產(chǎn)婦可以吃春筍嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“產(chǎn)婦可以吃春筍嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，日常的飲食是比較重要的，一方面能夠提高產(chǎn)婦的體質(zhì)，另外一方面對(duì)于喂養(yǎng)寶寶也是有利的，春筍是我們常吃的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的膳食纖維，有清除身體毒素和很好的美容養(yǎng)顏的作用，但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，平時(shí)要少吃，畢竟它不容易消化。
產(chǎn)婦可以吃春筍嗎
產(chǎn)婦能吃竹筍，但不宜多吃。產(chǎn)婦消化功能還比較虛弱，而竹筍不易消化。春筍雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，蛋白質(zhì)的含量也比較多，還含有胡蘿卜素和多種維生素，但是它里面含有草酸，產(chǎn)婦在分娩后需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，而草酸會(huì)抑制鈣質(zhì)的吸收，產(chǎn)婦吃了春筍后不利于自己和寶寶補(bǔ)鈣，而且春筍性寒，吃了容易消化不良。
坐月子吃春筍有什么壞處
1、消化不良
春筍性寒涼，產(chǎn)婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化不良或是腹瀉，而且吃春筍還不利于惡露的排出，因此產(chǎn)婦需要多進(jìn)食溫補(bǔ)性的食物，這樣有利于氣血的恢復(fù)。
2、阻礙鈣的吸收
春筍中含有的草酸會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收，而產(chǎn)婦在坐月子期間需補(bǔ)鈣可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦吃春筍之后則不利于鈣的吸收，也會(huì)影響到寶寶骨骼的形成。
什么人不適合吃春筍
1、脾胃虛寒的人不宜吃春筍
因?yàn)榇汗S性寒，脾胃虛寒的人吃了春筍以后會(huì)使胃寒的情況加重，因此這類人群不適合吃春筍。
2、胃潰瘍、胃出血的人不宜吃春筍
春筍是寒涼性的食物，里面的粗纖維含量比較高，吃了春筍后會(huì)加快腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)這類人群的病情不利。
3、膽結(jié)石、腎結(jié)石、尿道結(jié)石患者不能常吃春筍
因?yàn)榇汗S中含有草酸，它與鈣結(jié)合之后會(huì)形成草酸鈣，這類人吃了春筍后也會(huì)加重他們的病情。
相關(guān)閱讀
蔬菜在每一個(gè)階段都是可以吃的，因?yàn)槭卟撕泻芏嗟木S生素以及微量元素，都是身體所必須的，所以產(chǎn)婦在哺乳期也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，但是哺乳期吃的蔬菜最好是可以緩解腸胃以及提高母乳分泌的。在產(chǎn)婦生產(chǎn)后的第一周，身體比較虛弱，不建議吃一些比較難以消化的蔬菜水果。
坐月子可以吃青菜嗎
新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
坐月子期間適合吃的蔬菜
1、芥藍(lán)菜
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長(zhǎng)期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
其中所含的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險(xiǎn)性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃生的能補(bǔ)充維生素C，吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過(guò)多。
本篇文章給大家解答了女性朋友們?cè)谧鲈伦悠陂g能否吃青菜，以及在坐月子期間適合食用的青菜，希望對(duì)各位朋友們有所幫助。另外，女性朋友們?cè)谧伦悠陂g，最好不要吃涼寒性食物以及辛辣類的食物，這對(duì)于身體的恢復(fù)十分不利。
米線是一種很好吃的食物，產(chǎn)婦卻處于一種身體的恢復(fù)期間。產(chǎn)婦的飲食要求是比較高的。特別是哺乳期的產(chǎn)婦，一定要多喝一些湯湯水水的食物。油膩的食物一定要少吃，但是也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些。通常情況下，正常人吃米線是沒(méi)有任何問(wèn)題的。產(chǎn)婦可以吃米線嗎？
哺乳期可以吃米線嗎
哺乳期能吃米線。
哺乳期吃米線的好處：米線質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，爽滑入味，是哺乳期媽媽開(kāi)胃的優(yōu)質(zhì)食物。米線含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，易于消化和吸收，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。另外，米線易于消化吸收，媽媽適量食用，腸胃容易接受。
哺乳期吃米線需注意：米線在加工過(guò)程中損失了較多的B族維生素、鉀、鎂等礦質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較大米較降低，所以建議媽媽們不要用米線完全替代大米。另外，有些不良商販在生產(chǎn)米線時(shí)可能在大米粉中摻入玉米粉，再加“吊白塊”增白、防腐劑等非法添加劑，所以最好要挑選有品牌的米線，并且盡量少吃。
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)提示
因?yàn)槟阁w在分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。關(guān)于產(chǎn)后飲食有以下幾點(diǎn)提示：
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽。
5、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
絲瓜因其口感軟，味道香，受到很多朋友的歡迎，而且也是一種常見(jiàn)的家常菜，味道清淡，但是又富含維生素，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也帶給人體積極有效的作用。而對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽們，由于剛生完寶寶，身體正處于恢復(fù)階段，日常飲食需要格外注意。那么，產(chǎn)婦可以吃絲瓜嗎？
產(chǎn)婦可以吃絲瓜。絲瓜具有很好的清熱解毒的效果，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，難免會(huì)存在體內(nèi)蓄積熱氣的情況，而適當(dāng)?shù)厥秤媒z瓜，不僅可以起到祛火的功效，而且還能夠有效排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，也能保證寶寶在經(jīng)過(guò)母乳喂養(yǎng)后不會(huì)攝入一些不利于其健康的物質(zhì)。
同時(shí)，絲瓜還能夠起到通乳的作用，從而能夠防止寶寶因乳汁分泌不足而出現(xiàn)無(wú)法滿足寶寶的正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給的情況。不過(guò)在食用絲瓜時(shí)還要保證不要采用太多辛辣刺激的調(diào)料，以免引起產(chǎn)婦體內(nèi)不適或者其他情況。
而且，產(chǎn)婦還能夠通過(guò)食用絲瓜對(duì)自身起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于女性來(lái)講，絲瓜還可以發(fā)揮美容的功效。特別是剛生完寶寶的產(chǎn)婦，氣色難免會(huì)出現(xiàn)較差的情況，皮膚狀態(tài)也不太好，而適當(dāng)食用絲瓜，可以有效改善皮膚狀態(tài)，還能夠起到美白的作用。
因此說(shuō)，產(chǎn)婦可以吃絲瓜。而且絲瓜的做法也是多種多樣的，既可以清炒絲瓜，又能搭配其他食材，還能增加菜品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)也能跟魚肉或者雞肉等肉類食材搭配燉湯食用，也具有滋補(bǔ)的效果，補(bǔ)充產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)，而通過(guò)母乳喂養(yǎng)所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能達(dá)到寶寶體內(nèi)，有利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。
產(chǎn)婦在平時(shí)的時(shí)候要注意身材的保養(yǎng)和恢復(fù)，特別是在生完孩子以后，要注意飲食方面的妥當(dāng)安排。一般產(chǎn)婦在身體需要的時(shí)候需要注意多吃一些枇杷，枇杷能夠?qū)ι眢w的滋潤(rùn)和預(yù)防感冒有幫助，在平時(shí)的時(shí)候可以吃冰糖枇杷或者是櫻桃枇杷粥都是可以的。
坐月子食譜：冰糖枇杷
食譜原料：枇杷(1000克)，櫻桃(15克) ，豌豆(25克)，冰糖(250克)
制作方法
(1)枇杷剝?nèi)ネ馄?，除去核和?nèi)筋，放入清水內(nèi)浸泡(以免變色)后撈出，再放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽過(guò)，然后用冷水漂上。
(2)食用時(shí)，在一凈鍋中放1000克水，并下入冰糖燒開(kāi)溶化后過(guò)羅篩，將鍋?zhàn)酉磧?，倒入糖水和枇杷，燒開(kāi)再裝入湯盅內(nèi)或用10個(gè)小碗裝，撒入紅櫻桃和青豆即成。
健康提示：枇杷能鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽;果實(shí)和葉有抑制流感病毒的作用，可以預(yù)防感冒；富含的多種營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗病能力。
媽咪們對(duì)“坐月子能吃枇杷嗎?”的看法
1 最好是燙熱了剝皮吃，月子期間特別要注意不能吃生冷的東西。吃水果最好是燙熱了吃，如果放進(jìn)微波爐打一下的話，感覺(jué)又沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了。
2.可以的，還可以吃一些蘋果、香蕉、雪梨、葡萄之類的水果。
3.偶坐月子沒(méi)吃，枇杷屬于寒涼食物，不能吃。
4.月子期間最好不要吃生、冷、硬、酸的東西，會(huì)對(duì)將來(lái)生活有影響的。
在生完孩子之后，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，身材也有可能走形，解決這些問(wèn)題的最好方法就是飲食，據(jù)健康專家介紹，產(chǎn)婦朋友是可以吃燕窩的，正確的吃燕窩對(duì)產(chǎn)婦身體健康很有好處。
一、哺乳期可以吃燕窩嗎？
可以吃的，產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其味甘、平，對(duì)孕、產(chǎn)婦而言，補(bǔ)而不膩，百益而無(wú)一害。喂奶期間，也是一人吃，兩人補(bǔ)！對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，燕窩滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)期需要補(bǔ)充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給寶寶成長(zhǎng)期補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
二、坐月子能吃燕窩嗎
在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩制品，以確保未來(lái)的寶寶更健康，避免讓自己的寶寶輸在起跑點(diǎn)上。事實(shí)證明，孕婦在生產(chǎn)前兩三個(gè)月食用燕窩，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。那么坐月子能吃燕窩嗎？
1、燕窩是一種純天然的滋補(bǔ)佳品，善于滋陰補(bǔ)肺、合中開(kāi)胃、壯陽(yáng)益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復(fù)生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著。
2、另外假如是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點(diǎn)燕窩，乳汁內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營(yíng)養(yǎng)更加豐富一點(diǎn)，可以提高寶寶的免疫力，開(kāi)發(fā)智力，寶寶的身體也會(huì)更加健康，所以說(shuō)燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補(bǔ)食品。
3、燕窩還是一個(gè)養(yǎng)顏的圣品，具有美容的功效，它不僅可以使產(chǎn)婦皮膚好，而且也可以使喝母乳的寶寶的皮膚也光滑細(xì)嫩。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
4、產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過(guò)敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了，因?yàn)檠喔C主要成分就是活性蛋白質(zhì)，對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群不能吃，所以產(chǎn)婦如果對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏就不能吃，因?yàn)槿菀渍T發(fā)過(guò)敏癥狀。
5、產(chǎn)婦患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時(shí)候，最好也要將燕窩等補(bǔ)品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫(yī)認(rèn)為感冒期間不宜進(jìn)補(bǔ)，以清淡為宜，等感冒好了以后再做燕窩，做食補(bǔ)調(diào)理，它能夠增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。
三、產(chǎn)后多久吃燕窩最適合
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后可以立即食用燕窩，民間有一種說(shuō)法，產(chǎn)后第一周不適宜進(jìn)補(bǔ)，這種說(shuō)法不太確切。為什么民間老說(shuō)產(chǎn)后第一周不適合服用呢？
主要是對(duì)一些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，因?yàn)楫a(chǎn)后的第一周容易傷口感染，容易出現(xiàn)發(fā)燒等熱體癥狀，那就不能服用燕窩，正好一周以后，這個(gè)燒也退了，傷口也愈合了，這時(shí)候再服用，但是假如說(shuō)沒(méi)有熱癥，不是剖腹產(chǎn)，也沒(méi)有感冒，沒(méi)有過(guò)敏的產(chǎn)婦都可以立即吃燕窩。
所以不是絕對(duì)的說(shuō)產(chǎn)后第一周不適合吃燕窩，要根據(jù)具體情況而定，因?yàn)檠喔C味甘性平，對(duì)產(chǎn)后的婦女而言補(bǔ)而不膩，凡是不在上述禁忌之列的都可以服用，沒(méi)有任何不良反應(yīng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《產(chǎn)婦可以吃春筍嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
