飯后多久可以抽煙
冬季飯后養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《飯后多久可以抽煙》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有的人在吃完飯后習(xí)慣性的會點(diǎn)一根煙，吸煙確實(shí)有害于身體健康，但是如果大家能把吸煙控制在一定的范圍之內(nèi)，不僅能過煙癮，而且還可以減少對身體的損害，不過要注意吃完飯后不能馬上抽煙，馬上抽煙不僅僅不利于消化，而且對身體有傷害飯后多久可以抽煙？
抽煙的誤區(qū)：
誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天
"老煙槍"們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰"早煙提神"。殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語："早上吸煙，早歸西天"，已為人們敲響了警鐘。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。
同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。
誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪芙庥跓熃褂椭?，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。資料顯示，口腔癌有70％與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。
誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便
許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實(shí)上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量趕的食物，如檸檬、柑橘、櫻桃等蔬果都有一定的補(bǔ)充作用。
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有的人在吃完飯后馬上就想要吃一些水果，尤其是比較常見的葡萄，葡萄酸酸甜甜的能開胃，促進(jìn)消化，最主要的是被很多人所接受，但是因?yàn)槠咸巡唤ㄗh吃太多，因?yàn)槌远鄷?dǎo)致很多人出現(xiàn)腹脹，尤其是在剛剛吃完飯后，腸胃功能還沒有消化掉這些食物，在這個時候吃葡萄是最不好的。
飯后吃葡萄好嗎
對于"飯后吃葡萄好嗎"這個問題，不能簡單回答好或不好。應(yīng)該說剛吃飯進(jìn)食的是酸性食物的話，那就絕對不宜立即再吃葡萄。因?yàn)槠咸迅缓匪幔绻M(jìn)餐時已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進(jìn)食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血?？墒?，如果并非進(jìn)食酸性食物的話，那就沒那么嚴(yán)重了，就算是飯后立即吃，頂多胃不好的人引起腹脹而已。
不過，說是這么說，實(shí)際情況下一般都是禁止的，因?yàn)槲覀內(nèi)瓦M(jìn)食過程中很難避免進(jìn)食酸性食物的。
飯后多久可以吃葡萄
飯后一般不宜吃葡萄，當(dāng)然了，飯后過1小時了，再吃葡萄或其他鞣酸豐富的水果都是沒關(guān)系的。另外，除葡萄，像山楂、石榴、柿子等富含鞣酸的水果，飯后也是不宜立即吃的。
飯后不宜立即吃水果
除葡萄等酸性水果外，一般飯后都是不宜立即吃水果的，日久會導(dǎo)致消化功能紊亂。
因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃里，必須經(jīng)過1～2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。飯后吃進(jìn)的水果會被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因?yàn)楹苋菀赘癄€而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
腸胃是人體非常非常重要的一部分，很多人喜歡在飯后喝茶，但是大家了解飯后多久可以喝茶嗎，飯后是不可以馬上喝茶的，這點(diǎn)相信很多人都了解把，但是大家了解說飯后多久可以喝茶嗎，接下來讓小編為大家介紹飯后多久可以喝茶，大家在生活中要好好保護(hù)好自己的腸胃等。
吃飯后30分鐘后再喝。
吃飯喝茶主要是對胃腸功能不好，其一是因?yàn)椴柚泻胁鑹A，刺激胃腸收縮，且使胃中消化酶分泌液減少，不利于食物的消化吸收；其二是茶中含有鞣酸，鞣酸一是易與食物中的鈣、鐵等微量元素反應(yīng)生成沉淀，形成結(jié)石，二會刺激胃腸壁，引起胃腸道潰瘍；其三是茶水會稀釋胃液，使食物中的營養(yǎng)吸收減少。 綜上所述，飯前后半小時內(nèi)最好不要喝茶。
飯后胃腸處于飽漲時，代謝較慢，此時喝茶，茶葉中的茶堿阻礙胃中酶的分解，容易引起消化不良，長期容易患有胃腸疾病。最好是過半小時或一小時之后再飲用茶水，此時不但可以有利于排除身體多余油脂還可利尿，防止便秘！
現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。 或者需提神時;吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
雖然喝茶對于我們的人途是有很大的好處的，但是在生活中喝茶還是要看情況的，在生活不舒服的情況下大家還是不要喝茶，在自己腸胃不舒服的情況下，大家也不要喝茶，看了以上的內(nèi)容大家對于飯后多久可以喝茶的這個問題是不是了解了很多呢，祝大家身體棒棒。
因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的鉀，可以使過多的鈉離子從身體中排出，這樣能夠幫助人們降低血壓，而且香蕉味甘性寒，它屬于熱量比較高的水果，經(jīng)常吃香蕉還能夠促進(jìn)人的腸胃蠕動，那么我們在平時的日常生活中在什么時候吃香蕉比較好呢？下面小編為大家講解一下吃香蕉的最佳時間。
吃香蕉的最佳時間
飯后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時機(jī)，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
TIpS：
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断?，不利于膽囊?/p>
因?yàn)樵谙憬吨泻锈涙V元素對心臟存在一定的影響，所以人們在空腹的時候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會引起胃功能出現(xiàn)紊亂，而且12功能不全的人在平時也不應(yīng)該空腹食用或者過多食用，希望通過小編在上文介紹之后對你有所幫助。
減肥，大家肯定想了很多的方法，運(yùn)動也是一種減肥的方式，而吃飯后喝水有的人說也是可以減肥的呢，可是關(guān)鍵在于飯后多久喝水可以減肥呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于飯后多久喝水可以減肥的相關(guān)問題，大家在吃飯后可以實(shí)踐一下呢，同時在生活中也要注意控制我們的飲食呢。
實(shí)踐證明，多喝水一定比不喝水更有利于減肥。水在食物消化、吸收的過程中發(fā)揮著重要的作用。飯后半小時喝水，有助于減肥。
方法步驟
飯后不要立即喝水
飯后立即喝水會沖淡胃液，特別不利于消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的。
飯后半小時喝水助消化
體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)都是以水做為介質(zhì)的，飯后半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機(jī)體活動，才比較利于不囤積脂肪。
飯后半小時喝水排毒效果好
半個小時過后，血液開始變得粘稠。飯后半小時喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液，增強(qiáng)血液循環(huán)速度。因此，飯后半小時喝水有神奇的排毒功效，每天在任何時候，增強(qiáng)排毒，就是增強(qiáng)減肥效果。
注意事項(xiàng)
值得注意的是，飯后半小時喝水要小口小口的喝，不要“牛飲”。無論什么時候，喝太多水或喝太快水都會使腸胃功能變得紊亂。甚至給腎臟造成負(fù)擔(dān)，這是對減肥排毒非常不利的。
減肥或許有的時候需要我們花點(diǎn)精力去實(shí)踐這個事情，大家在生活中總是向利用一切資源來減肥，可是有時候還是要好好的把握時機(jī)的呢。看了以上的有關(guān)于飯后多久喝水可以減肥的相關(guān)問題，大家是不是都了解了許多了呢，大家在生活中還是要多加注意這方面的知識。
? ? ?相信大家都知道運(yùn)動是生命的源泉，只有多運(yùn)動，才會保持身體的健康與活力。但是，現(xiàn)在城市生活的快節(jié)奏，使得我們的運(yùn)動跑步時間越來越少，很多人會選擇飯后運(yùn)動，其實(shí)，飯后的運(yùn)動對身體也是有很多益處的，但同時也有很多講究的，下面我就跟大家分享一下吃飯后多久可以跑步呢？
? ? ?首先，我們來了解一下飯后急于運(yùn)動的危害：我們都知道運(yùn)動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運(yùn)動的高峰時期，如果我們飯后立即運(yùn)動的話導(dǎo)致血液多流向運(yùn)動的肌肉和骨骼，導(dǎo)致腸胃的消化過程受阻，飯后運(yùn)動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現(xiàn)。
? ? ?飯后半個小時：在這半個校內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說“飯后走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯后立即散步，促進(jìn)消化和減肥。其實(shí)對于這種說法，筆者認(rèn)為并不科學(xué)，也不是完全不行。這的要看每個人而言。對于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的散步也不錯，但是對于很多體質(zhì)差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運(yùn)動，即使是散步。
? ? 其次，飯后1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運(yùn)動是沒有關(guān)系的，譬如說快走、慢跑之類的運(yùn)動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運(yùn)動還是要節(jié)制的。特別是當(dāng)你進(jìn)食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯后就不要劇烈運(yùn)動了，如果您打算運(yùn)動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
? ? 接下來，飯后兩個小時：這個時候，基本上你就可以開始各種體育運(yùn)動都沒多大關(guān)系了，如果你再不運(yùn)動，離下餐吃飯的時間就不遠(yuǎn)了，那你就沒有運(yùn)動的時間了。這個時候，消化基本進(jìn)入尾聲，身體進(jìn)入穩(wěn)定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強(qiáng)度大點(diǎn)的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運(yùn)動記得要多補(bǔ)充水分哦。
? ? 以上關(guān)于吃飯后多久可以跑步呢我已經(jīng)簡單的介紹完了，其實(shí)飯后多進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶哌\(yùn)動也是非常好的，而且對于想減肥的人群也是不錯的方法，日常生活中，還要多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其飲食也要搭配合理，這樣對我們的健康養(yǎng)生才是最有幫助的。
每個美眉都想要健康的減肥，但是市場上琳瑯滿目的減肥藥，和許多減肥方法，選擇哪個更加重要呢？我們每天鍛煉的同時是不是應(yīng)該有一個好的習(xí)慣呢？今天小編就和大家說一下飯后多久喝茶可以減肥？讓大家健康減肥，不用節(jié)食每天有個好的習(xí)慣就會讓你輕松面對減肥。
飯后半小時就可以喝茶減肥，但是可以喝什么茶呢？請看下面。
1、普洱茶 洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。建議：每天飯后1000毫升(相當(dāng)于兩瓶礦泉水的量)，堅(jiān)持一周，就能達(dá)到
2、花草茶 如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這里面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習(xí)慣性便秘的良藥。建議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易饑餓想吃東西的時候。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
3、綠茶 綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
每天都應(yīng)該樹立一個好的習(xí)慣，做到飯前洗手飯后漱口的好習(xí)慣，不管飯前飯后我們都要尊崇科學(xué)的方法，才能讓我們更加健康，有一個好的狀態(tài)面對生活，有一個好的心情面對生活，這些養(yǎng)生的道理就在我們的生活里充滿，需要你去發(fā)現(xiàn)。
飯后吃一個水果被奉為最健康的飲食習(xí)慣。隨著人們的保健意識逐漸的增強(qiáng)，許多人認(rèn)為，飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣。因?yàn)椋埡篑R上吃水果會影響消化功能。
專家認(rèn)為：由于食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，滯留胃內(nèi)時間過長，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，如果長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂。最好在飯后1～2小時再吃水果。一味食素不利于健康。
維生素被稱為“抗癌先鋒”。動物食品中含有豐富的維生素，特別是脂溶性維生素，比如維生素A在動物肝臟、蛋黃、奶油、蝦、蟹、帶魚中含量較高。如果體內(nèi)缺乏維生素A，就容易發(fā)生皮膚癌、口腔癌、肺癌等。另外，長期食素會引起核黃素（維生素B2）缺乏，也不利于防癌。
含核黃素量多的食物有動物肝、腎、乳類、豆類、蛋類、香菇等。研究發(fā)現(xiàn)，吸收脂肪過少的男性，其睪丸激素分泌亦會偏低，因而直接影響其性能力，特別是長期食素的老人，則最有可能出現(xiàn)這種情況。老人缺少脂肪會使一種妨礙性激素的球蛋白分泌增加，因而減少制造睪丸激素，而缺少睪丸激素，除會影響性能力外，還會減少紅細(xì)胞數(shù)目，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和影響肌肉生長。因此，從健康角度出發(fā)，不應(yīng)主張長期食素。
飯后酒后莫喝茶
許多人有這樣的習(xí)慣，飯后或酒后立即喝一杯茶，認(rèn)為這樣既清潔口腔，又有助于消化。其實(shí)，飯后或酒后馬上喝茶對健康不利，是一種不好的習(xí)慣。
茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿。鞣酸進(jìn)人胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，影響食物的消化；鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時間，導(dǎo)致大便干燥。
大量的鞣酸對胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素的吸收，實(shí)驗(yàn)證明，如果飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，就會使食物中鐵的吸收降低50%。如果長期在飯后喝茶，兢會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
由此可見，飯后馬上喝茶對健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1～2小時，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適；平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。
民間有一種誤區(qū)，認(rèn)為濃茶能解酒，一些人喝酒喝多了，就會喝濃茶。其實(shí)，酒中的酒精成分對心血管的刺激很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。酒后飲濃茶，增加了對心臟的刺激，這對于心臟功能欠佳的人很不利。
長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，因此，在飯前半小時和飯后一小時之內(nèi)，都不宜喝茶。酒后也不宜喝濃茶來解酒。
水果是日常生活當(dāng)中必不可少的食物，平時多吃些水果，這樣對我們的身體是很有好處的。吃水果的時候是不可以忽視的。那么，飯后多久可以吃水果呢?飯后吃什么水果比較好?吃水果可選擇什么時間呢?下面就一起了解一下吧。
飯后多久可以吃水果
在正確的時間吃水果可以更好的發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值。因此，在吃水果的時候，食用時間是不可忽視的，這樣才可以幫助身體消化吸收。
飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎(chǔ)上再添加食物。而食物進(jìn)入胃內(nèi)，需經(jīng)過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，消化的時間還要更長，甚至可以達(dá)到6~7個小時。
所以飯后如果立即吃水果，這些水果就會被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時間過長，水果就會在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可能會導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯后1~2小時以后。
飯后吃什么水果好
柚子
柚子味道酸，可以潤肺清腸、補(bǔ)血健脾。新鮮的柚子含有類似胰島素成分，可以降血糖。對糖尿病有益。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
蘋果
蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。
獼猴桃
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，它可以將食物當(dāng)中蛋白質(zhì)分解長小分子氨基酸，這樣有利人體吸收，減少脂肪堆積。
我們都知道腎臟對人的身體健康作用很大，但是現(xiàn)在，很多人都有腎虛的情況，這讓人很頭疼。那么，腎虛吃什么水果好呢?腎虛在飲食上要注意什么?接下來，大家就跟小編一起來了解一下。
腎虛吃什么水果
荔枝
荔枝肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，它營養(yǎng)也很豐富。當(dāng)中含有很多人體必需的維生素和微量元素。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。
木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血?/p>
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中很有維生素C，可以強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)，可以促進(jìn)傷口愈合，它當(dāng)中含有的肌醇及氨基酸，可以抑制抑郁癥，可以補(bǔ)充腦力消耗的營養(yǎng)，補(bǔ)充熬夜加班失去的體力。
芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。
成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實(shí)9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。
腎虛飲食注意什么
忌經(jīng)常吃辣
而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
草莓
草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加讓我們愛不釋手。
在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，更應(yīng)該多吃些草莓來進(jìn)行有效的減肥。
吃水果的時間
早餐時間
我們的腸胃經(jīng)過一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
工作加餐
上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對于脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利于吸收。
餐后1 小時
中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。
加班時間
對著電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對飯后多久可以吃水果都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了適合飯后吃的水果以及吃水果的時間，這些僅供大家參考。為了身體健康，平時可以適當(dāng)吃些水果補(bǔ)充營養(yǎng)。
現(xiàn)在的人不但注重食物的補(bǔ)充，鍛煉健身使自己健康也是更重要的，那么有些好的習(xí)慣更是我們自己把握自己創(chuàng)造的，現(xiàn)在年輕就需要好好的注意身體了，那么今天小編就和大家分享一下健康寶典，飯后多久喝牛奶比較有好處，也讓我們現(xiàn)在不再迷茫，告訴我們怎么樣才能做到最健康的習(xí)慣。
社會在不斷的進(jìn)步，技術(shù)在不斷的更新，我們都知道人活到老要學(xué)到老，學(xué)習(xí)是我們每個人成長路上必經(jīng)歷的一個階段，我們也都有體會，在上學(xué)期間我們每天都要將老師所講的知識記入腦海里，以備考試。特別是在升學(xué)階段壓力是最大的，需要很強(qiáng)的記憶力將知識點(diǎn)給記住。喝牛奶有什么好處呢，生活中我們常常看見家長們擔(dān)心自己孩子的營養(yǎng)不足，常常買一些牛奶給孩子喝，現(xiàn)在大家知道這是為什么了吧，喝牛奶具有增強(qiáng)記憶力的好處。
牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應(yīng)該多和牛奶，適當(dāng)為身體補(bǔ)鈣。喝牛奶的好處還有很多，它還可以增強(qiáng)睡眠，對長期失眠的人群來說，晚上喝牛奶是最好的方法哦，喝牛奶可以有效的幫助我們的睡眠，所以小編建議那些孩子為晚上難以入睡的朋友們一個小建議，多喝牛奶對睡眠有非常好的幫助
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
我們想要達(dá)到養(yǎng)生的效果就要有一個好的習(xí)慣，飯后有些人就會抽煙，有些人飯前吃飯時還要喝酒，小編和大家講，酒桌上邊是朋友是錯誤的想法，一定要有節(jié)制的喝酒，喝多了還是無意的，所以想要健康就要有一個好的習(xí)慣才能夠讓我們更健康。
喜歡喝茶的朋友，閑來無事的時候，都會準(zhǔn)備一壺茶慢慢的品嘗，但是也有些朋友，喜歡在吃完飯之后，喝上一杯濃茶。其實(shí)這種習(xí)慣是非常不好的。因?yàn)轱埡蠛炔韬苋菀讓?dǎo)致茶葉當(dāng)中的茶多酚影響食物營養(yǎng)的吸收。如果想要飯后喝茶的話，為了自己的健康考慮，最好是一個小時之后。
古有諺語：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。中國人對茶的青睞，由此可見一斑。近年來，有關(guān)茶能養(yǎng)生、抗衰老的研究頻頻見諸報(bào)端，這更使人們對喝茶的興趣大增。但是，喜歡喝茶卻不等于會喝。您不妨對照一下，在買茶、喝茶的過程中，是否存在以下誤區(qū)。
誤區(qū)一：茶越新鮮越好。時新茶是指鮮葉炒制不足半個月的新茶。相對來說，這種茶喝起來確實(shí)味道更好。不過，從中醫(yī)理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時間才會消失。因此，飲用過多時新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對胃產(chǎn)生刺激作用，如果經(jīng)常飲用新茶，有可能出現(xiàn)胃腸不適。胃不好的人，應(yīng)少喝加工后存放不足半個月的綠茶。另外要提醒的是，并非所有種類的茶都是新的比陳的好，比如普洱茶等黑茶就需要適當(dāng)陳化，品質(zhì)更好。
誤區(qū)二：飯后喝茶最好。飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。正確的方法是至少餐后半小時，最好1小時后再喝茶。
誤區(qū)三：茶能醒酒。酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質(zhì)排出，因此有助于解酒；但同時，這種加速分解會增加肝腎的負(fù)擔(dān)。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶。
誤區(qū)四：睡前喝茶影響睡眠。茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。同時，咖啡堿也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數(shù)，從而影響睡眠。但據(jù)消費(fèi)者反映，喝普洱茶對睡眠的影響并不大。不過，這并不是因?yàn)槠斩兴目Х葔A更少，而是因?yàn)槠渌壳斑€不明確的原因。
誤區(qū)五：茶葉要洗，頭泡茶不能喝。頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。如果是黑茶或?yàn)觚埐?，?yīng)先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利于茶香的揮發(fā)。但綠茶、紅茶等，并不需要這道工序。有些人可能擔(dān)心茶葉上的農(nóng)藥殘留，想通過洗茶除去農(nóng)殘。其實(shí)，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農(nóng)藥，泡茶的茶湯并不會有農(nóng)藥殘留，從避免農(nóng)藥殘留角度講，洗茶沒有必要。
誤區(qū)六：泡茶要用沸水。高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。
誤區(qū)七：泡茶蓋蓋味道香。泡花茶和烏龍茶時蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時蓋蓋反而會影響到香氣的純正。
誤區(qū)八：用紙杯或保溫杯泡茶。紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設(shè)置了一個高溫、恒溫的環(huán)境，這會使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現(xiàn)水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養(yǎng)生價值。因此外出時，最好先用茶壺沏好，然后待水溫降低后再倒入保溫杯中。
誤區(qū)九：直接用燒開的自來水泡茶。在不同地區(qū)，自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，進(jìn)而影響到茶香、味道，以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言，純凈水泡茶的效果會更好。
誤區(qū)十：喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生。一些人喝茶后會把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因?yàn)椴柙幸部赡芎形⒘康你U、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥，如果吃茶渣，就會把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。茶葉有用來喝的，也有用來吃的。兩者對水不溶性有害物質(zhì)的限量要求是不同的。供飲用的茶，可使用水不溶性農(nóng)藥，泡喝不會影響健康，但嚼吃就會有潛在風(fēng)險(xiǎn)；供吃的茶，采用的標(biāo)準(zhǔn)更加嚴(yán)格。
事實(shí)上，除了上述誤區(qū)，還要提醒的是，喝燙茶、喝濃茶、喝隔夜茶都不利于健康。如果是希望以茶養(yǎng)生，最好在一年四季分別選擇適宜的茶。春季宜喝花茶，可幫助疏散冬天淤積體內(nèi)的寒邪；夏季宜喝綠茶，因?yàn)槠淠芮鍩帷⑾睢⒔舛?；秋季宜喝青茶，青茶就是烏龍茶，這類茶不寒不熱，有助于消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝性溫的紅茶，或者重發(fā)酵的烏龍茶。
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