傷脾胃的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“傷脾胃的食物有哪些”，相信能對大家有所幫助。
如果是脾胃比較虛弱的人，則在飲食當(dāng)中就要特別注意了，一定要避免吃對身體不種的食物，但是傷脾胃的食物有哪些呢？夏天炎熱時(shí)，人們很喜歡喝冷飲，但這正是最容易傷脾胃的食物了，尤其是剛剛從冰箱里拿出來的，對胃的傷害較大。另外，腌菜、油炸、煙熏等食物對脾胃也不好。
哪些食物容易傷胃?
1、冷飲
冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內(nèi)溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。
2、腌菜
不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。日本是胃癌高發(fā)國，就與其腌制保存蔬菜有關(guān)。
3、煙熏和油炸食物
臘腸、臘肉等煙熏食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，都應(yīng)該少吃。
4、酒精
酗酒除了傷肝，也會傷胃。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，1/3~1/2的胃癌患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主，有些人持續(xù)喝了二十多年。
酒精會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反復(fù)刺激，不斷經(jīng)歷損傷、修復(fù)、再損傷的過程，就會導(dǎo)致慢性炎癥，最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根。
5、寒涼的果蔬
夏天吃塊西瓜固然神清氣爽，但胃卻有些受不了。這些寒涼的果蔬會讓胃收到刺激，導(dǎo)致消化能力下降。
6、生冷的海鮮
海鮮性寒，原本就會加重胃的負(fù)擔(dān)。如果吃得過多，尤其是吃未經(jīng)加熱的生魚片、生蠔等，蛋白質(zhì)就更不易消化了，容易導(dǎo)致胃功能下降。
7、甜膩多脂的食物
有的人一頓飯能吃下一個肘子、一整個小蛋糕，而這些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了，會加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致厭食、腹瀉、腸胃功能紊亂等胃部癥狀。
8、辛辣刺激的食物
辣椒是很多人離不開的調(diào)味品，對健康也有諸多益處。但辣椒素會引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等癥狀，對消化功能也會有影響。
傷胃的習(xí)慣有哪些?
1、過度疲勞
長期超負(fù)荷的工作都會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機(jī)體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)。
2、吃得過快
狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。
3、吃得過飽
暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。
4、邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。
5、狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達(dá)腸道。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
6、蹲著吃飯
我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供給;而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。
7、吸煙
吸煙不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng)，對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦ξ葛つぁ４送?，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。研究表明，一個人吸煙量越大，其潰瘍愈合的時(shí)間就越長。
8、濫用藥物
許多藥物都會損傷胃黏膜，如阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此，服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用。
Ys630.com相關(guān)知識
生活中可供我們選擇的食物有很多，但是我們在選擇食物的時(shí)候需要對食物的一些功效進(jìn)行了解，這樣在食用的時(shí)候才不會危害到我們的健康，也可以更加有益于我們身體的健康發(fā)展，很多朋友的脾胃不是特別的好，所以想要吃一些可以改善人體脾胃的食物，那么補(bǔ)益脾胃的食物有哪些呢？
【大棗】 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！?/p>
【蜂蜜】 《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽?！?/p>
【薏苡仁】 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃?！?/p>
【胡籮卜】 中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣?！?/p>
【黨參】 味甘、性乎，功能補(bǔ)中益氣、益血生津，為平補(bǔ)保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補(bǔ)脾潤肺、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除?！?/p>
以上就是一些補(bǔ)益脾胃的食物，大家可以了解一下，對于食物的選擇是有一定的講究的，尤其是一些疾病患者，很多食物都是不能食用的，所以我們在選擇食物的時(shí)候一定要先了解它的一些作用，這樣才能避免吃了之后出現(xiàn)不良現(xiàn)象。
大家都知道能吃是福，但是如果脾胃不好那么就吃嘛嘛不香，那么那么食物可以健脾胃呢？健脾胃喝哪些粥比較好呢？
銀花粥
用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。
銀花性味甘寒、氣味清香，風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥
先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。
此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
蓮子粥
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療作用。
紅豆薏米粥
準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時(shí)，薏米泡一個小時(shí)就可以了。然后要先煮紅豆，等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
蓮棗薏仁粥
薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分;蓮子去心，洗凈;紅棗洗凈去核;鍋中加入約1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗，一起燜煮至熟透;調(diào)入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。
健脾胃有哪些食物
1、健脾胃食物有白果
白果的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老,促進(jìn)血液循環(huán),讓膚色煥發(fā)光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
2、健脾胃食物有山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì),山藥可以健脾養(yǎng)胃,有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜,在食用時(shí)以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
3、健脾胃食物有豬肚
豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品,自古以來就被視為“補(bǔ)藥”,是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損,健脾胃之效。用于虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。不妨熬湯飲用,如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象,同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
4、健脾胃食物有蓮子
蓮子是收斂強(qiáng)壯的藥品,能補(bǔ)中安心止瀉,李時(shí)珍《本草綱目》說:“蓮子能夠厚腸胃,治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔?常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。
5、健脾胃食物有大棗
能培補(bǔ)脾胃,為調(diào)補(bǔ)脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據(jù)《本草綱目》記載,“棗為脾之果,脾病宜食之,謂治病和藥,棗為脾經(jīng)血分藥業(yè)”。需要提醒大家的是,大棗甘溫,少食健脾,多食則礙脾。脾胃虛弱者,可取大棗10枚,煎湯常服,亦可與小米、山藥一起煮粥喝。
6、健脾胃食物有馬鈴薯
具有益氣健脾,調(diào)中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習(xí)慣性便秘者,可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎后,加開水搗爛,用紗布包絞汁,每天早晨空腹服1-2湯匙,酌加蜂蜜,連續(xù)服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性食物。特別提醒,發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。
7、健脾胃食物有栗子
具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟,研磨后制成糕餅,特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜,可作為脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
健脾胃的茶有哪些
山楂蜜茶
做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效,適合脾胃虛弱者。
大棗茶
做法:將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃,補(bǔ)氣血,尤其適合女性養(yǎng)生食用。
木香烏麥飲
做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。
大麥茶
做法:大麥炒熟然后泡水,每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸,歸脾、胃經(jīng),具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
健脾胃的粥有哪些
香菇秈米粥
準(zhǔn)備水發(fā)香菇,秈米,熟牛肉各適量,把這些材料切小丁,一起下鍋煮成粥,然后于加入適量的蔥姜末以及豬油、鹽、味精、胡椒等調(diào)味就可以食用了。香菇秈米粥可以輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等疾病。
銀耳大米粥
材料:銀耳、大米、梨子。
做法:銀耳提前泡發(fā),然后撕成小朵備用;大米清洗干凈,先加適量清水放到鍋中煮開;將銀耳放進(jìn)大米中攪拌均勻;梨子洗干凈之后去核切塊,然后把梨塊加進(jìn)粥中,直到煮熟即可使用。
功效:脾胃不好的朋友吃銀耳大米粥有生津、潤肺的效果,粥里的梨塊還能起到治療咳嗽、便秘的效果,這款養(yǎng)生粥特別適合脾虛的朋友食用。
肝臟健康對每個人都是至關(guān)重要的，然而在生活中，會有很多原因?qū)е氯说母闻K受到傷害，最常見的是飲食因素，比如經(jīng)常喝酒對肝臟的健康危害就很大，另外如果一個人長時(shí)間情緒不好的話，也會導(dǎo)致肝臟受到損傷，值得一提的是，有些中藥吃了也會傷肝，所以今后吃這些中藥一定要掌握正確的方法。
傷肝的中藥有哪些？
1、何首烏：使用不當(dāng)會肝損傷
有何首烏是民間傳說的一種滋補(bǔ)重要，食用何首烏可以白發(fā)變黑，養(yǎng)肝護(hù)肝。生何首烏具有解毒、消癰、潤腸便的作用。但是生何首烏里含有一種蒽醌衍生物大黃酚，這種衍生物對身體具有一定的毒性作用，過量會對肝造成損害。乙肝患者如果過度食用何首烏，可能會出現(xiàn)突然出現(xiàn)黃疸、轉(zhuǎn)氨酶升高癥狀。對于病情的恢復(fù)是沒有好處的。一般醫(yī)院、藥房提供給患者的何首烏大多是“制何首烏”，也就是熟的何首烏，它有烏須發(fā)、壯筋骨、固精氣、益精血等功效。
2、土三七：養(yǎng)肝不成毀肝臟
土三七是一種中草藥，有人認(rèn)為此藥可以養(yǎng)肝強(qiáng)身。將土三七研磨成粉服食，可以治療肝病。但是這種中草藥并非中醫(yī)理論上的三七草藥。傳統(tǒng)意義上的三七屬五加科人參屬，以根、根狀莖入藥，無毒，是名貴中藥材，而土三七卻是菊科植物，本身含有吡咯烷生物堿成分，長期食用可造成肝小靜脈的內(nèi)皮細(xì)胞損傷，并導(dǎo)致肝小靜脈阻塞，而且損害形成后，常常難以逆轉(zhuǎn)，非常危險(xiǎn)。
3、八角茴香：長期食用致肝癌
很多人不但將八角茴香作為調(diào)味料，也將其當(dāng)做一種補(bǔ)肝中草藥。但是青八角保存不易，加工繁瑣。市面上的八角一般都是采用工業(yè)化的加工方法加工而成，含有有毒物質(zhì)。長期使用會造成肝臟損傷，甚至?xí)?dǎo)致肝癌。
這些傷肝中草藥黑名單要留意：
一般性肝損害：長期或超量服用姜半夏、蒲黃、桑寄生、山慈姑等可出現(xiàn)肝區(qū)不適、疼痛、肝功能異常。
中毒性肝損害：超量服用川楝子、黃藥子、蓖麻子、雷公藤煎劑，可致中毒性肝炎。
誘發(fā)肝臟腫瘤：土荊芥、石菖蒲、八角茴香、花敝、蜂頭茶、千里光等中草藥里含黃樟醚；青木香、木通、硝石、朱砂等含有硝基化合物，過量長期服用均有誘發(fā)肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
所以，肝病患者用中藥養(yǎng)肝時(shí)，千萬不能大意。如果沒有中醫(yī)知識基礎(chǔ)，千萬不能輕信他人的祖?zhèn)髌剑卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。
我們中醫(yī)里面的脾胃和西醫(yī)里面的脾胃有著非常大的不用，所以我們這里講的補(bǔ)脾胃是中醫(yī)里面的說法。那么在生活中補(bǔ)脾胃的食物有哪些呢？
山藥
有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用?！侗静菡贩Q其能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”本品因含有較多的營養(yǎng)成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補(bǔ)而不滯，滋而不膩。故尤其適用于慢性疾病或病后虛弱羸瘦患者的調(diào)養(yǎng)。
【藥膳】山藥苡仁粥
山藥粉60克，薏苡仁30克。先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。功能健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
白扁豆
有補(bǔ)脾和中、化濕的作用。由于本品既能健脾化濕，又能消暑和中，且藥性溫和、補(bǔ)而不滯，故尤其適用于脾虛濕盛、運(yùn)化失常所致的食少、便溏及脾虛而濕濁下注、白帶過多者，還常用于夏日暑濕傷中、脾胃不和所致的吐瀉。食用時(shí)應(yīng)充分加熱。
【藥膳】扁豆山藥粥
扁豆、山藥、粳米各100克，同煮粥食用。功能益氣健脾、和中化濕。適用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、小兒消化不良等證。
大棗
有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。大棗不僅有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力和增加體重等作用，它還有一個最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。由于大棗有良好的滋補(bǔ)作用，故深受百姓的歡迎，民間有“一日吃三棗，終身不顯老”之說。
【藥膳】黃芪大棗粥
黃芪30克，大棗30克，糯米100克。先將黃芪煎水取濾液，大棗去核，然后將黃芪液、大棗肉與糯米一起熬成稀粥。早、晚趁熱服食。功能益氣健脾、養(yǎng)血安神、固表止汗。適用于脾胃氣虛、食少便溏、倦怠乏力及年老體弱、血虛萎黃、婦女臟燥、神志不安及產(chǎn)后體虛所致的表虛自汗或虛人感冒。
脾臟是人體中重要的器官之一，脾臟疾病可以影響其他臟，因此，我們身患的許多疾病可能是由脾虛引起的。而吃得太多，暴飲暴食，油膩食物過多，食物不潔，飲食不規(guī)律，進(jìn)食過多的冷食等，這些飲食習(xí)慣會傷害我們的脾胃，引起脾虛，脾虛，運(yùn)輸功能不能正常。那么，傷脾的癥狀有哪些呢?
脾虛主要有這么幾點(diǎn)表現(xiàn)
1.大便粘
如果發(fā)現(xiàn)大便不成型，并且用水沖時(shí)會發(fā)現(xiàn)廁所壁上粘粘了一部分，則說明你為脾虛有濕，并且還伴隨著消化功能異常的問題。
2.手腳冰冷
手腳感到冰冷是指，即使在天氣冷的時(shí)候，你并沒有感受到冷，可是手腳依然是冰的，不易變得暖和，這說明你的脾虛。
3. 貧血
女性脾虛很容易出現(xiàn)貧血的問題，時(shí)常會感到頭暈?zāi)垦＃⑶仪榫w低落，這都是女性脾虛的癥狀。
4.身體肥胖
由于脾胃功能過于虛弱，所以吃進(jìn)體內(nèi)的食物會一直堆積在體內(nèi)，難以被消化，同時(shí)自身的新陳代謝過慢，所以脾虛的人身材較為肥胖。
5.舌苔過厚過黃
在鏡子中觀察你的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔過厚，并且顏色偏黃，那么就說明你的脾有點(diǎn)問題，舌頭是否健康反應(yīng)了脾是否健康。
6.面色發(fā)黃
脾的主要功能是控制血液的順利循環(huán)流動，所以一旦脾臟出現(xiàn)了問題，那么血液流通不順暢，則會出現(xiàn)臉部皮膚發(fā)黃。
小孩最近不愛吃飯，這讓很多父母很著急，小孩不愛吃飯長不好多是由于脾胃不好，那么哪些食物可以健脾胃呢？
1、玉米具有很好的健脾補(bǔ)中的作用，同時(shí)也能夠起到除濕利尿的效果。
2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟，同時(shí)還能夠起到止渴的作用。在日常生活中，如果出現(xiàn)了心情煩躁以及食欲不振的情況，吃一些小麥能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
3、粟米具有保健腎臟的作用，同時(shí)能夠起到補(bǔ)中益氣的效果。如果是由于出現(xiàn)脾腎不足所導(dǎo)致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那么吃一些粟米能夠很好的調(diào)養(yǎng)。
4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用，對于治療食欲不振以及口渴等等情況有著很好的效果。
5、香菇能夠很好的益氣、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，對于治療由于脾胃虛弱出現(xiàn)的食欲不振效果不錯。
6、扁豆具有健脾開胃的作用，在夏天的時(shí)候服用還有著很好的消暑的作用，除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。
7、木瓜，很多人認(rèn)為木瓜僅僅只有豐胸的作用，其實(shí)這是一個錯誤的想法，木瓜能夠很好的起到幫助消化的作用，對于治療胃痛和消化不良的情況效果很好。
8、無花果，這種食物具有很好的健脾以及增加胃口、幫助腸道蠕動等等效果，對于治療便秘以及食欲不振等等有著很不錯的效果。
9、黨參，味道很好并且中藥的效果也是非常不錯，具有很好的補(bǔ)中益氣以及調(diào)理脾胃的作用。
10、白術(shù)，這是一種常見到保健脾胃的中藥，特別是那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的各種疾病治療的效果非常的好。
11、茯苓，茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。
12、淮山，這種食物對于那些脾胃比較虛弱、食欲不振，或者是小兒消化不良的情況有著很好的效果。
13、薏苡仁，是一種很好的清補(bǔ)食材，對于匡扶體內(nèi)的正氣效果很好。
14、百變否，特別適合那些大病初愈之后身體虛弱的患者服用。
15、紅棗，性溫和，能夠起到很好的補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血以及安神的作用，對于治療那些由于脾胃虛弱所出現(xiàn)的血虛的情況效果很好。
16、高粱，能夠起到很好的健脾益中的作用，特別是治療小兒消化不良的情況有著很好的效果。
17、糯米，具有暖胃、保健的效果，對于那些胃寒同以及拉肚子的情況效果很好，但是應(yīng)該注意不能夠多吃。
18、甘薯，這也是我們?nèi)粘３Ｕf的紅薯，具有很好的保健脾胃以及通便的作用，特別是那些身體消瘦的患者應(yīng)該多吃一些。
19、豆?jié){，豆?jié){能夠很好的起到潤燥補(bǔ)虛的作用，小兒健脾胃的食物有哪些，豆?jié){是一個非常不錯的選擇。
20、蓮子，蓮子的味道比較苦澀，但是性平，對于保健脾胃的效果是有目共睹的，同時(shí)對于自理食欲不振效果也很好。
“板藍(lán)根一售而空”、“按摩迎香法能預(yù)防H7N9?”、“改吃素，堅(jiān)決抵制肉食”、“一次性口罩?jǐn)嘭洝?、“南京麻雀死亡”。。。。。這是今年甲型H7N9禽流感爆發(fā)初期，我們聽到最多的聲音。自我防范和小心保護(hù)雖好，但堅(jiān)決不提倡亂服藥，和輕易偏信一些愚昧預(yù)防小妙招。事實(shí)證明，禽流感主要是以動物傳染為主，雖出現(xiàn)已有人類感染及死亡案例，但依舊尚缺禽流感在人與人之間傳播的依據(jù)，因此，大家并不用“談禽色變”。
防H7N9不提倡盲目服用板藍(lán)根
板藍(lán)根到底是不是“萬能神藥”?而板藍(lán)根的功能主要是清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。專家表示，市面上銷售的板藍(lán)根藥物屬于中成藥物，有含糖型和無糖型兩種，其主要成分為板藍(lán)根。板藍(lán)根具有顯著的清除體內(nèi)能引起體溫升高的熱源的作用，因此這種藥物主要用于清熱解毒，但并不適用所有人群。
專家表示，從中醫(yī)角度來看，板藍(lán)根也有不適人群。中醫(yī)治療禽流感在方法、規(guī)律、原則一定的情況下，選擇藥物時(shí)不一定非局限于某一兩種，板藍(lán)根雖然有清熱解毒效果，但對于脾胃虛寒者并不合適。
專家指出，H7N9還是新生事物，現(xiàn)有藥物對其預(yù)防和治療的效果，全世界都還沒什么研究。因此，不建議盲目服用板藍(lán)根。
過量服用板藍(lán)根后果嚴(yán)重
從中醫(yī)的角度看，板藍(lán)根屬于清熱解毒類藥物，只能用于治療風(fēng)熱感冒，如果患者是寒性體質(zhì)，服用反而有害。中醫(yī)認(rèn)為，板藍(lán)根性味苦寒，易傷脾胃，所以中醫(yī)辯證屬于脾胃虛寒者不宜服用板藍(lán)根，否則會加重病情，尤其是小孩的脾胃功能尚未健全，多服板藍(lán)根易引起消化不良等癥狀。健康人也不宜把它當(dāng)茶喝，因苦寒即有“泄”之作用，體內(nèi)的“正氣”可能被“泄”掉，長期飲用會時(shí)體質(zhì)下降;過量服用板藍(lán)根，會對腸道產(chǎn)生副作用，甚至出現(xiàn)溶血性疾病。此外，一些藥物過敏者，過多服用板藍(lán)根還可能出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、瘙癢等癥狀。
小知識：預(yù)防禽流感還需勤洗手
盡管確診的禽流感患者沒有與禽類接觸史，不過專家表示，這一疾病不外乎兩類途徑傳播，一類是接觸性傳播，另一類則是空氣飛沫傳播，勤洗手，咳嗽和打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，多開窗通風(fēng)，避免接觸和食用病(死)禽、畜等方法，能夠有效預(yù)防流感等呼吸道傳染疾病。
另外，需要注意，洗手不應(yīng)僅僅是之前的飯前便后洗手，而是從戶外到室內(nèi)，接觸錢物、禽類后等都應(yīng)徹底洗手。用洗手液或肥皂洗手，能洗掉手上的微生物，這樣通過手的傳播途徑就能切斷了。可以說，手部衛(wèi)生好的市民，同等條件條件下，患呼吸系統(tǒng)疾病的幾率要低。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽癥狀，請及時(shí)就醫(yī)。
