春季身體不適怎么辦 推薦這些方法調(diào)理
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“春季身體不適怎么辦 推薦這些方法調(diào)理”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，在這時候的天氣是比較溫暖的了，對于我們很多人來說都是有好處的哦，不過在這時候也是存在很多問題的了，尤其是我們的五臟就很容易有問題出現(xiàn)，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么調(diào)理吧。
肺經(jīng)郁熱
溫?zé)嶂皬目诒嵌?，或風(fēng)寒入里化熱，內(nèi)壅于肺所致。表現(xiàn)為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安，甚則胸痛，哮喘，大便干結(jié)。
蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。
白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”，又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食，因此對于這種類型的朋友們來說，在生活中就可以經(jīng)常的吃蘿卜來幫助自己保護(hù)身體了，尤其是能夠幫助我們調(diào)節(jié)肺部的好處了，這是我們要注意不能錯過的了哦，。
胃經(jīng)郁熱
多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。表現(xiàn)為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結(jié)。
點按內(nèi)庭穴：最好在辰時(早7～9點)早餐后進(jìn)行，這時胃經(jīng)氣血最為旺盛?？捎么竽粗赴磯夯蚧鸩耦^點壓，100次為宜，每天按摩1～2次。清胃、瀉火、解毒，我們在生活中就要注意了， 需要我們堅持的進(jìn)行按摩穴位，我們每天都這樣做就可以把身體保養(yǎng)好了，可以幫助我們把體內(nèi)的胃火解決掉。
腎經(jīng)郁熱
腎經(jīng)氣血虧虛不暢，郁而化熱。表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。
揉按腰眼穴：第一，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘。經(jīng)常做此法可以強(qiáng)腎瀉火，因此感覺自己的腎不是很好的朋友們就要注意了，我們要經(jīng)常的按摩穴位來幫助自己保護(hù)身體哦。
這就是我們給大家介紹的幾種春季容易出現(xiàn)的情況了，對于很多朋友們來說都是有這種問題存在的了，如果我們想要把問題解決掉，那么就要小心了，上面介紹的這些春季的保健方法就不能錯過了，可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)好身體哦。
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現(xiàn)在我們馬上就要到了春季了，在這時候我們是非常容易有各種各樣的疾病出現(xiàn)的了，這是很多人都會有的問題了哦，尤其容易出現(xiàn)的就是頭痛的問題了，這對于我們的身體健康是非常有影響的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
保持充足睡眠
利用睡眠來擺脫許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
正確睡眠姿勢很重要
睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托，對于我們來說，如果能夠有一個健康的睡眠姿勢，那么就可以極大的防止我們的頭部感覺到不適了，那么就能夠讓我們告別頭痛的問題了哦，而且這樣對于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。
頭部按摩
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松，對于我們來說，如果經(jīng)常的按摩頭部，那么就可以幫助我們保護(hù)自己的頭部了，尤其是對于頭痛的問題，是能夠幫助我們很好的解決的了哦。
減少視力負(fù)擔(dān)
如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負(fù)擔(dān)。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設(shè)備最好是光線柔和的普通臺燈和落地?zé)?，如果我們的眼睛?fù)擔(dān)比較高，那么我們就很容易會出現(xiàn)頭痛的問題了，因此我們就要盡量的避免這種情況的出現(xiàn)了哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)頭痛的問題了，我們可以發(fā)現(xiàn)在春季的時候是非常容易出現(xiàn)各種各樣問題的了，尤其是頭痛問題，這是我們很多人都有的了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，我們上面就給大家介紹了，我們別錯過哦。
春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候人體最容易出現(xiàn)的不適問題就是抑郁，這是非常常見的一個心理問題，對我們健康影響也是非常大的，所以在平時我們需要合理方法解決抑郁問題才行，那么具體春季的時候我們要如何解決抑郁的情況，一起看看吧。
抑郁的問題往往只在春季出現(xiàn)，因此不用過于緊張，即便感到抑郁，也要相信，過段時間這種狀況就會好轉(zhuǎn)，所以我們在春季的時候抑郁的問題很常見，同時我們還不要在封閉的房間里呆得太久。對于廣大白領(lǐng)階層來說，保持勞逸結(jié)合、有規(guī)律地工作和生活，對維持良好心態(tài)、預(yù)防春季抑郁，可以起到很好的作用。因此，要有些適當(dāng)?shù)捏w力勞動，定期做一些體育鍛煉，讓身體活動起來，保持活力，帶動心情的好轉(zhuǎn)，這樣是有助于我們解決抑郁問題的。
同時在春天里陽光照耀的時候，適當(dāng)多些戶外活動，在運(yùn)動的同時接受太陽的光照。這是預(yù)防春季抑郁的好方法，成本低、效果好，對于我們改善不適心情會有好處。同時我們在戶外運(yùn)動時，最好拿掉帽子、圍巾，盡量更多地接觸光照。而且最好穿短衣短褲，盡量讓肘窩充分接觸光照。主要這是因為這個部位的血管比較豐富，并靠近皮膚表層，因此，接觸太陽光照的效果會快而明顯，這樣就可以幫助我們更好的促進(jìn)血液循環(huán)對我們健康會有好處。
春季的時候我們要注意，在這時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種的身體不適情況，特別要小心抑郁的問題產(chǎn)生，所以在平時就需要合理的方法去解決才行，上面介紹的這些方法對我們改善抑郁情況會有幫助，大家不要錯過，是可以促進(jìn)我們健康的。
現(xiàn)在馬上就要到了春季了，作為萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多人卻出現(xiàn)了困倦乏力的情況，無精打采的非常容易犯困，那么這是怎么回事呢，我們應(yīng)該怎么解決掉春季犯困的問題呢，其實我們完全可以通過喝湯來解決哦，下面就讓我們看看吧。
茉莉花消春困
民間早有“春宜飲花”之說，從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機(jī)，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消，而茉莉花茶的功效就更是出色了，對于我們來說，在春季的時候經(jīng)常喝些茉莉花茶，那么就可以幫助我們起到很不錯的保健功效了，尤其是能夠幫助我們消除春困的問題了哦，對于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。
香蕉百合銀耳湯
原料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物是非常好的了哦，保健的功效是很出色的了，特別適合我們在春季的時候食用，可以幫助我們起到非常有效的解決春困作用，對于我們的身體健康來說很有好處，是我們不能錯過的哦。
春季雖然是新的一年的開始了，而且溫度相比較冬季而言是高了很多的了，但是大家知道嗎，我們在冬季的時候是會有很多情況出現(xiàn)的了，尤其是過敏的問題，這是很多人都會有的情況了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
拔火罐
在神闕穴上拔火罐，可作用于免疫系統(tǒng)，抑制過敏反應(yīng)，可治春季最常見的蕁麻疹和濕疹等。其他如穴位注射、刮痧等都可適當(dāng)選用，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，這是非常傳統(tǒng)的一種保健方式了，對于我們拉絲無疑是不能錯過的哦。
洗臉有講究
預(yù)防春季皮膚過敏，平時的洗臉習(xí)慣也要有講究。洗臉切記不要選擇堿性肥皂，也不要用太冷或太熱的水，洗臉的毛巾也要選擇柔軟舒適的，這樣就會減少對肌膚的傷害，如果我們想要把身體保護(hù)好，那么對于洗臉就一定要小心了，我們經(jīng)常的洗臉才能讓自己的身體更健康哦。
注重護(hù)膚
春季皮膚容易干燥，過敏肌膚也會比平時更加干燥。因此，平時要注意給肌膚補(bǔ)充水分。除了最好保濕工作，每天也要注意多喝水，不要等渴了才想著喝水。
敏感肌在春天最好不要過多的化妝，只做好基礎(chǔ)護(hù)理就行。如果實在必須化妝，也要注意化妝品的選擇?；瘖y品要盡量避免選擇含有光感物質(zhì)的，比如香料、色素等。除了化妝品，平時的護(hù)膚品也要選擇不含香料、色素、礦物質(zhì)以及酒精成分的，最好是使用過敏肌膚專用的護(hù)膚品。
飲食要注意
海鮮容易使皮膚過敏，所以容易皮膚過敏的人，最好不要吃海鮮。皮膚過敏期間，也要忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒，蔥，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜，對于我們來說，如果想要在飲食方面吃的，那么就不能錯過了上面介紹的這些了哦，這樣才能讓我們吃的更健康，對于過敏的情況是可以解決掉的了哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)過敏的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，在春季的時候我們很多人都是會出現(xiàn)過敏情況的了， 因此對于上面介紹的方法就不能錯過了，這樣是能夠幫助我們更好的解決過敏問題的了，這是我們不能錯過的了哦。
對于我們大多數(shù)人來說，在春季的時候都是會出現(xiàn)一種情況的了，那么就是干燥上火了哦，如果我們在春季的時候上火了，那么對于身體健康影響是很多大的了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看怎么做能在春季下火吧。
青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了，這是非常美味的了哦，我們在春季的時候是非常適合吃的了，可以幫助我們潤燥，還可以有效的防止干燥情況的出現(xiàn)哦。
花茶
玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。
山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實，如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進(jìn)去，因此對于我們來說就很有好處了，我們完全可以通過吃這種食物來防止干燥情況的出現(xiàn)了，對我們的好處特別的多，這是朋友們不能錯過的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且都是我們在春季的時候很適合吃的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來防止干燥的問題了，這是朋友們要注意不能錯過的了，春季一定要注意哦。
