紅茶菌可以減肥嗎
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很多人對(duì)紅茶菌不是特別的了解，紅茶菌也叫做海寶，它是一種能夠吃的營(yíng)養(yǎng)菌素，是用糖茶和水，加入一些菌種發(fā)酵得來(lái)的一種有利于身體營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，明顯的功效就是能夠起到排毒的效果，這樣就能夠發(fā)揮一定的減肥瘦身的作用，對(duì)于想減肥的人士來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅茶菌。
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1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、減肥期間拒絕油炸、辛辣、過(guò)咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
什么是紅花菌
紅茶菌又名“海寶”、“胃寶”，是用糖、茶、水加菌種經(jīng)發(fā)酵后生成的對(duì)人體有益的物質(zhì)，其本身的酸度又抑制了有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)人身體健康非常有益的效果，尤其對(duì)萎縮性胃炎、胃潰瘍疑難病有很好的治療作用，而且還有調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠、預(yù)防治療各種疾病的效果。
紅茶菌的菌膜酷似海蜇的皮，故被稱為“海寶”;紅茶菌是一種生物薄膜，其菌體根據(jù)分析，是酵母菌、乳酸菌和醋酸菌的共生物。
由于紅茶菌能幫助消化，治療多種胃病，所以有些地方稱為“胃寶”;又因紅茶菌是由紅茶水、白糖釀成含酵母菌、醋酸菌和乳酸菌的菌液，故而又被稱為“紅茶菌”。紅茶菌富含維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，并含有3種對(duì)人體有益的微生物(如酵母菌等)，因此能調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，幫助消化，防止動(dòng)脈硬化，抗癌，養(yǎng)生強(qiáng)身，成為一種盛行全世界的養(yǎng)生保健飲料。
紅茶菌在中國(guó)流傳應(yīng)用已有150余年的歷史，近些年國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界應(yīng)用紅茶菌的實(shí)踐表明，紅茶菌能治療多種慢性疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、便秘、痔瘡、肥胖癥、斑禿、白發(fā)、白內(nèi)障、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、胃炎、痢疾、貧血、核黃素缺乏等。
近年來(lái)，紅茶菌在日本及歐美興起了應(yīng)用和研究的新高潮。其實(shí)它起源于我國(guó)渤海一帶，后來(lái)被帶入蘇聯(lián)，并在蘇聯(lián)的高加索一帶培養(yǎng)應(yīng)用。直到1953年，日本的一位俄文女教師從高加索帶回日本進(jìn)行培養(yǎng)。然后又由日本流傳到世界各地。
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紅茶菌是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的保健品，它是屬于使用茶葉，水以及白糖，加入一些食用菌種，發(fā)酵而得來(lái)的一種有益的保健品，它在促進(jìn)消化，在提高抵抗力方面的效果都是很好的，尤其是它富含維生素c，每天少量喝一點(diǎn)對(duì)身體也是比較有好處的，當(dāng)然第一次說(shuō)要少喝，喝習(xí)慣了每天可以喝200毫升左右。
紅茶菌每天喝多少
第一次50ml即可，因?yàn)槔锩孢€有外來(lái)菌群，人體需要有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，習(xí)慣以后一天200ml左右，不要過(guò)多，畢竟它還有一定的酸度。
紅茶菌介紹
又名“海寶”、“胃寶”，是用糖、茶、水加菌種經(jīng)發(fā)酵后生成的對(duì)人體有益的物質(zhì)，其本身的酸度又抑制了有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)人身體健康非常有益的效果，尤其對(duì)萎縮性胃炎、胃潰瘍疑難病有很好的治療作用，而且還有調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠、預(yù)防治療各種疾病的效果。
紅茶菌的菌膜酷似海蜇的皮，故被稱為“海寶”;紅茶菌是一種生物薄膜，其菌體根據(jù)分析，是酵母菌、乳酸菌和醋酸菌的共生物。
由于紅茶菌能幫助消化，治療多種胃病，所以有些地方稱為“胃寶”;又因紅茶菌是由紅茶水、白糖釀成含酵母菌、醋酸菌和乳酸菌的菌液，故而又被稱為“紅茶菌”。紅茶菌富含維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，并含有3種對(duì)人體有益的微生物(如酵母菌等)，因此能調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，幫助消化，防止動(dòng)脈硬化，抗癌，養(yǎng)生強(qiáng)身，成為一種盛行全世界的養(yǎng)生保健飲料。
紅茶菌的功效
1、紅茶菌能提高身體免疫力
紅茶菌可以提高人類身體的免疫力，它所含有的多糖和茶多酚以及低聚異麥芽糖都是提高免疫力的重要成分，它們不但能提高身體細(xì)胞對(duì)病毒的抵抗力，還能調(diào)節(jié)血壓和血脂，也能抑制細(xì)胞的癌變，對(duì)提高身體健康水平有很大的好處。
2、紅茶菌能幫助消化預(yù)防便秘
紅茶菌中有多種酸性成分，可以加快人類胃腸的運(yùn)動(dòng)，加快人體對(duì)食物的消化與吸收，對(duì)消化不良和胃痛胃脹以及胃炎都有很好的緩解作用，另外紅茶菌中的益生菌還能調(diào)理腸道菌群，加快大便的生成與排出，對(duì)便秘也不錯(cuò)的預(yù)防功效。
3、紅茶菌能保護(hù)肝臟
紅茶菌對(duì)人類的肝臟有很明顯的保護(hù)作用，它含有的葡萄糖醛酸可以提高人類肝臟的解毒能力，也能抑制病毒對(duì)肝細(xì)胞的傷害，對(duì)人類的慢性肝炎和肝硬化都有很好的預(yù)防和恢復(fù)功效，另外這種葡萄糖醛酸還能抑制癌細(xì)胞生成與再生，平時(shí)經(jīng)常食用可以緩解癌癥患者的痛苦，也能預(yù)防癌下的發(fā)生。
紅茶菌是是什么呢，剛開始的時(shí)候還以為是一種菌類，結(jié)果它卻不適一種單純的菌類，紅茶菌不僅味道好，還有很好的養(yǎng)生保健的功效，不僅效果好，而且歷史還很悠久，是有歷史的一個(gè)茶類，那么，紅茶菌的制作方法是怎樣的呢？
方法/步驟
培養(yǎng)容器的選擇：培養(yǎng)紅茶菌最好使用玻璃容器。瓷制容器也可以，但不能觀察其中的變化。糖瓷容器也可以，但不能觀察其中的變化。搪瓷容器可作短期培養(yǎng)，不能長(zhǎng)期使用。不能用鐵制、鋁制、銅制等金屬容器培養(yǎng)紅茶菌。剛開始培養(yǎng)紅茶菌時(shí)，容器一定要用蒸煮或開水燙的辦法消毒，以減少雜菌感染的機(jī)會(huì)。
培養(yǎng)液的配制：培養(yǎng)紅茶菌的原料是茶水加糖。茶葉用紅茶、綠茶、花茶均可。茶葉品質(zhì)對(duì)紅茶菌影響不大，故應(yīng)選擇價(jià)廉者。但霉 變的茶葉不能用來(lái)培養(yǎng)紅茶菌。糖可用白糖、砂糖、冰糖、葡萄糖或蜂蜜，其中以葡萄糖培養(yǎng)紅茶菌生長(zhǎng)最快。不要用飴糖、紅糖培養(yǎng)紅茶菌，因其雜質(zhì)多，培養(yǎng)出的紅茶菌味道不好，而且容易發(fā)霉。水要求潔凈即可。糖、茶、水的重要比例是5:0.1～0.4:100。配制過(guò)程是先用開水沏茶，趁熱把糖溶化于其中，等茶水涼后再濾去茶葉，茶水溫度降至30℃時(shí)就可接種。
接種培養(yǎng)：首次培養(yǎng)紅休菌菌種需購(gòu)買。菌液和菌膜（菌液上面漂浮的一層像海蜇一樣的膜）都可以作為菌種，最好是二者同時(shí)作菌種。菌液與培養(yǎng)液按1:4的比例在培養(yǎng)容器中混合均勻，菌膜用量不少于容器截面積的一半。然后用干凈紗布或手帕蓋住容器口，扎緊，這樣既能防塵土、防止果蠅鉆入產(chǎn)卵孵蛆，還可以保證通氣，有利于菌膜形成。接種完畢，放在無(wú)陽(yáng)光直射的地方，在28℃左右的溫度下靜止培養(yǎng)，不要?jiǎng)铀?。家庭培養(yǎng)紅茶菌，隨季節(jié)的變化，必須采取相應(yīng)的措施，使溫度維持在25～32℃之間，不可過(guò)高或過(guò)低，這樣才能使紅茶菌在10天成熟。
紅茶菌成熟后的處理：當(dāng)菌膜呈乳白色，菌液不冒氣泡，澄清透明，顏色比原來(lái)的茶水淺，酸味濃，說(shuō)明已發(fā)酵成熟。也可用pH值試紙測(cè)定其pH值，如果已達(dá)到3.0以下則表示已成熟。已發(fā)酵成熟的紅茶菌，將其菌液小心地由培養(yǎng)容器傾入保存菌液的容器中，注意不要使底部淡褐色的沉淀物隨菌液流出。此菌液在室溫下可保存2個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，可以陸續(xù)飲用。如放置時(shí)間較長(zhǎng)，菌液表層重新長(zhǎng)出薄薄的菌膜，并不影響質(zhì)量。
菌液頃出后，把手洗凈或用消毒后的鑷子把菌膜取出，摘除菌膜上面變褐的部分，再用涼開水沖洗菌膜數(shù)遍。把容器底部沉淀物倒掉，容器用涼開水洗干凈，倒入菌液、培養(yǎng)液及處理好的菌膜，又可按上述方法繼續(xù)培養(yǎng)紅茶菌。
紅茶菌的飲用：每日飲用2～3次，每次一杯（用20毫升原液稀釋后的一杯），可以喝原液，或用涼開水、溫水沖稀了再喝，加糖不加糖都行。飲用量不能過(guò)度，以防刺激腸胃收縮，引起肚子疼或拉稀。不要和其它藥物同時(shí)服用，應(yīng)錯(cuò)開一兩個(gè)小時(shí)再服用。有些人剛開始飲用時(shí)，面部發(fā)熱、發(fā)紅及腹鳴現(xiàn)象，繼續(xù)飲用一段時(shí)間后，這些不適應(yīng)現(xiàn)象會(huì)消失。但也有人會(huì)過(guò)敏，過(guò)敏者可服用常見(jiàn)有脫敏藥，并馬上停飲紅茶菌即可。
紅茶菌的制作方法就是上面介紹的方法，在制作的時(shí)候，不是很麻煩的，只要按照步驟一步一步的來(lái)就可以正確的制作出紅茶菌了，但是在食用的時(shí)候就應(yīng)該好好的去閱讀紅茶菌不適合那些人食用，特別是過(guò)敏的人群，千萬(wàn)不要去觸碰。如有不正常的情況發(fā)生，應(yīng)立即停止就醫(yī)。
很多人對(duì)紅茶菌不是特別的了解，這也是一種保健食品，它的制作方法比較簡(jiǎn)單，主要是里面有水、糖以及紅茶，加入一些酵母菌，最后就形成了紅茶菌，紅茶菌里面含有豐富的維生素c，他對(duì)于保健身體方面的效果是不錯(cuò)的，能夠預(yù)防感冒，在清腸排毒方面的作用也是很好的。
紅茶菌的功效
1、增強(qiáng)身體素質(zhì)
紅茶菌營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它含有大量的天然多糖和茶多酚，以及低聚異麥芽糖和茶堿，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，可以讓人體免疫能力明顯提高，除此以外，平時(shí)使用紅茶菌還能預(yù)防高血脂和高血壓，而它含有的益生菌則能維持腸道菌群平衡，能減少多種消化疾病發(fā)生，所以平時(shí)多吃紅茶菌能有效增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2、抗病毒預(yù)防感冒
紅茶菌中含有多種天然的酸性成分，特別是醋酸乳酸以及檸檬酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以后，不但能清理腸胃，提高消化能力，還能防治便秘，更能維持人體內(nèi)維生素的穩(wěn)定性，能減少有害病毒對(duì)人體的傷害，在季節(jié)變化時(shí)多吃一些紅茶菌，還能預(yù)防流感發(fā)生。
3、清腸排毒預(yù)防腹瀉
紅茶菌還能清理腸胃，清腸排毒，既能緩解便秘，又能消除人體腸道中的病菌，提高益生菌活性，平時(shí)人們經(jīng)常食用可以預(yù)防腸炎和腹瀉，另外那些發(fā)生腸炎以及痢疾和頑固性腹瀉的人群，多吃一些紅茶菌還有利于病情恢復(fù)。
4、保護(hù)肝臟
紅茶菌對(duì)人類的肝臟有明顯保護(hù)作用，因?yàn)樗械钠咸烟撬岜蝗梭w吸收以后，可以有效提高人類肝臟的解毒功能，他對(duì)人類的急慢性肝炎以及肝硬化，還有肝臟障礙等多種常見(jiàn)肝類疾病都有明顯預(yù)防作用。
紅茶菌是一種可以幫助我們身體消化的菌類，同時(shí)也能治療多種胃病，被人們稱為“胃寶”，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講紅茶菌的泡飲方法，一起來(lái)看吧！
什么叫紅茶菌?
紅茶菌又叫海寶、胃寶，是用白糖、茶葉水加水再加菌種發(fā)酵而成，在我國(guó)已有了150多年的飲用歷史，紅茶茶對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是十分有益的物質(zhì)，它含有十分豐富的維生素C，維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，可以治療多種慢性疾病，如高血壓、冠心病、便秘、痔瘡、白發(fā)、白內(nèi)障、胃炎、貧血等癥狀。
在飲用紅茶菌的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)：
事項(xiàng)一：要做到隨倒隨喝
紅茶菌當(dāng)中最有益的部分就是菌液中的酵母菌，而為了保證菌液中的酵母菌和乳配菌當(dāng)中的的活性，在飲用紅茶菌的時(shí)候在做到隨倒隨喝，不要說(shuō)裝一點(diǎn)在瓶子當(dāng)中方便飲用。
事項(xiàng)二：用冷開水沖稀飲用
因?yàn)榧t茶菌里的菌液含有的酸性是很強(qiáng)的，如果不用冷開水進(jìn)行沖稀飲用，很容易導(dǎo)致腸胃疼痛，嚴(yán)重還會(huì)引起酸中毒，故在飲用紅茶圖時(shí)需要用冷開水沖稀，但是不能用冰凍水來(lái)沖飲。
事項(xiàng)三：掌握飲用次數(shù)
飲用紅茶菌者要根據(jù)自己的情況控制飲用次數(shù)，每天可以飲用一次或者是多次，每次飲用量不適宜過(guò)多，次數(shù)可以多次。
事項(xiàng)四：過(guò)敏者慎飲
患有酸過(guò)敏的朋友需要慎飲紅茶菌茶，因?yàn)榧t茶菌里含有的有機(jī)酸會(huì)讓患有酸過(guò)敏者感覺(jué)不舒適。
通過(guò)上面的分享，你現(xiàn)在對(duì)于如何泡飲紅茶菌是不是有了明確的認(rèn)識(shí)和了解，那么在今后的生活中，如果出現(xiàn)了身體的不適，尤其是胃部不舒服的情況下，不妨多加食用下吧！
減肥是在很多肥胖人群，甚至是在微胖人群中，都比較流行的一個(gè)話題。減肥的方式有很多種，但是效果甚微的占大多數(shù)。而姜紅茶減肥法，就是一種比較流傳的減肥方法。那么，姜紅茶真的可以減肥嗎？答案是可以的。下面，就為大家詳細(xì)介紹姜紅茶減肥的原理、方法以及注意事項(xiàng)！
姜紅茶真的可以減肥嗎？
想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，據(jù)說(shuō)3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝！
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
姜紅茶減肥方法
方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。
注意事項(xiàng)
腸胃不適者勿用。生姜辛辣能產(chǎn)熱，有助提高新陳代謝，可達(dá)到減肥的作用。另外空腹喝時(shí)，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁癥的患者，不適合使用這種減肥法，因會(huì)刺激腸胃。
要補(bǔ)充大量水份。使用姜紅茶減肥法時(shí)，飲食方面盡量少吃淀粉、含糖類食物，還必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。另外1天只能喝約4-5杯姜紅茶，超過(guò)量會(huì)更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。
對(duì)于酸酸甜甜的飲料，無(wú)論是未成年兒童，還是成年人，甚至是中老年人等都會(huì)非常喜愛(ài)。而這些酸酸甜甜的飲料中，一定會(huì)存在乳酸菌這類活化細(xì)菌。因此很多愛(ài)喝這種飲料，又想要維持苗條身材的朋友，對(duì)于乳酸菌可以減肥嗎這個(gè)問(wèn)題一直較為疑惑。那么到底乳酸菌可以減肥嗎?
其實(shí)乳酸菌的確能夠有效地改善我們的腸胃系統(tǒng)，不僅能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，還能夠極好地分解我們體內(nèi)多余的食物和脂肪等，因此對(duì)于便秘這類疾病療效顯著。那么到底乳酸菌可以減肥嗎?
乳酸菌可以減肥嗎
乳酸菌是一種活化細(xì)菌，可以改善腸道的功能，讓腸道環(huán)境處于平衡狀態(tài)，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不僅分解腹內(nèi)的食物，還能改善便秘。
乳酸菌能減肥?它能使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護(hù)人體健康。抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。
目前已被國(guó)內(nèi)外生物學(xué)家所證實(shí)，腸內(nèi)乳酸菌與健康長(zhǎng)壽有著非常密切的直接關(guān)系，那么乳酸菌減肥嗎?
乳酸菌常被用在酸奶中，所以減肥對(duì)策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。
乳酸菌的確能減肥，它在腸道中的作用是不可替代的，排毒的同時(shí)減肥，這也是最理想的減肥方法了吧。
關(guān)于乳酸菌可以減肥嗎，答案是顯而易見(jiàn)的。乳酸菌通常被用于一些酸奶飲料當(dāng)中，而常喝酸奶這種飲品，不僅能夠加快腸胃的活動(dòng)機(jī)能，成功地趕走我們體內(nèi)的廢物之外，還能使我們更加健康和長(zhǎng)壽等。因此乳酸菌的確具有極好的減肥作用，大家不妨每天飲用一瓶乳酸菌飲料。
紅茶是日常生活中比較常見(jiàn)的產(chǎn)品，能夠起到醒腦提神的作用，因此很多人都特別喜歡它。近來(lái)，流傳喝紅茶能減肥，這種說(shuō)法是真的嗎？大多數(shù)人對(duì)此并不了解。其實(shí)喝紅茶是可以減肥的，這是由于它含有咖啡因的緣故。
一、紅茶瘦身原理
1.咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物?？Х纫蜻€可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量！
2.茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵的程序，原本的兒茶素經(jīng)氧化后，轉(zhuǎn)為茶紅素和茶黃素，能溫?zé)嵘眢w，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防效果，而且紅茶性甘味溫，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)比較沒(méi)那么大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
二、不足：
1.晚上喝紅茶，紅茶中的咖啡堿令人腦袋漲痛，令人神經(jīng)興奮，難以入睡。
2.紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用，并不適合胃熱的人。
三、喝法：
1.牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶；將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2.生姜紅茶
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）。
3.檸檬紅茶
材料：紅茶、檸檬
做法：先腌制檸檬，把檸檬洗凈切片，在碗內(nèi)先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最后用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會(huì)可以了。
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