民間最性福男人常用食譜
女性常用養(yǎng)生膏。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“民間最性福男人常用食譜”，希望能為您提供更多的參考。
遠(yuǎn)古民間的春藥自是起“性”的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有?？上怼５故侨マr(nóng)村玩耍時(shí)看到那些新婚之時(shí)由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽(tīng)說(shuō)利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。
1、最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。
2、最豪：魚(yú)子醬
被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚(yú)魚(yú)卵--魚(yú)子醬，其屹立不倒地位絕對(duì)跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
世界上最貴的魚(yú)子醬Almas，買一公斤(35oz)就要花上美元，308！
3、最陶醉：朱古力
愈正點(diǎn)的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對(duì)性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛(ài)河時(shí)所產(chǎn)生的陶醉感覺(jué)。
4、最High：紅酒
其實(shí)酒精是一種令人體生理在初期進(jìn)入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛(ài)表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險(xiǎn)精神，追女仔都勇敢。
對(duì)紅酒情有獨(dú)種的專家說(shuō)：“紅酒予人神秘感覺(jué)，其味道會(huì)因外在因素而變化，味道可以變得很復(fù)雜，跟愛(ài)侶吃飯時(shí)最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會(huì)四溢出來(lái)，即使酒不醉人，人亦會(huì)自醉，氣氛頓時(shí)變得非常浪漫?！?/p>
5、最“香”：蒜頭/大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺(jué)如吃完一場(chǎng)辣、或經(jīng)歷完一場(chǎng)性高潮。該注意是蒜頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會(huì)超過(guò)身體所能負(fù)荷的程度。
6、最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點(diǎn)想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官？至于豐胸之說(shuō)，大概亦只是美麗的聯(lián)想。
7、最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽(tīng)所未聽(tīng)聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
8、最燙：辣椒
吃辣會(huì)使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
9、最紅：番茄
番茄原產(chǎn)于墨西哥，探險(xiǎn)家于1523年帶返歐洲，因當(dāng)時(shí)的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，甚至假設(shè)夏娃在伊甸園給亞當(dāng)吃的禁果其實(shí)是番茄。美國(guó)人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
10、最硬：核桃
核桃具補(bǔ)腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
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男人穿內(nèi)褲不能馬虎，內(nèi)褲不能過(guò)緊否則會(huì)繁殖細(xì)菌，而且還會(huì)影響男性性器官。內(nèi)褲也是男性衣著打扮的一部分，所以男人要外酷，先要選對(duì)內(nèi)褲。
小小內(nèi)褲，作用可是巨大的，它的演變也有一段歷史。絕大多數(shù)男人，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)只穿一種內(nèi)褲，山可移，款不改。其實(shí)，外在包裝常換常新，生活內(nèi)容時(shí)時(shí)不同，內(nèi)褲又豈能一成不變?
它從哪里來(lái)?
內(nèi)褲正式成為內(nèi)褲，其實(shí)并沒(méi)有太長(zhǎng)的時(shí)間。盡管考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了7000年前的獸皮纏腰帶殘片，古希臘的男人也用纏腰帶，但那些個(gè)玩意都是作為外褲而存在，屬于勞動(dòng)人民為了防止下半身受傷的工服，歷史學(xué)家就懷疑古希臘只有奴隸才穿，而公民的凱同衫下似乎是赤裸的，他們還不需要為此發(fā)愁。
在一度曾領(lǐng)先世界的中國(guó)，內(nèi)褲發(fā)展?fàn)顩r大概是這個(gè)樣子的：秦漢以前只有中衣中褲。中褲沒(méi)褲襠的，因?yàn)闈h服是上衣下裳衣裳一裹就擋住了;漢代的時(shí)候受游牧民族影響改進(jìn)成了合襠褲，因?yàn)闊o(wú)襠騎馬，后果很嚴(yán)重;只有男子才有短內(nèi)褲――日本到現(xiàn)在還在使用，形狀類似兜襠褲和相撲褲――這和現(xiàn)代內(nèi)褲，尤其是T-back有點(diǎn)異曲同工之妙。
3個(gè)月里，三角內(nèi)褲在美國(guó)售出3萬(wàn)條，和拳擊內(nèi)褲大有平分秋色的勢(shì)頭，雙方都宣稱自己穿著更利于健康，更舒適。這一時(shí)期，內(nèi)褲縫上了松緊帶，而“內(nèi)褲”一詞也歷史性地收入了詞典。
“二戰(zhàn)”結(jié)束后，男式內(nèi)褲有了顏色和圖案，人造絲、滌綸、萊卡等新興面料為內(nèi)褲增加了緊度和彈性，三角褲的款式更為簡(jiǎn)潔。英國(guó)上世紀(jì)70年代流行緊身牛仔褲，三角褲一時(shí)戰(zhàn)勝了拳擊內(nèi)褲。
上世紀(jì)80年代，英國(guó)名模、流行歌星尼克?卡門(NickKamen)為李維斯501牛仔褲拍了該品牌最著名的廣告，拳擊內(nèi)褲成為時(shí)裝的一部分，又開(kāi)始流行起來(lái)。最初男式內(nèi)褲只突出宣傳實(shí)用性和健康，但在時(shí)尚工業(yè)的發(fā)展和某些文化的興起下，丁字褲、低腰三角褲以及稀奇古怪的男士?jī)?nèi)褲紛紛出現(xiàn)，各類型內(nèi)褲也開(kāi)始在細(xì)微改良和尺寸變化上玩起花樣，內(nèi)褲世界也終于成為了現(xiàn)在我們所了解的這個(gè)樣子。
應(yīng)該怎么穿?
工作的時(shí)候，外褲不外乎西褲、牛仔褲或者是休閑西褲，但它們也需要不同的內(nèi)褲，牛仔褲里面配寬帶或窄帶的三角內(nèi)褲，或者稍微寬松的四腳內(nèi)褲都不錯(cuò)，不過(guò)注意兩點(diǎn)，一是最好有條束腰邊，這樣露出來(lái)也不會(huì)太尷尬，二是穿緊身牛仔褲時(shí)，里面盡量別再穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲，研究表明，長(zhǎng)期讓內(nèi)褲空間緊張，對(duì)某些能力會(huì)有影響。
穿西褲時(shí)的內(nèi)褲最好合身貼臀，松松垮垮比較難看。但為了不讓精致的西褲屁股上出現(xiàn)兩道三角斜邊線，就需要穿貼身四角褲，或者細(xì)縫邊的三角褲，如果你能夠忍受，索性穿丁字型內(nèi)褲，就萬(wàn)事大吉了。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以忘掉你的內(nèi)褲。很多運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲里就縫有一條薄的小三角內(nèi)褲，不必穿兩層來(lái)增加摩擦?；蛘哌x擇一條專業(yè)的緊身式運(yùn)動(dòng)短褲，可長(zhǎng)可短、可以像NBA球星一樣外罩運(yùn)動(dòng)大短褲，當(dāng)然也可直接外穿?？傊痪湓挘\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要穿你的日常棉內(nèi)褲。
再多提一下
丁字褲，能夠接受這種內(nèi)褲的男人不算多，其優(yōu)缺點(diǎn)都明顯。優(yōu)點(diǎn)如下：穿起來(lái)輕松自在;磨擦力較弱;穩(wěn)當(dāng)保護(hù)你的重點(diǎn);方便活動(dòng);涼爽，像是“沒(méi)有穿內(nèi)褲的感覺(jué)”，穿外褲不會(huì)有內(nèi)褲痕跡等等。缺點(diǎn)就是：露著兩塊臀肉很難為情;夾縫;被人笑等等。但不管怎樣，T-back被越來(lái)越多的男士們接受，而這些男人們很多都是傾向正常的，所以也偶爾嘗試一下吧，說(shuō)不定你會(huì)喜歡上。
13世紀(jì)，內(nèi)褲嚴(yán)格意義上的鼻祖Braies才出現(xiàn)，這是一種口袋似的寬松襯褲，因?yàn)殚L(zhǎng)度只是到膝蓋而不是腳踝，所以有了些內(nèi)褲的樣子，亞麻布制造，腰部有可以束緊的繩子，因?yàn)榇_實(shí)好用，從國(guó)王到農(nóng)夫都穿。文藝復(fù)興時(shí)期，Braies開(kāi)始變得更短，前面還開(kāi)了口――打有皺褶的門襟要么釘扣子，要么用繩子抽緊，成為現(xiàn)代男褲款式的雛形。
到了都鐸時(shí)代，男式內(nèi)褲的門襟上開(kāi)始釘上紐扣，代替以往的皺褶或是繩子，面料也增加了棉布和絲綢，連衫褲和長(zhǎng)至腳踝的緊身襯褲也慢慢衍生出來(lái)。內(nèi)褲歷史上值得提一句的是，19世紀(jì)的拳擊手約翰?蘇利瓦酷愛(ài)的緊身襯褲，它也被稱叫做“約翰”，這種內(nèi)褲縮短放寬松，就是有名的拳擊內(nèi)褲。
此后，內(nèi)褲的發(fā)展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥賣出了世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內(nèi)褲。男人的三角內(nèi)褲的目的和女人的比基尼一樣――盡可能地露，然后盡可能地突出重點(diǎn)――二者的歷史意義也同樣重要。
男人穿內(nèi)褲不能馬虎，內(nèi)褲不能過(guò)緊否則會(huì)繁殖細(xì)菌，而且還會(huì)影響男性性器官。內(nèi)褲也是男性衣著打扮的一部分，所以男人要外酷，先要選對(duì)內(nèi)褲。
小小內(nèi)褲，作用可是巨大的，它的演變也有一段歷史。絕大多數(shù)男人，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)只穿一種內(nèi)褲，山可移，款不改。其實(shí)，外在包裝常換常新，生活內(nèi)容時(shí)時(shí)不同，內(nèi)褲又豈能一成不變？
它從哪里來(lái)？
內(nèi)褲正式成為內(nèi)褲，其實(shí)并沒(méi)有太長(zhǎng)的時(shí)間。盡管考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了7000年前的獸皮纏腰帶殘片，古希臘的男人也用纏腰帶，但那些個(gè)玩意都是作為外褲而存在，屬于勞動(dòng)人民為了防止下半身受傷的工服，歷史學(xué)家就懷疑古希臘只有奴隸才穿，而公民的凱同衫下似乎是赤裸的，他們還不需要為此發(fā)愁。
在一度曾領(lǐng)先世界的中國(guó)，內(nèi)褲發(fā)展?fàn)顩r大概是這個(gè)樣子的：秦漢以前只有中衣中褲。中褲沒(méi)褲襠的，因?yàn)闈h服是上衣下裳衣裳一裹就擋住了;漢代的時(shí)候受游牧民族影響改進(jìn)成了合襠褲，因?yàn)闊o(wú)襠騎馬，后果很嚴(yán)重;只有男子才有短內(nèi)褲日本到現(xiàn)在還在使用，形狀類似兜襠褲和相撲褲這和現(xiàn)代內(nèi)褲，尤其是T-back有點(diǎn)異曲同工之妙。
3個(gè)月里，三角內(nèi)褲在美國(guó)售出3萬(wàn)條，和拳擊內(nèi)褲大有平分秋色的勢(shì)頭，雙方都宣稱自己穿著更利于健康，更舒適。這一時(shí)期，內(nèi)褲縫上了松緊帶，而內(nèi)褲一詞也歷史性地收入了詞典。
二戰(zhàn)結(jié)束后，男式內(nèi)褲有了顏色和圖案，人造絲、滌綸、萊卡等新興面料為內(nèi)褲增加了緊度和彈性，三角褲的款式更為簡(jiǎn)潔。英國(guó)上世紀(jì)70年代流行緊身牛仔褲，三角褲一時(shí)戰(zhàn)勝了拳擊內(nèi)褲。
上世紀(jì)80年代，英國(guó)名模、流行歌星尼克卡門（NickKamen）為李維斯501牛仔褲拍了該品牌最著名的廣告，拳擊內(nèi)褲成為時(shí)裝的一部分，又開(kāi)始流行起來(lái)。最初男式內(nèi)褲只突出宣傳實(shí)用性和健康，但在時(shí)尚工業(yè)的發(fā)展和某些文化的興起下，丁字褲、低腰三角褲以及稀奇古怪的男士?jī)?nèi)褲紛紛出現(xiàn)，各類型內(nèi)褲也開(kāi)始在細(xì)微改良和尺寸變化上玩起花樣，內(nèi)褲世界也終于成為了現(xiàn)在我們所了解的這個(gè)樣子。
應(yīng)該怎么穿？
工作的時(shí)候，外褲不外乎西褲、牛仔褲或者是休閑西褲，但它們也需要不同的內(nèi)褲，牛仔褲里面配寬帶或窄帶的三角內(nèi)褲，或者稍微寬松的四腳內(nèi)褲都不錯(cuò)，不過(guò)注意兩點(diǎn)，一是最好有條束腰邊，這樣露出來(lái)也不會(huì)太尷尬，二是穿緊身牛仔褲時(shí)，里面盡量別再穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲，研究表明，長(zhǎng)期讓內(nèi)褲空間緊張，對(duì)某些能力會(huì)有影響。
穿西褲時(shí)的內(nèi)褲最好合身貼臀，松松垮垮比較難看。但為了不讓精致的西褲屁股上出現(xiàn)兩道三角斜邊線，就需要穿貼身四角褲，或者細(xì)縫邊的三角褲，如果你能夠忍受，索性穿丁字型內(nèi)褲，就萬(wàn)事大吉了。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以忘掉你的內(nèi)褲。很多運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲里就縫有一條薄的小三角內(nèi)褲，不必穿兩層來(lái)增加摩擦。或者選擇一條專業(yè)的緊身式運(yùn)動(dòng)短褲，可長(zhǎng)可短、可以像NBA球星一樣外罩運(yùn)動(dòng)大短褲，當(dāng)然也可直接外穿?？傊痪湓?，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要穿你的日常棉內(nèi)褲。
再多提一下
丁字褲，能夠接受這種內(nèi)褲的男人不算多，其優(yōu)缺點(diǎn)都明顯。優(yōu)點(diǎn)如下：穿起來(lái)輕松自在;磨擦力較弱;穩(wěn)當(dāng)保護(hù)你的重點(diǎn);方便活動(dòng);涼爽，像是沒(méi)有穿內(nèi)褲的感覺(jué)，穿外褲不會(huì)有內(nèi)褲痕跡等等。缺點(diǎn)就是：露著兩塊臀肉很難為情;夾縫;被人笑等等。但不管怎樣，T-back被越來(lái)越多的男士們接受，而這些男人們很多都是傾向正常的，所以也偶爾嘗試一下吧，說(shuō)不定你會(huì)喜歡上。
13世紀(jì)，內(nèi)褲嚴(yán)格意義上的鼻祖Braies才出現(xiàn)，這是一種口袋似的寬松襯褲，因?yàn)殚L(zhǎng)度只是到膝蓋而不是腳踝，所以有了些內(nèi)褲的樣子，亞麻布制造，腰部有可以束緊的繩子，因?yàn)榇_實(shí)好用，從國(guó)王到農(nóng)夫都穿。文藝復(fù)興時(shí)期，Braies開(kāi)始變得更短，前面還開(kāi)了口打有皺褶的門襟要么釘扣子，要么用繩子抽緊，成為現(xiàn)代男褲款式的雛形。
到了都鐸時(shí)代，男式內(nèi)褲的門襟上開(kāi)始釘上紐扣，代替以往的皺褶或是繩子，面料也增加了棉布和絲綢，連衫褲和長(zhǎng)至腳踝的緊身襯褲也慢慢衍生出來(lái)。內(nèi)褲歷史上值得提一句的是，19世紀(jì)的拳擊手約翰蘇利瓦酷愛(ài)的緊身襯褲，它也被稱叫做約翰，這種內(nèi)褲縮短放寬松，就是有名的拳擊內(nèi)褲。
此后，內(nèi)褲的發(fā)展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥賣出了世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內(nèi)褲。男人的三角內(nèi)褲的目的和女人的比基尼一樣盡可能地露，然后盡可能地突出重點(diǎn)二者的歷史意義也同樣重要。
目錄：
第一章：浴盆泡澡利性福
第二章：蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)
第三章：了解老公的20個(gè)奧秘
編者按：現(xiàn)在越來(lái)越多的人洗澡都是選擇淋浴，越來(lái)越少的人會(huì)坐浴了。坐浴其實(shí)是一種醫(yī)學(xué)上的治療方法，對(duì)于男性的生殖健康有很大的幫助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過(guò)你知道嗎，正由于現(xiàn)代人久坐不動(dòng)，我們反而應(yīng)該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種傳統(tǒng)的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡(jiǎn)單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學(xué)上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15―20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，假如缺乏專門的清洗，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，假如配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起坐板瘡反復(fù)發(fā)作而來(lái)就診的男性相當(dāng)多。實(shí)在，假如這些患者平時(shí)經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免坐板瘡發(fā)作。不過(guò)，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說(shuō)十男九痔。痔瘡發(fā)作時(shí)，男性坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍、鮮血直流。實(shí)在，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，逐日定時(shí)用熱水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡題目。
推拿前列腺
臨床上常見(jiàn)中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，實(shí)在這就是前列腺增生的癥狀。假如在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時(shí)還可以柔柔推拿前列腺。在日常飲食方面，要留意避免飲酒、喝咖啡。
感覺(jué)遲鈍的老人進(jìn)行坐浴時(shí)應(yīng)避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼透風(fēng)處。
蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)
結(jié)婚了，要度蜜月了，生活中還多了一個(gè)他或者她，性健康的問(wèn)題也隨之而來(lái)。那么蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)呢?
蜜月前后男人進(jìn)補(bǔ)的方法：
一、蜜月前：以藥補(bǔ)精
新婚燕爾，房事較多，往往會(huì)導(dǎo)致新郎暫時(shí)性腎精虧損，因此，本身體力欠佳的男性有必要提前一段時(shí)間服用一些補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥物。
一般說(shuō)來(lái)，存在腎陰虛問(wèn)題的男性，即日常生活中容易盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，夜間遺精頻繁且量多者，性生活時(shí)容易出現(xiàn)早泄、勃起難以持久等問(wèn)題。為了保證密月時(shí)有充足的體力，可以在婚前一個(gè)月遵醫(yī)囑適量服用六味地黃丸。該藥由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，能增加附睪重量，大幅度增加精子數(shù)量，增強(qiáng)交配能力，讓下丘腦―垂體―腎上腺系統(tǒng)興奮，從而增強(qiáng)性功能。
對(duì)于很多因?yàn)槿狈﹀憻挾w質(zhì)欠佳的男性來(lái)說(shuō)，他們可能存在腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，即長(zhǎng)期腰腿酸軟、怕冷、手腳冰涼、尿頻。他們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，于蜜月前一兩個(gè)月開(kāi)始服用人參、黃芪、鹿茸片、枸杞、菟絲子類中藥。這類藥物能夠提高男性性欲，保證蜜月期正常的性生活。
此外，即使體力較好，男性也可以在蜜月開(kāi)始前的一段時(shí)間內(nèi)，飯后飲用具有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，補(bǔ)益精力。
二、蜜月時(shí)：警惕前列腺炎
沒(méi)有體力問(wèn)題的男性，洞房花燭之際也會(huì)遭遇煩人的事情――蜜月前列腺炎。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，健康男子性交和射精后的數(shù)小時(shí)內(nèi)，前列腺液中的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)顯著上升，出現(xiàn)炎癥的幾率也大大提高，短時(shí)間內(nèi)多次性交的男性，發(fā)生急性前列腺炎的比率甚至高達(dá)89.7%.而新婚夫婦往往一夜間數(shù)次性交，更容易造成前列腺反復(fù)充血，形成無(wú)菌性前列腺炎。
此外，不少新婚夫婦在蜜月期間飲酒過(guò)量，加上旅途勞頓，容易增加感染幾率。若不及時(shí)治療，就可能轉(zhuǎn)為慢性前列腺炎，甚至誘發(fā)輸精管炎，導(dǎo)致不育。
患了蜜月前列腺炎，一定要及時(shí)上醫(yī)院治療。在配合醫(yī)生之外，男性應(yīng)注意戒煙忌酒，三餐多吃清炒綠豆芽、清炒萵苣等清熱利濕的食物，因?yàn)槭澄镆彩蔷徑獠⊥吹囊环N療法。
新郎最好經(jīng)常坐浴，即以比體溫略高一點(diǎn)的熱水浸浴15―30分鐘，每天1―2次，能減少前列腺及會(huì)陰部充血。對(duì)于已經(jīng)患上蜜月前列腺炎的患者來(lái)說(shuō)，坐浴也可減輕他們的痛苦。
三、蜜月后：仍要以食補(bǔ)氣
人體中氣充足，全賴于飲食提供的足夠能量。蜜月結(jié)束后，正常生活開(kāi)始了，科學(xué)地安排飲食無(wú)論對(duì)夫妻生活，還是對(duì)生育后代，都是很有益的。
我國(guó)北方很多地區(qū)有蜜月期間多吃雞蛋的習(xí)俗，這是一種非常簡(jiǎn)便易行的食補(bǔ)方法。雞蛋中充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)能迅速補(bǔ)充體力。其實(shí)，每日膳食中多補(bǔ)一些雞、魚(yú)、肉等富含高蛋白的食物，也利于彌補(bǔ)勞累對(duì)中氣的耗損。
另外，維生素E能調(diào)節(jié)人的性腺功能，新婚夫婦應(yīng)多吃堅(jiān)果、綠葉蔬菜、新鮮水果及動(dòng)物肝臟。
了解老公的20個(gè)奧秘
美國(guó)心理學(xué)會(huì)有一項(xiàng)關(guān)于幸福婚姻密碼的研究課題，這項(xiàng)研究課題由權(quán)威專家凱麗鮑瑞爾領(lǐng)導(dǎo)，凱麗鮑瑞爾認(rèn)為：作為婚姻中的妻子，你要關(guān)心他的健康，首先要了解他的身體。可惜的是許多婚姻與家庭中的妻子和老公同床共枕數(shù)年，卻不甚了解老公的身體。
奧秘1：他的頭腦通常具有較好的方向感和向既定目標(biāo)前進(jìn)的精確技巧，這使他們更容易看懂地圖和更醉心于野外行動(dòng)。實(shí)際上，現(xiàn)今的每一個(gè)游戲，每一個(gè)體育項(xiàng)目，無(wú)不在強(qiáng)調(diào)男子的這種優(yōu)越性。
奧秘2：他的大腦比你的大腦重，重出相當(dāng)于一只普通大小蘋果的重量。所以，他使用大腦時(shí)比你更易感覺(jué)疲憊。
奧秘3：有沒(méi)有注意到他的頭發(fā)正變得逐漸稀少?大多數(shù)男人都不愿自己成禿頭，令人悲哀的是他們大都是禿頭。禿頭對(duì)多數(shù)男性而言。就像性無(wú)能一樣悲哀。事實(shí)上，這兩者是相互關(guān)聯(lián)的。睪丸素酮直接影響頭發(fā)生長(zhǎng)，通過(guò)減少對(duì)發(fā)根的營(yíng)養(yǎng)，使這種荷爾蒙作用在其他部位。
奧秘4：通常，治療禿頭是通過(guò)禁止二氫睪酮的產(chǎn)生來(lái)促使頭發(fā)生長(zhǎng)，問(wèn)題是這會(huì)導(dǎo)致缺乏性欲。閹割是一種能有效使頭發(fā)恢復(fù)至40%的方法。
奧秘5：女性的胃消化食物的時(shí)間要比男性的胃慢三分之一。男性分泌的胃酸比女性多，并且比女性更容易得胃炎或胃灼痛。
奧秘6：男性患胃癌的幾率是女性的兩倍。胃癌是癌癥中比較危險(xiǎn)的一種，因?yàn)樗陌Y狀出現(xiàn)較晚。最初是不太明顯的腹部不舒服，然后發(fā)展為嘔吐，體重減輕。通常認(rèn)為熏制的魚(yú)、肉、泡菜、尼古丁、酒精，是不利于健康的。維生素A和C能減少這種風(fēng)險(xiǎn)。大量食用面包、谷類、面食、米飯、豆類，也有效用。
奧秘7：若他有胃癌家族史或血型為A的話，你要經(jīng)常提醒他看醫(yī)生，因A型血的人更容易罹患此疾。
奧秘8：男性被美麗的女性所吸引是一種天性。他們欣賞美色是一種本能的反映，并不意味著好色思遷。但妻子會(huì)因丈夫注意其他女性而責(zé)備，這是男性的又一困惑。
奧秘9：他那松弛狀態(tài)下的陰莖在不同的溫度環(huán)境里，可以是任何大小。寒冷會(huì)引起不好意思的收縮，因此在海濱浴場(chǎng)，剛游完泳的男性總是匆匆跑向浴巾。勃起狀態(tài)下的陰莖一般說(shuō)來(lái)要比平時(shí)大。
奧秘10：你應(yīng)知道陰莖勃起的平均長(zhǎng)度，歐洲人為15厘米，亞洲人為13厘米，非洲人為18厘米。他的陰莖大小與性能力無(wú)關(guān)。
奧秘11：他的前列腺是個(gè)多事之果，易患癌癥。他可以通過(guò)鍛煉，多食低脂、高纖維、富含鋅的食物來(lái)降低這種風(fēng)險(xiǎn)。西紅柿、豆制品，明顯有助于他預(yù)防前列腺癌。少喝酒和咖啡，也有助于他降低患前列腺癌的機(jī)會(huì)。
奧秘12：你應(yīng)知道前列腺癌在早期是沒(méi)有征兆的。尿頻、尿不干凈，已經(jīng)是晚期表現(xiàn)了。
奧秘13：他的睪丸癌通常侵襲15~39歲的男性。有家族史或有一側(cè)睪丸未降的男性罹患此病的幾率較大，治愈率為90%。因此，最好每月讓他自行檢查一次，看看有無(wú)腫塊、硬結(jié)及其他不正?，F(xiàn)象。
奧秘14：男性淪為酒后足球鬧事者，可歸結(jié)為睪丸素酮的作用。這種荷爾蒙同樣解釋了他們的男性特征嗓音低沉，體毛較濃，男子氣，富有侵略性。由于睪丸素酮的作用，男性尋求刺激，喜歡冒險(xiǎn)。他們把這看作優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)檫@使得他們更易于接受挑戰(zhàn)。
奧秘15：你應(yīng)知道他的睪丸檢查應(yīng)在浴后，陰囊處于放松狀態(tài)時(shí)進(jìn)行，檢查時(shí)把睪丸放在拇指和食指之間進(jìn)行揉捏。
奧秘16：男人表達(dá)愛(ài)的方式無(wú)外乎一些親密行為，最后歸根結(jié)底到性。男人對(duì)待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時(shí)，方有滋有味地感受激情的快樂(lè)。通常來(lái)說(shuō)，后一種性愛(ài)方式更有利于身心健康。
奧秘17：男人對(duì)視覺(jué)的享受非常敏感，這表現(xiàn)在他們喜歡欣賞女性的身體。除此之外，臥室也是男人不容忽略的養(yǎng)眼場(chǎng)所。可在你的臥室里隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣。紅色可幫助你恢復(fù)和激發(fā)你的欲望和熱情!
奧秘18：你同時(shí)要記住，愛(ài)冒險(xiǎn)這個(gè)優(yōu)點(diǎn)會(huì)讓男性比女性更容易出事，男性死于意外的機(jī)會(huì)比女性多4倍。
奧秘19：許多現(xiàn)代病的發(fā)病率男性都比女性高，如感冒、糖尿病、癲癇等，某些現(xiàn)代遺傳疾病如色盲，男性的發(fā)病率較女性高14倍;血液病幾乎全是男性;禿頂也是男性多;當(dāng)然，女性的嗅覺(jué)、聽(tīng)力和夜間視力也勝于男子。
奧秘20：妻子往往懼怕丈夫遺棄，但人們并不了解，盡管丈夫們這種恐懼心理沒(méi)有表面化，卻深深地埋在心底。所以，他們對(duì)妻子及子女表現(xiàn)出的對(duì)自己的仟何輕視，都非常敏感而難過(guò)，進(jìn)而產(chǎn)生被人遺棄的恐懼。
結(jié)語(yǔ)：久坐不動(dòng)的辦公室男，為了你的健康，為了自己和諧健康的性生活，選擇坐浴吧！(文章原載于《健康生活家庭》《大眾健康》，刊期：2012.06，作者：阿喬，可可，凱麗鮑瑞爾，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
目錄
第一章：男人過(guò)性生活的7個(gè)好處
第二章：六個(gè)秘笈可增強(qiáng)男性性功能
第三章：10個(gè)生活細(xì)節(jié) 預(yù)防男性性早衰
編者按：性生活是已婚男人生活中必不可少的一部分，性生活也可幫助男人守住健康。而，現(xiàn)實(shí)中有的男人性趣不高或出現(xiàn)性早衰。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)男人的養(yǎng)性妙招吧。
男人過(guò)性生活的7個(gè)好處
保護(hù)和檢測(cè)視力
英國(guó)利物浦尖塔醫(yī)院的性健康專家阿倫戈什博士研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時(shí)，性愛(ài)后視力會(huì)比平時(shí)好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說(shuō)明眼睛可能有問(wèn)題，最好去做個(gè)檢查。
預(yù)防心臟疾病
愛(ài)爾蘭女王大學(xué)的研究表明，每周三次性愛(ài)可將心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)減半。倫敦橋醫(yī)院的心臟科醫(yī)師格瑞姆杰克遜同時(shí)提醒說(shuō)，雖然性愛(ài)誘發(fā)的心臟病死亡率不到1%。不過(guò)就像做任何運(yùn)動(dòng)一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
改善男性的精子質(zhì)量
戈什博士表示，適當(dāng)增加性愛(ài)頻率，精子會(huì)更新鮮。道理很簡(jiǎn)單，如果精子在前列腺里待了三四天沒(méi)有射出，質(zhì)量肯定打折扣。
降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)
戈什博士說(shuō)，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國(guó)諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。
幫助戒煙
英國(guó)布里斯托爾皇家醫(yī)院醫(yī)生瑞吉潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會(huì)使得海綿組織失去彈性，陰莖縮短?！睹绹?guó)流行病學(xué)雜志》一項(xiàng)針對(duì)7000名中國(guó)男性的研究發(fā)現(xiàn)，每日吸煙數(shù)量越多的人患ED（勃起功能障礙）風(fēng)險(xiǎn)越高。
是天然鎮(zhèn)靜劑
戈什博士稱，對(duì)于男性，一次強(qiáng)烈的5-10秒的性高潮相當(dāng)于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長(zhǎng)達(dá)4-5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
預(yù)防性功能障礙
潑塞德博士說(shuō)，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會(huì)退化或者死亡。芬蘭研究也確認(rèn)，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。
六個(gè)秘笈可增強(qiáng)男性性功能
一、起床后：打個(gè)哈欠。
健康專家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時(shí)，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作，大大地伸一個(gè)懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái)，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。
二、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。
教你怎么做：
吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，不會(huì)給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚(yú)。海魚(yú)中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的助性劑。每天中午吃一碟小海魚(yú)，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。
三、午餐后：曬曬太陽(yáng)
維生素D對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi)，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能 也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：
曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，前為陰，后為陽(yáng)！讓后背迎接陽(yáng)光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽(yáng)，從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的催情穴，讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
四、晚餐后：踮腳尖。
踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
教你怎么做：
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過(guò)程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，
男人在性愛(ài)時(shí)發(fā)揮得更游刃有 余。
五、性愛(ài)后：喝營(yíng)養(yǎng)飲料
男人性愛(ài)消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。
教你怎么做：
喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛(ài)時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。
喝牛奶。牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來(lái)的睡眠做足準(zhǔn)備。不過(guò)，最好選擇低脂牛奶，這樣不會(huì)在夜晚給身體帶來(lái)過(guò)多熱量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力更上一層樓。
教你怎么做：
按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí) 針?lè)较虬磯憾悄?，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方 法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
10個(gè)生活細(xì)節(jié) 預(yù)防男性性早衰
1.心胸開(kāi)闊
性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
2.戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
3.營(yíng)養(yǎng)劑
每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
4.自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
5.注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的關(guān)鍵在腰、足。
7.保持野心
要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
8.欣賞美女
在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
9.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
10.飲食營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
總結(jié)：男人們生活節(jié)奏的加快工作壓力的增大，難免會(huì)使得男人們的性能力出現(xiàn)問(wèn)題，而南寧新性能力有利于男人的健康。那么，小編為您盤點(diǎn)的提高男性性能力的秘方就該好好的來(lái)學(xué)習(xí)下了。
生活中不僅需要幸福生活，同時(shí)性福生活是不可缺少的。有關(guān)專家指出，男人的性欲和性能力和飲食有關(guān)，飲食可助性，同時(shí)也可以敗性，長(zhǎng)期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會(huì)降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。下面我們就一起來(lái)看下：
十大敗性食品
1、蓮心：蓮子心有清心瀉火作用， 可導(dǎo)致男子性欲低下。
2、冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3、菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽(yáng)，令玉莖消衰。
4、酒精：酒精會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退、陽(yáng)痿、射精障礙、睪丸萎縮。
5、竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。
6、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。
7、芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
8、煙草：男子過(guò)多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9、紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱為蒜素的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10、魚(yú)翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚(yú)類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過(guò)高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
對(duì)于習(xí)慣了和衣而臥的中國(guó)人而言，裸睡如同開(kāi)門見(jiàn)山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多優(yōu)點(diǎn)，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說(shuō)：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。
睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利于增強(qiáng)男性性自信
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。
對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
對(duì)于習(xí)慣了和衣而臥的中國(guó)人而言，裸睡如同開(kāi)門見(jiàn)山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多優(yōu)點(diǎn)，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說(shuō)：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。
睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。
對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，大多數(shù)中國(guó)人并不滿意自己的性生活，并將這個(gè)問(wèn)題歸因于工作壓力過(guò)重。男人怎樣才能得到夢(mèng)寐以求的性福?下面為你推薦10個(gè)高招，照做不誤才能擁有最美好的性福感受哦～
根據(jù)《中國(guó)日?qǐng)?bào)》10月28日?qǐng)?bào)道，大約70%的中國(guó)男性每月性生活次數(shù)為2至5次。中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會(huì)的工作人員張一嵐(音譯)對(duì)此表示：在西方國(guó)家，這一數(shù)字則是每周2至5次。兩者間差距十分明顯。
由中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會(huì)和北京朝陽(yáng)醫(yī)院共同發(fā)起的這項(xiàng)社會(huì)調(diào)查訪問(wèn)了3.3萬(wàn)名中國(guó)男性，前后耗時(shí)5個(gè)月，其研究成果于本周正式對(duì)外公布。張一嵐表示，此次調(diào)查把100分作為對(duì)性生活滿意度的最高值，70%的男性評(píng)分值低于60分。如果我們把60分看成是及格線的話，就意味著70%的人在這一指標(biāo)上不及格，我個(gè)人感到很驚訝。
此外，這項(xiàng)調(diào)查顯示，僅有10%的受調(diào)查對(duì)象能夠保持每年接受性健康檢查，有接近70%的受訪對(duì)象則表示，他們不會(huì)和醫(yī)生討論自己在性生活方面的問(wèn)題。北京大學(xué)附屬人民醫(yī)院醫(yī)生王曉風(fēng)(音譯)認(rèn)為，目前在全國(guó)范圍內(nèi)，大約有1/3的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的癥狀，勃起功能障礙這一病癥肯定會(huì)降低夫妻雙方對(duì)性生活的滿意度，它已成為中國(guó)男性普遍面臨的一大問(wèn)題。據(jù)媒體報(bào)道，如今中國(guó)男性患有勃起功能障礙的最典型人群年齡在30至50歲，而在美國(guó)，這一癥狀在70歲以上的男性中才較為普遍。
雄激素更低
據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志近日?qǐng)?bào)道，在一些國(guó)家和地區(qū)，男性更易因性欲和雄激素變化，而不行。
為了探究其中的關(guān)系，美國(guó)匹茲堡大學(xué)流行病學(xué)教授簡(jiǎn)凱莉和她的同事，收集了中國(guó)香港、日本、瑞典、多巴哥島和美國(guó)共5000名65歲以上男性的血液樣本。研究人員比較了樣本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年齡、體重指數(shù)等誤差后，發(fā)現(xiàn)了一些差異。
如瑞典、多巴哥島和美國(guó)男性的睪酮水平差不多，但中國(guó)香港和日本男性體內(nèi)的睪酮含量要低16%。同時(shí)，日本男人血液中對(duì)抗睪酮的激素分泌也更旺盛，由此導(dǎo)致的結(jié)果之一，就是其出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙的幾率更高。
此外，若這些地方的男性移居別處，其性功能障礙的發(fā)生率就會(huì)下降。如生活在美國(guó)的亞洲男性，與當(dāng)?shù)啬行缘臋z測(cè)結(jié)果差不多。研究人員指出，這說(shuō)明環(huán)境、工作壓力和飲食，都會(huì)對(duì)男性性能力產(chǎn)生影響。這可能與當(dāng)?shù)氐母?jìng)爭(zhēng)壓力大，長(zhǎng)期缺乏鍛煉有關(guān)。
1、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。
6、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
7、避免合成類固醇
運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
8、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。
9、減少冒險(xiǎn)性性行為
冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力
心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
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