去濕氣泡什么喝
冬天泡什么喝養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“去濕氣泡什么喝”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大家都知道的一種能夠有效祛除濕氣的方式就是就是喝一些紅豆薏米茶，因?yàn)榧t豆薏米去除濕氣的效果是非常好的，其實(shí)我們生活中比較常見(jiàn)的能夠祛除濕氣的不只有紅豆薏米，還有一些中草藥?kù)畛凉駳獾男Ч彩潜容^好的，而且這些中草藥都可以代茶飲，那么去濕氣泡什么喝比較管用呢?
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實(shí)、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運(yùn)動(dòng)排汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓周圍的環(huán)境盡量干燥。
4、汗蒸去濕
遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振，促使深層細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，讓微循環(huán)加快，從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。
有很多簡(jiǎn)便的食物泡水喝就能緩解，簡(jiǎn)單舉幾例：
六堡茶
六堡茶，屬黑茶類，產(chǎn)于廣西省梧州市蒼梧縣，歷史悠久。
茶性平，適宜人群廣、適飲時(shí)間長(zhǎng)，且祛濕調(diào)腸胃效果十足。
酸梅湯
祛濕效果特別好，而且有助于體內(nèi)的血液酸堿值趨于平衡。
紅豆薏米祛濕茶
可以提前一晚用熱水在保溫杯中泡好，第二天就能直接喝了?；蛘哔I(mǎi)現(xiàn)成的祛濕茶，不僅能祛濕，還有一定的瘦身效果，
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氣泡酒就是葡萄酒中的一個(gè)小的品種，因?yàn)槠咸丫扑胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而氣泡酒都是有的，氣泡酒中含有豐富的二氧化碳，所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)許多的泡泡，而且味道也是非常迷人的，氣泡酒在喝的時(shí)候要講究方法，喝的不對(duì)，相反會(huì)品不出其中的味道，所以大家要學(xué)會(huì)關(guān)于氣泡酒的正確喝法介紹。
起泡酒適合什么時(shí)候喝
起泡酒一般在歐洲被作為餐前開(kāi)胃酒，所以一般飲用時(shí)間為開(kāi)餐前，如果飲用之前冰鎮(zhèn)一下效果會(huì)更好，除此之外還有一個(gè)時(shí)間喝起泡酒比較好，這個(gè)時(shí)間就是睡覺(jué)前，但較好在十點(diǎn)之前飲用，且量不能太大，而且需要注意飲完較好不要馬上睡覺(jué)。
起泡酒什么時(shí)候喝好
上面試試介紹了喝酒時(shí)間，其實(shí)要想真正品味到它的美味，還需要注意搭配，比如飲食搭配：
1、水果塔+起泡酒
這種搭配不僅可以讓你感受到香檳的香味，還能讓你感受到濃郁新鮮的水果鮮味，使得你的味蕾得到一定的滋潤(rùn)，增加了一份酸甜回味。
2、燒烤雞肉三明治+起泡酒
燒烤食物較好吃的就是帶有一定的煙熏味，但是不要太濃，燒烤雞肉三明治口感比較清淡，所以搭配起泡酒相得益彰，使其口味能夠充分散發(fā)出來(lái)。
3、奶酪通心粉+起泡酒
帶有煙熏味的奶酪配上酸甜適中的香檳，使其口感更加順滑，如果能夠加入一些松脆的面包屑，將會(huì)更加好吃，并且能夠簡(jiǎn)單奶酪的油膩感。
上面介紹了"起泡酒適合什么時(shí)候喝，起泡酒怎么喝好喝"這兩個(gè)問(wèn)題，如果不嫌麻煩的可以嘗試一下，如果覺(jué)得這種飲用方法太復(fù)雜，也可以直接選用加冰飲用，方便簡(jiǎn)單且口感爽口。
如果身體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣存在的話，是很容易為身體的健康埋下隱患的，濕氣是人體健康的萬(wàn)惡之源，因此如果任由體內(nèi)濕氣存在的話，對(duì)人脾臟的影響是非常大的，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致人變的肥胖，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神，去除體內(nèi)濕氣是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，那什么糖水去濕氣呢?
那去濕氣最好的食材是什么，相信很多人都知道是薏米，薏米經(jīng)常會(huì)和紅豆煮成糖水，然后經(jīng)常喝會(huì)有去濕氣的作用。但是今天小編要說(shuō)的是另外一種去濕氣神器，那就是芡實(shí)。芡實(shí)，中藥名。為睡蓮科植物芡Euryale feroxSalisb.的干燥成熟種仁，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
《本草求真》：“芡實(shí)如何補(bǔ)脾，以其味甘之故;芡實(shí)如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補(bǔ)脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治;惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過(guò)于芡實(shí)，而芡實(shí)之澀，更有甚于山藥;且山藥兼補(bǔ)肺陰，而芡實(shí)則止于脾腎而不及于肺?！?/p>
那芡實(shí)要怎么做才能夠去到最好的去濕氣作用呢?
1,做成蓮子芡實(shí)湯
首先我們可以取一小部分鏈子芡實(shí)，然后用清水泡好，接著切一些姜片，買(mǎi)一些排骨，用大火先煲1個(gè)小時(shí)左右，然后再用慢火燉1.5個(gè)小時(shí)即可。
2，山藥薏米芡實(shí)粥
我們把芡實(shí)和薏米先洗干凈，放在鍋里煮半個(gè)小時(shí)，然后在放進(jìn)洗好的山藥，再過(guò)20分鐘即可。
3，芡實(shí)排骨湯
首先我們買(mǎi)一條排骨，清洗干凈后先用開(kāi)水燙一下，去掉一些油脂。然后將蓮子、芡實(shí)、百合、蜜棗所有材料入鍋，用大火煲1個(gè)小時(shí)左右即可食用。
體內(nèi)有濕氣會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?
1、 胃腸不適，不思飲食
因?yàn)槠⑴K具有喜燥厭濕的特性，所以一旦濕氣入體最先遭殃的就是脾臟，濕氣入侵人體脾臟，導(dǎo)致脾胃失和，出現(xiàn)：食欲不振，腹脹腹瀉，大便不成形等。
2、 無(wú)精打采，身體沉重
該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，身體沉重，沒(méi)有力氣，人昏沉，注意力不集中。
3、 舌苔厚膩，舌體胖大
早上刷牙的時(shí)候可以看看自己的舌苔，有濕氣的人舌苔厚厚的一層，而且很黏膩，舌體胖大，舌邊會(huì)有牙齒印。
4、 體重增加，肢寒畏冷
濕氣入體的會(huì)導(dǎo)致脾臟運(yùn)化功能下降，擁堵經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致人體代謝紊亂，人體內(nèi)的脂肪、垃圾、水濕無(wú)法順利排出體外，堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加形成肥胖，但是這時(shí)人體陽(yáng)氣虛弱，雖然胖但是特別怕冷，也叫虛胖。
濕氣是我們健康的克星，是大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如：風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病，胃腸道疾病，心腦血管病，婦科疾病，甚至惡心腫瘤等。所以，一旦發(fā)現(xiàn)濕氣，一定要及時(shí)調(diào)理。那么，如何對(duì)付濕邪，祛除濕邪呢?
1、 飲食調(diào)理
首先要改變自己不合理的飲食習(xí)慣，飲食要規(guī)律，要多樣化，保障身體所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。不要過(guò)食生冷，辛辣刺激性以及油膩的食物，忌酒。同時(shí)可以吃一些祛濕的食物來(lái)幫助除濕。如：紅豆薏米湯
紅豆：性平，味甘，具有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效。
薏苡仁:也叫薏米，味甘、淡，具有利水、健脾、除痹的功效。
該湯操作簡(jiǎn)單，體內(nèi)有濕氣的朋友可以熬來(lái)喝一喝，不僅好喝，還能祛濕氣，一舉兩得。
2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)排汗，有利于濕氣的排泄，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝幫助排除濕氣。
3、 遠(yuǎn)離濕氣
遠(yuǎn)離濕氣環(huán)境，保持室內(nèi)干燥，不穿潮濕不干的衣物，不淋雨，不洗冷水澡，不直接坐在地上，盡可能的遠(yuǎn)離濕氣環(huán)境。
炎炎夏季，雖然天氣炎熱，但是很容易給身體帶來(lái)濕氣，濕氣不僅會(huì)讓人無(wú)精打采，總是讓人覺(jué)得困倦，手腳冰涼，還會(huì)影響日常生活和工作，如果體內(nèi)濕氣重，不及時(shí)進(jìn)行治療，是會(huì)給人身體帶來(lái)很大危害的，其實(shí)如果體內(nèi)尤其是，是可以通過(guò)喝茶祛除濕氣的，那用什么泡茶可以去濕氣呢？
綠茶
喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
綠茶性寒，對(duì)于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝。
這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧?yán)蠜霾璨捎每茖W(xué)配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對(duì)大眾群體進(jìn)行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時(shí)候飲用。
身體中的濕氣重，是很容易引發(fā)疾病的，因此平時(shí)我們一定要積極祛濕的，現(xiàn)代人平時(shí)工作都是特別的忙很少有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，久而久之，是會(huì)加重體內(nèi)濕氣的，從而間接的會(huì)影響身體患上疾病，其實(shí)平時(shí)有些人是喜歡喝花茶的，有些花茶是可以幫助人體祛濕的，那有什么花茶可以去濕氣呢?
祛濕喝什么花茶
1、菊花山楂茶
菊花5克，山楂和金銀花各5克，用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以喝下去了，可以當(dāng)做茶水來(lái)喝，對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
2、菊花蜜飲
菊花100克，加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會(huì)兒，之后保溫半個(gè)小時(shí)，將菊花殘?jiān)^(guò)濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以飲用了，這樣堅(jiān)持服用可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤(rùn)腸哦。
3、枸杞紅棗茶
首先在鍋內(nèi)加入適量的清水，煮到清水沸騰，之后放入紅棗和枸杞，再煮五分鐘，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的冰糖，再煮到冰糖融化就可以喝了，經(jīng)常喝這款茶可以讓人面色紅潤(rùn)，滋肝明目，對(duì)于去除濕氣也具有非常不錯(cuò)的效果。
4、枸杞菊花茶
將枸杞五錢(qián)和菊花五錢(qián)一起清洗干凈，之后將枸杞放入鍋內(nèi)，加入清水1500毫升，大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，之后放入菊花，再用大火熬煮五分鐘，將菊花撈出去，放入適量的冰糖調(diào)味放到溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?/p>
5、羅漢果茶
羅漢果一個(gè)掰碎，取幾個(gè)小塊，放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，燜5分鐘，之后就可以飲用了。這款茶芳香甘甜，可以起到不錯(cuò)的祛濕效果。
祛濕吃什么好
薏米
薏米味甘、性涼，且入脾經(jīng)，具有健脾止瀉、除濕利水的功效，尤為適用于小便短赤、脾虛的人群。但是薏米的吃法有所講究，因其性寒，所以不適宜單吃，可以和溫性的食物配伍煲湯、煮粥，祛濕效果更強(qiáng)。
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，以消腫利水最為顯著，是消除濕氣、治療水腫的最佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇，但是吃冬瓜可別去皮，冬瓜皮中所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素不比冬瓜肉差!
玉米
玉米能利尿降濁、開(kāi)胃益氣，對(duì)于體內(nèi)濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調(diào)節(jié)作用。所以常食點(diǎn)玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費(fèi)。
百合
百合可祛除濕熱之氣，并可潤(rùn)肺止咳，常用其泡水飲用或者磨成粉末沖泡都能祛濕化燥，養(yǎng)生功效不容小覷。
芡實(shí)
中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性甘、澀、平，并能入脾、腎二經(jīng)，可以祛濕健脾、固腎止瀉，是難得的祛濕佳品。但是，無(wú)論是生食還是熟吃芡實(shí)，一次性都忌吃過(guò)多，以免造成消化不良。
在夏天的時(shí)候天氣炎熱，很多人都會(huì)為了緩解炎熱就會(huì)吹空調(diào)、吃冷飲等，尤其是在下雨的時(shí)候也不注意，在這樣的情況下就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣會(huì)特別的重，在中醫(yī)的理論中，當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致人體人體患上一些疾病，為了去除體內(nèi)的濕氣，在日常中可以煮一些去除濕氣的湯。
百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：
1、洗干凈綠豆和百合，一同放入砂鍋中
2、加入適量清水，大火煮開(kāi)
3、再關(guān)小火將綠豆和百合煮至綿爛
4、最后加入冰糖即可
功效：
清熱解暑。用于炎炎夏日易心煩氣燥、口干、出汗者。亦可用于防治中暑眩暈。百合性微寒，具有清火、潤(rùn)肺、安神等功效，綠豆具有清熱解暑、清血利尿、明目降壓等功效，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
冬瓜海帶鯽魚(yú)湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚(yú)。
做法：
1、所有材料洗干凈，將冬瓜切成小塊
2、鯽魚(yú)入油鍋兩面煎至微黃后與海帶冬瓜，一同放進(jìn)鍋中
3、放入適量蝦皮
4、大火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下些許鹽調(diào)味即可。
功效：
冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩；海帶性味咸寒，具有軟堅(jiān)、散結(jié)、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
淮山排骨湯
材料：淮山30克、茨實(shí)15克、薏米15克、扁豆15克、北芪10克、白術(shù)10克，排骨200克
做法：
1、先用水浸泡淮山，用鍋將扁豆、薏米炒至微黃，用清水洗凈茨實(shí)、北芪、白術(shù)
2、洗干凈豬排骨，然后砍成塊狀
3、將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，最后入鹽調(diào)味即可。
功效：
此湯能健脾醒胃、去濕抗疲勞，脾虛濕重、精神不振者經(jīng)常飲用尤佳。
荷葉冬瓜薏米老鴨湯
材料：冬瓜，荷葉，老鴨，薏米，扁豆
做法：
1、將冬瓜去皮洗凈切成小塊;荷葉洗凈拭干水
2、薏米、扁豆洗凈;
3、老鴨洗凈，斬成大塊。
4、再將冬瓜、荷葉、薏米、扁豆和老鴨放進(jìn)瓦煲
5、注入適量清水大火煮沸，改中小火煲1小時(shí)左右。
6、加適量鹽調(diào)味，便可食用
功效：
荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效，扁豆、薏米利水化濕，冬瓜清熱解暑，老鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。將其煲成湯飲用，既能清熱解暑去濕，又能益胃生津。
薏米赤小豆湯
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：
1、薏米，赤小豆洗凈泡2小時(shí)
2、把材料到進(jìn)鍋內(nèi)煮開(kāi)，煮開(kāi)后繼續(xù)煲2小時(shí)。
3、加入片糖煮2分鐘，再燜10分鐘即可。
功效：
薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。赤小豆味甘，性平，能健脾利濕，散血，解毒。這款湯主打就是去濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用，是去濕健脾的佳品。
土茯苓麥冬豬骨湯
材料：土茯苓一兩，麥冬一兩，豬骨一斤，生姜適量
做法：
1、首先把豬骨焯水
2、然后將豬骨與茯苓、麥冬、生姜一起放進(jìn)鍋中
3、加足量水，大火燒開(kāi)后小火煲四小時(shí)
4、身體虛者還可以同時(shí)加入適量紅棗和枸杞
5、最后以鹽調(diào)味即可
功效：
土茯苓性平，解毒除濕，利關(guān)節(jié)。麥冬的功能主治是養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。因此二者用在一起和豬骨煮湯，可以涼爽的過(guò)完夏天，有很好的祛濕功效。
人的身體發(fā)生濕氣之后應(yīng)該是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，應(yīng)該注意及時(shí)的治療。或者是平時(shí)在生活中應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的身體，避免發(fā)生濕氣問(wèn)題。薏米是一種比較好的人們經(jīng)常食用的物質(zhì)，薏米紅豆是很多人熟悉的喜歡的食物，那么薏米和什么煮去濕氣呢？
薏米怎么吃祛濕?
薏米生性偏寒涼，更適合濕熱體質(zhì)，而體寒怕冷的人不太適合，常喝還會(huì)傷“元?dú)狻薄Ｄ敲从袥](méi)有一個(gè)簡(jiǎn)單、有效又不傷元?dú)獾娜穹阶幽?
炒薏米
一般是用文火炒，加入麥麩把炒黃，健脾胃的作用就會(huì)加強(qiáng)了，適用于脾胃虛弱、腹痛腹脹、不消化等癥狀，還可以用于溫氣偏重導(dǎo)致的疲勞和白帶增多。加一些紅棗以養(yǎng)血去濕，可以改善面色萎黃的癥狀。
中藥的泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。
薏米煮水
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。
赤小豆煮薏米
這個(gè)是比較常見(jiàn)的祛濕方法，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用，還能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。取適量赤小豆和薏米進(jìn)行熬煮，再加入適量白砂糖即可食用。
薏米蓮子百合粥
薏米50克，蓮子(去心)30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用，可以當(dāng)做主食也可以當(dāng)做下午茶，有健脾祛濕，潤(rùn)肺止瀉，健膚美容的作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
薏米的功效與作用
1、減肥
薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。
2、預(yù)防心血管疾病
若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
3、降血脂
因?yàn)檗裁缀胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
4、促進(jìn)新陳代謝
薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。
5、美白肌膚
薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
6、預(yù)防和抵抗癌癥
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏米內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。
每一個(gè)人體內(nèi)的濕氣都存在，只是多少的問(wèn)題，濕氣重會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒或者關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，所以我們要將體內(nèi)的濕氣排放出來(lái)，可以采用飲食的方法以及運(yùn)動(dòng)的方法。飲食的方法喝粥是可以去除濕氣的，比如綠豆蓮藕粥以及蓮子扁豆薏米粥等，這些粥類都是可以養(yǎng)陰止渴以及安神去濕的。
祛濕粥一：綠豆藕片粥
功效：綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天暑濕比較大，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。
原料：綠豆60克，鮮藕20克，(可根據(jù)個(gè)人口味加入薄荷片)
做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染。
祛濕粥二：蓮子扁豆薏米粥
功效：蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝，對(duì)心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對(duì)于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。
原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。
做法：將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時(shí)，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
祛濕粥三：五豆粥
五色入五臟，赤小豆具有利水除濕的作用;扁豆善解暑濕，能健脾、和中化濕;綠豆解暑熱，可清熱解毒;黑豆祛風(fēng)熱，具有除熱下瘀、利水下氣等好處;黃豆能滋養(yǎng)身體，具有祛濕、除風(fēng)熱等好處。
功效：五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。
原料：赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆同等量、白米適量。
做法：先把所有食材洗凈，放入鍋中，加適量清水，蒸煮!
祛濕粥四：山藥薏米芡實(shí)粥
功效：這三種食物都有健脾益胃的功效，同時(shí)各有側(cè)重：山藥補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具收斂的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以祛濕濁見(jiàn)長(zhǎng);芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具備收斂固脫的作用。
原料：薏米、芡實(shí)、山藥、(可加入青豆、胡蘿卜等)
祛濕粥五：玉米南瓜粥
功效：玉米調(diào)中開(kāi)胃，降濁利尿等功效，適合夏季祛濕。南瓜則能溫中健脾，結(jié)合了兩者的營(yíng)養(yǎng)粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛濕的食譜。
原料：南瓜1/3個(gè)、玉米面
祛濕粥六：苦瓜薏米粥
功效：苦瓜和薏米有清熱祛濕的作用，夏季可以多吃，另外對(duì)于皮膚疔瘡癤腫、長(zhǎng)痱子等有一定的預(yù)防作用。
原料：苦瓜15克、薏米60克
做法：薏米洗凈泡幾個(gè)小時(shí)?？喙锨謇砀蓛羟袎K。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時(shí)根據(jù)個(gè)人口味放少許鹽調(diào)味即可。
祛濕粥七：荷葉粥
功效：荷葉清熱、消暑、利水，有輔助降血壓、降血脂的食療功效。天氣悶熱，人容易上火，荷葉粥有清熱祛暑的作用。
材料：荷葉3克、米50克。
做法：白米洗凈后放入藥材，加適量水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
祛濕粥八：綠豆百合薏米粥
功效：綠豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米適量
做法：將米仁、綠豆、薏米、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小，同煮
祛濕粥九：薏米紅豆粥
功效：薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫，薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來(lái)的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。
原料：薏米100克，赤小豆50克。
做法：準(zhǔn)備好材料，先用溫水泡1個(gè)小時(shí)。泡好后，清洗干凈，放進(jìn)煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
薏米本身就具有去除濕氣的作用，也可以搭配赤小豆、綠豆、百合、山藥等食材一起煮，這樣不僅具有去除濕氣的效果，還具有其它的功效。薏米去濕氣不能選擇生薏米，要用炒薏米煮粥才會(huì)起到去濕的作用。如果選擇吃紅豆薏米粥去濕氣，要注意選擇赤小豆，不要選擇紅小豆。
薏米跟什么煮去濕氣
綠豆薏米粥
將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。
百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。
山藥苡米粥
懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。注意：大便秘結(jié)者忌食。
薏米怎么吃最除濕
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。
中藥的泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。簡(jiǎn)單說(shuō)下這個(gè)香氣。
根據(jù)中藥炒制程度的不同，一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時(shí)為度。炒黃能緩和藥的過(guò)偏之性，同時(shí)散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。
薏米的功效與作用
清熱利濕
薏米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)有濕氣的朋友講義吃些薏米來(lái)緩解，薏米還有清熱的功效，對(duì)于消渴等病癥都有很好的效果。
薏米有利濕的作用
薏米中的薏苡素對(duì)菌體復(fù)合多糖類引起的發(fā)熱有較好的解熱效果，有較弱的中樞抑制作用。
降低肌肉收縮
薏苡仁油對(duì)蛙的橫紋肌和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢，低濃度呈興奮作用，高濃度呈麻痹效果。
薏苡仁油的飽和脂肪酸能阻止或降低橫紋肌的收縮作用，能減少肌肉的攣縮，并縮短疲勞曲線。其作用點(diǎn)不在神經(jīng)，而在肌肉部位。
降血糖、血鈣、血壓作用和抗利尿
兔皮下注射薏苡仁的乙醚提取物(薏苡仁油)，可使血糖值和血鈣值降低。
增強(qiáng)免疫
薏米中富含了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體能夠曾強(qiáng)人體的抵抗能力，冬季人們?nèi)菀赘忻吧。越ㄗh多吃些薏米來(lái)預(yù)防感冒。
在日常的生活中，很多人由于體內(nèi)濕氣過(guò)重，所以給生活帶來(lái)了很多不便，身體也出現(xiàn)了各種不適的癥狀，比如說(shuō)手腳冰冷，身體上開(kāi)始起皰疹，讓他們感覺(jué)十分擔(dān)心，開(kāi)始沒(méi)有食欲，所以引起了惡性循環(huán)，如果實(shí)際長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)不排出體外的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多麻煩，那么，在日常生活中什么食物可以去濕氣呢？我們一起來(lái)了解一下。
? ?1、白扁豆
? ?首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
? ?2、薏米
? ?薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
? ?3、紅豆
? ?紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
? ?根據(jù)以上什么食物可以去濕氣的介紹我們知道，以上的食物都是可以幫助去除體內(nèi)濕氣的，一般體內(nèi)濕氣過(guò)重的人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且生活習(xí)慣不太好，不愛(ài)曬太陽(yáng)，那么在以后的生活中就要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于幫助排除體內(nèi)濕氣，多吃一些幫助排除體內(nèi)濕氣的食物，這樣會(huì)很有幫助的。
正常情況，人體對(duì)于外界的溫度以及濕度的變化是具有調(diào)節(jié)功能的，但是有些人因?yàn)槠綍r(shí)養(yǎng)成的一些不良的生活習(xí)慣，比如有些人喜歡吃生冷的東西，含量的食物等，這些都是會(huì)損傷人的陽(yáng)氣的，這些都是很容易造成人體內(nèi)水分調(diào)控失衡，導(dǎo)致人體內(nèi)水分排不出去，體內(nèi)的濕氣就會(huì)聚集，很容易影響人身體健康。
什么茶去濕氣效果最好?
夏天喝茶除濕氣當(dāng)然首選綠茶
綠茶作為保留茶葉本質(zhì)最完整的茶類，本身不發(fā)酵，茶葉就沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，茶葉最大的作用是提神醒腦，不少濕氣重的人會(huì)感覺(jué)全身乏力，提不起精神，此時(shí)喝茶就是最好的提神飲品。
濕氣重的人在飲食方面偏愛(ài)肉類、油炸等食品，這些食物會(huì)生濕助濕，加重濕氣。而綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡堿等成分能夠促進(jìn)腸胃消化，消食解膩，起到消脂、祛濕的作用。
夏秋之際雨水較多，天氣悶熱，濕氣較重，人們也非常容易上火。綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留，有利于利尿。而綠茶性寒，生津止渴，最能清熱祛火。不過(guò)需要注意的是綠茶性寒，脾胃較虛的人不宜多喝。
比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
普洱熟茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期飲用
普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
熟普洱茶還有很好的減肥功效。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂。
最簡(jiǎn)單的祛濕方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場(chǎng)自然界的桑拿，怎么還會(huì)有濕氣存在你的體內(nèi)。
秋冬喝生姜紅茶祛濕氣
"冬有生姜不怕風(fēng)霜"之說(shuō)，生姜有活血化淤，辛溫散寒等作用。茶葉提神利尿，擴(kuò)張血管，紅茶暖中調(diào)味，可用來(lái)緩解生姜茶葉浸出物對(duì)胃的刺激。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡(jiǎn)直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快 。
生姜紅茶水，經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士可以飲用。主要材料有紅茶，生姜和少量的蜂蜜。此茶能夠增強(qiáng)身體排泄功能，減肥效果顯著。
制作方法也很簡(jiǎn)單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
五花祛濕茶
五花祛濕茶由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對(duì)大眾群體進(jìn)行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時(shí)候飲用。
炎熱的夏季，五花茶是民間比較受歡迎的、起預(yù)防或保健作用的涼茶之一，它用五種或以上的花朵或花蕾煎水成茶。
在中醫(yī)藥典中五花茶并沒(méi)有固定的配方，因此在南北不同地區(qū)也有著不同的配方，除了金銀花、菊花外，其他配料存在有不同的搭配。
比如南方喜歡配上扁豆花、木棉花、雞蛋花或水翁花，而北方可能喜歡用葛花代替雞蛋花等。
或者是根據(jù)體質(zhì)、疾病、癥狀等搭配而成的五花茶，比如針對(duì)體質(zhì)偏寒、氣血虛弱的女性，可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鵑花、合歡花組成的“五花茶”;針對(duì)肝郁氣滯型胃痛者，可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花組成的“五花茶”等等，根據(jù)不同的癥狀、病情，可以搭配成不同的五花茶。
人體濕氣過(guò)重，外部的因素僅僅是誘因，體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入。因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛保砸欢ㄒ芎米约旱淖彀?。在秋季的午后，不妨為自己沏上一杯祛濕茶，趕走體內(nèi)的濕寒之氣，達(dá)到防止多種疾病產(chǎn)生的效果。同時(shí)還能輕松健脾補(bǔ)氣，你還在猶豫什么呢?
濕氣分為外濕和內(nèi)濕，外濕指的是外界氣候潮濕，而內(nèi)濕則指的是體內(nèi)陽(yáng)氣虧損等。下面，我們來(lái)看看濕氣較重應(yīng)該喝什么茶比較好吧。
1.大麥茶
大麥茶是被陽(yáng)光照耀過(guò)的農(nóng)作物，有很好的去濕氣效果。炒大麥比較麻煩，女性朋友也可以去超市購(gòu)買(mǎi)炒好的大麥茶。
2.普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
3.綠茶
喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
綠茶性寒，對(duì)于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。
對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。
4.烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝。這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
5.五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧?yán)蠜霾璨捎每茖W(xué)配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對(duì)大眾群體進(jìn)行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時(shí)候飲用。
6.羅漢果茶
羅漢果茶選用優(yōu)質(zhì)干果經(jīng)低溫超微粉碎制成， 以果入藥，味甘、性涼，具有清熱潤(rùn)肺、滑腸通便、美白護(hù)膚、延緩衰老的功效。
而且可以用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等癥。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。吸煙人士，被動(dòng)吸二手煙人士，教師，環(huán)境塵度大的人士可經(jīng)常飲用。這款茶芳香甘甜，可以起到不錯(cuò)的祛濕效果。
秋季，是雨水較多的季節(jié)，而潮濕的氣候很容易加重體內(nèi)的濕氣。如何祛濕是許多人的煩惱，那不妨喝些茶去除濕氣。
喝茶可以利尿，而利尿?qū)顫翊笥泻锰?喝茶還能讓口舌生津，茶最大的作用就是生津潤(rùn)喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
每一個(gè)人體內(nèi)都存在濕氣，濕氣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒或者風(fēng)濕病等疾病，需要我們做好相關(guān)的護(hù)理措施。對(duì)于濕氣的去除，我們可以采用運(yùn)動(dòng)的方法，還可以采用飲食的方法，飲食可以通過(guò)喝茶，有山楂菊花茶以及五花茶等，這些茶類都可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出來(lái)，從而可以起到提高身體的抵抗力的效果。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。
功效：對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準(zhǔn)備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時(shí)可以根據(jù)人個(gè)口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
菊花蜜飲
食材：菊花100克。
做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會(huì)兒，之后保溫半個(gè)小時(shí)，將菊花殘?jiān)^(guò)濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。
功效：堅(jiān)持服用可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤(rùn)腸哦。
日常有很多排毒去濕的食物，小編整理了幾款去濕效果較好的食物，一起看一下吧。
吃什么去濕氣
1、玉米
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
4、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
隨著現(xiàn)代社會(huì)更多的中醫(yī)理療館的開(kāi)放，從中我們可以看出，人們對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣的重視度也越來(lái)越高了。因?yàn)闈駳鈺?huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)很多不利的影響，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)加重風(fēng)濕的病情。因此吃什么可以去濕氣好呢?為了更好的幫助到大家，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥，還有煮水喝都可以利尿、除濕。對(duì)水腫的人尤其有效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法：
去濕氣的食物 清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】 溫?zé)岱场?/p>
【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。體內(nèi)濕氣重怎么辦?
【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。
吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。
去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。體內(nèi)濕氣重怎么辦?
去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)、在開(kāi)水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)吃哪些食物可以更好地祛除濕氣的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了屬于自己的獨(dú)特見(jiàn)解和更準(zhǔn)確的定論。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，體內(nèi)濕氣的積累并不是一朝一夕就達(dá)到的，而是我們長(zhǎng)年累月的不良生活習(xí)慣和生存環(huán)境所導(dǎo)致的，所以這就需要我們給予更多的重視。
濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，如果體內(nèi)濕氣太重的話，就會(huì)出現(xiàn)起床時(shí)候精神不好，容易昏昏沉沉的，平時(shí)大便的時(shí)候糞便不成型，刷牙的時(shí)候會(huì)有惡心、想吐的感覺(jué)。解決濕氣重的方法有很多，拔罐是最常見(jiàn)的。不過(guò)，除了拔罐之外，飲食也能很好的去濕氣。那么，什么食物是去濕氣的？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清熱解毒，養(yǎng)肝健脾，改善皮膚膚質(zhì)，使肌膚光滑細(xì)嫩。
2、冬瓜：富含多種維生素和微量元素，豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含維生素c較多有利于利尿消腫散熱下火。
3、馬齒莧：肥厚多汁，主要治療熱痢膿血，由于濕熱引起的腹瀉也有很好的治療效果。汁水較多可以治消渴清熱解毒。
4、土茯苓：性平?jīng)]有毒，味道有淡淡的甘甜，是一種散熱解毒的好植物綠豆有解讀清熱的作用，加上土茯苓祛濕利水合一做一藥膳是不錯(cuò)的祛濕氣的選擇。
5、扁豆：豆科類，扁豆果實(shí)果莢可以做蔬菜食物，花朵可以入藥，扁豆中含有非特異性凝集素有利于把濕氣排除體外。
6、洋蔥：兩年或兩年以上生的草本沒(méi)有主根屬于常日照作物，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富富含維生素c可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。
7、茅 根：銀白色的花，禾本科植物，是清熱解毒的好藥材。
8、水芹：多年水生的草本類植物，性味甘平，可以治療感冒發(fā)燒，清熱利濕。
9、鯽魚(yú)：魚(yú)肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力。有補(bǔ)足中氣的作用。
10、玉米：玉米含有大量有益成分能促進(jìn)飽足感有助于排尿通便。
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