月經(jīng)過后吃什么促排卵呢?
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月經(jīng)過后吃什么促排卵呢?”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
排卵的問題始終是折磨不少女性的疑難雜癥，因?yàn)榕怕咽桥詡儜言械年P(guān)鍵現(xiàn)象，有的女性會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)排卵期紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致懷孕時(shí)機(jī)難以把握。還有的女性們會(huì)出現(xiàn)排卵少等癥狀，這時(shí)候需要進(jìn)行促排卵，下面就來看看月經(jīng)過后吃什么促排卵呢?希望大家能夠了解一下。
黑豆等豆制品都對(duì)促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。
中醫(yī)上認(rèn)為，黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能。常常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用，且黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，女性常吃，有益身體。
黑豆促排卵食譜
1、黑豆湯
功效：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以后)
2、黑豆煮水
功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)。
3、黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
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女性在月經(jīng)之后自身的飲食一定要重視起來，因?yàn)樵陆?jīng)期間時(shí)期女性自身失血的情況出現(xiàn)，因此女性會(huì)在月經(jīng)之后丟失很多身體當(dāng)中的營養(yǎng)成分，因此想要在月經(jīng)之后快速的恢復(fù)自身的身體狀態(tài)，適合的飲食對(duì)于身體的補(bǔ)充是非常重要的事情，那么，月經(jīng)過后補(bǔ)什么最好呢?
第一，月經(jīng)過后補(bǔ)什么最好呢?在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
第二，溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
月經(jīng)過后補(bǔ)什么最好呢?舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化瘀食物。如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。
在備孕期間飲食問題當(dāng)然是需要注意的，因?yàn)檎_的選擇一些食物，其實(shí)可以起到很好的促排卵效果，而這樣自然就能夠提高受孕的幾率，但是在備孕期間到底吃哪一些食物可以起到促排卵的目的，也要正確的選擇，下面就為大家介紹一下，備孕期可多吃的促排卵食物，
在備孕時(shí)期，女性可以多吃一些谷類的食物，因?yàn)楣阮惖氖澄锂?dāng)中會(huì)含有豐富的植物雌激素，都可以起到促進(jìn)排卵的效果，而常見的谷類食物包括豆類回香、葵花籽、洋蔥等這些，含有豐富的雌激素，在備孕時(shí)期，女性講究正確健康的吃法，確實(shí)是有助于排卵以及增加受孕概率的。
但同時(shí)也可以多吃一些豆類的食物，平時(shí)生活當(dāng)中豆類食物我們也經(jīng)?？梢猿缘玫?，而豆類食物當(dāng)中含有植物類的雌激素，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性身體缺乏雌激素的話，確實(shí)是容易影響到正常的排卵，所以食用這些豆類食物就可以起到很好的補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)卵泡發(fā)育排卵的效果，最常見的就是黑豆功效是比較高的。
或者女性可以在飲食上自己熬一些保健湯，將人參、白茯苓、甘草、川弓、當(dāng)歸、陳皮等這些藥材放在一起燉煮飲湯，那么也有一定的效果，而且女性可以多吃一些魚湯，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候卵泡發(fā)育不成熟，才是影響到排卵的關(guān)鍵，所以多熬一些魚湯來喝也可以起到，促進(jìn)卵泡發(fā)育的效果。
都知道很多正在備孕的女性都是特別了解備孕知識(shí)的，他們都知道女性在排卵期內(nèi)是特別容易懷孕的，很多女性都會(huì)在排卵期內(nèi)吃一些有助于促進(jìn)排卵的食物，這樣能夠使排出的卵子概率高一些，卵子的質(zhì)量好一些，那么女性都吃哪些食物能夠促進(jìn)排卵呢?下面讓小編來給大家介紹一下吧!
備孕期大家都會(huì)比較關(guān)注排卵，要懷孕就必須要有卵子，可是有些人檢測(cè)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不排卵或者是卵子不成熟，那么有什么方法可以促排卵呢?今天小編就給大家講解下吃以下這些食物可以促進(jìn)排卵，大家一起來看看吧。
1、生姜紅糖茶
紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。
做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
2、枸杞羊腎粥
材料：枸杞子500克，羊腎1對(duì)，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。
做法：將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)，熬粥，待肉熟、米爛時(shí)即成。
具體吃法：月經(jīng)期間早晚服用。
功能：溫腎陽，益精血，補(bǔ)氣血。方中枸杞葉補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目;羊腎溫腎陽，補(bǔ)腎氣：益精髓;羊肉溫養(yǎng)氣血，益腎補(bǔ)虛。三昧同用，入米為粥，入鹽調(diào)味，不僅甘美可口，且補(bǔ)虛之力更佳，為元代宮廷食療方。
3、黃芪當(dāng)歸湯
黃芪當(dāng)歸湯能夠幫助益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎助孕。特別是對(duì)于女性黃體不健、排卵欠佳有很好的調(diào)理效果。
做法：潞黨參15克，川穹6克，生黃芪、全當(dāng)歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚子、仙靈牌、巴楠葉、石菖蒲各12克。水煎服每次在排卵前5天開始服用，連服12劑。
4、黑豆
黑豆等豆制品都對(duì)促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份。
具體吃法：月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。
除此之外，茴香、葵花子、洋蔥等食物也能促進(jìn)排卵。
水魚湯
水魚湯能夠促進(jìn)女性的卵泡發(fā)育。
做法：準(zhǔn)備水魚1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。先將水魚表皮的膜用熱水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次月經(jīng)周期吃一次即可。
順利的排卵和懷孕有著重要的關(guān)系，只有能夠順利的排卵，才能夠促進(jìn)女性懷孕，所以對(duì)于有生育要求的女性來說，在備孕階段應(yīng)該多吃一些能夠促進(jìn)排卵的食物，這樣才能夠順利的排卵，促排卵的食物有什么呢？我們來看一下。
促進(jìn)排卵的食物有很多，備孕的女性可以做枸杞羊腎粥來食用，準(zhǔn)備枸杞子適量，準(zhǔn)備羊肉、粳米、蔥白適量，另外準(zhǔn)備羊腎一對(duì)，把羊腎清洗干凈，剁成末，枸杞子清洗干凈，放入砂鍋里面，加入其它食材熬成粥，每天服用兩次，有很好的促進(jìn)排卵的作用。
另外也可以做蓮子豬肚湯來飲用，準(zhǔn)備適量的蓮子和豬肚，把豬肚清洗干凈以后放入蓮子，然后把兩端扎緊，放到鍋中燉爛，再加適量的鹽和味精，適當(dāng)?shù)某孕┮灿写龠M(jìn)排卵的效果。
另外山藥茯苓包子也具有一定的促進(jìn)排卵的功效，準(zhǔn)備適量的山藥、茯苓、面粉、大棗、白糖、豬油，把山藥和茯苓研成末，然后和面粉在一起攪拌均勻，最后發(fā)酵，用大棗、豬油、白糖做餡，包成包子，適當(dāng)?shù)目崭故秤?，具有一定的促進(jìn)排卵的功效。
以上簡單的了解了促排卵的食物有什么出排卵的食物有很多。對(duì)于備孕的女性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┯写倥怕训氖澄镏谂怕眩热缯f山藥、茯苓、黑豆都有一定的排卵作用，因?yàn)檫@類食物當(dāng)中有一定的異黃酮，具有植物雌性激素，能夠促進(jìn)女性排卵，有助于早日懷孕。
月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月按時(shí)到了的一種生理性反應(yīng)。在此期間女生身體是非常虛弱的。需要進(jìn)行大量的食物和藥物進(jìn)行滋補(bǔ)。玫瑰花是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N花卉。通常情況下只是用來裝飾，但實(shí)際上玫瑰花有很多藥用價(jià)值，特別是對(duì)于月經(jīng)期間女性來說，對(duì)于身體的調(diào)和有著很好的效果。特別是治療月經(jīng)稀少，婦女更年期生活對(duì)你的有著很好的功效，下面有對(duì)于這些事情的具體說明。
玫瑰花的治病價(jià)值
在中藥中，玫瑰花別名有徘徊花、刺玫花。其性甘微苦，溫、無毒。入肝脾二經(jīng)。
治病價(jià)值：理氣解郁、和血散瘀。主治肝胃氣痛，新久風(fēng)痹，吐血咯血，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，痢疾、乳癰，腫毒?！妒澄锉静荨分^其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！北酒芳饶芑钛帜芙舛鞠[，因而能消除因內(nèi)分泌功能紊亂而引起的面部暗瘡等癥。本品長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人喚發(fā)青春活力。
玫瑰花的藥用價(jià)值體現(xiàn)在防治以下疾?。?/p>
婦科疾病的應(yīng)用：
1、治月經(jīng)稀少，瘀血腹痛，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，經(jīng)痛等癥。常用玫瑰花末3—6克，黃酒引服。一日2次，亦可用花朵5—6朵水蒸服。治赤白帶下，時(shí)清時(shí)濁，淋漓難凈，或伴有腥臭陰癢，每服玫瑰花末5克，用土茯苓15克水蒸送服，日2次。
2、治婦女更年期綜合征，植物性神經(jīng)功能紊亂，潮熱汗出，急躁易怒，失眠多夢(mèng)，每服玫瑰花末3—5克，用全當(dāng)歸30克水蒸送服，或用溫開水服。治絕節(jié)育術(shù)后，瘀血引起的小腹脹痛，用玫瑰花末3克，土元末3克，溫開水送服，日2次。
3、肝膽胃氣痛：氣郁阻滯所致的胸脅，脘腹脹痛，氣逆、惡心嘔吐，用玫瑰花10朵水蒸服。如是脘腹寒積冷痛呃逆，每服玫瑰花末3—5克，用生姜6片水蒸服，日2次。
4、赤白痢疾：赤痢者，下痢膿血腹痛，每服玫瑰花3—5克，用地榆12克，水蒸送服，日2次。
5、胸痹癥：即西醫(yī)的心絞痛，心肌梗塞，心肌炎引起的胸痛，以及肋間神經(jīng)痛，每服玫瑰5.6克，黃酒引服，或用紫丹參30克水蒸送服，亦可用玫瑰花末3克加三七粉末服。
6、肺結(jié)核干咳咯血：用鮮玫瑰花15朵加冰糖適量，水煎服，或用玫瑰花末5克(研末)，溫開水沖服，日2次。
玫瑰花的美容護(hù)膚功效
玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物，花紫紅色，氣味芳香。由于玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性，且花蕾香嫩、潤澤，早在隋唐時(shí)期，就倍受宮廷貴人的青睞。楊貴妃一直能保持肌膚柔嫩光澤的最大秘訣，據(jù)說就在她沐浴的華清池內(nèi)，長年浸泡著鮮嫩的玫瑰花蕾。玫瑰花瓣既可沐浴也可護(hù)膚養(yǎng)顏，是一種天然美容護(hù)膚佳品。
玫瑰花補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。
其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。
如服用時(shí)間長，可放進(jìn)冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。
玫瑰花蕾的采摘在每年的5—6月期間，當(dāng)玫瑰花即將開時(shí)，可分批摘取它的鮮嫩花蕾，經(jīng)嚴(yán)格的消毒、滅菌、風(fēng)干，這樣幾乎完全保留了玫瑰花的色、香、味。
將加工過的花蕾3—5克，用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂蜜，或摻入自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡，芳香怡人，有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏等作用。特別對(duì)婦女經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)有神奇的功效。
玫瑰的適應(yīng)性很強(qiáng)，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根均可入藥，果實(shí)富含維生素可作天然飲料及食品。用科學(xué)方法加工而成的玫瑰花，具有顏色鮮艷、味香等特點(diǎn)，可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰醬，具有清熱消火、美容養(yǎng)顏的奇特功效，實(shí)為待客饋贈(zèng)之佳品。
經(jīng)期喝玫瑰花茶可以預(yù)防抑郁
在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個(gè)好臉色。中醫(yī)認(rèn)為，面色紅潤與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對(duì)面部一些色斑也有明顯的改善作用。
因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅(jiān)持可滋潤肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。
對(duì)于那些痛經(jīng)較嚴(yán)重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫?zé)岱笥谀毑?，膠布固定，每天換藥一次。
需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。
水果是生活中非常重要的食物，水果的糖分含量較高，而且大多數(shù)水果可以直接食用而不用另行加工。有的水果還能夠促進(jìn)身體健康，例如，促進(jìn)女性排卵的水果也非常多，很受女性們的喜愛。下面就來看看促排卵的水果有哪些呢?有懷孕想法的女性們可以了解一下這方面的內(nèi)容。
建議多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的維生素C和各種微量原素，大棗蓮子可以起到滋養(yǎng)身體的作用，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌水平促進(jìn)女性排卵。在此同時(shí)可服用些蜂蜜，阿膠等滋補(bǔ)佳品。除此之外還可以吃以下食物：
1、大豆及豆制品。大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。
因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，
然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、富含維生素C的食物。維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3、紅糖姜茶。紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，
先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘。最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
女性排卵期注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。女性一定要記住，在月經(jīng)期是絕對(duì)不能性交的。同時(shí)要注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
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