春天適合吃什么水果
春天適合吃什么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“春天適合吃什么水果”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春天是一年的開(kāi)始，春天天氣干燥，風(fēng)沙比較大，多吃一些水果不僅可以補(bǔ)充人體所需的水分，而且還能夠幫助人體，補(bǔ)充各種維生素和微量元素但是在我們生活當(dāng)中有很多食物是不適合春季食用的，因?yàn)檫@些食物多數(shù)都是反季節(jié)食物，不僅對(duì)于身體沒(méi)有好處，而且過(guò)量激素和化肥的使用對(duì)身體健康，還有不利影響。
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，非常適合春天食用，獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。
柚子也是比較適合春天食用的水果之一，柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣冬春交替的時(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
柚子除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高之外，它還具有非常好的理氣化痰的效果，對(duì)于春季肺熱咳嗽有著非常好的保健效果。柚子味酸可以促進(jìn)食欲治療消化不良，對(duì)于促進(jìn)傷口愈合也有很好的效果。另外由于春季風(fēng)沙比較大，天氣也很干燥，吃柚子可以降火氣，提高身體皮膚的免疫功能。
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春天是很多水果上市的季節(jié)，對(duì)于很多喜歡吃水果的朋友來(lái)說(shuō)是一件讓人愉快的事情。但是不同的水果它們對(duì)人體的作用是不一樣的，所以并不是所有的水果都適合我們食用。那么到了春季該如何選擇水果呢?相信很多喜歡養(yǎng)生的朋友都想知道，現(xiàn)在急用讓小編告訴你們答案吧!
1、枇杷：枇杷富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)的保健水果。枇杷富含豐富的維生素B、胡蘿卜素，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、促進(jìn)兒童的身體發(fā)育的功用。枇杷還可促進(jìn)食欲、幫助消化;也可預(yù)防癌癥、防止老化。因此，枇杷對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種很好地美容保健水果。
2、櫻桃：櫻桃性味甘溫，有調(diào)中益脾之功，對(duì)調(diào)氣活血、平肝去熱有較好療效，并有促進(jìn)血紅蛋白的再生作用，對(duì)貧血患者、老年人骨質(zhì)疏松、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，長(zhǎng)期食用，可明顯提高人體免疫力。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
3、梨：梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及多種維生素。豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;
其實(shí)在春季還有很多水果，小編上文提到的只是眾多水果中的小部分。不過(guò)上文提到的水果在春季是食用它們的大好時(shí)節(jié)，同時(shí)因?yàn)樗鼈儶?dú)特的口味受到了很多人的喜歡，如果你想養(yǎng)生不妨根據(jù)自己現(xiàn)有的身體癥狀選擇適合自己的水果。
高考是人生中一次重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，經(jīng)過(guò)十二年的寒窗苦讀，學(xué)子們終于迎來(lái)重要的考試，所以高考的時(shí)候吃什么很重要，家長(zhǎng)們要準(zhǔn)備適合以及適量的水果，既要保證營(yíng)養(yǎng)也不要讓考生吃的過(guò)多導(dǎo)致腹瀉。天氣熱的話(huà)可以吃一些梨，梨中含有大量的水分，可以解渴，檸檬也可以吃，能夠幫助考生增強(qiáng)記憶力。
①香蕉
能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，對(duì)于高考生來(lái)說(shuō)吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免高考復(fù)習(xí)期間的焦慮與煩躁！
②獼猴桃
含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來(lái)源，營(yíng)養(yǎng)密度較高，和酸奶同食可以及時(shí)給考生們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
③木瓜
含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營(yíng)養(yǎng)很容易被直接吸收，木瓜的潤(rùn)肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢。
④蘋(píng)果
可滿(mǎn)足學(xué)生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，蘋(píng)果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。吃蘋(píng)果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息因此，吃蘋(píng)果能幫高考生增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶。
⑤草莓
含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽。能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預(yù)防考生心情慌亂，增加腦組織對(duì)氧的利用，并有較好的補(bǔ)血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
⑥桔子
會(huì)使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復(fù)正常水平的速度較快。
⑦奇異果
有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
⑧葡萄柚
能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，振奮精神，舒緩壓力，抗沮喪。
⑨芒果
糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
在干燥寒冷的冬季里，很多人因?yàn)橛X(jué)得水果比較涼就不吃水果了，其實(shí)這樣對(duì)于身體的保健是沒(méi)有好處的。因?yàn)樵诙竞涞奶鞖馇闆r下，各種病菌確是非常的活躍的，吃水果，可以讓身體吸收更多的維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體的抗病能力提高，還能夠有效的預(yù)防壞血病，免疫力低下等病癥的出現(xiàn)。
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝類(lèi)、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。
民間流傳有"幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語(yǔ)，說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有"天生復(fù)脈湯"之稱(chēng)。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。
此外適合冬季食用的水果還有蘋(píng)果、桔子、香蕉等等，但是不同人群對(duì)于水果營(yíng)養(yǎng)的需求量是不同的，所以大家在選擇水果之前一定要先考慮一下自己的實(shí)際體質(zhì)是不是合適食用，像本身比較愛(ài)鬧肚子的朋友就要避免食用香蕉，因?yàn)橄憬队兄芎玫臐?rùn)腸通便的效果，而脾胃虛寒的人則不適合食用甘蔗。
秋季是一個(gè)十分干燥的季節(jié)，很多人臉上都會(huì)長(zhǎng)出痤瘡或者是皮膚進(jìn)行脫皮，在這個(gè)時(shí)候，我們就應(yīng)該多吃點(diǎn)水果來(lái)增加自己體內(nèi)的水分，避免自己體內(nèi)缺水從而導(dǎo)致皮膚表面干燥脫皮，而水果可以給我提供足夠多的水分來(lái)維持體內(nèi)的平衡，而且秋季是感冒傳染多發(fā)的季節(jié)，水果中的葡萄糖和維生素可以幫助我們抵御病毒和細(xì)菌。
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。
這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果，桔子、香蕉等。
秋季我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)清熱而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的水果，甘蔗就是其中之一，也有其他水果，包括蘋(píng)果。多吃水果是對(duì)我們自身身體重視，水果里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓我們的身體更健康。
本文導(dǎo)讀：春天氣溫回暖，很多當(dāng)季水果開(kāi)始出來(lái)了，看著這些誘人的水果，小編的胃酸已經(jīng)開(kāi)始沸騰了，那么春季吃這些水果有哪些好處呢？
春天真是一個(gè)美好的季節(jié)，不僅花香鳥(niǎo)鳴，還給我們很多好吃的水果和蔬菜，走進(jìn)超市就可以看到琳瑯滿(mǎn)目的水果，現(xiàn)在的種植水果的技術(shù)已經(jīng)非常的高超，即使在春寒料峭的季節(jié)，也依然可以吃到你想吃的水果。但是大自然既然分為春夏秋冬四季，是有它自身的規(guī)律的，人只有順應(yīng)大自然的規(guī)律，做到天人合一，對(duì)人的健康可能才會(huì)更有幫助，雖然春天里的水果很多，想吃什么都有，但是大自然告訴我們，只有吃到時(shí)令的水果，對(duì)身體的健康才更有幫助，那么春天究竟哪些水果才更適合吃呢？接下來(lái)我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下。
1、蘋(píng)果。春季的氣候會(huì)相對(duì)干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的給身體補(bǔ)水的作用，蘋(píng)果自然是首選，因?yàn)樘O(píng)果含有的水分非常的充足，而且，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，近些年對(duì)蘋(píng)果的研究也更加深入，發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果不僅可以養(yǎng)顏美容，還有預(yù)防癌癥的功效，所以，愛(ài)美的女士們，愛(ài)健康的人們?cè)诖禾觳环炼喑渣c(diǎn)蘋(píng)果吧。
2、草莓。春季可是草莓上市的季節(jié)，算是時(shí)令的水果。草莓不僅有鮮亮的外表，也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅口味甜美，讓人口舌生津，而且，草莓還有助消化的功效，春天人們很容易上火，消化不良，多吃一些草莓實(shí)在是美味和健康兼而得之。
3、獼猴桃。這在水果中算是貴族了，獼猴桃含有非常豐富的維生素C，可以美白皮膚，同時(shí)還可以增強(qiáng)抵抗力，春季是各種細(xì)菌病毒泛濫的季節(jié)，人們很容易感染各種疾病，如果多吃一些獼猴桃，就可以加強(qiáng)抵抗疾病的能力，讓我們健康的渡過(guò)春季。
4、香蕉。這也是市面上最常見(jiàn)的水果。春天氣候干燥，很多人容易出現(xiàn)便秘，那么香蕉是改善便秘最好的幫手，而且香蕉還有助于減肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜愛(ài)的裙子， 那就在春季開(kāi)始努力減肥，多吃點(diǎn)香蕉吧。
5、菠蘿。說(shuō)到菠蘿，就會(huì)感覺(jué)到一種香醇的味道，那種味道是菠蘿特有的，菠蘿不僅美味，而且，對(duì)于預(yù)防一些慢性疾病非常有幫助，春季也是很多疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，如果能夠多吃一些菠蘿，對(duì)預(yù)防這些疾病還是有著積極的作用的。而且菠蘿還有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠蘿吧。
春天如果能夠常吃這5種水果，保證你有水靈靈的肌膚，曼妙的身材和健康的身體。
隨著現(xiàn)代社會(huì)女性在職場(chǎng)的地位越來(lái)越高，她們不僅上得廳堂，下得廚房，并且還要抽出一些時(shí)間來(lái)照顧老公和孩子，所以對(duì)于自己的護(hù)理就會(huì)比較少了。因此貧血對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就時(shí)有發(fā)生了，這也就大大影響了她們的工作和學(xué)習(xí)。因此貧血適合吃什么水果好呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1.獼猴桃
每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。
2.葡萄
葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。
3.大棗
棗的果實(shí)味甜，維生素C含量比我們常吃的橙子還要高很多，而供藥用時(shí)，則有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身之效。
4.桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了貧血適合吃什么水果好的這個(gè)問(wèn)題，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這些水果也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，貧血不僅需要吃一些水果來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在飲食中也應(yīng)該多吃一些能補(bǔ)血的食物。
孕婦吃飯可不是一個(gè)人吃哦，肚子里還有個(gè)小寶貝也在不停的向媽媽的身體索要營(yíng)養(yǎng)呢。入冬之后，孕婦更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助自己以及腹中寶寶度過(guò)寒冷的冬季。孕婦冬季進(jìn)補(bǔ)身體萬(wàn)萬(wàn)少不了水果的。冬季出產(chǎn)的水果相對(duì)較少，常見(jiàn)的柚子、柑橘以及蘋(píng)果等都很適合孕婦在冬季食用。
柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
蘋(píng)果：蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋(píng)果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
柑橘：柑橘號(hào)稱(chēng)是維生素的寶藏。它具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。
如果從中醫(yī)的角度來(lái)講，孕婦所吃的水果最好是偏向于熱性的，常見(jiàn)的熱性水果是荔枝、桂圓，但是這些水果不要吃得太多，否則導(dǎo)致便秘上火、口舌生瘡就很不劃算了。冬天到了，孕婦不但要注意多吃水果，還要注意飲食，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物。
我們都知道，秋天的溫度雖然讓人體感覺(jué)非常的舒適，但是氣候相當(dāng)來(lái)說(shuō)卻干燥許多。許多人一到秋季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臉上或身上脫皮、嘴唇干燥起皮、甚至是口腔潰瘍或是流鼻血的情況，這些多跟秋季的氣候脫不了關(guān)系。那么秋天最適合吃什么水果呢？下面就簡(jiǎn)單的為大家介紹一下，一起來(lái)看看吧！
1.蘋(píng)果
營(yíng)養(yǎng)速查：有句話(huà)說(shuō)得好：“一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。”而中醫(yī)也認(rèn)為，蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。
其實(shí)，早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2.香蕉
營(yíng)養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁。
同時(shí)，香蕉還被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于秋季適合吃的水果有哪些都已經(jīng)有所了解了。蘋(píng)果和香蕉都是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的兩種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不必多說(shuō)，然而這兩種水果也是秋天非常適合食用的水果。另外，由于秋天干燥，所以建議大家平時(shí)一定要多喝水。
寶寶的腸胃系統(tǒng)是比較嬌嫩的，所以很多家長(zhǎng)在冬季的時(shí)候，就不愿意給寶寶吃水果，因?yàn)橛X(jué)得水果比較涼，寶寶吃了容易拉肚子，其實(shí)這樣的想法是不正確的，因?yàn)閷殞毜纳眢w體質(zhì)保弱，所以更應(yīng)該補(bǔ)充多方面的營(yíng)養(yǎng)，水果當(dāng)中所含有的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分更是寶寶不能缺少的。
給寶寶食用水果時(shí)還要與其體質(zhì)相宜。如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等；而蘋(píng)果、荔枝、柑橘吃多了卻易上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃；而消化不良的寶寶應(yīng)多吃熟蘋(píng)果泥。
冬天氣候干燥，水果不僅含有豐富的維生素、水分和礦物質(zhì)，還含有果糖、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿(mǎn)足人體的部分需求，增強(qiáng)人體健康。體質(zhì)較弱，面色蒼白，自身產(chǎn)生熱量少的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?；?jīng)常容易上火的人，應(yīng)該選擇一些寒涼性水果。柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
但是寶寶吃水果也有很多需要注意的地方，那就是不要讓寶寶吃太涼的水果，這樣會(huì)刺激寶寶嬌嫩的腸胃，而已將水果放置在室內(nèi)比較溫暖的地方，達(dá)到常溫的水平再給寶寶吃，也可以將水果制作成各種美味的養(yǎng)生食品給寶寶使用，如果您家里條件允許的話(huà)，可以給寶寶制作水果泥、果汁等等。
癌癥患者化療期間身體比較虛弱，這時(shí)如果能配合合理的飲食可快速有效的促進(jìn)患者盡快康復(fù)，減輕化療副作用，補(bǔ)充因化療導(dǎo)致的機(jī)體免疫能力下降及白細(xì)胞減少癥等。那么，癌癥化療期間吃什么水果好呢？下面小編為您介紹。
1.葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。中醫(yī)認(rèn)為葡萄有益氣補(bǔ)血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對(duì)接受放療及手術(shù)后的癌癥患者較為適宜，可常食之。
2.菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在化療后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在化療后吃菠蘿對(duì)身體也很好。
3.獼猴桃
獼猴桃性味酸、甘、寒、無(wú)毒，有清熱、利尿、散瘀、活血、催乳、消炎等功能。富含維生素C，目前世界上所有水果中維生素C以獼猴桃的吸收率最高，可達(dá)94%，維生素C有抗癌作用。
4.草莓
草莓中含有鞣花酸，能保護(hù)機(jī)體免受致癌物的傷害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤(rùn)肺之功用，對(duì)緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應(yīng)、減輕癥狀有益。
5.無(wú)花果
藥理研究證明，其干果、未成熟果實(shí)和植物汁液均含抗腫瘤成分，乳汁汁液含淀粉糖化酶、蛋白酶等。干果水提取物經(jīng)活性炭、丙酮處理后有抗艾氏肉瘤作用，未成熟果實(shí)乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發(fā)乳癌，使腫瘤壞死，又能使移植腺癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤延緩發(fā)展，退化。本品抗癌范圍甚廣，且無(wú)毒性，其味甘美，能作水果鮮食，日本已制成針劑廣泛用于咽喉癌、腺癌、宮頸癌、膀胱癌等；我國(guó)也早就用本晶抗癌。無(wú)花果不拘量，水煎內(nèi)服，每日3次，治療幽門(mén)癌；用無(wú)花果30克，木通15克煎服，每日一劑，治療膀胱癌。
6.黑加侖
黑加侖是生長(zhǎng)在我國(guó)東北地區(qū)的一種野果，營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值很高。其果實(shí)富含有維生素C，含蛋白質(zhì)居我國(guó)現(xiàn)知野果之首。特別是果汁能阻斷致癌物亞硝胺嗎啉的合成。從而能阻斷亞硝胺的生成，起到抗癌、防癌作用。
7.香蕉
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)香蕉提取物對(duì)黃曲霉素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)如果缺鎂，機(jī)體清除癌細(xì)胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療后津傷血熱、口干咽燥、大便干結(jié)帶血者食之有益。
膽囊是人體非常重要的一個(gè)器官，主要是幫助消化吸收的，一旦膽囊發(fā)生了問(wèn)題，直接影響的就是消化系統(tǒng)的正常，最常見(jiàn)的就是膽囊炎，目前膽囊炎沒(méi)有特別根治的藥物，最好的治療方式就只手術(shù)切除，把有炎癥的膽囊切除出去，但是很多人又有疑惑了，膽囊切除后會(huì)不會(huì)對(duì)今后生活有影響呢，膽囊膽囊切除后適合吃什么水果呢？
切除膽囊通常不會(huì)引起什么特別的消化問(wèn)題——即便缺少了膽囊提供的“濃縮和儲(chǔ)存”這一步，你的肝臟仍然會(huì)分泌膽汁、并直接流向了小腸。但是，因?yàn)槟懼辉倌鼙弧凹泄芾?、統(tǒng)一發(fā)放”，而是會(huì)不斷地、淅淅瀝瀝地進(jìn)入小腸——因此，消化吸收脂肪的能力變得有限了，而對(duì)脂溶性維生素的吸收也會(huì)隨之受影響。至于這個(gè)影響有多大，具體情況因人而異。
通常在剛剛切除膽囊后，如果一次進(jìn)食了大量的脂肪就很容易造成消化不良，引起腹脹、腹瀉；換句話(huà)說(shuō)，一餐吃下去的脂肪的量，是影響消化吸收的重要因素，越是少量的脂肪越容易消化。當(dāng)然啦，你可以稍稍放心的是，隨著時(shí)間過(guò)去，我們的身體會(huì)逐漸調(diào)整和適應(yīng)，對(duì)脂肪類(lèi)食物的吸收也會(huì)慢慢變好。
1. 少量多餐
少量多餐可以確保吃進(jìn)去的食物與膽汁充分的混合。蛋白質(zhì)是每天必不可缺的，但請(qǐng)盡量挑選一些精瘦的蛋白質(zhì)，比如家禽肉類(lèi)，魚(yú)肉類(lèi)和脫脂的奶制品。每餐小小一份蛋白質(zhì)再配上適量的蔬菜、水果和谷物，完美~
2. 清淡飲食，脂肪悠著點(diǎn)兒
你需要避免高脂肪的食品、油炸食品、油膩的食物、濃湯、肉汁和富含油分的調(diào)味醬汁（比如沙拉醬、蛋黃醬等）。這個(gè)時(shí)候，就盡量選擇脫脂和低脂的食品。如果你在超市買(mǎi)包裝食物，那就讀一讀食品標(biāo)簽，選擇那些每份脂肪含量少于3克的食物吧~
3. 慢慢地增加膳食纖維
增加膳食纖維可以幫助減少腹瀉和便秘。不過(guò)，如果一下子大量地?cái)z入纖維，可能反而會(huì)導(dǎo)致脹氣和腸痙攣：大量的纖維會(huì)讓大腸里的細(xì)菌們都工作起來(lái)，努力地去分解它們——產(chǎn)生大量氣體（噗~）。因此，最好的策略是，通過(guò)幾周的時(shí)間，慢慢地增加飲食中的纖維、以恢復(fù)到平衡膳食。
4. 因人而異，你也許還需要避免這些食物：
咖啡因飲料：咖啡、茶等?？Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)中樞，這會(huì)加速你的消化，同時(shí)還有利尿作用。一部分人會(huì)因?yàn)榭Х纫驅(qū)ξ覆康拇碳ざ械讲贿m。
辛辣、刺激食物：比如大蒜、咖喱、辣椒等。
如果有反流讓你覺(jué)得不適，還需要避免碳酸飲料、果汁等飲料——簡(jiǎn)單粗暴的還是多喝水吧；番茄、醋、洋蔥、薄荷等食物也可能引起反流不適。
大家都知道秋天是一個(gè)水果豐收的季節(jié)，而這樣的天氣比較干燥，很容易就上火，我們就可以用鮮甜多汁的水果來(lái)補(bǔ)充身體的水分，而且還可以滋潤(rùn)養(yǎng)肺呢，不同的水果有著不同的營(yíng)養(yǎng)，那么在秋天干燥上火的時(shí)候我們應(yīng)該吃什么水果好呢？一起來(lái)看看下面介紹的內(nèi)容吧。
? ?梨絕對(duì)是最適合秋季食用的水果之一，其潤(rùn)肺化痰、清熱生津的功效一直都被大眾所熟知，預(yù)防秋燥的最佳水果。梨無(wú)論生吃還是熟吃都適合，生吃清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火，煎水或者加蜜熬成膏則清熱潤(rùn)肺、化痰止咳。
? ?石榴含有豐富的水溶性膳食纖維，有效防止便秘同時(shí)又能緩解腹瀉;石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)，有良好的抗衰老、防癌作用。酒醉之后口渴還可以喝點(diǎn)石榴湯，將新鮮的石榴去皮之后，加入清水，一起煮半小時(shí)，然后適量的冰糖煮至融化之后，即可飲用。
? ?柑橘含有豐富的維生素B1，其對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)有著重要的作用;其所含的類(lèi)胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他的秋季水果，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，有保護(hù)眼睛、明目的作用。
? ?柿子潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)，生吃對(duì)于肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥狀有明顯功效。紅軟的熟柿子則對(duì)于熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥狀有治療作用。
? ?新鮮的水果是秋季養(yǎng)生里絕對(duì)不可以缺少的一個(gè)部分了，水果富含著維生素等等的一些營(yíng)養(yǎng)，不管是小孩子還是大人都可以吃，特別是小孩子經(jīng)常吃零食特別容易上火，就可以用水果來(lái)清熱解毒，有興趣的人可以去嘗試一下哦。
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