女孩一般喜歡吃什么
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女孩一般喜歡吃什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
世間的食物有千千萬萬種，而每個人喜歡吃的東西也各不相同。我們知道，男孩子跟女孩子在吃的方面是有很大不同的。那么女生對于吃就更是挑剔了，如果是想要了解一個女生就可以從她們喜歡吃什么入手。女生又要吃得好還要投其所好還真的有點(diǎn)難度。那么今天就來跟大家分享一般女生都喜歡吃的東西。
一、女孩子一般愛吃什么
1、每個女孩說到它的時候總是愛恨交加，欲言又止，仿佛面對逃不脫的誘惑。德芙(DOVE)、費(fèi)列羅、金帝、吉百利，光看包裝，都能把人迷得七葷八素。德芙黑巧克力大氣莊重，苦苦的感覺讓人欲罷不能;費(fèi)列羅意大利榛果威化巧克力，外面鋪滿巧克力碎果仁，里面有威化、軟巧克力和完粒榛子。每顆選用金箔紙獨(dú)立包裝，陳放在透明禮盒內(nèi)，公主般典雅華貴。金帝巧克力“只給最愛的人”，一句話就醉了許多人，幾乎所有的女人都口口聲聲為了身材拒絕巧克力，但都會在心里給巧克力留一個最甜蜜最誘人的位置。
2、瓜子幾乎是女生的代名詞，有幾個女生不是磕瓜子的高手呢。家炒的瓜子保持干燥的原色，磕起來有自然的鐵鍋一樣的干香，曾經(jīng)多見于縣城的電影院門口，一毛錢一紙杯，磕得女孩子們心花怒放。如今瓜子依然是干凈的紙包裝，恰恰香瓜子的紙袋里會藏著一張紅樓夢金陵十二釵的書簽，吃得多的，可以集齊一套。味道是復(fù)雜而沉重的香，很脆，很容易就上癮，欲罷不能，一顆一顆，想停都停不下來。
3、精選的牛肉，加鹽、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各種味道把喜歡吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干幾乎是肉類零食的精華，無論什么口味，吃進(jìn)去都有肉的韌性和干香，吃起來特別來勁。牛肉干也有許多種，多數(shù)外表干燥，腌制的時候味道進(jìn)了每一絲肉纖維。湖南產(chǎn)的麻辣牛肉干用很多辣椒花椒，一小塊一小塊地沾滿了濕辣椒緊縮在真空包裝里，如同原汁原味的涼菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜歡。
二、女生補(bǔ)氣血的飲食
1、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
2、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
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挑食的孩子越來越多，因?yàn)殚L時間有零食的陪伴，很少有孩子真正喜歡吃蔬菜和水果，想要讓孩子愛上吃蔬菜，首先家長需要進(jìn)行積極的調(diào)節(jié)，保證飲食方面的健康，同時能把蔬菜做的好吃一點(diǎn)，這樣可以讓孩子愛上吃蔬菜。
方法
像很多不愿意吃菜的孩子，但喜歡吃帶餡的食物，對于這類孩子，我們可以給孩子做些餃子、包子等，但要多放幾種蔬菜，比如說一次放兩三種，像大頭菜、白菜、韭菜、香菇、胡蘿卜、洋蔥等，都可以包到這些帶餡兒食物中。最好是現(xiàn)吃現(xiàn)包，速凍的一些餃子，就肉類保存還可以，蔬菜營養(yǎng)素會流失更多，營養(yǎng)價值下降。其實(shí)為什么孩子都比較喜歡吃這類食物，就是餃子同時含有菜和肉，比較香，所以，菜也就愿意吃了。
可以給孩子打各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁和面，變成彩色面，然后用這種菜汁面包餃子、做面條都可以。這樣的餃子孩子也比較喜歡吃，特別是小孩子，顏色鮮艷會增加孩子的食欲。比如面里和些胡蘿卜汁、大頭菜汁、西紅柿汁等。
可以經(jīng)常給一些吃菜少的孩子做些熱湯面，可以在面條里加些蔬菜，這樣蔬菜的營養(yǎng)素會溶在湯里，讓孩子喝些湯。雖然這種方式補(bǔ)充維生素比較有限。但是營養(yǎng)多一點(diǎn)是一點(diǎn)吧。
學(xué)生們平時用腦特別的多，如果不好好的補(bǔ)腦的話，是很容易傷害腦細(xì)胞的，大腦是人體很重要的器官，如果不好好的補(bǔ)腦子的話，學(xué)生們長期的用腦會很疲勞的，而且多吃一些對身體有好處的飲食是很重要的，那么平時吃什么補(bǔ)腦呢，對身體有營養(yǎng)的飲食才能夠補(bǔ)腦，下面就給大家推薦幾款有營養(yǎng)的飲食。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強(qiáng)身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。
END
注意事項(xiàng)
需要注意的是，糖不宜多吃。因?yàn)樘沁M(jìn)入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產(chǎn)生腦血栓;酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞，從而使頭腦反應(yīng)遲緩。
以上的諸多食物對補(bǔ)腦有很多的好處的，如果用腦子過度了就很容易出現(xiàn)疲勞的，需要多吃一些對身體有營養(yǎng)的飲食，而且通過有效的飲食就能夠增強(qiáng)大腦的營養(yǎng)，而且多吃對身體有好處的食物才能夠增強(qiáng)大腦的補(bǔ)充能力，這樣才能夠保證大腦的正常運(yùn)作的。
安徽是屬于一個環(huán)境優(yōu)美氣候怡人的地方，安徽的人情風(fēng)氣都有獨(dú)特的方式，而安徽人喜歡吃的美食也是非常多的，一般比較常見的有雞肉，將雞肉經(jīng)過特殊的制作工藝做好，加上一些配菜，不僅口感濃香，而且營養(yǎng)價值豐富，而雞肉的做法有很多種，每一種做法都有獨(dú)特的口感。
安徽特色菜很多。
安徽這個地方特色菜很多：
一、地鍋雞。
發(fā)源在皖北。1口鍋和粗糧面。就地用石頭或泥壘起1個簡易的土灶。把鍋架在上。又把魚或者
雞等食材放進(jìn)鍋里炒。又將雜糧面做餅粘在鍋邊，就著1口鍋，熱氣騰騰，圍爐而坐，席地而
食，能講能笑，甚是甜蜜。
二、臭桂魚。
徽菜典型，鮮魚露腌、色像白玉、聞著似臭。魚肉呈蒜瓣?duì)睿?片1片，香鮮透骨,嚼勁道、鮮嫩?；匚队崎L。
三、冬蟲夏草雞。
安徽省宿州市漢民族傳統(tǒng)名菜4大名雞之1，二十多種中藥，百年老鹵，土麻雞做材料，色佳味
美，熟而不爛，香氣撲鼻，肥而不膩，肉爛脫骨，嚼骨頭而有余香。
四、sa湯。
安徽著名的一道特色小吃，乾隆皇帝下江南時偶嘗此湯，光知道好飲，不知哪些湯，因此得名
SA湯，此湯月月熬，每天都熬，非1日之功，聞起來香味撲鼻，喝起來熱腸暖胃。
五、水霧小羊。
安徽省蕭縣傳統(tǒng)名菜，獲得三百多年歷史，選用蕭縣散養(yǎng)殖小山羊，肉質(zhì)鮮嫩多汁，香嫩可口，鮮而不膻，肥而不膩。
六、毛豆腐。
舌尖上中華人民共和國徽州毛豆腐，香迷人,純手工天然發(fā)酵，擁有大量氨基酸，營養(yǎng)價值豐富。
七、一品鍋。
一品鍋是績溪傳統(tǒng)的、民間檔次最高的而又最具代表性的徽菜著名土菜之一，咸鮮微辣,嫩爽
口，357層花紋多，品其味，到桌不到鍋!
臺灣是我國的寶島，臺灣的美食可以說是特別多的，因?yàn)榕_灣地區(qū)終年是比較熱的，所以說它的美食的特點(diǎn)就是口味比較清淡，菜品非常精致，因?yàn)閷儆谂R海地區(qū)，所以說它的美味當(dāng)中很多都是以海鮮為主，既受到一些西方飲食的影響，同時也和粵菜、閩菜有著密不可分的關(guān)系，下面我們來看一下臺灣人喜歡吃什么菜。
臺灣人喜歡吃什么菜
臺灣菜，口味清淡，菜品精致，主料以海鮮為主，融會了閩菜、粵菜及客家菜的烹調(diào)手法，先后經(jīng)過荷蘭、日本的文化影響，再結(jié)合臺灣的物產(chǎn)及當(dāng)?shù)厥乘装l(fā)展起來的一種菜肴。
臺灣小吃有蚵仔煎、虱目魚肚粥、炒米粉、大餅包小餅、萬巒豬腳、大腸蚵仔面線、甜不辣、臺南但仔面、潤餅、燒仙草、筒仔米糕、花枝羹、魚酥羹、肉羹、豬血糕、東山鴨頭、肉圓、鹵肉飯、波霸奶茶、布丁豆花等，藥燉排骨、藥燉土虱等。
經(jīng)典傳統(tǒng)菜編輯
1、菜脯，即蘿卜干，
源自閩南發(fā)音，是臺灣鄉(xiāng)土名菜之一。將菜脯配以特選大蔥及雞蛋烘焙而成。做法
簡單，但卻能體現(xiàn)菜脯、大蔥、雞蛋的甘甜清香，外酥內(nèi)嫩，是道極具臺灣淳樸氣息的烘蛋料理。
2、花生豬腳
鹵，采用多種中藥材、
醬油、米酒等調(diào)料長時間燉煮，是臺灣特有烹調(diào)技法。顧名思義，將花生、豬腳、醬油及特配中藥材以小火慢燉，長時間燉煮后皮肉香滑且富有彈性，花生吸取燉煮精華香而入味，具養(yǎng)顏美容功效。
3、三杯雞
三杯雞是臺灣的代表菜式。
何謂三杯雞即一杯醬油膏、一杯米酒、一杯黑麻油。精選上等的雞腿和雞翅中，雞肉經(jīng)過蔥、姜、蒜和醬油膏24小時腌制，把腌制好的雞肉放到油鍋中炸到金黃，再用麻油把蒜瓣炒至金黃，把蒜瓣和雞肉放入鍋中同炒，再加入三杯醬料。此道菜中還加入了一種臺灣特有的香料——九層塔。三杯雞味道濃郁，更適合北方人的口味。香嫩的雞肉，味重的調(diào)料，清香的九層塔，無不讓人垂涎欲滴。
對于現(xiàn)在的女性來說是越來越在意自己的身材，對自己的要求也是越來越高。大家都知道的就是女性最引起為傲的就是胸部，很多的胸部發(fā)育不好的人總是會多多少少受到別人的嫌棄的眼光，造成自己的自卑，所以很多的人就想了解下吃什么食物豐胸?下面我們一起來看一下吧。
豐胸食物推薦:
1..黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
2花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
3.木瓜
木瓜是最傳統(tǒng)也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補(bǔ)催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進(jìn)雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關(guān)鍵，其能促進(jìn)天然荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸的目的。
4.玉米
玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機(jī)體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。
5要推薦的當(dāng)然是豆制品了。喝豆?jié){豐胸的知識如今已經(jīng)被人們熟知。因?yàn)辄S豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富，而且具有獨(dú)特的植物雌性激素。這種激素能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓乳房發(fā)育更加完全，從事實(shí)現(xiàn)胸部更大更挺拔的目的。豆制品的總類比較多，營養(yǎng)成分保留的最好的就是豆?jié){了。建議的方法是每天早上喝一杯原磨豆?jié){，不要放糖，從而豐胸和減肥兩不誤。
6推薦的就是青木瓜。青木瓜的美容功效有不少人知道，但是對于它在豐胸封面的作用就知道的不多了。其實(shí)，青木瓜在古代就被女子用來豐胸了?，F(xiàn)代科學(xué)證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。
是葛根。這個使用方法比較簡單，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水?；蛘呤菍⒏鸶逭糁笕テこ浴８鸶淖饔迷谟谒幸环N對體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。葛根對于那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。
7在豐胸的食物有哪些中，最后一種就是酒釀制品。酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和腸道健康。
上文中很詳細(xì)的介紹了吃什么食物豐胸，同樣在食物方面最好的就是水果是有很大的成效。在上面介紹的內(nèi)容里都一一的列舉出來了，對于一些不是很了解食用那些食物會達(dá)到豐胸效果的女性一定是一個很棒的介紹的，所以有需要就可以好好的看下吧。
在現(xiàn)實(shí)生活中飲食是我們必不可少的一部分，而不同的人有不同的口味，也分為老年人和年輕人，一般情況下年輕人喜好的食物多半是和老年人不一樣的，而且不同地區(qū)的年輕人喜歡吃的小吃也是不一樣的，尤其是南方年輕人不喜歡吃辣的，通常情況下烤冷面或者是羊肉串是比較大眾的小吃。
年輕人喜歡吃什么小吃?
這個還是要看各地口味的，有的喜歡吃辣的有的喜歡吃甜的有的喜歡吃咸的有些喜歡吃酸的。像臭豆腐，糖油粑粑，肉夾饃，烤羊肉串都是大家愛吃的小吃
飲食區(qū)分
人類飲食分自然飲食與調(diào)制飲食兩大階段：
1、自然飲食階段(特點(diǎn)：生食)
“(昔者)未有火化，食草木之食、鳥獸之肉，茹其毛，飲其血。” ——《禮記·禮運(yùn)》
2、調(diào)制飲食階段 (標(biāo)志：熟食法產(chǎn)生)
燒烤→炮→地坑鍋→陶鍋→稀飯→干飯
炊飲器具：鼎、鬲、釜、甑等等。
古人很早就知道釀酒。殷人好酒是有名的，出土的觚爵等酒器之多，可以說明當(dāng)時飲酒之盛。不過古代一般所謂酒都是以黍?yàn)槊?煮爛的黍)，加上曲糵(niè)(酒母)釀成的，不是燒酒，燒酒是后起的。
各國特色
法國
法國是公元476年西羅馬帝國滅亡后廢墟上逐漸建立起來的國家。在此以前它是古羅馬省，稱為外高盧。當(dāng)時就有一些雅典和羅馬的有名廚師來到這里，奠定了法國菜的基礎(chǔ)。到16世紀(jì)歐洲文藝復(fù)興時期意大利盛行的燴牛他核、煎嫩牛排及各種少司的制作方法等傳到了法國，使法國菜更加豐富起來。由于歷代法國國王崇尚美食，使得當(dāng)時的法國名廚輩出，烹怔菱也很我，奠定了法式菜在西餐中的重要地位。但當(dāng)今法餐卻趨于保守，發(fā)展較為緩慢。
意大利
意大利地處南歐的亞平寧半島，優(yōu)越的地理?xiàng)l件使意大利的受精和食品加工業(yè)都很發(fā)達(dá)，其以面條，奶酪，色拉米肉腸著稱于世。 公元前2世紀(jì)后期，古羅馬宮廷的膳房已形成龐大的隊(duì)伍，并有很細(xì)的分工。廚師總管的身份與貴族大臣相同，烹調(diào)方法日益完善，并發(fā)明了數(shù)十種少目的制作方法。時至今日，意大利菜仍在世界上享有很高的聲譽(yù)。
飲食
在世界上是享有盛譽(yù)的，華僑和華裔外籍人在海外謀生，經(jīng)營最為普遍的產(chǎn)業(yè)就是餐飲業(yè)。有華人處就有中國餐館，中國的飲食可以說是“食”遍天下。這一現(xiàn)象早在本世紀(jì)初時，就被革命的先行者孫中山先生敏銳地觀察到了。
安徽是比較大的一個城市，隨著現(xiàn)實(shí)社會水平不斷的發(fā)展，安徽地區(qū)發(fā)展的也是越來越好，而安徽是屬于我國的華東地區(qū)，面積也是非常大的，而安徽也有特色的小吃以及特色美食，一般情況下安徽人最喜歡吃魚肉以及雞肉，尤其是安徽的特色地鍋雞更是受到大眾的歡迎，口感獨(dú)特，而且營養(yǎng)豐富。
安徽人喜歡吃什么小吃?
一、地鍋雞。
發(fā)源在皖北。1口鍋和粗糧面。就地用石頭或泥壘起1個簡易的土灶。把鍋架在上。又把魚或者
雞等食材放進(jìn)鍋里炒。又將雜糧面做餅粘在鍋邊，就著1口鍋，熱氣騰騰，圍爐而坐，席地而
食，能講能笑，甚是甜蜜。
二、臭桂魚。
徽菜典型，鮮魚露腌、色像白玉、聞著似臭。魚肉呈蒜瓣?duì)睿?片1片，香鮮透骨,嚼勁道、鮮嫩?；匚队崎L。
三、冬蟲夏草雞。
安徽省宿州市漢民族傳統(tǒng)名菜4大名雞之1，二十多種中藥，百年老鹵，土麻雞做材料，色佳味
美，熟而不爛，香氣撲鼻，肥而不膩，肉爛脫骨，嚼骨頭而有余香。
4、sa湯。
安徽著名的一道特色小吃，乾隆皇帝下江南時偶嘗此湯，光知道好飲，不知哪些湯，因此得名
SA湯，此湯月月熬，每天都熬，非1日之功，聞起來香味撲鼻，喝起來熱腸暖胃。
五、水霧小羊。
安徽省蕭縣傳統(tǒng)名菜，獲得三百多年歷史，選用蕭縣散養(yǎng)殖小山羊，肉質(zhì)鮮嫩多汁，香嫩可
口，鮮而不膻，肥而不膩。
六、毛豆腐。
舌尖上中華人民共和國徽州毛豆腐，香迷人,純手工天然發(fā)酵，擁有大量氨基酸，營養(yǎng)價值豐富。
七、一品鍋。
一品鍋是績溪傳統(tǒng)的、民間檔次最高的而又最具代表性的徽菜著名土菜之一，咸鮮微辣,嫩爽
口，357層花紋多，品其味，到桌不到鍋
每天吃的食物中都應(yīng)該注重葷素搭配，這樣才能夠有助于補(bǔ)充一天之中身體所需要的全面營養(yǎng)。特別是對于處于成長期間的小孩子來說，家長們要牢牢把控他們的飲食?？墒窃S多小孩子都呈現(xiàn)兩極化的趨勢，一些小孩子不喜歡吃蔬菜，而一些小孩子不喜歡吃肉。小孩子不喜歡吃肉這種情況又應(yīng)該如何解決呢?
寶寶挑食不愛吃肉的4個原因
1、受父母飲食習(xí)慣的影響
有些家長因?yàn)樽陨韺κ澄镉刑厥獾钠?，也不會把自己不喜歡吃的食物給孩子吃。小孩子吃什么或不吃什么，首先向最接近的人，主要是父母學(xué)習(xí)，如果父母偏食、挑食，往往影響到孩子。
2、不喜歡某種食物的味道、顏色或口感
比如，很多孩子不喜歡吃蔬菜，是因?yàn)槭卟擞锌辔秲夯蛩嵛丁Ｊ卟说奈兜篮退睦w維質(zhì)地都不符合幼小孩子的口味需求。
3、不愉快的進(jìn)食經(jīng)歷
比如，父母強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，就會讓孩子產(chǎn)生逆反心理和抵觸情緒，一看到食物就拒絕食用，造成神經(jīng)性厭食。
4、食物單調(diào)，孩子缺乏味覺刺激
根據(jù)生長發(fā)育規(guī)律，嬰兒的味覺發(fā)展有一敏感期，時間大約在生后2～7個月。特別是在嬰兒期，如果不變換食物品種或食物單調(diào)，會使孩子以后只習(xí)慣于常吃的幾種食物，而不愿接受其他食物。寶寶不愛吃肉可能是食欲差，看見油膩的肉就會反胃，或者是嫌豬肉、牛肉咬不爛塞牙，再是受家長的影響，家長茹素不愛吃肉。
寶寶不愛吃肉怎么辦
肉類含有充足的人體必需氨基酸，能提供人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素等。對于寶寶成長發(fā)揮著不同的作用。不愛吃肉的寶寶生長發(fā)育肯定比別的寶寶慢，而且身高、體重都會比正常孩子落后一大截。
既然知道了寶寶不愛吃肉的原因和后果，家長就要想些方法讓寶寶吃肉。以下這些方法不妨參考下：
1、可以采用熘肉片和汆肉片的烹飪方法，這樣可以讓肉變得鮮嫩，不會塞牙。
2、多做肉糜蒸蛋、葷素肉丸。紅燒肉燒好后，再隔水蒸1個小時，可以讓瘦肉變得松軟。
3、做肉菜時不要太油膩，肉湯則要撇去浮沫和湯上面的油。
4、做肉菜時不妨加一些爆香的新鮮大蒜粒，可以讓肉菜香味濃，促進(jìn)寶寶食欲。
5、把洋蔥煸軟、爛后，再和排骨或牛肉一起做菜，也有促進(jìn)寶寶食欲的作用。
6、食欲不好的孩子還可以去看中西醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)胤弥谐伤幓驕巵砀纳坪⒆拥哪c胃功能。
貴州屬于我國西南省份，貴州的美食的特點(diǎn)應(yīng)該說非常的多，和西南其他的省有一定相似的地方，比如說很多貴州人都是無辣不歡，另外他的干鍋系列也是非常有名的，比如說干鍋雞是比較有名的貴州的一個菜品，下面我們就來簡單的了解一下貴州人喜歡吃什么菜，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
貴州人喜歡吃什么菜
貴州菜，又稱黔菜，由川菜系、南下入黔移民和本地少數(shù)民族融合組成的烹飪技藝和風(fēng)味。大約在明代初期，貴州菜已經(jīng)趨于成熟，許多貴州菜都有600多年的歷史了。貴州人喜歡吃辣椒，貴州人能吃辣椒是出了名的，有句俗話'四川人不怕辣'，'湖南人辣不怕，'貴州人嫌不辣'，貴州人無辣不歡!
1、稻草排骨
貴州人喜歡吃臘味，每逢舉子赴京趕考，必備臘排骨的數(shù)串，排骨皆為小節(jié)，寓意“節(jié)節(jié)高升”。有次有舉子投宿客棧，店家陰差陽錯，錯將稻草與排骨合蒸，不料稻香入骨，滋味獨(dú)特，舉子食之思路打開，一路照此食用。京城殿試，金榜題名，舉子欣喜之余將功勞歸于這稻草排骨。時至今日，該地學(xué)子每逢考學(xué)，據(jù)說都要吃稻香骨，以期節(jié)節(jié)高升。
2、干鍋雞
干鍋雞(49元)是我到貴州必吃的一道菜，故事則完全不同。古黔東有一苗寨，盛行百雞宴。每逢男婚女嫁、拜天祭神之日，寨民傾巢而出，盡獻(xiàn)所獵山雞，置于大鐵鍋中，苗王揮刀斷枝，以枝代鏟，且翻且舞。片刻，雞香撲鼻，令人垂涎。然而，當(dāng)時人們不知其香源于殘葉落果，便愛屋及烏，視木鏟為雞香之本。苗家干鍋雞，由此世代相傳，香飄山寨，傳遍黔桂。
3、絲娃娃
絲娃娃的故事有點(diǎn)凄慘。在貴州方言中，絲娃娃音同于私娃娃，意指私生子。相傳，一農(nóng)婦拾回?zé)o名女嬰，眾人稱其私娃娃。農(nóng)婦家貧如洗，生計窘迫，眾鄉(xiāng)民將家中所余食物送給女孩，農(nóng)婦將之切絲，衷以面皮，灌以調(diào)料，讓女孩食之。因其狀若襁褓，故稱“絲娃娃”。斗轉(zhuǎn)星移，女孩出落得貌美如花。鄉(xiāng)民探究緣由，女孩笑稱：“皆因常食絲娃娃?！庇?此，“絲娃娃”廣為流傳，愛美少女尤其喜愛。
肝臟受損是一種很嚴(yán)重的疾病，如果我們的肝臟在生活中不知不覺的受損的話，那么危害很大，因?yàn)槲覀兊母闻K在生活中的作用和功效是很大的，如果平時不注意養(yǎng)肝護(hù)肝的話，那么我們就很容易患上肝臟疾病，肝臟受到損害的話就要及時的通過飲食調(diào)節(jié)來給自己護(hù)理肝臟，那么肝臟受損之后吃什么好呢?
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝!
飲食平衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
適量運(yùn)動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
服飾寬松
寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。
食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽防寒
補(bǔ)肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。
適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
養(yǎng)肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
護(hù)肝驅(qū)寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。
以上介紹了關(guān)于如何來改善肝臟受損的食物，肝臟受損了之后要合理給自己調(diào)節(jié)心情，避免多吃一些對肝臟受損的食物，這些食物中傷害最大的就是酒精，所以說平時一定不要讓自己喝酒，喝酒很容易患上酒精肝或者是肝硬化或者是肝癌這些疾病，平時也不要熬夜，不要有睡眠不足的現(xiàn)象。
一旦到了秋天以后人的身體就會出現(xiàn)一些變化，尤其是女性朋友們的皮膚上面會變得干巴巴的，一點(diǎn)兒水分都沒有，所以看起來的時候就沒有任何的光澤，這個時候就特別的想要緩解這種情況的，但只有擁有了足夠的水分才可以讓自己的皮膚看起來非常光滑，所以就可以用食物來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分。
蘑菇熱量低
蘑菇當(dāng)中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，熱量卻又是非常的低，吃再多不用害怕長胖。蘑菇中含量頗高的纖維素，可以讓排便順暢，降低膽固醇含量。還可以提高人體的免疫力。
推薦菜品：蘑菇炒芹菜
首先將蘑菇芹菜洗凈，芹菜切段備用，再用蒜頭、辣椒爆香之后，加入蘑菇下鍋炒，蘑菇快熟時放入芹菜段翻炒，調(diào)味后即可食用。
豆腐蛋白多
豆腐是我們公認(rèn)的健康食品，是素食者蛋白質(zhì)的主要來源。豆類當(dāng)中含有大量的異黃酮，其是一種高效的抗氧化物質(zhì)。豆腐不但可以幫助消化、增加食欲，更是清熱潤燥好食材，加上對骨骼、骨頭的生長發(fā)育也有幫助，所以，豆腐一種健康又廉價的美味食材。
推薦菜品：豆腐青菜湯
首先要用熱鍋把豆腐煎到金黃色，香氣撲鼻為止，之后加入高湯煮開，最后就是要放入切段的青菜、調(diào)味料，灑上一些香油、蔥花，稍等片刻之后，非常簡單，但是味道十足的豆腐青菜湯就可以上桌了。
洋蔥抗氧佳
洋蔥是西方人最喜愛的調(diào)味品之一，其含有稀有微量元素硒，硒也是一種有很有效的抗氧化元素，對于抗老養(yǎng)顏有著極大的功效，洋蔥還可以增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，使我們的身體細(xì)胞保持年輕化。
推薦菜品：洋蔥彩椒烘蛋
首先把洋蔥去皮洗凈，再切成小丁狀，另外，我們還可以準(zhǔn)備青椒、紅椒、素火腿丁，把雞蛋打散加入之前準(zhǔn)備好的切丁的材料，熱油鍋把蛋汁倒入鍋中不斷翻炒，最后用小火慢慢兩面烘至金黃色即可出鍋。
綜上所述，我們已經(jīng)知道秋天吃什么菜比較好，通常在秋天的時候就要多喝一些湯的，因?yàn)榍镲L(fēng)刮起的時候非常的寒冷，喝一點(diǎn)熱湯是暖胃的，而且喝的湯最好是不要那么辛辣，如果是太過于刺激就會讓自己口干舌燥。
寶寶到了一定的年紀(jì)就要到幼兒園接受學(xué)習(xí)，幼兒園不像在家里想干啥就干啥，在幼兒園小朋友要學(xué)習(xí)一些簡單的知識，還要參與各種活動。但是幼兒園的小朋友年紀(jì)都比較小，身體還在發(fā)育，所以在飲食上要保證營養(yǎng)，經(jīng)常吃完飯，還要補(bǔ)充能量，比如吃些點(diǎn)心，那么平常吃什么點(diǎn)心呢？
一、幼兒園一日三餐吃什么
幼兒園食譜之——早餐：
幼兒園的早餐并不是強(qiáng)制性的，爸媽可以自由選擇。對早上爭分奪秒的爸媽來說，寶寶可以在幼兒園里吃早飯是一件大大的幸事。幼兒園提供日日不同的早餐，的確讓爸媽不用再為寶寶的營養(yǎng)發(fā)愁。雖然，并不是所有的幼兒園都提供早餐，但是也看到越來越多的幼兒園為了順應(yīng)爸媽的需要，推出早餐服務(wù)。
非寄宿制的幼兒園，通常都把早餐設(shè)在餐廳里，而不是寶寶所在的教室里。每天吃早餐的寶寶基本固定，由1～2位老師照管著。爸媽可以自己照顧寶寶吃完，也可以交給老師代管。早餐費(fèi)是算在正?；锸迟M(fèi)之外，各園的價格、結(jié)算方式也不一樣。
幼兒園的早餐一般分為干點(diǎn)和濕點(diǎn)兩大類，干點(diǎn)有刀切饅頭、豆沙包、奶黃包、肉包子、醬蛋、燒賣、花卷等等，濕點(diǎn)通常是爛面、小餛飩、粥之類。
幼兒園食譜之——上午點(diǎn)心
上午的點(diǎn)心比較簡單，多半是一些現(xiàn)成的餅干、曲奇、莎琪瑪、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆?jié){。吃點(diǎn)心作為上午零散入園后的自由活動和正常授課間的過渡，是寶寶們很開心的時刻。
幼兒園食譜之——午餐
幼兒園里伙食辦得好不好，主要就是看午餐。每個幼兒園都會把一周的食譜貼在醒目處，早點(diǎn)、午餐、午點(diǎn)和晚餐都會一一列出。爸媽可以了解寶寶在幼兒園里吃的食物，以免與家里的伙食重復(fù)而讓寶寶厭惡。如果發(fā)現(xiàn)當(dāng)天菜譜中有會讓寶寶過敏的食物，應(yīng)該先對老師提出。幼兒園一般都是肉片、肉丸、雞肉、牛腩、蝦仁，較少吃魚，蔬菜品種比較廣，一般跟著時令季節(jié)挑選，每周要吃一到兩次肝類和面食。雞蛋營養(yǎng)豐富，入菜方便，烹飪變化較多，幾乎是幼兒園里天天能看到的菜哦。幼兒園也專為生病的寶寶準(zhǔn)備了病號飯，有白粥、肉松、軟飯、小餛飩、爛面等，可以依據(jù)寶寶的病況作出選擇。
幼兒園食譜之——下午點(diǎn)心
下午的點(diǎn)心絕大多數(shù)是由幼兒園的食堂阿姨們親手制作的，品種比較豐富。有時候是各種饅頭、包子、糕餅、春卷，配上蜜糖水、菊花茶、果珍、酸奶;有時候是或甜或咸的粥。也有些幼兒園在下午也安排喝牛奶、豆?jié){的。
幼兒園食譜之——晚餐
能提供晚餐的幼兒園比較少，只有部分寄宿制的幼兒園才有資格提供晚餐。一些既收全托生也收日托生的幼兒園，會在下午日托放學(xué)后，把那些晚上爸媽很晚來接的日托生，和全托生安排在一起吃晚飯。
二、幼兒園食譜四季制定原則
1.幼兒園春季食譜：春光明媚，萬物復(fù)蘇，太陽日照好。幼兒從室內(nèi)轉(zhuǎn)到室外活動，維生素D一部分來自于食物，另一部分則通過太陽照射由皮膚轉(zhuǎn)化而來，有利于鈣磷吸收，促進(jìn)幼兒骨骼生長。這時幼兒需要的鈣量也較多，食譜安排就需要含鈣量豐富的食物，如肉骨頭黃豆湯、紫菜蝦皮湯、海帶、牛奶等。而且春天幼兒易患口腔炎、口角炎、舌炎、皮膚病等，這些都是因新鮮蔬菜吃得少，造成營養(yǎng)失調(diào)所致。因此，春天一定要多吃新鮮蔬菜，如青菜、菠菜、萵筍、薺菜、豌豆、刀豆、油菜、山藥、蔥等。此外，春天來臨之際，吃些大棗有益強(qiáng)健脾胃。
2.幼兒園夏季食譜：夏季是人體新陳代謝最活躍的時期。由于天氣炎熱，出汗多，晝長夜短，睡眠時間較少，活動量相對增大，使體內(nèi)的能量消耗多，血液循環(huán)加快，必須及時補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、維生素。這段時期幼兒食欲欠佳，膳食必須注意色彩鮮艷、形式多樣、品種豐富，以清談為主，避免太油膩，利用色、香、味、形來刺激幼兒的食欲，另外，注意多吃些清熱、解毒、消暑、利濕的食物，如西瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、百合、絲瓜、綠豆、米仁、生菜、豆芽菜等。
3.幼兒園秋季食譜：天氣干燥，幼兒易口干，喉干、唇角開裂，鼻腔干燥，易出鼻血，大便干結(jié)，皮膚干燥等，影響幼兒的健康成長，要通過合理的飲食調(diào)理加以預(yù)防。應(yīng)注意多吃些滋陰潤肺的食物，如荸薺、藕、芋頭、蘆筍、毛豆、山藥、鴨蛋、雞蛋、蘋果、生梨、葡萄、芒果、山楂、芝麻等。早飯安排食粥更有益于生津液、防燥熱，對幼兒極其有利。
4.幼兒園冬季食譜：寒冬天氣，幼兒活動量相對減少，人體生理活動需要的熱量增加，幼兒容易產(chǎn)生饑餓感，需要從食物中得到熱量來補(bǔ)充。因此，幼兒膳食中可適當(dāng)加些高熱量、高蛋白的食物，注意進(jìn)食米面搭配、葷素搭配、粗細(xì)雜糧搭配的食品，要攝入維生素C豐富的深綠色蔬菜和水果，菜肴的味道可燒得味濃一點(diǎn)，使幼兒愛吃。另外，安排幼兒吃些羊肉、鵝肉、鴨肉、紅薯、紅棗、赤豆、栗子、核桃、蘿卜等，提高幼兒的免疫力，增強(qiáng)幼兒抵抗感冒的體能。
三、幼兒園夏季一周營養(yǎng)食譜表
星期一
早餐
放心豆汁200g鈣奶餅干35g
午餐
胡蘿卜蛋炒飯氽肉丸子茭瓜炒雞蛋
大米60g雞蛋20g茭瓜100g豬肉25g花生油10g
午點(diǎn)
香蕉120g
晚餐
金銀小饅頭炒三絲黃瓜溜肝尖
面粉40g奶粉20g黃瓜80g豬肝30g胡蘿卜30g豆腐皮30g花生油10g
星期二
早餐
胡蘿卜素餅干35g純鮮牛奶200g
午餐金銀米飯西紅柿炒蛋油菜炒肉沫海蠣湯
小米20g大米40g西紅柿100g豬肉30g油菜80g木耳20g海蠣5g雞蛋20g
午點(diǎn)
蘋果100g
晚餐三鮮餛飩雞絲蛋花湯
白菜10g豬肉25g海米20g大蔥10g花生油10g蝦皮20g
星期三
早餐
鵪鶉蛋30g放心熱豆汁200g
午餐
烤餡餅綠豆大米粥八寶小菜
面粉60g白菜100g豬肉25g大蔥22g花生油10g玉米20g八寶菜10g
午點(diǎn)
冬棗50g
晚餐
花生米飯木須肉茭瓜木耳炒雞蛋
大米40g花生20g胡蘿卜30g茭瓜80g頭菜100g豬肉25g雞蛋25g花生油10g
星期四
早餐鈣奶餅干35g伊利純鮮牛奶200g
午餐
豆沙包菜花炒肉沫冬瓜木耳溜蛋糕海帶蛋湯
面粉60g大棗15g豬肉25g菜花瓜60g木耳20g雞蛋30g海帶30g花生油10g
午點(diǎn)
橘子80g
晚餐
大棗米飯王香魚白菜粉條燉豆腐
大米40g大棗20g黃瓜20g豬肉50g海米20g雞蛋30g
星期五
早餐
嬰兒樂餅干35g酸奶150g
午餐發(fā)糕菠菜炒雞蛋頭菜炒肉沫骨頭蛋湯
豬肉30g菜花100g面粉60g頭菜60g蝦皮15g花生油10g雞蛋30g
午點(diǎn)桃子60g
晚餐紅小豆米飯炸肉丸子西紅柿炒雞蛋大米60g西紅柿100g豬肉25g雞蛋30g木耳20g花生油10g
四、幼兒園一周菜譜哪些搭配更營養(yǎng)
1、一餐、一日和一周食譜的調(diào)整與確定方法
(1)一餐食譜的確定
一般選擇一至兩種動物性原料，一種豆制品，三至四種蔬菜，一至兩種谷薯類食物，根據(jù)選擇的食物即可計算并寫出帶量食譜。
(2)一日食譜的確定
一般選擇兩種以上的動物性原料，一至兩種豆制品及多種蔬菜，兩種以上的糧谷類食物原量。
(3)一周食譜的確定
應(yīng)選擇營養(yǎng)素含量豐富的食物，精心搭配，以達(dá)到膳食平衡。
2、根據(jù)食譜的制訂原則，食譜評價重點(diǎn)關(guān)注
1)食譜中所含五大類食物是否齊全，是否做到了食物種類多樣化?(食物種類：膳食寶塔5層)
2)各類食物的量是否充足?(食物數(shù)量)
3)全天能量和營養(yǎng)素攝入是否適宜?
4)三餐能量攝入分配是否合理，早餐是否保證了能量和蛋白質(zhì)的供應(yīng)?
5)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占總蛋白質(zhì)的比例是否恰當(dāng)?
6)三種產(chǎn)能營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的比例是否適宜?
3、營養(yǎng)配餐的理論依據(jù)
1、中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(dris)：確定每日營養(yǎng)素攝入量。合理范圍：與rni相差不超過10%。
2、中國居民膳食指南和平衡膳食寶塔：膳食指南的原則就是食譜設(shè)計的原則。
3、食物成分表：通過食物成分表，將營養(yǎng)素的需要量轉(zhuǎn)換為食物需要量
4、營養(yǎng)平衡理論
⑴膳食中三種宏量營養(yǎng)素需要保持一定的比例平衡：10%-15%，20-30%，55-65%
⑵膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與一般蛋白質(zhì)保持一定的比例：不低于30%
⑶sfa：pufa：mufa之間的平衡：7%,10%,13%
(4)礦物質(zhì)間平衡：鈣、磷平衡，鉀、鈉平衡，鐵、鋅平衡
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