這些食物幫助強效去油除濕
夏季養(yǎng)生除濕食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這些食物幫助強效去油除濕》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
你會時常感覺到臉部出油，頭發(fā)出油的情況嗎？專家表示：這可能是體內(nèi)濕氣太重引起的。大多數(shù)體內(nèi)濕氣較重的人平時都好油膩并且缺乏運動。久而久之，濕氣一旦攻入脾臟，就會引發(fā)各種疾病形成。那么怎樣才能有效去除濕氣呢？下面介紹的5種食物就有強效祛濕的功效哦！
苦瓜
苦瓜味道略苦、性寒，多吃苦瓜可入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，還有祛濕止癢的功效?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
薏米
薏米功效有很多，例如消腫、健脾去濕、清熱排膿等。一般比較優(yōu)質(zhì)的薏米不會長毛 也不會發(fā)霉。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
馬齒莧
我們在鄉(xiāng)下常見的馬齒莧貌不驚人，但其營養(yǎng)豐富，作為食療效果顯著，因此被稱為“長壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖?、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥。
綠豆芽
菜市場上常見的綠豆芽的營養(yǎng)價值當(dāng)然也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素C。不僅如此，綠豆芽還可以清熱解毒、利尿除濕。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
紅豆
眾所周知，紅豆是補血、養(yǎng)顏的佳品，并且還具有除濕的功效。從中醫(yī)角度來講，紅豆比較溫和，味甘、酸；長期使用有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒等作用。只要簡單的用紅豆煮水飲用，便能很好地排除體內(nèi)的濕氣。除此之外，紅豆還可以做豆?jié){、甜品等食品。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問題可以說是我們平時最常見的不適問題，這對我們健康影響也是非常大的，所以我們在平時就需要合理方法健脾除濕才行，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好，一起看看哪些食物健脾除濕效果好。
冬瓜
冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來的味道非常不錯，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，這樣對我們健脾除濕也是有意義的，所以大家不能錯過。
鯉魚
鯉魚大家不會陌生，在平時這是我們最常見的一種水產(chǎn)品，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，這時候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。
芡實
除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實了，由于芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白皙，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。
上面推薦的食物非常好，在平時很多人都存在濕氣重的情況，這樣對我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行，這樣才可以更好的避免濕氣重的問題存在，上面推薦的食物對解決不適問題很有好處，是大家在養(yǎng)生的時候不能錯過的。
隨著年齡的增長，眼角難免會出現(xiàn)皺紋，當(dāng)出現(xiàn)皺紋的時候，可以通過一定的方法來祛除。去除眼角皺紋的方法是比較多的，平時生活當(dāng)中只要堅持使用一些祛除皺紋的方法，就能夠達(dá)到不錯的效果，比如說可以通過按摩祛除皺紋，可以通過一些護(hù)膚品來達(dá)到去除皺紋的效果。
3大強效眼部去皺法
1、按摩除皺法這種方法簡單易行，可以隨時隨地的進(jìn)行，比較適合眼部已經(jīng)生成皺紋的mm用來除皺和預(yù)防皺紋的加深加重。但缺點是見效較慢，需要長期堅持，因此只適用于有毅力的mm。 2、眼角除皺法：先使拇指和食指分居眼角皺紋的兩側(cè)，然后慢慢的使兩個手指向相反的方向拉扯皮膚，這樣可以拉開皺紋，讓皺紋的深度變淺。此動作重復(fù)8-10次。之后將食指放在眼角上不，輕輕向上挑皮膚，讓眼角上提，這樣也可以對皺紋進(jìn)行拉伸，有效的防止新的皺紋的產(chǎn)生。注意不要向下拉，因為向下拉會讓眼角下垂，久而久之眼睛就真的下垂了，十分難看。此動作重復(fù)8-10次。兩種動作要交替進(jìn)行，每天只需進(jìn)行1-2分鐘即可，但關(guān)鍵是要堅持哦。3大強效眼部去皺法 3、眼下皺紋按摩法：眼下皺紋的生成大多是卸妝不當(dāng)、眼睛過大或者眼袋太大造成的，因此這里也是非常容易生成皺紋的部位。按摩前現(xiàn)在下眼瞼位置輕輕地涂抹上眼霜，最好是以彈鋼琴的方式，將眼霜均勻的拍打在下眼皮的肌膚上。然后將食指按在雙眼的兩側(cè)，用力向上提，即向太陽穴方向拉伸，此時你會覺得眼部的肌膚被繃緊了。然后雙眼閉合、睜開交替5次，之后再松開食指，此動作重復(fù)10次即可。
我們大家都知道，如果想要讓我們的身體健康，那么對于自己的胃部就一定要重視起來了，一個健康的胃部是我們身體健康的重要基石，那么我們大家在生活中應(yīng)該如何更好的保護(hù)胃部的健康呢，這是很多人都不清楚的了，一起看看吧。
扁豆
扁豆被稱為“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，扁豆本身就是非常好的食物了，我們經(jīng)常的吃扁豆是很有好處的哦， 和胃的效果是極為出色的了，大家不能錯過。
蜂蜜
很多地區(qū)都有吃蜂蜜的習(xí)慣，而蜂蜜以其甘甜的口感以及養(yǎng)胃潤肺的功效更受到現(xiàn)代人的喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是秋季最理想的滋補品。想養(yǎng)胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤膚。
山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。秋冬進(jìn)補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補前食用，山藥是藥食同源的一種食物了，我們通過吃山藥可以起到很強的滋補作用，同時還可以幫助我們保護(hù)胃部的健康，是和胃的好選擇哦。
上面推薦的這幾款食物都是非常好的了，我們在生活中經(jīng)常吃是可以有效保護(hù)胃部健康的了，尤其是和胃的效果，是極為出色的了，大家想要有一個健康的身體，那么保護(hù)胃部就是非常需要去重視的地方了，希望可以幫助大家哦。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都是會減肥的了，因此我們在這時候就要注意了，選擇合適的食物才能讓我們減肥了，而且還可以讓我們健康哦，那么在晚餐的時候我們都應(yīng)該選擇哪些食物比較好呢，下面就讓我們一起看看什么食物能幫助減肥吧。
燕麥。
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了，而且是可以幫助我們調(diào)理身體了哦，可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們減肥哦。
蜂蜜。
晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進(jìn)行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素，從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹，因此對于我們來說，在生活中就要經(jīng)常的吃蜂蜜了，是可以幫助我們有效減肥的了哦，對于想要減肥的朋友們來說，經(jīng)常的吃蜂蜜是很有好處的了。
牛奶。
想要減肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進(jìn)睡眠，同時還能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內(nèi)有效的減輕體重，尤其是在晚上的時候，我們經(jīng)常的喝上些牛奶的好處就很多了，富含大量的蛋白質(zhì)，是我們可以很好吸收的了，而且還不會給我們發(fā)胖哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是很不錯的了哦，我們在晚上的時候是非常適合吃這些食物的了，不僅營養(yǎng)價值是很出色的了，而且還可以幫助我們減肥哦，這對于我們的好處很多了，這是朋友們要注意不能錯過的了。
大棗
大棗含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵營養(yǎng)物質(zhì)。具有補脾安神等作用。晚飯后用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
小米
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每晚食用。
葵瓜子
葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養(yǎng)成物質(zhì)，能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞的正常代謝，提高神經(jīng)中樞的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
核桃
核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等癥狀。用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
蜂蜜
蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯?？捎梅涿?茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。
牛奶
牛奶有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中有數(shù)種類鴉片肽，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢神經(jīng)的鴉片肽受體結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯溫牛奶。
現(xiàn)在我們很多人都會有出油多的情況，這對皮膚出油的朋友們來說，我們很多人都會有這樣的煩惱問題，我們應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，那么我們?nèi)绻杏凸鉂M面的情況，那么大家應(yīng)該有哪些好方法可以調(diào)節(jié)好，一起看看我們?nèi)绾谓鉀Q這樣的問題。
分區(qū)使用護(hù)膚品
如果我們有油光滿面的情況，那么大家在平時就應(yīng)該掌握方法控油才行，首先對大部分人來說，實際上臉上出油都集中在T字部位，在全臉使用一樣的護(hù)膚品的做法其實是錯誤的，應(yīng)該分別對待，這樣才可以避免油光滿面的情況產(chǎn)生。如果你是T字部位出油比較嚴(yán)重，那么就在這個部位使用較為清爽控油的護(hù)膚品，而其他部分就要使用比較補水的。這樣，才不會導(dǎo)致出油部位更油，干燥部位更干的情況，我們應(yīng)該根據(jù)自己的神態(tài)情況來選擇合適方法調(diào)節(jié)才行。
加強補水
同時大家還要注意，我們還要注意，由于我們臉上出油很大一個原因就是內(nèi)干。肌膚內(nèi)部太過干燥，因此就會分泌油脂來保護(hù)肌膚。如果我們選擇一味的控油，那么這時候只會讓我們的肌膚越來越干，從而分泌更多的油脂，正確的做法是加強補水。選擇護(hù)膚品要強調(diào)補水功效，同時又是要清爽對肌膚沒有負(fù)擔(dān)的。補水面膜也是一個不錯的選擇，所以說注意補水才行，這對我們解決油光滿面的問題很有幫助。
做好隔離
除了上面介紹的方法，我們還要注意，對上班族來說，在平時因為長時間面對著電腦，所以出油會比一般人更多。因此我們?nèi)绻樕铣鲇蛥柡Γ鸵獪p少面對電腦的時間，同時要做好隔離防護(hù)措施。而且我們還應(yīng)該注意去使用隔離霜，并且數(shù)個小時要補涂，這樣可以避免油光滿面的問題。這時候我們?nèi)绻杏X出油的時候，那么我們可以噴一噴保濕噴霧，然后用紙巾輕輕按壓，盡量避免使用吸油紙。控油散粉對于臉上出油也很有效果，在隔離上可以使用散粉、蜜粉，對我們解決油光滿面的情況有幫助。
現(xiàn)在很多人都會有油光滿面的情況，我們應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的方法對我們改善油光滿面的情況，我們?nèi)绻梢哉莆辗椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么自然對我們皮膚健康是有幫助的，還可以很好的促進(jìn)我們健康，是大家養(yǎng)生不能錯過的。
雞皮及軟骨湯消除皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
香蕉去皺
多類瓜果都有抗皺功效：香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺;西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
豬蹄膏去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
茶葉減少皺紋
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
米飯團(tuán)減少皺紋
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
立秋之后，民間素有貼秋膘的養(yǎng)生習(xí)俗。但是因為貼秋膘而吃太多了油膩的食物，比如紅燒肉之類的，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪迅速堆積，體重日漸增加。如果怕因為貼秋膘而長胖太多，那么這些強效的刮油食物可以幫你瘦下來，下面跟小編去看看吧！
（1）辣木籽
辣木籽是主要產(chǎn)于印度和中國云南的一種植物，被譽為生命之果、奇跡之樹。其含有的營養(yǎng)成分非常豐富，也是一種堿性食材，酸性體質(zhì)肥胖的人常用辣木籽泡水喝，能夠改善易胖的體質(zhì)，讓你不再那么容易胖起來。辣木籽具有的清腸排毒,促進(jìn)新陳代謝的功能，能夠幫助我們給腸道刮油排毒，經(jīng)常喝，可以越喝越瘦。
（2）決明子
決明子具有潤腸通便的功效，對降脂減肥有著很要的效果，它是很多瘦身飲品的重要原材料。每天用10g的決明子泡水喝，不但可以抑制身體脂肪的合成，還可以起到潤腸通便，排出腸道垃圾毒素的效果。也可以選擇含有決明子的瘦身飲品，配料里再搭配荷葉、山楂等瘦身食材，對瘦身、消除贅肉的效果更好。
（3）大麥若葉粉
大麥若葉粉也是我們經(jīng)常推薦的健康瘦身食品，采用純天然的大麥嫩苗，采用植物破壁技術(shù)，更完好地保存大麥嫩苗的營養(yǎng)元素。大麥若葉粉中含有豐富的麥草纖維，具有較強的吸水能力，和與水結(jié)合的能力，能夠吸附體內(nèi)的臟東西，將體內(nèi)的多余油脂、毒素排出體外。長期飲用大麥若葉粉，還可以改善酸性體質(zhì)的酸堿度，特別適合酸性體質(zhì)肥胖者沖飲。
（4）燕麥
燕麥?zhǔn)且环N低熱量、高纖維的食品，豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道消化，排出體內(nèi)宿便，毒素，對瘦身有著很好的功效。燕麥中還含有豐富的亞油酸和皂甙素，以及其他營養(yǎng)元素，對身體健康也是非常有好處的。燕麥中大量的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，還可以給你持久的飽腹感，減少你的進(jìn)食量，避免暴飲暴食。
（5）山楂
常用山楂泡水喝，也是一種健康的減肥方式。山楂中主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，能夠促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，能夠讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。不過山楂是一種酸性食物，酸性體質(zhì)的人不宜多食。
（6）綠茶
開門七件事：茶米油鹽醬醋茶，喝茶是大多數(shù)中國人的養(yǎng)生方式，是我們生活中必不可少的。我們都知道，經(jīng)常喝綠茶的人，身體都更健康，更瘦。這是因為綠茶除了含有豐富營養(yǎng)，能夠起到養(yǎng)生的功效之外，綠茶還是一種能夠促進(jìn)消化的飲品，綠茶中的兒茶素，能夠在短時間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。
現(xiàn)在的天氣是比較炎熱的，同時也是比較潮濕的，所以就讓很多人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的情況了，這是非常不利于我們健康的，所以想要讓我們健康，那么學(xué)會祛風(fēng)除濕就需要重視了，下面就讓我們一起看看有什么好方法可以祛風(fēng)除濕吧。
木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效，特別是可以幫助我們祛風(fēng)除濕了，這對于我們的好處無疑是極大的，濕氣重就可以選擇吃木棉花了。
莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，吃了反而容易導(dǎo)致濕氣重的情況越來越嚴(yán)重了哦。
白扁豆
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療，祛風(fēng)除濕的作用是極強的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康。
上面介紹的食物是很不錯的了，我們選擇吃這些食物是可以很好的祛風(fēng)除濕的了哦，對于體內(nèi)濕氣重的朋友們來說，吃這些是可以有效祛風(fēng)除濕的，同時還可以幫助我們很好的促進(jìn)身體的健康，可以說功效極強了，大家不妨試試。
問起清腸胃的的方式，很多小伙伴都說多喝水就好了，恭喜小伙伴們答對了！日常生活中多喝水的確可以起到清腸胃的功效。但是，除了喝水，你知不知道日常生活中有很多食物也有清腸胃的功效呢，不知道沒有關(guān)系，下面我們養(yǎng)生專家就為小伙伴介紹這些有清腸胃功效的食物，一起來看看吧！
1、糙米——幫助消化腸胃
現(xiàn)在很多人都追求粗糙的食物。不錯，粗糙的食物養(yǎng)生效果非同一般，正如糙米就有清腸胃的功效。糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、能有效提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃。糙米外觀沒有白米好看，但是糙米養(yǎng)生功效這么好，各位小伙伴下次買米的時候要記得選擇糙米呀!
2、木瓜——減輕胃腸的工作量
說起木瓜功效，很多女性的第一反應(yīng)就是豐胸美白啊，然而木瓜還有清腸胃的功效，女性們知道嗎?木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。咦咦咦，木瓜食療功效這么好，還猶豫些什么，趕快買些回來吃吃吧!
3、酸奶——刺激腸胃蠕動
酸酸甜甜的酸奶不管男女老少都愛喝，其實酸奶除了口感好之外。還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。腸胃經(jīng)常不好的你們，便秘的你們多喝喝酸奶吧。這小小的酸奶可是有神奇的功效呀！
以上就是我們養(yǎng)生專家為大家介紹日常生活中多吃可以幫助我們清腸胃的食物。腸胃的健康不容小覷，這些食物如此物美價廉，效果也有，建議大家平日不妨多吃吃呀。三大清腸胃能手，換你一個健康腸道，小伙伴們，不要等到腸胃出了問題才想起這些食物，就現(xiàn)在，行動起來吧 !
生活中經(jīng)?？梢砸姷皆S多的朋友們會出現(xiàn)大腹便便的情況了，非常的難看，但是大多數(shù)的朋友們的對于瘦肚子的方法不是非常的了解，其實我們大家是可以通過食用一些美味的食物來瘦肚子的，下面我們來看看哪些食物可以幫助大家瘦肚子。
西紅柿
西紅柿的味道是非常不錯的，當(dāng)然，西紅柿的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿，更是可以起到不錯的促進(jìn)瘦肚子的作用的。一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。 而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪 和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進(jìn)脂肪的代謝。在飯前 吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
芹菜
芹菜的口感也是非常好的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤们鄄?，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)的效果是非常不錯的，并且還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化功能，還可以起到不錯的瘦肚子的作用的。芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，而且它被消化后能產(chǎn)生一種木質(zhì)素物質(zhì)，這種物質(zhì)是天然的抗氧化劑，能抑制場內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此，平時多吃芹菜不僅能瘦小腹，而且還能預(yù)防結(jié)腸癌。
哪些食物可以幫助我們大家瘦肚子?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在日常生活中經(jīng)常西紅柿和芹菜，是可以幫助我們大家起到非常好的瘦肚子的作用的，尤其是想要瘦肚子的朋友們可以多吃這些食物的。
因為冬季天氣寒冷，女性敏感的肌膚就特別容易干燥或是膚色暗沉以及出現(xiàn)小皺紋等等。今天我們就一起來盤點冬季女性去皺飲食，看看哪些食物可以幫助女性去皺美容。
核桃芝麻牛奶（補腦益智滋潤肌膚）
芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁機中打成果汁。
南乳花生豬手煲（豐胸美胸）
女性去皺飲食
豬手（豬蹄）1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙，洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒，水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。
玉顏膏（養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏）
玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。
仙人粥（防老去皺）
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。
蓮子龍眼湯（補血潤膚，美白養(yǎng)顏）
補血潤膚
蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。
小貼士：
1、將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺。
3、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
4、絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
