夏季合理飲食小心電冰箱腸炎入侵
如何合理飲食養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就四季養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季合理飲食小心電冰箱腸炎入侵”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
電冰箱是夏季必不可少的存儲(chǔ)食物的好電器，人民生活質(zhì)量的提高家家戶(hù)戶(hù)都少不了電冰箱，電冰箱在帶給人們生活方便的同時(shí)也帶給人們健康上的一定威脅，如果電冰箱使用上不合理非常容易造成多種的電冰箱病，其中電冰箱腸炎就是我們經(jīng)常見(jiàn)的，那么怎么防止電冰箱腸炎的出現(xiàn)呢?
夏天天氣炎熱很多東西在冰箱里放一放就能吃的清爽很多，也有很多朋友鐘愛(ài)吃冰箱中的食物。吃時(shí)似乎冰涼透心，渾身舒坦，令人愜意。但好景不長(zhǎng)，往往幾小時(shí)后即出現(xiàn)耶爾氏菌中毒癥狀，這就是我們常說(shuō)的“電冰箱腸炎”。這種腸炎臨床表現(xiàn)為嘔吐惡心、不喜油膩，還會(huì)出現(xiàn)輕微腹瀉嚴(yán)重的時(shí)候可以導(dǎo)致倡導(dǎo)麻痹。
這種細(xì)菌的滋生出現(xiàn)跟我們利用冰箱以及對(duì)冰箱的認(rèn)識(shí)有著莫大的關(guān)系，冰箱僅僅作為一個(gè)儲(chǔ)藏柜并不是一個(gè)消毒柜所。在低溫環(huán)境下，病菌只是被抑制、停止生長(zhǎng)而已，但并未凍死。在適當(dāng)條件下，病菌仍可繁衍滋生。而若干種特殊病菌如李斯特菌、耶爾氏菌等，能在零下的低溫環(huán)境下滋生繁衍，當(dāng)冰箱沒(méi)有及時(shí)清理并且放進(jìn)去的食物被這種細(xì)菌感染后，我們食用就會(huì)得電冰箱腸炎!
這種耶爾氏菌對(duì)電冰箱中蔬菜影響最大，比如說(shuō)生菜，如蘿卜、西紅柿、芹菜和黃瓜等新鮮蔬菜。腹瀉的最大特點(diǎn)為：持續(xù)腹痛、輕中度腹瀉，這種腸炎比其他細(xì)菌性腹瀉或者腸炎治療難度更大。如果是中度或者重度的電冰箱腸炎必須要到大醫(yī)院住院治療才能有效!
電冰箱雖然好但是夏季食物應(yīng)該盡快吃掉盡快消滅，飯可以做少一點(diǎn)避免吃隔夜剩菜，買(mǎi)菜的時(shí)候也要勤買(mǎi)少買(mǎi)避免造成浪費(fèi)以及給我們的身體帶來(lái)不必要的疾病，電冰箱要合理使用即使清理并且清洗，保證電冰箱內(nèi)的衛(wèi)生減少細(xì)菌的繁殖跟滋生!
延伸閱讀
夏季的時(shí)候是比較炎熱的，在這回事很多人都容易產(chǎn)生飲食問(wèn)題，在這時(shí)候我們很容易產(chǎn)生吃都不健康的情況，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是比較大的，所以大家在平時(shí)就需要合理的方法去改善才行，那么具體我們?cè)谙募镜臅r(shí)候吃什么會(huì)比較好，一起看看吧。
增加營(yíng)養(yǎng)吸收
夏季的時(shí)候我們需要注意，這時(shí)候夏天因?yàn)闅鉁匮谉嵋唬匀菀滓鹌⑽甘Ш偷膯?wèn)題，使得人的消化能力受到影響，對(duì)腸胃健康影響比較大。如果在這時(shí)候單純的去吃大魚(yú)大肉必然會(huì)影響消化，過(guò)于辛辣的食物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)?！秾O真人衛(wèi)生歌注釋》認(rèn)為三伏天，食物尤要以清淡節(jié)減，使脾明白于磨化，則腹疾不生?！翱梢院?jiǎn)單的理解為夏天更要注意以”粗茶淡飯“的飲食為原則，如果要吃肉類(lèi)食物的話(huà)，則建議多選擇午餐時(shí)食用，更有利于身體健康，合理的搭配飲食，這樣才可以更好的發(fā)揮出飲食習(xí)慣。
根據(jù)體質(zhì)選擇飲食
在夏季飲食還需要注意，我們不僅要保持春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，同時(shí)還要注意適時(shí)進(jìn)補(bǔ)以助陽(yáng)氣的養(yǎng)生原則，這也是同樣非常重要的。比如氣虛的建議多食用一些可補(bǔ)氣的食物，比如說(shuō)山藥、大棗、牛肉等都具有一定的補(bǔ)氣的功效。如陽(yáng)虛則建議多吃補(bǔ)陽(yáng)氣作用的食物如羊肉、生姜等等都是不同的選擇。中醫(yī)日常在選擇飲食時(shí)也要根據(jù)自己的身體特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行選擇，合理的飲食對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是很重要的，對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有幫助，大家不能錯(cuò)過(guò)。
夏季的時(shí)候合理飲食很重要，大家如果可以吃的健康，對(duì)預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有幫助，可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，是夏季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)的，吃的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，還可以幫助預(yù)防疾病產(chǎn)生，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
夏季現(xiàn)在已經(jīng)到了，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意，由于溫度是非常高的，這時(shí)候大家很容易就會(huì)有各種的身體不適情況，這時(shí)候我們應(yīng)該注意衣著的選擇，如果可以穿的健康，這樣對(duì)我們夏季的健康養(yǎng)生也有意義，那么具體夏季穿衣要小心哪些情況，一起看看吧。
劣質(zhì)拖鞋導(dǎo)致皮膚癌
在夏季的時(shí)候我們要注意。這時(shí)候比較炎熱，所以很多人在穿鞋的時(shí)候就會(huì)選擇去穿洞洞鞋、拖鞋去出門(mén)了，這樣的情況也是越來(lái)越流行的，但是洞洞鞋的價(jià)格卻越來(lái)越便宜。這正是最讓人擔(dān)憂(yōu)的一點(diǎn)，價(jià)格便宜的時(shí)候往往是沒(méi)有辦法很好的去保證質(zhì)量的，現(xiàn)在很多人在路邊攤上買(mǎi)了仿制洞洞鞋后，不但沒(méi)有涼爽的感覺(jué)，反而覺(jué)得很悶熱，腳上出現(xiàn)了足癬。這些劣質(zhì)塑料制成的洞洞鞋，價(jià)格雖然便宜，但是給皮膚帶來(lái)的傷害可不小，這樣對(duì)我們皮膚健康是沒(méi)有什么好處的。而且劣質(zhì)塑料中的化學(xué)成份直接接觸皮膚，刺激皮膚表面的組織細(xì)胞，很容易導(dǎo)致皮炎，所以大家應(yīng)該避免這樣的情況產(chǎn)生。
短褲導(dǎo)致風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎
夏季的時(shí)候很多人都會(huì)喜歡穿短褲，由于夏季天氣炎熱，而短褲可以有效散熱。但是夏天的天氣也是千變?nèi)f化的，早晚溫差還是比較大的，所以很容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕熱侵入人體，這時(shí)候大家不能一味的去降溫，同時(shí)對(duì)防寒也是應(yīng)該小心的。膝關(guān)節(jié)是最容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的部位，所以夏季的時(shí)候建議大家不要選擇過(guò)短的褲子或裙子，否則夏天也會(huì)出現(xiàn)寒氣侵襲我們健康的情況，這樣對(duì)我們影響是很大的。
上面介紹的情況是夏季我們養(yǎng)生要注意的，在這時(shí)候大家很容易會(huì)產(chǎn)生不適情況，這時(shí)候的高溫對(duì)健康影響是比較大的，我們需要注意細(xì)節(jié)調(diào)節(jié)好才行，對(duì)于拖鞋以及短褲，在夏季的時(shí)候不能盲目的去穿，必須要謹(jǐn)慎穿才健康。
夏季的時(shí)候不僅溫度是非常高的，而且在這時(shí)候還會(huì)有雨水天氣多的情況，在這時(shí)候大家很容易會(huì)產(chǎn)生這樣的煩惱問(wèn)題，對(duì)我們健康影響是很大的，也是大家都不希望看到的，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法去預(yù)防才行，那么具體如何祛濕，一起看看吧。
按足三里穴
在夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生要注意了，這時(shí)候我們想要對(duì)付暑濕，首先就可以選擇去按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴，也就是俗稱(chēng)的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達(dá)到調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，這樣對(duì)我們祛濕很有好處，是夏季的時(shí)候大家應(yīng)該堅(jiān)持按摩的。
承山穴是祛濕大穴
同時(shí)在每天早上起床之后，這時(shí)候我們要將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴。按揉承山穴會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故，這時(shí)候我們就應(yīng)該堅(jiān)持去進(jìn)行按摩才行了，我們?cè)诎慈喑猩窖ㄒ欢螘r(shí)間后，會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸，可以幫助大家解決濕氣重的問(wèn)題。
防濕健脾胃
除了上面介紹的方法，夏季的時(shí)候我們還要學(xué)會(huì)去保護(hù)脾胃健康才行，這時(shí)候大家要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過(guò)多，適量的去吃才對(duì)夏季我們健康有好處，可以幫助大家在夏季更健康。
上面介紹的情況是夏季養(yǎng)生我們要小心的，在這時(shí)候由于濕氣重，所以很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題，我們應(yīng)該學(xué)飲食調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這些方法效果很不錯(cuò)，大家堅(jiān)持進(jìn)行，這樣能幫助我們解決濕氣重的情況，對(duì)我們夏季健康有好處。
在夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生要小心，這時(shí)候是一年之中最炎熱的時(shí)候，這時(shí)候我們難免會(huì)因?yàn)楦邷赜绊懡】担@時(shí)候很多人都會(huì)選擇呆在家里不出門(mén)，但是這樣的做法也是不健康的，對(duì)夏季的養(yǎng)生方法大家應(yīng)該有所了解才行，下面就讓我們看看夏季如何養(yǎng)生比較好。
運(yùn)動(dòng)量別太大
在夏季我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意，這時(shí)候大家應(yīng)該盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)比較好，主要是因?yàn)樘嗉ち业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使你大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)消耗大，汗水流的太多就相當(dāng)于流失了很多的體力，這也心情也會(huì)變得不好了。不妨選擇打太極、氣功或元極舞這些精心的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)的量比較適中，在幫助鍛煉的同時(shí)還可以養(yǎng)心。所以夏季養(yǎng)生要選擇和緩的運(yùn)動(dòng)，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會(huì)得到足夠養(yǎng)分。聽(tīng)音樂(lè)散步。要保持恬靜的心理狀態(tài)，不要過(guò)于激動(dòng)，更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過(guò)散步、聽(tīng)輕快的音樂(lè)等方式來(lái)舒緩負(fù)性情緒，這樣能讓我們?cè)谙募颈３趾玫男那椤?/p>
不吃太“濁”食物
在夏天的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意，這時(shí)候大家應(yīng)該多吃些清爽的食物，主要是因?yàn)樘珴岬氖澄锶菀椎膶?dǎo)致我們加速心火旺，增加身體重量，還容易導(dǎo)致精神昏沉的情況產(chǎn)生。所以夏季的時(shí)候要避免這樣吃，而且在料理方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應(yīng)少吃，所以夏季我們應(yīng)該控制好飲食，這樣才比較健康。
上面介紹了夏季的養(yǎng)生方法，這時(shí)候首先在運(yùn)動(dòng)的量上要注意，我們應(yīng)該適量進(jìn)行，同時(shí)夏季還要選擇合理的飲食，夏季的食物還是要以清淡為主，這樣吃才是更健康的選擇，所以說(shuō)夏季大家養(yǎng)生要注意方法，上面介紹的情況我們要清楚。
夏季的時(shí)候大家容易出現(xiàn)火氣旺盛的情況，這時(shí)候就容易因?yàn)楦邷赜绊懘蠹医】?，特別是容易在夏季的時(shí)候出現(xiàn)熱量攝入多的情況，這樣自然不利于我們健康，那么具體我們夏季的時(shí)候怎么吃比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
啤酒
夏季的時(shí)候我們可以選擇多喝些啤酒，這是夏季的時(shí)候最適合的一種飲品了，我們都知道在啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)，可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)在夏天的時(shí)候我們可以適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料，這樣對(duì)我們夏季的時(shí)候清熱解暑有好處。
西瓜
夏季的時(shí)候大家還要注意，這時(shí)候由于氣溫高，同時(shí)還會(huì)有出汗多的情況，所以這時(shí)候就容易隨著汗水的排出，丟失營(yíng)養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn)，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃西瓜來(lái)養(yǎng)生了，同時(shí)西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，夏季的時(shí)候大家應(yīng)該吃西瓜。
夏季的時(shí)候注意飲食是很重要的，上面推薦的幾款食物都是夏季大家不會(huì)陌生的，我們可以吃這些來(lái)改善身體不適，特別可以幫助我們清熱解暑，所以夏季的時(shí)候就如果吃的健康，那么就應(yīng)該控制飲食，這樣才能在夏季健康養(yǎng)生。
