最傷“性?！钡氖澄锩麊?為了性福要少吃
春天養(yǎng)生要多吃幾種食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“最傷“性福”的食物名單 為了性福要少吃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
最傷“性?！钡氖澄锩麊?為了性福要少吃
當(dāng)你們的性生活難以進(jìn)入狀態(tài)時(shí)，不妨先從飲食找找原因。多位性學(xué)家聯(lián)合列出了一份“傷性食物最全名單”，這些食物或者會(huì)影響激素分泌進(jìn)而減少性沖動(dòng)，或者會(huì)殺滅精子減少懷孕幾率。專家們建議伴侶為了“性?！币茖W(xué)認(rèn)識(shí)這些食物，盡量少吃。
1.精加工主食
谷物在精加工過(guò)程中會(huì)損失大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中也包括對(duì)性欲起到推動(dòng)作用的物質(zhì)。例如全麥面粉被加工為精面粉時(shí)，鋅含量會(huì)失去3/4，這種礦物質(zhì)對(duì)男性的性欲和生殖功能起到了至關(guān)重要的作用。此外，食用精制谷物還增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
2.無(wú)糖飲料
不要認(rèn)為無(wú)糖的就是健康的，很多無(wú)糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會(huì)直接影響到血清素含量，這種激素對(duì)提升性欲有重要作用。當(dāng)然含糖飲料也不健康，新鮮的果汁是更好的選擇。
3.微波爐爆米花
很多伴侶看電影時(shí)愛(ài)吃爆米花，殊不知這種零食也是性欲殺手。爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸，它不僅會(huì)降低性欲，還會(huì)給男性帶來(lái)前列腺問(wèn)題。
4.養(yǎng)殖的魚(yú)蝦
據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部農(nóng)藥大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲(chóng)劑。十種常用的殺蟲(chóng)劑中有九種會(huì)擾亂內(nèi)分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品制造商會(huì)使用這種激素來(lái)防止河蝦褪色。其他農(nóng)藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚(yú)、鰻魚(yú)和人工養(yǎng)殖的鮭魚(yú)。所以，謹(jǐn)慎起見(jiàn)，最好食用野生的深海魚(yú)蝦。
5.酒
少量葡萄酒能讓男女快速進(jìn)入激情狀態(tài)，但如果過(guò)量性欲就會(huì)為此付出代價(jià)。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，它會(huì)破壞男性勃起功能和性沖動(dòng)。尤其要當(dāng)心啤酒，用來(lái)制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會(huì)降低男女雙方性欲。
6.大豆制品
腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開(kāi)胃菜，不過(guò)為了性生活還是要少吃豆子。據(jù)美國(guó)食品安全中心的研究成果，市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過(guò)高，就會(huì)降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天僅食用半份大豆食品就會(huì)讓健康男性的精子數(shù)減少40%。
7.奶酪
大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會(huì)擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性欲。
8.糖
這種物質(zhì)遍布于各種食物，所以不要認(rèn)為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會(huì)造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睪丸激素含量下降。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腹部脂肪增加會(huì)升高雌激素含量，從而造成性欲低下和勃起功能障礙。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：吃糖會(huì)顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。
18.甜菜
甜菜美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，與其他很多根莖類蔬菜一樣，它所含有的化合物能支持體內(nèi)的雌激素。但如果你有內(nèi)分泌方面的問(wèn)題，這種食物可能讓你病情加重。
19.反式脂肪酸
如果動(dòng)脈被堵了，流向性器官的血流量就無(wú)法達(dá)到最優(yōu)，進(jìn)而會(huì)影響到性功能。反式脂肪酸堵塞動(dòng)脈的能力非?！皬?qiáng)大”，它不僅會(huì)造成早亡，還會(huì)讓人難以達(dá)到性高潮。
20.咖啡
雖然大量證據(jù)表明飲用咖啡有助于勃起功能，但如果你是個(gè)容易緊張或焦慮的人，喝咖啡會(huì)讓你變得更焦慮，進(jìn)而降低性欲。
21.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜所影響到的分泌物包括精液、汗液、尿和口氣，讓食用者發(fā)出一種不愉快的氣味和味道。這種蔬菜所含有的棉子糖和硫酸鹽還會(huì)增加胃腸脹氣的刺激性。
22.味精
味精在包裝食品中被用作食品添加劑，餐館也會(huì)大量使用。盡管它能增強(qiáng)食物的可口性，卻會(huì)導(dǎo)致性欲下降。
9.罐頭食品
罐頭食品鈉含量超高，鈉會(huì)導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷，因?yàn)榉菈A性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進(jìn)體內(nèi)生成一氧化氮，從而擴(kuò)張血管。
10.甘草含片
甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會(huì)抑制睪酮的生成。一項(xiàng)小樣本量研究發(fā)現(xiàn)，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天過(guò)后，他們體內(nèi)的總睪酮含量下降了35%。
11.熟肉制品
與用來(lái)盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來(lái)包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會(huì)滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮柜臺(tái)直接購(gòu)買(mǎi)生肉。
12.薄荷
雖然新鮮的薄荷口氣聞起來(lái)很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會(huì)降低睪酮含量，從而影響到性快感。
13.亞麻籽油
長(zhǎng)時(shí)間大量食用亞麻籽油能降低總睪酮和游離睪酮含量。所以，如果你存在性欲低下的問(wèn)題，最好檢查一下家里用的油。
14.草莓
采用常規(guī)方法種植的草莓表面農(nóng)藥殘留量相當(dāng)高。建議選購(gòu)帶皮果蔬時(shí)，最好購(gòu)買(mǎi)有機(jī)產(chǎn)品或者去皮后食用。
15.瓶裝水
問(wèn)題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會(huì)影響生育功能。斯洛文尼亞學(xué)者發(fā)表在《生育與不孕雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計(jì)數(shù)、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關(guān)性。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量最高的女性少生成了27%可自行發(fā)育的卵子。
16.快餐肉食
質(zhì)量較差的肉食會(huì)導(dǎo)致性欲下降，這是因?yàn)榇蟛糠值氖烊庵破?、熱狗和漢堡包含有添加激素、防腐劑和抗生素，它們會(huì)造成激素分泌功能失調(diào)。因此，建議選擇食用未經(jīng)精加工的精瘦肉，自己在家烹飪。
17.含香料的食品
俄勒岡州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，味道強(qiáng)烈的含香料食品會(huì)改變陰道的氣味和運(yùn)行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全谷物和果蔬會(huì)讓陰道的氣味更溫和。
ys630.coM延伸閱讀
1、男人腎虛如何補(bǔ)？
腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
2、男人脾虛如何補(bǔ)？
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。
3、肝不好的男士怎么補(bǔ)？
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚(yú)類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、虛胖的男士怎么補(bǔ)？
調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚(yú)、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
5、常上夜班的男士怎么補(bǔ)？
常上夜班熬夜的男士由于用眼過(guò)度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。
進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯(cuò)的選擇。
助陽(yáng)方
蝦：有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能。
其中，蝦籽補(bǔ)腎壯陽(yáng)之力更強(qiáng)，對(duì)性功能減退有良好的治療作用。
泥鰍：有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精壯陽(yáng)的功效，對(duì)性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好的治療效果。
蠶蛹：有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽(yáng)之功?！侗静菥V目》說(shuō)得更確切：蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽(yáng)益精用之。
核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃是助陽(yáng)之品，適用于神經(jīng)衰弱、性機(jī)能減退、陽(yáng)痿遺精等癥。
蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因而年老體弱且性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂王漿。
防陰冷方
陰冷是指女性對(duì)性生活缺乏快感，以至冷漠。
下面向大家介紹幾種行之有效的良方，以增添性生活的協(xié)調(diào)。
方一：取狗肉200克，黑豆50克加水共煮，并配入少許食鹽、姜、糖等一起煮成后食用。
方二：取公雞一只去內(nèi)臟，加油和少量鹽炒熟后盛入大碗內(nèi)，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
方三：取枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟放燉蠱內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。
方四：取羊腎一對(duì)，去筋膜，加肉蓯蓉、枸杞子各15克，共煮湯，加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味飲用。
滋陰壯陽(yáng)食療有方。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，都市奔波勞累的男人，要想在性事方面有更好的體驗(yàn)，就要為自己開(kāi)開(kāi)小灶了。
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
（1）海參粥
海參粥：海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
（2）枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
（4）鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
（5）杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
（6）炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
男人性能力的高低是男人成功的象征，男人如何在性生活中如魚(yú)得水，如何提高性能力，一展男人雄風(fēng)-很多男性朋友都選擇飲食療法。今天介紹的11種食物能夠有效壯陽(yáng)，男士們都仔細(xì)看看吧。
1.雞蛋
雞蛋富含維生素B6，B5，這些能夠幫助人類平衡激素水平，減小壓力。有些人據(jù)說(shuō)食用雞蛋也能增加性欲。
最好的食用方法：魚(yú)子醬，香餅配合煮雞蛋。
2.芹菜
芹菜是一種神奇的蔬菜(在這方面)，因?yàn)樗琣ndrosterone(男性荷爾蒙的一種)，這種androsterone 能夠通過(guò)汗水排除，同時(shí)MM 感覺(jué)到也會(huì)更加興奮。
最好的食用方法：生吃
3.生蠔
這是經(jīng)典的自然春藥。生蠔具有高含量的zinc(鋅)，這東西能夠提高男性精子產(chǎn)量，與睪丸素的產(chǎn)生。同時(shí)它還含有dopamine(多巴胺)，這是一種能夠提高性欲的激素。
最好的食用方法：清洗干凈，和冰塊檸檬混吃。
4.芒果、桃子、草莓
就營(yíng)養(yǎng)方面，他們并沒(méi)有特別的貢獻(xiàn)。只是他們的造型比較情色，適合調(diào)情時(shí)食用罷了。
最好的食用方式：調(diào)情時(shí)使用
5.香蕉
香蕉含有bromelain enzyme(菠蘿酶)，這東西可以提高性欲，治療陽(yáng)痿。
最好的食用方法：這就這樣吃呀。
6.鱷梨
鱷梨富含葉酸，有助于新城代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的性欲。
最好的食用方法：用手指挖出肉來(lái)，讓MM舔舐之。
7.無(wú)花果
無(wú)花果富含氨基酸，也能夠提高性欲，同時(shí)它們還能夠提高耐力。
最好的食用方式：新鮮的。
8.大蒜
大蒜里含有allicin，它能夠增強(qiáng)器官血液流動(dòng)。但是這玩意都味道，所以吃它時(shí)，還得附帶口香糖。
最好的食用方式：大蒜味道太重，不好在ooxx之前食用，最好以膠囊形式食用吧。
9. 杏仁
杏仁可以激發(fā)女性能夠的熱情，同時(shí)也為男性激素健康帶來(lái)保證。
最好的食用方法：就這樣吃呀。
10.肝
肝能夠讓性欲下降得更慢。
最好的食用方法：煎之，配以洋蔥、香料、橄欖油。
11.巧克力
巧克力含有theobromine(可可堿)和phenylethylamine，能夠讓人產(chǎn)生‘戀愛(ài)’的感覺(jué)，當(dāng)然MM最愛(ài)巧克力也是它入選原因之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些食物能夠促進(jìn)性欲，調(diào)節(jié)性欲和性功能?，F(xiàn)代人的性功能一般較差，那么就多吃以下幾種食物來(lái)提高性欲吧。
1.蘋(píng)果
提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋(píng)果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋(píng)果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋(píng)果受充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽(yáng)剛之氣，讓女性變得更有女人味。
2.麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
3.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
4.果仁
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
5.海藻
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
6.魚(yú)類
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
7.韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。
8.生蠔
肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
9.蘆筍
許多食物被冠以“催情藥”的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈儭靶嗡啤保J筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過(guò)現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過(guò)，蘆筍是慢性“藥物”，需要長(zhǎng)期食用效果才明顯。
10.辣椒
研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造“性”福生活。
11.雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
12.蝦
高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng)佳品。據(jù)分析，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)《本草綱目》及現(xiàn)代藥書(shū)記載，蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療腎虛陽(yáng)痿，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補(bǔ)腎益精佳品。
13.羊肉
羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士食用。性欲減弱是大多數(shù)男性進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。所以，應(yīng)多吃一些像羊肉這樣能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。
胃病并不是種罕見(jiàn)的疾病，一些日常的飲食都會(huì)引起胃病。下面9種食物就是最易導(dǎo)致胃病的“罪魁禍?zhǔn)住保鳛榻】凳称返奈魈m花和卷心菜竟也上榜。
1.西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
2.巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。
4.豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒(méi)有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒(méi)有那么想象中那么好了。在美國(guó)，有3000~5000萬(wàn)乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)椋炼鼓嗬锛拥呐Ｄ?、奶油或乳酪，?huì)讓你的胃很難受。
7.冰激凌
沒(méi)有一種迅速的方法能測(cè)定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來(lái)吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
8.油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷(xiāo)官網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等?！?/p>
9.辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
激情食譜：8道床上“性福菜”
性生活是兩性之間永遠(yuǎn)的話題，當(dāng)然很多人都希望自己的性愛(ài)能過(guò)的浪漫又歡快，今天教大家不使用催情藥物也能造就壯男癡女，小編收集了一些助性食譜，可提高夫妻生活質(zhì)量，讓夫妻生活增添無(wú)限樂(lè)趣。
1、三文魚(yú)
6盎司的三文魚(yú)提供34克蛋白質(zhì)，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復(fù)的健康脂肪，并且它可以幫助抑制皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇水平下降，睪丸酮素的水平就會(huì)逐漸升高，幫助肌肉增長(zhǎng)。
2、蘋(píng)果汁
去健身是為了把肌肉撕裂。過(guò)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體會(huì)超量恢復(fù)。納什因?yàn)槿ソ∩砬昂壬?2- 16盎司的蘋(píng)果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速給你補(bǔ)充能量，而且能量源源不斷。
3、全脂奶
如果你真得很難長(zhǎng)重然而卻很渴望長(zhǎng)肉，別喝脫脂、減脂牛奶！ 16盎司全脂奶提供16克蛋白質(zhì)和16克脂肪。和其他食物相比，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解。
4、意大利面
增長(zhǎng)肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強(qiáng)蛋白質(zhì)代謝的效率使得攝入的蛋白質(zhì)進(jìn)入肌肉幫助生長(zhǎng)。一杯煮好的通心粉大約有45克蛋白質(zhì)。
5、蔥蔥
“催情助手”世界人民的實(shí)踐證明蔥有刺激性欲的作用?？茖W(xué)家不承認(rèn)這是因?yàn)槭[特殊的氣味，而是蔥中比例特殊的維生素搭配保證了人體激素分泌的正常，從而讓欲望頻頻萌發(fā)。
6、煎蛋雞蛋
激情復(fù)原劑” 激情過(guò)后，多吃雞蛋可以補(bǔ)充消耗的體力，幫助你們更甜蜜地享受下一次親密。因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是“性?！北夭豢缮俚酿B(yǎng)料。
7、韭菜炒鮮蝦仁
韭菜--“蔬菜中的偉哥” 韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，有人把韭菜叫作壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭。韭菜不但可以增強(qiáng)精力，更對(duì)男性勃起障礙、早泄等有立竿見(jiàn)影的療效。
8、清蒸桂魚(yú)魚(yú)和貝類
“夫妻性和諧素”沿海地區(qū)居民常是子孫滿堂，秘訣是他們常吃魚(yú)和貝類食物。研究證明，魚(yú)和貝類含有豐富的磷等物質(zhì)，這些元素對(duì)性功能保健意義重大。
另外，酸奶酸奶最好的選擇是含有活性“好細(xì)菌”的酸奶。這種前生命期的細(xì)菌到達(dá)胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。這種好細(xì)菌提升免疫系統(tǒng)，增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
牙齒的重要性不言而喻，牙齒的健康問(wèn)題并沒(méi)有因?yàn)樗闹匾远鴾p少，這倒不是因?yàn)榇蠹也恢匾?，而是因?yàn)橛行┥詈惋嬍车募?xì)節(jié)我們沒(méi)有意識(shí)到。下面為大家盤(pán)點(diǎn)傷牙的食物有哪些。
咖啡
深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字?。喝咖啡時(shí)，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
紅酒
紅酒中的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。
紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。
冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會(huì)讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。
水果硬糖
雖然這些水果硬糖看起來(lái)無(wú)害，但如果吃得過(guò)多會(huì)造成糖類攝入過(guò)于頻繁，對(duì)牙齒造成傷害。同時(shí)，水果硬糖本身也會(huì)危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅(jiān)硬的物理性質(zhì)也可能會(huì)造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。
冰
你可能會(huì)對(duì)于有那么多的人認(rèn)為冰塊對(duì)牙齒有益而感到驚訝，因?yàn)楫吘贡撬龀傻?，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼?jiān)硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。
醬油
醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。
柑橘類水果
頻繁接觸酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開(kāi)水變成美味的飲料，對(duì)口腔而言，其也并不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
酸性飲料
酸的食物，像是汽水、檸檬汁、可樂(lè)等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面，容易蛀牙。
溫馨提醒：常吃芹菜、胡蘿卜等高纖的蔬菜，有益于牙齒日常的保養(yǎng)。另外，為了防止蛀牙，我們應(yīng)該注意日常飲食習(xí)慣，讓營(yíng)養(yǎng)均衡。
肝臟是我們?nèi)梭w很重要的排毒器官，但是有很多的食物食用之后會(huì)對(duì)肝臟有所損害，那么傷肝的食物有哪些?很多人的肝臟有不同程度的損傷，肝是怎么傷的?有了肝損傷之后我們就要注意生活方式和飲食習(xí)慣，傷肝了吃什么?
傷肝的食物
辣椒
現(xiàn)在的飲食是很多樣化的，很多種口味的食物都很受歡迎，像是燒烤和火鍋等等的食物，不僅對(duì)胃不好，辛辣刺激的食物是胃粘膜的第一敵人，這些食物會(huì)刺激胃粘膜使胃分泌大量的胃酸，經(jīng)常食用這類食物的肝炎病人也會(huì)加重病情，所以一定要注意。
肥肉
肥肉里面有一種物質(zhì)稱作嘌呤，聚積著很多各種瘦肉精及化工飼料毒素。無(wú)節(jié)制的攝入進(jìn)食會(huì)誘發(fā)各種急慢性疼痛，血管硬化和各類結(jié)石，讓你的肝功能不斷惡化。
動(dòng)物肝臟
過(guò)度食用動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)致使血脂(膽固醇和甘油三酯)上升，從而導(dǎo)致脂肪肝，并且內(nèi)臟有很多毒素，要盡量減少它們?cè)谀慵依锸匙V中呈現(xiàn)。
腌菜
腌制品很容易在胃中合成亞硝胺，亞硝胺是一種強(qiáng)烈的致癌物，讓你患有肝癌的概率大大增加。
防腐方便面
很多沒(méi)時(shí)間做飯的人，喜歡就一個(gè)方便面解決，方便面的確是方便，但危害有多大?方便面是含有防腐劑和食物添加劑的加工食物，長(zhǎng)期、很多食用會(huì)給肝臟解毒和正常代謝帶來(lái)繁重的負(fù)擔(dān)，使呈現(xiàn)肝受損的機(jī)率增加。
燒烤
通過(guò)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)食物過(guò)程煙熏、烘烤后，生成一種強(qiáng)烈致癌物苯并芘，對(duì)肝能力的傷害是超過(guò)我們想象的。為了健康，不要再吃了。
肝是怎么傷的
睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
早上起床后不及時(shí)排尿
專家表示，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
暴飲暴食
大家都知道，暴飲暴食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)脂肪肝。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，暴飲暴食不僅僅是損壞腸胃的健康，還會(huì)讓體內(nèi)的自由基增加。肝臟主要的作用就是對(duì)抗人體內(nèi)的自由基，排除體內(nèi)的毒素。體內(nèi)的自由基越多，肝臟的損傷就會(huì)更加的嚴(yán)重，所以一定不能暴飲暴食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《最傷“性?！钡氖澄锩麊?為了性福要少吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春天養(yǎng)生要多吃幾種食物”專題。
