男人亂吃會影響性福
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提起“病從口入”，總讓人想到腸胃疾病，其實，男性不育亦可能“病從口入”。ys630.coM延伸閱讀
據(jù)調(diào)查，美國18～59歲年齡段的女性中，大約有30%長期性欲低下;40歲以下的成年女性中，有27%無法達(dá)到性高潮，13%～15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結(jié)為工作、孩子、家務(wù)方面的繁重負(fù)擔(dān)。但美國《fitness》雜志近日指出，這與女性的5種日常生活習(xí)慣有關(guān)。
習(xí)慣一：服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由于干燥而產(chǎn)生不適或疼痛感。
習(xí)慣二：有潔癖
很多女性因為過分愛干凈，喜歡在經(jīng)期使用帶香味的衛(wèi)生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，造成陰部不適，增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會直接影響到性生活的質(zhì)量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，就足夠了。
習(xí)慣三：過量鍛煉
堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預(yù)防疾病，還能提高性喚醒能力，增強(qiáng)性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進(jìn)行性生活。當(dāng)過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起性趣。所以，當(dāng)你想通過體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時，一定要控制好尺度。
習(xí)慣四：吸煙
煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達(dá)到性高潮產(chǎn)生障礙。
習(xí)慣五：服用某些藥物
抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達(dá)到性高潮。
保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān)。不論是中國還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認(rèn)：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞，卻很少注意到自己的“性”福其實就毀在飲食上。
男性不育 是飲食惹的禍
家住湖南邵陽的陳峰夫婦，結(jié)婚4年后未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕，陳峰也不是“性無能”，妻子卻一直沒懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院檢查，女方身體一切正常，問題主要出在男方身體上。醫(yī)院給陳峰做精液常規(guī)檢查時發(fā)現(xiàn)，陳峰精液異常，精子總數(shù)偏低，活動率低下，活動度極弱，精液不液化。經(jīng)醫(yī)生檢查、詢問，了解到陳峰身體健康狀況良好，但有不良的飲食習(xí)慣，他常吃芹菜、芥藍(lán)、菱角以及生冷性寒食物，從不忌辛辣刺激性食品，又愛喝酒及抽煙，并且從無節(jié)制。于是醫(yī)生建議他從飲食方面調(diào)理，并配合藥物治療。一年之后，陳峰夫婦喜得麟兒。
飲食可影響男性“性?！?/p>
影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強(qiáng)性欲;西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲;印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強(qiáng)性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。
十大敗“性”食品
1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3.菱角：可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯骸胺菜兄?，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰?！?/p>
4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.酒精：酒精會導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿 、射精障礙、睪丸萎縮。
6.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
7.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
8.魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育 外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
9.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。
10.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿 不舉。
當(dāng)一個男人到了中年時，往往會出現(xiàn)體重增加的情況，因為這個年齡段，卡路里消耗很慢，脂肪容易囤積。許多男人擔(dān)心肥胖會影響生育能力。那么，男人胖會影響懷孕嗎?其實，肥胖對男性生育是有一定的影響的。男人的體重會影響他的精子基因，并可能遺傳給他的孩子。
1、男人過胖影響生育嗎
結(jié)果表明,環(huán)境會導(dǎo)致精細(xì)胞發(fā)生變化,這可能體現(xiàn)可以把肥胖遺傳給下一代的機(jī)制。一些準(zhǔn)父母認(rèn)真考慮在懷孕前改變自己的行為。我們已經(jīng)知道,孩子的體重看來與他們的父母有很大的相關(guān)性。這個新的發(fā)現(xiàn)表明,父親的健康狀況也很重要。
對比了13個較瘦的男性和10個中等肥胖男性的精子后，研究小組發(fā)現(xiàn),受試者精子的表觀基因組有顯著的差異(表觀遺傳基因組是DNA上的修飾標(biāo)記,能夠影響基因活性)。“我們發(fā)現(xiàn),肥胖男性的精子中大概有9000個基因的表觀遺傳標(biāo)記發(fā)生了改變?！?肥胖男性精子里面某些短鏈RNA的水平比較高,其中一種RNA片段的目標(biāo)就是CART基因,一種控制食欲的基因。
2、男人過胖的原因
對于那些常年坐辦公室的人來說比較容易出現(xiàn)肥胖,很多男人都非常喜歡喝啤酒,甚至是拿啤酒當(dāng)水來喝,每頓飯都需要喝一些,一瓶啤酒中大約含有228卡的熱量,這么多的熱量一下子注入到人體內(nèi)想不肥胖是非常困難的。精神壓力會引起一連串危及健康的疾病,精神壓力首先會讓人的肚子越變越大。如果人睡眠不足就會使得調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì),瘦蛋白的水平降低,而會提高饑餓荷爾蒙的分泌,增強(qiáng)了饑餓感,不得不吃,造成了人體的肥胖,所以為了保證正常的瘦蛋白和饑餓荷爾蒙的分泌每天最好是保證7-8個小時的睡眠時間。
3、男人過胖應(yīng)該吃什么
多選擇全麥?zhǔn)澄?吃慣了精細(xì)米面,那么正好趁著要減肥就多選擇全麥?zhǔn)澄锇?它們能讓你不餓肚子就瘦。多吃點蔬菜:蔬菜和水果一樣都含有豐富的纖維質(zhì)和營養(yǎng)成分,所以在減肥的時候,除了多吃新鮮水果外還要多吃點蔬菜。多喝點水:每天要補(bǔ)足2000cc的水,不僅是為了滿足身體所需,也是因為多喝水能幫助減肥。多吃新鮮水果:不需要減肥的時候也是需要每天都吃水果,但減肥期間不妨多增加一點分量。
男人過胖的危害
1、肝臟內(nèi)沒有足夠多余的空間來儲存脂肪,當(dāng)肥胖的人攝入過多的脂肪酸時候,會導(dǎo)致人體體內(nèi)甘油三酯的合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間出現(xiàn)失衡問題,這個時候就會有大量的甘油三酯停留在肝臟內(nèi),長時間堆積后就會導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)。
2、肥胖與高血壓存在密切相關(guān)的聯(lián)系,20~30歲之間有肥胖問題的男性,高血壓發(fā)生的概率腰部同齡正常男性出現(xiàn)的概率高1倍;而到了40~50歲,肥胖男性發(fā)生高血壓的概率則比正常同齡男性的高出50%。
3、肥胖男性的大腦血管一般都會出現(xiàn)又脆又硬的現(xiàn)象,會容易在高血壓的影響下引發(fā)腦出血的風(fēng)險,嚴(yán)重的或者發(fā)現(xiàn)不及時的還有可能會引發(fā)肥胖男性朋友的性命危險。
4、男性肥胖還可能誘發(fā)高脂血癥、糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病等。
男人穿內(nèi)褲不能馬虎，內(nèi)褲不能過緊否則會繁殖細(xì)菌，而且還會影響男性性器官。內(nèi)褲也是男性衣著打扮的一部分，所以男人要外酷，先要選對內(nèi)褲。
小小內(nèi)褲，作用可是巨大的，它的演變也有一段歷史。絕大多數(shù)男人，在很長一段時間內(nèi)只穿一種內(nèi)褲，山可移，款不改。其實，外在包裝常換常新，生活內(nèi)容時時不同，內(nèi)褲又豈能一成不變?
它從哪里來?
內(nèi)褲正式成為內(nèi)褲，其實并沒有太長的時間。盡管考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了7000年前的獸皮纏腰帶殘片，古希臘的男人也用纏腰帶，但那些個玩意都是作為外褲而存在，屬于勞動人民為了防止下半身受傷的工服，歷史學(xué)家就懷疑古希臘只有奴隸才穿，而公民的凱同衫下似乎是赤裸的，他們還不需要為此發(fā)愁。
在一度曾領(lǐng)先世界的中國，內(nèi)褲發(fā)展?fàn)顩r大概是這個樣子的：秦漢以前只有中衣中褲。中褲沒褲襠的，因為漢服是上衣下裳衣裳一裹就擋住了;漢代的時候受游牧民族影響改進(jìn)成了合襠褲，因為無襠騎馬，后果很嚴(yán)重;只有男子才有短內(nèi)褲――日本到現(xiàn)在還在使用，形狀類似兜襠褲和相撲褲――這和現(xiàn)代內(nèi)褲，尤其是T-back有點異曲同工之妙。
3個月里，三角內(nèi)褲在美國售出3萬條，和拳擊內(nèi)褲大有平分秋色的勢頭，雙方都宣稱自己穿著更利于健康，更舒適。這一時期，內(nèi)褲縫上了松緊帶，而“內(nèi)褲”一詞也歷史性地收入了詞典。
“二戰(zhàn)”結(jié)束后，男式內(nèi)褲有了顏色和圖案，人造絲、滌綸、萊卡等新興面料為內(nèi)褲增加了緊度和彈性，三角褲的款式更為簡潔。英國上世紀(jì)70年代流行緊身牛仔褲，三角褲一時戰(zhàn)勝了拳擊內(nèi)褲。
上世紀(jì)80年代，英國名模、流行歌星尼克?卡門(NickKamen)為李維斯501牛仔褲拍了該品牌最著名的廣告，拳擊內(nèi)褲成為時裝的一部分，又開始流行起來。最初男式內(nèi)褲只突出宣傳實用性和健康，但在時尚工業(yè)的發(fā)展和某些文化的興起下，丁字褲、低腰三角褲以及稀奇古怪的男士內(nèi)褲紛紛出現(xiàn)，各類型內(nèi)褲也開始在細(xì)微改良和尺寸變化上玩起花樣，內(nèi)褲世界也終于成為了現(xiàn)在我們所了解的這個樣子。
應(yīng)該怎么穿?
工作的時候，外褲不外乎西褲、牛仔褲或者是休閑西褲，但它們也需要不同的內(nèi)褲，牛仔褲里面配寬帶或窄帶的三角內(nèi)褲，或者稍微寬松的四腳內(nèi)褲都不錯，不過注意兩點，一是最好有條束腰邊，這樣露出來也不會太尷尬，二是穿緊身牛仔褲時，里面盡量別再穿過度緊身的內(nèi)褲，研究表明，長期讓內(nèi)褲空間緊張，對某些能力會有影響。
穿西褲時的內(nèi)褲最好合身貼臀，松松垮垮比較難看。但為了不讓精致的西褲屁股上出現(xiàn)兩道三角斜邊線，就需要穿貼身四角褲，或者細(xì)縫邊的三角褲，如果你能夠忍受，索性穿丁字型內(nèi)褲，就萬事大吉了。
運(yùn)動時，可以忘掉你的內(nèi)褲。很多運(yùn)動內(nèi)褲里就縫有一條薄的小三角內(nèi)褲，不必穿兩層來增加摩擦?；蛘哌x擇一條專業(yè)的緊身式運(yùn)動短褲，可長可短、可以像NBA球星一樣外罩運(yùn)動大短褲，當(dāng)然也可直接外穿。總之一句話，運(yùn)動的時候，不要穿你的日常棉內(nèi)褲。
再多提一下
丁字褲，能夠接受這種內(nèi)褲的男人不算多，其優(yōu)缺點都明顯。優(yōu)點如下：穿起來輕松自在;磨擦力較弱;穩(wěn)當(dāng)保護(hù)你的重點;方便活動;涼爽，像是“沒有穿內(nèi)褲的感覺”，穿外褲不會有內(nèi)褲痕跡等等。缺點就是：露著兩塊臀肉很難為情;夾縫;被人笑等等。但不管怎樣，T-back被越來越多的男士們接受，而這些男人們很多都是傾向正常的，所以也偶爾嘗試一下吧，說不定你會喜歡上。
13世紀(jì)，內(nèi)褲嚴(yán)格意義上的鼻祖Braies才出現(xiàn)，這是一種口袋似的寬松襯褲，因為長度只是到膝蓋而不是腳踝，所以有了些內(nèi)褲的樣子，亞麻布制造，腰部有可以束緊的繩子，因為確實好用，從國王到農(nóng)夫都穿。文藝復(fù)興時期，Braies開始變得更短，前面還開了口――打有皺褶的門襟要么釘扣子，要么用繩子抽緊，成為現(xiàn)代男褲款式的雛形。
到了都鐸時代，男式內(nèi)褲的門襟上開始釘上紐扣，代替以往的皺褶或是繩子，面料也增加了棉布和絲綢，連衫褲和長至腳踝的緊身襯褲也慢慢衍生出來。內(nèi)褲歷史上值得提一句的是，19世紀(jì)的拳擊手約翰?蘇利瓦酷愛的緊身襯褲，它也被稱叫做“約翰”，這種內(nèi)褲縮短放寬松，就是有名的拳擊內(nèi)褲。
此后，內(nèi)褲的發(fā)展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥賣出了世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內(nèi)褲。男人的三角內(nèi)褲的目的和女人的比基尼一樣――盡可能地露，然后盡可能地突出重點――二者的歷史意義也同樣重要。
男人穿內(nèi)褲不能馬虎，內(nèi)褲不能過緊否則會繁殖細(xì)菌，而且還會影響男性性器官。內(nèi)褲也是男性衣著打扮的一部分，所以男人要外酷，先要選對內(nèi)褲。
小小內(nèi)褲，作用可是巨大的，它的演變也有一段歷史。絕大多數(shù)男人，在很長一段時間內(nèi)只穿一種內(nèi)褲，山可移，款不改。其實，外在包裝常換常新，生活內(nèi)容時時不同，內(nèi)褲又豈能一成不變？
它從哪里來？
內(nèi)褲正式成為內(nèi)褲，其實并沒有太長的時間。盡管考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了7000年前的獸皮纏腰帶殘片，古希臘的男人也用纏腰帶，但那些個玩意都是作為外褲而存在，屬于勞動人民為了防止下半身受傷的工服，歷史學(xué)家就懷疑古希臘只有奴隸才穿，而公民的凱同衫下似乎是赤裸的，他們還不需要為此發(fā)愁。
在一度曾領(lǐng)先世界的中國，內(nèi)褲發(fā)展?fàn)顩r大概是這個樣子的：秦漢以前只有中衣中褲。中褲沒褲襠的，因為漢服是上衣下裳衣裳一裹就擋住了;漢代的時候受游牧民族影響改進(jìn)成了合襠褲，因為無襠騎馬，后果很嚴(yán)重;只有男子才有短內(nèi)褲日本到現(xiàn)在還在使用，形狀類似兜襠褲和相撲褲這和現(xiàn)代內(nèi)褲，尤其是T-back有點異曲同工之妙。
3個月里，三角內(nèi)褲在美國售出3萬條，和拳擊內(nèi)褲大有平分秋色的勢頭，雙方都宣稱自己穿著更利于健康，更舒適。這一時期，內(nèi)褲縫上了松緊帶，而內(nèi)褲一詞也歷史性地收入了詞典。
二戰(zhàn)結(jié)束后，男式內(nèi)褲有了顏色和圖案，人造絲、滌綸、萊卡等新興面料為內(nèi)褲增加了緊度和彈性，三角褲的款式更為簡潔。英國上世紀(jì)70年代流行緊身牛仔褲，三角褲一時戰(zhàn)勝了拳擊內(nèi)褲。
上世紀(jì)80年代，英國名模、流行歌星尼克卡門（NickKamen）為李維斯501牛仔褲拍了該品牌最著名的廣告，拳擊內(nèi)褲成為時裝的一部分，又開始流行起來。最初男式內(nèi)褲只突出宣傳實用性和健康，但在時尚工業(yè)的發(fā)展和某些文化的興起下，丁字褲、低腰三角褲以及稀奇古怪的男士內(nèi)褲紛紛出現(xiàn)，各類型內(nèi)褲也開始在細(xì)微改良和尺寸變化上玩起花樣，內(nèi)褲世界也終于成為了現(xiàn)在我們所了解的這個樣子。
應(yīng)該怎么穿？
工作的時候，外褲不外乎西褲、牛仔褲或者是休閑西褲，但它們也需要不同的內(nèi)褲，牛仔褲里面配寬帶或窄帶的三角內(nèi)褲，或者稍微寬松的四腳內(nèi)褲都不錯，不過注意兩點，一是最好有條束腰邊，這樣露出來也不會太尷尬，二是穿緊身牛仔褲時，里面盡量別再穿過度緊身的內(nèi)褲，研究表明，長期讓內(nèi)褲空間緊張，對某些能力會有影響。
穿西褲時的內(nèi)褲最好合身貼臀，松松垮垮比較難看。但為了不讓精致的西褲屁股上出現(xiàn)兩道三角斜邊線，就需要穿貼身四角褲，或者細(xì)縫邊的三角褲，如果你能夠忍受，索性穿丁字型內(nèi)褲，就萬事大吉了。
運(yùn)動時，可以忘掉你的內(nèi)褲。很多運(yùn)動內(nèi)褲里就縫有一條薄的小三角內(nèi)褲，不必穿兩層來增加摩擦?；蛘哌x擇一條專業(yè)的緊身式運(yùn)動短褲，可長可短、可以像NBA球星一樣外罩運(yùn)動大短褲，當(dāng)然也可直接外穿。總之一句話，運(yùn)動的時候，不要穿你的日常棉內(nèi)褲。
再多提一下
丁字褲，能夠接受這種內(nèi)褲的男人不算多，其優(yōu)缺點都明顯。優(yōu)點如下：穿起來輕松自在;磨擦力較弱;穩(wěn)當(dāng)保護(hù)你的重點;方便活動;涼爽，像是沒有穿內(nèi)褲的感覺，穿外褲不會有內(nèi)褲痕跡等等。缺點就是：露著兩塊臀肉很難為情;夾縫;被人笑等等。但不管怎樣，T-back被越來越多的男士們接受，而這些男人們很多都是傾向正常的，所以也偶爾嘗試一下吧，說不定你會喜歡上。
13世紀(jì)，內(nèi)褲嚴(yán)格意義上的鼻祖Braies才出現(xiàn)，這是一種口袋似的寬松襯褲，因為長度只是到膝蓋而不是腳踝，所以有了些內(nèi)褲的樣子，亞麻布制造，腰部有可以束緊的繩子，因為確實好用，從國王到農(nóng)夫都穿。文藝復(fù)興時期，Braies開始變得更短，前面還開了口打有皺褶的門襟要么釘扣子，要么用繩子抽緊，成為現(xiàn)代男褲款式的雛形。
到了都鐸時代，男式內(nèi)褲的門襟上開始釘上紐扣，代替以往的皺褶或是繩子，面料也增加了棉布和絲綢，連衫褲和長至腳踝的緊身襯褲也慢慢衍生出來。內(nèi)褲歷史上值得提一句的是，19世紀(jì)的拳擊手約翰蘇利瓦酷愛的緊身襯褲，它也被稱叫做約翰，這種內(nèi)褲縮短放寬松，就是有名的拳擊內(nèi)褲。
此后，內(nèi)褲的發(fā)展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥賣出了世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內(nèi)褲。男人的三角內(nèi)褲的目的和女人的比基尼一樣盡可能地露，然后盡可能地突出重點二者的歷史意義也同樣重要。
目錄：
第一章：浴盆泡澡利性福
第二章：蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)
第三章：了解老公的20個奧秘
編者按：現(xiàn)在越來越多的人洗澡都是選擇淋浴，越來越少的人會坐浴了。坐浴其實是一種醫(yī)學(xué)上的治療方法，對于男性的生殖健康有很大的幫助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過你知道嗎，正由于現(xiàn)代人久坐不動，我們反而應(yīng)該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種傳統(tǒng)的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學(xué)上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15―20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，假如缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，假如配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不動的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起坐板瘡反復(fù)發(fā)作而來就診的男性相當(dāng)多。實在，假如這些患者平時經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免坐板瘡發(fā)作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說十男九痔。痔瘡發(fā)作時，男性坐臥難安，嚴(yán)重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。實在，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，逐日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡題目。
推拿前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，實在這就是前列腺增生的癥狀。假如在進(jìn)行藥物治療的同時，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以柔柔推拿前列腺。在日常飲食方面，要留意避免飲酒、喝咖啡。
感覺遲鈍的老人進(jìn)行坐浴時應(yīng)避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼透風(fēng)處。
蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)
結(jié)婚了，要度蜜月了，生活中還多了一個他或者她，性健康的問題也隨之而來。那么蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)呢?
蜜月前后男人進(jìn)補(bǔ)的方法：
一、蜜月前：以藥補(bǔ)精
新婚燕爾，房事較多，往往會導(dǎo)致新郎暫時性腎精虧損，因此，本身體力欠佳的男性有必要提前一段時間服用一些補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥物。
一般說來，存在腎陰虛問題的男性，即日常生活中容易盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，夜間遺精頻繁且量多者，性生活時容易出現(xiàn)早泄、勃起難以持久等問題。為了保證密月時有充足的體力，可以在婚前一個月遵醫(yī)囑適量服用六味地黃丸。該藥由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，能增加附睪重量，大幅度增加精子數(shù)量，增強(qiáng)交配能力，讓下丘腦―垂體―腎上腺系統(tǒng)興奮，從而增強(qiáng)性功能。
對于很多因為缺乏鍛煉而體質(zhì)欠佳的男性來說，他們可能存在腎陽虛的問題，即長期腰腿酸軟、怕冷、手腳冰涼、尿頻。他們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，于蜜月前一兩個月開始服用人參、黃芪、鹿茸片、枸杞、菟絲子類中藥。這類藥物能夠提高男性性欲，保證蜜月期正常的性生活。
此外，即使體力較好，男性也可以在蜜月開始前的一段時間內(nèi)，飯后飲用具有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，補(bǔ)益精力。
二、蜜月時：警惕前列腺炎
沒有體力問題的男性，洞房花燭之際也會遭遇煩人的事情――蜜月前列腺炎。據(jù)國外醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報道，健康男子性交和射精后的數(shù)小時內(nèi)，前列腺液中的白細(xì)胞數(shù)量會顯著上升，出現(xiàn)炎癥的幾率也大大提高，短時間內(nèi)多次性交的男性，發(fā)生急性前列腺炎的比率甚至高達(dá)89.7%.而新婚夫婦往往一夜間數(shù)次性交，更容易造成前列腺反復(fù)充血，形成無菌性前列腺炎。
此外，不少新婚夫婦在蜜月期間飲酒過量，加上旅途勞頓，容易增加感染幾率。若不及時治療，就可能轉(zhuǎn)為慢性前列腺炎，甚至誘發(fā)輸精管炎，導(dǎo)致不育。
患了蜜月前列腺炎，一定要及時上醫(yī)院治療。在配合醫(yī)生之外，男性應(yīng)注意戒煙忌酒，三餐多吃清炒綠豆芽、清炒萵苣等清熱利濕的食物，因為食物也是緩解病痛的一種療法。
新郎最好經(jīng)常坐浴，即以比體溫略高一點的熱水浸浴15―30分鐘，每天1―2次，能減少前列腺及會陰部充血。對于已經(jīng)患上蜜月前列腺炎的患者來說，坐浴也可減輕他們的痛苦。
三、蜜月后：仍要以食補(bǔ)氣
人體中氣充足，全賴于飲食提供的足夠能量。蜜月結(jié)束后，正常生活開始了，科學(xué)地安排飲食無論對夫妻生活，還是對生育后代，都是很有益的。
我國北方很多地區(qū)有蜜月期間多吃雞蛋的習(xí)俗，這是一種非常簡便易行的食補(bǔ)方法。雞蛋中充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)能迅速補(bǔ)充體力。其實，每日膳食中多補(bǔ)一些雞、魚、肉等富含高蛋白的食物，也利于彌補(bǔ)勞累對中氣的耗損。
另外，維生素E能調(diào)節(jié)人的性腺功能，新婚夫婦應(yīng)多吃堅果、綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟。
了解老公的20個奧秘
美國心理學(xué)會有一項關(guān)于幸?；橐雒艽a的研究課題，這項研究課題由權(quán)威專家凱麗鮑瑞爾領(lǐng)導(dǎo)，凱麗鮑瑞爾認(rèn)為：作為婚姻中的妻子，你要關(guān)心他的健康，首先要了解他的身體。可惜的是許多婚姻與家庭中的妻子和老公同床共枕數(shù)年，卻不甚了解老公的身體。
奧秘1：他的頭腦通常具有較好的方向感和向既定目標(biāo)前進(jìn)的精確技巧，這使他們更容易看懂地圖和更醉心于野外行動。實際上，現(xiàn)今的每一個游戲，每一個體育項目，無不在強(qiáng)調(diào)男子的這種優(yōu)越性。
奧秘2：他的大腦比你的大腦重，重出相當(dāng)于一只普通大小蘋果的重量。所以，他使用大腦時比你更易感覺疲憊。
奧秘3：有沒有注意到他的頭發(fā)正變得逐漸稀少?大多數(shù)男人都不愿自己成禿頭，令人悲哀的是他們大都是禿頭。禿頭對多數(shù)男性而言。就像性無能一樣悲哀。事實上，這兩者是相互關(guān)聯(lián)的。睪丸素酮直接影響頭發(fā)生長，通過減少對發(fā)根的營養(yǎng)，使這種荷爾蒙作用在其他部位。
奧秘4：通常，治療禿頭是通過禁止二氫睪酮的產(chǎn)生來促使頭發(fā)生長，問題是這會導(dǎo)致缺乏性欲。閹割是一種能有效使頭發(fā)恢復(fù)至40%的方法。
奧秘5：女性的胃消化食物的時間要比男性的胃慢三分之一。男性分泌的胃酸比女性多，并且比女性更容易得胃炎或胃灼痛。
奧秘6：男性患胃癌的幾率是女性的兩倍。胃癌是癌癥中比較危險的一種，因為它的癥狀出現(xiàn)較晚。最初是不太明顯的腹部不舒服，然后發(fā)展為嘔吐，體重減輕。通常認(rèn)為熏制的魚、肉、泡菜、尼古丁、酒精，是不利于健康的。維生素A和C能減少這種風(fēng)險。大量食用面包、谷類、面食、米飯、豆類，也有效用。
奧秘7：若他有胃癌家族史或血型為A的話，你要經(jīng)常提醒他看醫(yī)生，因A型血的人更容易罹患此疾。
奧秘8：男性被美麗的女性所吸引是一種天性。他們欣賞美色是一種本能的反映，并不意味著好色思遷。但妻子會因丈夫注意其他女性而責(zé)備，這是男性的又一困惑。
奧秘9：他那松弛狀態(tài)下的陰莖在不同的溫度環(huán)境里，可以是任何大小。寒冷會引起不好意思的收縮，因此在海濱浴場，剛游完泳的男性總是匆匆跑向浴巾。勃起狀態(tài)下的陰莖一般說來要比平時大。
奧秘10：你應(yīng)知道陰莖勃起的平均長度，歐洲人為15厘米，亞洲人為13厘米，非洲人為18厘米。他的陰莖大小與性能力無關(guān)。
奧秘11：他的前列腺是個多事之果，易患癌癥。他可以通過鍛煉，多食低脂、高纖維、富含鋅的食物來降低這種風(fēng)險。西紅柿、豆制品，明顯有助于他預(yù)防前列腺癌。少喝酒和咖啡，也有助于他降低患前列腺癌的機(jī)會。
奧秘12：你應(yīng)知道前列腺癌在早期是沒有征兆的。尿頻、尿不干凈，已經(jīng)是晚期表現(xiàn)了。
奧秘13：他的睪丸癌通常侵襲15~39歲的男性。有家族史或有一側(cè)睪丸未降的男性罹患此病的幾率較大，治愈率為90%。因此，最好每月讓他自行檢查一次，看看有無腫塊、硬結(jié)及其他不正?，F(xiàn)象。
奧秘14：男性淪為酒后足球鬧事者，可歸結(jié)為睪丸素酮的作用。這種荷爾蒙同樣解釋了他們的男性特征嗓音低沉，體毛較濃，男子氣，富有侵略性。由于睪丸素酮的作用，男性尋求刺激，喜歡冒險。他們把這看作優(yōu)點，因為這使得他們更易于接受挑戰(zhàn)。
奧秘15：你應(yīng)知道他的睪丸檢查應(yīng)在浴后，陰囊處于放松狀態(tài)時進(jìn)行，檢查時把睪丸放在拇指和食指之間進(jìn)行揉捏。
奧秘16：男人表達(dá)愛的方式無外乎一些親密行為，最后歸根結(jié)底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，后一種性愛方式更有利于身心健康。
奧秘17：男人對視覺的享受非常敏感，這表現(xiàn)在他們喜歡欣賞女性的身體。除此之外，臥室也是男人不容忽略的養(yǎng)眼場所?？稍谀愕呐P室里隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣。紅色可幫助你恢復(fù)和激發(fā)你的欲望和熱情!
奧秘18：你同時要記住，愛冒險這個優(yōu)點會讓男性比女性更容易出事，男性死于意外的機(jī)會比女性多4倍。
奧秘19：許多現(xiàn)代病的發(fā)病率男性都比女性高，如感冒、糖尿病、癲癇等，某些現(xiàn)代遺傳疾病如色盲，男性的發(fā)病率較女性高14倍;血液病幾乎全是男性;禿頂也是男性多;當(dāng)然，女性的嗅覺、聽力和夜間視力也勝于男子。
奧秘20：妻子往往懼怕丈夫遺棄，但人們并不了解，盡管丈夫們這種恐懼心理沒有表面化，卻深深地埋在心底。所以，他們對妻子及子女表現(xiàn)出的對自己的仟何輕視，都非常敏感而難過，進(jìn)而產(chǎn)生被人遺棄的恐懼。
結(jié)語：久坐不動的辦公室男，為了你的健康，為了自己和諧健康的性生活，選擇坐浴吧！(文章原載于《健康生活家庭》《大眾健康》，刊期：2012.06，作者：阿喬，可可，凱麗鮑瑞爾，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
有的女性每每在經(jīng)期必須要忍受痛經(jīng)的折磨，這里除了一個體內(nèi)的荷爾蒙失衡以外，其實，還有個需要注意的地方，那就是我們是否在食物上有所影響。
經(jīng)期亂吃這些食物 影響體內(nèi)荷爾蒙
大多數(shù)女性每次來月經(jīng)的時候會伴隨著經(jīng)痛。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么引起了經(jīng)痛？你在來月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
有的女性每每在經(jīng)期必須要忍受痛經(jīng)的折磨，這里除了一個體內(nèi)的荷爾蒙失衡以外，其實，還有個需要注意的地方，那就是我們是否在食物上有所影響。
經(jīng)期亂吃這些食物 影響體內(nèi)荷爾蒙
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
目錄
第一章：男人過性生活的7個好處
第二章：六個秘笈可增強(qiáng)男性性功能
第三章：10個生活細(xì)節(jié) 預(yù)防男性性早衰
編者按：性生活是已婚男人生活中必不可少的一部分，性生活也可幫助男人守住健康。而，現(xiàn)實中有的男人性趣不高或出現(xiàn)性早衰。那么，下面就來和小編一起盤點男人的養(yǎng)性妙招吧。
男人過性生活的7個好處
保護(hù)和檢測視力
英國利物浦尖塔醫(yī)院的性健康專家阿倫戈什博士研究發(fā)現(xiàn)，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
預(yù)防心臟疾病
愛爾蘭女王大學(xué)的研究表明，每周三次性愛可將心臟病與中風(fēng)風(fēng)險減半。倫敦橋醫(yī)院的心臟科醫(yī)師格瑞姆杰克遜同時提醒說，雖然性愛誘發(fā)的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運(yùn)動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發(fā)作風(fēng)險。
改善男性的精子質(zhì)量
戈什博士表示，適當(dāng)增加性愛頻率，精子會更新鮮。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質(zhì)量肯定打折扣。
降低前列腺癌風(fēng)險
戈什博士說，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險會降低。
幫助戒煙
英國布里斯托爾皇家醫(yī)院醫(yī)生瑞吉潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去彈性，陰莖縮短?！睹绹餍胁W(xué)雜志》一項針對7000名中國男性的研究發(fā)現(xiàn)，每日吸煙數(shù)量越多的人患ED（勃起功能障礙）風(fēng)險越高。
是天然鎮(zhèn)靜劑
戈什博士稱，對于男性，一次強(qiáng)烈的5-10秒的性高潮相當(dāng)于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達(dá)4-5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
預(yù)防性功能障礙
潑塞德博士說，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認(rèn)，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險增加一倍。
六個秘笈可增強(qiáng)男性性功能
一、起床后：打個哈欠。
健康專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。
二、午餐時：吃點海產(chǎn)品。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的最佳時機(jī)。
教你怎么做：
吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的助性劑。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。
三、午餐后：曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能 也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：
曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來說，前為陰，后為陽！讓后背迎接陽光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽，從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的催情穴，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
四、晚餐后：踮腳尖。
踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
教你怎么做：
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，
男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有 余。
五、性愛后：喝營養(yǎng)飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。
教你怎么做：
喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。
喝牛奶。牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力更上一層樓。
教你怎么做：
按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時 針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方 法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
10個生活細(xì)節(jié) 預(yù)防男性性早衰
1.心胸開闊
性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
2.戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
3.營養(yǎng)劑
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
4.自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。
5.注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
6.經(jīng)常運(yùn)動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的關(guān)鍵在腰、足。
7.保持野心
要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
8.欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
9.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
10.飲食營養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。
總結(jié)：男人們生活節(jié)奏的加快工作壓力的增大，難免會使得男人們的性能力出現(xiàn)問題，而南寧新性能力有利于男人的健康。那么，小編為您盤點的提高男性性能力的秘方就該好好的來學(xué)習(xí)下了。
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