薏米傷脾胃
脾胃養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“薏米傷脾胃”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在有一種說(shuō)法是，薏米會(huì)傷害人體的脾胃，但實(shí)際上薏米是一種很好的食物，對(duì)我們的身體有很大的幫助。那么薏米傷脾胃這個(gè)問(wèn)題，很可能是由于它與其他的食物搭配不當(dāng)導(dǎo)致的。我們平時(shí)經(jīng)常說(shuō)，薏米和紅豆搭配，但實(shí)際上這個(gè)紅豆并不是我們?nèi)粘Ｉ钪械募t豆，那個(gè)是指的紅小豆，只有紅小豆，才可以幫助身體濕氣的去除。
很多人買(mǎi)的紅豆其實(shí)是錯(cuò)的，煮紅豆薏米粥其實(shí)用的是赤小豆，紅豆具有養(yǎng)心的功效，赤小豆才是有祛濕的功效。那么怎么分辨紅豆和赤小豆了?可以從形狀區(qū)分。紅豆形狀是圓的，赤小豆的形狀是細(xì)長(zhǎng)的。
02薏米是寒性的，薏米雖然祛濕效果很好但是容易傷脾胃，尤其是寒性身體的人不宜長(zhǎng)期吃。但是又想祛濕怎么辦?？梢灾笾嗲坝缅伋匆幌罗裁?，用鍋炒一下，就可以煮著吃了，也不用擔(dān)心太寒傷脾了。
03很多人喜歡把赤小豆和薏米直接放水里煮，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的。煮之前先用熱水浸泡一個(gè)小時(shí)，否則很難煮爛，而且營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有煮出來(lái)。如果你嫌麻煩，也可以把它們放在冰箱里冷凍一星期左右，再拿出來(lái)煮。
04很多人為了增加口感，喜歡把薏米和赤小豆摻雜著大米一起煮，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)榧t豆和薏米不含濕，大米含有濕氣，把紅豆薏米里面摻雜大米會(huì)減弱薏米和赤小豆的除濕效果。
山藥薏米芡實(shí)粉和治療你的疾病沒(méi)有任何關(guān)系。建議確診治療。就你說(shuō)的病癥，中醫(yī)就是痹癥，治療，臨床需要診斷清楚，辯證清楚哪個(gè)證型，才能用藥有作用，我建議你用中醫(yī)以診斷治療，一般能治愈。最好是中藥治療了。
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薏米是一種比較常見(jiàn)的食材，大家可以通過(guò)將薏米與紅豆一起燉煮來(lái)幫助人體濕氣都排出，同時(shí)可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。但是對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，是否適合使用這一種食物呢?今天我們就來(lái)進(jìn)行具體的介紹，讓大家有一定的了解，可以避免出現(xiàn)錯(cuò)誤使用食物而出現(xiàn)傷害身體的問(wèn)題的發(fā)生。
1、因?yàn)檗裁缀械鞍踪|(zhì)、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤(rùn)澤肌膚，減少皺紋功效，因此長(zhǎng)期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時(shí)讓臉部肌膚恢復(fù)滋潤(rùn)。
2、另外，薏米能預(yù)防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3、再者，薏仁能促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
薏米禁忌：
1、因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏米所含的醣類(lèi)黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，一定不要多吃薏米!
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏米來(lái)治療!
人的身體是一個(gè)很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，總會(huì)有一些部分出現(xiàn)問(wèn)題利用人體的脾胃，很多人都會(huì)有一些脾胃虛弱的現(xiàn)象。通常出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，都是通過(guò)藥材或者食物的飲用來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。很多人在日常生活中出現(xiàn)脾胃衰弱的時(shí)候。通過(guò)服用紅豆薏米這種東西來(lái)進(jìn)行解決。那么長(zhǎng)時(shí)間的使用紅豆薏米，真的可以解決脾胃虛弱的現(xiàn)象嗎？
脾氣虛可以吃薏米紅豆嗎
有網(wǎng)友提問(wèn)，“脾氣虛可以吃薏米紅豆嗎?”專(zhuān)家認(rèn)為，吃薏米紅豆對(duì)脾氣虛是很有幫助的。薏米紅豆的主要功效就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用，此外，薏米紅豆也是祛濕健脾的佳品。
薏米的主要功效在于健脾祛濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。體內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的疑問(wèn)，薏米是最好的幫手?！稗踩首钌评恢梁膿p真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”不過(guò)，薏米性微涼，脾胃過(guò)于虛寒，四肢怕冷較重的人，不太適合。
脾氣虛吃什么好
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
黃芪
性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書(shū)都稱(chēng)黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱(chēng)。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。
人參
性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)?。《藥性論》中說(shuō)它補(bǔ)五臟氣不足?！夺t(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽(yáng)氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補(bǔ)元?dú)?。氣虛者食用人參，頗有功效，對(duì)氣虛兼有陽(yáng)虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。
葡萄
性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說(shuō)它益氣倍力。《滇南本草》認(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
從文中我們可以得知，脾氣虛是可以吃薏米紅豆的，專(zhuān)家建議，如果能在薏米紅豆中加進(jìn)山藥，那么就更適合脾氣虛體質(zhì)的人服用。
寶寶的脾胃是很虛弱的，要特別的對(duì)待，寶寶的脾胃不好會(huì)影響食欲，會(huì)消化不好，出現(xiàn)便秘，大便糖稀等癥狀。孩子的飲食要葷素、粗細(xì)搭配，要進(jìn)食容易消化的食物，避免過(guò)于油膩油炸的食物。薏仁是五谷類(lèi)中纖維最高的食物，寶寶可以吃薏仁嗎？它對(duì)寶寶的脾胃有沒(méi)有影響呢？
一、寶寶能吃薏米，薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。寶寶6個(gè)月后可以吃薏米，但是要少吃，薏米屬于涼性食物，因此，也不建議單單給寶寶吃薏米，而應(yīng)該和其他食材搭配食用。
二、寶寶吃薏米有什么好吃（少量食用）
1、中醫(yī)認(rèn)為，薏米容易被人體消化吸收，還具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用。因此，適合夏季食欲不振、脾胃虛弱而導(dǎo)致消化不良的寶寶食用。
2、薏米含有大量的硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，一般用于胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發(fā)性疣的輔助治療。因此常給寶寶吃薏米，能減少腫瘤發(fā)病機(jī)率。
3、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持寶寶皮膚光澤細(xì)膩，改善膚色。
三、寶寶吃薏米的注意事項(xiàng)
1、薏米屬于涼性食物，因此小糖豆建議應(yīng)等到寶寶4-6月后再食用，而且不僅要少吃，還不要給寶寶單吃薏米，應(yīng)與其他食物搭配食用，例如與粳米等谷類(lèi)食物搭配一起煮粥也是不錯(cuò)的選擇。但是還要注意不可只和精細(xì)類(lèi)的谷類(lèi)食物搭配，這是因?yàn)榫?xì)的谷類(lèi)食物里維生素（特別是B族維生素）在加工時(shí)會(huì)遭到破壞，如果B族維生素?cái)z入不足就會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，除了損失了B族維生素以外還會(huì)損失鉻元素。從而影響寶寶視力發(fā)育，長(zhǎng)大后容易得近視眼。因此，給寶寶食用的薏米除了要和谷類(lèi)食物搭配外，建議還要和肉類(lèi)食物等搭配，以保障營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、當(dāng)寶寶剛學(xué)會(huì)吞咽時(shí)，就可以給寶寶食用少量的薏米。但是，這一時(shí)期寶寶腸胃功能還未發(fā)育完善，因此，小糖豆建議媽媽們最好是將薏米打成米漿再給寶寶食用。等到寶寶長(zhǎng)大些后，可以在煮薏米前先用溫水浸泡2-3小時(shí)，使其充分吸收水分后再與其他食物一起，煮得很爛后再給寶寶食用
3、如果寶寶脾虛泄瀉，應(yīng)先將薏米炒熟后，再和其他食物一起煮熟給寶寶食用。
現(xiàn)在的上班族越來(lái)越“懶”，特別是電腦族們，從早上踏進(jìn)辦公室一坐就是一天，而傍晚回到家中也是窩在沙發(fā)上。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)“久坐傷肉”，這種“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”的懶習(xí)慣會(huì)使周身氣血運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無(wú)力，讓脾胃越來(lái)越虛弱。
因此要學(xué)會(huì)健脾胃的方法，那么在食物中有什么食物具有健脾胃的功效呢？下面就和小編來(lái)看看吧！
吃什么健脾胃
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
大棗
味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過(guò)多，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿(mǎn)，損壞牙齒。
白扁豆
性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？”。
女人久坐最傷脾胃！
久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使氣機(jī)郁滯，主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來(lái)的不僅是腰酸背痛，還埋下了許多疾病隱患。
久坐不動(dòng)的4大危害：
①坐的時(shí)間一長(zhǎng)，正確的坐姿難以維持，難免東倒西歪，久之就引發(fā)頸椎或腰椎退行性改變。
②久坐時(shí)身體對(duì)心臟工作量的需求減少，心臟供血能力減退，從而引發(fā)高血壓、高血脂、冠狀動(dòng)脈栓塞等心腦血管疾病。
③一坐一站是靜脈回流的動(dòng)力所在，久坐容易使直腸靜脈擴(kuò)張、血液淤滯，從而引發(fā)痔瘡。
④在地心引力作用下，久不活動(dòng)的腿腳會(huì)大量充血，出現(xiàn)腫痛及靜脈曲張。
生活在潮濕地區(qū)的人們由于天氣原因和環(huán)境原因，身體很容易有濕熱這種情況存在。而每個(gè)人濕熱情況存在的部位也不一樣，有的人就是脾胃濕熱，而且當(dāng)脾胃濕熱之后治療方法也是非常復(fù)雜的。只能通過(guò)藥補(bǔ)和食療這兩種方法一起進(jìn)行，那么患有脾熱脾胃濕熱的人吃山藥薏米芡實(shí)粥對(duì)身體好嗎？
1、 脾胃濕熱用藥治療比較復(fù)雜，熱屬陽(yáng)，濕屬陰，清熱用涼藥，涼則助濕，治濕用溫藥，溫則助熱，加之治濕藥多香燥，易耗傷津液，故臨證需仔細(xì)辨別，用藥要掌握好分寸。脾胃虛弱是生濕之源，往往先有濕而后化熱，山藥薏米芡實(shí)粥可以補(bǔ)氣血，健脾胃。
脾的氣血足了就不會(huì)有濕氣存留，胃的氣血足了，能將很快將食物消化掉也就不易生熱，山藥薏米芡實(shí)粥中的薏米可以利水祛濕，健脾補(bǔ)肺，山藥健脾補(bǔ)虛，滋陰補(bǔ)肺，對(duì)于濕熱傷陰之癥山藥顯然也很適合，另外山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)而不燥，緩和而有力，很適合脾胃濕熱者食用，山藥、薏米、芡實(shí)都是藥食兩用天然植物，適合作為長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)食用. 山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；薏苡仁健脾和胃；芡實(shí)固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利水滲濕。
2、 山藥1根（約300克）,薏米50克,芡實(shí)40克,大米100克，1）薏米和芡實(shí)洗凈后放入鍋中，用1500ml清水浸泡2小時(shí)。2）大火煮開(kāi)后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢），切成大約3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
脾胃實(shí)寒屬于中醫(yī)病癥，主要指的就是脾胃不良，這時(shí)候常常會(huì)引起一些病癥表現(xiàn)，脾胃實(shí)寒的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁资强梢缘模遣灰缘眠^(guò)多，畢竟薏米屬于涼性的食材，吃得過(guò)多容易傷脾胃，反而不利于平時(shí)的調(diào)理和保健，在吃玉米的時(shí)候也要了解一些禁忌，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
脾胃實(shí)寒吃薏米可以嗎
身體體寒的話(huà)， 是可以吃這些的。體寒會(huì)有怕冷。容易感冒等。
薏米不能和什么一起吃呢?
薏米，又名薏仁、苡仁、米仁、珠珠米、五谷米、回回米、菩提珠、藥玉米、水玉米、 溝子米、天谷、苡米、草珠粹、芑實(shí)等。薏米被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。資料介紹:薏米內(nèi)含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.65%，碳水化合物79.1%，還含維生素330 毫克%，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處?！侗静菥V目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏 駐容、輕身延年”。可用于治療脾胃虛弱、高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等，還有防癌抗癌、利尿、解熱、強(qiáng)身健體等功效。
過(guò)去,平常人家對(duì)薏米的作用認(rèn)識(shí)不足,一般拿來(lái)當(dāng)作糧食吃，味道和大米相似,且易消化吸收，煮粥、作湯均可。只有在最近幾年,薏米的保健作用才被人們充分認(rèn)識(shí),用途越來(lái)越廣.由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩,所以,逐漸被人們青睞,當(dāng)然,價(jià)格也節(jié)節(jié)攀生。
相信大家都是吃過(guò)扁豆炒菜、扁豆燉茶，或者是扁豆粥的，我們是扁豆是可以很好健脾解暑的，薏米綠豆粥，相信大家都是會(huì)吃過(guò)的了，對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，幫助我們很好的養(yǎng)胃健脾，今天我們就是一起來(lái)看看怎么制作扁豆薏米綠豆粥吧。
扁豆薏米綠豆粥
原料：白扁豆50克、薏仁米50克、綠豆50克。
注：白扁豆需要從中藥店購(gòu)買(mǎi)，是一種很常見(jiàn)的藥食兩用食材，一般的中藥店都會(huì)有售，價(jià)格也不貴。
做法：
1、三種材料分別洗凈后，將白扁豆和薏米用水浸泡2-4個(gè)小時(shí)(天熱時(shí)要放在冰箱中)，綠豆不需浸泡；
2、浸泡好后，將幾種材料混合，放入砂鍋中；
3、倒入6-8倍的水入砂鍋中。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，煮約1小時(shí)，煮至薏米和扁豆均軟糯軟爛即可。吃的時(shí)候根據(jù)口味調(diào)入少許糖或蜂蜜。
扁豆薏米綠豆粥既可以很好的作為主食，也是可以很好的養(yǎng)脾胃和消暑。薏米是可以很好的有健脾利濕，清熱排膿，可消水腫，消皮膚扁平疣的功效，綠豆則是可以很好的清熱，我們食用這款粥是可以很好的改善脾胃虛弱的狀況的，而且大多數(shù)人都是很適合食用的。
扁豆中含有的血球凝集素，能抑制免回反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的，能起到消退腫瘤的作用。不過(guò)扁豆不能和橘子以及蛤蜊一起吃，不能和橘子一起吃的蔬菜還有白蘿卜。
上面為大家介紹的這款扁豆薏米綠豆粥，大家已經(jīng)學(xué)會(huì)制作了嗎?我們可以自己嘗試動(dòng)手做一做的，實(shí)踐一下，相信是不會(huì)讓大家失望的，可以做給自己和家里人一起食用的，在晚上和早上食用，都是我們非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇的。
脾胃的健康十分重要，但是生活中很多朋友似乎對(duì)于這個(gè)問(wèn)題并不是十分關(guān)注且也不是十分了解。但是我們長(zhǎng)期生活在高壓的狀態(tài)下，如果不能多多注意脾胃的健康不僅對(duì)于健康十分不利，還有可能引發(fā)多種不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此山藥薏米粥 幫您夏季益氣健脾。
脾胃健康有多重要
脾胃健康的重要性很多朋友并不是十分了解，其實(shí)我們常說(shuō)脾胃的健康意味這長(zhǎng)壽，這是有著它獨(dú)特的根據(jù)的。如果脾胃健康則可以保證身體和五臟的健康，的那是如果在生活中因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣而損傷的脾胃，不僅對(duì)于身體健康沒(méi)有保證，同時(shí)還能引發(fā)多種疾病和慢性疾病的出現(xiàn)，后續(xù)治療也十分困難。
所需食材：
山藥、薏米
制作方法：
1.鐵桿山藥去皮洗凈，去皮要帶手套。薏米洗凈浸泡一晚，大棗洗凈泡10分鐘。
2.山藥切塊，糯米洗凈放入電高壓鍋，加適量的水，1000克左右。
3.加入切好的山藥和洗凈的大棗，按煮粥鍵20多分鐘。
主要功效：
上述方法希望您能夠多在生活中進(jìn)行食用，其好處在于山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。因此多吃山藥不僅對(duì)于人體健康非常有益，同樣還能夠有效保持脾胃的健康。另外我們都知道薏米可以排水，健脾。因此上述食譜如果能夠多吃，不僅是可以保障脾胃健康的方式，同樣還可以有效排出水分，適當(dāng)減輕體重，緩解身體不適。
山藥薏米粥 幫您夏季益氣健脾，您是不是都學(xué)會(huì)了呢？夏季也是我們養(yǎng)生的重要時(shí)節(jié)，因此建議您不僅應(yīng)該多多注意食補(bǔ)給我們帶來(lái)的好處，同樣建議您在日常生活中不妨也可以自己動(dòng)手，為了家人和自己的健康，相信您會(huì)做出越來(lái)越多好吃的東西。
夏季相信很多朋友經(jīng)常都會(huì)初夏沒(méi)有胃口的情況，因此經(jīng)常會(huì)將午飯或者晚飯放到夜間解決。結(jié)果不僅導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同樣還會(huì)造成體重驟然升高，給我們帶來(lái)非常多的尷尬。那么夏季到底應(yīng)該如何飲食才能讓我們更加健康，且避免高溫的燥熱呢？除了減肥還益脾胃 試試薏米紅豆粥。
薏米紅豆粥的功效有哪些
薏米紅豆粥在生活中出現(xiàn)的十分頻繁，由此可見(jiàn)其好處是很多的。我們所熟知的好處就是它具有一定的祛濕功效。其實(shí)除了這個(gè)好處以外，對(duì)于減肥而言薏米紅豆粥的效果也是十分明顯的。但是如果您是經(jīng)常出現(xiàn)飲食無(wú)規(guī)律或者腸胃不適的朋友食用薏米紅豆粥的好處也是非常多的。
所需食材：
薏米50克，蓮子(去心)30克，百合20克、紅豆適量
制作方法：
1.紅豆泡發(fā)后與薏米同煮爛。
2.再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用
主要功效：
以上就是我們十分常見(jiàn)的薏米紅豆粥的做法了，其實(shí)在生活中薏米紅豆粥有著很多的制作方式，其功效都是不同的。上述方法主要有減肥、健脾祛濕的功效。另外如果您經(jīng)常出現(xiàn)身體不適，或者腹瀉的情況，建議您也是可以食用薏米紅豆粥的，它能夠潤(rùn)肺止瀉，另外還具有健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
除了減肥還益脾胃 試試薏米紅豆粥是不是對(duì)您有所幫助呢？在生活中可以有效幫助我們開(kāi)胃健脾的方式很多，因此建議您不發(fā)可以多多留意。另外我們都知道很多朋友在生活中可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些極端的減肥方式，結(jié)果不僅效果不佳，反而還影響身體健康。如果您也出現(xiàn)了類(lèi)似的情況，那么建議您不妨可以試試薏米紅豆粥，保障健康減肥。
紅豆薏米湯是一種用紅豆和薏米共同制作而成的食物，這種食物對(duì)于人體而言，是有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，比如說(shuō)可以減肥、祛濕等。當(dāng)然，紅豆薏米湯吃多了并不好，對(duì)于一些特定的人群，比如說(shuō)經(jīng)期女性、身體缺水的人來(lái)說(shuō)，都不能多吃。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下紅豆薏米湯的相關(guān)知識(shí)。
一、紅豆薏米湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
二、薏米紅豆湯的飲食禁忌
1、這是去濕邪利水的吃法，身體內(nèi)很缺少水份不適合吃，火氣太旺的人也不適合吃。
2、薏米性寒，經(jīng)期不易服用。但是紅豆可以，因?yàn)樾詼兀钛觯?/p>
三、薏米紅豆湯怎么吃更健康
薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕。體質(zhì)偏寒的人可以在里邊加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；如果失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，就加一些蓮子、百合；如果女性痛經(jīng)就去掉薏米，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解痛經(jīng)；平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至新機(jī)、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛?？梢栽倏梢约庸饒A，特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也適合中老年人年輕人出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，用薏米紅豆湯洗臉能有奇效，或者在薏米紅豆湯中加百合與蓮子同煮飲用。
如果著涼感冒，或者體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳可在其中加幾片生姜，要想加調(diào)味品最好放紅糖，因?yàn)榧t糖性溫腎虛的人可在薏米紅豆湯中加一些黑豆，黑豆是補(bǔ)腎的佳品湯中加碎黃豆，用熬出來(lái)的湯泡腳，是治腳氣的一個(gè)小秘方?？人缘脑?huà)，就加去皮去核的生梨塊兒，同煮飲用。
紅小豆大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)氣血清熱解毒的作用，適合夏季食用的薏米紅小豆粥一定不能錯(cuò)過(guò)。
薏米紅小豆粥
材料
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量
做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻后食用。
薏米紅豆粥的藥效：
薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。這樣的粥品適合各種的人群，具有減肥的功效和作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)清熱解毒的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，而且還可以補(bǔ)氣血呢。
薏米紅小豆粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾胃利尿清熱解毒又減肥的作用，是不是覺(jué)得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
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