懷孕吃板栗對寶寶好嗎
男性上環(huán)對養(yǎng)生好嗎。
“活動有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供懷孕吃板栗對寶寶好嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
懷孕以后適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇?，對胎兒是比較有好處的，主要還是因為板栗的營養(yǎng)價值比較高，它含有蛋白質(zhì)，含有糖類，而且還有很多不飽和脂肪酸，它的鉀元素也比較豐富，另外板栗里面含有一定的葉酸的物質(zhì)，這一類物質(zhì)對于預(yù)防早產(chǎn)也能發(fā)揮一定的作用，而對于孕婦來說，板栗還具有清除水腫的效果。
懷孕吃板栗對寶寶好嗎
1.促進(jìn)胎兒發(fā)育：板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
2.清除水腫：板栗中含有豐碩的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，假如身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留下，造成細(xì)胞水腫。但還是假如身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留下。因此鉀離子可幫助身體水分的代謝，清除水腫，對準(zhǔn)媽媽平常顯現(xiàn)的水腫癥狀有肯定的幫助。
栗子的營養(yǎng)元素
葉酸：板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
蛋白質(zhì)和氨基酸：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母親蛋白質(zhì)攝入量不足，會影響胎兒的成長發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些板栗，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
脂肪：板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
維生素：含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
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櫻桃是人們非常喜歡吃的一種水果，這種水果看起來就非常漂亮，吃起來味道非常香甜，而且其營養(yǎng)非常豐富，比如含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，另外含有豐富的鈣，磷，鐵，鉀等豐富的微量元素，由此可見吃櫻桃對身體健康有很多好處，那么女性在懷孕期間吃櫻桃對胎兒有什么好處呢？
懷孕吃櫻桃對胎兒好嗎？
孕婦吃櫻桃對胎兒好嗎？櫻桃雖好，也要適量食用，否則會增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
孕婦吃櫻桃的好處
1、櫻桃可以為孕婦補充所需微量元素：櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養(yǎng)元素。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀，櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充。
2、櫻桃是孕婦預(yù)防貧血的首選：櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。
3、養(yǎng)顏駐容：櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。對于孕婦來說，櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
4、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經(jīng)發(fā)展，提高生出聰明寶寶的幾率哦。
孕婦吃進(jìn)肚子里的食物可以直接轉(zhuǎn)化成寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦的飲食和寶寶的健康成長是息息相關(guān)的。因此懷孕期間孕婦為了寶寶的健康成長，都會吃許多有助于身體營養(yǎng)補充的食物。而山藥就是一種可以藥食兩用的食材，因為山藥在中醫(yī)學(xué)上又是一位非常不錯的中藥材，懷孕吃山藥的話對胎兒有怎樣的好處?
孕婦的飲食對于胎兒有著直接性的影響，合理營養(yǎng)化的飲食不但有利于孕婦的身體健康，對于胎兒的營養(yǎng)吸收與健康生長發(fā)育也有著很大的影響，但是一些飲食的壞習(xí)慣就會起到相反的作用，因此在飲食方面孕婦要格外注意.山藥是大家一定要多吃的食物，山藥有很多種稱呼，比如有稱為麻山藥，或者稱為土薯等等，吃山藥對健康有很多好處，比如可以促進(jìn)腸胃消化，還具有補腎益精的作用，尤其女性們一定要多吃山藥，具有減肥瘦身以及美容養(yǎng)顏的作用。
孕婦適當(dāng)?shù)某孕┥剿帉τ谔簛碇v是有好處的，當(dāng)然對于孕婦本身也是有很大好處的，孕婦適當(dāng)?shù)某孕┥剿?，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對于胎兒的發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用，不過對于山藥過敏的孕婦就不要吃了，山藥里面含有了豐富的營養(yǎng)素，可以起到強健身體機能的作用。
孕婦吃山藥可以起到益肺止咳的作用，山藥里面含有了皂甙以及黏液物質(zhì)，可以起到滋潤以及潤滑的作用，對于肺虛以及久咳還有痰嗽等癥狀有著很好的治療作用;還有著健脾益胃以及助消化的作用，山藥里面含有了淀粉酶以及多酚氧化酶等物質(zhì)，對于脾胃的消化吸收有促進(jìn)的作用，對于食少體倦以及脾胃虛弱，還有泄瀉等都有著很好的治療作用。
除此之外還有降低血糖的作用，山藥里面有種物質(zhì)，可以減低血糖的黏液蛋白，從而對于糖尿病有著一定的治療作用。
甘蔗中含有大量的糖分，所以受到了很多人群的喜愛，而且經(jīng)常的食用還可以幫助人體進(jìn)行新陳代謝，同時還可以給人體補充很多的維生素以及脂肪還有蛋白質(zhì)等等，但是脾胃虛寒的患者是不可以食用的，孕婦對飲食的要求非常高，然而就有一些孕婦非常喜歡吃甘蔗，那么懷孕吃甘蔗對胎兒好嗎?
第一，懷孕吃甘蔗對胎兒好嗎?甘蔗是一般人群均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼的親們則不宜食用哦。孕媽也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。
第二，因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果當(dāng)血糖超過正常限度，會促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境哦。
懷孕吃甘蔗對胎兒好嗎?孕婦是可以吃甘蔗，要注意的是孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時，如果當(dāng)血糖超過正常限度，會促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。同時有糖尿病以及胃寒、便瀉、痰多的孕婦不宜食用。
孕婦在懷孩子的時期，一定要在飲食方面特別注意，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。因此腹中懷著的胎兒抵抗力是比較弱的，稍微收到一些刺激，就會影響胎兒正常的成長和發(fā)育。那么，懷孕期間吃米線好嗎？下面就為大家詳細(xì)介紹孕婦是否能吃米線以及孕婦吃米線不舒服的原因。
一、孕婦可以吃米線嗎？
事實上孕婦是可以進(jìn)食米線的，并且由于不少的孕婦在懷孕的初期都會感覺到胃口不好，這個時候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食米線不但不會有任何的壞處還可以改善胃口，使得孕婦保持營養(yǎng)成分?jǐn)z入，是一舉兩得的方法。此外米線的烹調(diào)方法有很多，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇喜歡的米線的烹飪方法。
二、孕婦吃米線不舒服的原因
但是部分的人在進(jìn)食米線之后會感覺到不舒適是什么原因?qū)е碌哪?為什么孕婦在進(jìn)食米線之后會覺得不舒服?其實導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)這樣子的癥狀最主要的原因是現(xiàn)在的米線的質(zhì)量層次不齊，有的米線的質(zhì)量是有問題的，導(dǎo)致孕婦在進(jìn)食米線之后出現(xiàn)不適的癥狀，所以大家在進(jìn)食米線的時候要做到煮熟。除此之外，也建議大家在進(jìn)食米線的時候掌握一個限度不要每天都進(jìn)食米線，這樣不論站在衛(wèi)生還是營養(yǎng)的角度都是不正確的。
三、孕婦吃米線需要注意什么？
最后，米線是一種常見的食物，這一種食物的注意事項有很多，其中最明顯的就是米線十分容易流失營養(yǎng)，所以大家在進(jìn)食米線的手最好可以做到多樣化的烹調(diào)方法，加入其他的蔬菜和葷食，這樣大家就可以在享受美味的同時有保證胎兒的健康。如果大家在進(jìn)食米線之后出現(xiàn)了任何的不適建議大家馬上就醫(yī)，以免因此疏忽而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食品安全這一方面的問題。
芒果是非常受歡迎的一種水果，這種水果主要生長在熱帶地區(qū)，比如在我國的云南、海南、廣西等地區(qū)產(chǎn)量就比較高，平時適當(dāng)吃一些芒果是很有好處的，比如可以補充蛋白質(zhì)、維生素a、胡蘿卜素等諸多營養(yǎng)，而且一般人都可以放心吃芒果，那么女性們在懷孕期間吃芒果對寶寶是否有好處呢？
孕期吃芒果對寶寶好嗎？
首先可以肯定的是，孕婦是可以吃芒果的，而且適當(dāng)?shù)某孕┟⒐麑υ袐D以及胎兒都是有好處的。那么，問題來了。孕婦吃芒果對胎兒到底有哪些好處呢？
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。
1、補充維生素A
芒果中富含的維生素A，國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。
2、可以緩解妊娠反應(yīng)
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
3、可以緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
好吃切不可貪吃！有些過敏體質(zhì)的孕媽媽一次性不要吃太多，可以嘗試吃點，然后觀察一段時間，如果吃完芒果后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，要立即停止進(jìn)食芒果。如果過敏情況嚴(yán)重的話要及時到醫(yī)院就診，不可隨意亂用藥。
橘子是生活中很常見的一種水果，絕大部分人都是可以放心吃橘子的，但如果是懷孕期間女性的話，平時一定要控制好自己的量，另外在吃橘子的時候最好不要吃蘿卜，這兩者是不可以同吃的，除此之外，吃橘子的時候還不能喝牛奶，那么懷孕期間吃橘子對胎兒有哪些好處呢？
孕期吃橘子對寶寶好嗎？
孕婦吃橘子對胎兒好嗎？孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
由于橘子容易導(dǎo)致上火，因此不能多吃，控制在250克之內(nèi)，適當(dāng)?shù)某孕╅僮訉υ袐D是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據(jù)測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。橘子本身性溫，但因其含有大量的糖分，過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃橘子會上火。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比橘子高。
吃橘子的注意事項：
橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。橘子的營養(yǎng)素含量橘子的營養(yǎng)豐富，可食用部分大約為76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的營養(yǎng)素外，還含有維護(hù)血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質(zhì)。
橘子雖然可以補充維生素等物質(zhì)，但其攝入過量或是與其他不宜搭配食物同食，也會給身體造成傷害，因此吃橘子的注意事項必須了解，一起來看看吧。
1、宜吃橘子人群：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。
2、不宜吃橘子人群：體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。對已經(jīng)上火的人群，應(yīng)避免吃橘子，以免加重上火。
小孩子的腸胃和大人的腸胃不同，小孩子的腸胃一般都比較脆弱，很難消化不易消化的食物。所以孩子如果吃了什么難消化的食物很可能會拉肚子。板栗這種干果里面富含很多微量元素，多吃對人的身體有益。但是如果吃的太多就可能會導(dǎo)致上火，所以小孩子吃板栗一定要控制量。那么小孩子吃板栗好嗎?
一、小孩能吃板栗嗎
當(dāng)然可以，但不要讓寶寶吃太多了，太多了就不好了，因為栗子吃多會有上火的癥狀，要多給寶寶喝水，栗子里的營養(yǎng)很豐富的。
寶寶在吃栗子的時候要讓他專心，不要讓他說話，跑跳，嘻笑等，一定要細(xì)嚼慢咽。
板栗，又名栗、板栗、栗子、風(fēng)臘，是殼斗科栗屬的植物，原產(chǎn)于中國，分布于越南、臺灣以及中國大陸地區(qū)，生長于海拔370-2800米的地區(qū)，多見于山地，已由人工廣泛栽培。栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。
板栗是山毛櫸科栗屬中的喬木或灌木總稱，大約有7-9種。原生于北半球溫帶地區(qū)，大部分種類栗樹都是20-40米高的落葉喬木。
二、板栗的養(yǎng)生功效有哪些
板栗不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)，維生素等多種招牌營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養(yǎng)的滋補品及補養(yǎng)的良藥。
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經(jīng);具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。
1、主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美?？梢灾委煼次浮⑼卵?、腰腳軟弱、便血等癥。
2、對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也，腎病宜食之?！?/p>
3、所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
4、含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
關(guān)于近期的熱點話題“小孩能吃板栗嗎”，在上文中已經(jīng)為各位讀者朋友們進(jìn)行了準(zhǔn)確而詳細(xì)的回答。根據(jù)上文來看，小孩是可以食用板栗的，但凡是過多則會極反，如果小孩食用過多的板栗，可能會造成腸胃積食的不良影響。另外，在文中還為讀者介紹了板栗的四項營養(yǎng)價值，分別是能大量補充葉酸、蛋白質(zhì)、氨基酸，以及脂肪和維生素，希望通過上文所介紹的健康飲食信息，能夠幫助各位媽媽有效地利用板栗的營養(yǎng)價值，在生活中為自己和寶寶建立營養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。
懷孕可不可以吃板栗成為了喜愛吃板栗的孕婦所關(guān)注的問題之一。我們知道孕婦們的飲食健康是關(guān)系到寶寶能否正常發(fā)育的主要原因。所以懷孕的人一般在食用食物之前都是需要去了解這些食物的特點還有性質(zhì)看是否適合食用，每位孕婦食用食物的反應(yīng)也是不同的，所以了解食物尤為重要。
不管是什么樣的食物，也無論是擁有怎樣的營養(yǎng)價值或是功效，只要是懷孕人禁食的那么都是不可以食用的，因為如果食用會對寶寶造成一定的危害。因此了解食物的性質(zhì)是很關(guān)鍵的。那么懷孕可以吃板栗嗎?
能吃。板栗含淀粉比較高，同時含有一定的微量元素和豐富的B族維生素，孕婦常吃板栗可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，有消除疲勞的作用。
板栗又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。
但某些方面板栗的營養(yǎng)更高于糧食。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。栗子的營養(yǎng)保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果。
懷孕的人是可以吃板栗的，因為食用板栗給你幫助孕婦增加體力和免疫力，這樣就可以抵抗外界的病菌。還可以消除疲勞感。板栗俗稱栗子，它的營養(yǎng)價值是很高的，人們食用它可以補充身體所需要的維生素含量，還有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分。所以食用板栗是非常有益的。
很多人冬天經(jīng)常會吃的一種干果，平時都是炒著吃，煮著吃或者蒸著吃。很多的兒童和老年人，可以適量的食用板栗，因為板栗的營養(yǎng)價值高，能補充蛋白質(zhì)及微量元素，偶爾吃一些也是對消化系統(tǒng)，腸胃系統(tǒng)，以及有增加飽腹感的效果。但是要注意不能吃太多，特別是小寶寶們，吃多了很有可能會出現(xiàn)腹脹，引起消化不良。
懷孕對女性的身體健康要求比較高，女性必須及時攝入能量和營養(yǎng)，幫助胎兒的發(fā)育，而水是構(gòu)成生命的基本物質(zhì)，孕婦同樣需要水來維持生命的運行。但是，水的飲用量需要因人而異，并根據(jù)身體的實際需求而定。懷孕后女性身體需水量大大增加，下面就來看看懷孕多喝水對胎兒好嗎？
孕婦水喝多了好嗎
由于懷孕期間體內(nèi)激素和荷爾蒙發(fā)生變化，身體承受力減弱，孕婦多喝水就會反胃，可能會造成的水腫，其實對胎兒還是有一些影響的，建議孕媽媽若是喝水也想吐就吃一些能緩解孕吐的開胃食物或者營養(yǎng)品，喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。除此之外還要排除喝水反胃的病理性原因。
懷孕后一定不要口渴受不了才想到喝水，每天定時喝水尤其重要，孕婦喝水有講究, 這4個禁忌不要碰! 會危害胎兒健康。
1、及時補水
如果準(zhǔn)媽媽感覺口干舌燥，說明身體需要馬上補水了，不要有這種感覺時才臨時喝水?？诳蕰?dǎo)致細(xì)胞失水，對胎兒也有影響。
2、喝水過少，導(dǎo)致羊水不足
有些孕媽媽沒有經(jīng)常喝水的做法，容易造成身體失水，甚至?xí)?dǎo)致羊水減少。孕媽小麥32周產(chǎn)檢時提示羊水偏少，醫(yī)生讓她回家多喝水，如果羊水沒有恢復(fù)就需要住院治療。然后小麥回家瘋狂喝水，以前從來沒有喝過那么多水，十天后復(fù)查，所有指標(biāo)都正常了。
3、喝水并不是越多越好
孕婦新陳代謝快，容易口干舌燥，多喝水對身體健康有益，但并不是多多益善。正常情況下，孕婦每天需要喝2到3斤水，保持每2個小時喝一些水。但是到了孕晚期，孕婦身體容易水腫，這個時候大量喝水會加重水腫現(xiàn)象，應(yīng)該適量減少飲水量，控制在2斤以內(nèi)比較合適。
4、冰水、未燒開的水
水溫太低會刺激肚子，讓人很不舒服，而且容易腹痛和拉肚子，對胎兒發(fā)育很不好，懷孕后最好避免喝冰水。沒有燒滾的水含有較多的微生物，包括細(xì)菌等有害物質(zhì)，容易感染很多疾病，由于孕婦免疫力低，這種風(fēng)險會更大。
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