三分鐘泡發(fā)腐竹
冬季養(yǎng)生泡腳發(fā)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三分鐘泡發(fā)腐竹”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腐竹在制作之前應(yīng)該是需要進(jìn)行處理的，那么應(yīng)該就是在水里浸泡一下。而且一定要注意浸泡的時(shí)間，因?yàn)槿绻麜r(shí)間太短，腐竹沒(méi)有浸泡充分，影響制作菜肴的效果?？墒侨绻輹r(shí)間太久，同樣會(huì)影響制作和口感。所以無(wú)論制作什么菜肴都是有正確的科學(xué)的方法的。那么人們應(yīng)該按照正確的方法進(jìn)行制作，三分鐘泡發(fā)腐竹有哪些方法呢？
腐竹怎樣快速泡發(fā)
方法一：
泡發(fā)腐竹時(shí)，最好使用涼水浸泡，這么不光可以使腐竹的滋味不丟失，外觀也對(duì)比規(guī)整潔凈。可是涼水泡發(fā)腐竹所需的時(shí)刻較長(zhǎng)，一般涼水泡需要半天的時(shí)間，很多人著急吃用熱水或者是直接煮，這樣腐竹就會(huì)有夾的情況，對(duì)于口感會(huì)有損失，所以要吃最好用涼水，提取泡。
方法二：
一般超市買的需要泡的都是干的腐竹，干的腐竹很輕，泡的時(shí)候總是會(huì)有一小部分浮在水面上，有些地方泡不到，告訴大家一定小方法，在泡的時(shí)候上面蓋一個(gè)盤子，這樣可以保證每個(gè)腐竹都會(huì)泡發(fā)，當(dāng)基本泡發(fā)以后再切成細(xì)絲泡幾十分鐘口感就更好了。泡腐竹的時(shí)候，用溫水泡，加入一些鹽巴，就很容易泡軟了，不會(huì)有軟硬不均的情況，也不用擔(dān)心會(huì)泡不開的情況。
方法三：
用微波爐泡發(fā)腐竹，這也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，最好用袋蓋的容器，水要沒(méi)過(guò)腐竹，然后高火加熱三分鐘，但是時(shí)間要根據(jù)腐竹的量而定的，這個(gè)方法很適合上班族，可以幫你節(jié)省時(shí)間，而且味道也不差。
做法
腐竹雞蛋糖水
用料：雞蛋3個(gè)，腐竹25克，冰糖適量。
做法：
1、腐竹泡水軟后切成小塊。
2、鍋里加入適量的水，加入冰糖煮融化，加入腐竹煮。
3、煮30分鐘左右，出現(xiàn)少許奶白色，加入雞蛋液。
4、再下去殼的整個(gè)雞蛋煮開即可。
ys630.coM延伸閱讀
我們中國(guó)有句諺語(yǔ)就是，想要留住一個(gè)人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下三分鐘制作絲襪奶茶的做法，好好學(xué)習(xí)一下
2.沖入500ml熱水
3.第一次的茶水偏苦澀，不要哦
4.重新倒入500ml沸水
5.找兩個(gè)容器 反復(fù)來(lái)回倒幾次(三次以上) 這稱之為拉茶，這樣泡出來(lái)的奶茶才能柔順絲滑
6.然后準(zhǔn)備淡奶一瓶，買淡奶一定記得要買開罐器
7.按照2比1的比例，就是200茶水100淡奶
8.喜歡奶味重就多些奶，茶味道重就多些茶水 按個(gè)人喜好調(diào)配
9.按自己口感加入糖調(diào)味
10.泡好咯，非常簡(jiǎn)單，比買的好喝多了??
11.還可以按自己的喜好加入蜜紅豆 布丁等
12.配上咖啡戚風(fēng)??非常贊
現(xiàn)在你可以相信了吧，廚房不僅僅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人們?nèi)N房做一下三分鐘制作絲襪奶茶
黃瓜炒肉是非常的一道菜，烹飪起來(lái)又非常簡(jiǎn)單，別看這道菜簡(jiǎn)單，功效可不小呢，黃瓜可以除濕、利尿、降脂、促進(jìn)消化。尤其黃瓜還含的纖維素能促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物排泄，對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者的病癥起到緩解作用。
一、做法
食材用料：黃瓜一根、瘦肉100克、蒜瓣2個(gè)、紅椒1個(gè)、生抽少許、蠔油少許、料酒少許、鹽少許
1、先把牛肉洗凈，剔凈筋膜，放入冰箱冷凍一下，切得像紙一樣薄，再切成約5厘米長(zhǎng)，1.2厘米寬的小片，切均勻整齊。
2、再把切好的牛肉片，放在瓷盆里，加上適量芝麻油、醬油、精鹽、糖和辣椒粉，用手抓勻，使味滲進(jìn)牛肉中。
3、黃瓜洗凈，去蒂，去皮，每隔3厘米的距離留一點(diǎn)薄薄的綠皮作為裝飾，再縱切成兩半，去籽后切成細(xì)條，厚薄要適中。
4、炒鍋燒熱倒入適量豆油，氣氛熱后下后，把鍋拿起轉(zhuǎn)動(dòng)幾下滑勻，使油沾滿鍋面，倒進(jìn)牛肉片，旺火快炒一分鐘，倒入黃瓜條，再炒一會(huì)兒，直到黃瓜半熟為止，使黃瓜又嫩又脆，用芝麻面裝飾，出鍋，即可。
二、提示
炒黃瓜的時(shí)間最好保持在三分鐘以內(nèi)，黃瓜炒的時(shí)間長(zhǎng)了可不好吃。
對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，家里的寶寶和愛(ài)人吃得健康，才會(huì)少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的芹葉豆干拌三分鐘油酥花生。
2.212我把花生洗了下的，所以有些濕，將花生置于平盤中平鋪，先微波高火一分鐘，拿出來(lái)翻翻面
3.如果花生已經(jīng)干身并且在微波爐中微微劈啪作響的了，拿出來(lái)淋上兩小勺油
4.一勺半鹽（根據(jù)自己口味還有花生多少調(diào)節(jié)）
5.1芹菜取芹葉，五香豆腐干，花生
6.2再次微波一分鐘就好了，晾涼后花生又香又酥脆，就這樣直接好吃停不了口
7.芹葉洗干凈，花生豆腐干也分別洗過(guò)
8.一邊微波?；ㄉ?，一邊燒點(diǎn)開水焯燙芹菜葉
9.直接用燙芹菜葉的水再燙下豆腐干
10.將燙好的芹菜葉稍微輕輕捏掉些水份和豆腐干都切成小丁
11.用到的調(diào)料也簡(jiǎn)單就是芝麻油，鹽，醋，糖
12.用11的調(diào)味料拌勻可以直接吃了
13.等花生米晾涼，要吃的時(shí)候再拌入花生，如果味道不夠再補(bǔ)足一下即可
節(jié)假日期間走親訪友的機(jī)會(huì)很多，如果你能夠獨(dú)自做好芹葉豆干拌三分鐘油酥花生，那么在親友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都會(huì)好開心吧。
酸辣脆爽蘿卜
原料：白蘿卜500克、鹽3克、紅辣椒3個(gè)、白糖兩勺、白醋300ml
做法：
1. 白蘿卜洗凈去皮切片，厚約0.3厘米;
2. 放鹽，腌制約30分鐘至蘿卜片變軟，有很少蘿卜水出來(lái)時(shí)，撈出瀝干;
3. 瀝干水的蘿卜片倒入陶瓷碗中，放入辣椒、白醋、白糖，白醋要蓋過(guò)蘿卜片;
4.浸泡3個(gè)小時(shí)之后即可食用。具體浸泡時(shí)間取決蘿卜片的大小和數(shù)量。
小貼士：
1. 蘿卜一定要用鹽腌制到變軟;
2. 建議用陶瓷或玻璃容器，不能用不銹鋼材質(zhì)的容器;
3. 夾取時(shí)使用無(wú)水無(wú)油的干凈筷子，或者撈到另外的容器中，這樣存放更久。
涼拌拍黃瓜
原料：黃瓜500g 、蒜頭2粒、香油、辣椒油、白醋、食鹽
1. 黃瓜洗凈用刀背拍成大塊備用;
2. 加食鹽、白醋腌制十分鐘，倒去多余的水份;
3. 蒜頭剁碎加香油、辣椒油、白糖、食鹽、蔥末調(diào)成味汁。
小貼士：
1. 黃瓜去皮的時(shí)候用刮的，去下刺就好。不要把綠皮全去了，帶皮好看 ;
2. 腌制黃瓜，這一步鹽多放點(diǎn)稍稍，這樣之后拌的時(shí)候就不用放鹽了。
涼拌黑木耳
原料：木耳20克、蒜5瓣、干辣椒5個(gè)、小蔥、香醋、生抽、糖、雞精
做法：
1. 木耳提前用冷水泡發(fā)，再放在沸水中焯水，撈出瀝干;
2. 蔥、蒜、干辣椒切末放入碗中備用;
3. 在調(diào)汁碗中放入香醋、生抽(香醋與生抽的比例為3:1)，然后加入適量糖，再加一小勺雞精;
4. 將調(diào)汁拌勻后倒在木耳的容器中攪拌，半個(gè)到一個(gè)小時(shí)后食用即可。
涼拌金針菇
原料：金針菇200克、小米椒3個(gè)、油、鹽、陳醋、醬油、香油
做法：
1. 金針菇洗凈切去頭部，辣椒切粒、蒜頭拍碎;
2. 水里放少許鹽燒開，放入金針菇焯1分鐘，撈出瀝干;
3. 鍋里放適量油煮開，關(guān)火，加入辣椒、蒜蓉，倒入陳醋、醬油、香油炒勻;
4. 鏟起淋在金針菇上面即可。
酸辣土豆絲
原料：土豆2個(gè)、朝天椒1個(gè)、食鹽2克、香油5克、醋10克、辣椒油5克、蠔油10克
做法：
1. 將土豆去皮切絲;
2. 鍋里放清水和鹽，水開后放進(jìn)土豆絲焯熟，熟后瀝干待用;
3. 切碎朝天椒加入盛土豆絲的碗里，再添加鹽，淋上蠔油、生抽、辣椒油、陳醋拌勻即可。
涼拌蒜泥茄子
原料：茄子500g、油、鹽、白砂糖、老抽、生抽、大蒜
1. 茄子洗凈上籠，大火蒸15分鐘左右;
2. 將蒸熟后的茄子用刀劃成小條;
3. 取一只小碗調(diào)醬汁，在碗里加適量的鹽、糖、生抽、老抽和一點(diǎn)高湯或水;
4. 將醬汁淋到茄子上，撒上拍碎的大蒜和小蒜苗;
5. 澆上熱油，能聽到吱吱響聲溫度正好，這樣大蒜的香味才能釋放出來(lái)。
涼拌海帶絲
原料：海帶、蒜末、生抽、料酒、醋、辣油、糖
1. 海帶切絲，用冷水浸泡半天以上;
2. 鍋內(nèi)熱水燒開后關(guān)火，倒入海帶絲迅速拌勻后，撈出過(guò)涼水，瀝干備用。
3. 加入生抽，少許料酒、醋、辣油、糖、蒜末拌勻。
4. 拌好的海帶絲，在醬汁里浸泡許久更入味。
小蔥拌豆腐
原料：鹵水豆腐200g小香蔥50g香油、鹽、味精適量
1. 小香蔥洗凈，切成碎末備用，把豆腐切成大塊;
2. 豆腐上蒸鍋蒸制5分鐘，之后把涼的豆腐用勺子壓碎;
3. 加入小蔥碎、鹽和雞精，淋入香油，攪拌均勻即可。
涼拌豆角
原料：豆角250克、食鹽、雞粉、小匙蒜、香油、白醋、水、植物油
1. 將豆角洗凈，切成段;
2. 鍋內(nèi)放水煮開，倒入約1小匙的香油，將豆角焯熟，撈出瀝干擺盤;
3. 熱炒鍋，倒入適量的油，放入蒜末炒香，雞粉、鹽、醋和水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)炒勻成芡汁;
4. 將芡汁淋在豆角上，再淋上適量的麻油或香油拌勻即可。
熗拌藕片
原料：蓮藕300克、大蒜5瓣、蔥一條、辣椒粉、陳醋、生抽、白糖、芝麻油、雞精少許、鹽、油
1. 將大蒜去皮切碎成末，蔥洗凈切碎，蓮藕洗凈去皮切薄片;
2. 將藕片放入清水中浸泡，并洗去表面的淀粉(多洗幾次)，撈出;
3. 鍋內(nèi)放入適量的清水燒開，放入藕片，焯燙約一分鐘，過(guò)涼后撈出瀝干;
4. 在碗中放入陳醋、生抽、白糖、鹽、雞精、芝麻油，
5.燒至約七成熱(有白煙冒出)，然后潑在辣椒粉上，拌勻即可。
酸辣脆爽蘿卜
原料：白蘿卜500克、鹽3克、紅辣椒3個(gè)、白糖兩勺、白醋300ml
做法：
1. 白蘿卜洗凈去皮切片，厚約0.3厘米;
2. 放鹽，腌制約30分鐘至蘿卜片變軟，有很少蘿卜水出來(lái)時(shí)，撈出瀝干;
3. 瀝干水的蘿卜片倒入陶瓷碗中，放入辣椒、白醋、白糖，白醋要蓋過(guò)蘿卜片;
4.浸泡3個(gè)小時(shí)之后即可食用。具體浸泡時(shí)間取決蘿卜片的大小和數(shù)量。
小貼士：
1. 蘿卜一定要用鹽腌制到變軟;
2. 建議用陶瓷或玻璃容器，不能用不銹鋼材質(zhì)的容器;
3. 夾取時(shí)使用無(wú)水無(wú)油的干凈筷子，或者撈到另外的容器中，這樣存放更久。
涼拌拍黃瓜
原料：黃瓜500g 、蒜頭2粒、香油、辣椒油、白醋、食鹽
1. 黃瓜洗凈用刀背拍成大塊備用;
2. 加食鹽、白醋腌制十分鐘，倒去多余的水份;
3. 蒜頭剁碎加香油、辣椒油、白糖、食鹽、蔥末調(diào)成味汁。
小貼士：
1. 黃瓜去皮的時(shí)候用刮的，去下刺就好。不要把綠皮全去了，帶皮好看 ;
2. 腌制黃瓜，這一步鹽多放點(diǎn)稍稍，這樣之后拌的時(shí)候就不用放鹽了。
涼拌黑木耳
原料：木耳20克、蒜5瓣、干辣椒5個(gè)、小蔥、香醋、生抽、糖、雞精
做法：
1. 木耳提前用冷水泡發(fā)，再放在沸水中焯水，撈出瀝干;
2. 蔥、蒜、干辣椒切末放入碗中備用;
3. 在調(diào)汁碗中放入香醋、生抽(香醋與生抽的比例為3:1)，然后加入適量糖，再加一小勺雞精;
4. 將調(diào)汁拌勻后倒在木耳的容器中攪拌，半個(gè)到一個(gè)小時(shí)后食用即可。
涼拌金針菇
原料：金針菇200克、小米椒3個(gè)、油、鹽、陳醋、醬油、香油
做法：
1. 金針菇洗凈切去頭部，辣椒切粒、蒜頭拍碎;
2. 水里放少許鹽燒開，放入金針菇焯1分鐘，撈出瀝干;
3. 鍋里放適量油煮開，關(guān)火，加入辣椒、蒜蓉，倒入陳醋、醬油、香油炒勻;
4. 鏟起淋在金針菇上面即可。
酸辣土豆絲
原料：土豆2個(gè)、朝天椒1個(gè)、食鹽2克、香油5克、醋10克、辣椒油5克、蠔油10克
做法：
1. 將土豆去皮切絲;
2. 鍋里放清水和鹽，水開后放進(jìn)土豆絲焯熟，熟后瀝干待用;
3. 切碎朝天椒加入盛土豆絲的碗里，再添加鹽，淋上蠔油、生抽、辣椒油、陳醋拌勻即可。
涼拌蒜泥茄子
原料：茄子500g、油、鹽、白砂糖、老抽、生抽、大蒜
1. 茄子洗凈上籠，大火蒸15分鐘左右;
2. 將蒸熟后的茄子用刀劃成小條;
3. 取一只小碗調(diào)醬汁，在碗里加適量的鹽、糖、生抽、老抽和一點(diǎn)高湯或水;
4. 將醬汁淋到茄子上，撒上拍碎的大蒜和小蒜苗;
5. 澆上熱油，能聽到吱吱響聲溫度正好，這樣大蒜的香味才能釋放出來(lái)。
涼拌海帶絲
原料：海帶、蒜末、生抽、料酒、醋、辣油、糖
1. 海帶切絲，用冷水浸泡半天以上;
2. 鍋內(nèi)熱水燒開后關(guān)火，倒入海帶絲迅速拌勻后，撈出過(guò)涼水，瀝干備用。
3. 加入生抽，少許料酒、醋、辣油、糖、蒜末拌勻。
4. 拌好的海帶絲，在醬汁里浸泡許久更入味。
小蔥拌豆腐
原料：鹵水豆腐200g小香蔥50g香油、鹽、味精適量
1. 小香蔥洗凈，切成碎末備用，把豆腐切成大塊;
2. 豆腐上蒸鍋蒸制5分鐘，之后把涼的豆腐用勺子壓碎;
3. 加入小蔥碎、鹽和雞精，淋入香油，攪拌均勻即可。
涼拌豆角
原料：豆角250克、食鹽、雞粉、小匙蒜、香油、白醋、水、植物油
1. 將豆角洗凈，切成段;
2. 鍋內(nèi)放水煮開，倒入約1小匙的香油，將豆角焯熟，撈出瀝干擺盤;
3. 熱炒鍋，倒入適量的油，放入蒜末炒香，雞粉、鹽、醋和水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)炒勻成芡汁;
4. 將芡汁淋在豆角上，再淋上適量的麻油或香油拌勻即可。
熗拌藕片
原料：蓮藕300克、大蒜5瓣、蔥一條、辣椒粉、陳醋、生抽、白糖、芝麻油、雞精少許、鹽、油
1. 將大蒜去皮切碎成末，蔥洗凈切碎，蓮藕洗凈去皮切薄片;
2. 將藕片放入清水中浸泡，并洗去表面的淀粉(多洗幾次)，撈出;
3. 鍋內(nèi)放入適量的清水燒開，放入藕片，焯燙約一分鐘，過(guò)涼后撈出瀝干;
4. 在碗中放入陳醋、生抽、白糖、鹽、雞精、芝麻油，
5.燒至約七成熱(有白煙冒出)，然后潑在辣椒粉上，拌勻即可。
有時(shí)候買的腐竹屬于干腐竹，干腐竹需要進(jìn)行泡發(fā)，要把腐竹徹底泡軟這往往需要一定的時(shí)間，在泡腐竹的時(shí)候可以采用快速泡制的方法，能夠大大的節(jié)省時(shí)間，泡法是比較簡(jiǎn)單的，比如說(shuō)用微波爐來(lái)泡發(fā)，時(shí)間非常的短，能夠節(jié)省大量的時(shí)間，對(duì)于平時(shí)工作比較忙的人士來(lái)說(shuō)，可以選擇這樣的泡發(fā)的方法。
腐竹怎樣快速泡發(fā)
方法一：
泡發(fā)腐竹時(shí)，最好使用涼水浸泡，這么不光可以使腐竹的滋味不丟失，外觀也對(duì)比規(guī)整潔凈?？墒菦鏊莅l(fā)腐竹所需的時(shí)刻較長(zhǎng)，一般涼水泡的話需要半天的時(shí)間，很多人著急吃的話用熱水或者是直接煮，這樣腐竹就會(huì)有夾的情況，對(duì)于口感會(huì)有損失，所以要吃的話最好用涼水，提取泡。
方法二：
大家都知道，一般超市買的需要泡的都是干的腐竹，干的腐竹很輕，泡的時(shí)候總是會(huì)有一小部分浮在水面上，有些地方泡不到，告訴大家一定小方法，在泡的時(shí)候上面蓋一個(gè)盤子，這樣可以保證每個(gè)腐竹都會(huì)泡發(fā)，當(dāng)基本泡發(fā)以后再切成細(xì)絲泡幾十分鐘口感就更好了。泡腐竹的時(shí)候，用溫水泡，加入一些鹽巴，就很容易泡軟了，不會(huì)有軟硬不均的情況，也不用擔(dān)心會(huì)泡不開的情況。
方法三：
大家肯定不知道這個(gè)方法吧，就是用微波爐泡發(fā)腐竹，這也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，最好用袋蓋的容器，水要沒(méi)過(guò)腐竹，然后高火加熱三分鐘，但是時(shí)間要根據(jù)腐竹的量而定的，這個(gè)方法很適合上班族，可以幫你節(jié)省時(shí)間，而且味道也不差。
做法
腐竹雞蛋糖水
用料：雞蛋3個(gè)，腐竹25克，冰糖適量。
做法：
1、腐竹泡水軟后切成小塊。
2、鍋里加入適量的水，加入冰糖煮融化，加入腐竹煮。
3、煮30分鐘左右，出現(xiàn)少許奶白色，加入雞蛋液。
4、再下去殼的整個(gè)雞蛋煮開即可。
對(duì)于很多的上班族來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不會(huì)自己制作早餐，因?yàn)槊刻煸缟?，起床都已?jīng)消耗掉了我們?nèi)康囊懔?，更不要說(shuō)制作早餐需要花費(fèi)大量的時(shí)間了。但是大家也知道，很多購(gòu)買的早餐其實(shí)并不健康。這個(gè)時(shí)候，就需要一些懶人食譜了。那么，懶人早餐1分鐘都有什么美食呢?
雞蛋三明治
1、打一個(gè)生雞蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使雞蛋均勻鋪滿面包
2、在雞蛋液上撒鹽，也可放蔬菜，火腿腸，然后蓋上一片面包
3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果醬，沙拉醬等)用于調(diào)味
4、放入微波爐，700W為例，高火1分鐘，蛋液基本凝固，可適當(dāng)增加微波時(shí)間10-20秒
5、除雞蛋外，還可夾其它食物，視情況適當(dāng)調(diào)整微波時(shí)間
香菇蒸蛋羹
1、干香菇泡發(fā)，用刀切成丁
2、雞蛋3個(gè)，打散后放入香菇丁，泡香菇的水(雞蛋和水比例約1:2)，鹽，味精，糖，拌勻
3、水燒開后，把碗放蒸架上，上面倒扣一盤子，中小火蒸10分鐘
4、開蓋，撒上蔥花，再蒸5分鐘
5、取出，澆上一點(diǎn)生抽，芝麻油即可
雞蛋煎餅
1、蔥切蔥花，火腿腸切細(xì)粒
2、少量生粉加到面粉里，加鹽，水，拌勻成稀面糊狀
3、先不開火，不放油，倒適量面糊于鍋中，晃動(dòng)攤開面糊，撒上蔥花，火腿腸粒
4、開大火，面糊到半透明狀后，轉(zhuǎn)小火，加入雞蛋
5、蛋液用勺子抹開，部分成型，就著半熟的蛋液卷起餅，卷好的餅可繼續(xù)煎到表面焦黃
芝士煎蛋
1、將雞蛋打散，加適量鹽
2、將雞蛋倒入刷過(guò)油的平底鍋，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋將蛋液攤成圓餅狀
3、將芝士放在蛋餅中間，并將周圍蛋餅依次折起，包住芝士，翻面再煎后即可出鍋
吐司版香蕉派
1、吐司切掉邊角，香蕉斜切成片擺在吐司上，對(duì)折卷起
2、打兩個(gè)雞蛋，將包好香蕉的吐司沾滿蛋液
3、鍋內(nèi)放入少量油，吐司下鍋煎至雙面略焦，香蕉融化在里面即可
飯團(tuán)
1、糯米，大米1:1比例蒸熟
2、在保鮮膜上將飯壓平
3、飯上放一根油條，素腸，榨菜，握緊即可
花生牛奶
1、生花生仁用清水浸泡一夜，建議保留花生紅衣
2、將浸泡后的花生仁放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入水，充分?jǐn)嚧蚓鶆?/p>
3、將花生汁過(guò)濾出備用，花生渣倒回?cái)嚢铏C(jī)，加牛奶，再次攪打均勻
4、再過(guò)濾一遍，把花生牛奶和花生汁倒在一起
5、煮沸，加糖即可，也可稍放涼后加入蜂蜜
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