吃水產(chǎn)品一定要煮熟煮透
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的吃水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
新華網(wǎng)西安８月２４日專電（記者梁娟）西安市衛(wèi)生監(jiān)督所日前檢查炭市街等水產(chǎn)品市場，發(fā)現(xiàn)西安有個別商戶及餐館出售福壽螺。衛(wèi)生監(jiān)督人員在現(xiàn)場提醒消費者，一定要慎食生魚、涼拌福壽螺等水產(chǎn)品。yS630.Com相關推薦
很多人都知道女性在經(jīng)期最好不要拔牙，其實染發(fā)也是經(jīng)期的大忌。女性如果在經(jīng)期染發(fā)的話會給身體造成很大的影響的。這是因為女性在生理期的時候皮膚是相當敏感的，而染發(fā)劑上含有很多有害的化學物質(zhì)，比如說二氧化硫、雙氧水等等如果進入到人的頭皮血管到皮膚的話，機體就會受到脫染劑的影響。造成女性內(nèi)分泌的變化，從而引起偏頭痛、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題了。而如果女性在妊娠期染發(fā)則有可能會引起胎兒畸形。
所以從健康的角度上說女性在經(jīng)期最好不要染發(fā)。其實從健康的角度上說女性朋友最好不要染發(fā)。
經(jīng)常染發(fā)會影響到個人的發(fā)質(zhì)，會直接引起頭發(fā)脆弱，開叉甚至出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的問題。
皮膚科醫(yī)生告訴我們說在接觸性皮炎患者之中有至少20%的人是因為染發(fā)劑使用不當引起的。實現(xiàn)發(fā)現(xiàn)普通染發(fā)劑中的苯二胺是一種對人體皮膚危害很大的物質(zhì)，其可能引起皮膚過敏，發(fā)癢甚至引起水泡。
特別是對于一些敏感體質(zhì)者而言如果染發(fā)更容易出現(xiàn)過敏性感染的問題。如果在染發(fā)的時候頭皮有傷口的話更有可能經(jīng)起積蓄性中毒。
更可怕的是現(xiàn)代人認為染發(fā)劑和高發(fā)的癌癥也有著很大的關系，雖說這一點并沒有得到醫(yī)學方面的認證，但是相關部門也給出了在染發(fā)人群中患皮膚病，白血病的人群要比沒有染發(fā)過的人少很多。
所以說從安全的角度上說女性最好不要染發(fā)，尤其是在經(jīng)期，妊娠期，哺乳期等更不要去染發(fā)了。
但是愛美是女人的天性，誰都想擁有一個百變的發(fā)型，誰都想走在潮人的前頭。因此對于有需要染發(fā)者而言首先最應該考慮的一個問題就是如何才能將染發(fā)的危害降到最低。
1、在進行染發(fā)之前最好先進行皮膚的測試，確定你不會對染發(fā)劑產(chǎn)生過敏反應。如果在24小時之內(nèi)沒有什么不良反應則可以進行染發(fā)了。
2、染發(fā)之前還要注意檢查下身體的皮膚是否有傷口，染發(fā)前前三天最好不要洗頭，以減少頭皮感染的機會。
3、盡量選擇天然材料制作而成的染發(fā)劑，在選擇染發(fā)劑的時候千萬不要貪圖便宜，選擇一些含有很多危害人體健康成份的染發(fā)劑，最好對其產(chǎn)品品牌，產(chǎn)呂有效期，產(chǎn)品含量等一些相關的信息進行仔細的閱讀。
4、還要盡量選擇通風條件較好的環(huán)境進行染發(fā)。
5、染發(fā)之后更應該選擇一些性質(zhì)相對溫和的洗發(fā)水，護發(fā)素進行科學的護發(fā)。
6、建議多吃一些B族維生素含量豐富的蔬菜和水果，以減少皮炎的產(chǎn)生。
7、因為染發(fā)后的頭發(fā)更容易受傷，因此建議出門前最好做好相應的防護措施。
最后提醒一下染發(fā)雖可以讓你看起來變得更美，但是染發(fā)畢竟對人體的健康是有害的，所以建議最好不要短時間之內(nèi)經(jīng)常進行染發(fā)，如果要染發(fā)的話最好至少間隔6個月以上。
七類人不宜燙染發(fā)
美發(fā)成了不少人的頭等大計?？扇旧珓?、燙發(fā)水并非人人皆宜，以下幾類人不適宜燙染發(fā)。
對染發(fā)劑過敏者
染膏的主要成分是對苯二胺，極易引發(fā)皮膚敏感。皮膚易敏感人群染發(fā)前應連續(xù)3天在耳后做過敏測試。燙發(fā)劑所含堿性成分較多，人的皮膚對堿的耐受性較差，易出現(xiàn)刺激反應。
經(jīng)期女性
經(jīng)期女性存在抵抗力低、皮膚敏感等問題，此時更易受到染發(fā)劑的侵害，甚至影響內(nèi)分泌。若是一定要染，建議選擇簡單的發(fā)尾挑染。
戶外工作者
交警、環(huán)衛(wèi)工人等露天工作者，頭發(fā)會長期暴露在陽光下，發(fā)質(zhì)易干燥受損。此外，冬季戶外寒冷，頭皮因血管處于收縮狀態(tài)而無法得到充分營養(yǎng)。
天生發(fā)質(zhì)較差者
原本發(fā)質(zhì)就糟糕，易開叉、斷裂的人群，比如缺鐵、有甲狀腺問題的人及內(nèi)分泌失調(diào)者，不適宜染燙發(fā)。這類人原本就易脫發(fā)，再加上燙染，無疑是雪上加霜。
妊娠期及分娩后半年內(nèi)的女性
整個妊娠和哺乳過程中，女性生理狀態(tài)都有所變化，發(fā)質(zhì)較脆弱，容易脫落，再用化學品燙染發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落，還會影響孩子的正常生長發(fā)育。
頭皮破損者
包括濕疹、毛囊炎、外傷等。這類人皮膚屏障不完整，燙染發(fā)不僅會加重原有的皮膚問題，還會增加破損處的皮膚對有害物質(zhì)的吸收。
兒童、老人及肝腎功能不全者
小孩皮膚嬌嫩，對化學品更易出現(xiàn)過敏反應，且身體的解毒能力較弱。老人肝腎功能逐漸減弱，有害物質(zhì)可能積聚體內(nèi)，增加健康隱患。肝腎功能不全者，身體的解毒能力已經(jīng)出現(xiàn)問題，更不宜增加其負擔，致使病情加重。
燙染發(fā)對發(fā)質(zhì)的損傷非常大，因此要注意選擇合格的產(chǎn)品，并找有經(jīng)驗的美發(fā)師操作，平時要注意養(yǎng)護，將損傷降到最低。此外，染發(fā)間隔要盡可能拉大，以3個月以上為宜。
一呼一吸，不過幾秒鐘，卻至關重要。如果老人出現(xiàn)呼吸聲音不對，很可能就意味著身體出了問題。仔細觀察，常能發(fā)現(xiàn)，不少老人的呼吸會變粗，呼吸聲音也會變大。正常衰老，還是疾病征兆？
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸診療室主任郭兮恒給出的答案是：要警惕了。
郭兮恒說，大多情況下，呼吸系統(tǒng)因衰老產(chǎn)生的變化，并不會導致呼吸聲音變粗、變大，這些特征更多的是出現(xiàn)在患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者身上。事實上，老人的呼吸比年輕人還要弱一些，只是有時會在睡覺時出現(xiàn)呼吸不規(guī)律的情況。因此，一旦發(fā)現(xiàn)老人呼吸短促，呼吸聲變粗、變大，應引起足夠的重視，并到醫(yī)院進行相應的檢查，如心功能、肺功能以及心腦血管等，再確定病情。
相比較呼吸變粗，其實更應該引起注意的是呼吸急促、困難現(xiàn)象。它通常是因為心肺功能衰弱造成的，在活動之后出現(xiàn)最多，睡覺時容易發(fā)生呼吸暫停。
因年齡增長引起的生理變化，都可以延緩，心肺功能自然也不例外。在空氣新鮮的環(huán)境里鍛煉，特別是多做些深呼吸運動。也可以選擇做些腹式呼吸鍛煉，配合太極拳、氣功等，不僅可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，還能調(diào)整和提高全身的功能水平。
很多女性都有運動的習慣，長時間保持良好的運動，的確會給身體帶來好處，能夠讓身材變得更好，而且又可以讓內(nèi)分泌變得更加穩(wěn)定，但是女性每一個月都會進入特殊階段，在月經(jīng)期間是不能過量運動的，下面就給大家介紹一下經(jīng)期哪些運動一定要避免。
跳繩
跳繩在日常生活中是比較常見的，因為它是一種比較簡單的運動方式，可以促使身體的協(xié)調(diào)性、靈活性變得更好，并且還能讓頸部得到更好的緩解，很適合上班族?，F(xiàn)在越來越多的人喜歡運動，對于女性來說，一個月總有那么幾天是不方便劇烈運動的，跳繩屬于劇烈運動了，會導致經(jīng)血從子宮腔逆流進盆腔，從而引起痛經(jīng)。并且，跳動還會使腹壓增高，從而使女性月經(jīng)期成熟的黃體出現(xiàn)破裂，會導致經(jīng)血量大大增加，嚴重時都會出現(xiàn)失血性休克的情況，所以一定要避免跳繩。
力量訓練
女性是很追求身體的美感，尤其是對于手臂的美感，希望手臂的線條變得更加柔和，就會經(jīng)常做舉鐵運動，在平時做這項運動并沒有什么不利影響，但在月經(jīng)期間，子宮是非常脆弱的，這個時候進行這項運動，很容易出現(xiàn)子宮出現(xiàn)位置的變化，甚至會導致盆腔韌帶松弛，引起子宮垂落，危害是極其大的。
騎單車
騎單車是一種有氧運動，可以增長心臟的生命力，還能預防高血壓。并且還能鍛煉到腿部的肌肉，促使腿部線條變得更加流暢，有一種很好的美感，但是出于生理期時，生殖器在不斷的失血，單車的車座會對陰部造成一定的擠壓和摩擦，不但不利于經(jīng)期的恢復，還會導致皮下囊腫、外陰疼痛等傷害，不利于女性的健康。
上面給大家介紹的就是月經(jīng)期間哪些運動要避免，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，女性在月經(jīng)期間上面的這些運動是一定要避免的，否則就會讓身體變得非常不舒服，會讓月經(jīng)量變得更多，大家一定要特別注意。
"經(jīng)期健康"指標
指標一、月經(jīng)顏色
正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續(xù)幾個月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤;如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血;如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補血。
指標二、月經(jīng)時間
一般的月經(jīng)時間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進入偽絕經(jīng)期，是嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會進入絕經(jīng)期。
指標三、月經(jīng)量
正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時調(diào)整。
指標四、月經(jīng)周期
正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個人不完全一樣，但每個月的時間應該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。
特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。
"經(jīng)期麻煩"建議
麻煩一:氣血失和
女人特殊的生理結(jié)構(gòu)導致每個月都會出血一次，因此需要補氣補血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經(jīng)量過少甚至經(jīng)血中出現(xiàn)血塊的，就是典型的血虛、血淤了。
建議:對于補氣補血，最有效的就是"四物湯"。"四物湯"由當歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經(jīng)典藥方，只要在每個月經(jīng)期那幾天視個人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經(jīng)過少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白里透紅、光彩照人。
麻煩二:月經(jīng)不調(diào)與內(nèi)分泌失調(diào)
月經(jīng)導致的出血是正常的生理現(xiàn)象，一般來說，大多數(shù)人并不需要刻意去補血，相反，對于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)更普遍。
中醫(yī)曾說，如果用中醫(yī)的標準衡量，現(xiàn)在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內(nèi)分泌失調(diào)。
30年前物質(zhì)雖然貧乏，但女人的膚色都比現(xiàn)在的人好。事實也確實是這樣，現(xiàn)在年過30的女人有多少不化妝敢出門的呢?媒體報道某個明星如何美貌時，網(wǎng)友就會吐槽:素顏試試?從醫(yī)學來說，從青春期到絕經(jīng)期這段時間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內(nèi)分泌控制的。
做女人的都知道，每個月月經(jīng)前的那一周皮膚開始變差，月經(jīng)開始前一天變得最差，而月經(jīng)后的那兩周皮膚是最好的，然后皮膚又逐漸變得粗糙，準備進入下一個月經(jīng)周期，這是內(nèi)分泌對皮膚影響最典型的表現(xiàn)。
建議:內(nèi)分泌失調(diào)輕者引起月經(jīng)不調(diào)，重一點的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長色斑，更重的話則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕癥。
對于單純的月經(jīng)不調(diào)可以吃月見草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話則應該吃瑤源葆春，一般1、2個月經(jīng)周期后不但把月經(jīng)調(diào)得有規(guī)律，皮膚也會變得細膩有光澤，而且這種細膩有光澤是無論在美容院花多少錢都換不來的。
至于乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長期內(nèi)分泌失調(diào)導致的結(jié)果，如果自身的內(nèi)分泌一直都處在相對平衡的狀態(tài)，患囊腫、肌瘤的機率自然就大大下降了。
麻煩三:經(jīng)期綜合征
在月經(jīng)期女性會出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個別尚處青春期的女性還會出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。
一般來說，成年后經(jīng)期綜合征應該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。
建議:對于多數(shù)女生來說，許多經(jīng)期綜合征都是由于壓力過大、心情不好或者休息不夠，如果懂得控制自己的情緒，再加上適當?shù)娘嬍痴{(diào)理是完全可以避免或者消除經(jīng)前煩燥不安的情緒的，要明白一個道理，生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己，特別是在經(jīng)期生氣那就等于是在慢性自殺。
月經(jīng)是周期性的子宮內(nèi)膜脫落，是女性特有的生理現(xiàn)象。在中醫(yī)看來，月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，通過月經(jīng)即可大致了解女性的健康狀況，上面介紹的女人月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等常見問題及常見護理保養(yǎng)方法，不想做"早更女"的你，不容錯過哦。
女人的尷尬事總是不少，平時不管怎么防備，都免不了突如其來的遭遇。體味、汗?jié)n什么的，最討厭了！如果你也有這些煩惱，下面跟著小編來看看，哪四個身體尷尬是完全可以避免的，又是怎樣避免的吧
腋下產(chǎn)生尷尬狐臭
解決方法：
1.在夏天或者多汗的時節(jié)剃掉腋毛，這樣有助于減少細菌繁殖的機會，降低腋下異味的產(chǎn)生。
2.番茄汁對消除狐臭有一定的功效。洗澡的時候，可以在洗澡水里面加入適量的番茄汁，或者用毛巾沾濕稀釋后的汁液，然后腋部敷著，每周2次，可獲得你意想不到的效果。
3.挑選一些合適自己的具有止汗、爽身功效的產(chǎn)品。一般的止汗劑含鋁鹽成分，鋁鹽化合物可以抑制出汗，而殺菌配方可以抑制體表細菌滋生，防止汗液分解、并由外吸附表面汗水。噴霧、滾珠、乳膏三種型態(tài)，但噴霧型的止汗劑含揮發(fā)性物質(zhì)較刺激，如果剛除完毛最好以膏狀或滾珠狀替代，或改用防汗墊。
4.有用潤膚露習慣的話，可以用一些添加檸檬酸等成分的護膚品來潤膚保濕，調(diào)整肌膚的pH值，如蘆薈萃取，鱷梨油，海貍油和尿囊素。
5.如果經(jīng)過檢查，是嚴重的狐臭，可以去醫(yī)院進行手術治療?，F(xiàn)在的手術方法非常多，也很安全。
私處散發(fā)異味
其實平常不論是否在生理期，女人的私處都會有一些氣味。私處的生理體味是身上自然的味道，并不難聞，男人也并不會反感。但是一旦這味道過于濃重就會影響到了。而日常生活中，很多女性喜歡穿過緊的牛仔褲，空氣不流通造成私密處感染、搔癢并且散發(fā)可怕異味。
解決方法：
1.天氣變暖、或者穿的衣物不禮物通風時，私處細菌容易繁殖，可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。可是私密部位分泌的保護粘液是弱酸性，如果用肥皂或沐浴乳清洗，就會破壞pH值，這樣子反而會讓搔癢、異味更嚴重，最好是用弱酸性清潔品。但切記不可頻繁使用，否則會造成私處的自身清潔作用變?nèi)酢?/p>
2.來月經(jīng)時，私密處也會散發(fā)不好的氣味，那是因為經(jīng)血是子宮內(nèi)膜和血液以及子宮內(nèi)膜分泌物的混合物，所以會散發(fā)出的氣味與普通的血液不同。這些現(xiàn)象都并不表示有疾病，不必過分擔心，而這是每個女人都會有的味道，其實很經(jīng)常周圍的人都沒有察覺到的。
3.穿緊身牛仔褲、生理期、或是分泌物較多的時候，也能隨身攜帶專用的潔膚濕巾，上完廁所馬上清潔，將不舒服感降到最低！
很多女生一流汗腋下汗腺就會跟著有異味，那是因為腋下汗腺排出的汗水含有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)等物質(zhì)，容易被細菌分解并產(chǎn)生了易揮發(fā)的脂肪酸和氨，慢慢地就會變質(zhì)成令人尷尬的氣味。
多汗
一說到多汗，不論是手掌，還是腋下身子腳心，很多女性就面露羞澀。其實多汗只是因為汗腺的分布，以及汗腺本身比較發(fā)達而已。遇到比較尷尬的情況應該找醫(yī)生看。因為現(xiàn)在已經(jīng)有很多種抗汗除臭處方藥可以用，極端情況下肉毒毒素注射也能幫你解決出汗問題。如果病情與眾不同，或者因為多汗而停止了一些正?；顒樱蛘咦屇愕娜粘Ｉ詈軌阂?，還有很多治療方法可供選擇。
解決方法：
1.用小蘇打來做除汗劑。小蘇打可以殺死制造氣味的細菌，吸收濕氣。不論你是身體那個地方容易出汗，只要在你的洗澡水中撒入一定量的小蘇打，或是與爽身粉混合撲于多汗的部位，這樣就能緩解汗?jié)n明顯的困擾。
2.使用杏仁浴液。有關研究人員發(fā)現(xiàn)用杏仁提取物配制出的浴液與一般浴液相比，能更有效地消除體味。因而現(xiàn)在市場上已經(jīng)可以見到一些含杏仁成分的洗浴用品。這些物品平時使用起來并不麻煩，只是多留了一個心眼就能解決很多日常生活中的問題哦。
3.多吃香體食物。所謂的香體食物是指含有堿性成分可及時抵消掉動物性食品產(chǎn)生的大量酸性成分，并將其排出體外，使體味清淡幽香的綠色蔬菜。以及其他一些豆類、動物肝、畜禽血等，它們進入胃后與鹽酸結(jié)合，變成氯化亞鐵，可產(chǎn)生出春菊香味。含鎂食物，如麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發(fā)出杏香來。提高代謝類食物，如生姜和淀粉類食物，這兩種都是可以促進血液循環(huán)的食物，體溫升高，汗腺機能就提高，有助于新陳代謝。
4.保持快樂的情緒。研究表明，當一個人生活愉快、心情舒暢時，臭味物質(zhì)生成減少，即使平時有汗臭的人，只要保持愉悅的心情，身體說分泌的臭味也可以大大減輕。所以注意控制你的情緒，保持放松的狀態(tài)，如果你有充足的時間，最好定期進行積極休息、沉思或瑜伽
口臭
所謂口臭，就是口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣?？诔魰_人與人之間的距離不說，還會給人留下不好的印象，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。所以別小看口臭這小小的毛病噢！
解決方法：
1.口臭有不同的原因造成，有的口臭是因為口中有被齲壞的牙齒，這些牙齒中填塞了一些食物殘渣不易被清理，而食物殘渣在口中腐爛后，會使牙周、牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，因為也就產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。
2.有些口臭是由于身體其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經(jīng)呼吸道排出臭味，表現(xiàn)為口臭。所以平時要注意腸胃健康，保持排泄的通暢。
3.鄰近器官如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導致口臭。最明顯就是鼻炎引起的口臭，這個時候就要求助于相關疾病的醫(yī)生，平時多注意自己的身體變化，多喝水，飯后漱口。
4.掌握正確的刷牙方法有助于有口臭者減除口臭的干擾。尤需養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，口臭也將自然消除
夏季要防曬，冬季要防凍，尤其是男人，平日里很少使用護膚用品，一到冬季會很容易凍傷干裂。所以啊，養(yǎng)護肌膚是王道。。。
對癥下藥：
干性皮膚
表現(xiàn)特征：此類皮膚無光澤，細微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。
保養(yǎng)方法：經(jīng)常做面部按摩，改善局部血液循環(huán)。選用酸性清潔用品。潔面后，使用富含營養(yǎng)成分的油脂類護膚膏保養(yǎng)護膚。少吸煙，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品。
油性皮膚
表現(xiàn)特征：皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處于生長發(fā)育期的男青年多屬此類皮膚。
保養(yǎng)方法：每日至少早晚2次，先用清潔力強的男士專用洗面香皂清潔臉部，后用滴入少量（幾滴便可）白醋的溫熱水洗凈，并用脫脂棉蘸適量化妝水輕輕拍打面部。使用男士專用乳液護膚，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
混合性皮膚
表現(xiàn)特征：皮脂分泌通暢，皮膚細膩光滑；受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。
護理方法：夏天注意防曬、冬天防凍，早晚用男士專用清潔用品潔面、之后用富含營養(yǎng)成分的男士專用護膚品護膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
過敏性皮膚
表現(xiàn)特征：此類皮膚易對紫外線、化妝品、藥品、化學制劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴重的還會引起嚴重的皮膚炎癥。
護理方法：夏日防曬、冬天防凍；在未確定過敏源的情況下，最好別接觸海鮮、花粉、長毛寵物、化纖衣物、殺蟲劑，不要服用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、傷風藥、減肥藥、瀉藥以及未經(jīng)試用的化妝品。早晚凈面和護膚時，應選用含有營養(yǎng)成分、性質(zhì)柔和的男士潔面用品和護膚品。
剝皮就是包皮，是生殖器上面一層薄薄的皮膚，大部分位于陰莖頭部，覆蓋半個龜頭或者整個龜頭。包皮對男性來說是非常重要的組織，它能夠保護陰莖，減少龜頭摩擦帶來的損害等等，但是，包皮也會給身體帶來不利影響，例如，包皮內(nèi)會積累大量的污垢，帶來嚴峻的衛(wèi)生問題等等。因此，割包皮是現(xiàn)代生活中常見的手術，但是，男人一定要割剝皮嗎？
只有包皮過長影響正常生活的才需要去割。正常男性在青春期發(fā)育后，龜頭全部或大部分露出，如果不能露出龜頭，包皮仍然包裹住全部或大部分龜頭，但用手能上翻包皮或勃起后包皮上翻能露出龜頭，稱之為包皮過長。 包皮過長在男性很常見。包皮作為男性外生殖器的組成部分，有重要的生理功能。醫(yī)學界一直在進行包皮功能方面的研究，隨著研究的深入，對包皮的功能也有了更新的理解和認識。
目前，醫(yī)學界比較公認的包皮的功能有以下幾點：首先，包皮覆蓋陰莖頭，對陰莖頭起到保護作用。在原始人類，這個功能顯得更為突出，原始人類由于要進行狩獵等活動，在深山老林里經(jīng)常有各種蚊蟲叮咬，由于陰莖頭是比較敏感、易受刺激的部位，所以由于包皮的覆蓋，能使得人群更為方便的完成各種活動?，F(xiàn)代人類，已經(jīng)不在進行狩獵的原始活動，并且都穿著得體，特別是棉質(zhì)做工考究的內(nèi)褲，增加了對生殖器的保護。
但是，包皮作為幾千年人類進化的結(jié)果，其保護作用不容忽視。包皮自身分泌物有殺菌的成分在里面，但是，由于包皮腔的潮濕溫潤環(huán)境，細菌可就更易在此繁殖。這就是一個平衡的問題，如果細菌的生長超過了包皮的自凈功能，那么，就可能會發(fā)生包皮的炎癥。另外，如上所述，包皮內(nèi)板有很多分泌腺，分泌物可起到潤滑作用，分泌物的蓄積、不能正常被清洗清除，也會有利于細菌的繁殖，造成包皮炎癥。
自慰一般被稱為手淫，在傳統(tǒng)的觀念里是一種難以啟齒的，甚至被認為是不健康的行為方式。然而專家指出，自慰其實是一種正常的生理現(xiàn)象，對于性發(fā)育成熟的人來說，可以解除性緊張而引起的不安、躁動，因此不妨偶爾為之，但一定要適可而止。
專家:自慰沒什么但一定要適可而止
自慰其實沒什么大不了
隨著社會發(fā)展，當今的青少年性發(fā)育成熟期已大大提前，然而如今人們的婚育年齡越來越往后推遲。因此，從青春期開始到結(jié)婚前的這段時間是一個比較漫長的過程，少說七八年多則近20年。在北京、上海這樣的大城市，這個時間要比其它城市更長。而在這漫長的時間里，任何一個正常的男性都會無數(shù)次的產(chǎn)生性欲望，萌發(fā)性沖動。有了欲望與沖動時自然就會選擇一些宣泄欲望、解決沖動的辦法，由此也就有了自慰。
專家指出，有性沖動和性欲望是人類很正常的事情，也是維持人類繁衍的原動力，因此自慰可以說是一種合理的、安全的釋放性欲的方式，同時也能夠避免一部分因為涉及“性”而引起的道德問題和社會問題。因此可以說自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，既是青春期性成熟的表現(xiàn)，又可以解除性緊張而引起的不安、躁動，尤其對殘疾人和獨居者緩解性緊張有積極意義。因此人們對于自慰行為不必大驚小怪，更不必驚慌失措。
自慰環(huán)境應隱秘
雖然自慰是一個人的事，但自慰也是要講究時間和地點的。有些人在自慰時沒有選擇最佳的時間和場合，甚至沒有任何防范措施，這也是不對的。男性自慰最好選擇不被打擾的時間，自慰前清理好個人衛(wèi)生，如清潔雙手等。同時最好將房門鎖好，以免被人打斷而強行中斷自慰，因為有過男性自慰被打擾后導致陽痿的病例。而且從醫(yī)學角度來看，男性自慰的最終結(jié)果是射精，而射精時膀胱下端的尿道內(nèi)口關閉，精液就沿尿道射出體外。射精時被強行阻斷，精液就可能進入膀胱，最終隨尿液排出體外。這種人為的逆行射精過程，偶爾一次也許沒有影響，但也有可能會造成泌尿系統(tǒng)感染，也有人因此導致射精功能紊亂。
頻繁自慰有危害
市民小北有近10年的自慰史，而且?guī)缀趺刻煲淮?，即使現(xiàn)在有了女朋友依然還要自慰。小北告訴記者，他感覺自慰比跟女友性交時快感更強烈，而且可以根據(jù)自己的意識去改變動作的節(jié)奏和頻率;而性交時往往得不到期待中的快感，導致每次性交的時間都很長，但高質(zhì)量的性交次數(shù)卻很少，甚至還會出現(xiàn)不射精的情況。
專家介紹，像小北這種不射精的情況常見于以刺激龜頭黏膜進行自慰的人。由于龜頭黏膜神經(jīng)較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭黏膜進行自慰并射精后，隨著時間的推移，龜頭黏膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。結(jié)果在正常性交時，由于性交中無法提供自慰時強烈的摩擦感，就出現(xiàn)了不射精的情況。
醫(yī)生建議像小北這樣的情況就應該主動的、積極的戒除自慰，或是盡量減少自慰次數(shù)。另外，在思想上不要有負擔，要積極參加體育鍛煉，時間長了自慰的頻率就會降低。
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