綠豆糕不能和什么一起吃
夏季養(yǎng)生綠豆與什么搭配好。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“綠豆糕不能和什么一起吃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
綠豆糕是一種非常傳統(tǒng)的具有濃郁特色的糕點(diǎn)，深受人們的喜歡，綠豆糕就是以綠豆作為主要的食材，精心制作而成的，屬于是一種防暑降溫的食物，并且綠豆糕入口綿軟潤(rùn)滑，非常的美味。由于地區(qū)的不同綠豆糕也有幾個(gè)不同的種類，但是無論是那種綠豆糕在食用的時(shí)候都要注意，不是所有的食物都適合和綠豆糕一起吃的。
綠豆糕不能和什么一起吃：
1、狗肉
同食會(huì)脹破肚皮,吃空心菜三兩顆可以治愈。
2、榧子
綠豆糕與榧子同食，多食能致死。
3、番茄
綠豆糕與番茄同食也會(huì)傷元?dú)狻?/p>
綠豆糕食用禁忌：
綠豆糕性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃，慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺機(jī)能低下者也忌多食。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆糕，以免降低藥效。
綠豆糕能放多久：
1、看保質(zhì)期
不管是什么食物，不知道這個(gè)食物能放多久最簡(jiǎn)單的方法當(dāng)然是看保質(zhì)期，然后看一下生產(chǎn)日期，并不是所有的綠豆糕保質(zhì)期都是一樣的，因?yàn)橛械木G豆糕可能是添加過防腐劑或者其他的食品添加劑，所以保存的時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，有的綠豆糕沒有添加過其他的物質(zhì)，保質(zhì)期很短，可能就三四天而已，但是一般我們看到的綠豆糕保質(zhì)期都在十五天左右。
2、保存條件
可能你已經(jīng)看過了綠豆糕的保質(zhì)期，但是可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了保質(zhì)期外，綠豆糕的包裝上面還會(huì)有保存的條件，有的是避光儲(chǔ)存，有的是在常溫下保存，還有的是需冷藏，所以不管是要怎么存儲(chǔ)，最好是看清楚保存的條件，因?yàn)榫G豆糕的種類多樣，所以不要認(rèn)為都是一樣的保質(zhì)期。
3、冰箱保存
一般的綠豆糕都是可以放在冰箱里的，所以如果怕天氣熱放壞了，可以放在冰箱的冷藏室，不要放在冷凍室，不過不要覺得放在冰箱里就可以完全放心了，還是要在保質(zhì)期之前將綠豆糕吃完，而且如果從冰箱里拿出來不要放太久，放在冰箱里的時(shí)候不要拆掉包裝，最好是密封起來。
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人們?cè)谙奶斓臅r(shí)候都喜歡吃一些綠豆，有很好的清熱解毒消暑的作用，夏天的時(shí)候體液流失比較快，容易導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，容易引起鉀元素流失過多，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某孕┚G豆具有很好的補(bǔ)益的功效，當(dāng)然綠豆雖好，也要了解一些禁忌，我們來了解一下綠豆和什么不能一起吃。
平時(shí)在吃綠豆的時(shí)候不要吃西紅柿，因?yàn)榫G豆和西紅柿都屬于寒性的食物，一起吃容易導(dǎo)致元?dú)馐軗p，不利于健康的調(diào)養(yǎng)，另外在吃綠豆的時(shí)候最好不要吃鯉魚，容易引起一些腸胃不良的反應(yīng)。
綠豆的時(shí)候最好不要吃狗肉，容易對(duì)身體健康造成一定的損傷，甚至引起一些中毒的癥狀，常會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，引起嘔吐胃脹，腹瀉等癥狀表現(xiàn)，另外在吃綠豆的時(shí)候，不要吃一些具有溫補(bǔ)功效的中藥，這容易導(dǎo)致藥物的藥效下降。
平時(shí)在吃綠豆的時(shí)候最好不要空腹，畢竟綠豆屬于性寒的豆制品，容易對(duì)腸胃造成不良的影響，另外也不能天天喝綠豆湯，這會(huì)導(dǎo)致消化能力的，免疫功能變差，甚至造成一些不良的癥狀反應(yīng)。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)功效不錯(cuò)，平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)身體有調(diào)理保健的作用，有一定的排毒養(yǎng)顏和解毒的作用，能夠促進(jìn)鈉鹽的代謝，有一定的預(yù)防心血管疾病以及慢性疾病的作用，當(dāng)然在吃綠豆的時(shí)候也要了解一些飲食禁忌的內(nèi)容，避免飲食不當(dāng)對(duì)身體健康造成不利的影響。
綠豆糕是很多人喜愛吃的食物，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，尤其它能夠清熱解毒，在夏季的時(shí)候，吃上幾塊綠豆糕就可以避免中暑，所以對(duì)這類食物在吃的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，那綠豆糕熱量如何呢，這類食物在熱量上也不是很高，所以選擇這樣食物也不需要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
那綠豆糕熱量怎么樣呢，下面就詳細(xì)的介紹下，不過對(duì)這類食物在購(gòu)買的時(shí)候，也是要到正規(guī)的地方進(jìn)行，這樣使得選擇它的時(shí)候也是比較安全，可以放心的選擇。
綠豆糕熱量：
熱量(大卡)： 349
綠豆糕是著名的京式四季糕點(diǎn)之一，也是滿族人的傳統(tǒng)糕點(diǎn)。它具有形狀規(guī)范整齊，色澤淺黃，組織細(xì)潤(rùn)緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。制作綠豆糕的原料有綠豆粉、豌豆粉、黃砂糖、桂花等。
普通綠豆糕
1.配料比例 綠豆粉13公斤，白糖粉13公斤，炒糯米粉2公斤，面粉1公斤，菜油6公斤，豬油2公斤，食用黃色素適量。
2.制作方法 (1)頂粉：綠豆粉3公斤，面粉1公斤，白糖粉3.2公斤，豬油2公斤，食用黃色素適量加適量涼開水和成濕粉狀。(2)底粉：綠豆粉10公斤，炒糯米粉2公斤，白糖粉9.8公斤，菜油6公斤，加適量涼開水和成濕粉狀。(3)把篩好的面粉撒在印模里，再把頂粉和底粉按基本比例分別倒入印模里，用勁壓緊刮平，倒入蒸屜，蒸熟即可。
通過以上介紹，對(duì)綠豆糕熱量也是有著很好了解，因此對(duì)它選擇，也是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體各方面都是沒有任何損害，而且在對(duì)它的制作，也是可以按照以上方式進(jìn)行，不過每次吃這樣食物都是要節(jié)制，以防有腹瀉的現(xiàn)象。
小時(shí)候最愛吃的食物就是綠豆糕，咬上一口甜甜的，很好吃，綠豆糕也是比較常見的傳統(tǒng)糕點(diǎn)，現(xiàn)在到處也能看到它的身影。綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，能夠起到保護(hù)腎臟、抑菌殺菌、解毒、消水腫的功效，所以說綠豆糕的好處很多。
吃綠豆糕的好處
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為綠豆性味甘寒，無毒，有清熱解毒，祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。
綠豆糕是蘇州傳統(tǒng)的清涼解熱的夏令食品，農(nóng)歷端午節(jié)前后生產(chǎn)。有葷、素兩類。味分玫瑰、棗泥、豆沙和不用餡心(稱清水)之分。蘇州城鄉(xiāng)民間都有端午節(jié)吃綠豆糕的習(xí)俗。
其特點(diǎn)是小巧油潤(rùn)，內(nèi)嵌餡料，印紋清晰，麻香可口。故顯得特別精致，似乎特別適宜小家碧玉女子作為茶點(diǎn)小食。其中又以角直所出綠豆糕為佳，清乾隆《吳郡甫里志》稱為"里中佳制".主要原料是煮熟的綠豆粉、蒸熟的山芋粉(或小麥粉)、植物油(芝麻油)、熟豬油、綿白糖、糖玫瑰花、黑棗肉、桂花糖等。其中豆沙綠豆糕含有一定比例的赤豆成分，食用后能起到利尿、消炎、解毒作用。
綠豆糕的禁忌人群
孕婦、心腦血管系統(tǒng)疾病者、骨科疾病者、神經(jīng)性疾病者、素體虛寒者等不宜多食或久食綠豆糕，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
綠豆糕的選購(gòu)技巧
1.選綠豆糕看生產(chǎn)日期
因?yàn)榫G豆糕的保質(zhì)期不長(zhǎng)。購(gòu)買時(shí)，要看綠豆糕的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。
2.選綠豆糕看顏色
優(yōu)質(zhì)的綠豆糕采用天然綠豆粉制成，顏色并不會(huì)太綠，而是微微偏黃，酷似煮熟后的綠豆湯的顏色，如果綠豆糕外表看上去綠油油的，肯定添了人工色素。
3.選綠豆糕看口感
優(yōu)質(zhì)綠豆糕選料精細(xì)，口感細(xì)潤(rùn)緊密，清香綿軟不粘牙，劣質(zhì)綠豆糕大多甜得發(fā)膩，而且易粘牙。
綠豆糕是很多人比較喜愛的選擇，這樣的食物對(duì)解暑有著很好的幫助，夏天多吃這樣的食物，對(duì)身體沒有任何的損害，不過在吃綠豆糕的時(shí)候，也是要注意要適量的選擇，不宜吃的太多，這樣使得身體能夠很好的吸收它的營(yíng)養(yǎng)元素，利于身體各方面，那蜂蜜綠豆糕也是不錯(cuò)之選。
蜂蜜綠豆糕對(duì)促進(jìn)人體消化也是有著一些效果，而且常吃這樣的食品，對(duì)身體也不會(huì)有任何的威脅，因此蜂蜜綠豆糕是不錯(cuò)之選，那這樣的食品制作如何呢?
蜂蜜綠豆糕：
1.取適量綠豆面。
2.封好保鮮膜入蒸鍋蒸熟。
3.蒸熟以后有些塊狀，將其壓碎。
4.加適量橄欖油。加些橄欖油，可以避免綠豆糕食用時(shí)掉渣。
5.加蜂蜜。蜂蜜量大些，但要一點(diǎn)一點(diǎn)加，防止面太軟了。
6.加白砂糖。
7.加糖桂花攪拌。
8.邊攪拌邊用蜂蜜找軟硬度，用手可以攥成塊兒即可。
9.取大小適中的一塊，放到模具中。
10.再壓出。
11.可以換不同的花形，依次做好，即可享用。
小貼士
蒸綠豆面時(shí)不蒙上保鮮膜，蒸后會(huì)結(jié)成硬塊，再碾壓很麻煩。
喜歡口感更細(xì)膩，可以將蒸后的綠豆面過篩。
完全用蜂蜜和的綠豆面，使綠豆糕的顏色偏深，如果喜歡淡色的，可以加適量水，但綠豆糕的口感會(huì)打些折扣。
以上就是對(duì)蜂蜜綠豆糕做法詳細(xì)介紹，在制作的時(shí)候可以按照以上方法進(jìn)行，不過在制作蜂蜜綠豆糕的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，每次都是不要制作的太多，適量的制作能夠快速的吃完，這樣對(duì)身體也不會(huì)造成一些影響，這點(diǎn)也是要注意的。
綠豆經(jīng)常被人們拿來熬制糖水，這個(gè)離不開綠豆的清熱潤(rùn)喉的功效。特別是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看綠豆糖水。其實(shí)綠豆糖水熬制出來并不能夠放置太久的，那么有沒有其他的方法將綠豆加工可以存放更久的方法呢?那就是綠豆糕，綠豆糕制作的方法比較簡(jiǎn)單，在日常家里就能夠制作。
日常在家里空閑的時(shí)候就可以自己動(dòng)手制作這個(gè)綠豆糕，需要注意的是，制作綠豆糕原料一定要控制好一定的比例，這樣才能夠保證做出來的是成功的綠豆糕。通過本篇文章來詳細(xì)了解一下吧。
配料比例?
豆沙綠豆糕：
綠豆粉8.25公斤，綿白糖8公斤，麻油5.75公斤，面粉1公斤，豆沙3公斤。(2)清水綠豆糕：綠豆粉9.15公斤，綿白糖8.65公斤，麻油6.25公斤，面粉1公斤。
1.綠豆泡在冷水中泡一晚上，至泡發(fā)，然后用手反復(fù)揉搓，這樣綠豆皮就下來了，用水沖一下把綠豆皮分離出來(這個(gè)過程比較麻煩，綠豆皮去不干凈也沒關(guān)系，后面的過篩會(huì)徹底去除，如果實(shí)在嫌麻煩，就買去皮綠豆吧)
2.把泡發(fā)去皮的綠豆放在蒸鍋上蒸熟蒸軟(判斷的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單：用勺子輕輕捻一下，起沙了就好了)
3.把蒸好的綠豆在濾網(wǎng)上用勺子碾成豆蓉(這個(gè)也比較耗時(shí)費(fèi)力，豆蓉比較干，但是制成后就不需要再炒了)
4.豆蓉里加入一小勺抹茶粉(喜歡淡綠的顏色，也喜歡抹茶的味道)，加入兩勺蜂蜜和一勺橄欖油，拌勻，用手攥一下感受干濕程度，如果松開手豆蓉不會(huì)散開、明顯感到能塑形就可以了。再嘗一點(diǎn)，感受一下甜度是不是自己喜歡的程度，如果不夠可以再加點(diǎn)糖或者蜂蜜
5.用自己喜歡的模具塑形即可以制作出自己的綠豆糕
相信在日?？吹搅诉@篇文章都能夠制作出綠豆糕，上述文章對(duì)綠豆糕的制作方法的簡(jiǎn)述非常有用，只要在日常多加注意制作過程，不要出現(xiàn)紕漏。自制綠豆糕就非常簡(jiǎn)單的可以制作出來了。特別是在夏天，備著綠豆糕還可以用來招待來賓。
很多人都比較喜歡利用休息的時(shí)候，在家制作一些食物，感覺烹飪食物的美好過程，夏天就快到了，就是吃綠豆最好的季節(jié)，在夏天的時(shí)候多吹一些綠豆，對(duì)防止中暑和清熱解毒都有一定的作用。綠豆糕是深受很多人喜歡的一種食物，在家手工做綠豆糕的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味加一些餡料。
食材；
綠豆（去皮）
制作步驟：
1.將去皮綠豆加入清水浸泡3個(gè)小時(shí)。綠豆淘洗干凈后入鍋，可以直接用電飯鍋煮（跟做飯一樣放適量水），也可以在蒸鍋內(nèi)隔水蒸。將蒸熟的綠豆泥從鍋內(nèi)取出、這時(shí)綠豆大部分已經(jīng)變成綠豆泥，但還是會(huì)有部分綠豆小顆粒。
2.追求完美的吃貨寶寶們可以將綠豆泥加適量淡奶油放入料理機(jī)內(nèi)打細(xì)膩。（當(dāng)然也可以人工代替，就是細(xì)膩程度會(huì)差一點(diǎn)）。將黃油切成小丁、放入鍋內(nèi)小火融化、加入綠豆泥攪拌均勻。等黃油跟綠豆泥融合完全后加入白砂糖跟適量麥芽糖。此時(shí)最累的一個(gè)環(huán)節(jié)就開始了～期間需要不停攪拌來控干水分（注意用小火，火大了特別容易糊底）大約需要炒35分鐘左右。
3.出鍋后將綠豆泥放涼，根據(jù)模子大小分成相同等分。放入模子按壓成型。然后模子大家應(yīng)該都會(huì)用，選取自己喜歡的盒子、將綠豆糕美美的裝入。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都高于粳米。每100克綠豆含蛋白質(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，鈣49毫克，磷268毫克，鐵3.2毫克，胡蘿卜素0.22克，硫胺素0.53毫克，核黃素0.12毫克，尼克酸1.8毫克。蛋白質(zhì)主要為球蛋白類，其中富含蛋氨酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質(zhì)。
綠豆沙是用綠豆作為主要的食材制作而成的，味道甜美細(xì)滑，在夏天的時(shí)候吃一些綠豆沙對(duì)防暑降溫和清熱解毒都有比較好的作用，大家都知道綠豆屬于是食藥同具的一種食材，因此在吃綠豆沙的時(shí)候是不能和一些食物一起吃的，不然會(huì)對(duì)身體健康有一些影響，大家在吃綠豆沙的時(shí)候一定要注意。
綠豆水不能與什么同吃
狗肉
綠豆不宜與狗肉同食，吃狗肉后再喝綠豆湯，會(huì)令狗肉發(fā)大，就會(huì)使人腹?jié)q、腹痛，嚴(yán)重者可致死命，并非產(chǎn)生毒素。但是，吃兩三顆空心菜可以緩解，或者用甘草一兩煎水服也可緩解。
蝦
蝦和綠豆不建議放在一起吃，蝦是屬于寒性食物，綠豆也是降火的食物，兩者放在一起會(huì)寒上加寒。蝦和綠豆放在一起吃對(duì)腸胃是非常不好的，建議如果吃蝦的話還是單獨(dú)煮比較好一點(diǎn)，可以適量放一點(diǎn)生姜下去。
西紅柿
綠豆不可以和西紅柿同食，以免損傷人體元?dú)?，引起身體不適。最好是間隔1-2個(gè)小時(shí)以上，避免西紅柿中的果糖在胃內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)引起發(fā)酵導(dǎo)致胃脹難受，還有要注意的是西紅柿和綠豆都是性涼之物，建議少吃，特別是腸胃受寒的人。
西瓜
夏天一到，大家不是大吃西瓜，就是拼命喝綠豆湯解熱，其實(shí)瓜果類和綠豆湯都是很適合夏天的食物。但是，兩者最好不要同時(shí)食用，西瓜和綠豆都性寒，混合吃易引起腸胃不適，腹瀉之類的。綠豆湯和西瓜最好間隔半小時(shí)服用。
香榧子
香榧不要與綠豆同食，否則容易發(fā)生腹瀉。還有，香榧有潤(rùn)腸通便的作用，本身就腹瀉或大便溏薄者不宜食用。
鯉魚
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。但是，鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。綠豆與鯉魚同食，會(huì)生風(fēng)動(dòng)疾，即引起風(fēng)寒等疾病的復(fù)發(fā)。
綠豆和什么一起吃好
1、綠豆+大米
綠豆含淀粉、纖維素、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)。在中醫(yī)食療上,綠豆具清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴等功效,與大米煮成粥后,清潤(rùn)的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用。
2、綠豆+南瓜
南瓜有補(bǔ)中益氣的功效,并且富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病病人的血糖。綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用,與南瓜同煮有很好的保健作用。
3.綠豆+黑木耳
兩者搭配，可清熱涼血、潤(rùn)肺生津、益氣除煩，適宜暑熱癥、高血壓患者。
4.綠豆芽+韭菜
韭菜有溫陽解毒、下氣散血的功效,綠豆芽有解毒的功效。韭菜與綠豆芽搭配食用可解除人體內(nèi)的熱毒并有補(bǔ)虛作用,有利于肥胖者對(duì)脂肪的消耗,加之韭菜含粗纖維較多,通腸利便,有助于減肥。
5.綠豆芽+金針菇
金針菇與綠豆芽搭配,具有清熱消毒的作用,用于防治中暑和腸炎。
6、綠豆芽+雞肉
兩者搭配可以降低心血管疾病及原發(fā)性高血壓的發(fā)病率。
很多人都喜歡自己制作一些食物，在制作的過程中會(huì)感受到不一樣的快樂。夏天快到了，在這個(gè)時(shí)候，特別的吃綠豆和綠豆食物，所以制作綠豆糕就成了很多人要做的事情。綠豆制作的食物非常好吃，但是綠豆去皮比較麻煩，現(xiàn)在有了成品的綠豆粉，這樣在制作綠豆食物的時(shí)候就方便多了。
食材：
綠豆粉、豆沙、綿白糖、芝麻油
制作步驟：
將綠豆粉過篩，中火蒸制30分鐘，加入綿白糖（比糖粉和細(xì)砂糖口感好）拌勻，
加入香麻油和橄欖油拌勻，過篩后加入涼白開拌勻，入蒸鍋蒸制15分鐘，待不燙手，將20克綠豆面壓平，里面裹入10克紅豆沙，滾圓后，入模壓平，倒扣脫模，即食。
烹飪技巧：
1、做綠豆糕前，先將2個(gè)篩網(wǎng)洗凈并瀝干水分備用。
2、水的用量可以視綠豆粉干濕適當(dāng)增減，不建議減少油的用量。
3、蒸第二次可以使油、糖、和粉更好的融合在一起。
什么人不能吃綠豆糕
1、寒涼體質(zhì)的人
如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、老、幼及體質(zhì)虛弱的人
因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下，轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉;喝冰凍綠豆湯，還容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等。
3、正服用藥物者
綠豆有解毒作用，如果服用的藥物中含有有機(jī)磷、鈣、鉀等成分，綠豆會(huì)與這些成分結(jié)合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。不過，服用中藥時(shí)能否吃綠豆湯就不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補(bǔ)類藥物及桂枝、干姜、細(xì)辛等溫經(jīng)散寒類中藥時(shí)，未經(jīng)醫(yī)師許可，不要擅自服用綠豆，以免降低藥效，影響治療效果。在服用黃芩、大青葉、板藍(lán)根、金銀花、石膏等清熱類中藥時(shí)，可與綠豆同服，有助療效。
綠豆糕是很多人最愛，這樣食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且這樣食物多吃，對(duì)排泄和促進(jìn)消化，都是有著很好的幫助作用，所以對(duì)它的選擇，也是可以放心進(jìn)行，那綠豆糕的做法如何呢，也是很多人不太了解的，所以在選擇它的時(shí)候，也是要對(duì)它進(jìn)行很好的了解，使得制作時(shí)候能夠順利進(jìn)行。
那綠豆糕的做法具體如何呢，這樣食物在制作上，都是有著很好的方法，在選擇它之前，對(duì)它的一些制作方法，也是可以進(jìn)行很好認(rèn)識(shí)，使得能夠掌握綠豆糕制作技巧。
綠豆糕的做法：
材料：200克一袋的去皮綠豆一包，白糖粉100克，沙拉油20克，紅豆沙80克.新鮮薄荷少許.
做法：
1、去皮綠豆先泡水三個(gè)小時(shí)，綠豆會(huì)吸水漲發(fā).泡好后加一點(diǎn)水剛剛淹過綠豆，用不粘鍋先大火煮開再小火慢慢煮.
2、跟平時(shí)炒紅豆沙一樣，等豆子煮軟爛后用機(jī)器打碎，用網(wǎng)篩先過濾一遍(稀的時(shí)候很容易)，再放回鍋煮到幾乎水干，像買來的紅豆沙那樣干.其間要注意不停地用木勺子攪拌一下.防止糊底.這真是需要很耐心的一個(gè)活計(jì).
3、然后就是過細(xì)篩.過完篩后如果覺得豆沙還不夠干，可以用厚紗布裹了把多余的水份擠出來.綠豆沙也不要擠得過分干，否則和不成團(tuán)，又要加油或加水.不過一般人沒那么大力氣倒是真的：) 我自己煮的就剛好，沒用紗布擠水.
4、新鮮薄荷葉大概十片用石臼舂爛，然后用沙布把全部碎葉裹起來擠出汁.
5、擠干的綠豆沙加白糖粉，沙拉油和薄荷汁揉勻，可以隔著塑料薄膜搟成片中間鋪一層紅豆沙餡或芝麻餡等，切成方塊就好了. 如果有漂亮模型，也可以壓模成型.
通過以上介紹，對(duì)綠豆糕的做法也是有著很好認(rèn)識(shí)，所以對(duì)這樣食物制作上，也是可以選擇以上方法，但是要注意的是，在制作過程中，在出現(xiàn)不懂的地方，都是要進(jìn)行研究，不能隨意的制作，這樣對(duì)食物各方面，都是有著很大破壞。
綠豆糕是我們常見的一種食物，但是很少會(huì)有人自己動(dòng)手做出綠豆糕，因?yàn)樵诖蟛糠殖载泜兊难壑?，只有吃沒有做，他們寧愿自己花錢買美食，也不愿意做美食。其實(shí)綠豆糕的制作也不是那么難的。要知道如果自己能夠制作出綠豆糕是一件多么了不去的事情啊，好像又掌握了一個(gè)新技能了。
而綠豆糕也是有不同種類的，各種各樣的綠豆糕看著是不是很眼饞，那么除了能夠在市場(chǎng)上買到各種口味的綠豆糕之外，我們還能親自動(dòng)手做出香軟可口的綠豆糕。因?yàn)榫G豆糕一般都會(huì)含有很濃的糖分，所以在自己制作綠豆糕時(shí)就可以根據(jù)自己的口味添加糖分了。
家庭版綠豆糕
材料
去皮綠豆1cup，糖3/4cup，麥芽糖2tbsp，油1tbsp，面粉1/2 cup，紅豆沙適量
做法
1、 去皮綠豆浸泡過夜，蒸熟;
2、用攪拌機(jī)把綠豆攪拌成粉狀;
3、趁熱加入麥芽糖拌開，再加入糖和油，拌勻;
4、面粉微波爐加熱1分鐘，加入綠豆中，揉成面團(tuán);
5、面團(tuán)分成32份，包入豆沙餡，用10頭的方形月餅?zāi)撼鲂螤?。月餅?zāi)Ｃ看问褂们耙葹⑸鲜烀娣?
6、用刷子刷去多余的面粉?？鞠漕A(yù)熱350oF，烤10分鐘(最后一步可以省略，我出于食品安全衛(wèi)生考慮所以再烤了一下。冷卻后食用)。
綠豆涼糕
材料
綠豆沙600克，果凍粉25克，冰糖100克，水600毫升
做法：
1.將冰糖與果凍粉拌勻
2.將作法1倒入鋼盆，加入水混合攪拌均勻
3.將作法2移入爐火上，邊煮用邊打蛋器攪拌至冰糖溶化
4.將綠豆沙剝成小塊加入作法3拌勻
5.將作法4以小火熬煮，邊用打蛋器攪拌，煮約10分鐘后熄火
6.將作法5倒入長(zhǎng)方形的耐熱保鮮盒中，放涼后蓋上蓋子
7.將作法6移入冰箱冷藏1-2小時(shí)
8.將作法7的綠豆糕倒扣取出，切成塊狀即可
上面為各位推薦了兩款綠豆糕的做法，是不是感覺挺簡(jiǎn)單的。因?yàn)檠籽椎南娜諄砹?，很多人想吃甜品但是又怕吃太多?huì)發(fā)胖，而且市場(chǎng)上賣的綠豆糕也很有可能是一些黑作坊制作的，衛(wèi)生安全還不知道有沒有保證，所以盡可能自己動(dòng)手做要比買的有保證很多。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠豆糕不能和什么一起吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生綠豆與什么搭配好”專題。
