產婦可以吃番茄炒蛋嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“產婦可以吃番茄炒蛋嗎”，相信能對大家有所幫助。
番茄炒蛋是最常見的一種家常菜，它的營養(yǎng)價值比較高，可以說具有維持膳食平衡的特點，對產婦來說適當?shù)某砸恍┓殉吹耙彩怯泻锰幍模幸欢ǖ淖萄a的作用，當然在做番茄炒蛋的時候，鹽不能放的過多，油也不要放得過多，這樣才會更加的健康，我們來看一下這方面的內容。
產婦可以吃番茄炒蛋嗎
坐月子可以吃西紅柿雞蛋面。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統(tǒng)的功能大有裨益。
不宜放過多的鹽
但是坐月子吃西紅柿雞蛋面應注意不宜放過多的鹽，月子飲食還應清淡為宜，無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。進補應循序漸進，切忌大魚大肉，盲目進補。此外月子飲食應遵循少量多餐，宜葷素搭配的原則，多用些湯類食物，利于哺乳。
坐月子的飲食注意事項
1、產婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、產婦的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。
西紅柿炒蛋好吃的其他竅門
1、雞蛋要充分攪拌，攪拌充分的雞蛋下面會有很多小泡泡。
2、在打的雞蛋里加一點水，炒出來的雞蛋更嫩。另外，有一些清水在也不會那么容易粘鍋了。
3、炒雞蛋時要多加油，油要熱。要在鍋中倒入和雞蛋一樣多的油，雞蛋入鍋后要閑逛鍋或許用鏟子或快速攪動雞蛋，可使一切雞蛋都采取足油脂，都遭到油的高熱。
4、先關火，且最后出鍋時才加鹽，番茄剛好釋放出了足夠的、適可而止的、滋味地道的新奇汁水。
Ys630.com相關知識
在坐月子期間要注意正確健康的飲食，因為合理健康的飲食才是讓身體快速恢復的關鍵，而月子時期是可以吃番茄炒蛋的，本身番茄營養(yǎng)價值就比較高，可補充維生素以及一些纖維素。
一、坐月子吃西紅柿的好處
產婦適當吃些水果，可以增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質，水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。你可以吃西紅柿的。
二、坐月子吃西紅柿的注意事項
剛生完小孩，如果要吃西紅柿，一定要記住西紅柿最好溫著吃或炒吃，做湯都可以，千萬別涼吃。一定要搭配多吃有營養(yǎng)的東西。
三、西紅柿月子食譜：八寶釀西紅柿
制作方法：
1. 將西紅柿用開水燙一下，去皮;
2. 在底部整齊地切下蒂，去心去籽，清水沖凈;
3. 菜花、冬菇、玉蘭片、銀耳在開水鍋中燙透，過涼;
4. 將海參、冬筍、熟雞肉在開水鍋中燙一下，切成小骰子丁;
5. 加入姜汁、蔥米、料酒、味精、鹽、香油拌成餡;
6. 分裝在西紅柿內，蓋上蓋，光面朝下裝在盤內;
7. 上鍋蒸透，取出扣在大盤內;
8. 坐勺上火，加入雞湯、料酒、姜汁、味精燒開;
9. 加入菜花、冬菇、玉蘭片、銀耳，用水淀粉勾成玻璃芡;
10. 淋入雞油，澆在西紅柿上面即可。
產婦需要坐月子是我們都了解的內容，我們的孕婦媽媽在生孩子的時候身體流了大量的血，對于自身的身體傷害是非常大的，需要好好的進行調理，需要在飲食方面引起足夠高的重視，可能大家對于產婦可以吃西紅柿炒蛋嗎及注意事項還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下產婦可以吃西紅柿炒蛋嗎及注意事項吧。
可以吃。
1產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可，如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了，葷素菜的品種應盡量豐富多樣，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物，可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。產后應忌生冷，產后仍應多吃蔬菜，適當?shù)爻运?/p>
2.產后，產婦需要增加營養(yǎng)。為提高食欲，應適當下地活動，做幾節(jié)徒手操，這樣可 使大小便順暢。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松弛，有目的地鍛煉可以促進肌肉彈性的恢復，骨盤底和會陰部肌肉緊張度增加，還可預防生殖道脫垂等疾病。 妊娠期和產后，婦女新增加的營養(yǎng)，除了維持正常消耗以及哺育嬰兒的需要外，多余的營養(yǎng)成分就會轉化為脂肪，貯存在皮下、腹腔內的大網膜、腸系膜和內臟器官周圍，造成身體過分發(fā)胖，影響型體的健美。適當?shù)漠a后鍛煉，可以防止身體發(fā)胖，有助于保持健美的體形。 健康婦女在產后的第二天可以開始進行臥位的頭部活動，配合以深呼吸。第二三天可增加上肢運動，如仰臥位的兩臂的內收、外展動作，外展時吸氣，內收時呼氣。第四五天再增加下肢的活動，兩膝可交替地進行屈伸，大腿也可在膝關節(jié)處做屈伸，同時還可增加一些坐位的練習和提肛門的練習。
以上內容為我們介紹了產婦可以吃西紅柿炒蛋嗎及注意事項，我相信大家對此都已經有了一個更為清晰的認識，這個問題是一個非常重要的內容，以上的內容都是總結出來的隊伍我們孕婦媽媽身體非常有好處的注意事項，希望引起大家注意。
我身體每天都需要大量的營養(yǎng)價值保證我們日常活動，只有保證飲食的多元化，我們才能獲取更多的營養(yǎng)價值，其中番茄就是我們比較常吃的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值特別的豐富，但是想要把它做的美味我們也需要掌握好番茄的制作方法，其實番茄無論生吃還是做菜都是非常美味的，下面一起了解一下番茄炒蛋番茄炒蛋的做法。
番茄炒蛋番茄炒蛋的做法
主料： 雞蛋 150克 番茄 300克
調料： 大蒜5克 大蔥5克 鹽3克 味精2克 花生油15克
制作流程
1、蛋打勻，放一點鹽，一點水，或是一點酒。這樣炒出來會很嫩的。
2、雞蛋還是炒，熱鍋，放油不能太少，也不能太多，放打勻的蛋，一定拿鏟子快攪，沒等成塊，還有液體時，出鍋。
3、番茄切塊，不要切太小，維他命會流失。最好放盤里切，這樣一來，汁不會太多流走。
4、熱鍋，放一點油，放番茄，拿鏟子切，煸，把汁弄出來。要快。用鹽調味，放炒好的蛋，翻勻即可。
營養(yǎng)價值
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優(yōu)良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。
番茄（又叫西紅柿）：西紅柿已是不少人餐桌上的美味。
西紅柿含有豐富的維生素，礦物質，碳水化合物，有機酸及少量的蛋白質，有促進消化，利尿，抑制多種細菌的作用,詳解
富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發(fā)作。
豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌；尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。
上面就是對番茄炒蛋番茄炒蛋的做法介紹，通過了解之后我們知道他不僅美味還是一道很好的開胃菜，做起來又比較簡單快捷，尤其是上班族利用短短的幾分鐘時間也能作出一道這樣的美食，我們掌握好方法自己動手制作的時候可以根據(jù)自己的口味制作成偏甜或者偏咸的口味。
番茄炒雞蛋大家都吃過，這是人們在飲食生活中吃的非常多的一道家常菜，這道菜的顏色非常鮮艷，讓人看到就會很有食欲，吃起來的味道也非常好，最關鍵是這道菜非常健康，比如可以補充豐富的番茄紅素，而且番茄炒蛋的做法十分簡單，做這道菜的時候番茄要不要去皮呢？
番茄炒蛋番茄要去皮嗎？
西紅柿炒雞蛋，又名番茄炒蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。烹飪方法簡單易學，營養(yǎng)搭配合理。鮮艷，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛。其營養(yǎng)價值豐富，具有營養(yǎng)素互補的特點以及健美抗衰老的作用。
步驟：
1、先將材料準備好。
2、西紅柿切好。
3、打雞蛋：將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻。
4、小火起鍋、倒入適量油。
5、將打好的雞蛋倒入，炒熟盛出備用。
6、再起鍋。倒入些許油，放入西紅柿翻炒。
7、加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋？？。
西紅柿要選取熟透的西紅柿，不要去皮，這樣保留膳食纖維，是健康的，熟透的西紅柿皮很薄，不影響口感。
西紅柿炒雞蛋的做法雖然很簡單，但其實很多人都把這道菜做錯了，正確的做法是先把西紅柿去皮炒軟，再倒入炒好的雞蛋同炒。
西紅柿炒雞蛋的正確做法，西紅柿要不要去皮
原料：
西紅柿2只，雞蛋3枚，白糖、老抽、蔥段、鹽適量。
準備工作：
1、西紅柿表面打上淺淺的十字花刀，放入燒開的沸水中浸泡3分鐘左右，取出放至不燙手時再撕掉外皮，切小塊待用。
2、取3枚雞蛋磕入碗里打散待用。
做法步驟：
1、炒鍋燒熱，下油光鍋后倒入雞蛋液炒散炒香，盛出待用。
2、原鍋倒入西紅柿塊大火煸炒，炒至西紅柿出汁后再倒入剛才炒好的雞蛋。
3、加鹽、白糖和少許老抽快速炒勻，最后下入蔥段炒香即可起鍋。
補充說明：
1、老抽的用量要少，一點點就夠了，如果用多了就會影響成菜的色澤。
2、西紅柿也可以不去皮，但去皮以后再炒會更加好吃，口感更好。
通草是比較常見的中藥，而且在中醫(yī)學方面會比較常見，但是很多人卻并不知道關于通草的作用是什么，總是覺得主要是中藥，其實并沒有太多的效果，但是經過研究發(fā)現(xiàn)，產婦吃通草具有一定的好處，而且沒有什么副作用，同時還可以對奶水不足有很好的幫助。
產婦可以吃通草嗎
概述
我們大家都知道，通草是一種非常常見的一種中草藥，而且，這種中草藥屬于，食藥同源，所以在我們的日常生活中經常會使用通草，做一些藥膳，而通草最常用的方便就是給產婦下奶了，那么通草對于下載到底有沒有一些作用的，很多孕婦都擔心食用紅棗加奶的情況會出現(xiàn)一些副作用，而食用通草下奶的情況下會不會有副作用出現(xiàn)呢，今天我就來給大家解決一下這個問題，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
步驟/方法：
1、 首先，如果食用通草給產婦下奶的情況是沒有什么副作用的，因為通草就是屬于一種催奶的藥物，效果也很好，我們如果產后奶水不足的情況下可以適當?shù)氖褂靡恍Ξa婦的身體也有著很好的幫助。
2、 在孕婦產后如果奶水不足的情況下，可以再熬湯的時候，加上一些通草，比如說我們可以熬一些通草花生豬腳湯，將豬腳洗凈之后，放入花生，通草一起燉煮成湯，給產婦食用，這樣對下奶有著很好的效果。
3、 不僅僅通草，可以與豬蹄一起煮成湯給產婦使用，而且使用通草也可以用一些急于來做成湯，給產婦使用下來的效果會更好。而且通草可以增加乳汁的分泌量，藥用成分卻不會隨著乳汁進入新生兒體內也不會產生副作用，大家可以放心的使用。
注意事項：
但是有一點是需要注意的，無論什么東西多吃或者是少吃都是不會起到效果，甚至還有可能會起到反作用，所以通草可以選用一些優(yōu)質的，而且不用太多。
藥用價值
性狀鑒別
莖賄呈圓柱形，長20-40cm，直徑1-2.5c,。表面白色或淡黃色，有淺縱溝紋。體輕，質松軟，稍有彈性，易折斷，斷面平坦，顯銀白色光澤，中內有直徑0.3-1.5cm的空心或半透明的薄膜，縱剖面呈梯狀排列，實心者（僅在細小莖賄中的某小段）少見。無臭，無味。
以條粗壯、色潔白、有彈性、空心有隔膜者為佳。
化學成分
木髓中含灰分5.95%，脂肪1.07%，蛋白質1.11%，粗纖維48.73%，戊聚糖5%
及糖醛酸28.04%，其多糖的氫氧化鈉提取物經水解得到α-半乳糖（galactose），葡萄糖（glucose）與木糖（xylose），而用草酸銨提取的提取物水解后則得到半乳糖醛酸；還含天冬氨酸、蘇氨酸、侶氨酸、苯丙氨酸等13種氨基酸以及鈣、鋇、鎂、鐵等18種微量元素；木部含木質素。
葉含通脫木皂甙L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd（papyrioside L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd），其中L-Ⅱa是L-Ⅱc的后生產物，而L-Ⅱb也可能是L-Ⅱd的后生產物，還含通脫木皂甙元A-J（paryriogenin A-J），及原通脫木皂甙元A1、A2（propapyriogenin A1、A2）和槲皮甙（quercitrin）。
可能我們很多人都特別愛吃番茄炒蛋吧的確番茄是一種非常有營養(yǎng)的，蔬菜而且蘊含了大量的維生素可以有效的補充我們體內所缺乏的營養(yǎng)物質，而且雞蛋中也敷好了大量人體有益的物質所以番茄炒蛋這是一道非常有營養(yǎng)的菜肴，所以很多人對于番茄炒蛋會胖嗎也特別感興趣，下面就讓我們一起來了解一下番茄炒蛋會胖嗎及做法及做法吧。
番茄炒蛋會胖。做法如下：
做法一：
1.西紅柿清洗干凈。
2. 雞蛋2枚。
3. 雞蛋打入碗中。
4. 雞蛋打散備用。
5. 熱鍋涼油8成熱放入雞蛋炒。
6. 雞蛋炒散炒熟。
7. 炒熟的雞蛋出鍋備用。
8. 另起鍋放少許油，6成熱放入西紅柿翻炒。
9. 加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋。
做法二：
原料雞蛋3個，西紅柿150克，植物油4湯匙，鹽、味精各適量，糖1湯匙。
制作過程1、將西紅柿洗凈后用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。
2、將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。
3、炒鍋放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
4、將剩余的油燒熱，下西紅柿片煸炒，放鹽、糖炒片刻，倒入雞蛋翻炒幾下出鍋即成。
做法三：
用料 西紅柿 雞蛋 料酒 水 油 鹽 蔥花
1.西紅柿洗凈切塊
2.雞蛋打入碗內，這個時候關鍵的步驟來了
3.在雞蛋里面加一點點料酒、水、一點點鹽，然后順著一個方向將雞蛋攪勻，這樣攪出來的雞蛋口感更好
4.熱鍋熱油倒入打好的蛋液翻炒，稍微成型之后快速盛出
5.再次熱鍋倒油，蔥花兒爆鍋，飄出香味之后放入西紅柿翻炒
6.西紅柿變軟流出湯汁之后再放入成型的雞蛋
7.出鍋之前放鹽，因為之前蛋液里面放過一點了，所以要比平時炒菜時稍微少一點
8.起鍋，裝盤，再切點蔥花兒裝點一下
相信大家都想嘗試一下番茄炒蛋的做法，以上的內容為我們很好的解釋了番茄炒蛋會胖嗎及做法的
番茄炒蛋是一種比較常見的家常菜，也是一種烹飪起來比較簡單的菜肴。番茄炒蛋是用西紅柿和雞蛋共同烹飪而成的，具有著十分美味的口感。除此之外，番茄炒蛋的營養(yǎng)價值也是比較高的，經常吃番茄炒蛋，還可以獲得很好的減肥效果。下面就為大家介紹番茄炒蛋的相關知識。
一、番茄炒蛋能減肥嗎
西紅柿炒雞蛋是可以減肥的。這是因為西紅柿炒雞蛋這道菜肴富含了維生素C、維生素B1和蘋果酸，還有檸檬酸等營養(yǎng)物質，這些物質都可以幫助你們減少脂肪哦，常吃氣色都會變得更好。所以，西紅柿炒雞蛋不但可以果腹，而且一點也不耽誤你的減肥計劃和健康狀態(tài)。
西紅柿的飽足感比較強，豐富的纖維很難被腸道消化，反而可以將腸道多余脂肪吸附出來。
西紅柿內含的茄紅素可以減少熱量的攝入，保證營養(yǎng)的均衡營養(yǎng)。因此不要再質疑西紅柿炒雞蛋能減肥嗎，這種食物真的怎么都吃不胖。西紅柿內含的維他命B群可以加快體內的脂肪代謝，有助于減肥。不過，西紅柿炒雞蛋不能煮太長時間了，不然營養(yǎng)成分都會被破壞掉。瘦身過程中，雞蛋是必不可少的食物，可以保證豐富的蛋白質，飽腹同時也不用擔心發(fā)胖。
二、西紅柿炒雞蛋的做法
西紅柿要先使用開水燙，然后去皮切塊。雞蛋加鹽打散。油加熱后，倒入蛋液翻炒至嫩黃取出。再用底油爆香蒜蔥，煸炒西紅柿塊，等出水時，放點白糖、鹽和雞蛋翻炒均勻就可以出鍋享用啦。
三、西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值：
1、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發(fā)作。
2、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。
3、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有非常大的做用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改變各個年齡組得記憶力。不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必吃一個雞蛋。
4、雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出優(yōu)點是，雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質。
番茄是很常見的蔬菜，這樣的蔬菜可以直接吃，它含有的番茄紅素、葉酸、維生素都是比較豐富，在對它選擇上，都是可以放心進行，它對人體健康都是沒任何損害，但要注意的是，對它吃的時候，也是要適量吃最佳，這樣利于身體健康發(fā)展，那番茄炒蛋蓋澆飯怎么做呢?
對番茄炒蛋蓋澆飯如何呢，這樣的佳肴在制作上，也是有著很好的方法，下面就詳細的介紹下，使得對這樣佳肴，在制作的時候，都是可以知道如何進行，讓它味道獨特。
番茄炒蛋蓋澆飯：
材料：番茄2只，雞蛋1個，米飯1碗，鹽適量，白糖1湯匙
做法：
1.番茄清洗干凈，底部劃十字刀
2.放進開水里燙1分鐘，就可以輕易撕去外皮
3.去皮的番茄切薄片
4.雞蛋打散，加半個蛋殼的水和適量的鹽攪拌均勻，放油鍋里炒
5.炒至蛋液全部凝固就可以了，炒熟后用鏟子鏟成小塊，盛起待用
6.把番茄倒進鍋里翻炒，邊炒邊用鏟子壓爛
7.加入1/3碗的清水，中火煮2分鐘
8.加入雞蛋，加入1湯匙的白糖，加入很少的一點鹽，轉大火，翻炒均勻收汁
9.把米飯裝盤，把番茄炒蛋澆在飯上面，就可以吃啦
通過以上介紹，對番茄炒蛋蓋澆飯也是有著一些了解，它的制作方法簡單，而且長期吃這樣的佳肴，對人體健康也是沒有任何損害，番茄對促進人體消化，都是有著很好的幫助作用，所以在對它選擇的時候，也是可以放心進行。
番茄炒蛋是我們日常生活中非常常見的一道菜，制作簡單，而且營養(yǎng)價值非常高。西紅柿富含胡蘿卜素，雞蛋富含高蛋白質，老少皆宜，尤其對女性而言還能夠保持身材，其中所含的營養(yǎng)元素能夠很好的保護心臟。烹飪簡單又易學，并且符合大眾口味。那么，番茄炒蛋做法是什么呢?
首先當然是食材的準備，這個可以依據(jù)個人的喜好，喜歡吃酸的可以多放點西紅柿，不喜歡酸的，那么多加幾個雞蛋。還要準備大蔥，大蔥切成薄片備用，白砂糖適量，還需要一點點的番茄醬。
食材準備充足后，雞蛋嗑進碗里，并加入蔥片打散，然后，番茄洗干凈，去掉綠色的蒂，鍋中注入適量清水，煮開，放入番茄，加蓋，局5分鐘，取出，去皮，切成塊，熱鍋下油，倒入雞蛋液，中火煎炒，炒成蛋滑后鏟起備用，繼續(xù)熱鍋下油，油熱后倒入番茄，快速翻炒，加入適量白砂糖炒勻，加入番茄醬，翻炒均勻，將炒好的蛋黃加入放入少許鹽出鍋即可。
番茄炒蛋營養(yǎng)價值在于：西紅柿中的尼克酸能維持胃液的正常分泌，保進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改善各個年齡組的記憶力。
番茄炒蛋做法的做法就是這么簡單，既美味，營養(yǎng)價值又高，是一到非常受歡迎的家常菜，雞蛋富含人體所需的很多營養(yǎng)物質，不少老人每天必吃一個雞蛋來補充營養(yǎng)。番茄雞蛋是一到實惠又美味的佳肴!好吃價格不貴，很多白領在外也必吃這道營養(yǎng)價值高、而且既下飯又便宜的家常菜。
酸甜的番茄，永遠是大家最喜歡的蔬菜之一。尤其是番茄炒蛋，更是受到大家的喜歡。而且番茄炒蛋有很多的吃法，可以當成菜肴，也可以和面食一同食用，這也就是我常說的番茄炒蛋面。那么，大家會制作番茄炒蛋面嗎？其實非常簡單，清湯面上面覆蓋番茄炒蛋就可以了。
番茄炒蛋面的具體制作方法：
1.炒番茄炒蛋。先拌開蛋，加一小勺鹽。在鍋里炒好之后添起來。再炒番茄，加調料鹽，如果喜歡，加點醬油什么的也OK拉！。炒的差不過了加雞蛋~~慢慢炒直到番茄變的爛爛的溢出來好多好多濃濃的天然番茄汁！關火，切一把小蔥撒在熱乎乎的番茄炒蛋上，待用~~
2.準備一點點調料在空碗中。香油醬油鹽，兩顆大蒜切成蒜末~~（建議用個比較大的碗，要不然待會拌不動）
3.在鍋中煮水直至沸騰，一小勺沸水加到調料碗中。
4.加適量鹽和油下面條，這樣面條不會撲鍋~~3-5分鐘等到自己喜歡的熟的程度~~?。。∽约褐荒芟聮烀胬玻袟l件的孩紙們可以去菜場買新鮮的面，口感會好很多！！
5.趁熱把面條撈起來！放進碗里??！拌面！這樣面就會很有味道啦。如果直接和番茄拌可能面就沒鹽味。對于重口味的我是不能滿足的！
6.加番茄炒蛋！炒出來那一點點天然的濃濃的湯是讓面條完美的重點！！
7.開始瘋狂的拌面吧?。?/p>
8. 最后一步也是最重要的一步。
西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。
蔬菜在每一個階段都是可以吃的，因為蔬菜含有很多的維生素以及微量元素，都是身體所必須的，所以產婦在哺乳期也可以適當?shù)某砸恍┦卟?，但是哺乳期吃的蔬菜最好是可以緩解腸胃以及提高母乳分泌的。在產婦生產后的第一周，身體比較虛弱，不建議吃一些比較難以消化的蔬菜水果。
坐月子可以吃青菜嗎
新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
坐月子期間適合吃的蔬菜
1、芥藍菜
芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
芥藍屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。長期處于空調環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。
其中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養(yǎng)豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過多。
本篇文章給大家解答了女性朋友們在做月子期間能否吃青菜，以及在坐月子期間適合食用的青菜，希望對各位朋友們有所幫助。另外，女性朋友們在坐月子期間，最好不要吃涼寒性食物以及辛辣類的食物，這對于身體的恢復十分不利。
米線是一種很好吃的食物，產婦卻處于一種身體的恢復期間。產婦的飲食要求是比較高的。特別是哺乳期的產婦，一定要多喝一些湯湯水水的食物。油膩的食物一定要少吃，但是也應該適當?shù)难a充一些。通常情況下，正常人吃米線是沒有任何問題的。產婦可以吃米線嗎？
哺乳期可以吃米線嗎
哺乳期能吃米線。
哺乳期吃米線的好處：米線質地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，爽滑入味，是哺乳期媽媽開胃的優(yōu)質食物。米線含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素，易于消化和吸收，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。另外，米線易于消化吸收，媽媽適量食用，腸胃容易接受。
哺乳期吃米線需注意：米線在加工過程中損失了較多的B族維生素、鉀、鎂等礦質元素，營養(yǎng)價值較大米較降低，所以建議媽媽們不要用米線完全替代大米。另外，有些不良商販在生產米線時可能在大米粉中摻入玉米粉，再加“吊白塊”增白、防腐劑等非法添加劑，所以最好要挑選有品牌的米線，并且盡量少吃。
產后營養(yǎng)提示
因為母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以，產后對于產婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關于產后飲食有以下幾點提示：
1、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
絲瓜因其口感軟，味道香，受到很多朋友的歡迎，而且也是一種常見的家常菜，味道清淡，但是又富含維生素，具有豐富的營養(yǎng)價值，同時也帶給人體積極有效的作用。而對于產婦來講，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽們，由于剛生完寶寶，身體正處于恢復階段，日常飲食需要格外注意。那么，產婦可以吃絲瓜嗎？
產婦可以吃絲瓜。絲瓜具有很好的清熱解毒的效果，對于產婦來講，難免會存在體內蓄積熱氣的情況，而適當?shù)厥秤媒z瓜，不僅可以起到祛火的功效，而且還能夠有效排出體內有毒物質，也能保證寶寶在經過母乳喂養(yǎng)后不會攝入一些不利于其健康的物質。
同時，絲瓜還能夠起到通乳的作用，從而能夠防止寶寶因乳汁分泌不足而出現(xiàn)無法滿足寶寶的正常營養(yǎng)物質供給的情況。不過在食用絲瓜時還要保證不要采用太多辛辣刺激的調料，以免引起產婦體內不適或者其他情況。
而且，產婦還能夠通過食用絲瓜對自身起到滋補的作用，對于女性來講，絲瓜還可以發(fā)揮美容的功效。特別是剛生完寶寶的產婦，氣色難免會出現(xiàn)較差的情況，皮膚狀態(tài)也不太好，而適當食用絲瓜，可以有效改善皮膚狀態(tài)，還能夠起到美白的作用。
因此說，產婦可以吃絲瓜。而且絲瓜的做法也是多種多樣的，既可以清炒絲瓜，又能搭配其他食材，還能增加菜品的營養(yǎng)價值。同時也能跟魚肉或者雞肉等肉類食材搭配燉湯食用，也具有滋補的效果，補充產婦所需營養(yǎng)，而通過母乳喂養(yǎng)所含有的營養(yǎng)物質也能達到寶寶體內，有利于寶寶的成長發(fā)育。
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