香菜炒牛肉絲
秋天飲食養(yǎng)生炒韭黃。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《香菜炒牛肉絲》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
香菜炒牛肉絲這道菜品相信很多人都食用過，是一種生活當(dāng)中十分常見的涼菜，也有的人們會炒成熱菜來食用，這道菜品對于人體具有氣血雙補的功效，尤其是香菜當(dāng)中富含人體所需的維生素C，因此非常受人們的喜愛，那這道菜品應(yīng)該如何制作呢。那么，香菜炒牛肉絲的做法是什么?
第一，香菜炒牛肉絲的做法是什么?制作材料編輯主料：牛肉(瘦)400克輔料：辣椒(青,尖)50克,辣椒(紅,尖)50克,香菜50克,雞蛋清30克調(diào)料：大蔥10克,姜5克,大蒜(白皮)5克,鹽3克,味精1克,淀粉(玉米)10克,醬油10克,醋3克,白砂糖2克,料酒15克,香油5克制作過程編輯
牛肉、蔥、姜分別切絲. 牛肉切絲用淀粉、雞蛋清、鹽少許、料酒攪拌均勻待用;絲、姜絲、蒜片、醬油、醋、味精、白糖、放入容器腌制待用; 鍋里加油燒熱(油要多些)、放入牛肉絲劃散、待熟撈出; 鍋里放油(少許)、先放青紅辣椒絲暴香;. 再放入牛肉絲翻炒淋上腌制的蔥姜等;7. 旺火顛炒片刻加入香菜段即可裝盤。香菜牛肉絲的制作要訣：本品有滑油過程，需備植物油約300克。
第二，將牛肉絲，加精鹽，料酒，耗油，淀粉拌勻，待用。.香菜洗凈，小紅椒切末，青紅椒切絲。.鍋放油燒熱，下牛肉絲滑散，撈出待用。.鍋底放油，放入剁碎的豆豉，姜，小紅辣椒煸炒至出香味。.下入牛肉絲翻炒，隨后加辣椒翻炒，加鹽，料酒，醬油，味精，白糖，十三香粉，我還加了少量油辣椒。6.最后下入香菜翻炒后，打芡出鍋即可。
香菜炒牛肉絲的做法是什么?想要牛肉絲切得細(xì)，牛肉就不要化凍得太厲害，趁有點硬的時候切相當(dāng)省事喲!切牛肉片是要橫紋切，牛肉含結(jié)締組織較多，因此只有橫切才能切斷其肌纖維及結(jié)締組織，吃時不會感覺嚼不爛。牛肉放入小蘇打的目的使肉質(zhì)粗韌的牛肉能充分膨脹吸水而變得軟嫩，肉與小蘇打之比是60：1，不可多加。加花生油，這樣肉中的油分子會滲入肉中并吸收汁液，當(dāng)入油鍋內(nèi)炒時，肉中的油分子會劇烈膨脹，粗纖維被破壞，炒出的肉就鮮嫩可口了。炒牛肉的時間要短，香菜入鍋中快速拌勻就馬上關(guān)火，時間一定要掌握好，否則第一肉炒老了，第二香菜炒過了賣相就不好了，也影響口感。
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你家孩子愛吃你做的菜嗎？相信很多人不敢點頭吧。孩子不愛吃家里的菜，容易引發(fā)偏食厭食，非常影響身心的發(fā)展。所以，為了孩子的健康，你應(yīng)該跟我學(xué)學(xué)如何做好香菜牛肉絲
2.21冷卻后撈出。
3.1姜切絲，干辣椒適量，大蒜，香菜切段。
4.2冷卻后撈出切絲，加入孜然粉，花椒粉，麻辣鮮，生粉合勻待用。
5.鍋里放進(jìn)食用油燒至八成熱時，倒進(jìn)拌好的牛肉絲。
6.將牛肉絲過油，馬上撈出。
7.裝碗中待用。
8.鍋里留小許油，放進(jìn)姜絲，干辣椒爆香，倒進(jìn)過好油的牛肉絲。
9.調(diào)入生抽炒勻。
10.再放進(jìn)香菜，大蒜翻炒均勻即成。
11.香菜牛肉絲即成。
當(dāng)全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營養(yǎng)美味的香菜牛肉絲。
牛肉我們應(yīng)該都愛吃吧，它是很有營養(yǎng)的，而且牛肉的價格也是很貴的，因此很多家庭都是不能夠經(jīng)常吃牛肉的，牛肉的吃法有很多，大家應(yīng)該都很愛吃燉牛肉吧，特別是蘿卜燉牛肉的味道是特別好的，也是能夠很好的補身體的，今天我們給大家介紹的是青椒炒牛肉絲。
青椒炒牛肉絲是很多人都愛吃的，青椒和牛肉結(jié)合起來味道是很好的，而且牛肉是特別有營養(yǎng)的大家應(yīng)該都知道，我們在平時應(yīng)該去多吃一些牛肉，多了解一些牛肉的做法，特別是燉牛肉。
做法一：
1)青椒去籽切成絲;
2)牛肉拌上a)的調(diào)料，腌味10分鐘;
3)鍋中放入油，加熱后下2)的牛肉炒至變色，加入1)的青椒絲、蠔油炒勻即可。
做法二:
成菜色澤青翠，味道鮮嫩香滑
原料：牛肉300克，青椒200克
調(diào)味料：
(1)料酒半匙，醬油多半匙，淀粉多半匙，水1匙。
(2)蔥末1匙，姜末半匙，蒜末半匙。
(3)水2匙，淀粉多半匙，鹽1小匙，糖1小匙，胡椒半小匙，麻油半小匙，味精半小匙。
步驟：
1、牛肉橫紋切絲，調(diào)(1)料拌勻，下鍋前加1大匙溫油，青椒切細(xì)絲備用。
2、熱油1大匙，加入牛肉絲，翻炒至牛肉九分熟即撈起。青椒絲入滾水約1分鐘撈起。
3、熱油1大匙，將調(diào)料(2)拌炒后，加入牛肉、青椒及調(diào)料(3)，大火迅速炒拌均勻即可盛盤。
要點
熱鍋冷油十八炒，要牛肉松嫩，第一要用酒(最好是葡萄酒)腌肉，第二要燒熱鍋后倒入油，后不等油熱就倒入牛肉，翻炒大約十幾下，肉變色后就差不多可以起鍋了。
營養(yǎng)和食療
牛肉
1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭
幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6
，可幫你增強免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
青椒炒牛肉絲的做法大家應(yīng)該了解了吧，它的做法也是很簡單的，很好掌握，大家應(yīng)該去多學(xué)習(xí)一下，平時應(yīng)該多吃一些牛肉，牛肉的營養(yǎng)價值是很高的，含有很豐富的維生素b，維生素b的作用是很多的，能夠幫助我們的身體抵抗很多的疾病。
牛肉大家再熟悉不過了，因為不管是自家的飯桌上，還是平時的酒店餐館，絕對缺少不了牛肉，不僅味道鮮嫩，而且營養(yǎng)保健效果更是絕倫，牛肉的制作方法也有很多種，而炒牛肉絲則是比較簡單方便，但是也是可以感受到比較濃烈的牛肉味的吃法，下面我們就去看看如何炒牛肉絲。
既然是炒牛肉絲，那么在切牛肉的時候，就不要切成片了，因為絲更容易進(jìn)味，而且這樣吃起來更利于消化，對于老年人還有小孩來說，也更適合方便，所以炒牛肉絲的時候一定要注意這些小技巧。
家常牛肉絲
材料
主料：牛肉225克，芹菜120克，
輔料：紅尖椒15克，
調(diào)料：姜10克，豆瓣辣醬15克，醬油5克，味精5克，鹽10克，料酒10克，香油10克，植物油50克，醋10克，花椒粉1克，蠔油2克，蘇打粉1克
1.牛肉整理干凈，切成細(xì)絲;
2.用醬油、蠔油、蘇打粉腌置10分鐘;
3.芹菜洗凈，去頭尾，切3厘米段;
4.油入鍋燒熱，肉絲放鍋即撥散，見肉色變白即撈出瀝油;
5.鍋中留油少許，先入姜絲、辣椒絲爆香，倒入芹菜翻炒;
6.待半熟再入肉絲、辣豆瓣醬、醬油、味精、鹽翻炒均勻;
7.最后淋下酒、麻油、醋炒香，即可盛盤(上撒花椒粉)供食。
炒牛肉的的火候還有翻炒過程都是需要講究的，因為牛肉比較的容易變老，如果翻炒的時間過長，或者炒熟之后放置很久，都不適合食用，肉質(zhì)會發(fā)生很大的變化，因此炒熟之后的牛肉應(yīng)該及時的食用。
香菜炒牛肉，說起來就特別的想吃，滑滑嫩嫩的牛肉搭配上鮮嫩的香菜，簡直是一道人間美味，但是一般飯店里才會出現(xiàn)的菜，不僅僅是貴，而且吃得多了胃里也不舒服，后來想起了自己制作，不僅可以鍛煉自己的手藝，自己做的也很健康衛(wèi)生；
做法一
主料：香菜、牛肉
輔料：紅柿子椒、蔥姜絲、蒜片、雞蛋
調(diào)料：鹽、雞精、醋、胡椒粉、料酒、香油
烹制方法：
1、將牛肉切成絲加入料酒、鹽、蛋清、干淀粉拌勻，放入油鍋中滑熟取出，蔥姜絲、蒜片中加入料酒、胡椒粉、醋、雞精、鹽、水調(diào)成汁；
2、原鍋放入香菜、紅柿子椒、牛肉翻炒，倒入汁急火爆炒，淋香油出鍋即可。
做法二
主料：香菜、牛肉
輔料：青紅椒、雞蛋、蔥姜絲
調(diào)料：鹽、雞精、白糖、醬油、干淀粉
烹制方法：
1、將牛肉切成絲，加入蛋清、鹽、干淀粉拌勻備用，青紅椒切成絲；
2、坐鍋點火倒油，下蔥姜絲煸香，放入牛肉煸炒片刻，再加入香菜、青紅椒翻炒，放入鹽、雞精、白糖、醬油調(diào)味出鍋即可！
以上就是香菜炒牛肉的制作詳細(xì)過程，說了兩種香菜炒牛肉的制作方法，大家是不是也對這道菜產(chǎn)生濃濃的喜愛呢，這道菜不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值也很高，老人和小孩都可以吃。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關(guān)于香菜豆仁炒肉絲
2.12加入一匙淀粉、料酒、二匙素油，用手揉捏勻，腌制15分鐘左右。
3.21將香菜清洗干凈。
4.1切好蔥和生姜。
5.2將剝好的豆仁，在鍋里燒開水焯一下。將焯過水的毛豆仁過一下冷水待用
6.將肥肉用小火煎一下。
7.肥肉煎熟后，放入生姜和蔥炒香。
8.1炒至變色后，加入2匙生抽、1匙老抽、陳醋和半匙白糖，繼續(xù)翻炒。
9.2放入腌制過的肉絲，翻炒。
10.加入豆仁繼續(xù)翻炒。
11.豆仁炒熟可以加入鹽調(diào)味。
12.這時可以關(guān)火，加入香菜拌勻即可出鍋了。
13.裝盤。
大家看完小編的介紹，相信朋友們都已經(jīng)迫不及待了，還等什么，那就趕快進(jìn)廚房大顯身手，開始做香菜豆仁炒肉絲
牛肉絲，顧名思義即把牛肉切成細(xì)絲，并輔以其它食物制作成美食。比如可通過配合青椒、芹菜等一起炒制制作成美食。以牛肉絲炒什么好吃呢？在用牛肉絲同其它食物一起炒食時，其制作工藝有哪些需要注意的呢？本篇將和大家一起分享制作牛肉緣炒蔬菜及青椒炒牛肉絲的做法。
一、芹菜牛肉絲
材料
香芹菜，小牛肉100克，小紅椒2只，生粉，粗鹽
做法
1.香芹切長段;小紅椒切碎;小牛肉切絲，用少許生粉略撈過，備用。
2.油鍋燒熱，倒入撈過生粉的牛肉絲，大火翻炒兩三分鐘，盛出，待用(注意炒牛肉的時間不可過長，否則會太硬咬不動)。
3.鍋中另倒清油少許;倒入紅椒碎，翻炒;再倒入香芹段，一齊翻炒三至五分鐘左右;此時加入炒過的牛肉絲，以及適量粗鹽，攪拌翻炒片刻，即可出鍋。
二、青椒炒牛肉絲
材料
主料：牛肉300克，青椒200克，
調(diào)料：油3大匙。
調(diào)味料(1)料酒半匙，醬油多半匙，淀粉多半匙，水1匙。
調(diào)味料(2)蔥末1匙，姜末半匙，蒜末半匙。
調(diào)味料(3)水2匙，淀粉多半匙，鹽1小匙，糖1小匙，胡椒半小匙，麻油半小匙，味精半小匙。
做法
1、牛肉橫紋切絲，調(diào)(1)料拌勻，下鍋前加1大匙溫油，青椒切細(xì)絲備用。
2、熱油1大匙，加入牛肉絲，翻炒至牛肉九分熟即撈起。青椒絲入滾水約1分鐘撈起。
3、熱油1大匙，將調(diào)料(2)拌炒后，加入牛肉、青椒及調(diào)料(3)，大火迅速炒拌均勻即可盛盤。
三、芥藍(lán)牛肉絲
材料
芥藍(lán)一把牛肉150g鹽半茶匙糖半茶匙醬油一茶匙食用油一茶匙豆瓣一茶匙蒜頭兩顆米酒一湯匙
做法
1. 芥蘭切好肉抓醃醬油跟鹽還有糖蒜末備好
2. 熱油爆蒜末下芥藍(lán)(先梗后葉)下米酒稍微蓋蓋子
3. 炒至微軟下牛肉牛肉半熟時加入豆瓣醬拌炒就好啦
牛肉是我們非常多吃到的肉，牛肉是全世界人都愛吃的肉，在我們國家，牛肉是消費的肉類食品之一，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而牛肉脂肪含量低，牛肉味道鮮美，很受人們的喜愛，我們可以將牛肉做成各式各樣的菜，牛肉的做法也有很多種，我們可以直接做牛肉湯，也可以炒牛肉。
炒牛肉絲的做法非常多，我們下面來介紹一些炒牛肉絲比較經(jīng)典的做法，一般我們可以做成小炒牛肉絲，也可以弄成是芹菜炒牛肉絲，辣椒洋蔥炒牛肉絲是非常著名的，而菠蘿炒牛肉絲味道獨特，有益于消化。
芹菜炒牛肉是道簡單易做的家常小菜，但其鮮香味美，而且營養(yǎng)豐富又能瘦身，簡直是愛吃肉又想瘦身人的福音!那芹菜炒牛肉怎么做的呢?芹菜具有一股特殊的芳香，這種芳香有安神鎮(zhèn)定、誘人食欲的作用，香味更是濃郁。牛肉補脾胃，芹菜可以促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)，還含有大量的粗纖維，兩者一起食用，可以號稱黃金搭檔。這個菜在制作中既要注意保證牛肉的滑嫩，又要注意保證芹菜的鮮脆。所以牛肉最好用滑炒得辦法，變色即撈出;而芹菜事先用少許鹽腌制片刻。這樣既可以使芹菜入味，又可以去除芹菜中多余的水分，減少炒制的時間。
材料
主料：黃牛肉、芹菜
配料：青紅、尖椒、蒜、姜
調(diào)料：生抽、淀粉、小蘇打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油
做法
1、把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.這一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲幾下).牛肉的纖維組織較粗，結(jié)締組織又較多，應(yīng)順紋切條，橫紋切片，將長纖維切斷;不能順著纖維組織切，否則不僅沒法入味，還嚼不爛。
2、先放生抽與蘇打粉合勻，再放料酒與生粉。
3、如果有時間，可在拌肉時加些油，腌1-2小時，這樣，油將滲入肉中，當(dāng)入油鍋炒時，肉中的油會因膨脹將肉的粗纖維破壞，這樣肉就鮮嫩了;如果沒有時間最少需要腌制15分鐘。我腌了2小時左右。
4、芹菜不易入味，所以事先用鹽腌制，這樣可以減少炒制的時間.芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高，所以除了部分老葉，應(yīng)該盡量保留芹菜葉食用。
5、鍋里放食用油.燒到七成熱后放入牛肉。
6、當(dāng)看到牛肉全部變色后立刻鏟起鍋。
7、鍋里留一部分油，炒香配料。
8、放入青紅辣子入鍋炒兩下(不要太長時間)
9、放入芹菜。
10、中火熱油，下牛肉片(主料)劃散，至變色立即出鍋。青椒，炒至九分熟，倒入牛肉片，伴炒入味，數(shù)十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。
上文介紹了牛肉的功效，在我國，牛肉是消費非常大的肉類，僅僅比豬肉少，牛肉里面蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，炒牛肉絲的做法非常多，我們可以選擇辣椒洋蔥炒牛肉絲或芹菜炒牛肉絲等。上文還專門介紹了芹菜炒牛肉絲的做法。
清炒牛肉絲是一種以牛肉為主要食材制作而成的食物，也是一種十分美味、能為人體補充多種營養(yǎng)的食物。清炒牛肉絲的制作方法還是比較簡單的。另外，在吃清炒牛肉絲的時候，也需要了解一下牛肉的食用禁忌、下面，就為大家介紹一下清炒牛肉絲的制作方法、營養(yǎng)價值以及食用禁忌！
一、清炒牛肉絲做法
1.牛里脊先切片，再按紋理橫著切成絲；放一點小蘇打抓捏均勻，15分鐘后用清水沖洗干凈，用廚房紙吸干水分；
2.把牛肉絲放在碗里，加入少許鹽、適量蛋清、生抽和白糖，用手抓捏均勻；隨后再加入干淀粉，繼續(xù)抓捏至牛肉絲表面呈白色粉漿狀，添加1大勺食用油拌勻待用；
3.炒鍋加熱，倒入食用油，不用燒熱直接放入牛肉絲；保持中小火，用筷子將牛肉絲劃散成條，至變色斷生離火盛出；
4.鍋內(nèi)留余油加熱，爆香蒜末倒入彩椒絲翻炒兩下；倒入牛肉絲，加入蠔油，再快速翻炒兩下即可出鍋。
二、牛肉的營養(yǎng)價值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
三、牛肉的食用禁忌
1、牛肉豬肉不能共食
生活中許多人多余牛肉和豬肉不能同吃是有一定的了解的，其實這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，可中醫(yī)角度對其進(jìn)行一定的解釋。
一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。
二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
2、腎炎患者不可多吃
牛肉屬于高蛋白食品，患有腎炎的人群不適合食用，這樣會加重腎臟負(fù)擔(dān)，與氨茶堿類藥物同用，也會使其療效下降。
3、不可過量食用
中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦５牟∪耸秤?。適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。
4、老人小孩不宜多吃
牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
5、不可以和白酒一起食用
牛肉和白酒一起食用會牙齒發(fā)炎；白酒為大溫大熱之品，飲白酒吃牛肉對溫?zé)狍w質(zhì)的人猶如生火添熱，容易引起面赤身熱，瘡癤惡化。
相信大家對于牛肉絲炒芹菜這道菜肴肯定不會陌生吧，牛肉絲炒芹菜是我們非常熟悉的一道家常菜，牛肉絲炒芹菜不但賣相非常好而且吃起來味道也是很不錯的，牛肉絲炒芹菜含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃牛肉絲炒芹菜可以起到提高人體免疫力和補充營養(yǎng)等功效，下文我們介紹一下牛肉絲炒芹菜的做法。
材料
主料：牛肉180克、 芹菜226克
配料：胡蘿卜少許
調(diào)料：食用油、鹽、雞精(可不加)、料酒、淀粉、草菇醬油、蔥花、姜
做法一
1、準(zhǔn)備材料，將牛肉洗凈切絲，并用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌勻。芹菜去葉洗干凈，姜和蔥洗凈備用;
2、將芹菜切段、胡蘿卜切絲，蔥切蔥花姜切末備用;
3、將芹菜段和胡蘿卜絲飛水;
4、飛水后放入準(zhǔn)備好的涼水中;
5、鍋熱后倒油，油熱后先下蔥、姜煸炒;
6、再下牛肉絲，用旺火快炒;
7、炒熟后取出盛盤備用;
8、鍋中留底油燒熱，下胡蘿卜絲、芹菜段快炒，加鹽炒勻;
9、然后放入炒過的牛肉絲，再用旺火快炒片刻即可出鍋。
做法二
鮮牛肉300克
芹菜100克
醬油2湯匙
紹酒2湯匙
姜絲、鹽、雞粉適量
醋一點點。
1、選用無筋牛肉，切成絲，用鹽、紹酒略腌，再用淀粉拌勻待用;把芹菜洗凈切成絲。
2、用醬油、雞粉、水、紹酒、醋勾兌成調(diào)味汁。
3、鍋中放油燒至溫?zé)釙r，放入牛肉絲翻炒，待其剛變色后，加姜絲和芹菜絲，炒出香味，烹入勾兌好的調(diào)味汁，出鍋即成。
在上面的文章里面我們介紹了一道既好看又好吃的家常菜，那就是牛肉絲炒芹菜了，我們知道牛肉絲炒芹菜含有豐富的營養(yǎng)，牛肉絲炒芹菜的做法非常的簡單，上文為我們詳細(xì)介紹了牛肉絲炒芹菜的做法。
牛肉和豬肉雞肉比起來，營養(yǎng)價值要更加豐富一些，也是肉類食物里面比較常見的一種，牛肉的制作方法有很多，可以炒牛肉，鹵牛肉，還可以把牛肉曬干制作成牛肉干來吃，味道都非常不錯，下面就給大家介紹一下炒牛肉絲怎么做?
炒牛肉絲怎么做
需要準(zhǔn)備胡椒粉，白糖，豆瓣醬，料酒，干辣椒，大蒜，蔥，雞精，醬油，食鹽，胡蘿卜，牛肉以及芹菜，先把牛肉清洗干凈切成絲，再加入雞蛋攪打均勻，加入適量的鹽腌制一下，然后再用水淀粉攪拌均勻，把青菜清洗干凈以后切成條狀，胡蘿卜切成絲，鍋里面加入適量的油，把牛肉絲放進(jìn)去，翻炒熟撈出來，油份瀝干，鍋里面加入適量的油，把蔥姜放進(jìn)去炒香，然后再改成小火，把豆瓣炒一下，再加入芹菜絲以及胡蘿卜絲，把胡蘿卜絲炒軟以后，肉絲放進(jìn)去，加入適量的胡椒粉，雞精，糖，鹽翻炒均勻，就可以吃了。
怎樣炒牛肉嫩又好吃
想要把牛肉做得鮮嫩可口，就需要先用料酒，鹽以及淀粉，腌制入味，把大蒜，紅辣椒切薄片，鍋里面加入適量的油，把胡蘿卜，大蒜油，紅辣椒放進(jìn)去炒一下，再加入適量的鹽，把牛肉放進(jìn)去，加一些酒以及味精翻炒均勻，時間不要太久，這樣制作出來的牛肉會非常嫩。
紅椒牛肉絲怎么炒
制作紅椒牛肉絲需要準(zhǔn)備味極鮮，生抽，料酒，醋，鹽，紅辣椒，青椒，生姜，老抽，蔥花，胡椒粉，孜然粉，五香粉，芝麻油，花椒油，蠔油，大蒜以及牛肉，先把牛肉切成絲，然后再加入花椒油，蠔油，醋，料酒，味極鮮，老抽以及生抽，胡椒粉，孜然粉，五香粉腌制一下，把辣椒，生姜，大蒜切成片狀，把大蒜，生姜，辣椒放進(jìn)鍋里面翻炒，再加入適量的鹽，油燒熱以后把牛肉放進(jìn)去滑散，等到牛肉翻炒變色就可以加入大蒜，生姜以及辣椒，一直翻炒到牛肉熟透，再加入一些芝麻油，蔥花翻炒均勻就可以出鍋吃了。
牛肉的營養(yǎng)價值
牛肉里面含有非常多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鉀元素，對于運動員來說就非常重要的，鉀含量比較低，會影響到肌肉的增長，所以對于運動員來說經(jīng)常會吃一些牛肉補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，牛肉里面還含有豐富的維生素，很容易被身體吸收以及消化。
牛肉可以補充身體所需要的元氣及體力，但是，身體出現(xiàn)濕疹以及過敏的人就不能吃牛肉，還可以補充身體所需要的鋅元素以及鐵元素，能夠讓身體變得更加有能量，它里面的鋅元素鐵元素可以讓免疫能力有所提高，里面還含有葉酸成分，能夠避免嬰兒出現(xiàn)先天殘疾。
牛肉里面還含有不飽和脂肪酸，能夠預(yù)防糖尿病，癌癥出現(xiàn)，蛋白質(zhì)里面氨基酸種類非常多，在中醫(yī)方面認(rèn)為，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ饽軌蜻_(dá)到強筋健骨，補血益氣以及補脾胃作用，對于腰酸腿軟，水腫，脾弱不運以及消渴虛弱問題，有著很好的改善作用。
適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ膺€可以達(dá)到減肥效果，這是因為牛肉里面的脂肪酸含量比較高，能夠讓新陳代謝的速度變得更快，能夠讓身體均衡的分配營養(yǎng)，讓脂肪在身體里面堆積的量減少，還可以讓肉的品質(zhì)得到改善，所以要適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ夂锰庍€是非常多的。
雖然牛肉里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，但也要注意牛肉不要和韭菜搭配在一起吃，如果這兩種食物搭配在一起吃，就會導(dǎo)致中毒情況出現(xiàn)。
牛肉也不能和紅糖搭配在一起吃，會出現(xiàn)不良反應(yīng)，引起腹脹的情況出現(xiàn)，牛肉也不能和田螺搭配在一起吃，因為田螺里面含有鈣質(zhì)，鐵元素，蛋白質(zhì)以及維生素a，如果和牛肉搭配在一起吃，就沒有那么容易消化，會導(dǎo)致腹脹情況出現(xiàn)，牛肉也不能和橄欖搭配在一起吃，會引起腹脹，而且間隔兩個小時左右，再吃會更加好一些。
上面給大家介紹的就是炒牛肉絲怎么做，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，炒牛肉絲的制作方法比較簡單，里面添加的調(diào)味料也都比較常見，適當(dāng)?shù)某砸恍┏磁Ｈ饨z，能夠讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體體質(zhì)變得更好，還可以鍛煉身體的效果變得更加不錯，喜歡吃牛肉的人可以試試上面這些制作方法，讓自己能夠品嘗到美味的食物。
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