春季緩解干燥 推薦清熱解毒食譜
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季緩解干燥 推薦清熱解毒食譜”，相信能對(duì)大家有所幫助。
到了春季，空氣會(huì)明顯的干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚起皮啊或者是口感等等的問題。春季要多吃一些清熱解毒的食物，這樣的話可以起到很好的清熱解毒的作用，吃什么好呢，今天介紹青衣素心這道食譜，可以有緩解干燥的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，來看看吧。
青衣素心
主料：白菜4片、金針菇100g。
配料：芥蘭20 g、胡蘿卜20g、香菇10g。
調(diào)料：滋采核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。
制作過程
1、選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲;
2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;
3、取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些;
4、依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘;
春季季節(jié)干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失，白菜含豐富的營養(yǎng)及水分，性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，而滋采核桃油采用初榨頭道核桃油中最精華的30%，其富含不飽和脂肪酸，搭配上金針菇粘滑脆嫩， 胡蘿素，營養(yǎng)全面，給準(zhǔn)媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人，爽口自然的一餐。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和水分，還可以有潤腸的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，還可以起到保健的作用哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于青衣素心的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，適合各類的人群，而且在春季最適合。大家可以試試這樣的美味食譜。
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夏季炎熱，很多人都會(huì)出現(xiàn)中暑或者是不思飲食等等的情況出現(xiàn)哦，夏季應(yīng)該多吃一些含有水分多，而且清涼數(shù)數(shù)的食物哦，那么夏季適合吃什么呢，下面就來介紹幾個(gè)適合夏季的食譜哦。
熗拌什錦
材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
做法
首先，先分別將豆腐、豆角、木耳以及西紅柿切成丁。然后往過重加入適量的清水并將其燒開，再將豆腐、豆角、木耳以及西紅柿分別焯透，其中西紅柿稍微用開水燙下就可以，撈出淋干水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi)，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
功效
生津止渴，健脾清暑，解毒化濕。
土茯苓煲龍骨湯
材料：土茯苓、龍骨(豬脊骨)、紅蘿卜(可不放)、陳皮、姜片。
做法
1、豬骨洗凈，用沸水焯一下，撈起用清水洗凈。
2、土伏苓，在超市或市場、藥店都有賣，有干貨和鮮貨，新鮮土伏苓很硬，最好買時(shí)叫老板切好片，要不回家自已是很難切的。陳皮泡軟洗凈，紅蘿卜去皮洗凈切塊。
3、將所有食材放入瓦煲內(nèi)，加適量水煮沸后，改小火慢煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
湯很清甜，且加了有化氣祛滯的陳皮，使湯味更香醇清潤，此湯有清熱解毒、健脾祛濕之功效，一家老少皆宜。這樣的湯品適合夏季食用，可以去火消毒，而且還可以有健脾胃清熱解毒的功效和作用。
上面介紹了夏季適合的菜品，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，適合夏季食用，可以清熱去火，而且還可以消毒健脾的哦，對(duì)于夏季經(jīng)常出現(xiàn)茶飯不思，或者是容易上火的人群有好處。
春季是一個(gè)多風(fēng)而且干燥的季節(jié)，愛美的你一定要注意肌膚的保護(hù)哦，春季會(huì)出現(xiàn)很多的肌膚問題，比如說肌膚缺水啊干燥啊等等的一些情況。春季如何去燥呢，除了一些養(yǎng)生的方法以外，還要注意飲食的搭配，下面的這些清熱解毒去燥的食譜可以經(jīng)常吃。
西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：清熱潤肺，化痰止咳。適用于肺熱之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。這樣的搭配方法可以有止咳化痰清熱潤肺的效果，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是呼吸疾病有一定的緩解作用。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中，蓋上鍋蓋。2個(gè)半小時(shí)后，開啟鍋蓋，放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。
功效：蘿卜性涼味甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困。這道食譜可以有很好的滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒祛痰有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的效果的呢。
上面介紹了春季去燥的一些食譜，可以有很好的保健的作用，春季出現(xiàn)干燥的情況要及時(shí)的補(bǔ)充水分，同時(shí)也要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，要順應(yīng)季節(jié)的變化，希望這些食譜能夠幫助你，大家回去以后可以經(jīng)常食用。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦。特別是北方地區(qū)，很容易上火，那么如何清熱解毒的呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品就是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的緩解疲勞排毒養(yǎng)顏的效果，下面就來看看吧。
一、蘿卜豬骨湯
材料：豬排骨，蘿卜，枸杞
做法，把豬骨和蘿卜一起放入清水里煮，當(dāng)然了如果你想要肉更好吃的話，也可以等到水開的時(shí)候在放進(jìn)去，切記在中間是不能在加水的，加水的話就破壞了湯的營養(yǎng)了。起鍋的時(shí)候酒入枸杞子就可以了。
功效：清熱解毒，促消化，消腫利水，強(qiáng)健腰骨。
二、胡蘿卜豬肝湯
原料：胡蘿卜，豬肝，各種調(diào)味品(因?yàn)槲绾蟮呢i肝其實(shí)已經(jīng)生成了很多不利于健康的物質(zhì)，所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。
做法：把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈，然后把豬肝成切成片越薄口感會(huì)越好，把胡蘿卜切成絲，鍋里用燒開水備用，等水開的時(shí)候再把胡蘿卜放進(jìn)走煮，后放豬肝，因?yàn)樨i肝比胡蘿卜容易煮爛。
功效：補(bǔ)血，明目，養(yǎng)肝，由其是適用于春季肝火旺的問題，對(duì)緩解春困，預(yù)防頭暈?zāi)X花等都能起到一個(gè)很好的食補(bǔ)的作用。
三、蘭花雞肉湯
材料：蘭花若干，雞肉半只，雞蛋一個(gè)
做法，把雞肉切成塊備用，再把姜，大蒜，這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮，煮沸后加放調(diào)味品，燉半個(gè)小時(shí)，等到要出鍋的時(shí)候在放入蘭花就可以了。
功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血，由其是春季的時(shí)候更能促進(jìn)肝臟的健康，蘭花雞肉湯還特別適合中老年人春季養(yǎng)生食用。這樣的食療方法可以有排毒養(yǎng)顏的效果，還可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的功效，補(bǔ)氣血。
關(guān)于春季清熱解毒的一些湯品，做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯(cuò)，排毒緩解疲勞，對(duì)人體健康有好處。
春季是大家都很熟悉的一個(gè)季節(jié)了，在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這還是由于溫度在不斷的上升，所以很多人在春季的時(shí)候都會(huì)喜歡通過飲食來養(yǎng)生，這樣對(duì)我們健康非常有好處，那么具體在春季的時(shí)候吃什么會(huì)比較好，一起看看春季的食物選擇。
白蘿卜
在春季的時(shí)候我們首先要吃的就是白蘿卜了，由于蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。在春季的時(shí)候吃對(duì)我們健康很有好處，而且白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者，可以很好的促進(jìn)我們排毒，對(duì)女性來說還可以美容養(yǎng)顏，大家不要錯(cuò)過。
綠豆
在春季的時(shí)候我們還可以吃的就是綠豆了，選擇制作綠豆湯，對(duì)我們健康非常有好處，而且綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，是很適合我們?cè)谄綍r(shí)去吃的，完全可以選擇把綠豆烹飪成美味的湯品來吃，大家不要錯(cuò)過。
上面推薦的幾款食物都是春季很適合吃的，春季的時(shí)候選擇吃這些食物很養(yǎng)生，可以幫助我們很好的解決掉腸胃不適，同時(shí)還可以解決腸胃不適，而且還能幫助我們排毒，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃上面的幾款食物，是排毒的好選擇，大家必須要多吃，可以清熱解毒。
春季很容易疲乏，特別是一些工作強(qiáng)度比較大的白領(lǐng)們，每天都要對(duì)著電腦工作，很容易出現(xiàn)煩躁或者是脾胃不和情況，春季吃些什么食物好呢，下面小編就來介紹適合春季白領(lǐng)食用的黃瓜圣女果的做法。
黃瓜圣女果
黃瓜圣女果所需材料
主要食材黃瓜、圣女果，輔助佐料白糖
黃瓜圣女果的做法
1、用清水將黃瓜清洗干凈;圣女果洗凈，備用。
2、將白糖倒入裝有清水的盆中，攪拌至完全融化。
3、將黃瓜、圣女果投入糖水中腌漬30分鐘，取出后擺盤即可。
黃瓜圣女果的功效與作用
現(xiàn)代人為了健康，在飲食方面講究低糖低油低脂肪，今天就做一道比較健康的涼拌菜，在燒制時(shí)不需要過油煎炸，其做法也非常簡單，那就是黃瓜圣女果，此菜口感爽潤，營養(yǎng)十分豐富。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。這樣的食物一起搭配食用的話營養(yǎng)很豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的水分，具有保養(yǎng)皮膚的作用，而且還有健脾胃的作用，幫助消化和吸收，對(duì)于抗春季疲勞和清熱解毒有一定的好處，所以經(jīng)常食用對(duì)白領(lǐng)有好處。
關(guān)于黃瓜圣女果這道菜是不是很簡單呢，洗干凈拌在一起就尅食用了，口感潤滑，而且還有降脂減肥的作用，促進(jìn)食欲和吸收，而且還可以補(bǔ)充水分，在春季的時(shí)候應(yīng)該多吃這樣的食材，對(duì)身體健康是有好處的。
