孕期吃橘子對寶寶好嗎？
男性上環(huán)對養(yǎng)生好嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《孕期吃橘子對寶寶好嗎？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
橘子是生活中很常見的一種水果，絕大部分人都是可以放心吃橘子的，但如果是懷孕期間女性的話，平時一定要控制好自己的量，另外在吃橘子的時候最好不要吃蘿卜，這兩者是不可以同吃的，除此之外，吃橘子的時候還不能喝牛奶，那么懷孕期間吃橘子對胎兒有哪些好處呢？
孕期吃橘子對寶寶好嗎？
孕婦吃橘子對胎兒好嗎？孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
由于橘子容易導(dǎo)致上火，因此不能多吃，控制在250克之內(nèi)，適當(dāng)?shù)某孕╅僮訉υ袐D是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據(jù)測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。橘子本身性溫，但因其含有大量的糖分，過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃橘子會上火。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比橘子高。
吃橘子的注意事項：
橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。橘子的營養(yǎng)素含量橘子的營養(yǎng)豐富，可食用部分大約為76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的營養(yǎng)素外，還含有維護(hù)血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質(zhì)。
橘子雖然可以補充維生素等物質(zhì)，但其攝入過量或是與其他不宜搭配食物同食，也會給身體造成傷害，因此吃橘子的注意事項必須了解，一起來看看吧。
1、宜吃橘子人群：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。
2、不宜吃橘子人群：體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。對已經(jīng)上火的人群，應(yīng)避免吃橘子，以免加重上火。
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懷孕以后的女性對飲食的要求非常高，因為不僅需要滿足自身的身體營養(yǎng)需求，最重要的是滿足胎兒發(fā)育的需求。那么懷孕期間應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配，茄子是人們經(jīng)常吃的一種蔬菜，可是在懷孕期間應(yīng)該注意吃茄子的方法，所以孕期吃茄子對胎兒好嗎？
懷孕可以吃茄子嗎
孕婦吃茄子的好處，茄子是餐桌上比較常見的一種蔬菜。很多人在平常都特別喜歡吃，茄子可以有效的抑制人體的消化系統(tǒng)出現(xiàn)腫瘤疾病。所以也得到了很多人的歡迎，并且茄子也可以幫助人們清退癌熱。因為現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率非常高，所以越來越多的人也開始重視食物養(yǎng)生。而女性在懷孕之后，飲食方面也要有足夠的重視，一些食物就不能吃了。
1、保護(hù)心血管、抗壞血病：茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力，增強毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效;
2、防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用;
3、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。手術(shù)前也不要吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康復(fù)速度。
孕婦的飲食是需要十分注意的，因為如果飲食不當(dāng)?shù)脑?，對于孩子的營養(yǎng)是非常大的，甚至?xí)绊懙胶⒆拥恼０l(fā)育，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形甚至是影響孩子的生命安全。而菠蘿是一種對孕婦身體很有幫助的食物，孕婦可以適量吃，但是吃菠蘿對于胎兒而言，并沒有太多的好處！
一、孕婦吃菠蘿對胎兒好嗎
孕婦可以吃菠蘿，但其對胎兒的好處不多，主要是對孕婦自身的更有幫助，比如有消腫、清理腸胃和美容等功效。不過準(zhǔn)媽媽也要注意，菠蘿雖好，但不可多吃，以免產(chǎn)生不良后果。
二、孕婦吃菠蘿的好處
1、消腫
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，從而幫助孕婦消除炎癥和水腫。
2、促消化
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，解油膩。
3、美容護(hù)膚
菠蘿中含有豐富的維生素B，能夠有效的滋潤肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)光亮，也能消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
4、補充孕婦所需營養(yǎng)
每100克的菠蘿里面含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、尼克酸、鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等人體所需的營養(yǎng)元素，孕婦食用后有助于胎兒發(fā)育。
三、孕婦吃菠蘿注意事項
吃菠蘿雖好處多多,但孕婦吃菠蘿也要注意禁忌,菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶,有些人會對這種酶過敏。會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭痛、口舌發(fā)麻等癥狀,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)休克、神志模糊。而鹽水能夠破壞這種酶,所以,在食用菠蘿前一定用鹽水浸泡數(shù)分鐘后再食用。
菠蘿和雞蛋不能一起吃,雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合,易使蛋白質(zhì)凝固,影響消化。菠蘿加蜂蜜雖然可以一起食用,但是對于那些身體不適或腹瀉癥狀的人建議不要這樣食用。
橘子有著很多功效，像是可以化痰止咳，可以滋潤肺部還可以健脾通便，吃橘子在一定程度上可以預(yù)防癌癥。但是橘子對胃的影響比較大，因為橘子是比較刺激的酸性水果，所以人們在吃橘子時，如果橘子食用過多，可能會導(dǎo)致胃粘膜受到刺激。橘子還是一種比較容易上火的水果。
橘子的營養(yǎng)豐富。
在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用。
用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。適用人群：一般人群均可食用，風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
人胃內(nèi)液體本來就是酸性的。
胃酸（主要是鹽酸）的pH值在1~3之間，屬于強酸，比果汁的酸度高若千倍。牛奶進(jìn)入胃后，其所含蛋白質(zhì)一定要被胃酸變性凝固，這是蛋白質(zhì)消化吸收的必然過程。因此，在牛奶中加入酸味物質(zhì)（或同時食用），如柑橘水果或果汁，剛好有利于牛奶（其他食物也一樣）的消化吸收。
玉米是非常重要的農(nóng)作物，在過去經(jīng)濟還不發(fā)達(dá)的時候，很多地方的人都以玉米作為主食，在今天，人們很少把玉米當(dāng)成主食來吃了，不過玉米的用途很廣，比如可以用來制作飼料，實際上，生活中多吃一些玉米對健康是很有好處的，孕婦也是可以吃玉米的，而且對自身和胎兒健康同樣是有好處的。
孕期吃玉米對胎兒好嗎？
玉米是人們常常食用的一種食物，通常把它作為一道菜肴來食用，玉米含有多種蛋白質(zhì)、纖維素及多糖等等，是一種營養(yǎng)很高的食材。而孕媽媽們通常會選擇粗糧來替換平常食用的米飯和面條做正餐，也有人會覺得玉米的淀粉含量偏高不適合孕媽媽食用容易引起血糖的升高，導(dǎo)致妊娠糖尿病。那么營養(yǎng)豐富的玉米，孕媽媽可以能食用玉米嗎？
首先要知道，對于孕媽媽們玉米是可以食用的。食用玉米還會對孕媽媽們有好處，在飯里面摻雜一些玉米粒可以使得孕媽媽們迅速沒有饑餓感，同時，因為玉米屬于雜糧，當(dāng)為主食的話會減少對米飯的精制淀粉攝入，同時還可以降低血糖。但是玉米的品種很多，甜玉米的含糖量會比較高，如果是食用甜玉米就不應(yīng)該過度的攝入，也不能當(dāng)做主食，一定要控制好量避免血糖的升高。還有對于胎兒有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。
懷孕時期多留意飲食衛(wèi)生，多喝水多吃水果蔬菜。多留意休息。不要做猛烈的運動。每天保證過量的漫步就可以了，加強體質(zhì)對消費有益處。懷孕時期前三個月和后三個月嚴(yán)禁性愛，兩頭只允許溫順性愛，建議不要容易流妊娠晚期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反響，孕婦能夠會因而形成進(jìn)食缺乏、養(yǎng)分不良。但是，這個時期正是胎兒各個器官處于分化構(gòu)成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因而，這個時期孕婦要經(jīng)過采取少食多餐的進(jìn)食辦法來保證足夠的進(jìn)食。
最后提醒大家，懷孕是一件令人幸福的事情，對待它既要注重，堅持飲食，定期孕婦監(jiān)測血糖定時總結(jié)，必要時及時咨詢醫(yī)師，要放松心態(tài)，避免過度焦慮。發(fā)現(xiàn)在妊娠期間發(fā)現(xiàn)低血糖容易頭暈等類似妊娠糖尿病的癥狀要及時去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)自己得妊娠糖尿病的孕媽媽們，要時刻注意自己飯前飯后的血糖升高，避免對肚子里的寶寶產(chǎn)生不好的反應(yīng)，終究會生出一個健康的寶寶。最后祝大家身體健康。
大家都知道，處在懷孕期間的女性，平時的飲食是非常重要的，如果出現(xiàn)飲食不均衡的話，不僅會影響自身的健康，還會對胎兒的發(fā)育造成影響，所以孕婦們一定要學(xué)習(xí)孕期飲食的一些知識，千萬不要在懷孕期間因為吃錯東西而影響健康，那么如果懷孕期間吃大蒜的話，對胎兒會不會有什么壞處呢？
孕期吃蒜對寶寶有害嗎？
相信大家都聽說過“民以食為天”這句話。在美食面前，很多人都會無法控制自己的食欲。但是有一種人，為了創(chuàng)造一個健康的環(huán)境，不得不對美食視而不見，那就是孕婦。要知道孕婦在懷孕期間，飲食是非常重要的。下面一起來探討一下，懷孕吃蒜對胎兒是否有影響？
懷孕期間孕婦是可以吃蒜的。因為蒜含有大量的細(xì)菌物質(zhì)，可以有效的殺死體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。同時蒜中含有硫元素，可以增強機體的免疫能力。另外蒜含有類似維生素E和維生素C的抗氧化，對預(yù)防衰老有一定的功效。其次蒜還能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，可以有效的預(yù)防某些疾病的發(fā)生。因此懷孕是可以吃蒜的，但是要適量。
那么，懷孕吃蒜對胎兒有什么影響？大家都知道，懷孕期間，孕婦是要少吃一些辛辣刺激性的食物，而蒜屬于刺激性的食品，因此要少量的吃。如果食用過量，有可能會影響胎兒的發(fā)育，從而導(dǎo)致胎兒有可能會出現(xiàn)先天性畸形，或其他癥狀的出現(xiàn)。因此建議孕婦要少吃一些蒜，尤其是生吃的時候，最好不要吃。
懷孕吃蒜的注意事項：首先不要空腹吃蒜，因為蒜屬于刺激性食物，空腹吃會刺激腸胃。對于腸胃不好的人，容易引起胃炎的癥狀出現(xiàn)。同時如果孕婦對蒜有過敏，最好不要食用，以免引起其他疾病的發(fā)生。另外如果發(fā)芽的蒜，最好不要吃，因為此時的蒜含有大量的真菌，會對身體造成一定的傷害。
綜上所述，懷孕吃蒜時，一定要少吃，而且要將蒜煮熟透，這樣對胎兒是沒有影響的。但是如果過量的食用，同時還是生吃的情況下，會影響胎兒的發(fā)育。因此建議孕婦在懷孕期間最好吃蒜時，一定要適量，以免對寶寶出生危害。另外孕婦要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，給胎兒創(chuàng)造一個健康安全的環(huán)境。
生活中很多人出現(xiàn)了低血糖的情況，患者經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，這時候可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如這時候吃桃子就很好，另外那些出現(xiàn)低血鉀癥的人，或者出現(xiàn)缺鐵性貧血的人，都可以多吃一些桃子，具有非常好的食療作用，那么如果孕婦吃了桃子的話，對肚子里的胎兒有沒有好處呢？
懷孕吃桃子對寶寶好嗎？
孕期肚子總是容易餓。肚子里的小家伙正在長身體，媽媽們常常要比平時增加一些飯量。但是，媽媽們也要比平時謹(jǐn)慎對待食物，很多人都說孕期吃桃子對身體好，那么，孕婦吃桃吃對胎兒好嗎？這就來解答。
桃子的營養(yǎng)價值較豐富，桃子性溫和，能夠活血、潤腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò)，桃的含鐵量較高，可輔助治療缺鐵性貧血，對于孕期補鐵是非常好的食物之一。常吃桃子還可以起到美容的功效哦！
但是，桃子味甘而性溫，過食則生熱，特別容易讓人上火，所以孕婦每天最多只能吃一個桃子。桃子雖然養(yǎng)人，但也有禁忌。孕婦吃桃子時應(yīng)注意以下五點：
1、未成熟的桃子不能吃，增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹。
2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，食用過多桃子會導(dǎo)致胎動不安，嚴(yán)重者還會引起流產(chǎn)。
3、爛桃切不可食用。
4、桃子忌與甲魚同食。
5、糖尿病患者，血糖過高時應(yīng)少食桃子。
6、另外有些特殊過敏體質(zhì)的孕婦，吃了桃子之后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)風(fēng)疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發(fā)育。
7、吃桃時要去皮。孕婦吃桃時，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
還是要說那句俗話，桃子好歸好，但切記不能過量食用，一天一個就差不多了。
懷孕以后適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇?，對胎兒是比較有好處的，主要還是因為板栗的營養(yǎng)價值比較高，它含有蛋白質(zhì)，含有糖類，而且還有很多不飽和脂肪酸，它的鉀元素也比較豐富，另外板栗里面含有一定的葉酸的物質(zhì)，這一類物質(zhì)對于預(yù)防早產(chǎn)也能發(fā)揮一定的作用，而對于孕婦來說，板栗還具有清除水腫的效果。
懷孕吃板栗對寶寶好嗎
1.促進(jìn)胎兒發(fā)育：板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
2.清除水腫：板栗中含有豐碩的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，假如身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留下，造成細(xì)胞水腫。但還是假如身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留下。因此鉀離子可幫助身體水分的代謝，清除水腫，對準(zhǔn)媽媽平常顯現(xiàn)的水腫癥狀有肯定的幫助。
栗子的營養(yǎng)元素
葉酸：板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
蛋白質(zhì)和氨基酸：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母親蛋白質(zhì)攝入量不足，會影響胎兒的成長發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些板栗，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
脂肪：板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
維生素：含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
橘子這種水果在生活當(dāng)中還是很常見的，因為橘子不僅吃起來酸酸甜甜讓人很容易上癮，更關(guān)鍵的就是橘子的營養(yǎng)價值非常高，也可以幫助人們解決一些身體上的問題?，F(xiàn)在，人們不論在什么季節(jié)都是可以吃到新鮮橘子的，哪怕是在寒冷的冬季。那么，冬天吃橘子到底好不好呢?
冬天吃橘子的好處1：防治三高
橘子含有豐富的維生素，尤其是維生素C和B1，可以加強肝臟排毒解毒的功能，還可以加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，能有效緩解血液濃稠、防止動脈硬化，橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，特別適合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。
冬天吃橘子的好處2：抗癌
橘肉中含有一種“諾米林”的物質(zhì)，它具有明顯的抗癌效果，可以有效防止口腔癌、胃癌等。而且橘子中含有的柚皮素對腎臟有明顯的保護(hù)作用，常吃橘子有助于阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤)的形成。
冬天吃橘子的好處3：美容美顏
橘子中的維生素C的含量是非常高的，而維生素C參與著人體膠原蛋白的合成，有很強的抗氧化的作用，所以常吃橘子有一定的美容和抗衰老的作用。而橘子又有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便排便，促使體內(nèi)排毒，達(dá)到美顏的功效。
冬天吃橘子的好處4：潤肺化痰
橘子是一味中藥，尤其是橘皮和橘絡(luò)，具有潤肺、止咳、化痰、順氣、止渴等功效，相信很多人都吃過熱橘子止咳。但是要注意的是熱橘子只適合等熱犯肺的風(fēng)熱(黃痰)咳嗽，其表現(xiàn)癥狀為：后來發(fā)炎、痰濃且呈黃色，伴隨頭疼、鼻塞、怕風(fēng)、口渴等癥狀。如果是風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)燥咳嗽(干咳)，吃熱橘子可能會加重病情。
橘子是一種生活中最最常見的水果了，就算平時再不喜歡吃水果，橘子也都是吃過的，因此人們對于橘子的味道都是很熟悉的?？赡苡幸恍╅僮右驗槠贩N的不同，所以會出現(xiàn)有的甜有的酸，這是很正常的。尤其在秋季的時候，橘子大量上市，大大滿足了人們的胃口。那么，秋天吃橘子好嗎?
秋天吃橘子正適宜
橘子的營養(yǎng)和其他水果大致相同，較為突出的是它所含的維生素C，每100g中就有28mg，屬于水果中維生素C含量較高的一類。
根據(jù)中醫(yī)的觀點，橘子具有開胃理氣、潤肺止咳、強健脾胃、祛濕化痰等效用。秋天肺燥，常吃一些真的很不錯。
除此之外，橘子還具有美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)血管等效果。
橘子雖好，卻也不能多吃。
1、本身“上火”的人要少吃
橘子是性溫的，吃太多了很容易出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”，比如口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
其實出現(xiàn)這種情況主要和橘子中豐富的有機酸有關(guān)，吃的多了會刺激人體的口腔和咽喉黏膜，反而讓人覺得口干舌燥、喉嚨發(fā)干。
2、皮膚發(fā)黃的人要少吃
橘子和胡蘿卜一樣，體內(nèi)富含胡蘿卜素，比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg，雖然胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有利于視力，但是攝入過多的話，則會影響皮膚。
人體若是一次性攝入的胡蘿卜素過多，很可能會導(dǎo)致“胡蘿卜素血癥”，因為吃橘子過多，導(dǎo)致胡蘿卜素“染黃”皮膚，發(fā)現(xiàn)自身手、腳、前胸皮膚泛黃，不過只要停止吃橘子，丑一段時間便可以恢復(fù)了。
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