適合一歲寶寶吃的零食
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如今零食是變得越來越多，很多零食都是適合一歲的寶寶來食用，不過家長們還是不要讓自己的寶寶們吃太多的零食，這樣對(duì)于他們的身體發(fā)育自然是沒有好處，還是要讓他們多吃飯，這才可以更好的去成長，適當(dāng)是可以給他們吃一些干果和糖果之類的零食，這當(dāng)中也是含有一定的營養(yǎng)成分。
糖果
糖果是以白砂糖、粉糖漿(淀或其它食糖)或允許使用的甜味劑,食用色素為主要原料，按一定生產(chǎn)工藝要求加工制成的固態(tài)或半固態(tài)甜味食品。
小食品
小食品花樣繁多，大致可歸為以下幾類：
1.涼果蜜餞類：如話梅、涼果、蜜餞、果脯、瓜果干、酸角糕等。
2.膨化食品類：如蝦條、薯片、魷魚酥、蔬菜圈、爆米花等等。
3.肉干魚干類：如牛肉干、牛肉脯、豬肉粒、魚片等。
4.口香糖類。
5.果凍類。
干果類：如花生、瓜子、開心果、核桃仁、杏仁、榛子等。
干果
通常指有硬殼而水分少的一種果實(shí)(像蒴果或瘦果，如核桃)或曬干后的水果。
飲品沖劑
通常用來解渴、提供營養(yǎng)或提神的液體。比如：各種咖啡奶茶飲品、各種飲料和飲品沖劑。
豆制品
豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。主要有豆腐干、綠豆糕、豆?jié){、豆奶、豆腐腦、紅豆糕。
海鮮制品
如海苔，魷魚絲，和各種魚脯。
肉類制品
如各種鳳爪子、雞腿、鴨腿、豬肉脯等肉脯。
巧克力
巧克力里面含有的能量為1870千焦，不宜多吃，吃多了發(fā)胖。
面包
面包也是屬于零食的一種，可給腦神經(jīng)傳達(dá)信息的食物，建議在早晨使用面包。
罐裝零食
零食的一種，包裝方式為罐裝。
零食可以吃，但必須講求科學(xué)。當(dāng)前許多兒童吃零食的方法不科學(xué)，以致影響了身體發(fā)育。不少孩子在晚餐之后，邊做作業(yè)邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，更有甚者上床以后還要吃零食。這樣進(jìn)食的結(jié)果，必然導(dǎo)致進(jìn)食過量，而這段時(shí)間，孩子又沒有什么體力活動(dòng)。長此以往，容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。
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一歲寶寶相對(duì)于幾個(gè)月大的寶寶能吃的東西就多了許多，消化和吸收系統(tǒng)也發(fā)育的越來越好了，所以可以嘗試多做一些其他樣式的輔食給寶寶吃。例如胡蘿卜山藥粥，花生玉米粥等，選擇食材的時(shí)候要注意選營養(yǎng)價(jià)值高的，且利于寶寶吸收的食物，也不要給寶寶吃垃圾食品。下面來具體看一下怎么操作吧:
1、胡蘿卜山藥粥
食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。
做法：
胡蘿卜切塊。排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。加入山藥，胡蘿卜，燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
2、三鮮豆腐泥
食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個(gè)，食鹽少許，蔥適量，植物油適
豆腐泥的做法
豆腐洗凈，壓成豆腐泥。豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時(shí)加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。炒至將熟時(shí)再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。
3杞豬肝粥
準(zhǔn)備材料：大米、枸杞、豬肝、油、鹽少許
做法步驟：
1.首先，將大米淘洗干凈，然后加入清水煮粥。
2.將枸杞泡軟，然后將豬肝切成片蒸熟;
3.將粥煮到7分熟的時(shí)候，將枸杞和豬肝一起煮濃稠即可使用?？梢约尤肷倭康氖雏}調(diào)味。
4花生玉米粥
準(zhǔn)備材料：花生、玉米、大米、食鹽少許
做法步驟：
1.將大米淘洗干凈，然后加入清水煮成粥;接著，將玉米和花生放入攪拌機(jī)中攪成泥狀。
2.待粥煮濃稠之后，將玉米泥和花生泥一起倒入粥中，加入少許的食鹽。
5南瓜小米粥
準(zhǔn)備材料：南瓜、小米
做法步驟：
將南瓜去皮，然后切成小塊;接著，將小米淘洗干凈，加入清水煮成粥，加入南瓜一起煮成濃稠狀就可以了。
在寶寶出生以后僅僅吃母乳和奶粉是不能正確攝入營養(yǎng)的，身體中所含的營養(yǎng)元素比較多，一定要從輔食中給寶寶增加一些其他食品，而蔬菜就是非常好的一種選擇，一歲半的寶寶可以吃一些質(zhì)地比較柔軟的蔬菜，比如，番茄生菜油麥菜，但是這些蔬菜必須要經(jīng)過沸水煮一下，才可以食用。
一、番茄
番茄適用于3～4個(gè)月大的寶寶。番茄中含有豐富的果糖、蘋果酸、檸檬酸、B族維生素，以及大量的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。
二、胡蘿卜湯
胡蘿卜適用于4～5個(gè)月的寶寶。胡蘿卜中含有豐富的維生素A、多種氨基酸與微量元素。維生素A與多種氨基酸是組成人體骨骼、神經(jīng)細(xì)胞與血紅細(xì)胞的重要元素，同時(shí)還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝作用。
三、菜泥
菜泥適用于6～7個(gè)月左右的寶寶。菜泥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。礦物質(zhì)有助于提高寶寶消化，防止出現(xiàn)大便干燥癥狀，同時(shí)也會(huì)減少腸道中的有害毒素。
一、莧菜
莧菜含有比較高的硝酸鹽，小寶寶嘴里有比較多的菌，如綠膿桿菌、變形桿菌、芽孢桿菌等。這些細(xì)菌在1歲以下寶寶口腔內(nèi)比較多，容易將硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，所以就會(huì)使寶寶有亞硝酸鹽中毒的危險(xiǎn)
二、甜菜頭、菠菜、花椰菜
除了莧菜，像硝酸鉀含量高的蔬菜如胡蘿卜、甜菜頭、菠菜、花椰菜等，這些青菜也要盡量少給特別小的寶寶吃。
相信各位爸爸媽媽們?cè)诳赐瓯酒恼轮?，都能夠明確地了解到一歲半的寶寶應(yīng)該多吃什么青菜了，大家不妨讓寶寶們多吃一些這類青菜。而有一些青菜是不適合寶寶吃的，我們應(yīng)該盡量避免，如果出現(xiàn)拉肚子等情況應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
寶寶學(xué)會(huì)了爬行后經(jīng)常是看到東西就會(huì)抓住往嘴里塞，能吃的不能吃的都會(huì)塞在嘴里，讓家長們很是頭疼。很多寶媽們?yōu)榱吮苊鈱殞氃倮^續(xù)不注意衛(wèi)生隨便往嘴里塞東西想出了許多方法，有些寶媽會(huì)在寶寶周圍放一些適合寶寶吃的零食，盡量讓寶寶抓零食往嘴里塞。下面是適合1歲寶寶吃的零食，寶媽們可以了解一下。
現(xiàn)在市面上很流行一些嬰兒零食，比如旺仔小饅頭、鱈魚腸之類，味道鮮美，很符合寶寶的口味，但是這種零食里面大多含有添加劑，對(duì)寶寶的身體有害無益，最好不要買給寶寶吃。寶寶經(jīng)常吃這種零食是會(huì)上火的，而且會(huì)影響正餐。
這篇文章為大家介紹5種適合1歲寶寶吃的零食，還講到了1歲寶寶不能吃的零食有哪些。
一、一歲寶寶吃什么零食好
1、山楂類食物
1歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。
2、粗糧類食物
過于精細(xì)的食物易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動(dòng)減慢、腹脹、消化液分泌減少，食欲降低。因此日常飲食要注意粗細(xì)糧的搭配。1歲寶寶平?？梢猿孕┯衩装糇?、紅薯等粗糧做零食。
3、牛奶及奶制品
牛奶營養(yǎng)價(jià)值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)。寶寶1歲后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、優(yōu)酸乳等。
4、水果
水果營養(yǎng)豐富，1歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不過食用時(shí)注意適量。
5、堅(jiān)果
堅(jiān)果類食品富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)寶寶的發(fā)育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。1歲的寶寶，媽媽可以根據(jù)寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。
寶寶在一歲的時(shí)候，最主要的輔食就是奶粉，現(xiàn)在市場上出現(xiàn)的奶粉品牌是非常多的，而且大多數(shù)奶粉還分為一段和二段還有三段，不同年齡階段的寶寶所需要的奶粉段數(shù)也是不同的，家長們可以根據(jù)寶寶自己的狀況來選擇合適的奶粉，那么適合一歲寶寶喝的奶粉有哪些呢?讓我們一起來看看吧。
第一，適合一歲寶寶喝的奶粉有哪些?1歲寶寶的身體結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)需求都發(fā)生了非常大的變化，媽媽們面對(duì)奶粉市場品牌雜、類型多的現(xiàn)狀可謂“亂花漸欲迷人眼”，如何科學(xué)而有效地選擇最適合自己寶寶的奶粉成了許多媽媽的一大難題。媽媽們首先應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到1歲寶寶身體發(fā)育所處的階段以及該階段所需的營養(yǎng)元素，然后再細(xì)致有針對(duì)性地挑選適合的奶粉產(chǎn)品。
第二，要選擇奶粉中一定要含有微囊化鈣、鐵等元素能幫助寶寶吸收而且科學(xué)合理的營養(yǎng)素配比更安全可靠，經(jīng)過嚴(yán)格的質(zhì)量認(rèn)證能有效滿足寶寶的營養(yǎng)需求。同時(shí)還要選擇奶粉含有接近母乳的游離核苷酸，核苷酸是母乳中的重要物質(zhì)也是細(xì)胞生長的重要成份，因此對(duì)于生長高峰期的嬰幼兒極為重要。其中乳清蛋白和酪蛋白的比例為60：40，恰當(dāng)?shù)慕M合為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)和卓越的生物效用，使寶寶易于消化吸收。
適合一歲寶寶喝的奶粉有哪些?要選擇的奶粉一定要富含α乳清蛋白，它是母乳中的主導(dǎo)乳清蛋白，可以提高蛋白質(zhì)利用率讓寶寶更好消化吸收，而且添加了葉黃素并且按照權(quán)威組織和專家的推薦量添加了DHA和AA。奶粉富含的脂肪不僅能促進(jìn)寶寶對(duì)營養(yǎng)元素的吸收還能幫助腸道排便通暢，富含的蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)寶寶睡眠從而有益于腦部發(fā)育，富含的碳水化合物能有效提高鐵、鈣等營養(yǎng)素的吸收，為寶寶體智發(fā)展提供充足動(dòng)力。
對(duì)于一歲半的寶寶來說，由于已經(jīng)開始有了牙齒，可以適當(dāng)吃一些炒菜了，但由于嬰兒的牙齒還不夠堅(jiān)硬，咬力尚不夠有勁，所以還不能為其制作食材過于堅(jiān)硬的炒菜，比如骨頭、帶刺的魚或者花生等堅(jiān)果，最好是選擇易于消化、質(zhì)地柔軟的水果、蔬菜或肉類，比如雞蛋、豆腐、黃瓜之類的。
我們都知道，小寶寶在1歲之前是不可以吃鹽的，所以當(dāng)然也不能吃大人的炒菜了！一般來說，小寶寶是從5個(gè)月到6個(gè)月嘗試輔食，隨著月齡的增加，輔食的種類也會(huì)越來越多。為了給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，很多新手媽媽們都會(huì)專門去研究。那么，1歲寶寶可以吃哪些炒菜呢？
1、胡蘿卜山藥粥
食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。
做法：胡蘿卜切塊。排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。加入山藥，胡蘿卜，燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
2、三鮮豆腐泥
食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個(gè)，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。
做法：豆腐洗凈，壓成豆腐泥。豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時(shí)加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。炒至將熟時(shí)再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。
以上就是有關(guān)1歲寶寶可以吃哪些炒菜的
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