物質含量異常豐富。加工時胚芽保留完整，如鐵、鈣、鋅分別比普通百米高88%、96%、75%，有機硒、碘、銖等微量元素含量也大大高于普通米種。黑香米皮中含有大量花青素、強心苷等藥用滋補物質，有開胃補血、益智美容、明目養(yǎng)神、健體壯陽、減肥祛病、防衰抗癌之功效，黑米中的大量黑色素常年食用可治療貧血虛汗、頭昏目眩、白發(fā)眼疾等癥。
它既是一種集營養(yǎng)、感覺、調節(jié)人體機能于一身的功能性食品，又是一種醫(yī)食同源的傳統(tǒng)保健食品。享有貢米、藥米、長壽米、世界米中之王美稱。
以上是關于黑香米的功效與作用的介紹，希望你們可以好好的了解一下，讓我們更好的在生活中食用黑香米。為了讓黑香米的功效與作用更好的被人體吸收，我們建議大家可以多去了解一些關于黑香米的制作方法，促進黑香米的營養(yǎng)物質被我們吸收。
黑梨也是一種比較常見的梨子，它的營養(yǎng)價值是比較高的，具有清心潤肺的作用，在夏天的時候適當?shù)某砸恍┻€有降火生津的作用，調養(yǎng)身體的效果是比較不錯的，它含有木質素，進入腸道容易形成膠質，在治療便秘，促進排毒方面能夠發(fā)揮很好的作用，在選購黑梨的時候也要注意。
黑梨的功效與作用
梨果皮:清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。
梨籽:含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除?？芍伪忝亍＠孀雍信鹂梢灶A防婦女骨質疏松癥。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨肉:脆汁多、酸甜可口,營養(yǎng)豐富,有益健康。美國MSN網(wǎng)站指出,梨中富含的膳食纖維,可幫助人們降低膽固醇含量,有助減肥。水果梨的圖片(25張)美國營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn),每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調查后發(fā)現(xiàn),那些攝入膳食纖維最多的人體內總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時這些人的體重最輕,身高體重指數(shù)最低,腰圍也最小。
選購方法
1、看梨臍:挑梨時,要注意看梨臍,也就是梨底部的凹陷,如果看起來較深而且周圍光滑整齊,具有規(guī)則性的圓形則為較好的梨子。而臍淺又不圓的,味道次之
2、形狀:要選擇形狀端正規(guī)則,品質好的梨,果形端正,果肉肉質細膩,質地脆而鮮嫩,果肉中的顆粒組織也就是石細胞少,汁液豐富,通常味道也很甜。
盡量不要選擇形狀不規(guī)則的梨子,對于這樣畸形的梨子果肉分布不均勻,吃起來沒有感覺。這類梨通常肉質粗糙,汁液少,石細胞大而多,味道淡薄甚至有苦、澀味,此類梨的質量較差。
很多減肥的人應該都知道樹莓酮，樹莓酮能很好的分解脂肪，是比較常見的減肥藥。樹莓酮是從樹莓中體取出來的，黑樹莓屬于樹莓的一種，味道與紅樹莓有些差別，要偏甜一點。黑樹莓從中醫(yī)角度來看，主要入腎經(jīng)，有補益腎精的作用，接下來我們具體分析一下黑樹莓的功效與作用。
功效作用
黑樹莓，產(chǎn)華中北部、陜、甘、臺灣及西南各省，喜馬拉雅東段至日本、庫頁島也有分布，是屬薔薇科懸鉤子屬空心莓組絨毛葉亞組喜陰懸鉤子的果實，可直接食用，也可藥用。具有澀精益腎、助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒等功效，主治腎虛、遺精、醉酒、丹毒、關節(jié)炎等癥狀。
1.促進心臟健康
黑樹莓中含有豐富的花青素、白藜蘆醇、黃酮醇、黃酮有保衛(wèi)心血管的功能，可以促進心臟健康。
2.補腎壯陽
黑樹莓有澀精益腎、助陽明目，其中含有的鞣花丹寧化合物可以促進前列腺健康，改善陰莖的血液循環(huán)，提高性神經(jīng)的興奮性，有壯陽的作用。
3.明目
黑樹莓中含有大量的維生素A、胡蘿卜素和黃酮類物質，胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A，而維生素A和黃酮類物質在眼睛的視網(wǎng)膜上存在量很高，并且這兩種物質都是強效的抗氧化劑，能防止視網(wǎng)膜的氧化，有明目的效果。
4.美容養(yǎng)顏
黑樹莓中含有黃酮類物質、白藜蘆醇、超氧化物歧化酶、維生素E等，具有抗氧化作用，能緩解皮膚的衰老，同時也可促進皮膚細胞的新陳代謝及細胞再生，有美容養(yǎng)顏的功效。
5.抗菌消炎
黑樹莓中含有大量的黃酮類物質、白藜蘆醇和花色素，黃酮類物質具有強效的抗炎抗菌作用，花色素是一種抗氧化劑，能抑制多種菌類的生存，能增黃酮類的抗菌效果。
6.減肥
黑樹莓含有烯酮素，能夠加速脂肪的代謝燃燒，效果比辣椒素強三倍，比平常進食加快5倍脂肪代謝燃燒，是天然的減肥良方。
7.預防動脈粥樣硬化和中風
黑樹莓里含有的花色素、黃酮類化合物、維生素p等物質，是增加毛細血管抵抗力的重要物質，它被人體吸收到，可以增加人體血管壁的彈性，這樣就會大大降低人們出現(xiàn)腦血管破裂的機率，從而起到預防中風的作用。
黑茶是現(xiàn)實生活中很多人都很喜歡的一種飲品，喝黑茶對人體的健康有很大的好處，由其是對于一些有肥胖問題的朋友來說喝黑茶更可以起到一個減肥的作用，同時對于有三高問題的朋友來說喝黑茶還可以緩解三高問題，保護腸胃健康的作用呢?可以說黑茶就是一種對健康有很大好處的飲品。
其實對于女人來說黑茶的話就可以起到一個美容的作用了，同時由于黑茶含有豐富的氨基酸，因此對于提高身體的免疫力也都是會有很大的幫助的，可以說喝黑茶就是一個很不錯的選擇。
現(xiàn)在隨著人們生活方式和飲食結構的變化，攝脂飲奶越來越多，飲用黑茶越來越有必要。尤其是炎炎烈日的夏季，飲用黑茶可以減肥。
黑茶湯色的主要成分是茶黃素與茶紅素，具有抗癌、抗突變、抑菌抗病毒、改善和治療心腦血管疾病、治療糖尿病等多種生理功能。黑茶還是一種低咖啡因的健康飲料(原料成熟度高，烘焙等因素)，與可樂以及其它茶類相比，黑茶不影響睡眠，可以一天喝到晚，堅持每天飲用效果是很不錯的。
夏天喝黑茶降脂減肥
肥胖是由特定的生化因子引起的一系列進食調控和能量代謝紊亂的疾病，因肥胖引發(fā)的一系列疾病，已成為危害人類健康的主要殺手。黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進脂類物質排出，這證明了黑茶確有降脂減肥作用。
夏天喝黑茶增強腸胃功能
黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增強人體免疫力的功能。
夏天喝黑茶抗衰老
黑茶中的兒茶素和復雜類黃酮物質，具有很活潑的羥基氫，能提供大量的氫質子與自由基反應，清除多余的自由基，從而保護人體健康長壽，同時提高腦神經(jīng)作用。
夏天喝黑茶降血壓
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。民間也有用黑茶治療輕度糖尿病的習俗，而且是茶越粗效果越好。 黑茶還有防癌、降血脂、防輻射，消炎、等茶葉共性保健作用。
總得來說喝黑茶對人體的健康有很大的幫助，因此日常生活中可以多喝一點花，當然了在于里提醒一下千萬不要喝隔夜茶，同時一次性也不要喝太多的茶，要不然是很容易引起饑餓的感覺的。總之只要科學的喝黑茶的話，就可以起到一個很好的保健效果了。
巧克力是很多人的最愛，巧克力甜甜的很好吃，由其是對于戀愛中的人來說，吃巧克力更是甜蜜的象征，而黑巧克力更是含有一咱咖啡因的成分，這種成份對抵制人的食欲具有很大的幫助的，同時黑巧克力還具有促進新陳代謝的作用。可以說黑巧克力就是現(xiàn)代人不可缺少的一種小零食。
黑巧克力還是一種含糖最最少，脂肪含量相對低的食物，吃黑巧克力對保護人體的心血管健康，調節(jié)消化，控制人的食欲，增強免疫功能也都是有很大的作用的。
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
1.保護心血管 黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發(fā)揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。 2.控制食欲 巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。
在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 3.調節(jié)消化系統(tǒng) 黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。 4.調節(jié)免疫功能 黑巧克力能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節(jié)免疫力的作用，可以保護免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調節(jié)多種人體免疫細胞的功能。
總得來說日常常吃黑巧克力對人體的健康具有很大的幫助，由其是對于那些喜歡吃甜品的朋友來說，黑巧克力更是健康的新選擇，因此日常生活中如果你是一個喜歡吃甜品的人的話，那么黑巧克力可以說是一個很不錯的選擇。
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