紅燒扇子骨的做法大全
紅燒鯽魚的做法秋天飲食養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅燒扇子骨的做法大全”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
扇子骨是大骨頭，雖然它的肉不多，但是里面含有的骨髓油是比較多的，所以說做出來的菜是比較香的，扇骨的做法也比較多，可以做成紅燒扇子骨，首先要把扇子骨清洗干凈，最好放涼水里面一段時(shí)間能夠去除一些血沫，然后再進(jìn)行制作，我們來看一下它的做法。
紅燒扇子骨的做法大全
主料：豬扇骨適量
1、豬扇骨洗干凈、涼水下鍋焯去血末。
2、撈出洗凈瀝干水分。
3、準(zhǔn)備配料，大蔥切段，生姜切片。
4、國(guó)內(nèi)放油，放入適量冰糖，小火熬至棗紅色。
5、放入豬扇骨翻炒。
6、下入所有配料。翻炒
7、放入適量生抽、翻炒
8、放入適量老抽、翻炒
9、放入適量蠔油、翻炒
10、加適量水，淹沒豬扇骨，加適量料酒
11、加鹽調(diào)味。
12、煮至肉熟，收濃湯汁
13、裝盤即可食用。
做法二
扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結(jié)1小扎，生姜1小塊，黃酒50克，清水5公斤。
1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈，然后投入開水鍋燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
2、將骨頭取出，放入溫?zé)崴?，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要抹掉。
3、然后將直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鋼精鍋中，用細(xì)網(wǎng)篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至
3小時(shí)后出湯，即好。
4、一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用，家庭中可煮9-10小時(shí)，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營(yíng)養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。
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豬肉是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｊ秤玫囊环N肉類了，雖然這種肉類的營(yíng)養(yǎng)元素和牛羊肉相比會(huì)比較差，但是因?yàn)閮r(jià)格便宜，且也有一定的營(yíng)養(yǎng)而受到了人們的歡迎。扇子骨就是豬的后背在肩膀下面的那一塊骨頭，這塊骨頭不僅肉質(zhì)鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那么下面就來介紹一下扇子骨怎么做好吃。
1、豬扇骨湯
做法：豬扇骨洗凈切塊。鍋中倒入水，待水沸后，倒入豬扇骨焯水，撈出。黨參洗凈切小段，枸杞子洗凈。另鍋盛冷水，倒入剛才撈出的豬扇骨，放入黨參、枸杞子，一同煲兩個(gè)小時(shí)。
關(guān)火前五分鐘倒進(jìn)一勺醋。加入適量鹽調(diào)味。補(bǔ)鈣美味的豬扇骨湯便做成了。
2、眉豆花生核桃豬扇骨湯
眉豆有健脾祛濕的功效，廣東民間常以它在潮濕的天氣下用作煲湯的材料。
花生有滋養(yǎng)調(diào)氣、醒脾和胃的功效，而核桃能補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘。
豬扇骨入湯以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度說，既含鈣質(zhì)高，又脂肪少，最適宜于夏日煲湯用，再加入化氣的陳皮，既減少豆類的滋膩,又使湯味清潤(rùn)。
材料：眉豆、花生各100克，核桃肉50克、豬扇骨1000克、紅棗4個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。
烹制：眉豆、花生、核桃、紅棗去核、陳皮洗凈，稍浸泡;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量鹽油便可。此量供3～4人。
3、爆炒豬扇骨
調(diào)味料：美極鮮醬油、生姜片、大蔥段、大蒜片各10克，蒸魚豉油20克，味精、孜然粉、辣椒粉各5克，色拉油15克。
準(zhǔn)備：豬扇骨洗凈后泡去血水，放入沸水焯一下再撈出洗凈。再用潮州鹵水鹵制20～30分鐘，并在鹵水里浸足15分鐘再出鍋。
爆炒豬扇骨的做法制作步驟流程：將鹵好的豬扇骨拆下肉和軟骨，切成肉片或肉條待用。炒鍋上火并倒油燒熱，放生姜片、大蔥段和大蒜片炒香。下切好的肉與青紅辣椒段翻炒均勻，放蒸魚豉油、美極鮮醬油、味精、孜然粉和辣椒粉調(diào)味。炒勻后裝在豬扇骨上面上桌即可。
我們是一個(gè)天天喊著減肥，還要滿大街找美食的一群人，當(dāng)然面對(duì)美味的誘惑，幾乎很少人有抵抗的耐力。給大家介紹一款紅燒羊骨，以后可以自己在家做一下哦。
2.121水燒開后，再煮5分鐘，撇去上面浮沫。
3.212鍋內(nèi)加涼水，將羊骨放入大火燒開。
4.將羊骨撈出，控水。
5.將配料蒜，姜，良姜，香葉，辣椒，桂皮，枸杞，草寇，川穹，白芷，麻椒，孜然放一起備用。
6.將蒜和姜以外的配料裝入包中。
7.鍋中倒油，放入姜片和花椒粒，小火炒香。
8.放入焯過水的羊骨，翻炒羊骨至炒出香味。
9.倒入適量的老抽翻炒至上色。
10.鍋中加入1L水。
11.放入之前裝好的包袋和蒜頭，大火燒開后轉(zhuǎn)中火燉制1個(gè)小時(shí)。
12.將湯汁收干，出鍋前撒上香菜末即可。
長(zhǎng)這么大你是否吃的都是媽媽做的菜？你是否感覺自己沒有盡到孝道？沒關(guān)系，看完紅燒羊骨做法的你，現(xiàn)在就可以去廚房，研究一下，然后做出最好的菜來孝敬他們。
現(xiàn)在生活工作忙碌壓力大，很多人在飲食方面都不注意規(guī)律性，就會(huì)引發(fā)各類的疾病，自己掌握一兩道菜的健康做法，既能享受美味，還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，讓我們的身體更加的健康。下面就和小編一起來學(xué)做小小扇子
2.21將面團(tuán)壓平，用搟面杖搟成圓形面皮，然后對(duì)折。再對(duì)折一次，就成了扇形，
3.在1/3處用瓶蓋壓出一道弧線。
4.用筷子穿一個(gè)小洞。
5.1再取少許面團(tuán)加入紅腐乳揉成紅色面團(tuán)，搓成細(xì)長(zhǎng)條。
6.2用刀在小弧線與大弧線之間壓出直線。
7.將雞蛋攤成蛋皮，切成絲。
8.“穿針引線”，系上蛋皮絲
9.生坯醒發(fā)20分鐘。
10.上鍋蒸制10分鐘，關(guān)火3分鐘后開蓋。
做菜講究火候的把握，那么今天小編為你介紹小小扇子，大家一定要注意火候的拿捏，趕快去嘗試著做一做吧！
扇子骨是一種很好的滋補(bǔ)身體食材，是豬骨里面的一部分，可以用扇子骨煲一些湯來喝，對(duì)于懷孕期間的女性以及哺乳期間的女性來說就非常適合，蛋白質(zhì)的含量非常高，能夠達(dá)到解饞作用，又是一種非常好的食品，下面就給大家介紹一下扇子骨怎么做好吃。
蒸扇子骨怎么做好吃
可以準(zhǔn)備羅勒葉，孜然粉，椒鹽，料酒，扇子骨，然后再把扇子骨放到水里面浸泡30分鐘，把血水去除，撈出來水分瀝干，加入適量的椒鹽粉以及鹽，撒上一些孜然粉，淋上一些料酒，然后再放幾片羅勒葉揉搓幾下入味，大概需要腌制4個(gè)小時(shí)到6個(gè)小時(shí)左右，鍋里面加入適量的水煮開才放進(jìn)去，然后放上扇子骨隔水蒸50分鐘左右就可以了，如果能夠提前腌制一晚上就會(huì)更加入味。
制作扇子骨還可以準(zhǔn)備生姜片，陳皮，紅棗，豬扇骨，核桃肉，花生，眉豆，先把橙皮清洗干凈，稍微浸泡一下，紅棗去核和核桃，花生，眉豆全部都清洗干凈，扇子骨洗干凈以后把它敲裂，然后和生姜一起放進(jìn)瓦煲里面，加入適量的清水用大火煮開，再改成小火煮三個(gè)小時(shí)，調(diào)入一些鹽油就可以了，味道非常不錯(cuò)，做起來也是非常簡(jiǎn)單的。
制作蒸扇子骨還可以準(zhǔn)備黃酒，白酒，花椒，鹽，扇子骨下鍋燒熱以后放一些鹽炒熱，再加入一些花椒，花椒炒出香味以后就可以把火關(guān)掉了，放到一個(gè)干凈的容器里面，把熱鹽均勻的涂抹在骨頭上，最上面倒入適量的白酒，用蓋子蓋起來腌制一天，把花椒和鹽去除清洗干凈，放到一個(gè)大的容器里面，加入適量的黃酒，生姜片，蔥結(jié)以及色拉油，把鍋里面的水燒開，用大火蒸20分鐘左右就可以了。
扇子骨要蒸多久
蒸扇子骨的時(shí)間不需要很久，但是需要提前做好充分的準(zhǔn)備工作，這樣做出來才會(huì)更加好吃，準(zhǔn)備一些色拉油，生姜，大蔥，黃酒，白酒，花椒，鹽以及扇子骨，鍋燒熱加入適量的鹽，然后再炒熱放花椒，花椒炒出香味就可以把火關(guān)掉。扇子骨放進(jìn)容器當(dāng)中，熱鹽均勻的涂抹在骨頭上面，最上面倒一些白酒，蓋上蓋子，用重的東西壓一下，腌制一天，拿出來清洗干凈，放進(jìn)大碗當(dāng)中，加入色拉油，黃酒，生姜片，蔥結(jié)，大火20分鐘左右就可以了，蒸骨頭的湯不要倒掉，可以放一些白菜，這樣就可以做出美味的湯，所以做扇子骨是不需要花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間的。
扇子骨是哪個(gè)部位
扇子骨就是豬后背上面的那塊骨頭，用來清蒸或者燉煮一些湯來喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的。
扇子骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
扇子骨里面有股粘蛋白，骨膠原，還含有非常多的磷酸鈣，它里面除了含有非常豐富的維生素，脂肪以及蛋白質(zhì)以外，其他的一些營(yíng)養(yǎng)成分也是非常豐富的，屬于溫性食材，會(huì)進(jìn)入胃經(jīng)脾經(jīng)，能夠達(dá)到益氣補(bǔ)中以及生津液作用，補(bǔ)脾氣的效果也非常好，孩子經(jīng)常喝一些扇子骨熬煮的湯，能夠補(bǔ)充身體所需要的骨膠原物質(zhì)，讓骨髓造血功能變得更好，讓骨骼生長(zhǎng)發(fā)育變得更快。如果成年人適當(dāng)?shù)暮纫恍┥茸庸前局蟮臏?，就能夠讓衰老的速度變得慢一些?/p>
扇子骨還可以達(dá)到健脾除濕作用，在潮濕的天氣下，用一些扇子骨煲成湯來喝，就能夠起到很好的調(diào)理作用，但是要注意感冒發(fā)熱期間不要吃，當(dāng)出現(xiàn)急性腸道炎感染以后也不要吃，在骨折初期也是不能夠喝扇子骨熬煮的湯，中期適當(dāng)?shù)暮纫恍┚头浅２诲e(cuò)，在后期的時(shí)候飲用能夠起到的食療效果就會(huì)更好。
喝一些扇子骨熬煮的湯還能夠達(dá)到補(bǔ)鈣作用，脂肪含量少，鈣質(zhì)含量豐富，在夏季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)，里面可以加入適量的橙皮，能夠讓食物的滋膩感覺減少，讓它的味道變得更加清爽。
上面給大家介紹的就是蒸扇子骨怎么做好吃，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，扇子骨的制作方法各種各樣，可以燉著吃煮著吃，也特別適合用來熬煮成湯喝，可以多學(xué)習(xí)一些制作扇子骨的方法，不管是燉還是清蒸，都可以讓身體獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)。
在經(jīng)濟(jì)騰飛的今天，越來越多的人去追求“口舌之快”，而越來越多的美食店也突然冒出來。在外吃飯固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的衛(wèi)生.干凈。所以為了滿足自己的“嘴欲”，你可以跟我學(xué)做紅燒大棒骨
2.1蔥姜切片備用
3.2燉肉調(diào)料取一半，包成紙包
4.1燉制大棒骨，一定選用桶裝鍋
5.2大棒骨洗凈后，提前一天泡水，中間要換幾次水，這樣做不比焯水效果差，血水基本可以出凈
6.1準(zhǔn)備好冰糖；料酒；生抽炒糖色
7.2將大棒骨鋪在鍋底，碼上蔥姜；料包
8.1一直炒到冰糖起沫，開始變色
9.2鍋中放少許清水，再放入冰糖，小火慢熬，用水炒糖色，新手不容易糊鍋
10.冰糖變色后，要小火慢熬
11.直到變成紅色時(shí)，倒入料酒；生抽。這時(shí)糖色可能結(jié)成塊狀，用小火將其熬化
12.將糖色倒入桶裝燉鍋中，補(bǔ)足清水，沒過大棒骨，調(diào)入鹽；雞精；白糖
13.大火燉開10分鐘后，蓋蓋轉(zhuǎn)入小火燉制大約2小時(shí)即可
大家感覺怎么樣呢，小編今天為您介紹的紅燒大棒骨步驟簡(jiǎn)單很容易上手，如果您感興趣的話那就來試試吧。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時(shí)間也是越來越長(zhǎng)。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對(duì)外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關(guān)于紅燒黃骨魚的做法。
2.12用1勺料酒與少許鹽將魚腌漬5分鐘（因?yàn)辄S骨魚腥味較重）
3.21調(diào)料圖
4.青紅椒洗凈切塊備用
5.鍋中下油燒到冒青煙時(shí)，下魚煎（這樣的話魚才不會(huì)粘鍋）
6.將魚煎至兩面黃色
7.然后下姜蒜花椒爆香，在魚身上淋1勺生抽，半勺老抽
8.加水沒至魚身開始煮，其間加少許白醋去腥，適量鹽調(diào)味，適量白糖
9.當(dāng)鍋內(nèi)湯汁剩下無幾時(shí)，下青紅椒與蔥段稍燜一下，加少許雞精與白胡椒粉即可關(guān)火
紅燒黃骨魚的出鍋需要經(jīng)過精心的雕琢，而熟知做法步驟的你，通過自己的精心，肯定能夠做出最特別的味道。
我們都知道烹飪菜分為很多種類，不僅我國(guó)有四大菜系，八大口味，其實(shí)做菜的時(shí)候有紅燒，清蒸，水煮，油炸等等各種各樣的做法，很多人都比較喜歡吃紅燒一類的食物，特別是對(duì)于骨頭和魚來說，紅燒的做法是最好吃的，例如紅燒筒子骨就很受大家歡迎，下面給大家介紹做法
原料，
主料：筒子骨二根
輔料：蔥姜適量；燉肉調(diào)料半包！
調(diào)料：鹽10-20克；雞精10克；白糖10克；冰糖40克；料酒100毫升；生抽2湯匙
做法
1.先看看原材料：筒子骨二根，剁成2截4段。
2.燉肉調(diào)料取一半，包成紙包。蔥姜切片備用。
3.筒子骨洗凈后，提前一天泡水，中間要換幾次水，這樣做不比焯水效果差，血水基本可以出凈。
4.燉制筒子骨，一定選用桶裝鍋。將筒子骨鋪在鍋底，碼上蔥姜；料包。
5.準(zhǔn)備好冰糖；料酒；生抽炒糖色：鍋中放少許清水，再放入冰糖，小火慢熬，用水炒糖色，新手不容易糊鍋。一直炒到冰糖起沫，開始變色。
6.冰糖變色后，要小火慢熬，直到變成紅色時(shí)，倒入料酒；生抽。這時(shí)糖色可能結(jié)成塊狀，用小火將其熬化。
7.將糖色倒入桶裝燉鍋中，補(bǔ)足清水，沒過筒子骨，調(diào)入鹽；雞精；白糖。大火燉開10分鐘后，蓋蓋轉(zhuǎn)入小火燉制大約2小時(shí)即可。
小貼士： 燉制筒子骨 就用桶狀鍋（水桶形狀）
1.別用大口鍋：大口鍋屬于扁平狀，容易散熱，大骨頭不易入味；不易熟。
2.桶狀鍋不易散熱：桶裝鍋非常適宜裝筒子骨，能夠豎立放置，占用體積小緊湊，熱量集中不易散熱。
3.桶狀鍋容易入味：桶裝鍋屬于細(xì)高狀，熱氣在鍋中能循環(huán)流動(dòng)，大骨頭容易入味；容易熟。
4.省調(diào)料省水省火：注入很少的水，就能沒過筒子骨，由于水少，所以加入的調(diào)料也就節(jié)省了，還省火。
棒骨我們經(jīng)常用來作為高湯，熬制后的棒骨味道非常的鮮美所以很受人們的喜歡，棒骨就是豬的小腿骨，我們可以用棒骨作為食材做出很多的菜肴來，經(jīng)典的棒骨做法是做成毛薯棒骨湯，蓮藕棒骨湯以及棒骨蘿卜湯等，下文我們來介紹棒骨的做法大全。
棒骨里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃棒骨對(duì)于老年朋友是最有功效的，棒骨能夠促進(jìn)人體的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查并且起到了延遲骨骼老化的好處呢。
棒骨是指牛羊豬等動(dòng)物的腿骨。棒骨的骨髓很豐富，營(yíng)養(yǎng)很高。棒骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
棒骨湯能起到抗衰老的作用。這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而棒骨湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。所以對(duì)于中老年人來說，喝些棒骨湯加以調(diào)理，可以減緩骨骼老化;同樣，棒骨湯也能有利于青少年的骨骼生長(zhǎng)。
蓮藕棒骨湯
材料
棒骨2根，蓮藕1串，香菜，鹽
做法
1.先用開水將棒骨焯一下，見棒骨變色即可撈出再用水沖洗一遍，蓮藕去皮滾刀切塊，用水洗去淀粉。
2.炒鍋內(nèi)一次性加足水，放入棒骨和蓮藕，大火燒開轉(zhuǎn)小火，期間可以用漏勺撇去湯表面的浮末，燉1.5到2小時(shí)后再加鹽，撒上香菜出鍋。
棒骨南瓜湯
材料：棒骨，南瓜，姜，鹽
做法：
1，南瓜去皮切塊，姜切片。
2，棒骨放入開水中焯一下，去掉血末。
3，砂鍋接足量涼水，放入棒骨和姜片.
上文我們介紹了什么是棒骨以及棒骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，棒骨能令老年朋友的骨骼延遲老化，棒骨有豐富的營(yíng)養(yǎng)素所以適合任何人食用，我們?cè)谑裁吹奈恼轮薪榻B了棒骨的多種做法，相信大家看后可以自己在家自制棒骨的菜肴。
從以前流傳下來的話就知道，肉最好吃的部位是有骨頭的地方，帶著骨頭的肉要更加香一些。對(duì)于牛肉來說，牛仔骨那一塊就是非常好吃的一塊肉。而且從價(jià)格來看，牛仔骨的價(jià)格也遠(yuǎn)高于牛腩之類的。同時(shí)牛仔骨本身又十分緊張，很多時(shí)候不容易買到，一般都要提前預(yù)定。更不好的是，很多人雖然喜歡吃牛仔骨，但是自己不太會(huì)做，那么想要做出美味可口的牛仔骨，應(yīng)該怎么下手呢？
牛仔骨那里的肉質(zhì)鮮美，吃起來特別的有嚼勁。牛仔骨這種東西我一般用的是紅燒，醬汁入味的牛仔骨特別好吃，那些用來吸油的洋蔥與青椒之類的蔬菜也是相當(dāng)?shù)暮贸?。煮的時(shí)候，滿屋牛肉香，總覺得這樣的香氣才是生活的真諦。
食材：牛仔骨500g、生姜1塊、洋蔥1個(gè)、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、桂皮1塊、花椒1茶匙、八角2顆、食用油1湯匙、料酒1湯匙、生抽3湯匙、白糖1茶匙、開水適量、鹽適量
做法：
1、牛仔骨切塊，洗凈。
2、冷水下鍋，加入牛仔骨大火煮開，取出牛仔骨瀝干水分待用。
3、生姜洗凈，切片。
4、洋蔥洗凈，去掉外皮，切塊。
5、青椒洗凈，去蒂，切塊。
6、紅椒洗凈，去蒂，切塊。
7、準(zhǔn)備好桂皮。
8、準(zhǔn)備好花椒。
9、準(zhǔn)備好八角。
10、熱鍋下油，爆香桂皮、花椒和八角。
11、下姜片，炒出香味。
12、下牛仔骨翻炒。
13、下料酒。
14、下生抽。
15、下白糖。
16、翻炒至牛仔骨上色，將其轉(zhuǎn)入砂鍋。
17、加入適量開水。
18、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)以上。
19、下洋蔥、青椒與紅椒。。
20、煮至洋蔥、青椒與紅椒斷生。
21、加入鹽調(diào)味，即可食用。
紅燒牛仔骨的時(shí)候，要多下些洋蔥和青、紅椒之類的蔬菜，避免過于油膩。
山藥經(jīng)常作為藥膳主食來食用，對(duì)于大病初愈或者是腫瘤患者來說能夠取得很好的調(diào)養(yǎng)和補(bǔ)益的功效，山藥具有助消化的作用，對(duì)于糖尿病患者來說還有降血糖的作用，普通人適當(dāng)?shù)某砸恍┻€有延年益壽的效果，山藥的做法有很多，我們來了解一下紅燒山藥的做法，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備山藥200克，準(zhǔn)備五花肉200克，準(zhǔn)備適量的鹽、雞精、白糖、老抽和五香粉。準(zhǔn)備蔥姜蒜。
先把五花肉清洗干凈，然后切成塊兒，把山藥去皮，然后切成段兒。鍋中少放一點(diǎn)油，油熱以后把五花肉放到里面，反復(fù)地翻炒把五花肉煸出油來，五花肉炒變顏色以后，把山藥段也放到里面，繼續(xù)翻炒，加一勺糖，加適量的老抽上色，然后加入五香粉，再放姜和蒜，翻炒均勻，加適量的鹽和雞精。
反復(fù)的翻炒，等到炒熟以后把蔥花撒到鍋里面，翻炒均勻，這樣紅燒山藥就做好了。
紅燒山藥的做法比較簡(jiǎn)單，在給山藥削皮的時(shí)候一定要注意，時(shí)間要快，避免山藥出現(xiàn)氧化變色的情況，可以把山藥削皮以后放到?jīng)鏊锩?，預(yù)防山藥變色，山藥里面含有粘性淀粉，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有抗動(dòng)脈硬化的作用，能夠改善心肌供血，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌驍U(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病能夠發(fā)揮很好的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了紅燒山藥的做法，紅燒山藥具有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，山藥屬于補(bǔ)虛的上品，對(duì)于治療和預(yù)防糖尿病有很好的作用，另外還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，能夠促進(jìn)皮膚的滋潤(rùn)，尤其對(duì)女性來說能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。
絲瓜是不錯(cuò)的一道美食，絲瓜不僅僅很有營(yíng)養(yǎng)，而且制作方法也很多，比如絲瓜可以煲湯，做粥，烙餅，用絲瓜來做，紅燒的也是不錯(cuò)的，紅燒絲瓜不僅甜，而且不膩，有利于促進(jìn)消化和吸收，而且絲瓜還是吸油減肥的圣品，不用擔(dān)心，因?yàn)槌粤私z瓜后會(huì)感覺到有不消化的現(xiàn)象。
用餐人數(shù):1-2人
食材
主料
500g絲瓜
配料
適量油、適量鹽、適量生抽、適量味精、適量蔥
菜品特色
做法
1 主料:絲瓜。
2 絲瓜去皮洗凈，切滾刀塊。
3 起鍋熱油、爆香蔥花。
4 放入絲瓜翻炒均勻，烹入生抽。
5 反復(fù)煸炒均勻后，加適量水。
6 燒開后，加鹽調(diào)味，燒制3分鐘左右。
7 加味精提鮮、旺火收汁。翻炒均勻即可關(guān)火。
8 出鍋裝盤，即可食用。
小貼士
烹制絲瓜時(shí)，要煨制幾分鐘，味道才好。
絲瓜營(yíng)養(yǎng)成分
絲瓜中含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，
增白皮膚的維生素C最多，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品。另外絲瓜所含各類營(yíng)養(yǎng)在瓜類食物中較高，其中的皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有抗病毒、抗過敏等特殊作用。
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