吃方便面拉肚子咋回事
小滿季節(jié)咋養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃方便面拉肚子咋回事”，希望能為您提供更多的參考。
吃方便面出現(xiàn)拉肚子的情況不要怕，那代表著你長(zhǎng)期吃方便面造成的胃腸功能紊亂了。方便面中有食品添加劑，有些人會(huì)對(duì)防腐劑或者是油炸類的食物過(guò)敏，身體內(nèi)的毒素沒(méi)排出去，又繼續(xù)吃方便面那必然會(huì)造成拉肚子的現(xiàn)象。盡量少吃方便面或者是在煮方便面的時(shí)候少放一些調(diào)味品。
吃方便面拉肚子怎么回事
人體在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，需要在飲食上進(jìn)行全面注意，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，那對(duì)腹瀉可以吃方便面么?下面就詳細(xì)介紹下，使得選擇方便面的時(shí)候可以放心進(jìn)行。
腹瀉可以吃方便面么:
腹瀉可以吃方便面。這情況情況見(jiàn)于胃腸道功能紊亂,不排除結(jié)腸炎引起,建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸,腸炎寧,結(jié)腸炎丸服用.飲食清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.
病因治療和對(duì)癥治療都很重要。在未明確病因之前，要慎重使用止痛藥及止瀉藥，以免掩蓋癥狀造成誤診，延誤病情。
1.病因治療
(1)抗感染治療 根據(jù)不同病因，選用相應(yīng)的抗生素。
(2)其他 如乳糖不耐受癥不宜用乳制品，成人乳糜瀉應(yīng)禁食麥類制品。慢性胰腺炎可補(bǔ)充多種消化酶。藥物相關(guān)性腹瀉應(yīng)立即停用有關(guān)藥物。
2.對(duì)癥治療
(1)一般治療 糾正水、電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂和營(yíng)養(yǎng)失衡。酌情補(bǔ)充液體，補(bǔ)充維生素、氨基酸、脂肪乳劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
(2)黏膜保護(hù)劑 雙八面體蒙脫石、硫糖鋁等。
(3)微生態(tài)制劑 如雙歧桿菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群。
(4)止瀉劑 根據(jù)具體情況選用相應(yīng)止瀉劑。
(5)其他 654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痙作用，但青光眼、前列腺肥大者、嚴(yán)重炎癥性腸病患者慎用。
以上就是對(duì)腹瀉可以吃方便面么詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候是可以吃方便面的，這樣的食物對(duì)人體健康沒(méi)有任何的損害，不過(guò)在吃方便面的時(shí)候，也是要適量的吃，方便面屬于油炸食品，過(guò)多吃對(duì)身體沒(méi)有好處的。
相關(guān)閱讀
說(shuō)到拉肚子每個(gè)人都有過(guò)，拉肚子后飲食不能隨意，這個(gè)時(shí)候不能吃辛辣、油膩刺激性大的食物，清淡的食物是拉肚子人群很好選擇，對(duì)身體沒(méi)有損害，而且吃完胃部也會(huì)有舒服的感覺(jué)，那拉肚子能吃方便面嗎?方便面消化比較慢，這個(gè)時(shí)候要避免減少吃，下面就詳細(xì)的介紹下這類問(wèn)題。
不可以吃方便面的。方便面是油炸食品,有可能會(huì)加重腹瀉。
拉肚子的患者飲食宜清淡,喝點(diǎn)粥、多吃蔬菜水果會(huì)好一些。多吃點(diǎn)蘋果、石榴，可以把蘋果煮熟了吃，但是不能吃西瓜香蕉梨等涼性水果。
切記不要吃辛辣、油膩的食物，那樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)的。雞蛋也不能吃。
必要時(shí)需要給予藥物治療。
拉肚子注意事項(xiàng)
1.忌在外就餐
慢性腹瀉病人抵抗力比較差，胃腸容易并發(fā)感染，必須隨時(shí)增添衣被，防止感冒，重視腹部保暖，注意飲食衛(wèi)生，忌進(jìn)食隔夜或變質(zhì)的食物，更不可隨便在外面飲食店里就餐，否則腹瀉容易反復(fù)發(fā)作，更難以治愈。
2.忌受涼感冒
腹瀉病人因體液和電解質(zhì)丟失，常出現(xiàn)能量不足現(xiàn)象。若此時(shí)受涼，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)胃腸功能紊亂，從而加重腹瀉。所以，腹瀉病人更應(yīng)特別注意保暖，尤其是腹部要保暖，以幫助胃腸功能恢復(fù)。
3.忌護(hù)理不周
腹瀉病人若多次腹瀉，應(yīng)特別注意肛門的護(hù)理，以免發(fā)生肛門炎癥及糜爛。正確的護(hù)理方法是：腹瀉后，用吸水性強(qiáng)的軟紙盡可能將肛門輕輕地擦干凈，每天用溫水坐浴，并在肛門處涂少量油劑加以保護(hù)。
4.忌飲用食物
急腹癥的病變?cè)诟骨慌K器，使胃腸道不能完成機(jī)體的消化功能。若進(jìn)食會(huì)加重腹腔的炎癥及液體的滲出，或加重梗阻、嘔吐和術(shù)后出現(xiàn)腸脹氣。
5.忌吃牛奶及海鮮
牛奶、煉乳、蝦、海魚(yú)等，對(duì)人體是一種異體蛋白，為致敏原。本病患者食用后易發(fā)生結(jié)腸過(guò)敏，導(dǎo)致腹瀉加重，故應(yīng)忌食。
6.忌吃鴨肉
鴨肉味甘，性成，滑剩下趨，又富含油脂，故應(yīng)忌食。
7.忌吃甲魚(yú)
甲魚(yú)性平，偏涼，《本草從新》說(shuō)，甲魚(yú)“脾虛者大忌”，故應(yīng)忌食。
8.忌吃海蜇
海蜇性平而偏涼，傷陽(yáng)助寒，食用后會(huì)加重病情，故應(yīng)忌食。
9.忌吃產(chǎn)氣食物
本病由于反復(fù)發(fā)作，在結(jié)腸黏膜中，潰瘍、瘢痕纖維交替產(chǎn)生，而使結(jié)腸內(nèi)壁的彈性降低，如果多食了大豆及其制品、紅薯等脹氣食物，則可能會(huì)因腸內(nèi)氣體充盈而導(dǎo)致急性腸擴(kuò)張或潰瘍、穿孔等并發(fā)癥，故應(yīng)忌食。
10.忌吃鴨蛋
鴨蛋性涼，富含油脂，既可傷脾胃又容易滑腸致瀉，食用會(huì)加重病情，故忌多食。
11.忌吃燕麥
燕麥滑瀉，腸炎、腹瀉患者食用會(huì)加重病情，故應(yīng)忌食。
12.忌吃多脂肪食物
潰瘍性結(jié)腸炎患者的消化功能較差，尤其是對(duì)脂肪的消化能力很弱，而消化不完全的高脂肪食物會(huì)引起“滑腸”，加重腹瀉。久之，因脂肪的堆積還會(huì)誘發(fā)脂肪肝等并發(fā)癥，故豬油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，應(yīng)禁食。
在北方面食的種類非常的多，比如炒方便面等等，這種面食的主要原料就是方便面和水以及調(diào)料，為了提高食物的味道和營(yíng)養(yǎng)，我們也可以加入一些食材，比如雞蛋和各種蔬菜等等，不是所有的方便面都可以用來(lái)炒的，否則就會(huì)直接影響到口感，那么炒方便面用什么方便面呢?
第一，炒方便面用什么方便面呢? 在家里邊煮面條太單調(diào)，但是普通面條不可以炒，因?yàn)轫g性很差，那么方便面的彈性就很好，所以適合翻炒，做出奇特的口味。方便面營(yíng)養(yǎng)成分單一，且含有添加劑;而炒面本身就是一種含油過(guò)多的菜品，所以請(qǐng)適當(dāng)食用。
第二，做法：方便面、水、附贈(zèng)調(diào)料、油、火腿腸、雞蛋。首先把方便面和蔬菜包放到煮鍋里面煮熟(不要太過(guò)，否則面條吸水太多，沒(méi)有彈性);把方便面和蔬菜撈出來(lái)放到?jīng)鏊?把方便面附贈(zèng)調(diào)料醬包和粉包放到一個(gè)小碗里邊，加少許熱水調(diào)勻;火腿腸切段，最好斜刀切厚片，容易翻炒;熱鍋放油，先大火翻炒火腿腸;火腿腸微變色，立即改中火，把方便面和蔬菜倒進(jìn)去，翻炒;加入調(diào)勻的醬汁、少許油繼續(xù)翻炒;加入雞蛋炒碎，掂鍋翻炒均勻;瀝油出鍋。
第三，主料：方便面輔料：綠豆芽100克、卷心菜100克、胡蘿卜50、克青蒜幾根、小蔥適量、雞蛋1個(gè)、調(diào)料花生油少許、食鹽少許、姜適量、蒜適量。制作：鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)。再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽，切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開(kāi)水(因?yàn)槌疵?，水不要太?。放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。倒入炒好的雞蛋，拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。
方便面入開(kāi)水里煮一下(散開(kāi)即可)撈出過(guò)涼水瀝干。鍋里入油把雞蛋炒散撈出。鍋里再次入少許油爆香姜蒜末放洋蔥炒香。再放面條快速炒勻，再放青菜炒勻。最后放蠔油
醬油調(diào)味炒勻，散上蔥花即可出鍋。
油炸方便面可能所有人都吃過(guò)，不僅做法簡(jiǎn)單，還節(jié)約時(shí)間，而且越吃越香，又有嚼頭，料包有胡蘿卜，蔥花，大頭菜等，都是有營(yíng)養(yǎng)維生素高的蔬菜。現(xiàn)在出的口味越來(lái)越多，醬包也是口味很多種，紅燒牛肉味，有的還有醋包，非常好吃，不僅聞著香，吃起來(lái)更香。
油炸方便面可能許多人都說(shuō)不夠營(yíng)養(yǎng)不夠健康，其實(shí)還是有一定營(yíng)養(yǎng)的!它能給人體補(bǔ)充能量，而且還有增強(qiáng)食欲的效果。油炸方便面選用的都是進(jìn)口面粉做的，而且里面不僅有面粉，還有蔬菜包醬包等。
油炸方便面具體操作：
1.對(duì)油炸用油的選擇：對(duì)精制棕櫚油、香油、仿奶油、精制豬油進(jìn)行試用比較，最后，選用酸價(jià)較低、成分穩(wěn)定、色淡、成本造價(jià)低的精煉棕櫚油為批量生產(chǎn)用油，棕櫚油為植物性油脂，含有不飽和脂肪酸，能防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的成分和人體合成前列腺的原料;用棕櫚油炸制的食品，口味清香、色淡。如果在棕櫚油中配加花生油，既保持棕櫚油色淡，具有定型作用的特點(diǎn)，又可消除不適口的氣味和減少生產(chǎn)過(guò)程中的麻煩。
湯料口味的改良
2.湯料口味的改良：方便面是大眾化主食品，在研制湯料配方時(shí)，原則是尊重本地區(qū)人民的飲食習(xí)慣和嗜好，有蝦仁方便面、肉松方便面、雞肉辣醬方便面和雞汁方便面，但其滋味較單一，鮮味不足，口味偏重。又增補(bǔ)了幾種助鮮調(diào)味料，在少增加成本的基礎(chǔ)上，使湯料口味有較大的改善，味道純正適口，收到較好的效果。
對(duì)面粉質(zhì)量的選擇
3.對(duì)面粉質(zhì)量的選擇：生產(chǎn)方便面的小麥粉應(yīng)含有較多的面筋質(zhì)，采取了將不同品種面粉按適宜比例搭配使用的方法，并配用增粘劑，這樣彌補(bǔ)了相互間的缺陷，增強(qiáng)了面粉的韌性和彈性，可以減少操作過(guò)程中落條、斷條現(xiàn)象，產(chǎn)品的光澤度也較為理想。
油炸方便面可以，煮，也可以泡著吃，味道絕對(duì)好，面也筋道有彈性，喜歡吃的人也是越來(lái)越越多，不僅兒童喜歡大人也喜歡吃，油炸方便面更是上班族，和學(xué)生，省時(shí)又好吸收的食物，對(duì)工作繁忙的人來(lái)說(shuō)更是最好的選擇。
對(duì)于很多回民來(lái)說(shuō),信仰是高于一切的,在吃上的反應(yīng)尤其很明顯,不是清真的食品是絕對(duì)不吃的.這就使得回民坐火車的時(shí)候遇到了一些問(wèn)題,方便面很少有清真的.因?yàn)閷?duì)于方便面生產(chǎn)廠家來(lái)講,清真方便面的銷量實(shí)在不大,但是回民可以自己來(lái)制作清真的方便面,因?yàn)樽约簞?dòng)手,所以原料都是絕對(duì)達(dá)標(biāo)的.
那么清真方便面究竟怎么制作呢呢?清真方便面制作的時(shí)候在那些方面要特別注意呢呢?清真方便面怎樣制作才能細(xì)膩爽口的呢?對(duì)于很多熱愛(ài)家常菜的人,尤其是愛(ài)吃方便面的人來(lái)說(shuō),這些問(wèn)題非常重要.
清真食品,即符合伊斯蘭Halal食品標(biāo)準(zhǔn)的食品.在中國(guó),清真食品通常是指按照中國(guó)穆斯林飲食習(xí)慣屠宰、加工、制作的符合清真要求的飲食產(chǎn)品.清真飲品、清真副食品、清真食品,簡(jiǎn)稱為"清真三食".此外,生產(chǎn)、銷售清真食品的專用運(yùn)輸車輛、專用計(jì)量器具、儲(chǔ)藏容器和加工(儲(chǔ)存、銷售)的專用場(chǎng)地應(yīng)當(dāng)保證專用,不得運(yùn)送、稱量、存放清真禁忌食品或者物品.1主食買,米粉,署粉絲,掛面.2買現(xiàn)成的方便湯,有好多品牌,里面沒(méi)有油的.選擇清真味的.3配料:紫菜、其他蔬菜泡是不行,微波一下煮一下沒(méi)區(qū)別(油炸的你也不敢吃),省事,味道也好.也不用擔(dān)心不干凈反正就算方便面上寫得清真(很不好買)你也未必信.自己看見(jiàn)才最好.注意:方便湯,要提前攪開(kāi),一般里面也有脫水蔬菜.如此方法后,就是又便宜又好吃又正宗的-----清真方便面
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到清真方便面制作的過(guò)程比較簡(jiǎn)單,適合家庭制作.清真方便面在制作的時(shí)候要注意煮制的時(shí)間的把握還有就是調(diào)料的調(diào)配.夏天愛(ài)吃的妹子選擇清真方便面就是選擇了美味,選擇了一種健康的生活.
方便面是大家在生活當(dāng)中，覺(jué)得非常方便的食物，很多工作忙碌的朋友們也喜歡拿方便面，來(lái)當(dāng)做自己的食物使用特別是很多的朋友們，在旅途的過(guò)程當(dāng)中，大家也會(huì)食用方便面特別的方便，那么我們來(lái)了解一下天天吃方便面的危害是怎樣的。
泡面在我們這邊叫方便面，很重要的一點(diǎn)是從總體上來(lái)看，營(yíng)養(yǎng)素含量太單一，主要是碳水化合物，而維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等都微乎其微。
即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。
人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250～300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
在上面的文章中，我們了解到了，關(guān)于天天吃方便面的危害，特別是很多經(jīng)常吃方便面的朋友們，天天吃方便面的人生來(lái)說(shuō)是非常不好的，而且方便面當(dāng)中，含有的防腐劑會(huì)出現(xiàn)患上胃癌的可能。
咖喱方便面，顧名思義，就是一種用咖喱和方便面共同制作而成的食物，也是一種十分美味的食物，受到了很多人的歡迎?？о奖忝婢哂袧庥舻臇|南亞特色，在國(guó)內(nèi)，也同樣是一種很風(fēng)行的食物。那么，咖喱方便面的烹飪方法是什么呢？下面將為大家詳細(xì)介紹咖喱方便面的做法！
一、咖喱方便面的做法
原料：方便面、雞胸肉、蘆筍、咖喱粉、椰子粉、精鹽、醬油、胡椒粉、橄欖油。
做法步驟：
第1步、雞胸肉加咖喱粉、醬油各1勺，椰子粉1匙，精鹽、胡椒粉適量腌15分鐘。
第2步、在烤盤上刷層橄欖油，鋪上雞胸肉。
第3步、烤箱200度預(yù)熱后，烤7分鐘。
第4步、取出翻面。
第5步、再烤5分鐘。
第6步、蘆筍去掉根部較老的部分，切段。
第7步、焯熟備用。
第8步、沸水下方便面煮熟，加適量精鹽、咖喱粉、椰子粉調(diào)味。
第9步、裝盤即可。
二、咖喱的主要功能
咖喱是以姜黃為主料，另加多種香辛料(如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等)配制而成的復(fù)合調(diào)味料。其味辛辣帶甜，具有一種特別的香氣。主要用于烹調(diào)牛羊肉、雞、鴨、螃蟹、土豆、花椰菜、湯羹等，是中西餐常用的調(diào)味料。在東南亞許多國(guó)家中，咖喱是必備的重要調(diào)料。
三、咖喱的制作方法
材料： 郁金60g、胡荽55g、小茴香35g、葫蘆巴30g、蒔蘿、紅辣椒各15g 、黑胡椒、肉桂各10g、風(fēng)輪菜、八角各8g、小豆蔻、丁香各6g、姜、豆蔻、茴香各5g 、百味胡椒、月桂各3g、鼠尾草2g、疣果于10克、小茴香子10克、胡盧巴子10克、紅辣椒干10克、大蒜10克、姜黃粉10克、芝麻子10克
做法：
1、除了郁金以外，將所有香料混在一起，并用篩子篩過(guò)。
2、將上述原料磨碎，輾成粉末，拌勻，使之充分混合即成。配方一制品叫印度咖哩粉，以濃香辛辣著稱于世。配方二制出的咖哩粉性質(zhì)比較溫和。
3、炒鍋用小火燒熱，放入郁金，以木勺邊攪拌邊炒。待顏色變成橘色，加入其他的辛香料，約炒5分鐘。
4、等完全涼了，放入密封罐中，放置2-3周。要時(shí)常搖搖罐子使辛香料充分混合。
很多年輕的朋友在平時(shí)都很喜歡吃方便面，因?yàn)榉奖忝媸撬厥呈巢?，既好吃又很美味，而且做法也最?jiǎn)單，不過(guò)在做方便面的時(shí)候可以搭配一些配料，這樣不僅僅能做出正宗方便面的口感，還能保證方便面的味道非常好吃，方便面的相關(guān)配料都有很多類型，有肉也有蔬菜，讓我們來(lái)看一看。
制作方便面調(diào)料的主要原輔材料有肉類、水產(chǎn)品、蔬菜、填充劑、調(diào)味料(風(fēng)味料)、油脂等。調(diào)味料主要有甜味料、鮮味料、咸味料、香辛料等咸味料:食鹽，要求應(yīng)為精鹽，NaCl含量為95%以上鮮味料:味精(L-谷氨酸鈉)、酵母抽提物，肉類抽提物等甜味料:蔗糖、葡萄糖香辛料:辣椒、生姜、胡椒、大蒜、大蔥、小豆蔻、茴香、蕪荽等調(diào)味油脂: 豬油、花生油、牛油、菜油等參考配方:
紅燒牛肉 % 香辣牛肉 % 炸醬牛肉(KG)
棕櫚油 68 63 6
水 20
牛油 5 5 6
鹽 4 5 9
味精 2 2 4
糖 1.5 1.5 7.5
I+G 0.25 0.25
酵母抽提物 3.0 3.0 4.0
豆瓣醬 2.5 2.0
甜面醬 25
番茄醬 17
醬油 0.5 0.5 6
牛肉粒 2 2 ( 牛肉)22
牛肉香精 0.5 0.5 0.5
料酒 2.5 2.5 0.7
胡椒 0.5 0.5 0.25
花椒 0.25 0.5 0.25
辣椒 1.0 3.5 0.25
辣椒紅 0.1 0.1
大蒜 2.0 2.0 2.0
生姜 0.5 1.5 1.5
洋蔥 1.0
蔥 0.5 0.5 1.0
桂皮粉 0.5 0.5 2.0
八角 0.05
大料粉 0.25
大茴香 1.5 2.0
小茴香 1.0 1.0
肉豆蔻 0.05
丁香 0.5 0.05
孜然 0.25
防腐劑 0.03
抗氧化劑 0.025 0.03
合計(jì) 100 100 100
談起辣白菜，相信很多在朝鮮待過(guò)的朋友不會(huì)陌生，因?yàn)檫@是朝鮮的一道比較傳統(tǒng)的佐餐食品，且在朝鮮人們的飲食生活中占據(jù)很高的地位，不管是粗茶淡飯還是美酒佳肴都少不了辣白菜，辣白菜中含有豐富的鈣，銅，磷，鐵等無(wú)機(jī)物，能促進(jìn)維生素C和維生素B 的吸收，對(duì)于健康是有很利的，而辣白菜也是一種以辣白菜為主料的飯，那么，辣白菜方便面怎么做呢?
生活中，我們吃到的方便面口味很多，西紅柿雞蛋，酸菜，紅燒，海鮮這都是比較常見(jiàn)的，也是比較大眾的，但是，對(duì)于辣白菜方便面就不是到處都可以吃到，到處都可以買到的，所以，針對(duì)這種情況，我們就可以自己學(xué)著來(lái)做一下，下面就是關(guān)于“辣白菜方便面”做法的介紹。
金鍋洗干凈，加入少許芝麻油燒熱
加入切碎的辣白菜炒香(辣白菜不要太多過(guò)酸也不好吃，少許帶味)
加入水煮開(kāi)，加上一勺的韓國(guó)辣椒醬和少許牛肉粉調(diào)味
加入面餅煮熟即可享用
注意事項(xiàng)
放點(diǎn)韓國(guó)辣椒醬可以使湯更美味哦~
看完上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于“辣白菜方便面”的做法也有了新的了解，辣白菜因?yàn)榭诟袠O佳受到很多人的喜愛(ài)，由于平常的方便面調(diào)料都是比較油膩的，所以，對(duì)于身體的健康很不利，尤其對(duì)于減肥的朋友，而辣白菜就不會(huì)產(chǎn)生這種那種的麻煩，所以，大家可以來(lái)試一下。
方便面絕對(duì)是垃圾食品，長(zhǎng)期對(duì)人體的危害很大，但它的色香味俱全，成功挑起了不少人的味蕾。偶爾食用方便面也是一種不錯(cuò)的選擇，只是為了健康著想，里面要忌放火腿腸，第一次煮的水最好倒掉，醬料也不要過(guò)多。
1. 忌火腿腸：很多人吃方便面時(shí)喜歡加上火腿腸，但是專家提醒，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
2. 第一次水倒掉：專家表示，如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3. 醬料別貪多：醬料里的油鹽量都很高，如果全部倒入，難免會(huì)超標(biāo)。所以，建議吃方便面時(shí)，除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4. 搭配蔬菜：專家說(shuō)，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。
5. 煮著吃：有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
另外，小編還給大家列出了幾種適合配合方便面一起吃的蔬菜，大家可記好羅！
1.黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4.冬瓜：能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪。
5.茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。
6.荷蘭豆：可以加快身體的新陳代謝。
7.芹菜：熱量很低，吃多不怕胖。
8.雞蛋：搭配雞蛋吃，營(yíng)養(yǎng)更加全面。
9.水果：吃完方便面后吃水果能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
相信大家的朋友圈在前幾年都被方便面這一不健康的食物所刷屏，因?yàn)椴簧傥恼露紝懗鱿氯ィ梭w之后大約需要一個(gè)多月才能夠完全消化。所以這也造就了人們對(duì)方便面的不好印象，在大多數(shù)人的眼中看來(lái)，方便面是非常不健康的應(yīng)該盡量少吃，可是在少部分人眼中看來(lái)方便面的味道非常美味讓人難以割舍。這時(shí)候就應(yīng)該學(xué)習(xí)到健康吃方便面的方法。
如何讓方便面更健康?
1. 忌火腿腸：很多人吃方便面時(shí)喜歡加上火腿腸，但是專家提醒，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
2. 第一次水倒掉：專家表示，如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3. 醬料別貪多：醬料里的油鹽量都很高，如果全部倒入，難免會(huì)超標(biāo)。所以，建議吃方便面時(shí)，除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4. 搭配蔬菜：專家說(shuō)，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。
5. 煮著吃：有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
另外，小編還給大家列出了幾種適合配合方便面一起吃的蔬菜，大家可記好羅!
1.黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4.冬瓜：能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪。
5.茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。
6.荷蘭豆：可以加快身體的新陳代謝。
7.芹菜：熱量很低，吃多不怕胖。
8.雞蛋：搭配雞蛋吃，營(yíng)養(yǎng)更加全面。
9.水果：吃完方便面后吃水果能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃方便面拉肚子咋回事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“小滿季節(jié)咋養(yǎng)生”專題。
