春季干燥易上火 注意方法去火
春季去火養(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春季干燥易上火 注意方法去火，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候雖然天氣變得溫暖了一些，但是依然是非常干燥的，所以人體在這時(shí)候就非常容易出現(xiàn)一些不適情況，特別要小心在這時(shí)候因此出現(xiàn)上火的不適情況，那么在春季的時(shí)候樣如何進(jìn)行養(yǎng)生呢，下面就讓我們一起看看吧。
在春季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)上火情況的，但是上火的癥狀往往是不相同的，首先如果出現(xiàn)了睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等情況。那么上火的原因往往是由于肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。在這時(shí)候我們就要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
如果在這時(shí)候出現(xiàn)了身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。那么往往是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。所以這時(shí)候的飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，通過飲食來促進(jìn)脾胃健康很重要，可以選擇吃扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主，養(yǎng)生的效果不錯(cuò)。
除了上面介紹的情況之外我們還要注意，如果吹簫頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致，那么這也是導(dǎo)致出現(xiàn)上火問題的原因。這時(shí)候我們可以選擇多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
上面給大家介紹了春季的時(shí)候解決上火問題的方法，能發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候我們很多人都容易出現(xiàn)上火的問題，但是也會(huì)有不同的上火原因，我們需要根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法解決，這樣才可以更好的解決上火的問題。
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春季的時(shí)候雖然不再像冬季的時(shí)候一樣寒冷，但是在這時(shí)候依然是非常干燥的，因此我們?cè)谶@時(shí)候就非常容易出現(xiàn)一些干燥的不適情況，特別要小心在這時(shí)候出現(xiàn)上火的不是情況才行，那么春季的時(shí)候要如何去解決上火的情況呢，一起看看吧。
肝火旺
在春季的時(shí)候，上火的情況也會(huì)有不同的種類了，這時(shí)候常見的一個(gè)情況就是肝火旺盛，如果是經(jīng)常眼睛干癢，眼屎過多，多是由肝火旺盛引起，最好多喝些決明子菊花茶、枸杞菊花茶、金銀花茶，眼睛不舒服也可使用泡好的熱菊花茶來熏蒸一下，效果不錯(cuò)，通過喝菊花茶就可以很好的改善肺火的問題。
心火旺
其次我們?cè)谶@時(shí)候還要注意，很多人會(huì)出現(xiàn)心火旺盛的情況，這時(shí)候就要注意，如果是舌尖上生瘡、潰瘍，而且感到心神不寧、心煩意亂，失眠等，一般是心火，多吃芹菜、西紅柿、蓮子，用蓮子心泡水喝效果也挺好的，這是下火效果特別好的，尤其是能幫助解決心火旺的問題。
胃熱
如果是食量過大，胃酸，大便干燥很臭，可能就是胃里火氣較大，這樣的話就要飲食清淡一些，多吃青菜水果，梨、蘋果、西瓜等，可以用石膏竹葉來泡茶喝用以去火，而且在春季的時(shí)候不能吃太多，同時(shí)在飲食上也要小心，我們還是要以清淡為主。
肺熱
除了上面介紹的上火情況之外，在這時(shí)候還要小心肺熱的問題，如果我們發(fā)現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰濃，多半是肺熱，可用杏仁、無花果、羅漢果、百合等煲湯去火效果都是不錯(cuò)的，可以選擇多喝些蜂蜜水、吃冰糖雪梨?？傊瑢?duì)癥找方法才能及時(shí)去火，平時(shí)生活中保持平和的心態(tài)，不急不躁、不溫不火，養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，才能夠身體陰陽平衡，春季的時(shí)候必須要清楚這些養(yǎng)生的方法，才可以避免上火的不適。
上面介紹的這些情況，都是在春季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的上火情況，能夠發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候大家非常容易出現(xiàn)這樣的不適情況，所以在平時(shí)就需要通過合理的方法降火才行，上面介紹的問題都是春季容易出現(xiàn)的上火不適情況，我們要學(xué)會(huì)方法降火。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都出現(xiàn)了上火的情況，這時(shí)候很大的一個(gè)原因就是由于春季比較干燥所導(dǎo)致的，所以說在春季這個(gè)特別容易出現(xiàn)上火的季節(jié)，我們必須要注意方法降火才行，一起看看春季的時(shí)候有什么降火好方法。
必須全面調(diào)理臟腑運(yùn)行
在春季的時(shí)候出現(xiàn)上火的情況，主要是多臟器內(nèi)熱的反映，所以想要在春季的時(shí)候去降火，那么當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。在這時(shí)候就需要吃些滋陰去火的食物才行，可以幫助我們調(diào)理身體。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤(rùn)滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運(yùn)動(dòng)加速了，就需要更高的潤(rùn)滑水平。通過滋陰潤(rùn)燥的食物來改善就補(bǔ)充，類似梨這樣的水果就是很不錯(cuò)的選擇，可以幫助強(qiáng)化臟器自我修復(fù)功能。多了滋潤(rùn)保護(hù)，春火問題才會(huì)在根本上得到改善。
忌用寒涼
在春天的時(shí)候我們要小心，雖然這時(shí)候是會(huì)存在上火問題的，但是在春天的時(shí)候去火，卻不宜用寒涼藥物。這是因?yàn)榇禾飚吘故顷枤獬跎募竟?jié)，這時(shí)候陽氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會(huì)打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個(gè)重要原則，因此雖然說春季需要及時(shí)的降火，但是也不能去選擇吃寒涼的食物，這樣很可能導(dǎo)致我們體內(nèi)陽氣不足。
想要在春季的時(shí)候健康，那么就需要注意方法降火才行，在這時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)上火的情況，所以在平時(shí)必須要注意方法預(yù)防才行，上面推薦的幾個(gè)方法都可以幫助我們改善上火的情況，可以在春季的時(shí)候更健康，從而避免上火的影響。
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春季北方的空氣比較干燥，很容易上火的哦，比如說出現(xiàn)失眠啊或者是大便干燥等等的一些問題出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何去預(yù)防上火的嗎，一些可以去火的食物是不錯(cuò)的選擇，下面就來看看這些可以預(yù)防上火的食物吧。
1.西紅柿
可以說西紅柿是一年四季中非常常見的食物，雖然這是一種非常常見的食物，但其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻非常豐富。而且有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多吃些西紅柿還可以起到很好的去火作用， 不管是什么原因所導(dǎo)致的上火，西紅柿都可以起到很好的去火功效。
2.大豆
多吃些大豆同樣可以幫助我們有效起到去火的作用，這是由于在大豆中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，在幫助我們滋陰的同時(shí)還可以有效的起到清熱去火的作用。而且其中的大量蛋白質(zhì)還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，大豆含有的蛋白質(zhì)還是比較豐富的哦，可以有預(yù)防疾病的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用，當(dāng)然對(duì)于春季預(yù)防上火也是不錯(cuò)的選擇哦。
3.蜂蜜
在平時(shí)生活中多喝些蜂蜜水便可以幫助我們有效起到降火的作用，我國(guó)中醫(yī)指出蜂蜜性平，經(jīng)常飲用可以起到很好滋陰潤(rùn)燥作用。并且在《本草綱目》上記載，“蜂蜜清熱、解毒、潤(rùn)燥”蜂蜜是不錯(cuò)的預(yù)防上火的食材類型哦，還可以起到很好的保健的效果。
關(guān)于春季預(yù)防上火的一些食物，信大家看了以后也有所了解了吧，這些食物的養(yǎng)生作用很大，不僅可以緩解干燥，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)而且還可以防止便秘的發(fā)生，適合容易上火的人群食用哦。
隨著時(shí)間的流逝，我們現(xiàn)在馬上就要步入春季，離開寒冷干燥的冬季了，這讓很多朋友都非常的開心了，不過我們也要小心了，春季的時(shí)候也是比較干燥的了，在這時(shí)候非常容易上火，那么我們應(yīng)該怎么防止上火呢，下面就讓我們看看吧。
多吃祛濕食物
冬季過后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，如此潮濕的環(huán)境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。
為此，我們要注意祛濕健脾，在飲食上也要加以配合。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家為市民提供了一個(gè)健康處方，可以通過日常飲食，達(dá)到保健目的。比如：多吃一些祛濕食物，在早晨煮稀飯的時(shí)候，可多加一些薏仁、赤豆等。同時(shí)還要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可飲用紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內(nèi)積熱。
養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目
春季是我們一年之中最適合養(yǎng)肝的季節(jié)了，因此按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就要抓緊時(shí)間來進(jìn)行養(yǎng)肝了哦，而在眾多蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用，而且大家知道嗎，如果我們的肝臟健康了，那么就會(huì)讓我們的眼睛也明亮起來，對(duì)于我們的眼睛好處也是非常多的哦。
這就是我們給大家介紹的春季保健的方法了，春季相比較冬季而言是比較潮濕的了，但是還是稍顯干燥，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意保護(hù)自己的肝臟了哦，上面就給大家介紹了春季保健的方法，是可以幫助我們防止上火，保護(hù)肝臟的哦。
春季的天氣是非常多變的了，忽冷忽熱的天氣就讓我們很多人都出現(xiàn)問題了，在春季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)上火的問題了，而且很多人還會(huì)變得容易犯困了，那么我們應(yīng)該如何解決這樣的問題呢，下面就讓我們看看春季吃什么比較好吧。
干燥百合補(bǔ)水茶
百合是補(bǔ)水的佳品，尤其是鮮百合，買回家煮水喝，可以給身體補(bǔ)補(bǔ)水。先用沸水煮一下干百合，大約10分鐘左右即可飲用，由于這樣制作出來的百合茶很清淡，可以當(dāng)水喝，不過脾胃虛寒的人不宜喝太多。
想豐富一下味道的話，放幾粒枸杞，一方面點(diǎn)綴茶的顏色，另外一方面還豐富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，經(jīng)常嚼一嚼，還有助于保護(hù)眼睛，對(duì)于我們的干燥來說也是很有好處的了，我們很多人的肝臟都是有問題的了， 因此在飲食的選擇上就要注意了哦，在喝百合的同時(shí)我們還應(yīng)該加入枸杞來保健身體了哦。
上火杭白菊降火茶
春夏季節(jié)，身體很容易上火，可以喝點(diǎn)茶來緩解一下。當(dāng)然也要看是什么火，如果是肝火旺，可以選擇菊花茶。喝菊花茶的時(shí)候，可加幾粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括貢菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更強(qiáng)。
如果是心火比較旺，舌尖發(fā)紅這種情況的話，可以喝點(diǎn)蓮子心茶，這是可以幫助我們有效降火的了，對(duì)于我們來說，想要讓身體健康，那么在食物的選擇上就要多加注意了哦。
春困檸檬醒神茶
自制蜂蜜檸檬茶，物美價(jià)廉。選兩個(gè)中等大小的檸檬，用鹽水洗凈瀝干后切片，找一個(gè)小玻璃罐，一層檸檬一滴蜂蜜，直到鋪滿整罐。然后密封放入冰箱，隨喝隨取即可。
若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜檸檬茶不宜用過熱的水沖泡，溫水即可，水太熱會(huì)破壞維生素C，這酸爽，不清醒才怪。還可以在喝的時(shí)候放點(diǎn)時(shí)令水果，比如草莓、芒果等，味道會(huì)更好，而且這樣吃可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們的身體健康來說也是很有好處的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款茶了，這些茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，對(duì)于我們來說，經(jīng)常吃就可以幫助大家起到降火解渴的作用了，對(duì)于我們來說，在春季的時(shí)候吃這食物是非常有好處的了哦，朋友們要注意不能錯(cuò)過了哦。
