春季要滋陰降火 推薦吃這幾款食物
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季要滋陰降火 推薦吃這幾款食物”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
通過中醫(yī)的說法，我們在春季養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該去做的就是滋陰降火了，因?yàn)槲覀兒芏嗳嗽诖杭镜臅r(shí)候很容易出現(xiàn)的問題就是上火了，所以我們在這時(shí)候就要小心了，可以通過飲食來解決問題哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。
阿膠
阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時(shí)還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補(bǔ)腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。
枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害。
鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏铩⒔∑B(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，對于我們來說，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃鴨肉就很有好處了，可以幫助我們期待很不錯(cuò)的保健功效，對于我們的身體健康來說是可以起到保健功效了哦，是我們在春季的時(shí)候不能錯(cuò)過的了。
甲魚
甲魚一直是被稱為是最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為甲魚具有清補(bǔ)之功效，可滋陰涼血，滋補(bǔ)腎氣。特別是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔(dān)心補(bǔ)過頭的人經(jīng)常食用，對于我們很多人來說都是很適合在春季的時(shí)候食用了，我們完全可以通過吃甲魚來幫助我們更好的保健身體的，能夠幫助我們降火，對于朋友們來說好處是非常多的哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物鏈 ，對于我們很多人來說都是非常適合的了，我們在春季的時(shí)候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家保健身體了，尤其是可以幫助我們滋陰降火了，對于我們的身體好處特別的多，朋友們不要錯(cuò)過了哦。
相關(guān)知識(shí)
春季的時(shí)候天氣變暖，在這時(shí)候我們需要小心的情況還是非常多的，這時(shí)候我們可以選擇吃到的食物也是比較多的，所以在春季的時(shí)候就需要注意飲食來幫助養(yǎng)生，效果還是不錯(cuò)的，那么具體春季的時(shí)候吃什么好，一起看看春季吃什么比較好。
養(yǎng)陽：首先在春季要吃的就是可以補(bǔ)充陽氣的食物了，由于春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，平補(bǔ)適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等食物都是不錯(cuò)的，我們可以吃這些來幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以很好的滋補(bǔ)陽氣。
養(yǎng)陰：同時(shí)在春季還要注意去多吃些養(yǎng)陰的食物，特別是對于陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，春季易虛火妄動(dòng)，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品?？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效，這些人群吃養(yǎng)陰食物非常好。
養(yǎng)氣：除了上面推薦的食物，我們在春季還要吃的就是養(yǎng)氣的食物了，特別是老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā)，人體之陽氣亦隨之而生發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀，對我們肺部健康很有好處。
春季的時(shí)候選對食物很重要，上面推薦的幾款食物都是春季的時(shí)候我們可以吃的，在這時(shí)候通過合理的飲食來養(yǎng)生滋補(bǔ)，對我們健康是很有好處的，可以起到一個(gè)滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還能幫助改善身體的一些不適問題，是春季養(yǎng)生不能少的食物。
夏季到來，這時(shí)候我們可以吃到的食物還是比較多的，大家可以通過飲食來養(yǎng)生，這樣對我們夏季的健康會(huì)有好處，那么具體夏季的時(shí)候我們吃什么比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看夏季的時(shí)候吃什么食物養(yǎng)生效果比較好。
熱茶
夏季的時(shí)候我們要注意，在平時(shí)我們就離不開飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，我們喝茶既解渴又解乏。而且喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者，大家不要錯(cuò)過。
綠豆粥
夏天的時(shí)候我們就應(yīng)該多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等，這樣對于我們解決上火問題很有好處，是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
西紅柿
除了上面推薦的食物，夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該多吃西紅柿，這樣就可以起到防曬的作用。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用，是我們在夏季養(yǎng)生不能錯(cuò)過的，而且還可以有效補(bǔ)充水分，大家不要錯(cuò)過。
上面推薦的食物非常不錯(cuò)，在夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該去多吃這些食物，可以起到的養(yǎng)生效果很不錯(cuò)，這樣就可以很好的幫助我們改善上火問題，對于我們夏季解暑有很大幫助，可以讓我們在夏季的時(shí)候更健康，是大家不能錯(cuò)過的。
如何滋陰降火呢?一些養(yǎng)生的食材可以選擇，秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，而且空氣比較干燥，要多喝水，多吃一些滋陰的食物，吃什么食物具有滋陰降火的作用呢，下面就來推薦幾種，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。
除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!大豆可以有排毒的作用，對于滋陰去火有好處，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果呢。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!蜂蜜可以有排毒解毒的作用，每天一杯蜂蜜水，可以有去火的功效。
梨
梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!“秋燥”的起因是秋天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!
秋季吃什么食物可以有滋陰降火的作用，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，秋梨可以有去火的作用，蜂蜜可以排毒滋陰，對于經(jīng)常容易上火的情況有一定的改善的作用和效果，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃的哦，對身體的健康是有好處的呢。上面的這三種食物滋陰降火要常吃，對于去火氣，滋陰潤燥有一定的幫助。
春季容易上火，很容易出現(xiàn)肝火旺盛等等的情況出現(xiàn)哦，那么你知道春季如何預(yù)防上火的嗎?有很多的食療方法不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足人民對于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到降火的效果哦，來看看春季滋陰潤燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。
第一：咽喉干燥、腫脹發(fā)炎
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>
食譜推薦：雪梨膏做法
材料：川貝母、雪梨、冰糖
做法：將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀，然后雪梨洗干凈削掉皮，然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開之后小火慢燉，雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一個(gè)明顯癥狀，主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴，
食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法：將黃瓜洗干凈之后對半破開祛除籽，然后切成小塊;將獼猴桃去皮，然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個(gè)小時(shí)吃一杯。
功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后，能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。黃瓜含有的水分是比較多的們可以有利尿清熱解毒的作用，還有健脾的功效哦。
關(guān)于春季滋陰潤燥去火氣的一些食物，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食物的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和食欲，對于身體虛弱的人群來說有調(diào)理的作用，大家不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。是不錯(cuò)的滋陰潤燥降火氣的食譜哦。
夏季已經(jīng)來臨了，這時(shí)候我們大家都知道夏季的時(shí)候天是非常炎熱的了，因此我們在夏季的時(shí)候需要去注意的地方就很多了，尤其要小心的就是飲食了，那么我們大家在夏季的時(shí)候都適合吃哪些食物比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
雞蛋
雞蛋能預(yù)防暑天常見的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。雞蛋，性平，補(bǔ)氣虛，有安神、養(yǎng)心的功能。雞蛋本身就是我們大家很常見的食物了，經(jīng)常的吃雞蛋是可以幫助我們有效的補(bǔ)足營養(yǎng)，還可以幫助我們在夏季的時(shí)候提高身體素質(zhì)哦。
黑米飯糕
黑米飯糕也是夏季點(diǎn)心之一，是將烏樹葉搗爛泡水后，用烏樹葉汁泡糯米使其染色變黑，再將泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工壓制成糯米糕，吃起來有一股淡淡的烏樹葉香味。
麥蠶
用夏季時(shí)青嫩的草頭和入米粉，油煎成餅，叫做“攤粞”，為上海和浦東地區(qū)人民所喜食。還把糖梅子、酒釀、咸蛋等作為當(dāng)令食品，稱為時(shí)鮮，取以嘗口，稱嘗“三新”，不僅吃起來是非常美味的了，同時(shí)我們還可以通過吃這樣的食物來保護(hù)身體的健康，還可以清熱。
腳骨筍
“腳骨筍”，是寧波特有的習(xí)俗。并不是菜市場現(xiàn)在在賣的所有筍都能用來做“腳骨筍”的，最好是野山筍或者烏筍。吃“腳骨筍”的重點(diǎn)在于形狀，煮之前將筍拍扁，切成4厘米左右的一段，形同腳骨，吃了才能“腳骨健健過”。
君踏菜
君踏菜是夏季前后上市的一種時(shí)令蔬菜，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會(huì)生痱子，皮膚會(huì)像君踏一樣光滑，因此我們大家經(jīng)常的吃這樣的蔬菜是非常有好處的了，是可以幫助我們有效的保護(hù)皮膚的健康。
上面給大家介紹的這幾款食物都是非常好的了，我們大家在生活中經(jīng)常的吃是非常有好處的了，尤其是在夏季的時(shí)候，我們通過吃這樣的食物是可以幫助我們大家保健身體的了，不僅能夠幫助我們清熱，還可以有效提高身體素質(zhì)。
