芒果冰淇淋——爽可口夏季必備
夏季必備養(yǎng)生知識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供芒果冰淇淋——爽可口夏季必備，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都喜歡吃芒果哦，芒果甜甜的，而且水分很多的哦，小編也很喜歡吃，但是芒果不能一次性吃太多的哦，以免出現(xiàn)過敏的情況，芒果的吃法有很多，特別是夏季制作成美味的冰淇淋是不錯的選擇哦，下面來看看芒果冰淇淋的做法。
【芒果冰淇淋】
主料：芒果肉150g、淡奶油200g、蛋黃2個、牛奶200g
輔料：白糖適量
步驟：
1.蛋黃，牛奶，白糖倒入鍋里拌勻至糖溶化
2.把小鍋放到爐火上開小火，邊加熱邊攪拌，直到鍋內(nèi)的蛋奶液能夠掛在鏟子上，不要煮沸。放入冰水中待涼
3.取出芒果肉
4.打成芒果泥
5.與放涼后的奶糊拌勻
6.鮮奶油用打蛋器打至濕性發(fā)泡。
7.倒入前面拌好的蛋奶液
8.混合均勻，加蓋密封后方入冰箱冷凍，
9.每半個小時取出來攪拌一次，大概攪拌3-4次，然后把冰激凌完全凝固即可。這是攪拌第四次的樣子
夏季少什么也不可少冰品冰淇淋，這樣的美食在家做不用擔心健康問題，它的做法也是非常簡單，今天小編用芒果做道冰淇淋，酸甜美味，清涼爽口，是夏季常吃冰品哦。芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，所以說經(jīng)常吃一些這樣的食物的話不僅可以讓你在這個夏季感覺營養(yǎng)素的作用哦，夏季解暑感覺到?jīng)鏊?，而且還可以有補充營養(yǎng)素哦。
關于芒果冰淇淋的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，維生素豐富清爽可口，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
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夏季要吃一些清涼爽口的食物，但是也要注意少吃冰冷刺激的食物，以免腸胃受不了對身體造成一定的影響哦，吃什么呢，今天介紹白果，白果就是銀杏的果實，和豌豆雞肉一起翻炒，可以促進血液循環(huán)，適合夏季。
【白果豌豆炒雞丁】
主料：豌豆100g、雞胸肉250g、胡蘿卜15g、白果40g
輔料：油適量、鹽適量、蔥姜適量、料酒15ml、胡椒粉適量、糖2g、淀粉3g
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.雞肉切丁加入料酒，鹽，糖，胡椒粉，淀粉抓拌均勻。胡蘿卜切丁。
3.鍋中水燒開加少許鹽，放入豌豆焯燙2分鐘。
4.再加入胡蘿卜，白果焯燙1分鐘。然后撈出過涼瀝干水分。
5.炒鍋倒油爆香蔥姜。
6.放入雞丁翻炒至變色盛出。
7.再把豌豆，白果，胡蘿卜倒入翻炒。
8.加入鹽。
9.再加少許糖繼續(xù)翻炒。
10.加入胡椒粉翻炒。
11.在把雞丁倒入混合。
12.翻炒均勻關火。
翠綠鮮嫩的豌豆，是很多的最愛，搭配白果與雞丁一起炒制，滑嫩爽口，營養(yǎng)豐富，可以補充多種維生素，是一道夏季絕佳美食。富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，經(jīng)常食用可以擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā);豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復能力。這樣的一道食譜適合夏季食用，豌豆可以促進代謝，和白果一起食用，可以美容肌膚，同時也可以補充各種的微量元素哦，是不錯的夏季清熱去火的食譜，大家不妨試試。
上面介紹了白果豌豆炒雞丁的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。夏季清爽可口促進血液循環(huán)，所以我們要懂得如何吃才是健康的，這道美味的食譜一定要試試哦。
冷飲是夏季最受人們歡迎的一種食品，因為吃冷飲可以起到解暑降溫的效果，吃起來是比較爽快的，雖然我們吃冷飲會感到爽快，但是對于身體健康其實是有一些影響的，因此夏季吃冷飲一定要慎重。
1、雖然冷飲能給人感覺到清涼舒爽，但是對于健康沒有任何好處，喝冷飲過量會引起消化不良。由于過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。
2、冷飲吃多了，還會影響到自己的食欲，讓自己的胃口變得很差。像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食欲下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、冷飲一旦吃多了，還會容易造成感冒的發(fā)生。吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使?jié)摲谘屎聿扛浇募毦颂摱耄菀滓鸶忻暗燃膊 ?/p>
4、喝冷飲過量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它!
5、吃冰過量導致經(jīng)期疼痛。炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發(fā)現(xiàn)，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內(nèi)膜血管就會發(fā)生強烈的收縮，從而導致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
以上就是關于夏季吃冷飲對于人體的一些不良影響，因此我們一定要為自身的健康著想，夏季一定要適量的吃冷飲，如果自己的腸胃功能不好的話，或者身體有特殊情況，一定要避免食用冷飲，以免造成不良的后果發(fā)生。
養(yǎng)生導讀：對于愛吃芒果但又怕過敏的皮炎來說，要管好自己的嘴巴是件很痛苦的事情。那么，吃芒果為什么會過敏？過敏了怎么辦呢？下面一起來了解下芒果過敏吧。
由于芒果中含有果酸等刺激性物質(zhì)較多，不少人在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚造成發(fā)炎等現(xiàn)象，所以就形成了芒果皮炎病癥。
2020夏季芒果熱潮易引起皮膚過敏
吃芒果過敏癥狀有哪些？專家提醒，吃芒果時要特別小心，盡量不要接觸到臉部。
據(jù)專家介紹，芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實，其成分中含有單羥基苯（生漆中就因為含有該抗原而常引起過敏），特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用。
芒果皮炎一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時用水清洗的部位，多見于口周（雙側(cè)口角、上下頜或面頰部），皮疹為均勻或不規(guī)則分布的淡紅色斑，紅斑上可見密集而細小的丘疹。專家建議大家吃芒果時最好將其切成小塊再放入口中，防止接觸臉部。
吃芒果過敏的癥狀
芒果過敏者在食入或接觸芒果后，嘴邊常常出現(xiàn)紅、腫、癢，甚至是起小皮疹，還有人嘴唇發(fā)麻、喉嚨癢；癥狀比較嚴重的比如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現(xiàn)大片紅斑，甚至有輕微水腫，還伴有腹痛、腹瀉等。
夏季是一個減肥的季節(jié)，這個時候要注意合理的搭配飲食。也要注意多吃一些水果和蔬菜，多喝水，促進代謝。也要注意解暑降溫。夏季減肥的方法有哪些呢?下面小編就來介紹適合夏季的荷葉瘦身茶。
荷葉減肥原理：
1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。
荷葉減肥茶怎么喝?
荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯后一小時之內(nèi)(包括吃飯時間)不要喝，否則容易影響食物消化。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應暫停飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。在飲用減肥茶的時候一定要注意量和時間的把握，在女性經(jīng)期的時候一定要注意不要喝，以免出現(xiàn)出血或者是止血等情況。
茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
關于荷葉瘦身茶的原理和如何飲用的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是用荷葉減肥是不會有反彈的情況的，而且還可以有效的控制甘油三酯和膽固醇的含量哦，大家不妨試試吧。
