飯后多久可以吃葡萄
葡萄什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《飯后多久可以吃葡萄》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有的人在吃完飯后馬上就想要吃一些水果，尤其是比較常見(jiàn)的葡萄，葡萄酸酸甜甜的能開(kāi)胃，促進(jìn)消化，最主要的是被很多人所接受，但是因?yàn)槠咸巡唤ㄗh吃太多，因?yàn)槌远鄷?huì)導(dǎo)致很多人出現(xiàn)腹脹，尤其是在剛剛吃完飯后，腸胃功能還沒(méi)有消化掉這些食物，在這個(gè)時(shí)候吃葡萄是最不好的。
飯后吃葡萄好嗎
對(duì)于"飯后吃葡萄好嗎"這個(gè)問(wèn)題，不能簡(jiǎn)單回答好或不好。應(yīng)該說(shuō)剛吃飯進(jìn)食的是酸性食物的話，那就絕對(duì)不宜立即再吃葡萄。因?yàn)槠咸迅缓匪?，如果進(jìn)餐時(shí)已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進(jìn)食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血?？墒?，如果并非進(jìn)食酸性食物的話，那就沒(méi)那么嚴(yán)重了，就算是飯后立即吃，頂多胃不好的人引起腹脹而已。
不過(guò)，說(shuō)是這么說(shuō)，實(shí)際情況下一般都是禁止的，因?yàn)槲覀內(nèi)瓦M(jìn)食過(guò)程中很難避免進(jìn)食酸性食物的。
飯后多久可以吃葡萄
飯后一般不宜吃葡萄，當(dāng)然了，飯后過(guò)1小時(shí)了，再吃葡萄或其他鞣酸豐富的水果都是沒(méi)關(guān)系的。另外，除葡萄，像山楂、石榴、柿子等富含鞣酸的水果，飯后也是不宜立即吃的。
飯后不宜立即吃水果
除葡萄等酸性水果外，一般飯后都是不宜立即吃水果的，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃里，必須經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化過(guò)程，然后才被慢慢排出。飯后吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因?yàn)楹苋菀赘癄€而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時(shí)間過(guò)久，就會(huì)引起腹脹、腹瀉。
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很多朋友喜歡在飯后吃一些水果。但是大家知道嗎，飯后吃水果的話，是會(huì)影響胃酸的分泌，從而影響食物消化的。所以對(duì)于養(yǎng)成飯后水果習(xí)慣的朋友們，專家建議改掉這個(gè)習(xí)慣。但是很多朋友問(wèn)道，葡萄當(dāng)中的果酸不是能夠促進(jìn)食物消化嗎，那么飯后吃葡萄難道就不好嗎？
飯后吃葡萄好嗎
對(duì)于“飯后吃葡萄好嗎”這個(gè)問(wèn)題，不能簡(jiǎn)單回答好或不好。應(yīng)該說(shuō)剛吃飯進(jìn)食的是酸性食物的話，那就絕對(duì)不宜立即再吃葡萄。因?yàn)槠咸迅缓匪幔绻M(jìn)餐時(shí)已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進(jìn)食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血。可是，如果并非進(jìn)食酸性食物的話，那就沒(méi)那么嚴(yán)重了，就算是飯后立即吃，頂多胃不好的人引起腹脹而已。
不過(guò)，說(shuō)是這么說(shuō)，實(shí)際情況下一般都是禁止的，因?yàn)槲覀內(nèi)瓦M(jìn)食過(guò)程中很難避免進(jìn)食酸性食物的。
飯后多久可以吃葡萄
飯后一般不宜吃葡萄，當(dāng)然了，飯后過(guò)1小時(shí)了，再吃葡萄或其他鞣酸豐富的水果都是沒(méi)關(guān)系的。另外，除葡萄，像山楂、石榴、柿子等富含鞣酸的水果，飯后也是不宜立即吃的。
飯后不宜立即吃水果
除葡萄等酸性水果外，一般飯后都是不宜立即吃水果的，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃里，必須經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化過(guò)程，然后才被慢慢排出。飯后吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因?yàn)楹苋菀赘癄€而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時(shí)間過(guò)久，就會(huì)引起腹脹、腹瀉。
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候會(huì)有一些湯的進(jìn)食的，所以一般不會(huì)在飯后立即就需要飲水。但是也有一些人因?yàn)轱埐颂蹋埡罂诳孰y耐，需要立即的喝水;也有的人是平時(shí)的習(xí)慣，每次飯后都要喝上一杯水。但是這種飲水方法對(duì)于健康是不利的，應(yīng)該摒棄。那么，在飯后多長(zhǎng)時(shí)間再喝水最好呢?
一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類食品后得等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí)。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。天熱會(huì)提升老年人血壓
近日，意大利一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，天熱對(duì)血壓的影響很大，可以提升老年(老年食品)人的血壓，而降低中年(中年食品)人的血壓。這是因?yàn)?5歲以下的高血壓患者夏天的血壓趨于下降。此發(fā)現(xiàn)表明，當(dāng)天氣變化時(shí)，患者得調(diào)整治療。
由此可見(jiàn)，雖然經(jīng)常喝水對(duì)身體非常的有好處，但是喝水也需要分時(shí)間的，在合適的時(shí)間喝水才會(huì)對(duì)健康優(yōu)益，不合適的時(shí)間喝水可身體反受其害。所以想要身體更加的健康，建議朋友們仔細(xì)的閱讀上文內(nèi)容，并在生活中引起注意。
腸胃是人體非常非常重要的一部分，很多人喜歡在飯后喝茶，但是大家了解飯后多久可以喝茶嗎，飯后是不可以馬上喝茶的，這點(diǎn)相信很多人都了解把，但是大家了解說(shuō)飯后多久可以喝茶嗎，接下來(lái)讓小編為大家介紹飯后多久可以喝茶，大家在生活中要好好保護(hù)好自己的腸胃等。
吃飯后30分鐘后再喝。
吃飯喝茶主要是對(duì)胃腸功能不好，其一是因?yàn)椴柚泻胁鑹A，刺激胃腸收縮，且使胃中消化酶分泌液減少，不利于食物的消化吸收；其二是茶中含有鞣酸，鞣酸一是易與食物中的鈣、鐵等微量元素反應(yīng)生成沉淀，形成結(jié)石，二會(huì)刺激胃腸壁，引起胃腸道潰瘍；其三是茶水會(huì)稀釋胃液，使食物中的營(yíng)養(yǎng)吸收減少。 綜上所述，飯前后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝茶。
飯后胃腸處于飽漲時(shí)，代謝較慢，此時(shí)喝茶，茶葉中的茶堿阻礙胃中酶的分解，容易引起消化不良，長(zhǎng)期容易患有胃腸疾病。最好是過(guò)半小時(shí)或一小時(shí)之后再飲用茶水，此時(shí)不但可以有利于排除身體多余油脂還可利尿，防止便秘！
現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛(ài)喝茶，也要記得喝一大杯白開(kāi)水。 或者需提神時(shí);吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
雖然喝茶對(duì)于我們的人途是有很大的好處的，但是在生活中喝茶還是要看情況的，在生活不舒服的情況下大家還是不要喝茶，在自己腸胃不舒服的情況下，大家也不要喝茶，看了以上的內(nèi)容大家對(duì)于飯后多久可以喝茶的這個(gè)問(wèn)題是不是了解了很多呢，祝大家身體棒棒。
水果是日常生活當(dāng)中必不可少的食物，平時(shí)多吃些水果，這樣對(duì)我們的身體是很有好處的。吃水果的時(shí)候是不可以忽視的。那么，飯后多久可以吃水果呢?飯后吃什么水果比較好?吃水果可選擇什么時(shí)間呢?下面就一起了解一下吧。
飯后多久可以吃水果
在正確的時(shí)間吃水果可以更好的發(fā)揮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，在吃水果的時(shí)候，食用時(shí)間是不可忽視的，這樣才可以幫助身體消化吸收。
飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過(guò)飽的基礎(chǔ)上再添加食物。而食物進(jìn)入胃內(nèi)，需經(jīng)過(guò)1~2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，消化的時(shí)間還要更長(zhǎng)，甚至可以達(dá)到6~7個(gè)小時(shí)。
所以飯后如果立即吃水果，這些水果就會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯后1~2小時(shí)以后。
飯后吃什么水果好
柚子
柚子味道酸，可以潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾。新鮮的柚子含有類似胰島素成分，可以降血糖。對(duì)糖尿病有益。
此外，柚子還有健胃脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋(píng)果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。
獼猴桃
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，它可以將食物當(dāng)中蛋白質(zhì)分解長(zhǎng)小分子氨基酸，這樣有利人體吸收，減少脂肪堆積。
我們都知道腎臟對(duì)人的身體健康作用很大，但是現(xiàn)在，很多人都有腎虛的情況，這讓人很頭疼。那么，腎虛吃什么水果好呢?腎虛在飲食上要注意什么?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下。
腎虛吃什么水果
荔枝
荔枝肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，它營(yíng)養(yǎng)也很豐富。當(dāng)中含有很多人體必需的維生素和微量元素。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。
木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中很有維生素C，可以強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)，可以促進(jìn)傷口愈合，它當(dāng)中含有的肌醇及氨基酸，可以抑制抑郁癥，可以補(bǔ)充腦力消耗的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充熬夜加班失去的體力。
芒果
芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。
成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲(chóng)劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實(shí)9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。
腎虛飲食注意什么
忌經(jīng)常吃辣
而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
草莓
草莓不僅外形惹人喜愛(ài)，同時(shí)其中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加讓我們愛(ài)不釋手。
在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時(shí)還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長(zhǎng)期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，更應(yīng)該多吃些草莓來(lái)進(jìn)行有效的減肥。
吃水果的時(shí)間
早餐時(shí)間
我們的腸胃經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
工作加餐
上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時(shí)候，適合吃一些健脾的水果，尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人，在此時(shí)吃些水果，更有利于吸收。
餐后1 小時(shí)
中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。
加班時(shí)間
對(duì)著電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)飯后多久可以吃水果都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了適合飯后吃的水果以及吃水果的時(shí)間，這些僅供大家參考。為了身體健康，平時(shí)可以適當(dāng)吃些水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
葡萄是一種很多人都喜歡吃的水果。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適量的吃葡萄，對(duì)于人體健康是一定的好處的。但是葡萄并不能與所有的食物一起吃，比如說(shuō)吃完葡萄之后不能立即吃魚(yú)，而是要在兩三個(gè)小時(shí)才能吃魚(yú)，這主要是因?yàn)閮烧咭黄鹗秤玫脑?，?huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)食物中毒的不良后果！
一、葡萄的相克食物
1、葡萄與海味不能同食
海味食物如魚(yú)、蝦、蟹、海參、海蜇、海藻等，均含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若與含果酸較多的葡萄同時(shí)食用，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且容易使海味中的鈣質(zhì)和果酸結(jié)合成新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
2、葡萄與蘿卜不能同食
葡萄含有大量的植物色素，如果與蘿卜一起食用，經(jīng)胃腸道的消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。
3、肥胖癥不宜多吃葡萄
葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。同時(shí)，1千克葡萄又能供給人體產(chǎn)熱量近3800千焦（900千卡），并且還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后，病情只會(huì)越來(lái)越重。
二、葡萄的最佳搭配食物
1、葡萄+枸杞
枸杞含天然多糖、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素，而葡萄含維生素C，與鐵質(zhì)搭配食用是補(bǔ)血良品。因葡萄與枸杞本身都很甜，攪拌成汁后，可不需再加糖調(diào)味。
2、紅葡萄酒+花生米
紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分，前者屬于抗氧化劑，后者有防止血栓的作用。兩者結(jié)合可保心臟血管暢通無(wú)阻，再吃花生米可大大降低心臟病的發(fā)病率。
三、葡萄有哪些保健作用？
（1）抗病原微生物。葡萄中含有一種天然的聚合苯酚物質(zhì)，它能與病毒或細(xì)菌蛋白質(zhì)結(jié)合，使其失去致病能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有較好的抑制作用。
（2）防治惡性貧血。惡性貧血與維生素B12缺乏或不足有關(guān)，而315葡萄中含有豐富的維生素B12，尤其是帶皮葡萄制成的紅葡萄酒，每1000毫升中含維生素B1212～15毫克，能防止惡性貧血的發(fā)生。
（3）防止動(dòng)脈粥樣硬化。現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，葡萄酒不僅能增加血漿中高密度脂蛋白水平，而且還可以降低低密度脂蛋白含量。臨床觀察表明，常食葡萄或飲適量的葡萄酒，可降低冠心病的病死率。
蘋(píng)果是一種含有豐富的維生素的水果，而且蘋(píng)果當(dāng)中的鋅含量非常高，兒童體內(nèi)缺鋅的話就可以多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果還能促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，幫助人體消化，是一種既好吃又有營(yíng)養(yǎng)的水果。很多人都會(huì)將蘋(píng)果當(dāng)中飯后水果來(lái)吃，同時(shí)還能促進(jìn)食物消化。那么，飯后多久吃蘋(píng)果好呢？
蘋(píng)果：蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋(píng)果熱量低，而且纖維豐富，能夠形成飽腹感，所以飯前吃能起到減肥的作用。每100克蘋(píng)果的熱量為45大卡，含糖量為9.6克，也就是說(shuō)一個(gè)蘋(píng)果(約250克)的能量相當(dāng)于一小碗米飯所提供的能量，且蘋(píng)果富含膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，所以飯前吃蘋(píng)果，能減少正餐的攝入量，起到減肥作用。
蘋(píng)果富含膳食纖維，在胃中能吸水增強(qiáng)飽腹感，在腸道中能吸水增加糞便體積，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。
不過(guò)蘋(píng)果不宜飯后立即吃，這讓會(huì)讓胃造成傷害，甚至?xí)⑽笓未螅L(zhǎng)此以往會(huì)讓食欲增加，導(dǎo)致肥胖。應(yīng)在飯后半小時(shí)或1小時(shí)后再吃。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果最好的時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間(例如上午十點(diǎn)左右，或者下午3點(diǎn)左右)，作為零食吃較好。這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，還能使人工作時(shí)能量滿滿，效率更高。
因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的鉀，可以使過(guò)多的鈉離子從身體中排出，這樣能夠幫助人們降低血壓，而且香蕉味甘性寒，它屬于熱量比較高的水果，經(jīng)常吃香蕉還能夠促進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)，那么我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活中在什么時(shí)候吃香蕉比較好呢？下面小編為大家講解一下吃香蕉的最佳時(shí)間。
吃香蕉的最佳時(shí)間
飯后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來(lái)年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
TIpS：
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断焕谀懩摇?/p>
因?yàn)樵谙憬吨泻锈涙V元素對(duì)心臟存在一定的影響，所以人們?cè)诳崭沟臅r(shí)候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會(huì)引起胃功能出現(xiàn)紊亂，而且12功能不全的人在平時(shí)也不應(yīng)該空腹食用或者過(guò)多食用，希望通過(guò)小編在上文介紹之后對(duì)你有所幫助。
減肥，大家肯定想了很多的方法，運(yùn)動(dòng)也是一種減肥的方式，而吃飯后喝水有的人說(shuō)也是可以減肥的呢，可是關(guān)鍵在于飯后多久喝水可以減肥呢，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于飯后多久喝水可以減肥的相關(guān)問(wèn)題，大家在吃飯后可以實(shí)踐一下呢，同時(shí)在生活中也要注意控制我們的飲食呢。
實(shí)踐證明，多喝水一定比不喝水更有利于減肥。水在食物消化、吸收的過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。飯后半小時(shí)喝水，有助于減肥。
方法步驟
飯后不要立即喝水
飯后立即喝水會(huì)沖淡胃液，特別不利于消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的。
飯后半小時(shí)喝水助消化
體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)都是以水做為介質(zhì)的，飯后半小時(shí)，也是身體尤為需要水的時(shí)候。減肥的一個(gè)重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機(jī)體活動(dòng)，才比較利于不囤積脂肪。
飯后半小時(shí)喝水排毒效果好
半個(gè)小時(shí)過(guò)后，血液開(kāi)始變得粘稠。飯后半小時(shí)喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液，增強(qiáng)血液循環(huán)速度。因此，飯后半小時(shí)喝水有神奇的排毒功效，每天在任何時(shí)候，增強(qiáng)排毒，就是增強(qiáng)減肥效果。
注意事項(xiàng)
值得注意的是，飯后半小時(shí)喝水要小口小口的喝，不要“牛飲”。無(wú)論什么時(shí)候，喝太多水或喝太快水都會(huì)使腸胃功能變得紊亂。甚至給腎臟造成負(fù)擔(dān)，這是對(duì)減肥排毒非常不利的。
減肥或許有的時(shí)候需要我們花點(diǎn)精力去實(shí)踐這個(gè)事情，大家在生活中總是向利用一切資源來(lái)減肥，可是有時(shí)候還是要好好的把握時(shí)機(jī)的呢?？戳艘陨系挠嘘P(guān)于飯后多久喝水可以減肥的相關(guān)問(wèn)題，大家是不是都了解了許多了呢，大家在生活中還是要多加注意這方面的知識(shí)。
? ? ?相信大家都知道運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，只有多運(yùn)動(dòng)，才會(huì)保持身體的健康與活力。但是，現(xiàn)在城市生活的快節(jié)奏，使得我們的運(yùn)動(dòng)跑步時(shí)間越來(lái)越少，很多人會(huì)選擇飯后運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，飯后的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有很多益處的，但同時(shí)也有很多講究的，下面我就跟大家分享一下吃飯后多久可以跑步呢？
? ? ?首先，我們來(lái)了解一下飯后急于運(yùn)動(dòng)的危害：我們都知道運(yùn)動(dòng)需要大量的血液來(lái)提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運(yùn)動(dòng)的高峰時(shí)期，如果我們飯后立即運(yùn)動(dòng)的話導(dǎo)致血液多流向運(yùn)動(dòng)的肌肉和骨骼，導(dǎo)致腸胃的消化過(guò)程受阻，飯后運(yùn)動(dòng)肚子痛的感覺(jué)相信很多人都有體會(huì)吧，這就是直接體現(xiàn)。
? ? ?飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)校內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開(kāi)心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說(shuō)“飯后走一走，活到九十九”的俗語(yǔ)，很多人提倡飯后立即散步，促進(jìn)消化和減肥。其實(shí)對(duì)于這種說(shuō)法，筆者認(rèn)為并不科學(xué)，也不是完全不行。這的要看每個(gè)人而言。對(duì)于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的散步也不錯(cuò)，但是對(duì)于很多體質(zhì)差或是有腸胃疾病的人就要千萬(wàn)注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運(yùn)動(dòng)，即使是散步。
? ? 其次，飯后1到1.5個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候，食物的消化的最高峰基本過(guò)去了，一般的運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有關(guān)系的，譬如說(shuō)快走、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)都可以慢慢開(kāi)展了，但是，切記劇烈運(yùn)動(dòng)還是要節(jié)制的。特別是當(dāng)你進(jìn)食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯后就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)了，如果您打算運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
? ? 接下來(lái)，飯后兩個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候，基本上你就可以開(kāi)始各種體育運(yùn)動(dòng)都沒(méi)多大關(guān)系了，如果你再不運(yùn)動(dòng)，離下餐吃飯的時(shí)間就不遠(yuǎn)了，那你就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間了。這個(gè)時(shí)候，消化基本進(jìn)入尾聲，身體進(jìn)入穩(wěn)定平衡的階段，也是精力最充沛的時(shí)間段，強(qiáng)度大點(diǎn)的跑步，打球都是最佳的時(shí)期了。溫馨提醒一下，運(yùn)動(dòng)記得要多補(bǔ)充水分哦。
? ? 以上關(guān)于吃飯后多久可以跑步呢我已經(jīng)簡(jiǎn)單的介紹完了，其實(shí)飯后多進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶哌\(yùn)動(dòng)也是非常好的，而且對(duì)于想減肥的人群也是不錯(cuò)的方法，日常生活中，還要多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其飲食也要搭配合理，這樣對(duì)我們的健康養(yǎng)生才是最有幫助的。
相信大家肯定都看過(guò)和吃過(guò)蘋(píng)果吧，蘋(píng)果是我們最為常見(jiàn)的一種水果，蘋(píng)果不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，蘋(píng)果里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃蘋(píng)果可以起到很好的保健功效，所以蘋(píng)果受到了大家的喜歡，但是我們也應(yīng)該知道吃蘋(píng)果是有講究的，下文我們給大家介紹一下飯后多久吃蘋(píng)果比較合適。
有人對(duì)蘋(píng)果的食用時(shí)間做了一個(gè)比喻："蘋(píng)果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"也就是說(shuō)早上吃蘋(píng)果是最好的，其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過(guò)多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋(píng)果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。
那是飯前吃還是飯后吃呢?很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響，而且蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。
那么空腹吃好不好呢?空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右;更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益?？崭钩蕴O(píng)果一個(gè)，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，同時(shí)，空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的水果，那就是蘋(píng)果了，我們知道蘋(píng)果不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃蘋(píng)果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了飯后多久吃蘋(píng)果比較合適。
相信大家對(duì)于酸奶肯定是不會(huì)陌生的吧，酸奶不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃酸奶可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，酸奶有提高人體免疫力和促進(jìn)消化等好處，常吃酸奶還可以起到減肥和美容養(yǎng)顏等效用呢，所以酸奶受到了大家的喜愛(ài)，下文我們介紹一下飯后多久吃酸奶比較合適。
酸奶什么時(shí)候喝最好
1.早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)。早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.晚上喝酸奶補(bǔ)鈣。據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說(shuō)，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
3.飯后兩小時(shí)喝酸奶。飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
在上面的文章里面我們介紹了什么是酸奶，我們知道酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃酸奶有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了飯后多久吃酸奶比較合適，相信大家都掌握了吧。
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