芡實(shí)能去濕氣嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“芡實(shí)能去濕氣嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
芡實(shí)在祛除濕氣方面效果是不錯(cuò)的，在平時(shí)生活當(dāng)中如果天氣比較熱，人的體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致一些濕氣出現(xiàn)，這容易導(dǎo)致舌苔積后，容易導(dǎo)致大便粘稠，會(huì)使身體疲乏，精神不振，會(huì)嚴(yán)重影響平時(shí)的工作和生活，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┸蛯?shí)有一定的調(diào)理的作用，在祛濕方面的作用是比較不錯(cuò)的。
芡實(shí)能去濕氣嗎
祛濕氣最厲害的，不是薏米，而是它!這樣吃把濕氣一掃而光! 在中醫(yī)里，濕氣被稱為濕邪，會(huì)嚴(yán)重危害咱們的健康，是健康的頭號(hào)殺手。濕氣長時(shí)間存在于咱們的身體傍邊，并且十人九濕。
古話說：“千寒易除，一濕難祛”，本來這句話是描述人體內(nèi)的濕氣過重，讓人的精力無法提起來，然后影響大家的日子質(zhì)量。
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1濕邪對人的損傷蔭蔽而緩慢，它一步一步的損害人體的健康，起先導(dǎo)致舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘;
2稍重時(shí)胸悶乏力、身形疲乏、咽喉脹痛、糞便不成形;
3進(jìn)一步開展，會(huì)呈現(xiàn)關(guān)節(jié)痛苦，體型肥胖;
4一朝一夕還會(huì)引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，乃至惡性腫瘤。
怎么祛濕，很多人想到的是薏米，今日小編要告訴你，這么東西祛濕最兇猛，不是薏米，而是——芡實(shí)。
芡實(shí)除濕比薏米還兇猛
芡(實(shí)是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實(shí)生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南邊是一種十分多見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。
為何芡實(shí)祛濕最兇猛呢? 芡實(shí)味甘澀、性平，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以為，芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
若氣候熱中添濕、濕上加熱，很容易損傷脾胃功用。脾為濕困，運(yùn)化失司，輕則呈現(xiàn)胃口不振、胃口欠安等表現(xiàn)，重則呈現(xiàn)受納不快、腹脹拉肚子等疾病。 這芡實(shí)，可既能健脾，又能除濕。
可調(diào)整消耗的脾胃功用，補(bǔ)益脾胃，讓它取得動(dòng)力;
另一方面，它能去掉體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體取得輕松感，消除疲倦。 關(guān)于人體來說，芡實(shí)既給力，又加油，任何時(shí)節(jié)食用都很合適。
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相對于北方比較干燥的氣候，南方的更濕冷，因而很多南方人身上都多少帶有一點(diǎn)濕氣。為了去除體內(nèi)的濕氣，有人選擇去藥店買一些進(jìn)補(bǔ)的藥物，或者是選擇去健身房進(jìn)行鍛煉。還有一種最簡單的方法就是用食療進(jìn)行除濕。南方谷物眾多，那我們可以食用綠豆去濕氣嗎？
綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的，是可以去濕氣的。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
綠豆湯濕氣重可以喝嗎：
濕氣重可以喝綠豆湯，對身體有好處。
對于濕氣重的人首先要注意去濕，要多吃一些薏米紅豆粥，多吃綠豆湯，對去濕有好處。同時(shí)要多吃一些瓜類食物，特別是冬瓜，有利水去濕的效果。同時(shí)在飲食上要注意清淡，少吃甜食和油膩的食物，多吃一些山藥，栗子，藕等健脾胃的食物，對去濕有好處。
濕氣重要少食油膩食物，多吃蔬菜，溫性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的東西。不要吃太涼的事物，應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物。
綠豆湯是可以去濕氣的，濕氣重也是可以喝的。
綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值較高的一種湯類。
綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。
清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清熱
綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時(shí)不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠，比較清澈。喝的時(shí)候也沒必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的清熱功效。
解毒
綠豆的解毒之功在內(nèi)，所以說為了解毒，煮綠豆湯時(shí)最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。
很多人身體都存在一定的濕氣，特別是對于長期生活在潮濕地區(qū)的人們來說，他們身體里的濕氣會(huì)更嚴(yán)重，而如果濕氣不能夠好好去除的話，在年老之后很可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生。祛除濕氣最好的方法就是運(yùn)用一些食物進(jìn)行濕氣去除，咖啡作為日常生活中的一種飲品，它具有祛除濕氣的作用嗎?
1.咖啡的作用
咖啡是由咖啡豆制成的釀造的飲料，可以趁熱喝，也可以加冰喝，是世界上最受歡迎的飲料之一?？Х仁俏⑺嵝缘模Х纫?，這是一種精神活性化學(xué)物質(zhì)，對人體有刺激作用。臨床研究表明，適量地喝咖啡對人體健康是有益的，可以消除疲勞，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.咖啡能祛濕嗎
很多人認(rèn)為咖啡是有利尿除濕的功效，因?yàn)榭Х确浅＠颉５鋵?shí)并沒有直接的研究證明咖啡是有的祛濕功效的，所以咖啡的祛濕功能還是有待研究的。人們要理智對待咖啡的祛濕功能，如果是因?yàn)橄胍畛眢w的濕氣而大量喝咖啡，對身體是無益的。
3.身體如何祛濕
想要祛濕，我們有很多簡單可行的方法提供。例如拔火罐祛濕，艾灸祛濕，足療祛濕等等。極力推薦的是食療祛濕，最可行最有效的方式之一。想要快速祛濕，我們可以喝茯苓紅豆蓮子排骨湯，薏米紅豆肉湯，薏米茯苓豬腳湯，沙葛豬骨湯，伏苓冬瓜袪濕湯等，不但可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還能快速祛濕，一舉兩得。
咖啡祛濕的方法不建議人們使用，因?yàn)槠涔πн€沒有得到印證，并且其咖啡因可能會(huì)加重自身存在的疾病，如偏頭痛，心律失常，并可能引起睡眠障礙，所以一定要謹(jǐn)慎喝咖啡祛濕哦!
山藥這種東西是屬于中草藥的一種，它對人體是有一定的好處的，并且它的做法也特別的多，我們是可以直接把它當(dāng)做炒菜來吃的，但是有時(shí)候我們的身體出現(xiàn)問題的時(shí)候同樣也是可以通過山藥來調(diào)理的，濕氣這種疾病是經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)在我們?nèi)梭w身上的疾病，那么山藥能去濕氣嗎?
山藥直接祛濕效果并不好，而且長期大量食用反而會(huì)增加體內(nèi)濕氣，最好的祛濕方法就是與薏米一同食用。選擇等量的山藥和薏米，一同煮粥食用即可，經(jīng)過一段時(shí)間的使用，就具有非常不錯(cuò)的祛濕效果，每次不宜大量食用，適量即可
除了山藥之外，生活中還有很多食物也具有祛濕的效果，例如薏米、扁豆、冬瓜、紅豆、砂仁、茯苓、鯉魚、土茯苓、薏仁、南瓜、金針菜、黃花菜、綠豆、鯽魚、紅棗、鵪鶉等都有不錯(cuò)的祛濕效果，可以根據(jù)自己的實(shí)際需求來食用祛濕。
食用山藥對健康有很大的好處，具有健脾養(yǎng)胃、活精養(yǎng)腎、潤肺止咳、降血糖、抗衰老、護(hù)肝明目等功效，適合糖尿病患者、腹脹患者、病后虛弱者、腎炎疾病患者、腹瀉患者等食用，對這些疾病的康復(fù)都有較大的幫助。
山藥與其他食物搭配食用的時(shí)候，也很多需要注意的地方。山藥與豬肝不宜同食，由于豬肝中含有銅、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，而山藥中的營養(yǎng)會(huì)與這些礦物質(zhì)元素發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低。山藥不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜等一同食用，這些食物中都含有維生素C分解酶，而山藥中含有大量維生素C，一同食用會(huì)導(dǎo)致維生素C被破壞而導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低。山藥不宜與蝦、蟹、海藻等食物一同食用，會(huì)引起腸胃出現(xiàn)不適癥狀。
生姜是日常生活中十分常見的食物，生姜不僅可以用來制作美食，而且生姜是屬于辛辣溫?zé)嵝允澄?，?jīng)常食用生姜可以對身體起到很好的保健功效，而且經(jīng)常食用生姜也可以起到去除身體濕氣的功效，對身體非常好，由于姜是辛辣食物，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以使?jié)駳馀懦鲶w外。
生姜能去濕氣嗎?
生姜可以去除濕氣
生姜的吃法
1、檸檬+生姜+黑巧克力
姜和檸檬的高營養(yǎng)價(jià)值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之難忘。
2、姜+茶
姜茶是用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服?？砂l(fā)汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其實(shí)也是外國人非常喜歡的飲料，他們的做法和我們的不太一樣，只要泡茶的時(shí)候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上十多分鐘，就做好了。
3、姜+餅干
有一個(gè)和姜汁餅的游戲：如果將餅干從中間壓下時(shí)分成了三瓣，那你就可以默默地許下你希望成為現(xiàn)實(shí)的愿望。
4、姜+牛油果
姜可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可。
5、姜+紅糖
姜糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。
6、姜糕
姜糕是蓬溪地區(qū)漢族糕類特產(chǎn)。它主要是以糯米、蜜糖、麻油、姜汁四種食物合制而成的。
曾作為貢品進(jìn)貢，慈禧太后品嘗后評(píng)其為玉糕，曰“有油不膩，有糖不傷，潔如脂玉，軟似秋云”?？杉词郴蛴驼?、干蒸用開水?dāng)嚢枋秤靡部梢浴?/p>
吃姜能去濕氣
吃姜可以起到去除濕氣的功效，但是作用不是很大、。
很多人喜歡喝紅豆薏米粥或湯，對身體健康十分有利，但是紅豆薏米能去濕氣嗎？不僅能去除濕氣而且可以健脾有利。不過，也正因能去除濕氣，對于孕婦和兒童來說并不適合，因?yàn)檗裁仔院?，女性的月?jīng)期也是不適合飲用的。制作紅豆薏米粥時(shí)，可以先用水泡幾個(gè)小時(shí)，煮起來會(huì)比較容易。
紅豆薏米簡單的快捷的制作方式也是其受歡迎的主要因素。只需要將紅豆薏米洗凈用水泡4-5個(gè)小時(shí)，用水煮開，即可飲用。但是相比于其簡單的制作方法，更多人關(guān)心的是飲用紅豆薏米去濕需要多久才會(huì)見效?
專家介紹，紅豆薏米去濕的效果也是因人而異的。這些與體內(nèi)的濕氣的嚴(yán)重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關(guān)系。不過，一般來講，一個(gè)月是一個(gè)周期。如果一個(gè)月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病。
專家解釋，并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的。濕氣在體內(nèi)的存在方式并不單純的，它還和其他形式相結(jié)合，有濕熱和濕寒之分。如果是輕微的濕熱體質(zhì)，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣，但如果是濕寒體質(zhì)最好遠(yuǎn)離紅豆薏米。雖然紅豆薏米有非常好的清熱去濕作用，但是由于紅豆性平，薏米性寒，紅豆薏米本身屬于寒性的。而濕寒體質(zhì)的朋友體內(nèi)的寒氣較重，飲用紅豆薏米只會(huì)加重癥狀。而且紅豆薏米也不是所有人都可以飲用的，由于其寒性，月經(jīng)期和孕婦都是不宜使用的。
現(xiàn)在的女孩子大部分都是濕寒體質(zhì)，因?yàn)閻鄢岳涫程鹗?、愛穿短褲短裙、長期吹空調(diào)、吃得油膩、容易暴飲暴食，這些習(xí)慣都容易讓女孩子形成虛寒、脾虛的濕寒體質(zhì)。雖然電視上到處是涼茶廣告、網(wǎng)上到處是薏米紅豆粥，但這些并不適合現(xiàn)代的女孩子。對于濕寒體質(zhì)的女孩子，還是可以飲用沁元茶進(jìn)行調(diào)理。方便快捷，不用熬煮，直接沖泡飲用?？梢灾苯尤ヌ詫毲哓曁玫赇佡徺I。
如果是濕熱體質(zhì)，除了食用紅豆薏米，還可以喝沁貢堂怡清茶。中藥調(diào)理，效果更佳!沁貢堂怡清茶是由藥食同源的中草藥配制而成，配方源自《神農(nóng)本草經(jīng)》，經(jīng)過現(xiàn)代先進(jìn)的工藝制作成方便快捷的袋泡茶形式，通過健脾養(yǎng)胃、利尿排毒的方式，清熱祛濕、潤膚養(yǎng)顏。不僅對于濕熱體質(zhì)有非常好的調(diào)理作用，還有一定的美容功效，對于因?yàn)闈駸嵋鸬亩欢?、口臭和各種炎癥有非常好的作用。
現(xiàn)在人很多都是亞健康，特別是女性朋友，體內(nèi)的濕氣都很重，濕氣過重氣色怎么能好呢，因此平時(shí)要多去體內(nèi)的濕氣，去濕氣可以多喝這些湯，其中羅漢果豬蹄湯祛濕效果就很好。
一、西洋菜羅漢果豬蹄湯去濕氣效果好
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：
1、豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。
2、把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效： 清熱潤肺，化痰止咳。肺熱之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。
2、霸王花煲豬展湯
功效：木耳加絲瓜能清除熱毒與潔膚、養(yǎng)血滋陰而潤膚。
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，蜜棗4個(gè)，鹽少許，清水10碗。
做法：1、豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。
2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。
功效：清熱除痰、止咳。
三、去濕氣的湯還有——蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：
1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;
2、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂;
3、把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用。
濕氣是中醫(yī)理論中一種對于人體有害的東西，濕氣存在于人體內(nèi)會(huì)讓人虛弱多病，精神不振，因此民間有很多去濕氣的方法，煮雞蛋去濕氣就是其中的一種。煮雞蛋去濕氣的方法就是用煮好的雞蛋滾臉，滾身體，從而帶走人體內(nèi)的濕氣，但是這方法真的科學(xué)嗎?下面就來看看煮雞蛋到底能不能去除濕氣。
醫(yī)學(xué)上并沒有雞蛋能除濕氣和濕毒的說法，但確實(shí)可通過熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)。雞蛋的作用就是提供人體所需的蛋白質(zhì)、維生素等。之所以有的人說雞蛋滾在身體上會(huì)變黑，這就是吸取了毒氣和濕氣，乃是蛋白吸附了毛囊當(dāng)中的污垢，而這些污垢就會(huì)沾在雞蛋上，雞蛋自然就會(huì)變黑了。所以說，雞蛋并不能去濕氣。
怎么去濕氣
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
許多人平時(shí)喜歡喝冰的東西，比如喝冷凍的啤酒，吃冰淇淋，喝涼水，洗冷水澡等這些不良的生活習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致濕氣入侵人體的，大家都知道濕氣雖說暫時(shí)不會(huì)給人身體造成太大的傷害，但是時(shí)間久了，很多疾病可能是由于濕氣引發(fā)的，去除濕氣其實(shí)我們可以通過喝茶的方式，那喝什么茶能去濕氣呢?
喝什么茶能去濕氣
綠茶：
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯(cuò)的綠茶。
綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時(shí)泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時(shí)光一邊讓茶香散布周圍。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因?yàn)榛ú栌镁G茶做底，利尿效果也不錯(cuò)。
老黑茶(普洱，安化黑茶，赤壁青磚茶，四川藏茶，廣西六堡，等磚茶)：
最簡單的祛濕方法——泡一壺老黑茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會(huì)有濕氣存在你的體內(nèi)。
烏龍茶：
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。
大麥茶：
大麥茶的去濕功效超級(jí)棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里，何等享受。一直覺得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這么好，是因?yàn)樗潜魂柟庹找^的農(nóng)作物，簡而言之——正能量。
生姜紅茶：
毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
生姜紅茶：
毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
現(xiàn)在人的活動(dòng)量少，吃的蛋白質(zhì)脂肪含量非常多，尤其是到了夏天，天氣炎熱為了降溫吃冷飲更是管不住嘴，長期下去，很容易損失脾胃，以為胃寒體內(nèi)濕氣增加，體內(nèi)濕氣過重很明顯的癥狀表現(xiàn)是舌苔發(fā)厚，大便不成形，大便稀薄，容易粘連馬桶壁，渾身乏力容易怠倦等，有的人覺得吃辣椒能去除體內(nèi)的濕氣，真的可以嗎？
關(guān)于去除體內(nèi)的濕氣，很多人第一個(gè)想到的就是辣椒能夠去，但是也有人說辣椒去濕氣不靠譜，那么吃辣椒可以去除濕氣嗎？辣椒到底能不能去濕氣呢？
1、有一定的效果
辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發(fā)汗，因此辣椒是有一定的去濕氣效果的。但是需要注意的是，如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會(huì)加重癥狀。另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，不過最好還是不要多吃，辣椒過量食用對腸胃有刺激作用，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)中毒癥狀。
2、去濕氣的食物
除了辣椒之外，我們?nèi)粘５娘嬍持幸灿泻芏嗍澄镉腥駳獾淖饔?。例如薏米、白蘿卜、、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲有養(yǎng)血去濕的作用。煲粥的方法如下：首先將薏米和赤小豆用清水洗凈并浸泡兩個(gè)小時(shí)，接著把薏米和赤小豆倒入電飯煲中煮開，之后繼續(xù)煲2個(gè)小時(shí)、最后加入適量的糖煮一會(huì)兒再燜10分鐘左右就可以盛出食用了。
3、相關(guān)注意事項(xiàng)
一、運(yùn)動(dòng)能夠加快我們各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)濕氣排除也會(huì)隨之加速，因此空閑時(shí)不妨到戶外進(jìn)行下體育鍛煉。
二、食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。
三、洗完澡后及時(shí)擦拭身上和頭發(fā)上的水，同時(shí)不要穿潮濕的衣物，也不要貪涼直接睡在地板上。
就南方來說，一年四季的雨水較北方來說都是比較多的，因此空氣中的水分較多導(dǎo)致濕氣較重，生活在這個(gè)環(huán)境里的人們也更容易使?jié)駳鉂B透到體內(nèi)，而一旦體內(nèi)濕氣重的話，對于身體的健康會(huì)產(chǎn)生很大的影響，就比如會(huì)沒有精神、手腳冰涼、上火體虛等等一系列的問題，那么在日常飲食當(dāng)中吃什么去濕了，下面就一起來了解一下能去濕氣的蔬菜水果。
通過飲食調(diào)理，如山藥豬肚粥，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效;豬肚具有健脾胃，益心腎，補(bǔ)虛損的功效，以豬肚補(bǔ)益脾胃符合中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的治療養(yǎng)生觀念;胡椒具有溫中下氣，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，與山藥、豬肚搭配亦可起到溫補(bǔ)脾胃，振奮脾陽，運(yùn)化水濕之效?；蛘叨喑越∑⑹澄铮忽a魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實(shí)，豬肚，鴨子，鵪鶉 去濕食物：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜。
1、山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫煤玫难a(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
2、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
在日常生活中很多人長期的忙碌就會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣的情況，患有濕氣會(huì)給身體健康帶來很大的影響，還會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘以及腸胃疾病，對皮膚也非常不好，還會(huì)引起皮膚紅疹等情況，而喝茶也可以起到去除濕氣的效果，可以多喝一些藥茶，或者是薏米茶可以起到去濕氣的功效。
喝什么茶可以去濕氣?
紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須組成，具有良好的利水除濕、潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石的作用，身體濕氣重泡一杯這個(gè)茶真的是不錯(cuò)的選擇 。
普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，溫和的普洱熟茶也是不錯(cuò)的選擇。
五花茶 五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
陳皮茯苓茶 陳皮茯苓茶有健脾利濕，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥濕、化痰祛脂等作用。
竹葉茶 竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，消暑、祛濕，還是很好的。
濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的緊張緣故原由。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，輕易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等狀況，嚴(yán)峻時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
3、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，低落脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的包袱，就像馬車超載一樣，偶然乃至?xí)绊懩I的利尿成效，嚴(yán)峻的可繼發(fā)滿身浮腫。
4、影響分泌
濕氣過重，會(huì)形成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不潔凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你經(jīng)常有頭沉、無精打采的感覺。
孕婦在懷孕期間食欲是比較好的，這時(shí)候更要注重膳食平衡，多吃一些有助于胎兒健康，有助于孕婦自己健康的食物，在飲食當(dāng)中也是可以吃一些芡實(shí)的，但是要注意的是不能吃得過多，避免導(dǎo)致消化不良的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍τ谠袐D的調(diào)理是有好處的，尤其是在補(bǔ)脾胃方面效果很好。
懷孕了能不能吃芡實(shí)
芡實(shí)是一種藥材，對人體是沒有害處的，但是婦女的情況不同，只能少吃些，吃東西的時(shí)候要把握個(gè)度，千萬不要因?yàn)橛泻锰幘蛠y吃，吃很多，這樣身體吃不消的。為了寶寶還是要少吃些的好。懷孕的婦女最好吃些清淡的食物，不要忘了忌口，自己受得了，肚子里的寶寶不一定受得了的。所以芡實(shí)是可以吃的，但是千萬不要吃的太多。
芡實(shí)適宜婦女脾虛白帶頻多，腎虧腰奮酸痛者食用;適宜老年人尿頻者食用;適宜體虛遺尿之兒童食用;適宜豎虛夢遺滑精、早泄、脾虛便澹、慢性腹瀉者食用。
芡實(shí)性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。平素大便干結(jié)或腹脹者忌。
懷孕有什么食物需要忌口
要少喝咖啡，可以的話就不要喝，因?yàn)槔锩娴目Х纫驎?huì)影響胎兒的骨骼成長，會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、寶寶體重過輕的現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的手指、腳趾畸形的情況。海鮮中要忌食的有螃蟹、海帶這些屬于寒性，吃了可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，食物中米仁和馬齒覓也是要忌的，米仁會(huì)促使子宮收縮，容易誘發(fā)流產(chǎn)。
懷孕了能不能吃芡實(shí)?小編已經(jīng)在上文告訴了大家。在懷孕之后孕婦除了要注意飲食方面，另外在作息方面也一定要多加注意。懷孕之后千萬不要吃螃蟹，我國有很多的孕婦都因?yàn)槌粤梭π穼?dǎo)致了流產(chǎn)。流產(chǎn)對于每個(gè)孕婦來說都是不愿意聽到的詞語。
芡實(shí)也叫做雞頭米，它既能食用也能當(dāng)作藥材，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，具有一定的減肥的作用，尤其是對于水腫型的肥胖能夠達(dá)到很好的減肥功效，它自己本身減肥效果不是特別明顯，如果和薏米、紅豆一起搭配減肥，效果是非常不錯(cuò)的，平時(shí)可以做成紅豆薏米芡實(shí)粥，不但美味而且減肥效果不錯(cuò)。
芡實(shí)能減肥嗎
芡實(shí)本身的減肥效果并不明顯，但是和紅豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的減肥效果，長期食用不僅可以減肥，對于身體健康也是有好處的。
事實(shí)上紅紅豆、薏米、芡實(shí)等三種食材都是常見的中藥材，不僅口味上層次非常不錯(cuò)，而且這將紅豆薏米芡實(shí)熬煮成粥湯還具有顯著的食療保健功效，另外由于紅豆薏米芡實(shí)粥制作方法非常簡單方便，因此在日常生活中是廣受老百姓青睞的。紅豆和薏米、芡實(shí)都是減肥效果不錯(cuò)的中藥材，因而毫無疑問將紅豆、薏米、芡實(shí)三種中藥材熬煮成湯或者粥，吃了之后不僅對身體保健養(yǎng)生非常有幫助，而且對于減肥也大有幫助，因而平時(shí)有需要的朋友都可以嘗試一下吃點(diǎn)紅豆薏米芡實(shí)粥。
芡實(shí)米是芡實(shí)的一種種子類型，在生活中也是比較常見的食物，同時(shí)芡實(shí)米也是可以入藥的，它所含有的重要的中藥的成分也是比較多，可以進(jìn)行很多疾病，同時(shí)很多疾病的預(yù)防以及改善也是比較常見的，芡實(shí)米屬于一種中藥成分，同時(shí)它有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值和物質(zhì)，它具有一些補(bǔ)藥的作用。
紅豆薏米芡實(shí)粥
材料：薏米2把、雞頭米3把、紅豆2把、冰糖適量
做法：
1、提前準(zhǔn)備好紅豆和薏米
2、將薏米和紅豆分別用清水洗干凈，然后放一起提前浸泡1晚上。天熱需要放冰箱，這個(gè)浸泡的水是需要直接用來燉煮的。浸泡薏米的水里面，有薏米的營養(yǎng)成分，所以要用來燉煮。
3、提前將雞頭米解凍，洗干凈后瀝去水份。芡實(shí)即雞頭米，可以用的冰凍的新鮮雞頭米，你也可以用干芡實(shí)，但是需要提前浸泡。
4、將紅豆薏米，連同浸泡的水一起放入鍋內(nèi)。
5、再加入清水，水一共高出雞頭米和紅豆的3倍左右。加多少水根據(jù)你的量還有鍋?zhàn)哟笮 ⒛阆牒榷嗌贉珌頉Q定。有些鍋?zhàn)訜踔筮^程中水份蒸發(fā)很少，那么你可以少加點(diǎn)。
6、大火煮開后繼續(xù)大火10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)左右，燉到紅豆和薏米開花。
7、轉(zhuǎn)大火加入冰糖，湯汁少的話稍微攪拌一下。
8、加入提前準(zhǔn)備好的雞頭米，繼續(xù)大火1-2分鐘。雞頭米熟了就可以了。如果你用的是干芡實(shí)煮，需要提前放到鍋里煮。新鮮冰凍雞頭米下鍋煮開就能吃了，不要煮很久，口感會(huì)老得跟橡皮筋一樣。
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