月經過后補什么最好呢
這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經過后補什么最好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性在月經之后自身的飲食一定要重視起來，因為月經期間時期女性自身失血的情況出現(xiàn)，因此女性會在月經之后丟失很多身體當中的營養(yǎng)成分，因此想要在月經之后快速的恢復自身的身體狀態(tài)，適合的飲食對于身體的補充是非常重要的事情，那么，月經過后補什么最好呢?
第一，月經過后補什么最好呢?在月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
第二，溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
月經過后補什么最好呢?舒緩痛經的食物：痛經一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化瘀食物。如果女性經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
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排卵的問題始終是折磨不少女性的疑難雜癥，因為排卵是女性們懷孕的關鍵現(xiàn)象，有的女性會因為各種原因而出現(xiàn)排卵期紊亂的現(xiàn)象，導致懷孕時機難以把握。還有的女性們會出現(xiàn)排卵少等癥狀，這時候需要進行促排卵，下面就來看看月經過后吃什么促排卵呢?希望大家能夠了解一下。
黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
中醫(yī)上認為，黑豆入腎經，具有滋腎補腎、補血明目之功能。常常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病、關節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用，且黑豆被認為對月經不調有效果，女性常吃，有益身體。
黑豆促排卵食譜
1、黑豆湯
功效：促卵泡發(fā)育、補充雌激素
泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以后)
2、黑豆煮水
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。
3、黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
月經是每個女性每個月按時到了的一種生理性反應。在此期間女生身體是非常虛弱的。需要進行大量的食物和藥物進行滋補。玫瑰花是我們日常生活中常見的一種花卉。通常情況下只是用來裝飾，但實際上玫瑰花有很多藥用價值，特別是對于月經期間女性來說，對于身體的調和有著很好的效果。特別是治療月經稀少，婦女更年期生活對你的有著很好的功效，下面有對于這些事情的具體說明。
玫瑰花的治病價值
在中藥中，玫瑰花別名有徘徊花、刺玫花。其性甘微苦，溫、無毒。入肝脾二經。
治病價值：理氣解郁、和血散瘀。主治肝胃氣痛，新久風痹，吐血咯血，月經不調，赤白帶下，痢疾、乳癰，腫毒。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”本品既能活血散滯，又能解毒消腫，因而能消除因內分泌功能紊亂而引起的面部暗瘡等癥。本品長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人喚發(fā)青春活力。
玫瑰花的藥用價值體現(xiàn)在防治以下疾?。?/p>
婦科疾病的應用：
1、治月經稀少，瘀血腹痛，月經不調，閉經，經痛等癥。常用玫瑰花末3—6克，黃酒引服。一日2次，亦可用花朵5—6朵水蒸服。治赤白帶下，時清時濁，淋漓難凈，或伴有腥臭陰癢，每服玫瑰花末5克，用土茯苓15克水蒸送服，日2次。
2、治婦女更年期綜合征，植物性神經功能紊亂，潮熱汗出，急躁易怒，失眠多夢，每服玫瑰花末3—5克，用全當歸30克水蒸送服，或用溫開水服。治絕節(jié)育術后，瘀血引起的小腹脹痛，用玫瑰花末3克，土元末3克，溫開水送服，日2次。
3、肝膽胃氣痛：氣郁阻滯所致的胸脅，脘腹脹痛，氣逆、惡心嘔吐，用玫瑰花10朵水蒸服。如是脘腹寒積冷痛呃逆，每服玫瑰花末3—5克，用生姜6片水蒸服，日2次。
4、赤白痢疾：赤痢者，下痢膿血腹痛，每服玫瑰花3—5克，用地榆12克，水蒸送服，日2次。
5、胸痹癥：即西醫(yī)的心絞痛，心肌梗塞，心肌炎引起的胸痛，以及肋間神經痛，每服玫瑰5.6克，黃酒引服，或用紫丹參30克水蒸送服，亦可用玫瑰花末3克加三七粉末服。
6、肺結核干咳咯血：用鮮玫瑰花15朵加冰糖適量，水煎服，或用玫瑰花末5克(研末)，溫開水沖服，日2次。
玫瑰花的美容護膚功效
玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物，花紫紅色，氣味芳香。由于玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性，且花蕾香嫩、潤澤，早在隋唐時期，就倍受宮廷貴人的青睞。楊貴妃一直能保持肌膚柔嫩光澤的最大秘訣，據說就在她沐浴的華清池內，長年浸泡著鮮嫩的玫瑰花蕾。玫瑰花瓣既可沐浴也可護膚養(yǎng)顏，是一種天然美容護膚佳品。
玫瑰花補氣養(yǎng)血的功效
民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。
其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。
如服用時間長，可放進冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。
玫瑰花蕾的采摘在每年的5—6月期間，當玫瑰花即將開時，可分批摘取它的鮮嫩花蕾，經嚴格的消毒、滅菌、風干，這樣幾乎完全保留了玫瑰花的色、香、味。
將加工過的花蕾3—5克，用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂蜜，或摻入自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡，芳香怡人，有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏等作用。特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效。
玫瑰的適應性很強，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根均可入藥，果實富含維生素可作天然飲料及食品。用科學方法加工而成的玫瑰花，具有顏色鮮艷、味香等特點，可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰醬，具有清熱消火、美容養(yǎng)顏的奇特功效，實為待客饋贈之佳品。
經期喝玫瑰花茶可以預防抑郁
在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認為，面色紅潤與否與人體氣血關系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。
因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。
對于那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發(fā)作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷于臍部，膠布固定，每天換藥一次。
需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。
很多女性朋友都在減肥的道路上馬不停蹄，減肥不但會給外型加分，還對健康有好處，有的女性在月經后會選擇吃蘋果跟香蕉來減肥，但對于有的人來說覺的減肥靠吃水果不靠譜，如果節(jié)食只吃水果會容易營養(yǎng)不良的情況，月經過后吃蘋果香蕉減肥快嗎?接下來我們來看看吧。
一.月經過后吃蘋果香蕉減肥快嗎?
可以起到少量的減肥作用。
二.吃什么水果減肥?
當然是選擇低卡路里又容易有飽腹感的水果啦，比如：
1、蘋果(熱量≈50千卡/100克)。它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒，且有飽足感，熱量不高。
2、葡萄柚(熱量≈35.3千卡/100克)。含有豐富的維他命C，含糖份少，減肥食用很適合。
3、菠蘿(熱量≈29.2千卡/100克)。菠蘿的蛋白分解酵素很強力，能幫助肉類蛋白質消化。
4、奇異果(熱量≈20.8千卡/100克)。食物纖維位居水果之冠，有大量的蛋白分解酵素。
5、檸檬(熱量≈24千卡/100克)。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，還能消除疲勞。
三.吃水果能減肥嗎?
吃水果是否能減肥取決于水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。
1、水果的糖分：
一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在于轉化的速率罷了。尤其是在飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全“美”夢，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
因此，愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。
西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。
2、吃水果的時間選擇
進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳：
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。
四.哪些水果不能空腹吃
很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
五.飯后不宜多吃水果
而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進食后合成脂肪積累在體內的可能性最大。
六.哪些水果飯后吃最減肥
有些水果是“奇葩”，有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。
七.水果的食用量
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的，猶如吃半個中等大的西瓜，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。
在月期間，我們的身體可能會有一系列的不適，而一些體質較弱的人群，可能會出現(xiàn)痛經，腰酸背痛的情況，甚至讓我們的脾氣變的也特別的暴躁，給我們的生活和工作都帶來了影響，在月經期間吃水果，對我們的身體有很多的好處，但是，來月經吃什么水果最好呢？請看下文介紹！
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃。
通過上文的介紹，相信你已經知道來月經吃什么水果最好了吧！在月經期間食用合適的水果，會給我們的身體帶來很多的好處的，比如瘦身，美顏，但是，不宜吃一些寒性的水果，應該選擇一些比較溫和的水果，這樣吃起來才會更加的好。在月經期間是有很多的注意事項的，希望女性朋友們都能夠有所了解。
月經期間正是子宮脫落的時候，隨著子宮的內膜脫落產生經血，然后從女性的陰道當中流出，月經期間也是女性的陰道最脆弱的時候，一不小心就會因為進入細菌，而感染周圍出現(xiàn)瘙癢和陰道炎，很多女性在生理期的時候，總是會小腹疼痛，肚子冰涼，這就是主要的因素，那么月經期間注意什么好呢？來月經時吃什么最好呢？
月經期間吃什么
當歸粥
材料：當歸、米、水(一碗米大約放10g當歸即可)
做法：
月經期間吃當歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進行，等飯蒸好了，當歸 也差不多可以了。
4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中，再慢慢煮個半小時就完成了。
生理期的時候有些女性會出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，據說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經期間吃紅豆湯
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
來月經時吃什么最好，首先一定要吃一些大補的食物糯米，紅豆和豬肚，不疼是最關鍵的月經期間不可以喝一些綠豆湯，因為綠豆是寒性的食物，容易造成身體都發(fā)涼，而影響到腹痛加重。
來月經的時候女性的身體很脆弱，稍微不注意就會產生痛經，月經不調，那么對于來月經時吃什么最好呢？首先月經期間不能吃涼性食物，容易引起小腹疼痛和頭暈頭痛的發(fā)生，多吃一些清淡的美食，冰淇淋，火鍋，辛辣食品是一定要多加注意的。
月經期間當然要注重飲食健康,可以熬一些營養(yǎng)粥，對于幫助自己輕松度過經期有很好的效果，因為本來經期就應該注意做到清淡飲食，多吃容易消化的食物,可以熬姜汁薏仁粥。
一、 姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
女性月經期間的飲食注意事項 :
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。綿陽市人民醫(yī)院婦科張瑛
3、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、女性月經期間不該吃什么：
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
魚類這種食物中含有很高的蛋白質，經常的食用可以增強人體的體質，女性在月經期間，身體會非常的虛弱，這個時候就需要通過飲食來幫助身體進行恢復，但是有很多食物都容易導致子宮出現(xiàn)過分收縮的，魚類食物是非常月經期女性的，但是魚的種類比較多，月經期間吃什么魚最好呢?
第一，月經期間吃什么魚最好呢?白蘿卜魚頭湯。大魚頭半只，白蘿1個，綠豆粉絲1把，白胡椒粉，香菜，料酒，豬板油。鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚頭放入鍋里煎。把料酒倒在魚頭上，腥氣隨著酒蒸發(fā)掉。倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成條的白蘿卜。等水燒開了，5-6分鐘以后，再蓋上鍋蓋，這樣可以散發(fā)掉，一些腥氣。大概20分鐘左右，白蘿卜也透明了，倒入粉絲，煮2分鐘關火。再一次加入胡椒粉，然后加入鹽，撒上香菜段即可。
第二，鯽魚豆腐湯。鯽魚，內脂豆腐(嫩豆腐)，料酒，鹽，姜，蔥。鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。第三，紅棗鯽魚木瓜湯。鯽魚，木瓜，紅棗，鹽，姜，蔥。把木瓜洗凈切開，去皮去籽切塊。紅棗用清水洗凈。姜切絲，大蔥切段。炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚煎到兩面黃色，撈起。煲里加水，大火燒開，加鯽魚、姜片，加紅棗大火燒開，轉小火煲20分鐘。再加入大蔥段、木瓜塊，蓋上蓋子煲到木瓜熟透，加鹽煲2分鐘即可。
月經期間吃什么魚最好呢?金針菇鯽魚湯。一條鯽魚、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、姜。鯽魚去腮開膛收拾干凈，在兩側魚身都用刀劃3個口子。下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。把魚放入砂鍋或湯鍋內，加入適量的水，最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮。等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘。加入金針菇。5分鐘后即可出鍋，撒入小蔥。
女性月經不調出現(xiàn)的概率比較大，因為現(xiàn)代生活忙碌的節(jié)奏使得越來越多的女性面臨巨大生活壓力而疏于照顧身體，最直接的后果就是導致各種女性婦科疾病的出現(xiàn)，給女性的生活帶來巨大的影響，因此適當的調理是非常重要的，下面就來看看女性月經不調吃什么菜調理最好呢？
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者
4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
女性的月經期由于走血的關系，常常會讓女性變得很虛弱，同時還會出現(xiàn)很多不適的感覺。那么月經喝什么湯能夠改善這些狀況呢？很多女性朋友對此并不了解。其實月經常喝以下這四款湯品，對于女性的健康是十分有益的。
養(yǎng)生湯推薦一、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
養(yǎng)生湯推薦二、紅豆薏仁湯
材料：薏米300g，紅豆150g，紅棗20g，水。
做法：
1、把薏仁、紅豆提前洗干凈，泡好，時間控制在兩個小時。
2、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進行熬煮。
3、紅棗清洗干凈。
4、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。
5、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據口味，加入白糖，也可以原味食用。
功效：有些女性會在生理期的時候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個時候要是不注意保養(yǎng)，對于肺部傷害極大。而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營養(yǎng)物質，薏仁屬于涼性的食物，對于清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養(yǎng)肺部，保健肺部健康。
經期適合喝什么湯 經期吃什么好 適合經期喝的養(yǎng)生湯
養(yǎng)生湯推薦三、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
養(yǎng)生湯推薦四、木耳豬血湯
材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊，木耳水發(fā)后撕成小塊。
2、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
月經痛對于女性來說是十分痛苦的，嚴重的甚至會讓女性出現(xiàn)暈厥的狀況出現(xiàn)，那么為了緩解月經痛喝些什么比較好呢？其實生活中是有以下這7種茶品可以達到緩解月經痛的效果的，第一種就是紅棗玫瑰花茶。
一、紅棗玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克，紅棗5克。
做法：
1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈后去核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。
3、蓋上杯蓋，悶5分鐘后即可飲用。
功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：溫經通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經癥。
三、姜糖茶
材料：老姜15公克，紅糖10克，水800ml。
做法：將老姜切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾后轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。
功效：疏散風寒、溫中散寒。適用于感受風寒、生理期經痛。
四、益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。
做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
五、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。
2、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。
功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。
六、當歸川芎茶
材料：當歸60克，川芎10克，益母草45克。
做法：取上藥研碎后，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。
功效：當歸是女性養(yǎng)生必不可少的藥材，本茶方補血調經止痛作用強。適用于經行腹痛，月經量少而不暢者。
七、香附烏藥茶
材料：香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克。
做法：取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。
功效：本茶方溫經理氣止痛作用較強。適用于因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者。
很多女性一到經期，就會出現(xiàn)要命痛經，嚴重影響工作和生活。給女人帶來的身體和心靈上的困擾可謂是巨大的。因此，要想辦法治療。以上為大家推薦的7款養(yǎng)生茶，會痛經的女人們，不妨喝喝看，堅持下去有利于緩解痛經。
月經提前其實也是月經不調的一種現(xiàn)象啊。對于月經不調的問題，我們首先就需要了解真正的原因，這樣才可以科學的應對，建議多吃一些溫性的食物，例如羊肉、雞肉、紅棗的，還有女性經前可吃一些香、牛奶等更多容易消化的食物。
1、多吃些溫性食物
比如說適當的多吃一些具有溫補作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物。
2、多吃香蕉香
蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂，其具有安神，緩解經前不良情緒的作用。同時對于有痛經問題的女性而言，經前適當的多吃點香蕉還可緩解腹痛，改善經痛的問題，對于安度整個經期具有很大的幫助的。
3、容易消化的食物
多吃像面條，粥類等易消化的這個食物不僅可促進吸收，同時其還可保證體內的營養(yǎng)平衡，對于促進身體健康具有很大的幫助。
4、多吃些魚類
很多女性到經期前幾天就會有情緒低落，抑郁等心理疾病的發(fā)生，而研究發(fā)現(xiàn)三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外應該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的，因此建議女性在經?？蛇m當的吃些魚類。
5、適當喝些牛奶
很多女性在經期前幾天都會有失眠情緒煩燥等問題，而研究發(fā)現(xiàn)女性在月經前及月經期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒，另外建議在喝牛奶的時候可適當的加些蜂蜜，以更好的消除經前期緊張的情緒，減輕心理壓力。
月經對于女性而言，是比較正常且比較重要的，幾乎每一個女性都要經歷月經，這也是保證女性能夠正常生產的前提。但是，在一些比較特殊的情況下，女性的月經是會有著不同的狀況的，比如說很多人存在著月經過多的問題，對于這種問題，女性朋友們不妨采取以下幾種食療方法進行改善。
一、烏梅飲
烏梅15克，紅糖適量，將烏梅，紅糖加一碗水煎至半碗左右，飲服，于經前3天每日一劑，連服5天，本品收斂補血，適用于月經過多的患者。
二、大棗黑木耳粥
大棗5枚，黑木耳30克，粳米100克，冰糖適量，將黑木耳用涼水浸泡約一個小時后洗凈，大棗洗凈，與洗凈的粳米一同入鍋，加水適量，選擇用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，調入冰糖即可，月經前一天服一劑，連服5-10劑，本品補血止血，適用于月經過多的患者。
三、阿膠黑糯米粥
阿膠30克，黑糯米100克，將黑糯米洗凈，加適量水煮粥，待粥熟時再加入阿膠，待其溶化后，調味，服食，每日一劑，連服5天，本品滋陰補血，養(yǎng)血止血，適用于月經過多的患者，需要注意的是脾胃虛弱及淤血者忌用阿膠。
四、艾葉母雞湯
艾葉15克，老母雞一只，將老母雞清洗干凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次服用，月經期連服2-3劑，本品補氣養(yǎng)血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而導致的月經過多的患者。
五、黑木耳菠菜湯
黑木耳30克，菠菜200克，蔥，植物油，精鹽各適量，將黑木耳泡發(fā)，擇洗干凈，菠菜洗凈，切段，蔥洗凈切花，將炒鍋放在大火上，加入植物油燒熱至六成時下入蔥花爆香，加入清水燒開，下黑木耳，菠菜，精鹽，煮5-10分鐘即可，每日一次，佐餐食用，本品益氣養(yǎng)血，滋陰補腎，生津止渴，適用于月經過多，缺鐵性貧血的患者食用。
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