不妨把花甲作花季
八旬老人把打太極當(dāng)養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《不妨把花甲作花季》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在一般人看來，人活到60歲就算是進(jìn)入了老年期，因?yàn)檫@是人身體的各個(gè)器官、各個(gè)組織都處于逐漸衰老的過程。不過，近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的衰老過程不一定絕對與人的年齡成正比，因?yàn)槟挲g包含時(shí)序年齡和生物年齡兩種，前者依年代順序而定，后者則指人體衰老程度。在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，有些人年齡雖然很大，但看上去卻顯得年輕；有些人年齡雖然不大，但看上去卻顯得老成，這就說明人的衰老速度因人而異。
醫(yī)學(xué)研究還證明，影響人衰老的最主要因素是人的性格特點(diǎn)和精神狀態(tài)。那些思想開朗、胸襟寬闊、知足常樂的人，機(jī)體的平衡能力和免疫能力都較強(qiáng)，生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)也不易失調(diào)，因而會減少疾病的發(fā)生，也就會延緩衰老。反之，性格內(nèi)向、心胸狹窄、動不動就怒從心頭起，胸中常常籠罩著由無名火引起的“烏云”，一天到晚憂傷悲愁，自然會導(dǎo)致血壓上升，使人心跳加速，輕則會出現(xiàn)頭昏、失眠、乏力等癥，重則可積郁成疾，影響身體健康，自然會催人衰老。
所以，進(jìn)入花甲之年的老同志在從崗位上退下來之后，不要有日薄西山、時(shí)近黃昏以及風(fēng)燭殘年的傷感，而應(yīng)該自把花甲作花季，多走出家門，多結(jié)交朋友，多參與一些活動，這樣有助于克服衰老，增進(jìn)健康，延年益壽。
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十五六歲少年正值身體各器官發(fā)育和完善階段，處于此年齡段的男孩看到自身各器官的變化心中存有諸多疑惑，且又羞于啟齒往往給自己心理增加許多負(fù)擔(dān)并做出不必要的甚至有害的舉動，嚴(yán)重影響了少年的健康成長，現(xiàn)將少男生活中常碰到的生理問題一一解惑。
1. 手淫影響以后的陰莖發(fā)育嗎？
青少年性器官逐漸發(fā)育成熟，性激素分泌增多，性欲增強(qiáng)，這時(shí)青少年往往會通過用手指摩擦、玩弄生殖器以獲取快感，這就是手淫?！笆忠旧怼辈]有危害，也不會影響生殖器官的正常發(fā)育。但是手淫者通常害怕被別人看到，處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了就會引起早泄、陽痿等男科疾病。頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。
偶然的手淫并無大礙，但過度頻繁的手淫容易使腦力過度疲勞，從而引起神經(jīng)衰弱，精神不集中，常常影響工作和學(xué)習(xí)。特別是青少年處于學(xué)習(xí)知識階段，應(yīng)八精力放到學(xué)習(xí)中去。
2. 精液是乳白色的嗎？
精液由精漿和精子組成。它除了含有水、果糖、蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有多種酶類和無機(jī)鹽。
正常人的精液是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色，如果禁欲時(shí)間較長，由于理化性質(zhì)改變，顏色會黃些。這都是正常的。 異常的精液包括：精液呈乳白色或黃綠色，表明生殖道內(nèi)有炎癥，很可能是前列腺和精囊的化膿性感染。精液呈紅色，表明精液中含有紅細(xì)胞，通常稱為“血精”。血精多數(shù)由精囊炎或前列腺炎所致。這類由炎癥引起的血精多為淡紅色。如果因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鮮紅色，并見有血凝塊。 精液顏色異常并不可怕，一旦找到原因?qū)ΠY治療，顏色又可恢復(fù)正常。
3. 陰毛要不要剪掉？
進(jìn)入青春期后，女孩在11～12歲，男孩在14～15歲時(shí)，由于性激素的作用，開始生長陰毛，分布于下腹部和會陰部，成年男子呈菱形分布，成年女子呈倒三角形分布。
陰毛可以減少性器官與衣物之間的摩擦，還能在性生活時(shí)降低由身體摩擦和撞擊帶來的不適。另一方面，外生殖器和陰毛所在的部位一般較為隱秘，遮蓋的衣服較多，不易透氣，陰毛能“通風(fēng)換氣”發(fā)散汗液。
所以陰毛最好不要剪掉，不僅在剪掉的過程中不安全，而且也會給你帶來一些疾病。
4. 陰莖為何會毫無緣由的勃起？
陰莖勃起是陰莖海綿體的充血狀態(tài)。
青少年進(jìn)入青春發(fā)育期以后，由于性意識的覺醒和性心理的萌生，會產(chǎn)生一定的性沖動和性欲望。從而引起陰莖勃起。青春期少年，平均每晚可勃起6次左右，每次勃起持續(xù)時(shí)間約20-30分鐘：青壯年平均每1-1.5個(gè)小時(shí)勃起一次。
5. 到底什么是包皮過長和包莖？
青春期后皮遮蓋全部陰莖頭，而色皮口并不小者，稱為包皮過長；若包皮口過小，使包皮不能上翻顯露陰莖頭者，稱為包莖。
包皮過長：陰莖在勃起或萎軟狀態(tài)下，包皮遮蓋全部陰莖頭及尿道口，但用手推之仍能顯露出陰莖頭及尿道口。單純性包皮過長一般不伴有其他臨床癥狀。
包莖：包皮口狹窄，用手上推包皮亦不能露出陰莖頭及尿道口；上推包皮時(shí)可伴有疼痛，多伴有炎癥性或非炎癥性包皮與陰莖頭粘連。
我是個(gè)年逾花甲的農(nóng)村退休教師。由于多年的工作壓力，我患上神經(jīng)衰弱癥，常感頭暈、乏力，經(jīng)常失眠，一度對生活失去了信心。大夫告訴我應(yīng)對這種疾病主要得靠自我調(diào)節(jié)，建議我走出去，融入社會，最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
我也曾多次下決心，但就是走不出去。女兒說，她們小區(qū)的健身場地每天都有不少中老年人學(xué)跳舞，算是一處獨(dú)特風(fēng)景。在女兒的勸說下，我和妻子在春天來到了她家。到了健身場一看，果然，楊柳吐綠，花團(tuán)似錦，入夜后燈火輝煌，人們翩翩起舞。年輕人跳的是雙人舞，老年人跳的是單人舞。望著他們優(yōu)美的舞姿，我被深深地吸引了。我尤其喜歡中老年人跳的單人舞，簡單易學(xué)，既不需舞伴，又行動自由。我被女兒拉了進(jìn)去，和大家一起跳了起來。剛開始還有點(diǎn)兒跟不上節(jié)拍，一場舞跳下來常常渾身是汗，但是卻感到從來沒有過的輕松、爽快。
回家后，女兒一步一步地教我動作。學(xué)跳舞和所有事情一樣，都有個(gè)過程，由生到熟，由慢到快，多練就行了。
此后，我每晚都去健身場，在人群中合著音樂節(jié)奏跳起來，越跳越熟，越跳越覺得有味。跳舞還讓我結(jié)識了不少舞友，其中有年輕人，更多的是中老年人，大家對我都很熱情。他們耐心地給我“輔導(dǎo)”，我自己還作了記錄。努力就有收獲，不到半個(gè)月，我就學(xué)會了十幾套“四步舞”，舞友都夸我學(xué)得快、跳得好，居然還有老年朋友要拜我為師呢。
跳舞給我?guī)砹藲g樂，使我戰(zhàn)勝了疾病，讓我結(jié)交了朋友。如今每當(dāng)夜幕降臨，我都會來到健身場，伴著音樂翩翩起舞，心情格外舒暢。更重要的是，多年的神經(jīng)衰弱也不藥而愈了。
【案例】
李伯今年65歲，是一名農(nóng)民，身體一直很硬朗。2008年，他去醫(yī)院探視中風(fēng)的表兄后，心情一直處于低落狀況。表兄無法說話，不能自理的痛苦情形，深深地印在他的腦海中。
2009 年新年后，李伯經(jīng)常感到胸悶、喘不上氣，嚴(yán)重時(shí)甚至窒息，他懷疑自己的心、肺等內(nèi)臟都出了問題，總認(rèn)為自己隨時(shí)都會有生命危險(xiǎn)。李伯整天憂心忡忡，子女陪著他到處求醫(yī)，在此期間他先后去了內(nèi)科、神經(jīng)科、腦科看過病，做過B 超、腦電圖、磁力共振以及其他多項(xiàng)化驗(yàn)，結(jié)果均正常。醫(yī)生認(rèn)為李伯身體很健康，但他始終不肯相信，強(qiáng)烈要求住院，三個(gè)月后，花了1萬多元，胸悶等情況還是沒消除。后來，李伯甚至離開中山，到北京、上海、廣州等地求醫(yī)。他還經(jīng)常對號入座，甚至認(rèn)為自己活不了多久，還向家人交代后事。
【醫(yī)生分析】
市第三人民醫(yī)院石岐門診部胡俊武醫(yī)生分析，李伯的情況是典型的“疑病癥”。從心理學(xué)角度來講，“疑病癥”屬于心理問題軀體化的一種表現(xiàn)，以對自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點(diǎn)。這種患者對自身的健康狀況或身體的某一部分過分關(guān)注，總是懷疑自己得了什么病，醫(yī)生的解釋和客觀檢查均不足以消除其看法，常伴有焦慮或抑郁，而且常常在感知方面產(chǎn)生某種與他所假想的病癥相符的幻覺。嚴(yán)重的甚至真的會產(chǎn)生某種生理癥狀的變化。
胡醫(yī)生表示，大多數(shù)老年人對自身的健康都十分關(guān)心，有時(shí)甚至是過分關(guān)心，這是正?，F(xiàn)象。本例患者起病誘因是看到中風(fēng)后的表兄痛苦的情形，處于對疾病的恐懼與擔(dān)心，導(dǎo)致其終日緊張焦慮、惶惶不安，甚至萬念俱灰，向家人交代后事。李伯性格敏感，好對號入座，他認(rèn)為的“癥狀”經(jīng)過多次就醫(yī)仍未得到緩解，對“我是患了不知名絕癥”的信念深信不疑。
【醫(yī)生支招】
老人“疑病”多是與孤獨(dú)感伴隨產(chǎn)生的，因此子女要盡量陪伴老人，排解老人的孤獨(dú)感及無助感，只要老人認(rèn)為自己的生活并不孤獨(dú)，自然就不會疑神疑鬼。由于老人比較敏感，對于身邊親戚朋友患病、故去容易有悲涼之感，因此，子女要學(xué)會引導(dǎo)老人宣泄不良情緒，經(jīng)常關(guān)心老人的身心健康狀況，定期帶他們?nèi)プ錾眢w檢查。
此外，老人亦應(yīng)正確看待人生的生老病死，要認(rèn)識到保證自己的身體健康，就是對子女最大的安慰，也是家庭最大的幸福。很多老人閑聊時(shí)，對疾病等話題比較敏感，“老人易患什么病，哪些病有什么癥狀”，聽后便容易“對號入座”，這種心態(tài)是要不得的。
胡醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，疑病癥患者千萬不要因看了有關(guān)醫(yī)學(xué)方面的書就“對號入座”，認(rèn)為自己身體的某些不適與書上描述的癥狀相似或相近，就診斷為自己患上了某病，實(shí)際上許多癥狀在許多疾病中都可能發(fā)生，就是正常人也有所表現(xiàn)。
1、約她吃飯、喝咖啡、吃冰淇淋、泡吧不必附帶任何理由，就像普通朋友一樣。如果每五次里有一次她會主動付帳，那就讓她付了。
2、在辦公室里主動為她解決電腦問題，示意她不必站起來，彎下你的腰，一手扶著她的椅背，一手握鼠標(biāo)，然后把你的臉湊過去和她的臉保持一個(gè)巴掌的距離;
3、有車的話在開車送她回家時(shí)，不必下車相送，坐在車?yán)锬克退哌M(jìn)大堂或者樓道即可。
4、贊美她新買的靴子或者耳環(huán)，告訴她你很喜歡這種款式或者顏色。
5、周一到周五下班后如無特殊情況，短信不宜每天都發(fā)，即使要發(fā)也不要超過五個(gè)來回，周末如果沒有見面，則必須短信問候，但也不宜超過十個(gè)來回--但如果某天晚上一起吃了飯或去了哪里玩，則在送她回去后的十分鐘內(nèi)必須發(fā)短信問候，切記!
6、兩人在一起的時(shí)候盡量少去光線不好的地方，記住你玩兒的是曖昧，光線幽暗的地方，例如電影院、西餐廳、夜晚的公園等，會讓女孩子心神混亂繼而以為你在追求她。
7、曖昧的話語和玩笑必須在短信里或者M(jìn)SN/QQ里面說，絕不能是當(dāng)面，電話里也不行!另外所有曖昧玩笑必須通過一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞睫D(zhuǎn)換成正常話題，不恰當(dāng)?shù)闹袛嘁矔寣Ψ皆斐烧`會--當(dāng)然，一個(gè)禮拜可以來一次那種美麗的誤會，但不宜超過一次
8、關(guān)注她的健康狀況。很多女孩子胃都有小毛病，打聽好她平時(shí)疼起來吃什么藥，然后在辦公室的抽屜里或者車廂儲物閣里很“巧合”的備上一瓶--注意不要把痛經(jīng)和胃痛搞混，兩者疼起來捂的位置明顯不同。
3月底，哈市居民65歲的王大爺因持續(xù)便血來到醫(yī)院就診，該院結(jié)直腸外科主任診斷其為直腸癌。就在年初，王大爺?shù)睦习橐惨驗(yàn)榛忌辖Y(jié)腸癌在這里做了手術(shù)。短短不到3個(gè)月的時(shí)間，老兩口就先后罹患癌癥，這是怎么回事呢？
據(jù)專家介紹，夫妻都患上癌癥，或同時(shí)發(fā)病，或先后發(fā)病，其患癌部位有相同的，也有不同的，這就是所謂的“夫妻癌”，是近幾年逐漸被醫(yī)學(xué)界觀察到的一種現(xiàn)象。近年來“夫妻癌”有增多的趨勢，去年在短期里該院就連續(xù)接診了7對夫妻同患一種癌癥。
那么是什么原因?qū)е路蚱薨┑陌l(fā)生呢？難道癌癥也會傳染嗎？
專家說，癌癥不會傳染，夫妻之間是零級親屬，也不存在遺傳的問題。相同的生活方式與飲食習(xí)慣，才是導(dǎo)致“夫妻癌”發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)祝挥绕涫?0歲以上的老年夫妻，因?yàn)殚L期生活在一起，生活習(xí)慣高度一致，一方患上癌癥，另一方更須警惕“夫妻癌”來襲。
具體的說，“夫妻癌”的發(fā)生主要有以下幾種因素：
注意身體清潔，保證性生活健康；調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，戒除不良嗜好。例如少吃高脂肪食品及甜食；少吃鹽腌、煙熏、油煎、火烤和含食品添加劑的食物；不吃霉變食品；不大量飲酒；不吸煙，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境；多食綠色蔬菜、豆類食品及新鮮水果、高蛋白的瘦肉、蛋類、鮮乳等食物。
如果堅(jiān)持健康和正確的飲食方式，30%到40%的癌癥是可以預(yù)防的。所以，專家告誡大家，癌癥的關(guān)鍵在于預(yù)防。夫妻一方有不好的生活習(xí)慣，另一方應(yīng)以良性的方法加以改善。
如果已是“夫妻癌”，保持樂觀心態(tài)就極為重要。同時(shí)還應(yīng)該自覺地改變生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
愿每對夫婦都能養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣，共度美好人生。
1、約她吃飯、喝咖啡、吃冰淇淋、泡吧不必附帶任何理由，就像普通朋友一樣。如果每五次里有一次她會主動付帳，那就讓她付了。
2、在辦公室里主動為她解決電腦問題，示意她不必站起來，彎下你的腰，一手扶著她的椅背，一手握鼠標(biāo)，然后把你的臉湊過去和她的臉保持一個(gè)巴掌的距離;
3、有車的話在開車送她回家時(shí)，不必下車相送，坐在車?yán)锬克退哌M(jìn)大堂或者樓道即可。
4、贊美她新買的靴子或者耳環(huán)，告訴她你很喜歡這種款式或者顏色。
5、周一到周五下班后如無特殊情況，短信不宜每天都發(fā)，即使要發(fā)也不要超過五個(gè)來回，周末如果沒有見面，則必須短信問候，但也不宜超過十個(gè)來回--但如果某天晚上一起吃了飯或去了哪里玩，則在送她回去后的十分鐘內(nèi)必須發(fā)短信問候，切記!
6、兩人在一起的時(shí)候盡量少去光線不好的地方，記住你玩兒的是曖昧，光線幽暗的地方，例如電影院、西餐廳、夜晚的公園等，會讓女孩子心神混亂繼而以為你在追求她。
7、曖昧的話語和玩笑必須在短信里或者M(jìn)SN/QQ里面說，絕不能是當(dāng)面，電話里也不行!另外所有曖昧玩笑必須通過一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞睫D(zhuǎn)換成正常話題，不恰當(dāng)?shù)闹袛嘁矔寣Ψ皆斐烧`會--當(dāng)然，一個(gè)禮拜可以來一次那種美麗的誤會，但不宜超過一次
8、關(guān)注她的健康狀況。很多女孩子胃都有小毛病，打聽好她平時(shí)疼起來吃什么藥，然后在辦公室的抽屜里或者車廂儲物閣里很“巧合”的備上一瓶--注意不要把痛經(jīng)和胃痛搞混，兩者疼起來捂的位置明顯不同。
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