減肥的人能吃玉米嗎
養(yǎng)生減肥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥的人能吃玉米嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
玉米是很常見的一種五谷雜糧，也是營養(yǎng)價值很高的一種食物。在日常飲食中，玉米也是占據(jù)了很大的一部分的。當(dāng)然，也有不少人在減肥期間，會選擇吃玉米。其實，玉米確實是有很大的減肥功效的，這主要是因為玉米中的膳食纖維、鎂元素都是可以促進腸道蠕動的，除此之外，玉米須還有利尿的作用！
一、玉米適合減肥吃嗎
適合。玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有一定的減肥效果的。
玉米減肥的原理：
1、膳食纖維：玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留時間長，不容易使人產(chǎn)生饑餓感，對于控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、鎂元素：玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內(nèi)廢物的排泄，也能促進減肥。
3、玉米須利尿：玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。
二、玉米減肥一天吃多少合適
玉米一天吃1-2個為宜。
玉米其實也不是吃的越多減肥效果越好的，反而因為玉米含有一定熱量、脂肪、糖類，所以不能大量的食用，一天吃1-2根即可，以免發(fā)生熱量不能及時消耗造成發(fā)胖的情況發(fā)生。
而且，不能一日三餐只吃玉米，那樣雖然減肥效果比較好，但是長期單吃玉米的人，會發(fā)生維生素pp缺乏癥，出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過度等表現(xiàn)，所以只在晚餐或午餐中選擇一餐把玉米當(dāng)做主食就好。www.cndadi.net
三、玉米減肥的吃法
鮮榨玉米汁
做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可。
低卡金蛋優(yōu)格
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調(diào)味料：原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許。
做法：
1.雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對半擺盤。
2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可。
相關(guān)閱讀
核桃是一種常見的堅果，不僅脆香可口，而且還含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值，受到很多朋友的歡迎和喜愛。重要的是，它能夠提高人體記憶力，特別適合經(jīng)常用腦的朋友。但是其中脂肪含量也比較高，那么，減肥的人能吃核桃嗎？
其實，減肥的人能吃核桃。雖然核桃含有豐富的脂肪含量，但是這些脂肪含量更多的是不飽和脂肪酸，不易于發(fā)胖。也就是說，只要能夠適量地食用核桃，并不會引起人體發(fā)胖，反而還會對減肥起到一定的積極作用，同時還能補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
適當(dāng)?shù)厥秤煤颂?，在一定程度上，還能夠降低人體膽固醇。而且，核桃的褐色皮中還含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收。同時，還能增加人體的飽腹感，從而可以減少對其他食物的攝入量，在能保證食用核桃適量的前提下，降低一天的攝入量。
而且，在減肥過程中，難免會出現(xiàn)所需營養(yǎng)物質(zhì)得不到供給的情況，而核桃中含有豐富的營養(yǎng)價值，能夠很好地滿足一些點。同時，還能夠增強人體的免疫能力，對于女性朋友來講，還可以延緩皮膚老化的狀態(tài)，有利于人體健康。
因此說，減肥的人能吃核桃。當(dāng)然也要保證一定的食用量，不能過量食用，否則會變胖。同時，還要注意增加運動量，控制飲食，但不要節(jié)食，而是注意均衡營養(yǎng)，才能最終起到減肥的效果，達到想要的身材目標。
減肥的人大多數(shù)都是吃少一點多運動一點，這個吃少指的是熱量攝入量少，米飯是肯定不用說的，那么饅頭的熱量高嗎?饅頭的熱量不高不低，但是減肥的人早上吃一個還是可以的，饅頭的蛋白質(zhì)極其的豐富，而且特別的容易消化。但是不可以減肥的人不可以單純的只吃饅頭，因為它本身所含的營養(yǎng)物質(zhì)種類很少，并不能滿足人的正常生理活動。
一、一個饅頭的熱量是多少
在一百克做好的淀粉之中，熱量是兩百二十大卡。
而現(xiàn)在通常出售的饅頭，一個重量只有五十克左右。也就是說，一個饅頭的熱量是多少?正常情況下，應(yīng)該在一百一十大卡左右。
這個熱量意味著什么呢?意味著只吃一個饅頭，所產(chǎn)生的熱量是人們一天正?；顒铀锜崃康氖种徊坏健?/p>
二、減肥早上能吃饅頭嗎
可以的。
如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話，毫無疑問，人們只吃一個饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養(yǎng)不全面，無法提供身體所需要的大部分營養(yǎng)。
因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔(dān)心會肥胖。
三、不同地方的饅頭熱量不同
在通常情況下，南方的饅頭會小一些，一個只有五十克左右，有些會在一百克左右。而北方，如我國的東北地區(qū)，當(dāng)?shù)氐酿z頭可能會在二百克左右。
這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時，也不要忽略這個問題。
四、饅頭的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì)含量
有實驗證明，每1公斤干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質(zhì)含量。因此，饅頭、面包中所含的營養(yǎng)成分比大餅、面條要高出3—4倍，蛋白質(zhì)增加近2倍。
2、藥用價值
發(fā)酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。
酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動脈硬化，并提高人體的免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
3、營養(yǎng)價值
饅頭以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎(chǔ)食物。
4、適宜人群
一般人皆可食用。
5、中醫(yī)食療
養(yǎng)胃消脹，饅頭是面粉經(jīng)發(fā)酵制成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服并減輕癥狀。
南方地區(qū)的人可能很少吃燒餅，但是在我國北方地區(qū)，人們平時吃燒餅會比較多，這是深受大眾喜歡的一種面食，現(xiàn)在燒餅的種類非常多，比如掉渣燒餅、缸爐燒餅、油酥肉火燒等等，這些都屬于燒餅的范圍，燒餅吃起來味道非常好，而且吃法非常方便，那么減肥中的人能不能吃燒餅?zāi)兀?/p>
減肥的人能吃燒餅嗎？
減肥期間盡量不要吃燒餅，因為燒餅含有較多的油脂，會對減肥帶來很大的影響，尤其是晚上堅決不能吃燒餅。如果晚上吃燒餅，會導(dǎo)致機體攝入過多的油脂，而不能進行消耗，進而貯存于體內(nèi)形成脂肪，使體重增加，會給減肥帶來一定的反作用。建議減肥期間吃一些清淡的食物，要做到少食多餐，多喝水，保持充足的睡眠，增強體育運動。
一個燒餅的熱量大約是230-250卡，其中約25%的熱量來自于脂肪，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種組合的油脂量實在偏高。至于飯團的熱量和油脂量更高，一個中型飯團熱量高達550卡以上，來自于脂肪的熱量大約占總熱量的47%左右?。。?/p>
習(xí)慣吃肉包子的人，有沒有發(fā)現(xiàn)，好吃的肉包往往是一口咬開，滿嘴流油。這些都屬于油脂偏高的食物，適合偶爾吃吃可以，但不宜多吃。一只肉包的熱量約280大卡！
減肥一般需要節(jié)食多運動。但是節(jié)食也要適度，一般晚餐需要吃六七成飽，吃得不要過晚，睡前適當(dāng)運動就可以了。所說的燒餅可能含有淀粉，而蘋果含糖量也比較多，可以考慮吃一些蔬菜，少量的正餐。
建議不要過度節(jié)食，每日三餐的主食還是要吃的，少吃也要吃一點，建議清淡易消化飲食，建議平時規(guī)律運動，每天至少運動30分鐘，增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如菠菜，青菜，白菜，以及魚肉，排骨等，減肥主要還是要堅持，一般都是一個月見效果。
榴蓮是一種著名的熱帶水果，它的果實是一種淡黃色，還會發(fā)出一種臭味，這也導(dǎo)致了許多人不會吃榴蓮。但是榴蓮自身有很高的營養(yǎng)價值，能夠補充人體的氣血，拿來燉湯是最為大補的。很多人減肥的時候什么都不敢吃，那么作為營養(yǎng)價值極高的榴蓮，那么正在減肥的人可以吃榴蓮嗎?
減肥的人可以吃榴蓮嗎?
榴蓮氣味比較的強烈，可是營養(yǎng)價值卻是很高的，榴蓮常被當(dāng)做一些患者、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的一種補品。雖然榴蓮所含的淀粉質(zhì)比較的多，但脂肪含量卻是非常的低，用它來代替晚餐或早餐的話，會起到不錯的減肥之功效，所以說，正處于減肥期間的女性是可以吃榴蓮的，不僅不會發(fā)胖，還具有一定的減肥之功效。
經(jīng)常性的吃榴蓮都有哪些好處?
經(jīng)常性的多吃一些榴蓮，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)的現(xiàn)象，對于飽受痛經(jīng)困擾的女性來說是一種非常不錯的食物;除此以外，它可以有效的改善女性腹部寒涼的情況，可是說是寒性體質(zhì)者最為理想的一種補品。
不過，榴蓮的好處雖然如此多，卻不可一次性吃的太多，否則身體會出現(xiàn)燥熱，還會出現(xiàn)“上火”的情況。在吃榴蓮時，不妨同時多喝一些淡鹽水，或者是些其它水分較多的水果進行平衡，比如常見的西瓜梨、蘋果等，能很好的消除體內(nèi)燥熱。
晚上最好不要吃榴蓮
因為榴蓮熱量大，而且容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
如果不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個山竹化解。因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
減肥是人們一個永恒的話題，很多人對于自己的身材都不是那么滿意的，但好像又找不到任何可以用來緩解的方法，這個時候就不妨可以采用針灸減肥的，這種減肥方法效果還是很不錯的，只要長期堅持下去就會讓自己體內(nèi)的脂肪不會再次堆積起來的，不過在針灸的過程中會有一些疼痛的感覺。
為了達到針灸減肥效果針灸時必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。針灸過重者多因肝腎功能不佳，累積動物脂肪大腿腹部
肥胖者，該處靜脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經(jīng)不調(diào)，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質(zhì)，常會造成下半身肥胖，針灸減肥效果就該多吃熱性食品如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食品，瓜類屬寒性應(yīng)盡量幸免。
針灸減肥過程中有少數(shù)患者因害怕引起全身皮膚緊張緊繃，稍有疼痛，但很快疼痛就會消逝，在治療幾次后就不會出現(xiàn)疼痛了。實在這個基本不算是很痛，只是扎針的時候有機針有點感覺，但是都不會很痛，而且它基本沒有什么副作用，只 是在針灸減肥期間要注意控制飲食，不然就會適得其反。
感染傳染病
在一些針灸減肥場所沒有嚴格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要的消毒設(shè)備，因而就產(chǎn)生了這種針
灸減肥副作用的問題。因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當(dāng)大。
暈針昏迷
沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是”扎出事“來。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟
器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的”針灸師“，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
很多人在減肥期間，都是晚上不吃飯的，但是晚上不吃飯也會讓人受不了，所以還是讓地吃一點點的脂肪含量不高的食物，減肥期間的平時晚上可以吃肉，最好是吃一些魚肉或者是雞肉，所以減肥期間是可以吃魚的。
菜譜簡介 魚湯鮮香濃郁。很多人不喜歡香菜，香菜也是中藥材，在中藥里，稱作：胡荽，是辛溫解表的，開胃消食如果腸胃不好，吃不下去飯，沒胃口，就加入一些香菜，效果很好的
材料
大魚頭半只，白蘿1個，綠豆粉絲1把，白胡椒粉，香菜，料酒，豬板油（可有可無）
做法
1、選擇大頭魚的魚頭（也就是鳙魚頭，個體比較大，一個魚頭有鍋那么大了）
2、鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚頭放入鍋里煎。
3、把料酒倒在魚頭上，腥氣隨著酒蒸發(fā)掉。
4、倒入姜片，然后倒入水（水量根據(jù)個人喜好，我通常加滿水）
5、加入胡椒粉，加入切成條的白蘿卜。
6、等水燒開了，5-6分鐘以后，再蓋上鍋蓋，這樣可以散發(fā)掉，一些腥氣。
7、大概20分鐘左右，白蘿卜也透明了，倒入粉絲，煮2分鐘關(guān)火。
8、再一次加入胡椒粉，然后加入鹽，撒上香菜段即可。
小訣竅
1、用豬板油煎魚，可以很好的去腥味。
2、白蘿卜要切粗一些，不要太細，太細了煮熟了沒有口感。
3、如果喜歡清湯，就要小火，一直小火，這樣煮出來的湯是透明的。如果喜歡奶白色的就需要中大火，這樣才能把蛋白質(zhì)煮出來。
4、胡椒粉不用擔(dān)心上火，它可以引火歸元，建議最好有木頭的研磨棒，現(xiàn)吃現(xiàn)擰出來，這樣比較香，因為買的胡椒粉，有的摻入淀粉或者辣椒，不是很純正，而且香氣也揮發(fā)了。
5、大火煎魚的目的是魚皮受熱后迅速收縮，不會把皮粘到鍋上，但是煎一會就要中火，否則煎糊了。
核桃因其脆香可口，富含營養(yǎng)物質(zhì)而深受廣大朋友的喜愛，是一種常見的堅果類食物。但是由于其含有的脂肪含量相對來講比較豐富，很多減肥的朋友因怕發(fā)胖而不吃核桃。那么，減肥的人還能吃核桃嗎？
事實上，減肥的人能吃核桃。核桃中含有豐富的營養(yǎng)價值，可以有效補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而對于減肥朋友來講，有利于其身體健康發(fā)展。在減肥的過程中，那么會出現(xiàn)某些元素得不到供給的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)厥秤煤颂揖湍軌蛴行Ь徑獯朔N情況。
雖然說核桃中含有一定量的脂肪，但是只要能夠把握住食用核桃的量，適當(dāng)?shù)厥秤?，就不會引起發(fā)胖的結(jié)果。而且，核桃中所含有的某種物質(zhì)對人體還能起到降低血糖的良好功效，抑制人體所吸收的糖分過多而出現(xiàn)上升的現(xiàn)象，從而對減肥起到一定的作用。
同時，核桃還具有促進腸胃消化的作用，適當(dāng)?shù)厥秤煤颂夷軌蛴行Ь徑馊梭w便秘，排除人體腸胃過多的內(nèi)容物，這對于減肥來講，也起到積極的效果。而且，核桃還能給人體增加飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入量，達到減肥的良好功效。
因此說，減肥的人能吃核桃。對于女性朋友來講，核桃還能夠?qū)Ω纳破つw衰老起到積極的作用。但是，畢竟核桃中含有脂肪，還是應(yīng)該注意適量食用，不能過量。而且食用核桃過量還會引起上火等現(xiàn)象，造成體內(nèi)火氣蓄積，對人體產(chǎn)生不利。
大家在平時的時候會經(jīng)常吃玉米，我們也都知道玉米的營養(yǎng)價值很高，入口也是非常香醇的，作為懷孕以后的孕婦，身體需要補充的是蛋白質(zhì)以及各種微量元素，孕婦在平時的時候也是可以吃玉米的，不用擔(dān)心會對身體有什么副作用，可以放心的吃，很健康。
孕婦吃玉米，對胎兒的大腦發(fā)育益處很大。
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素 A，這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維較多，食后可寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。
有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高；脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對智力發(fā)展有利。所以，孕應(yīng)適當(dāng)在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。
但是，如果胃消化功能不好，還是少吃點，玉米是粗纖維的，不易消化。
大家都知道玉米的營養(yǎng)很全面，吃玉米可以補充豐富的能量，所以很多人對玉米有誤解，認為玉米吃了很容易長胖，其實不然，玉米不僅不會長胖，還是非常好的減肥食物，除此之外，吃玉米還能夠降血壓降血脂，還具有抗癌防癌等強大的功效，那么如果玉米發(fā)芽了的話，是否還可以吃呢？
玉米發(fā)芽能吃嗎？
1、玉米上長芽能吃嗎
只要玉米各個特征完好，在適宜的環(huán)境下（比如溫度、濕度等）就會發(fā)芽。發(fā)芽的玉米還能食用，這個時候的玉米有很豐富的營養(yǎng)，比沒有發(fā)芽時，里面的營養(yǎng)物質(zhì)要高。但是大多數(shù)種子或地下莖發(fā)芽時食用是對人體有害的。
2、玉米能多吃嗎
玉米也是不能多吃的。跟其他食物一樣，玉米吃多了對身體也是不利的。
2.1、消化不良
過多食用玉米，會影響到腸胃的消化，造成消化不良的情況。而且攝入過多的纖維素吸水膨脹，可能會導(dǎo)致腸道阻塞，甚至出現(xiàn)脫水等癥狀。
2.2、營養(yǎng)不良
如果過多的食用玉米，就會減少對其他食物的攝入，長期下來會使得人體缺少許多的營養(yǎng)元素，導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2.3、引起血糖上升
甜玉米是玉米的一個種，甜玉米是富含水溶性多糖的，含糖量是達到8%，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖，如果食用過多這種，容易引起血糖升高。
3、不能吃玉米的人群
缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結(jié)合形成沉淀，阻礙機體對礦物質(zhì)的吸收。
患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
老年人和小孩。因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔(dān)。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發(fā)育。
胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔(dān)。
糖尿病是很多老年人朋友出現(xiàn)發(fā)病率非常高的一種疾病，一旦出現(xiàn)糖尿病的問題會導(dǎo)致身體內(nèi)很多值出現(xiàn)異常的狀況。出現(xiàn)這種問題大家在日常千萬不要過多食用一些甜食，保持一個低脂低鹽飲食的好習(xí)慣非常重要。糖尿病患者朋友一定要尋求一些專業(yè)膳食專家的指導(dǎo)和建議，才能夠幫助自身更好更快的調(diào)理疾病。
糖尿病患者是可以食用玉米的，玉米是一種低熱量的食物。糖尿病患者朋友食用玉米之后并不會給自身帶來任何的毒副作用，反而玉米中富含有非常豐富的粗纖維，可以達到一個很好的降血壓和降血糖的功效，其中還含有非常豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低自身體內(nèi)血液膽固醇的濃度，可以達到一個很好的防止膽固醇沉積血管的效果。在一定程度也可以改善自身出現(xiàn)的糖尿病問題。
出現(xiàn)糖尿病的問題，建議大家可以多吃一些蔬菜和水果。大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果中富含的蘋果酸物質(zhì)的調(diào)理自身出現(xiàn)的糖尿病問題效果非常不錯，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├妫嬉部梢詭椭蠹疫_到一個很好的生津止渴的功效。糖尿病患者朋友適當(dāng)?shù)某砸恍├?，也有助于使個人的血糖值維持在一個恒定的健康狀態(tài)之下。
糖尿病患者朋友千萬不要產(chǎn)生太大的心理負擔(dān)壓力，也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動鍛煉，瑜伽鍛煉跑步鍛煉都是非常不錯的選擇，都有助于全方面的增強自身的身體素質(zhì)，擺脫多種疾病的困擾。多進行鍛煉對于調(diào)理糖尿病也是非常不錯的一種方法。
人的身體經(jīng)常會受到病毒的侵襲，所以最好的方法是提高抵抗力，為了達到這個目的，平時一定要多補充維生素a和維生素c，這兩種維生素被稱為是抵抗病毒的安全衛(wèi)士，可以有效防止病毒的侵襲，玉米里面就富含維生素a和維生素c，所以平時吃玉米是很好的，那么人在發(fā)燒的時候可不可以吃玉米呢？
發(fā)燒能吃玉米嗎？
正常體溫在36.3-37.2，超過這個體溫就是發(fā)熱，一般38度以下屬于低熱，超過39度才算高熱，發(fā)熱一般是身體內(nèi)有炎癥的問題，需要化驗血常規(guī)并結(jié)合臨床癥狀等找出身體的感染灶，然后積極用抗菌素控制感，玉米可以增加熱量和維生素，對發(fā)燒的恢復(fù)有幫助，可以吃。
針對小孩發(fā)熱類型不同，選擇的食物也有所不同。小孩感冒發(fā)燒吃什么食物？一般發(fā)熱急性期或高熱期主要吃流質(zhì)的食物，而恢復(fù)期、退熱期吃半流質(zhì)食物。
小孩發(fā)燒可以吃的流質(zhì)食物有：
（1）牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
（2）米湯。米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
（3）綠豆湯。綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
（4）鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
小孩發(fā)燒可以吃的半流質(zhì)食物有藕粉、代乳粉、稀飯、蛋、爛面等。
值得注意的是，患病急性期一般食用流質(zhì)食物，在恢復(fù)期或退燒期食用半流質(zhì)食物。
患兒發(fā)燒期內(nèi)不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。若發(fā)燒患兒食欲不好，就不要勉強他吃東西，以免吃了以后胃部不舒服吐出來，但一定要注意補充水分。
愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，對于個人的外表形象特別看重。很多女性朋友在市場由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，暴飲暴食就可能會增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，一旦出現(xiàn)肥胖的問題，一方面可能會影響到個人的外表身材，另一方面可能會增加自身出現(xiàn)高血壓，高血糖等多種問題的幾率，盡快采取有效的減肥方法是非常有必要的。
女性朋友在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩资强梢赃_到一個很好的減肥瘦身的效果的，但是大家一定要注意少量的食用一些減肥效果非常顯著，千萬不要過度食用，否則可能會增加自身被腸消化負擔(dān)壓力。玉米種含有非常豐富的膳食纖維，少量的食用玉米可以提高自身的胃腸蠕動能力，縮短食物的自身腸道內(nèi)駐留的時間，可以達到一個很好的減肥瘦身的效果。同時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯衩滓灿兄谔岣咦陨淼娘柛垢?，在一條程度上可以抑制女性朋友對于其他油脂食物的攝入量，也可以幫助女性朋友擺脫肥胖的困擾。
出現(xiàn)肥胖問題大家一定要對個人飲食引起高度重視，盡量多吃一些容易消化的食物，千萬不能暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，有助于刺激自身的消化腺分泌消化酶，減肥效果都是非常不錯的。
要想快速恢復(fù)苗條動人的身材，建議大家在日常也可以將食療的方法與運動的方法相結(jié)合。每天適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動鍛煉有助于促進體內(nèi)油脂物質(zhì)的快速燃燒，幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果。每天進行半小時的跑步鍛煉就有助于促進體內(nèi)熱量的快速燃燒，在可以幫助自身擺脫肥胖身材困擾的同時也有助于提高自身的身體素質(zhì)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《減肥的人能吃玉米嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengjianfei/">養(yǎng)生減肥”專題。
