夏季需要除濕 這些食物幫助你
夏季養(yǎng)生除濕食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季需要除濕 這些食物幫助你》，希望能對您有所幫助，請收藏。
每當(dāng)?shù)搅讼募荆瑵駳庀鄬κ潜容^重的，所以應(yīng)該多吃一些除濕的食物非常有必要的，那么對于夏季除濕，吃些什么食物好呢?今天將為大家推薦一些除濕的食物，希望通過小編的介紹，能給各位提供一些有效的幫助。
夏季除濕吃薏仁
薏仁是一種非常好的中藥材，性味甘淡微寒，經(jīng)常食用的話有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
夏季除濕吃紅薯
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘?！?/p>
夏季除濕吃小米
在炎熱的夏季，適量的吃一些小米來進(jìn)行除濕是非常有幫助的。小米含蛋白質(zhì)，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米還含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。
夏季除濕吃冬瓜
冬瓜祛濕的效果是比較明顯的，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內(nèi)外滋補兼具。而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
夏季除濕吃紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，具有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。
以上介紹的這幾種食物，對于夏季除濕是非常有幫助的，在炎熱的夏季，適量的食用一些這類食物，對于健康比較有保障的，大家可以根據(jù)平時的口味，把這些食物做成美味的佳肴來進(jìn)行食用。希望本文對大家有用。
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夏季人容易受到外界濕邪之氣的侵襲，除了食用薏米水進(jìn)行除濕之外，還可以使用生姜幫助身體祛除濕氣。生姜是日常生活中常見的調(diào)味料之一，用它來去除體內(nèi)濕氣，不僅簡便而且有效。
體內(nèi)濕氣的運化，要依靠脾來進(jìn)行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水腫的人;荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，同樣有祛濕之
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
健脾化濕的同時，更需要減少內(nèi)濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
夏季的時候比較炎熱，這時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腸胃不適情況，而且最容易出現(xiàn)的問題就是食欲不振的情況，這對我們健康來說影響是非常大的，所以大家需要學(xué)會方法去增進(jìn)食欲，這是我們解決夏季不適問題的好方法，那么具體吃什么好，一起看看吧。
西紅柿
西紅柿是我們熟悉的一種蔬菜，吃起來味道好，而且吃法也是非常多的，同時西紅柿是一種水果蔬菜都沾點邊的食物，并且也是一種可以幫助人們防治食欲不振的食物，西紅柿之中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸，可以有效增加胃液的酸度，并且調(diào)節(jié)腸胃功能，對于食欲不振有著很好的食療效果，對于我們改善腸胃不適問題有好處。此外，西紅柿還可以幫助人們降低身體內(nèi)部的膽固醇，減少膽固醇對于身體的危害，可以說在夏季吃西紅柿對于養(yǎng)生保健來說是一箭雙雕的事情，在生活中對于這點要多多重視，是大家不能錯過的。
山楂
山楂大家不會陌生，這是我們熟悉的一種水果，而且由于山楂之中含有各種維生素、山楂酸、蘋果酸、檸檬酸，有著很好的開胃效果，并且它所含的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化，避免胃積食等疾病的出現(xiàn)，這樣對我們解決腸胃不適問題有好處。此外，山楂還有促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)酶素的功能，有著良好的消積化滯、收斂止痢的功效。并且在夏季吃山楂還可以降低血脂，對于高血脂有著很好的防治效果，因此在夏季食欲不振之時吃一些山楂是不錯的選擇，是可以有效幫助我們開胃的。
上面介紹的幾款食物非常不錯，都是我們在夏季的時候很適合吃的，在這時候吃什么的食物就非常不錯，可以很好的幫助我們改善食欲不振的情況，這樣對我們增強(qiáng)食欲會有幫助，同時還可以很好的調(diào)節(jié)腸胃健康是有幫助的，大家不要錯過。
秋天，很多人依舊在堅持著減肥瘦身運動。其實，我們很多人都知道，水果能夠很好的幫助我們身體補充水分，添加各種維生素、營養(yǎng)素。同樣，水果也能夠幫助減肥的人群起到瘦身的效果。秋天來了，大量的新鮮時令水果上市，正好是吃水果的好時候。那么，秋季想減肥，又有哪些水果可以多吃呢?
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對于減肥是非常有利的。
2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。
4、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。
6、奇異果
奇異果含有的維他命C是非常多得，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。
7、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動，有助于人體減肥。
本篇提到的這些水果，很多都是相當(dāng)常見，日常我們都會食用的，非常好找。秋季減肥，可以試著多吃這些類型的水果，既補充了維生素，又能夠適當(dāng)?shù)拇鏁?dǎo)致發(fā)胖的主食和葷食因此，就能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用。這些，你都記住了嗎?
夏季是一個很容易上火的季節(jié)哦，由于氣溫的影響，很多人都出現(xiàn)了上火或者是中暑的情況，那么如何清熱解毒降溫的呢，有很多的食物適合這個時候食用的呢，下面的這些可以解熱降溫的食物就是不錯的選擇呢，來看看這些介紹吧。
1、豆?jié){
豆?jié){有獨到的營養(yǎng)價值，即蛋白質(zhì)利用率高，含有抗菌物質(zhì)，可有效地防治乳腺癌，還可預(yù)防動脈硬化和其他癌，又有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，確實是一種物美價廉的滋補飲料。經(jīng)常喝豆?jié){的話可以有很好的清熱補虛的作用，而且還有利尿消腫的作用，對于解熱降溫有一定的作用和效果的哦。
2、西瓜
西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。西瓜可以有美容肌膚的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有解熱降溫的效果。
3、梨
梨是最常見的清肺食物，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。夏季多吃梨，可以有潤肺的作用，對于解熱降溫有好處，還可以清熱解毒。
上面介紹了可以解熱降溫的食物，營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，對于解熱降溫有很好的作用和效果。平時的時候大家可以做著試試。
現(xiàn)在正值夏季，是高血壓容易犯的季節(jié)，而高血壓犯了實在讓人難受，但又難以控制，所以我們一定要特別注意，今天就讓我們對于如何在夏季降壓來總結(jié)一些食物吧，那么什么食物能在飲食方面控制血壓呢，下面就讓我們一起看看吧。
芹菜
研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。
研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
茄子
紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素p。維生素p具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
黑木耳
黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫(yī)治丹毒，煩熱風(fēng)疹，藥石發(fā)動，熱氣奔騰。補腸胃?？勺髡眍^，使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛，消除嘔吐。
經(jīng)常吃，補益元氣，和調(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
這就是我們向大家介紹的幾種能夠在夏季降壓的食物了，他們都是我們生活中比較常見的食物，因此如果有高血壓的朋友一定要多吃一些，過一個舒心的夏天。
高血壓不算是什么大病，但是難受起來也是很要命的，讓很多朋友都感到非常的頭疼，尤其是到了夏季，更是容易導(dǎo)致血壓升高，那么怎么才能控制血壓呢，上面我們就給大家介紹了一些食物，不知道朋友們記住了么，只要堅持食用，一定會有驚喜出現(xiàn)。
