每天喝紅豆跟薏米有什么作用
每天喝什么酒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友?!彪S著社會觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的每天喝紅豆跟薏米有什么作用,希望能為您提供更多的參考。
平時適當?shù)暮纫稽c紅豆薏米粥,有很好的保健的作用,這也是一種常見的養(yǎng)生保健招聘,無論是薏米還是紅豆,在保健身體方面的作用都是非常不錯的,薏米有很好的除濕的作用,而紅豆在發(fā)揮補氣血方面的作用也是非常不錯的,平時適當?shù)暮纫稽c紅豆薏米粥,有提高免疫力的作用,有預防疾病的效果。
每天喝紅豆跟薏米有什么作用
(1)能夠有效去除人體濕氣:現(xiàn)在大多數(shù)人由于飲食不當和作息不規(guī)律導致體內(nèi)濕氣比較嚴重,每周吃1-2次薏米紅豆粥就能有效改善這種情況。
(2)能夠治療腳氣?。恨裁桌锩娴木S生素B含量十分豐富,伴以紅豆煮粥,對于治療腳氣有一定功效。
(3)能改善人體起氣色:比如皮膚暗沉沒有光澤,長了許多粉刺痘痘和色斑,那么薏米紅豆粥可以起到一定的改善和治療作用,因為薏米里面的維生素E也是相當豐富的。
(4)能夠降火清火:如果上火了,并且長了很多火氣痘,那么在薏米紅豆粥里再加一些百合蓮子一起煮就能迅速降火。
(5)能夠化痰止咳:薏米紅豆粥還可以和雪梨一起熬制,對于清肺化痰和治療咳嗽很有幫助。
薏米紅豆粥的食用禁忌
雖然薏米紅豆粥的功效確實比較強大,但是也不是所有人都可以食用,并且在食用的過程中還是有諸多禁忌的。
(1)懷孕女性不宜吃薏米紅豆粥:我們知道女人在懷孕的過程中,由于人體消化器官會產(chǎn)生"位移",導致消化功能紊亂,不能及時排除人體濕氣和毒素,薏米紅豆粥雖然有去除濕氣的功效,但由于薏米頗具涼性,孕婦吃了容易刺激宮縮造成早產(chǎn)甚至流產(chǎn),可以用枸杞和紅豆熬粥代替。
(2)患有腸胃疾病的人群要少吃:比如有胃潰瘍或者腸阻梗,吃薏米紅豆粥會不太好消化,造成身體不適。
(3)患有便秘的人群不要吃太多薏米紅豆粥:原因同上,不好消化,會加重便秘。
(4)煮粥時不要加大米:會減弱薏米的去濕氣功效。
(5)女性經(jīng)期不要吃薏米紅豆粥:會加重宮寒,造成痛經(jīng)。
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紅豆薏米粥是生活中常常食用的粥品,這道粥的做法簡單但是不失美味,是一道家常粥,常常食用紅豆可以消腫利尿?qū)ι眢w有很大的好處,紅豆的做法也有很多,但是紅豆用來熬粥會使粥的味道變的甘甜沙沙的口感,老少皆宜,那么每天喝紅豆薏米粥對身體有什么好處呢?
每天食用薏米紅豆粥可以美容養(yǎng)顏,延緩女性衰老,是一道保健粥,可以長期食用,但是腸胃不好的要酌量食用。
紅豆營養(yǎng)價值:
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因為維生素B12缺乏而導致,則食用紅豆的幫助就很有限。
女人吃紅豆的好處
1、養(yǎng)心補血
古代把紅豆稱作“心之谷”, 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養(yǎng)儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
3、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
薏米的營養(yǎng)價值
薏米是非常好的美容養(yǎng)顏食物,經(jīng)常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩,而且也會減少皺紋,消除臉部色斑,淡化黑色素的沉淀,總之經(jīng)常食用薏米粥對我們的皮膚非常好。
經(jīng)常食用薏米仁對我們的腸胃也有非常好的好處,它不光可以清理我們身體的毒素,當然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢,預防腸道疾病。
常食用薏米或者薏米粥還可以抑制骨骼肌肉的收縮,增強骨骼的發(fā)育,減少肌肉痙攣,不光可以是我們的骨骼發(fā)育健康,而且還可以延緩骨骼老化。
以上文中所講述的就是每天喝紅豆薏米粥的詳細介紹,薏米和紅豆都是很好的保健食物,常常食用可以加強抵抗能力,薏米是五谷雜糧中最為常見的種稻米,薏米的做法有很多種,通常家常做法都是用薏米來煮粥,薏米粥的口感非常好滑嫩香醇,適合家常食用。
我們都知道紅豆是一種很有營養(yǎng)的植物,生活中我們都要補充各種營養(yǎng),自從生活條件好了之后,大家開始注重養(yǎng)生之類的食物,但是現(xiàn)代人過于追求好吃的東西,小編我也非常喜歡這紅豆薏米湯,平時也會做來喝,味道還不錯,那么關(guān)紅豆薏米湯可以每天喝嗎,我們來聽聽專家意見
薏米,可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,還能補心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
意見建議:可以天天喝的,年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕紅豆薏米湯從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析主要起滲濕利水之功,適用于中醫(yī)辨證為脾虛濕盛、水濕內(nèi)停之癥,男女老少皆宜,對脾虛所致運化功能失調(diào)而引起的中焦痞滿、納差有一定作用熱內(nèi)擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。
紅豆薏米湯從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析主要起滲濕利水之功,適用于中醫(yī)辨證為脾虛濕盛、水濕內(nèi)停之癥,沒有性別的禁忌,男女老少皆宜,對脾虛所致運化功能失調(diào)而引起的中焦痞滿、納差有一定作用。
所以以上就是我們這關(guān)于紅豆薏米湯的詳細了解,所以大家記住,東西雖好,可不要貪杯哦,適可而止的食用,對我們的健康起到非常大的幫助,小編在這里也漲了見識啦,為了大家的監(jiān)看,管好自己的嘴巴。在生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習慣,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,養(yǎng)成良好的飲食習慣。
紅豆薏米加蜂蜜是可以的,因為在制作的過程當中,適當?shù)募右恍┓涿蹠懈玫目诟?,但是需要注意的是,放置蜂蜜時要講究一定的細節(jié),比如蜂蜜不適宜在高溫環(huán)境中蒸煮,那樣會導致營養(yǎng)成分流失,所以要放蜂蜜水的話盡量,當水溫在60度以下,這樣做出來的紅豆薏米口感好,養(yǎng)生保健作用更高。
1、可以放蜂蜜,口感會更好一點。需要注意的是,蜂蜜要用低溫的水沖,這樣可以更大程保留營養(yǎng)成份,但是蜂蜜不宜高溫蒸煮,水溫60以內(nèi)都可以放蜂蜜。
2、薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。還有人用來調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等
3、 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
4、經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能,并有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;
5、 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
6、薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用。
從中醫(yī)方面來說,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,只不過是程度有深有淺而已。身體濕氣重會導致身體多種疾病,薏米和紅豆都是利水的食物,身體濕氣重的人可以喝喝薏米紅豆粥,所以,治療水腫必用紅豆,那么就由小編來說說紅豆薏米湯的一些誒具體的功效吧。
身體濕氣重喝紅豆薏米粥
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米紅豆粥的做法
薏米和紅小豆按2:1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
在紅豆薏米粥添加一些不同的藥材,其起到的效果往往意想不到。
1、 若平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。
這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn),可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血,能振奮心陽,溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者,也很適合中老年人。
2、
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏,又能清心火、安心神。
蓮子最能養(yǎng)心、清心火,同時又能健脾、補腎,但是蓮子稍有滯澀作用,身體比較瘦弱的人可以用,但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候,要去掉里面的心。
當然,如果覺得粥沒有什么味道,還可以加點冰糖。在各類糖中,只有冰糖是涼性的,能清心火。
3、如果著涼感冒了,或是體內(nèi)有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫,能溫中驅(qū)寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調(diào)味品,那就只能放紅糖了,紅糖也是性溫的。
4、如果咳嗽了,還可以把生梨去皮去核切成1~2厘米見方的小塊兒,加入薏米紅豆粥中同煮,可以潤肺、化痰、止渴。
5、也可以往薏米紅豆粥放山藥和南瓜,山藥是補脾胃的圣品,而且能強腎固精,潤肺益氣。南瓜能補中益氣,還能消炎、止痛、殺蟲、解毒,對保護胰臟、預防糖尿病來說,是非常好的東西。
其實,濕氣是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。小編最后給大家建議,在日常生活當中,在飲食起居上可以多熬薏米紅豆湯當茶喝。注意飲食的健康調(diào)理,和保持平和健康的心態(tài)。
紅豆薏米芡實粉保健功效其實有很多,能夠起到祛溫養(yǎng)胃,而且還可以改善高血壓高血脂高血糖等,這些三高癥狀,對于幫助中老年人預防一些心腦血管疾病的發(fā)生,也是比較有效的。
1、紅豆薏米芡實能祛濕養(yǎng)胃
紅豆薏米芡實具有祛溫養(yǎng)胃的功效,其中紅豆和薏米都具有出色的祛濕功效,它們能有效清除人體內(nèi)的積存的濕氣與病毒,而芡實最重要的作用就是補脾健胃,它們一起食用會更利于這些功效的發(fā)揮。
2、紅豆薏米芡實能降低三高
高血壓、高血脂和高血糖是最讓人們煩惱的三高癥狀,它們都是頑固性疾病很難根除,平時多吃一些紅豆薏米和芡實就能起到降低三高的重要作用,因為紅豆薏米芡實中都有大量的膳食纖維,它們能讓身體內(nèi)的積存物質(zhì)隨大便一起排出,也能降低血壓和血糖與血脂,能有效減少中老年心腦血管疾病的發(fā)生機率。
3、紅豆薏米芡實能調(diào)理胃腸功能
紅豆薏米和芡實中都有大量的礦物質(zhì)和維生素,它們進入體以后不但能加快人體的正常代謝,還能減輕胃腸負擔,同時也能清除胃腸中的多種病菌,能有效減少胃炎和腸炎的發(fā)生。另外薏米和紅豆還有不錯的消腫功效,可以緩解人類身體浮腫和小便不利等腎臟類疾病。
紅豆薏米芡實粉保健功效其實有很多,能夠起到祛溫養(yǎng)胃,而且還可以改善高血壓高血脂高血糖等,這些三高癥狀,對于幫助中老年人預防一些心腦血管疾病的發(fā)生,也是比較有效的。
1、紅豆薏米芡實能祛濕養(yǎng)胃
紅豆薏米芡實具有祛溫養(yǎng)胃的功效,其中紅豆和薏米都具有出色的祛濕功效,它們能有效清除人體內(nèi)的積存的濕氣與病毒,而芡實最重要的作用就是補脾健胃,它們一起食用會更利于這些功效的發(fā)揮。
2、紅豆薏米芡實能降低三高
高血壓、高血脂和高血糖是最讓人們煩惱的三高癥狀,它們都是頑固性疾病很難根除,平時多吃一些紅豆薏米和芡實就能起到降低三高的重要作用,因為紅豆薏米芡實中都有大量的膳食纖維,它們能讓身體內(nèi)的積存物質(zhì)隨大便一起排出,也能降低血壓和血糖與血脂,能有效減少中老年心腦血管疾病的發(fā)生機率。
3、紅豆薏米芡實能調(diào)理胃腸功能
紅豆薏米和芡實中都有大量的礦物質(zhì)和維生素,它們進入體以后不但能加快人體的正常代謝,還能減輕胃腸負擔,同時也能清除胃腸中的多種病菌,能有效減少胃炎和腸炎的發(fā)生。另外薏米和紅豆還有不錯的消腫功效,可以緩解人類身體浮腫和小便不利等腎臟類疾病。
愛美是很多人的天性,愛美在女性群體中表現(xiàn)得最為明顯。肥胖是影響女性身體的一個重要原因,很多人為了追求減肥的效果都通過健身的方式來進行。但不管怎么說,通過健身的方式來進行減肥是很耗費時間的。于是很多人就通過喝薏米紅豆來進行減肥,那么薏米紅豆真的有減肥的效果嗎?下面就讓我們一起來看一看吧。
薏米紅豆湯瘦身
喝薏米紅豆湯可以減肥嗎?薏米紅豆湯可以祛濕健脾,具有很好的減肥功效,而且又不會傷害身體,對于中老年的肥胖者來說,效果特別好。薏米和紅豆按2:1比例配好,將它們泡一晚上。再加水煮開總慢火煮熟就可以。喝的時候可按個人口味加點冰糖或紅糖。
一些女性非常喜歡薏米紅豆湯,還有一些身體差、貧血得朋友,覺得紅豆可以補血,因而習慣每天都喝薏米紅豆湯。減肥的朋友一定不可錯過了不加糖的薏米紅豆湯。但很多事情都會過猶不及,過量進食薏米紅豆湯會不會有不良影響呢?薏米紅豆湯真的可以每天都喝嗎?
一些專家認為薏米紅豆湯確實可以減肥,但要控制好量。每天最好不要超過三百毫升,對身體比較有好處。薏米紅豆湯雖好,但也不可完全替代了日常飲食。把薏米紅豆湯作為主食這種做法是不可取的,容易引發(fā)腹瀉或腹痛。
我們在煮薏米紅豆湯時,也可以加入大米一起熬煮。更有利于消除水腫,還具有美白功效。喝薏米紅豆湯時,也要選對時間??梢栽谠缥绮烷g喝,這個時間點脾胃會開始工作,而且身體在此時也可以更有效地吸收營養(yǎng),效果是最好的。
紅豆、薏米是勝過中最常見不過的兩樣東西了??墒且话銇碚f,我們都是將其作為食物來食用??墒?,紅豆薏米中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),科學家從中提取出不少物質(zhì)用于護膚。那么,如果我們用紅豆薏米湯洗臉會使得皮膚變好么?
薏米
性味:甘淡、微寒、無毒。
歸經(jīng):入脾、胃、肺、大腸。
功效:清利濕熱,除風濕,利小便,益肺排膿,健脾胃,強筋骨。
主治:風濕身痛,濕熱腳氣,濕熱筋急拘攣,濕痹,水腫,肺萎肺癰,咳吐膿血,喉痹癰腫,腸癰熱淋。
禁忌:孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
說明:上述功效是指生薏米煮湯服食之而言;若用于健脾益胃,利腸胃,治脾虛泄瀉,則需炒熟應用。
薏米的營養(yǎng)價值很高,被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富,對于久病體虛、病后恢復期患者,老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病,作用都較為緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。
用這個水洗臉后還要用清水再洗臉的,你紅豆洗了薏米水后,隔幾分鐘后就可以洗清水了。這個紅豆薏米水還可以敷面 ,每天晚上潔面后敷20分鐘,第二天臉色會很好,堅持使用一個月后你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙,毛孔細致了許多。我一般是每天早餐后都喝一杯紅豆薏米水,不但能排出多余水分,讓臉迅速變小,還兼具美白功效,皮膚水潤透亮,剩下的就可以拿來洗臉,每兩三天敷一次臉(敷臉不能天天敷的),效果挺不錯的。
看了以上的介紹,不知道大家對護膚是否有了更加深層次的了解。其中,護膚最可貴的是天然,不刺激。但是,紅豆薏米湯用來日常洗臉卻未免有點奢侈,同時,紅豆薏米湯用于護膚的價值并不是特別大,因此建議大家還是最好使用合適的護膚品。
喝湯是一件很有意義的事情,養(yǎng)成喝薏米紅豆黑豆湯的習慣不僅可以養(yǎng)身還可以促進家人之間的情感。喝薏米紅豆黑豆湯有什么好處呢?一道薏米紅豆黑豆湯不僅有著豐富的營養(yǎng)價值,更多的是喝一碗湯的時間可以增進家人之間的交流,在無形之間就把大家團結(jié)在一起增進了彼此的情感不是嗎?
原料:薏米、紅豆。
做法:
1、薏米和紅豆洗凈,放入砂鍋中,加夠足夠水;
2、開火至鍋中水開后,再煮3分鐘,關(guān)火燜30分鐘;
3、再開火,煮至鍋中水再次沸騰后,再煮3分鐘,關(guān)火燜30分鐘即可;
4、將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。喜歡甜的,就加些糖。
3營養(yǎng)價值
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
4溫馨提示
1、紅豆薏米等需要浸泡,如果不浸泡直接煮兩遍,營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥,所以湯是湯,米是米,豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋,保溫性好,燜的效果更棒。(也可以使用高壓鍋,這樣的話豆子會更加酥爛)
4、量和比例,各抓一小把就行了,別放多了,否則煮出來一大鍋,盡量多放水少放米和豆。
小提示
在湯里還可以加黑豆,黑豆對胃較好,加在一起會更有營養(yǎng)。注意,此湯屬涼性,女性朋友如果在經(jīng)期需在湯里放紅糖,這樣就不會引起小肚子疼了。
薏米紅豆黑豆湯的好處還有很多很多,相信大家看到這里就已經(jīng)被這碗神奇的薏米紅豆黑豆給吸引了,趕快動手吧,為自己親手做一道薏米紅豆黑豆湯,讓自己也親身體驗一把感受幸福的滋味吧。
平時多喝一些粥對于身體健康來說是非常有益的,粥的種類有很多,比如大米粥或者是玉米粥,是家庭當中最常見的粥品。而薏米紅豆粥也屬于一種常見粥品,不光味道好喝,同時還可以起到治療疾病的作用。很多人都不太了解,對于這種粥品每天要吃多少,下面就來給大家詳細的說明一下。
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米,可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆有利水,消腫,健脾胃之功效,同時也不給脾胃造成任何負擔。早晚都可以喝,不過最好上午喝。
紅豆薏米粥
薏米紅豆粥有個好處,就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。至于功效,那真是非同小可。薏米,在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候,加了一把大米,結(jié)果粥就熬稠了,味道那叫一個美??!我說
千萬不能加大米進去!為什么?因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉,一旦加進去大米,就等于加進去了濕氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
在制作薏米紅豆粥的同時,還可以向里面加入一些桂圓,這樣就可以緩解心悸以及精神不佳的癥狀。而薏米紅豆再加上蓮子與百合,可以有效的解決失眠問題,而且還可以養(yǎng)顏美膚。對于腎虛的患者來說,薏米紅豆粥當中加入一些黑豆,就可以起到很好的治療作用。
平時多喝點粥對身體的好處還是很多的,尤其是寒冷的冬天,喝粥不僅暖身,還能滋補身體,也是比較常見的養(yǎng)生保健措施之一,那么紅豆薏米黑豆粥有什么養(yǎng)生作用?其實這三種食材都是比較常見的,而且具備的養(yǎng)生功效各不相同,放在一起來煮粥,保健的價值就更高了。
紅豆的養(yǎng)生功效
紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。
黑豆的養(yǎng)生功效
中醫(yī)歷來認為,黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不舍膽固醇,只含植物固醇。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
薏米的養(yǎng)生功效
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。用于頭發(fā),它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。用于皮膚,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
從上文中對紅豆薏米黑豆粥有什么養(yǎng)生作用的介紹中,大家可以看到,不管是紅豆、黑豆還是薏米,都能起到不錯的養(yǎng)生保健功效,既能增強體抗力,緩解疲勞,還能延緩衰老,滋陰補腎,可見做好日常飲食護理,可以更好的保障身體健康。
紅豆薏米粥是比較常見的養(yǎng)生保健粥,它對身體有很好的保健的作用,具有很好的祛濕的效果,有很好的補氣血的作用,另外在潤腸道、促排便方面也能發(fā)揮很好的效果,平時經(jīng)常喝紅豆薏米粥是很好的,但是要注意,如果脾胃虛寒,應該盡量少喝,避免對腸胃造成不良的影響,我們來看一下這方面的內(nèi)容。
長期喝紅豆薏米粥好嗎
大家都知道濕氣是萬病之源,在這天氣變化多端的春季,要去除體內(nèi)的濕氣也很重要,那怎么辦呢?很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕!但是方法錯了會導致問題更加嚴重。
錯誤一:紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細長的),紅豆能療饑,不能利水祛濕,吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
錯誤二:薏米,錯了
薏米可以祛濕,但它的寒性太重了,如果直接煮會傷脾,建議把薏米炒一下,減輕它的寒性。
錯誤三:煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時后再煮,否則營養(yǎng)很難出來,但很多人往往都是直接煮。
錯誤四:只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的,濕氣又會使脾虛加重,所以健脾+祛濕要一起進行才正確!
我們身體里有個器官叫脾,脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢?它是負責把身體的水汽運送到各個地方的,比如運送到腎臟,就可以通過排尿排出去,運送到毛孔,就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡干燥,不喜歡濕噠噠,所以如果體內(nèi)濕氣過多,脾需要不停地工作,久了就會累,會傷,脾傷了,就是我們常說的脾虛,脾虛弱的話,運化水汽的能力降低,水汽堆積在體內(nèi),無法出去,自然濕氣就更重,濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。
也因此,要想祛濕,就必須祛濕加上健脾,同時進行,才有用。
很多人說,為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊,濕氣還是那么重?就是因為你光祛濕,沒有健脾。
“四宗罪”里,第四點尤其重要,為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣,很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重,傷及到脾了,怎么辦呢?
健脾最厲害的是芡實
健脾,最厲害的是一種長在水里的植物——芡實。芡實又叫雞頭米,有“水中人參”的美名,常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學古籍記載,芡實味甘澀、性平,有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
芡實可以健脾,可調(diào)整脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;芡實還能固腎,腎好了,排尿功能就強,身體的水汽通過尿液排出去了,變得干燥了,這也是祛濕的一個大招啊。
薏米紅豆燕麥也是可以在一起吃的,能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用,當今社會人們越來越注重養(yǎng)生,越來越注重飲食方面的調(diào)養(yǎng),用紅豆薏米和燕麥做粥會很好的功效,比如說具有滋補強壯的作用,有很好的養(yǎng)胃健脾的效果,在清熱解毒,利水除濕方面都能發(fā)揮不錯的作用。
薏米、紅豆、燕麥有什么功效
紅豆薏米燕麥粥的功效一
1、中醫(yī)認為,紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能,特別適合各種水腫病人的食療?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì),能促進通便及排尿,對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
2、對于女性來說,紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì),有補血的作用,是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統(tǒng),在女兒月經(jīng)初次來潮時,母親都會煮上一鍋紅豆飯,除了有祝福女孩長成女人的意義之外,也有補充經(jīng)期營養(yǎng)、預防缺鐵性貧血的實質(zhì)效果。
3、許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分。在祖國傳統(tǒng)的食物療法中,有不少催乳驗方、偏方。如氣血不足引起的乳汁不足可服用豬蹄湯之類的滋補品。而對于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的患者,則還需紅豆來幫忙。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效,每天早晚各用紅小豆120克煮粥,連吃3―5天即可。
紅豆薏米燕麥粥的功效二
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
紅豆是十分普遍的一種食物,它具有的功效也比較多,現(xiàn)在我們的日常生活當中使用的幾率也是比較頻繁的,經(jīng)常吃紅豆可以起到養(yǎng)胃的作用,還可以去除身體里面的濕氣,紅豆具有非常高的營養(yǎng)價值,而且很多人都非常喜歡吃,今天跟小編一起來看一下每天吃紅豆都能起到怎么樣的作用。
紅豆是一種適合任何體質(zhì)人群食用的豆類產(chǎn)品,沒有特別的不可以食用紅豆的人群,而紅豆溫和的性質(zhì)可以將其營養(yǎng)價值輸送到人體的五臟六腑中,平常人們經(jīng)常用紅豆直接熬煮后加入紅糖,或者是在平日的稀飯和米飯中加入紅豆,一起蒸煮,這樣做出來的稀飯和米飯口感也十分好,對于改善人體的脾胃有著很明顯的功效,紅豆還可以制作成細膩的紅豆沙,來加入到各類餅食中,方便人們進行食用,對于改善便秘和及時排除濕氣起到很大的功效。
長期吃紅豆可以起到養(yǎng)生的作用,如果是在寒冷的冬季,人們食用紅豆可以保持身體溫暖的程度,可以補足心血不足的人群,使得在大冬天里不再手腳冰冷,而在夏季食用紅豆,紅豆可以和綠豆擁有一樣解暑的功效,多食紅豆也可以預防中暑,也利于對暑氣提高防范的作用。
食用紅豆還可以改善消化吸收,胃口不好的人可以在平時吃一些紅豆,這樣也有利于增加食欲,加快身體對食物的吸收消化,來達到改善胃口的目的,同時還可以提高人體的免疫力。紅豆對于祛濕消腫也有一定的功效,食用紅豆者可以將體內(nèi)多余的水分及時排出,不會積壓在體內(nèi)形成濕氣和毒素。
長期地吃紅豆對身體可以起到調(diào)節(jié)的作用,尤其是在寒冷的冬天,吃點紅豆可以保持身體的溫暖程度,尤其對于貧血的女性特別適合,所以每天喝紅豆對身體也是有好處的,可以改善身體的消化吸收,就算是每天都喝都是沒有問題的。
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