兩款食療藥膳緩解女性乳房脹痛
女性乳房養(yǎng)生知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的兩款食療藥膳緩解女性乳房脹痛，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性乳房脹痛是因為很多的因素導(dǎo)致，比如說月經(jīng)來潮，或是出現(xiàn)了乳房疾病的一些問題。都會導(dǎo)致乳房脹痛的問題，如何緩解，可以通過按摩的方法，來緩解疼痛，還可以選擇飲食的調(diào)理方法，下面的這些食療藥膳可以有改善的作用和效果，來看看這些食療方法。
夏枯草蜂蜜粥
做法：夏枯草100克，蜂蜜適量，糯米100克。將夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟時加入蜂蜜即可;每次1碗，每日2次，連服3周。
功效：清熱解毒，散結(jié)消腫;適宜于乳腺癌見有腫塊者。夏枯草具有清火、明目、散結(jié)、止痛、消腫等功效，臨床上用于頭痛，眩暈，瘰疬，癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)結(jié)核，乳腺增生，高血壓等疾病的治療。夏枯草可以有消腫的作用，而且也能清熱解毒，和蜂蜜一起煮粥，可以有緩解疼痛的作用，對于出現(xiàn)的女性乳房脹痛的問題有調(diào)理的作用，而且也可以清熱解毒。
逍遙鯽魚湯
做法：絲瓜絡(luò)15，當歸、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白術(shù)、茯苓各6克，水發(fā)香菇20克，鯽魚1條(600克左右)。鯽魚去鱗及內(nèi)臟洗凈，用蔥、姜、黃酒、鹽腌漬、絲瓜絡(luò)、當歸、白芍、橘皮、柴胡、白術(shù)、茯苓水煎去渣取汁，油鍋燒熱，放入鯽魚煎至兩面微黃時取出;鍋內(nèi)放入蔥、姜略炒，放入藥液、鹽、黃酒、胡椒面、香菇，燒沸后放入魚，湯變濃后加入味精，淋入麻油即可;食魚喝湯。
功效：健脾舒肝，理氣解郁;適宜于乳腺癌見有乳房腫塊者。適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適合的人群有很多，女性出現(xiàn)的乳房脹痛，還有小孩子出現(xiàn)的麻疹都有調(diào)理的作用，可以起到理氣散瘀的作用，對于乳腺癌疾病的乳房脹痛有治療的作用。
上面的這兩款食療藥膳可以起到調(diào)理和緩解女性乳房脹痛的問題，可以經(jīng)常吃，通過食療藥膳的方法來調(diào)理身體不適，不僅效果好，而且還沒有副作用，大家可以試試這些食療的方法，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。不妨試試這些食譜。
Ys630.com相關(guān)知識
有很多女人乳房會脹痛腫痛，如果突發(fā)且疼的厲害可能是病，那么病理性乳房脹痛吃什么好呢?下面小編為您分析病理性乳房脹痛吃什么好，看看吧。
乳房脹痛，會造成全身不適，應(yīng)采用低脂高纖的飲食，多食谷類、蔬菜及豆類的纖維來進行飲食調(diào)理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。食療原則是疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。
在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。
①玉米絲瓜絡(luò)羹
玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
②海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
③涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
④夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
⑤海帶鱉甲湯
海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次食用。
⑥香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
⑦枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。
⑧橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
2、乳腺癌乳房疼痛為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結(jié)。食療應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
①蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
②天冬30～90克，燉服。每周兩次。
③穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
女性是一個很特殊的群體，總是會出現(xiàn)一些健康的問題哦，如何緩解貧血呢?貧血是女性們經(jīng)常會有的一個問題，讓女性們趕緊到很疲勞啊或者是臉上不好等情況，下面的這兩款食譜就可以有調(diào)理的作用。
香椿煎豆腐
材料：新鮮香椿、豆腐、花生油、醬油、食鹽、淀粉、白糖。
做法：將豆腐切成長條備用，香椿清洗干凈之后去除老梗，然后放入開水之中焯一遍，取出放入清水之中浸涼，然后取出瀝干水分切末備用;在油鍋之中放入豆腐，兩邊煎至金黃就可以放入湯以及醬油和調(diào)味品，煮熟之后將香椿平鋪在豆腐上面，勾兌之后就可以直接服用了。
這倒食譜之中含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用對于補血具有非常好的作用。貧血患者怎么補，在日常生活的飲食之中注意，可以多吃一些這樣補血的食材或者是食譜，具有補血補鐵的作用，還可以有效的增強人體的免疫力和體質(zhì)。
芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉。
做法：將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以及食鹽，攪拌均勻備用;將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用;在油鍋之中加入準備好的豬肝，翻炒直到變色之后取出瀝干油;隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。
作用：這是一道富含有大量鐵質(zhì)以及葉酸的食譜，對于一些患有貧血的女性以及嬰幼兒來說，是一種很好的調(diào)養(yǎng)食譜。豬肝以及芹菜之中含有豐富的鐵元素，對于補血具有很好的作用。具有補血的作用，很適合女性們食用哦，對于女性更年期貧血啊或者是孕期女性都可以食用，還可以補充葉酸哦、
關(guān)于女性貧血吃什么好的這個問題，大家都有所了解了吧，女性要注意多吃一些有營養(yǎng)含鐵比較多的食物，比如說上面介紹的這兩款食譜就是不錯的滋補氣血的食材，很適合廣大貧血的女性們食用。
習(xí)慣性流感是一種疾病，由于外界的刺激啊還有本身的體質(zhì)所導(dǎo)致的這個問題，對于健康是不利的，而且還會影響下次受孕。所以女性們?nèi)绻霈F(xiàn)了習(xí)慣性流感一定要重視起來哦，產(chǎn)后要多吃一些有營養(yǎng)的食物來調(diào)理，補氣血的食物是首選，下面就來介紹幾款養(yǎng)生的藥膳。
艾葉煮鵪鶉
材料：艾葉30克。菟絲子15克，鵪鶉2只，黃酒、鹽、味精、香油各適量。
做法：
1、將鵪鶉洗凈，艾葉、菟絲子、川芎分別洗凈。
2、砂鍋注入適量的清水，放入艾葉、菟絲子、川芎和鵪鶉。
3、燒開后，撈去浮沫，加入黃酒和鹽，小火燉至熟爛，下味精，淋麻油即可，分兩次趁熱食鵪鶉喝湯。
藥膳功效：艾葉能散寒止痛、溫經(jīng)止血、暖宮安胎。菟絲子可補腎溫陽、理氣安胎，鵪鶉益氣補虛，本品可用于小腹冷痛、滑胎下血、宮冷不孕等癥。這樣的食療方法可以有緩解腹痛啊或者是氣血不足的情況出現(xiàn)哦，同時也可以有保護子宮的作用。
煲鵪鶉蛋
材料：菟絲子9克，紅棗、枸杞子各12克，鵪鶉蛋400克，鹽適量。
做法：
1、將菟絲子洗凈，裝入小布袋中，綁緊口，紅棗及枸杞子均洗凈。
2、將紅棗、枸杞子及裝有菟絲子的小布袋放入鍋內(nèi)，加入適量水。
3、再加入鵪鶉蛋，最后加入生姜煮開，改小火繼續(xù)煮約60分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
藥膳功效：鵪鶉蛋具有強壯筋骨、補氣安胎的功效，對體質(zhì)虛弱、氣血不足的習(xí)慣性流產(chǎn)患者大有補益作用，紅棗能養(yǎng)血益氣，枸杞子可滋補肝腎，三者搭配，療效更佳。這樣的搭配方法可以有補氣血的作用，對于補肝腎有幫助，還可以調(diào)理體質(zhì)。
習(xí)慣性流感的人群要吃什么，上面的這些食療藥膳可以幫助你解決這個問題，通過食物的滋補幫助緩解體質(zhì)虛弱氣血不足的習(xí)慣性流感的問題，更好的調(diào)理體質(zhì)的同時也可以有預(yù)防習(xí)慣性流感的作用，女性們可以試試這樣的養(yǎng)生藥膳。
乳房是女人成熟的標志，乳房的健康關(guān)系到衰老的速度，身體上最快老化的部位就是乳房了，很多女人都有乳房脹痛的經(jīng)歷，那么乳房脹痛是什么原因?乳房脹痛怎么辦?乳房最好的保養(yǎng)方法是什么呢?一起來看看關(guān)于乳房脹痛的相關(guān)情況吧!
乳房脹痛是什么原因
1、精神太過緊張
女人的壓力也是很大的，在生活中，要充當好媽媽、好妻子的角色，在工作上，也要出色的完成任務(wù)，導(dǎo)致女人每天承擔很大壓力，神經(jīng)一直緊繃，長期下去，在月經(jīng)期間，就會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，因為緊張的情緒會導(dǎo)致女人氣血不暢，所以女人一定要保持愉快又輕松的情緒。
2、跟風(fēng)使用豐胸物品
乳房的完美，可以在穿衣服的時候更加的顯身材，有些女人對于自己的身材不是很滿意，所以就會選擇豐胸，豐胸產(chǎn)品并不是全部健康，所以在女人跟風(fēng)使用豐胸物品后，雖然胸部看起來確實有些變化，但是卻引起了脹痛的感覺，因為豐胸產(chǎn)品中是有激素的，長期使用，體內(nèi)的正常激素水平就會被打亂。
3、有性欲不釋放
夫妻生活不和諧也會導(dǎo)致乳房脹痛，女人也是有需求的，在需求得不到滿足的時候，女人的乳房因為充血得不到釋放，消退很難，及時消退了也會有不完全的情況，乳房長期處于充血的狀態(tài)，就會使乳房脹痛變得更加的明顯了。
乳房脹痛怎么辦
1、適當揉一揉
用手輕輕從頸肩一直揉到乳房，之后輕輕捏乳房，促進乳房內(nèi)部的氣血流動，減少淤積的情況出現(xiàn)。當然,揉捏的時，力度的控制要得當，避免因為太大力損傷乳房。
2、清洗要得當
洗澡的時候順帶洗乳房是很多女人們都常見的事情，這是件好事，但是要注意清洗的步驟，不然很容易損傷嬌嫩的乳房。其中小編告誡女人們，在清洗乳房的時候，不要用力搓洗，甚至是拉拽乳房。因為乳房沒有骨頭的支撐，都是軟組織組成的，力度過強很容易損傷這些脆弱的軟組織的。
紅糖水可以說是很常見的一種飲品，喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。那喝紅糖水有什么好處?紅糖水什么時候喝好?月經(jīng)期喝紅糖水好嗎?我們一起來了解一下!
喝紅糖水有什么好處
暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
補血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補血的益處，對于因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
美容
女性朋友如果面色發(fā)黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
驅(qū)寒
很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個平衡的療效。
防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖水什么時候喝好
1、經(jīng)常聽老人說，女生月經(jīng)期間喝紅糖水有補血的作用。而且還有舒筋活血的作用。特別是尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
3、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
最好的清洗方法是，一只手輕輕托住乳房，另一只手則用指腹輕柔乳房皮膚，再用干凈的濕毛巾擦拭皮膚，若是污垢比較多的話，建議擦拭的毛巾多沾些水，這樣污垢才能隨著水分被帶走。3、要注意坐姿
女人們坐著的時候，不管是在辦公，還是搭公交，或者是閑賦在家看電視的時候，都不要趴著，也不要駝著背。因為女人趴在桌子上的時候，往往很容易導(dǎo)致乳房和桌緣產(chǎn)生擠壓，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)損傷。另外，一直駝著背的話，乳房就一直耷拉著，沒辦法挺立起來，時間長了就會出現(xiàn)嚴重的下垂問題喲。
乳房最好的保養(yǎng)方法
1、忌戴不適身胸罩
一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在選擇胸罩的時候一定要多注意，要選適中的胸罩，配戴胸罩不可以有壓抑感，胸罩不可以太小，應(yīng)該覆蓋住胸部所有外沿的型號為宜。胸罩的肩帶不要太松或是太緊，胸罩最好是那種純棉性質(zhì)的。
2、忌乳房不夠潔凈
女性胸部的清潔其實是十分重要的，長期不注意衛(wèi)生的話就可能會引起麻煩，可能會有炎癥或是皮膚病的出現(xiàn)。
3、忌過多的刺激乳房
胸部周圍微血管分布比較密集，太過于受冷或是受熱都可能會刺激到胸部，如果過熱或是過冷的浴水中長期浸泡的話，可能會使胸部周圍的皮膚軟組織變的松弛，也會引起皮膚干燥。
4、忌少做胸部按摩
現(xiàn)在大多女性可能認為多做按摩對胸部是有利的，可以讓胸部變的堅挺，其實這種意識是錯誤的。按摩可以，但是少做，適當?shù)陌茨梢赃_到讓胸部的緊繃感有所緩解，使胸部變的豐滿，也可以延緩衰老。多做可能會適得其反。
總結(jié)：呵護乳房的健康，是每一個女性不容忽視的問題，主要健康的乳房，我們身體健康也得到了保障，平常女人應(yīng)該保持心情的愉悅，在挑選內(nèi)衣的時候，要按照自己合適的尺寸，適當?shù)慕o乳房按摩，可以有效的緩解和預(yù)防乳房脹痛的問題。
很多女性會有乳房脹痛的感覺，引起乳房脹痛的原因有很多，那么乳房脹痛是怎么回事呢?乳房脹痛的時候很痛苦，怎樣做能緩解疼痛呢?在適孕年齡的女性乳房脹痛就以為是自己懷孕了，那么乳房脹痛是懷孕了嗎?
乳房脹痛怎么回事
1.青春期乳房脹痛
9~13歲的女孩乳房開始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛
很多女性乳房脹痛是因為生理期要到了，這也是導(dǎo)致乳房脹痛常見的原因，一般是年輕的女性比較常見，在月經(jīng)來潮前的5天左右會出現(xiàn)，生理期到了或者結(jié)束后就會自行消失。這次疼痛的感覺都不一樣，有時候是脹痛，有時候是偶然短暫的刺痛，用手按壓的時候會有感覺。這是因為雌性激素增加，乳腺增生導(dǎo)致的水腫。
3.孕期乳房脹痛
一些準媽媽在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,進而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
有些女性流產(chǎn)后感覺乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
7.精神情緒影響導(dǎo)致乳房脹痛
此外，乳房疼痛也常常與精神有關(guān)，受情緒波動、工作緊張的影響。因為精神會影響激素分泌和月經(jīng)來潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。通常工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會出現(xiàn)乳房疼痛。
乳房脹痛怎么辦
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是比較常見的一種方法，效果也不錯。在乳房脹痛的時候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫(yī)院查清楚原因。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會引起乳房脹痛
有些藥物也會引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫(yī)生指示，按時按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會導(dǎo)致乳房脹痛，這是因為鹽分進入人體之后會因為滲透進入到血液中，就會壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因為餐館里的飯菜要偏咸一點，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點餐的時候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會選擇一些較緊的內(nèi)衣，長期穿過緊的內(nèi)衣會對乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
乳房脹痛是懷孕了嗎
不一定，懷孕的話，可能伴有乳房脹痛，但乳房脹痛不一定是懷孕。懷孕要通過B超，血HCG測定等，通過乳房脹痛推測懷孕不可靠，早孕試紙測試早孕反應(yīng)相對可靠些。乳房脹痛多見于以下情況：青春期乳房脹痛，由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的，初潮后脹痛會自行消失。經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。而孕期乳房脹痛多在懷孕40天左右的時候出現(xiàn)，產(chǎn)后乳房脹痛多在產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。
結(jié)語：乳房是女性很重要的部位，也是很較弱的部位，很多原因會引起乳房脹痛，我們可以用上面的辦法進行緩解，但是想要治療的話還是要去醫(yī)院檢查是什么問題，然后對癥下藥。
女性要滋補，不然很容易出現(xiàn)衰老的情況哦，那么你知道應(yīng)該如何滋陰的嗎，一些好的食物相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果的呢，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看小編的介紹吧。
黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。這樣的食療方法可以有調(diào)理女性氣血不足的情況哦，而且還可以有補虛的作用，對于提高體質(zhì)來說是不錯的呢。
板栗煲雞湯
材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調(diào)入精鹽，即可食用。
功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。女性可以多吃一些這樣的食物，可以有補氣血的作用，而且還可以緩解腸胃不適，對于滋陰補腎來說是不錯的選擇。
關(guān)于女性滋陰的一些食譜，做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，活血通絡(luò)，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，是女性不二的滋補的選擇食譜哦，可以補氣血，還可以提高體質(zhì)。
很多女性朋友在每個月好朋友拜訪期間會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)分泌的雌性激素影響造成的。通常這種疼痛會自然消失，但是在月經(jīng)期，這樣的疼痛難免讓人覺得不適。
1、胸罩要適當大一點
在月經(jīng)期間，應(yīng)適當調(diào)節(jié)身上的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應(yīng)的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
3、保持愉快的心情
生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。
4、配合胸部按摩
通過適當?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
5、服用藥物要慎重
生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。
6、合理搭配營養(yǎng)，確保身體健康
處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
7、可攝入維生素降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
8、遠離咖啡因
經(jīng)期喝咖啡易致乳房脹痛明顯，因此，經(jīng)期要盡量避免喝咖啡。另外，巧克力、可樂、茶、甚至含有咖啡因的止痛藥也要避免。
乳房脹痛是一種普遍的疾病類型，是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。還有是因為乳腺疾病導(dǎo)致的乳房脹痛都是比較常見的問題。乳房脹痛如何快速消除和緩解，如果是因為壓力大，內(nèi)分泌失調(diào)的因素，下面的這些緩解乳房脹痛的方法可以試試。
首先，我們可以從自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。所以說在選擇佩戴胸罩的時候一定要選擇適合自己的。同時也要根據(jù)自己的具體情況而定。
其次要保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對人生，這樣的話可以有助于內(nèi)分泌的平衡，對于減少增生乳房脹痛有一定的好處。
在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過咸食物，不宜過多進食補品，要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，飲食一定要注意不要吃這些食物，不要吃含有激素比較多的食物，這樣的話可以有緩解乳房脹痛的作用。
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。堅果和種子的食物補充豐富的維生素E，對于保護乳房有一定的好處，而且也可以提高乳房彈性。
乳房脹痛應(yīng)該如何去快速緩解?上面的這些小方法可以幫助你得到很好的緩解，注意飲食規(guī)律，減少一些刺激性的食物攝入，保持樂觀積極的心態(tài)，注意佩戴胸罩等等的這些小方法可以試試，效果顯著。
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