剛吃了飯就睡覺好嗎？
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生活中還真的有這樣的人，吃了睡睡了吃，每天都是無憂無慮的，根本不需要在外拼搏，因?yàn)榧业讓?shí)在是太豐厚了，錢花一輩子都花不完。不過，從健康的角度來說，如果每天過這樣的日子，人沒有什么追求的話，身體就會處在不健康的狀態(tài)下，反而更容易患病。那么剛吃了飯就睡覺好嗎?
吃過午飯后就睡覺為什么不好，應(yīng)該怎樣午睡
在我們通常人認(rèn)為吃過午飯后局睡覺肯定不好,直接傳出來的觀念就是會發(fā)胖,會長肉,吃完飯半個小時才消化 然后認(rèn)為最好1個小時之后再睡,
飯后百步走,活到99
而醫(yī)學(xué)上給出的是剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則會讓人感到不舒服,嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。理論上說,副交感神經(jīng)興奮可以加強(qiáng)胃腸蠕動,加強(qiáng)消化,但人畢竟是個有機(jī)整體。就象說飯后百步走,活到99,有人立即從“理論”上加以反駁,也引用副交感神經(jīng)興奮,血液集中在胃腸來加以駁斥,這多少有些書本的呆子氣,關(guān)鍵是忽視了人是一個有機(jī)整體。有激素調(diào)節(jié),血液循環(huán),神經(jīng)調(diào)節(jié),等等多因素組合。打比方說,電腦突然死機(jī),專家也不一定能給出一個確切原因,可能是某個因素,也可能是協(xié)調(diào)原因。人更是一個復(fù)雜的協(xié)調(diào)統(tǒng)一體,簡單用一個神經(jīng)興奮是不能加以全面解釋的。
那么午飯后到底睡覺好不好呢，如果睡覺應(yīng)該注意什么呢，在這點(diǎn)上給出的觀點(diǎn)是
一是,午飯后不可立即睡覺。
剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則會讓人感到不舒服,嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此,午飯后最好休息20分鐘左右再睡。
二是,午睡時間不宜過長。
專家建議,午睡實(shí)際的睡眠時間達(dá)到十幾分鐘就夠了;習(xí)慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。因?yàn)樗嗔艘院?人會進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),大腦中樞神經(jīng)會加深抑制,體內(nèi)代謝過程逐漸減慢,醒來后就會感到更加困倦。
三是,午睡最好到床上休息,采取右側(cè)臥位。
睡午覺也要講點(diǎn)“技巧” 忙碌的工作、緊張的節(jié)奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認(rèn)為,午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率,同時還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。
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嘴是我們進(jìn)食的器官，通過嘴可以攝入多種食物，當(dāng)我們覺得肚子餓了時會大量進(jìn)食，而有空閑時則也會吃些利于身體的食物，比如水果、奶制品等，不同的食物對身體的影響與益處是不同的，我們必須判斷食物的性能，要正確的進(jìn)食才對身體有利。那么剛吃了榴蓮不能喝奶嗎?這個問題的回答并不難，我們可從下面文章里找到答案。
吃榴蓮能喝牛奶的，榴蓮有“熱帶果王”之稱。富含脂肪和蛋白質(zhì)，是水果中女性理想的滋補(bǔ)品，但是榴蓮性熱，適量及可不宜多吃。如果想要食用牛奶，兩種食物之間要間隔時間為好。
榴蓮榴蓮的營養(yǎng)價值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮后九個小時內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學(xué)物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。
但是榴蓮不可與白酒同食。酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。 正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時食用。 甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點(diǎn)是必須要小心的。
榴蓮不可與啤酒同食。一般情況下吃了榴蓮不建議與啤酒一起，同時因?yàn)槟侨菀捉o自己的身體健康帶來傷害，甚至還會引起更多的疾病，所以希望大家都可以遵守這些飲食的原則，這樣才可以更好的保證自己的健康。
榴蓮不宜與啤酒同食，以免引起食物性質(zhì)相克，對身體造成損傷。榴蓮性質(zhì)熱而滯，熱氣體質(zhì)的人或喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感和糖尿病患者均不適合多吃榴蓮，否則會令病情惡化，對身體無益。喝完啤酒后一小時勿吃榴蓮，吃榴蓮后8小時勿內(nèi)喝酒。
剛吃了榴蓮不能喝奶嗎?吃完了榴蓮是不影響喝奶的，對身體不產(chǎn)生危害影響。由于社會里對榴蓮有多種報道，很多人對食用榴蓮有很多疑問，會擔(dān)心自己吃榴蓮后出現(xiàn)危害，其實(shí)患者的這種想法是正確的，只是不要有過多的擔(dān)心，只要按照食物的原則來飲食，就會錯開禁忌的事項(xiàng)，則不會出現(xiàn)傷害身體的現(xiàn)象。
吃豬心既有好處也有壞處。吃豬心的好處在于豬心中富含白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，可以加強(qiáng)心肌，增強(qiáng)心臟的收縮力。豬心可以安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血，適宜精神分裂癥、癲痛、癔病患者食用。
吃豬心的壞處在于豬心含有較高的膽固醇，不適合三高的人群食用，有造成腦溢血的風(fēng)險。
豬心的做法：雙椒炒豬心。
主料： 豬心 (250克) 青紅椒 (100克)
調(diào)料： 蔥 (適量) 姜 (適量) 蒜 (適量) 干辣椒 (適量) 鹽 (適量) 雞精 (適量) 料酒 (適量) 食用油 (適量)
1.豬心焯水去血塊，切成薄片。
2、青紅椒切斜圈，蔥切段，姜切片，蒜切片，干辣椒切段。
3、鍋燒熱加食用油把蔥姜蒜干辣椒爆香，加入豬心爆炒。
4、翻炒幾下加入料酒，適量鹽爆炒，加入青紅椒再爆炒幾分鐘即可。
喝水是我們生活中比較平常的事情，也是我們每天都要做的事情，而且水分是我們體內(nèi)不可缺少的元素，身體缺水會對我們的健康有著一定的影響，有時候會導(dǎo)致皮膚比較干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的癥狀，但是有很多人習(xí)慣在晚上臨睡前喝水，但是睡覺前喝水好嗎，下面我們一起來了解下。
睡覺前喝水好嗎
晚上睡覺前喝水有助血液清爽
都說冬季是一個容易干燥的季節(jié)，為啥?別的不說，光說這冬季一杯水下去流到哪兒都知道的感覺，人在冬季就不怎么喜歡喝水，這不，就因?yàn)檫@個，最近臉上都干得脫皮了。驚恐之余，在猛涂補(bǔ)水霜猛貼補(bǔ)水面膜的同時，也開始了增加飲水量的美“大計”。所謂“水是生命之源”，此言誠然如此，但是，不同的時候喝水就有不同的效果，這話也不是全然哄人。許多人都深諳早起一杯水的真理，但實(shí)際上，晚上睡覺前也喝一杯水其實(shí)是對健康大大的有好處!
如同剛才說的，人們在冬季因?yàn)楹?，加上出汗量少，飲水量往往大幅度下降，水?dāng)z入不足最容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，進(jìn)而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風(fēng)險。晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補(bǔ)充人在睡眠過程中因?yàn)槌龊苟鴵p失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險，尤其是對老人家來說更是重要!
晚上喝水喝太多會影響睡眠
當(dāng)然，晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，晚上睡前喝了太多水，最大的問題就是——嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量!如果換了老人，膀胱和腎功能都退化了，晚上起夜的次數(shù)可能更多，而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地凍中受寒感冒，那問題可就更嚴(yán)重啦。
晚上喝水真挺好的，可喝水量也得講究含蓄，睡前喝個200毫升白開水，就最好不過啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。至于喜歡在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆?jié){甚至是喝酒的親，這些有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精容易促進(jìn)排尿的飲料都不如白開水來的好，為了自己重要的睡眠，喝一點(diǎn)白開水就好了。
冬季晚上睡前喝水有助保證血液的流暢，降低心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險，不過喝太多的話可能嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至可能導(dǎo)致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前最好喝200毫升水就是最好了!
我們都知道無論做什么事情只要掌握好方法，就能起到事半功倍的效果，但是如果方法不對就會適得其反，上面是對睡覺前喝水好嗎的介紹，我們知道晚上適當(dāng)?shù)暮人畬ξ覀兊纳眢w有很多好處，但是不要過量的飲水，一旦過量飲水會給我們的身體帶來很多不好的作用。
許多注重養(yǎng)生的中老年人特別喜歡吃一些地瓜、紫薯等食物，但很多人認(rèn)為紫薯是一種轉(zhuǎn)基因的食物，并不適合人們吃，那么紫薯吃了好嗎？其實(shí)紫薯含有豐富的營養(yǎng) ，更是一種適合減肥人士食用的健康食品。因?yàn)樽鲜砗苋菀紫诟?、味道都很好，可以?dāng)做主食，也可以做為副食，總之對身體健康十分有利。
每天吃紫薯的好處
1、健康減肥：紫薯和普通番薯一樣，含有豐富的淀粉、維生素和微量元素，加上容易消化，可以用作副食甚至主食食用。更可喜的是，紫薯雖然含有豐富的淀粉，但每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生的熱能大約只有大米的1/3，因此紫薯是低脂肪、低熱能主食中的佼佼者，如果想要減肥，吃紫薯就沒錯了。
2、預(yù)防便秘：紫薯預(yù)防便秘效果比較顯著，它所含的纖維素以水溶性纖維素為主，水溶性纖維素在腸道內(nèi)吸水膨脹，使糞便變軟和增加糞便的體積，并促進(jìn)腸蠕動，起到預(yù)防和治療便秘的作用。
3、可防癌護(hù)眼：紫薯是紫色食物，因此含有豐富的花青素類色素，而花青素則是目前發(fā)現(xiàn)最出色的天然抗氧化劑，它還有清除自由基的作用。因此以紫薯為代表的紫色食物，是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳防癌蔬果之一。除了抗癌，紫薯中的花青素能夠?qū)棺杂苫鶎ρ鄄康拇碳ぃ翘烊坏淖o(hù)眼食品。
吃紫薯的禁忌
1、充分煮熟才能吃：紫薯一定要蒸熟、煮透才能食用，否則其中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化，而且最好趁熱吃，涼的番薯容易引起胃部不適，特別是腸胃功能不好的人更加要注意。
2、不能吃太多：紫薯里面有產(chǎn)氣酶，和粗纖維，吃多了容易在人的胃腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳，引起腹脹、打嗝、吐酸水等不適。
3、發(fā)芽、有黑斑的不能吃：挑選紫薯的時候應(yīng)該選擇表皮光潔沒有發(fā)芽的，紫薯表明的黑斑說明它已經(jīng)收到黑斑菌感染，這些紫薯會變硬、發(fā)苦，且黑斑菌分泌的毒素用水煮、蒸或火烤均不能殺滅。這些毒素進(jìn)入人體對肝臟有害，還容易出現(xiàn)急性中毒的現(xiàn)象。
4、注意飲食搭配：紫薯由于本來就比較甜，因此最好不要喝太甜的東西一起吃，否則會增加胃食管反流的幾率。此外，紫薯基本不含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此最好搭配蛋白質(zhì)類食物吃，才不會營養(yǎng)失衡。
薏米粥好嗎，很多吃過這個薏米粥的人，沒有吃過薏米粥的人都會有這個相關(guān)疑問，是因?yàn)檗裁字嘟o人的身體很滋補(bǔ)，吃過和沒有吃過的人都不了解這個薏米粥的相關(guān)功效，所以說吃的時候就不能保證自己全部知識都能了解，在這樣的情況下吃薏米粥的話很多人都不上心，只是把薏米粥當(dāng)成是填飽肚子的食物，那么薏米粥好嗎?
1、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張;
2、降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效;
3、增強(qiáng)體質(zhì)：增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用;
4、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜;
5、抑制骨骼肌的收縮：薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線，能抑制橫紋肌之收縮;
6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效;
7、促進(jìn)新陳代謝：薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重;
8、降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力;
9、美白肌膚：薏米因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效;
薏米粥肯定好，但是具體好在哪里，有哪些好處，上面內(nèi)容中我們給大家列示了很多，大家看了我們所介紹的內(nèi)容之后了解了這個薏米粥的好處之后，那么日后吃薏米粥的時候才能更加的合理，吃薏米粥大家也要看自己的心意，如果喜歡的話，那么不妨試試在里面給自己添加紅棗或者是枸杞。
經(jīng)常吃薏米粉的人都是指望薏米能夠讓自己達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，因?yàn)橛衩字懈缓S富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，能夠起到祛除濕氣美白的效果，所以不少女性都喜歡吃薏米粉。但是由于每個人的體質(zhì)不一樣，有些人吃完薏米粉之后，身體就會出現(xiàn)一些異常狀況。怎么吃完薏米粉身體就突然流血了，這種情況怎么回事呢？
1、 一般情況下，偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題，應(yīng)無大礙。不過，如果長時間頭暈，就應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。再說好多的疾病都可導(dǎo)致頭暈，需要明確診斷，查明具體病因才好做到相應(yīng)的有效治療。
2、 陰道流血與吃薏米燕麥粥沒有關(guān)系，應(yīng)該多是見紅。但是，不一定代表馬上會生產(chǎn)。建議你關(guān)注胎動變化，如胎動正常，陰道流血不多，可繼續(xù)在家待產(chǎn)。
3、 食物是不會的，一般食物都是提供熱量的，所以最好的減肥的辦法，就是運(yùn)動，只要長期的堅(jiān)持運(yùn)動，就可以很好的控制體重的，而不是注意食物的問題
4、 偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題，應(yīng)無大礙。不過，如果長時間頭暈，就應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。再說好多的疾病都可導(dǎo)致頭暈，需要明確診斷，查明具體病因才好做到相應(yīng)的有效治療。
5、 目前沒有聽說過這種說法，一般來說豆類食品含有蛋白質(zhì)消化的胰蛋白酶抑制劑，導(dǎo)致蛋白很難消化易產(chǎn)生脹氣，但是這是豆子沒有完全煮熟下才會有的結(jié)果，自制的紅豆薏米粥有可能會這樣，但是商家買的紅豆薏米粉不會出現(xiàn)這種情況紅豆薏米熟粉，低溫烘焙熟再精磨成粉，營養(yǎng)也沒有流失，好吸收，脹氣幾率就大大下降了。如果你有的話停止食用就行，對身體沒有什么影響。購買正規(guī)正宗的紅豆薏米粉例如恒草堂，可以杜絕這種情況。
很多人平時都有喝茶的習(xí)慣，無論是哪種茶，對不少人來說簡直就是享受。但是，飲茶也是分時段的，不同時間喝茶獲得的效果也是不一樣的，如果不懂得這方面的常識，就有可能起到適得其反的效果。那么，吃完飯喝茶好嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下相關(guān)情況吧。
營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為：“飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。
另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
現(xiàn)在，還有很多人喜歡飽餐后喝些茶，以為可以消食解膩。其實(shí)這樣對健康也很不利。專家：“因?yàn)椴柚械拇罅亏匪?，會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時間，導(dǎo)致大便干燥。”
專家強(qiáng)調(diào)，為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1—2小時，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。
以上就是對吃完飯喝茶好嗎的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。通過詳細(xì)的介紹，我們應(yīng)該知道了飯后立刻喝茶的弊端了吧。喝茶具有非常不錯的保健效果，但我們一定要建立起正確的飲茶方式，避免不當(dāng)?shù)娘嫴?，讓我們享有更加健康的生活方式?/p>
水果是大家日常生活中必須的東西，適當(dāng)?shù)某运麑θ梭w的身體健康是有好處的，但是不同的水果，食用方法以及食用的時間是不同的，有些水果適合白天食用，有些水果適合晚上食用，不過榴蓮雖然是營養(yǎng)豐富的水果，但是最好在白天食用，盡量不要在晚上食用，睡覺前最好不要吃榴蓮。
晚上不能吃哪些水果
榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
智利車?yán)遄樱禾欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
適合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發(fā)胖，還可促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂，對改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
2、蘋果
晚上吃完飯之后，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)的毒素，還可降低人體對熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
3、葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養(yǎng)價值十分豐富，除了蘊(yùn)含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經(jīng)衰弱。
4、山楂
山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當(dāng)吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。同時，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，并將其排出體外。
5、獼猴桃
晚上吃獼猴桃可以治療失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經(jīng)的作用。獼猴桃富含的血清素能促進(jìn)腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
?很多人為了保持自己的身體健康，為了擁有一個好的皮膚，通常都會采取睡覺前喝牛奶的方法，但是自己又不知道是因?yàn)槭裁礃拥目茖W(xué)依據(jù)，為了增強(qiáng)大家的一些知識，下面我們就了解一下睡覺前喝牛奶好嗎？
?保健專家認(rèn)為，飯后兩小時內(nèi)飲用酸奶為最佳時機(jī)。人的胃液酸堿度的pH值通常在1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而最適合于酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度pH值在5.4以上，空腹時喝酸奶，酸性較強(qiáng)的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。 酸奶不宜在空腹時飲用的另一個原因是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后飲用則可緩沖這一刺激作用。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯后30分鐘到2個小時之間。
?在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
?以上就是對睡覺前喝牛奶所作出的詳細(xì)解釋，其實(shí)在睡覺前喝牛奶還是存在著一定好處的，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的鈣鐵鋅硒，促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)腸胃的蠕動，對身體有很大的幫助作用，最后祝愿大家都能擁有一個健康的身體。
牛奶是很常見的，牛奶含有的蛋白質(zhì)豐富，對人體骨骼強(qiáng)韌，都是有著很好的幫助，因此對牛奶的選擇，也是可以放心，不過對牛奶在喝的時候，都是需要掌握一些方式方法，這樣對喝的時候，對身體各方面，才會有很好的幫助，空腹喝牛奶不利于人體健康，這個要注意，那睡覺前喝牛奶好嗎?
很多人都會在睡前進(jìn)行選擇牛奶，睡前喝牛奶，對促進(jìn)人體睡眠有著很好的幫助，那睡覺前喝牛奶好嗎?是很多人呢不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下。
睡覺前喝牛奶好嗎：
早、晚是喝奶的最佳時機(jī)，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。
通過以上介紹，對睡覺前喝牛奶好嗎，都是有著很好的了解，晚上喝牛奶對人體健康沒有任何損害，因此對它的選擇都是可以放心進(jìn)行，不過在牛奶喝的時候，也是要適量進(jìn)行，不宜喝的太多，這樣對人體各方面，是沒有任何幫助的。
在這個啤酒擼串盛行的時代，啤酒成了朋友們聚餐必備的飲料，很多年輕的人，都喜歡晚上下班以后喝喝小酒，擼擼小串，侃侃小磕，一喝就喝到半夜，喝完酒就睡覺了，精力旺盛的年輕人，幾乎是每天都會喝點(diǎn)小酒，每天都穿梭在酒肉之間，喝酒，睡覺成了當(dāng)代年輕人的業(yè)余生活。
很多人都有胃病，或者頭疼病，這也是有很多原因造成的。有些朋友把這歸結(jié)為喝酒造成的，由于酒精的麻痹，造就了很多疾病特別是睡前和啤酒，那么，睡前喝啤酒到底好不好呢?
一些患者認(rèn)為，睡前喝點(diǎn)酒能幫助入睡，既不用吃藥，還能解除失眠困擾，而且喝酒還是他們的喜好。實(shí)際上，睡前喝酒助眠是一種錯誤觀點(diǎn)，甚至適得其反，結(jié)果是酒喝得越多，睡眠就越困難。
飲酒助眠主要有以下危害：
飲酒可導(dǎo)致睡眠呼吸障礙
一些科學(xué)家通過進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認(rèn)為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實(shí)際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進(jìn)而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。
睡前飲酒降低睡眠質(zhì)量
盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時間里，它的作用卻是非常"消極"的。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的"睡得不踏實(shí)"，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。
影響身體消化和排毒功能
睡前飲酒最易致"胃不和"，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。
經(jīng)常夜飲后才入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫?zé)?。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。
睡前喝啤酒，的確可以引起神經(jīng)麻痹，使人很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可是，以上專家做出了很多關(guān)于睡前喝啤酒的危害總結(jié)，朋友們了解了這些危害，就要盡量的不要睡前喝啤酒，如果真的想要喝酒助眠的話，就去醫(yī)院就醫(yī)解決失眠問題，不要再飲酒助眠了。
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