蜜棗粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蜜棗粥的做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蜜棗粥這是以蜜棗為主要原材料從而制作出來的一種粥，其是很受人歡迎的，不僅因為其吃起來的味道非常棒，最主要的原因是因為其營養(yǎng)非常的豐富，對于人體有許多的好處。比如可以補充氣血、滋養(yǎng)脾胃等等，在人們的日常生活中有許多人比較喜歡制造蜜棗粥，下面就來介紹一下蜜棗粥的做法及功效。
步驟1準(zhǔn)備材料
步驟2將1中材料洗干凈
步驟3倒入鍋中
步驟4放適量清水。大火煮開，小火慢熬
注意事項:
1、在粥鍋里加幾滴植物油.即便急火煮之，粥也不會溢出鍋外，而且煮出來的粥更加香甜. 2、把不銹鋼的勺子放在鍋里斜靠在鍋沿，這樣由于它破壞了沸騰的水的運動規(guī)律，粥就不會溢出來了。 不僅是煮粥，煮湯、煮餃子、煮面條，凡是要開鍋怕溢出來的東西，只要放一把勺子在鍋里，就不用擔(dān)心會溢出來。
功效作用
蜜棗，屬于干果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了平時吃的蜜棗。中國有三大蜜棗分別是：京式蜜棗、徽式蜜棗、桂式蜜棗。蜜棗具有補益脾胃、養(yǎng)心安神、滋陰補血等功效;用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證。
1.提高免疫力
蜜棗能夠幫助提高人體免疫力，其中含有較多的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、氨基酸等等營養(yǎng)成分，適合體弱、老年人食用以增強體質(zhì)。
2.養(yǎng)血安神
蜜棗還能夠幫助補中益氣，養(yǎng)血安神，加快身體的恢復(fù)。長期使用腦力以及神經(jīng)衰弱的人可以吃蜜棗幫助寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。
3.防治貧血
蜜棗中含有的維生素b12以及鐵元素，能夠為身體起到很好的補血作用，改善貧血。另外蜜棗中含有的環(huán)磷酸腺苷能夠促進(jìn)骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。
4.保護(hù)肝臟
蜜棗能夠幫助促進(jìn)身體白細(xì)胞的生成，降低血清中膽固醇的含量，保護(hù)肝臟。另外還有發(fā)現(xiàn)提出蜜棗能夠提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，保護(hù)肝臟。
營養(yǎng)價值
蜜棗主要含維生素C、碳水化合物、鐵、膳食纖維、硫胺素、鈣、蛋白質(zhì)、核黃素、鎂、脂肪、煙酸、錳、鋅、銅、胡羅卜素、鉀、磷、鈉、硒等。
1.蜜棗富含維生素C，有抗氧化、美容養(yǎng)顏作用。
2.蜜棗富含鐵元素，有助于補血，適宜貧血人群。
3.蜜棗含有較多的膳食纖維，能夠幫助清理腸道。
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相信大家對于花生肯定是不會陌生的吧，花生是我們常見的一種食材，花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃花生可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，花生有提高人體免疫力和美容養(yǎng)顏的好處，常吃花生還可以起到防癌抗癌的效用呢，下文我們介紹一下花生蜜棗紅薯粥的做法。
1薯去皮切成滾刀塊。
2準(zhǔn)備好花生米和阿膠蜜棗。
3大米洗凈泡制30分鐘。
4鍋中加水燒開，把大米 紅薯 花生一同加入燒開轉(zhuǎn)中小火煮至30分鐘。
5加入蜜棗再煮10分鐘。
6煮至湯汁粘稠即可。
小竅門：
可加入一些紅糖來食用。
營養(yǎng)價值
花生的營養(yǎng)價值
1.花生中含有大約50%的脂質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。
2.花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。
3.花生中含有多種蛋白質(zhì)，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。
在上面的文章里面我們介紹了什么是花生，我們知道花生不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃花生有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了花生蜜棗紅薯粥的做法，相信大家都學(xué)會了吧。
當(dāng)你拖著疲憊的身子還要繼續(xù)工作時，你是不是向往路邊的美食街？其實去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來學(xué)習(xí)一下蜜棗餅的做法吧。
2.12蜜棗去核，切碎末待用。
3.21將面粉、酵母、泡打粉混合,在盆中間挖一個坑，放入白砂糖、溫水，攪拌使糖溶化，再將粉類混合成絮狀。
4.1面團發(fā)酵好后，取出搓成長條，分成5份。
5.2接著揉面團至三光，光滑有彈性，蓋上蓋，醒發(fā)2-3倍。
6.每一份用搟面杖搟幾下，再捏圓，松弛10分鐘。
7.接下來，取一個劑子，用搟面杖搟成橢圓形，面上涂點油。
8.1然后搟長，涂油，折疊起來。
9.2再卷起來。
10.面皮處理完畢后，搟成橢圓形，就可以均勻地放蜜棗末了。
11.同樣卷起來。
12.搟成薄薄的橢圓形。
13.兩面撒上芝麻，輕輕搟一下。
14.放入抹過油的平底不粘鍋，小火燜蓋，使胚子醒發(fā)。
15.漸漸地煎成兩面金黃（中間也可以加點水），就出鍋。
看完蜜棗餅的詳細(xì)介紹后，相信你已經(jīng)迫不及待了吧。別急，先把這具體的方法銘記于心，然后再去好好地學(xué)著做，相信你肯定能夠做好。
打開電視機，看見美食節(jié)目我想大家可能都抵不住誘惑，其實在生活中，我們掌握一些烹飪技巧和做菜的方法，在家里也可以品嘗到健康美味的菜肴。下面就給大家一個學(xué)習(xí)做菜的機會，我們先從這蜜棗面包開始。
2.面團發(fā)酵至2.5倍大小
3.發(fā)酵好的面團取出，排氣，松弛10分鐘
4.分割成12等份，繼續(xù)松弛10分鐘
5.取三份，搓長條
6.首尾相連
7.將蜜棗置于圓環(huán)兩端,用筷子將三個圓環(huán)夾緊，成花形
8.將面包坯放在鋪了烘焙紙的烤盤上，二次發(fā)酵;待面包再次發(fā)酵至2倍大時，表面刷蛋黃
9.烤箱預(yù)熱180度，烘烤20分鐘左右
到這里，關(guān)于蜜棗面包這道菜的做法也就介紹完了。相信你在深入了解之后，心中已經(jīng)有了自己的想法了。那么接下來需要你做的就是走進(jìn)廚房，把它變成現(xiàn)實了。當(dāng)夢想照進(jìn)現(xiàn)實的那一刻，必定是星光熠熠的。
雖然說端午節(jié)是我們吃粽子的一個最佳時間也是我們民族文化的一個展示，但是現(xiàn)在人們生活條件好了，只要想吃任何時候都可以吃粽子，而且現(xiàn)在粽子的花樣越來越多，你可以自行的選擇做粽子的材料，下面我們要來了解一下蜜棗粽子的做法，喜歡吃粽子的朋友們不妨嘗試一下吧。
因為粽子主要是糯米制作而成的而適當(dāng)?shù)某阅敲匆部梢詭椭覀兿?，保護(hù)自己的脾胃健康，而蜜棗同時又是我們養(yǎng)顏美容，補身體的最佳食物，所以說蜜棗粽子可以說是養(yǎng)顏又美容的最佳食物。
此粽子口感舒適，營養(yǎng)豐富。
主料：糯米1000克，輔料：葡萄干50克，蜜棗100克
1.將粽葉400克洗凈，放入鍋中加入清水煮軟，撈起瀝水，備用。
2.將糯米淘洗干凈，瀝水，備用。
3.將蜜棗裝入碗內(nèi)，蒸軟取出，趁熱去核，葡萄干洗凈，瀝水。
4.取3張粽葉，毛面相對，先放入1/3糯米，加入蜜棗和少許葡萄干，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用繩子扎緊。
5.將包好的粽子放入鍋內(nèi)，加入清水用旺火煮約2小時，再用小火燜約3上時，即可食用。
實際上在不同地區(qū)制作粽子的一些餡料都是不一樣的，但是基本的方法有步驟卻沒有多大的區(qū)別，只要我們能夠掌握的技巧，那么就可以隨便的更換做粽子的餡料，讓你享受到你最喜歡吃的粽子味道。
對于上班族來說，沒到節(jié)假日肯定是最興奮.幸福的。節(jié)假日，你除了可以享受到寧靜.祥和之外，你還可以享受到美食。一份可口的飯菜擺在你面前，相信你必是無比激動的。那么，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下如果做南瓜蜜棗包。
2.1把攪勻后的面粉揉到光滑不粘手的面團。
3.2把面粉倒入，南瓜泥倒進(jìn)中間把酵母水淋在面粉上，然后把所有材料用筷子拌勻。
4.1發(fā)好的面團再次揉成不粘手的面團，搓成棍狀，然后切成小塊，每塊搓圓后按扁，搟成中間厚邊上薄的圓形面皮。
5.2然后收圓放盆里，蓋上蓋子或保鮮膜，靜置1小時，發(fā)酵完成。
6.取一塊面皮中間放上蜜棗，捏緊收口朝下，用刀背在包子上壓出南瓜的紋路。
7.蒸籠前再次用刀背依著之前的紋路從底下往上把紋路再壓一次，插上南瓜皮做蒂，冷水入鍋蒸15分鐘。
8.蒸好后不要馬上開蓋，燜5分鐘后再開蓋子。這樣包子就不會出現(xiàn)回縮。
看了以上小編為您介紹的這道南瓜蜜棗包的具體做法，你是否已經(jīng)學(xué)會了呢？如果感興趣的話，趕快進(jìn)廚房嘗試一下，一定會有新的收獲哦！
平時總是羨慕別人家的一桌子美味佳肴。那么，這里就先來給大家一下紅曲蜜棗面包這道菜的做法。
2.21加入B料，繼續(xù)揉面。
3.1加入蜜棗碎，揉勻，滾圓，放入容器中，蓋上保鮮膜，放到溫暖濕潤處進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。
4.2至面團能拉出薄膜的擴展階段。
5.至面團2倍大。
6.將發(fā)酵好的面團排氣，滾圓，蓋上保鮮膜，松弛15分鐘。
7.松弛好后按扁，搟成長方形。
8.再卷成圓柱狀。
9.兩端合攏捏緊成環(huán)狀。
10.在模具中薄薄的抹一層油。
11.將整形好的面團放入模具中（天使蛋糕模），蓋上保鮮膜，放到溫暖濕潤處進(jìn)行整形發(fā)酵（可在微波爐里放一杯開水，再將模具一同放入微波爐里進(jìn)行發(fā)酵，水涼后再換一杯，直到面團發(fā)酵至滿意為止）。
12.面團發(fā)酵至滿模，表面刷上蛋液，撒上粗砂糖進(jìn)行烤制。烤制：（時間溫度僅供參考，請以自家烤箱溫度為標(biāo)準(zhǔn)）烤箱提前10分鐘預(yù)熱，200度25-30分鐘。
天天下館子，不僅浪費金錢時間，而且還“浪費”了健康。所以在掌握紅曲蜜棗面包的做法之后，如果你能獨自做好它，才能夠活得健康一點。
我們經(jīng)常在電視上看到一些美食節(jié)目，看到自己非常眼饞。下面介紹蜜棗荷葉夾的做法，自己準(zhǔn)備好食材，開始做吧
2.把白糖和速發(fā)粉倒入面粉里混合拌勻。
3.用30度溫水和面。
4.面團兒合好后稍餳10分鐘。
5.然后把面揪成劑子。
6.取一個面劑子用搟面杖搟圓，面皮直徑大約在8厘米。
7.然后在面皮的二分之一處的另一半擺上4枚蜜棗。
8.把面皮對折，用餐刀的刀背壓出三條花紋，花紋深度為三分之二。
9.然后，用一個小竹板在每條花紋的頂端，往里推進(jìn)1厘米深度，再用餐刀在每個蜜棗的凸出輕壓一道花紋，便制作完成。
10.把制作好的荷葉夾生坯碼入屜中。
11.用涼水開始上籠蒸。
12.水開后十分鐘便可出鍋。
13.把蒸好的蜜棗荷葉夾，從籠中取出，碼盤便可享用。
蜜棗荷葉夾介紹就到這里了，朋友們您是否對這道菜感興趣，學(xué)會了它的制作方法？那么趕快回家，在廚房自己嘗試一下吧！
吃出來的病，買不回的命。如果你理解了這句話，你還敢到處去吃東西嗎？雖然良心商家有，但是大多數(shù)都不是。所以為了保命，你還是自己回家做吧。而現(xiàn)在，就讓小編來教您有關(guān)蜜棗山藥餅的做法。
2.2山藥洗凈，蒸熟
3.12倒入糯米粉和白砂糖
4.21揉成面團（趁熱比較好操作）
5.蜜棗壓成棗泥（我偷懶，直接用蜜棗，壓得比較粗，也可以用紅棗自己做棗泥）
6.揪一塊山藥面團，壓成薄餅（借助保鮮膜比較好操作）
7.將棗泥鋪在薄餅上
8.再做一塊薄餅蓋在上面
9.用模具或者廣口的杯子壓一下，去掉多余的邊
10.鍋里放適量油，油熱后下餅
11.煎至兩面金黃即可
看了今天為您介紹的蜜棗山藥餅，我想大家可能已經(jīng)學(xué)會了它的制作方法，小編在此提醒大家，一定要按要求準(zhǔn)備好食材，這樣才能制作出更好的菜品。
網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，想吃什么，你都可以學(xué)著做。但是沒有一個完善完美的方法步驟，你肯定做不好。所以，一樣追求完美的你，不妨現(xiàn)在就跟著小編來學(xué)習(xí)下有關(guān)紅豆蜜棗粽的做法吧。
2.粽葉煮熟備用。
3.把3片粽葉排好，挽一下。
4.加入糯米和紅豆、花生，放入蜜棗。
5.頂上再放一些米。
6.把粽葉上端折下來。
7.蓋住低下，接著再折。
8.這樣就好了。
9.用線繩拴好。
10.把包好的粽子放在鍋里排好。
11.加入水，沒過粽子。
12.煮開后，改小火煮約2小時30分鐘，粽子就煮好了。
13.拿出，放入盤中。
14.好吃的粽子。
15.好吃。。。。。
節(jié)假日期間走親訪友的機會很多，如果你能夠獨自做好紅豆蜜棗粽，那么在親友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都會好開心吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蜜棗粥的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專題。
