兩款食療方法緩解皮膚粗糙
夏季養(yǎng)生食療方法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“兩款食療方法緩解皮膚粗糙”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
你的肌膚是否健康呢，是否也出現(xiàn)了皮膚粗糙的問題呢，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)皮膚粗糙啊或者是起皮的情況哦。那么如何去緩解的呢，下面的這些緩解皮膚粗糙的一些食物你可以試試，可以有調(diào)理的作用，讓你更加的美麗哦。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。山藥和紅棗一起吃，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于緩解氣血不足皺紋有好處，而且還可以調(diào)理皮膚粗糙的問題哦。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時(shí)即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。黃豆和豬蹄一起吃，可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，而且還可以起到抗皺的效果哦。
如何緩解皮膚粗糙的問題呢，上面的這些食療的方法大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用哦，對于調(diào)理體質(zhì)啊還有滋補(bǔ)美容都是有好處的，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
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大家都有過腹部脹氣或者是疼痛的情況，關(guān)于腸胃疾病之前小編也了解了很多，腸胃疾病和很多的問題有關(guān)，比如說飲食啊，或者是生活環(huán)境等等的問題。那么如何患腸胃不適呢，下面的這些食療方法可以試試。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對人體的消化機(jī)能有非常大的助益。木瓜含有的維生素有很多，而且還可以促進(jìn)代謝，對于提高腸胃功能有好處，減少腸脹氣的情況。
喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法：1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點(diǎn)兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。這樣的粥品具有滋補(bǔ)的作用，對于腸胃脹氣有一定的調(diào)理和緩解的效果。
關(guān)于一些調(diào)理腸胃的食譜，大家都學(xué)會了吧，這些方法都是有很好的效果的，首選來說它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以讓人們滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到保健的作用，真正的做到了養(yǎng)生作用。
體內(nèi)的濕氣重的話要注意一些調(diào)理的方法，和季節(jié)性以及自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系。你知道應(yīng)該如何清熱燥濕的嗎，去除體內(nèi)的濕氣，清熱解毒，是很重要的一個(gè)問題哦，下面的這些食療的方法可以試試，具有清熱燥濕的效果，還可以促進(jìn)食欲提高體質(zhì)，來看看吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個(gè)天氣食用最佳，有補(bǔ)肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。百合和鏈子的搭配可以有緩解煩躁的作用，還可以有滋陰潤肺的作用，對于緩解咳嗽啊咳痰有好處，還可以降脂減肥。
做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時(shí)食用。這款食譜可以有滋陰的作用，對于清熱解毒緩解煩躁的情緒有一定的好處。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
吃什么清熱燥濕的呢，上面的這些食療方法可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以緩解煩躁，對于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以有滋陰的功效，對于提高體質(zhì)有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)煩躁啊或者是體內(nèi)濕氣重的情況，這些食療方法可以試試。
經(jīng)常熬夜加班會出現(xiàn)黑眼圈眼袋的問題，還有晚上喝水比較多，早晨起床以后就會出現(xiàn)眼袋啊或者是眼睛浮腫的情況，那么如何去眼袋的呢，一些養(yǎng)生食療的方法可以有消腫的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于去眼袋有一定的效果，大家可以試試這些食療方法。
胡蘿卜海帶排骨湯
做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切好后放入沸水(可加入適量黃酒)中焯掉血水和浮沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜再煮15分鐘即可加入鹽調(diào)味食用。
功效：胡蘿卜富含維生素A，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。海帶富含鐵質(zhì)，能促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，促進(jìn)血液和營養(yǎng)的循環(huán)，緩解眼袋癥狀。這樣的一款食療方法可以有補(bǔ)鐵的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，還可以有緩解眼袋的效果，是不錯(cuò)的一款食譜。
卷心菜牛肉湯
做法：將500克牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。平時(shí)遇到工作較忙或熬夜時(shí)，可以喝這道卷心菜牛肉湯佐餐，預(yù)防更勝過治療哦!這樣的一款食譜可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于緩解眼睛有好處。
去眼袋的食療方法你知道了吧，大家可以回去制作一下，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于活絡(luò)通經(jīng)有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用。如果有眼袋啊或者是黑眼圈的情況可以選擇這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有去眼袋的作用和效果，趕緊試試吧。
季節(jié)交替或者在飲食過涼的情況下，會出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時(shí)候，通常飲食食欲非常低，并且因?yàn)闋I養(yǎng)補(bǔ)充不足，出現(xiàn)身體虛弱無力的情況很多。這里小編在咨詢過專家以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對大家有所幫助。
胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會出現(xiàn)沒有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點(diǎn)建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因?yàn)槲竿?，胃炎問題出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機(jī)能方面推薦“糙米元?dú)庵唷苯o大家參考。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。
作法：
將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準(zhǔn)備好的中藥材準(zhǔn)備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時(shí)候，既可以關(guān)火飲用了。
效果：
這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問題。厚樸可以幫助氣體的運(yùn)轉(zhuǎn)，利濕的作用，在緩解因?yàn)樽铓鉁鸬碾涓姑洕M、疼痛等情況效果很好。
復(fù)原期—糙米元?dú)庵?/p>
材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
作法：
首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質(zhì)清洗備用，然后將準(zhǔn)備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進(jìn)行大火蒸煮，大約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，既可以關(guān)火飲用。
效果：
糙米元?dú)庵嘀械牟诿卓梢越∑B(yǎng)胃，幫助身體對營養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補(bǔ)脾止瀉，可以補(bǔ)充腎氣問題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內(nèi)的脹氣。這些食材綜合在一起的時(shí)候不僅口感清爽，對補(bǔ)充身體元?dú)?，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。
上述小編提到的食療方法，不僅做法簡單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經(jīng)常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時(shí)候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。
豬心大家都吃過的啊，是動物的內(nèi)臟，它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢。豬心可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，還可以有提高免疫力安神的效果，如果你經(jīng)常失眠，可以選擇用豬心做食療，可以有緩解的作用。
豆豉醬豬心
豬心1～2個(gè)，洗凈放鍋內(nèi)，加入香蔥、生姜、豆鼓、醬油、面醬、黃酒適量，加適量水，用小火燉熟后撈起切片，拌入鍋內(nèi)醬汁食用。有補(bǔ)心安神作用。適用于心血虧虛，心悸，憂煩，產(chǎn)后驚悸抽風(fēng)等癥。
玉竹鹵豬心
玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。這樣的食療方法不僅可以有安神的作用，還可以緩解心悸啊或者是心血不足等情況，多以中老年人的調(diào)理有一定的好處，還可以促進(jìn)身體健康的呢，大家可以試試的哦、
關(guān)于豬心緩解失眠的一些食療方法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，補(bǔ)腎壯陽高蛋白低脂肪，營養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的降火滋陰的好食材哦。對于緩解失眠提高免疫力有好處，趕緊行動吧。
膽石癥大家都很熟悉吧，是很常見的一種疾病，也叫膽結(jié)石，它的出現(xiàn)會出現(xiàn)腹痛啊或是一些癥狀，要注意很多的保健常識，比如說飲食方面要注意清淡，多吃一些清淡的食物，下面的這些適合膽石癥的食療方法是不錯(cuò)的選擇，來看看這些食譜吧。
熱炒青蘿卜
如果患者出現(xiàn)脅部痛或脅部脹、疼痛可牽引到肩背部、口苦、經(jīng)常嘆息、胃脘脹痛或脹滿、舌紅苔薄白等癥狀，這類型患者屬肝膽氣郁，適合食用熱炒青蘿卜。這樣的食物可以有疏肝理氣的作用，對于緩解腹部脹痛有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)。
做法：
青蘿卜250克、食用油適量，然后把蘿卜洗干凈、切成塊狀，放入鍋?zhàn)永锛佑统词旌蠹纯伞?/p>
功效：
蘿卜性味辛甘、微寒，有理氣降氣、寬中利膽等益處。
黃酒燉豬肉
如果患者出現(xiàn)脅痛脅脹或脅肋灼熱、心情煩躁、口苦口臭、容易發(fā)脾氣、口渴口干、便秘溲赤、舌紅苔黃等肝膽郁熱癥狀，適合食用黃酒燉豬肉。這樣的方法可以緩解膽結(jié)石的癥狀，可以有很好的清熱解毒去火氣的作用。
做法：
金錢草200克、金銀花150克、瘦豬肉1公斤、黃酒3匙。
用藥布包把金錢草、金錢花包起來，和肉塊放入鍋里倒入適量水大火燒開，酌加黃酒再用小火慢燉約三個(gè)鐘頭左右即可。
功效：
金錢草性味甘咸、微寒，有軟堅(jiān)清熱的好處;金銀花性味甘寒，有清熱解毒的好處。
膽石癥的改善視力的方法，小編給大家介紹了兩款食譜。方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝，對于恢復(fù)膽結(jié)石有好處，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
很多的人群都有心血管疾病的威脅，比如說中老年人就很容易出現(xiàn)這樣的問題，比如說心氣虛弱的一些問題就會導(dǎo)致身體的不適，比如說氣血虛弱啊或者是頭暈，胸悶氣短等情況都是心氣虛弱的一些癥狀，你知道一些食療的方法調(diào)理嗎，來看看下面的介紹吧。
木耳豆腐
原料：水發(fā)木耳30克，北豆腐60克。
調(diào)料：蔥末、蒜末各15克，花椒、干辣椒、鹽適量，植物油25克。
做法：
(1)將木耳洗凈，去掉硬根，撕成小塊;豆腐切成小塊;辣椒掰碎。
(2)鍋中放油燒至六成熱，下入豆腐塊翻炒均勻，再放入木耳炒幾下，最后下入辣椒、花椒、蔥末、蒜末、鹽，炒勻即可。
提示：豆腐在炒前先用淡鹽水焯煮5~10分鐘。
適用于心氣虛弱型冠心病。
姜桂雞
原料：公雞半只(約300克)，干姜6克，蔥白2根，肉桂5克。
調(diào)料：料酒10克，鹽適量，植物油30克。
做法：
(1)將雞收拾干凈，洗凈后斬成塊;干姜、蔥白、肉桂洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎緊。
(2)鍋中放油燒熱，放入雞塊翻炒，變色后烹入料酒，加適量水，放入藥袋、 鹽，大火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮爛即可。
適用于心氣虛弱型冠心病。
這些食物相互搭配可以起到很好的緩解心氣虛弱的作用哦。經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)心舒筋活血提神醒腦，對于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。而且還可以保護(hù)心血管，對于預(yù)防心血管疾病有幫助。
很多人都有腎虛的情況，女性男性都會出現(xiàn)，和很多的因素有關(guān)系，所以為了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋陰補(bǔ)腎的呢，下面的這些食療方法可以起到保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來看看滋陰補(bǔ)腎的食譜吧。
淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補(bǔ)而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。這樣的食譜可以有滋陰的效果，對于提高免疫力健脾胃有幫助，而且還可以緩解工作的疲勞感覺哦。
海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可。
功效：補(bǔ)腎益精，滋潤腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。豬瘦肉具有甘平而潤的特點(diǎn)，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。海參和豬肉一起吃，可以補(bǔ)腎，而且還可以有滋陰的效果，提高人體的免疫力的同時(shí)也可以潤腸道。
上面的關(guān)于滋陰補(bǔ)腎的食譜，關(guān)內(nèi)容大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)五臟，養(yǎng)肝補(bǔ)血，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。營養(yǎng)很豐富的哦。
我們每天都要吃不同種類食物，如果飲食不規(guī)律，食物搭配不當(dāng)會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說出現(xiàn)的腸胃疾病。很多人都有腸胃不適的情況，比如說腹痛，腹瀉等等的情況，如何緩解潤腸通便的問題，下面的這些食療方法不妨試試，效果不錯(cuò)。
莧菜炒肉絲
材料：莧菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少許，生粉若干，酒半匙，水兩湯匙，油1湯匙，鹽適量。
做法：將莧菜洗凈，摘取嫩的部分;將瘦肉洗凈，切成細(xì)絲，加入腌料，腌約20分鐘;生姜切絲備用;將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入莧菜，略煮后撈起，再放入冷水一會兒撈起，去除水分;起油鍋，放入姜絲略爆后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。
功效：莧菜含大量鐵質(zhì)，又含大量維生素A、B、C，除可補(bǔ)血補(bǔ)肝外，更有滑腸通便的作用。莧菜可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對于補(bǔ)肝養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，而且也可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對于潤腸通便有好處。
芥菜薯仔煲豬排骨
材料：芥菜500克、薯仔300克、豬排骨500克、生姜3片。
做法：芥菜洗凈、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗凈、斬段。先把排骨和姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下薯仔煲20分鐘，下芥菜煲15分鐘，下鹽便可。
功效：芥菜宣肺、祛痰、溫中、利水，其富含的粗纖維尤能利膈通便;薯仔有補(bǔ)氣、健脾、和胃、調(diào)中的作用。合而為湯，既能潤腸通便助消化，又能健脾和胃平補(bǔ)益。這款食譜可以有潤腸的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且芥菜含有的粗纖維素比較多，可以健脾胃。
上面的這兩款食譜可以有潤腸通便預(yù)防便秘的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘，腸胃不適有一定的改善的作用，要提醒大家的是，要多吃一些粗纖維的食物，同時(shí)也要注意飲食合理化，辛辣刺激油膩的食物要少吃，這樣的話可以起到預(yù)防便秘的作用。
很多人都出現(xiàn)過感冒的情況，對于感冒一旦出現(xiàn)時(shí)，需要采取相關(guān)的治療措施，一般來說，很多人都會選擇通過藥物來進(jìn)行治療，雖然說藥物治療感冒的效果不錯(cuò)，但是可能會存在一定的副作用，今天小編將為大家推薦兩款感冒的食療方，希望能給各位提供一些有效的幫助。
一、生姜蜂蜜茶
在出現(xiàn)感冒時(shí)，很多人會選擇喝些熱水，喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝熱水確實(shí)對感冒很有幫助，但是如果講究正確的方法，以后會更加有效果，感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時(shí)會讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對于排汗也是很有幫助。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進(jìn)杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。
二、冰糖馬蹄雪梨湯
如果感冒比較嚴(yán)重的話，還會伴隨痰多，咳嗽，此時(shí)可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。
只需要準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，六十克冰糖，一百五十克馬蹄，在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時(shí)，把削了皮的馬蹄也放進(jìn)鍋中，加入冰糖進(jìn)行煮20分鐘即可。
在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價(jià)值甚大，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。
如果你在生活中不慎出現(xiàn)了感冒的話，那么不妨試一試上文介紹的這兩款食療方，不僅能夠緩解感冒的癥狀，而且營養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)元素。感冒吃這兩款食療方藥比藥物更加的安全可靠，但要注意的一點(diǎn)就是如果感冒比較嚴(yán)重的話，還是需要就醫(yī)的。
貧血的人群有很多，氣血都虛弱的人群要注意一定要選擇一些適合的方式和方法去調(diào)理，這樣的話才能起到很好的保健的作用和效果哦。補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏需要如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生食療的方法可以起到很好的保健的作用哦，一起來看看這些食療的介紹。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進(jìn)日照后干燥肌膚的恢復(fù)。紅棗能補(bǔ)血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。枸杞子和紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，如果你的皮膚比較暗淡無光，或者是色素沉著，等等的一些肌膚問題，都可以選擇這樣的茶品，這樣的話可以起到很好的滋補(bǔ)的作用，對于美容養(yǎng)顏來說效果是不錯(cuò)的呢。
桂圓蓮子粥
桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。
加水用武火燒沸，再改為小火慢慢熬煮，常食此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
功效：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白或萎黃。
桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用;蓮子補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用，常食此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。桂圓具有補(bǔ)血的作用，調(diào)養(yǎng)身心的同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
關(guān)于補(bǔ)氣血的一些養(yǎng)生食療的方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的一些食療方法了，這些食療方法營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對于補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò)，比如說紅棗，桂圓枸杞都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，大家可以經(jīng)常吃。
春季是一個(gè)干燥的季節(jié)，而且多風(fēng)，春季很容易出現(xiàn)皮膚過敏的情況哦，比如說會出現(xiàn)的皮膚瘙癢啊或者是起痘痘等等的一些問題哦。你知道如何去緩解皮膚過敏的情況嗎，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的保健的作用。
1、綠豆海帶湯
原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。
功效：清熱解毒、助脾補(bǔ)血。
適用于：亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
2、薏米綠豆百合湯
原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。
功效：清熱解毒，消渴利尿。
適用于：濕疹、風(fēng)疹、粉刺。
3、薏米赤豆湯
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。
功效：清熱、利水、除濕。
適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
關(guān)于緩解皮膚過敏的一些食療方法，小編介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有祛濕的作用，而且還可以清熱解毒消腫，對于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，對于緩解皮膚過敏有幫助。
