夏季出汗可以用冷毛巾擦嗎
夏季養(yǎng)生出汗。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季出汗可以用冷毛巾擦嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏天外出歸來渾身都是汗水特別讓人難受，這個時候相信有不少朋友都有洗個冷水澡或者用冷毛巾擦一下身子的想法，但是夏天出汗真的可以用冷毛巾擦或者洗個冷水澡嗎?中醫(yī)建議您夏天出汗后最好不要選擇冷毛巾或者冷水浴的降溫法子!
其實人體是有自身的調(diào)節(jié)溫度的能力跟系統(tǒng)的，夏天出汗多的時候切不可以直接用冷毛巾擦身子，或者冷水浴，因為直接外部作用肌膚會導(dǎo)致體表散熱過程不能合理進(jìn)行，導(dǎo)致虛熱積蓄在體內(nèi)對身體健康有所損傷，此外直接用冷毛巾擦或者用冷水洗澡都不降低了皮膚自我調(diào)節(jié)溫度的能力!
人體的溫度的自我調(diào)節(jié)主要是由毛孔汗液排出得以實現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當(dāng)汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時，會帶走人體的大量熱量從而起到科學(xué)的散熱降溫的作用，根據(jù)調(diào)查每蒸發(fā)1毫升的汗液，可帶走0.58千卡的熱量。因此如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，這樣我們體內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)還有鹽分也會伴隨著汗液消失!
夏季用以熱制熱的法子最好，用溫毛巾或者洗個溫水澡更有利于熱量的排除。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細(xì)血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。若用溫?zé)崴つw表面受到熱的刺激，可以幫助我們毛孔迅速擴(kuò)張，隨即讓熱量更快的散發(fā)出來!
所以當(dāng)夏季出汗的時候與其選擇冷毛巾或者冷水浴還不如來一場酣暢淋漓的熱水浴或者用溫水擦洗身體，更能快速健康的幫助我們?nèi)梭w降溫，同時也要提醒廣大朋友，尤其是女性朋友夏季少沾一些涼東西，雖然能快速降溫貪得一時的涼爽，卻是對人體有著極大大害處的!
精選閱讀
1、夏天發(fā)燒敷冷毛巾還是熱毛巾好
發(fā)燒用熱毛巾和涼毛巾都可以達(dá)到退燒的效果,是具有不同作用的,用涼毛巾是用來保護(hù)高熱患者大腦的,以免頭部神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷;而用熱毛巾主要是促進(jìn)身體發(fā)汗而散熱,可以根據(jù)發(fā)燒患者自身情況酌情選用。如果發(fā)燒體溫低于39度,可以選擇熱敷,就是用溫?zé)崦矸磸?fù)擦拭患者額頭、頸部、腋窩、四肢、腹股溝等大血管處,加速血液循環(huán),有助于出汗,使身體散熱,達(dá)到退燒的效果,需要注意的是,如果體溫上升到39℃,不要再使用熱敷退燒,應(yīng)以冷敷處理,以免體溫繼續(xù)升高。
2、發(fā)燒用涼毛巾降溫護(hù)腦
發(fā)燒用涼毛巾敷,主要是盡快降低頭部的溫度,因為高熱對頭部神經(jīng)系統(tǒng)的損傷比較大,用涼毛巾外敷,可以降溫,以減少頭部的代謝,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),以免高熱傷害大腦。做法:將毛巾浸入涼水中,稍微擰干,然后再敷于額頭處,當(dāng)毛巾溫度達(dá)到體溫時,應(yīng)換一次,再用冷水浸泡后重新敷,如此反復(fù)直到退燒為止。也可將冰塊包在毛巾里面,放在額頭上冷敷。
3、發(fā)燒怎么辦
3.1、泡腳緩解發(fā)燒
發(fā)燒時需要出汗以散熱降溫,所以也可以采用泡腳的辦法退燒,生姜具有散寒發(fā)汗的功效,溫中解表的作用,可以用生姜10片煮水泡腳,至身體發(fā)熱或微微出汗即可,還能祛風(fēng)散寒、通暢經(jīng)脈。
3.2、多喝溫開水緩解發(fā)燒
發(fā)燒患者身體會因為流失太多水分而關(guān)閉汗腺以阻止進(jìn)一步的水分流失,這就使得身體無法散熱了,此時解決的辦法就是補(bǔ)充液體,多喝溫開水,以助發(fā)汗,并防脫水,還能多排尿,有利于防止發(fā)熱傷津,又起到加快代謝、排出毒素的作用。
3.3、使用退燒藥緩解發(fā)燒
當(dāng)發(fā)燒患者體溫超過38.5℃時,沒有其他不適癥狀,可以選擇吃退燒藥,吃完退燒藥后蓋上被子睡一覺,身體出出汗,就達(dá)到退燒的目的了。注意要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
發(fā)燒的注意事項
1、臥床休息:發(fā)燒時請臥床休息,以利于恢復(fù)體力,早日康復(fù)。
2、補(bǔ)充水分:發(fā)燒時體內(nèi)水分的流失會加快,因此在可行范圍內(nèi)宜多飲用開水、果汁、運動飲料或不含酒精或咖啡因的飲料。
3、盡量避免穿過多的衣服或蓋厚重的棉被,因為這樣會使身體不易散熱,加重發(fā)燒不適和嚴(yán)重度。
4、定期服藥:請務(wù)必遵照醫(yī)生囑咐,定時定量服用藥物,藥物用完時如果仍有不適,請到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)并繼續(xù)治療。
5、如果發(fā)燒體溫超過39℃,需服用退燒藥物。
6、如果發(fā)燒體溫超過39℃,請以溫水擦拭身體,當(dāng)水分由體表蒸發(fā)時,會帶走額外的熱,改善發(fā)燒,減輕不適。
發(fā)燒吃什么好
1、吃蔬菜水果
研究表明,多吃富含鈣、鋅元素的和維生素的食物,對于產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠色食物中含有很多的維生素C,對于發(fā)燒病毒有一定的壓制作為。很多的蔬菜水果都可以提高人的免疫力,比如蘿卜、梨子、獼猴桃、蘑菇等。
2、喝雞湯
據(jù)有關(guān)報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫(yī)問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài),從而可促進(jìn)痊愈。
3、吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、面條等,并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
盛夏烈日炎炎，陽光用一個毒字來形容毫不過分，屋子里跟蒸籠似的，人難免想沖個冷水澡或者是想吃冰塊等冰涼的食物為身體降降溫。這種“冷養(yǎng)”方式正確嗎？
“冷養(yǎng)”危害事例
曾經(jīng)新聞報道就發(fā)生過這樣一件事，兩位長途司機(jī)開車，感覺特別的熱，半路兩人停下車去到一口井邊沖涼，井水是最涼的，它跟自來水還不一樣，結(jié)果導(dǎo)致腿抽筋，沒辦法動彈，影響行程。原因很簡單，夏季天氣炎熱，人的汗毛眼都是開的，突然跳進(jìn)冷水里，導(dǎo)致腿抽筋。
還是夏季養(yǎng)生常識問題，如果他知道熱季不能“冷養(yǎng)”的話，也不會出現(xiàn)上述情況。
貪涼又失蓋，務(wù)必把病害。防暑又防涼，身軀保康復(fù)。
夏季千萬不能沖冷水澡，用溫水洗澡最適合，尤其是在北方更不宜用冷水沖澡，在南方為什么人家能用冷水沖澡，原因很簡單，氣溫太高，一桶水放在地上，一會的功夫就會變溫，其實說白了他還是在用溫水沖澡而不是冷水。
女人不能用冷水沖澡，女人的體性本身就偏涼，用冷水沖澡容易得一些關(guān)節(jié)病，尤其在在經(jīng)期更不能用冷水沖澡，容易得一些婦科疾病。
沖澡小貼士：夏季用溫水或是熱水沖澡。其實當(dāng)你用熱水沖過澡以后，從浴室出來，你會覺得外面很涼快，相反，當(dāng)你用冷水沖完澡后從浴室出來，你會覺得外面很熱。
運動后冷飲降溫傷害身體，溫稀鹽水是降溫的最好飲料。
夏季做完運動或是外出回來，很多人都會選擇用冷飲降溫，這樣對腸胃的傷害是很大的，無論男女。最好用溫的鹽水降溫最好。
女人夏季不能吃冷飲，尤其是生理期?！袄鋭t聚，聚則痛?！币馑际钦f女人肚子怕涼，如果再吃冷飲或肚子受涼，會導(dǎo)致經(jīng)流不暢通，這樣只會使肚子痛。
夏季雖熱，也不能“冷養(yǎng)”，我們要根據(jù)自己的體質(zhì)體溫適度的調(diào)整生活方式，不能反差過大，以免引起身體的不適。
夏季的高溫影響是比較大的，在這時候我們難免會有身體不適的情況產(chǎn)生，而且還容易因為夏季的高溫導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，所以說夏季的時候大家應(yīng)該學(xué)會合理的方法養(yǎng)生才行，那么具體夏季的時候大家要如何做，一起看看具體夏季的養(yǎng)生細(xì)節(jié)有哪些。
濕毛巾擦身
夏季的時候大家對空調(diào)使用是比較多的，在這時候我們經(jīng)常會在感到熱的時候?qū)χ照{(diào)或者電風(fēng)扇猛吹，其實這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度，所以夏季的時候大家完全可以試試用濕毛巾擦身的方法來調(diào)節(jié)，這是比較健康的一個夏季清熱方法，也是非常健康的好選擇，大家在夏季的時候應(yīng)該學(xué)會才行了。
控制糖分的攝入
夏季的時候大家要注意，雖然說糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是如果我們喝的過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，這樣才是最佳的夏季降溫方法，能幫助大家改善不適情況，在幫助我們降溫的同時，還可以很好的改善腸胃不適，大家不要錯過。
夏季的時候我們需要注意的情況比較多，在這時候很多人都容易因為高溫影響健康，所以在平時我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這些妙招對我們夏季健康會有好處，大家首先可以用濕毛巾擦身，同時還要控制糖分的攝入，這都是很重要的。
粉蒸肉可以用玉米粉做嗎
1、粉蒸肉可以用玉米粉做嗎
粉蒸肉可以用玉米粉做！玉米粉蒸肉制作也不復(fù)雜。先將半斤左右的玉米粉,與少許鹽、八角等調(diào)料和勻備用;再將一斤左右的半肥、瘦豬肉――五花肉洗凈、切片,并且一片片放入玉米粉中,使每一片肉片都粘滿玉米粉,直到肉片、玉米粉都用完;最后將一斤左右的土豆或紅薯洗凈、切塊,至此,制作粉蒸肉的原材料就全部加工完畢。
如果在蒸熟、起鍋后的粉蒸肉上面,再加上一些綠色的新鮮時令蔬菜,例如洗凈、切成一寸長短的芹菜,或是加入一些芫荽、蔥花等調(diào)味蔬菜,就更加青鮮可人、賞心悅目,誘人食欲;這樣葷素搭配,也更加科學(xué)、合理、營養(yǎng)、可口。玉米粉蒸肉,一道返璞歸真,解饞、又營養(yǎng)的好菜。
2、粉蒸肉的營養(yǎng)價值
主料：豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效。
稻米:大米具有很高營養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
輔料：蓮藕:在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。藕中還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和血的作用。對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。藕還可以消暑消熱,是良好的祛暑食物。
紅薯:主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。
南瓜:補(bǔ)中益氣,化痰排膿。
3、粉蒸肉如何選購肉
優(yōu)質(zhì)的豬肉:脂肪白而硬,且?guī)в邢阄丁Ｈ獾耐饷嫱幸粚由詭Ц稍锏哪?肉質(zhì)緊密,富有彈性,手指壓后凹陷處立即復(fù)原。
次鮮肉:肉色較鮮肉暗,缺乏光澤,脂肪呈灰白色;表面帶有黏性,稍有酸敗霉味;肉質(zhì)松軟,彈性小,輕壓后凹處不能及時復(fù)原;肉切開后表面潮濕,會滲出混濁的肉汁。變質(zhì)肉則黏性大,表面比較干燥,顏色為灰褐色;肉質(zhì)松軟無彈性,指壓后凹處不能復(fù)原,留有明顯痕跡。
死豬肉:外觀呈暗紅色,肌肉間毛細(xì)血管中有紫色淤血的不要購買。
米豬肉:肉內(nèi)帶有囊蟲,它是綠蟲的幼蟲。其最顯著的特征是瘦肉中有呈橢圓形、乳白色、半透明水泡,大小不等,從外表看,像是肉中夾著米粒的不要購買。
其他:買豬肉時,拔一根或數(shù)根豬毛,仔細(xì)看其毛根,如果毛根發(fā)紅,則是病豬;如果毛根白凈,則不是病豬。
粉蒸肉要蒸多久
關(guān)于粉蒸肉蒸的時間,一般是大火蒸開,中火蒸15分鐘(根據(jù)量調(diào)整時間)左右,再轉(zhuǎn)小火蒸約1.5小時(按量而靈活調(diào)整)。一般蒸牛肉要比豬、羊肉時間稍微長一點,所蒸的肉要先放白酒、醋(白醋也行)白糖、花椒粉、胡椒面、少許食用油、鹽、少許生抽、蒸肉粉等(拌料按自己喜歡添加)腌制1-2小時,再入鍋里蒸。
粉蒸肉怎么做才不干
人都注重身材,現(xiàn)在都喜歡吃瘦肉,欠油水,尤其下面墊菜的,會吸油,現(xiàn)在很少吃肥肉,因為肥肉吃著會發(fā)胖,肉要用肥三瘦七的,偏瘦的肉用米粉裹,就會很干,這時候可以適當(dāng)加點油或者水,或者蒸到快熟的時候要灑籠,就是灑點水再繼續(xù)蒸,就可以米粉肉看起來更潤滑,更酥軟!
不管你的米粉如何,如果你蒸煮的時間不夠長,讓米粉吸透水膨脹,然后再蒸,就不會干了,時間要蒸的越長越好.至少要四十五分鐘以上。
不要用蒸鍋,最佳方式用高壓鍋。鎖水肉更嫩,高壓鍋肯定廚房有。高壓鍋可依次放藕塊,芋頭塊,五花肉。下層吸油且保持肉不直接粘鍋底。
雖然說秋天已經(jīng)來臨了，但是還是會存在夏日的暑氣，其實到秋天之后天氣會變得更加的干燥，此時如注意補(bǔ)水這樣就容易導(dǎo)致肌膚內(nèi)的水分會流失，最終會讓整個臉部出現(xiàn)肌膚干燥。其實，人們此時也不要用各種各樣的護(hù)膚品，其實只需要使用一張熱毛巾就可以起到補(bǔ)水的效果。也會讓你的肌膚變得更加的水潤。
先把臉洗干凈，再將一條毛巾或絨布折成條狀，用36℃―40℃的熱水浸濕，敷在臉部和頸部。如果其間毛巾冷卻了，用熱水浸濕再敷。這樣可以使臉部毛孔張開，血管擴(kuò)張，促使血液涌向表皮。皮膚發(fā)熱后，表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。當(dāng)熱敷的布溫降至皮膚溫度后，皮膚表面的水分停止蒸發(fā)，角質(zhì)層便會膨脹，皮膚就變得柔軟而細(xì)嫩了。
這種方法適用于各種膚質(zhì)的人，但要注意兩個問題。首先，水溫要因膚質(zhì)而異。油性肌膚的人，水溫最好和人體體溫保持一致。水溫過高，會使毛孔過度擴(kuò)張，容易使污垢、油脂等被皮膚吸收，導(dǎo)致皮膚感染炎癥。干性肌膚的人，水溫以40攝氏度左右為宜。其次，控制敷臉時間。如果敷臉時間過長，熱毛巾就會倒吸水，吸走皮膚中原有的水分，使皮膚變得更加干燥。因此，敷臉時間控制在5分鐘左右為宜。注意敷臉不宜時間過長，否則容易讓肌膚加重負(fù)擔(dān)，影響到人們的肌膚健康。
綜上所述，通過上文的介紹后，很多人都應(yīng)該知道，平時若是能夠適當(dāng)?shù)氖褂醚a(bǔ)水方式，這樣也是有利于身體的健康，同時在干燥的秋天，天氣比較干燥容易導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)缺水，因此此時就應(yīng)該更加注重補(bǔ)充身體所需要的水分，這樣才能夠避免肌膚缺水出生脫皮或是干裂發(fā)生。
